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2021年素食健康饮食知识宣传介绍PPT课件

2021年素食健康饮食知识宣传介绍PPT课件

怎样健康素食
蛋白质
在我们体内,有70%左右是水分,而约20%是蛋白质。蛋白质 有20种氨基酸,这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、 头发、指甲、内脏器官还有免疫体等等,身体的大部分器官都 是通过蛋白质才形成的。蛋白质的基本结构是氨基酸,人体有 八种氨基酸不能自身合成,必须从食物中摄取的氨基酸
无论素食或者非素食,蛋白质不足会引起基础代谢的次数 减少蛋白质不足会引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量 变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数 量如果减少,会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。少 吃或不吃蛋白质食物,还会引发很多疾病贫血、腹水、胃 肠炎、糖尿病、寄生虫、癌症等。
奶素。
吃素有哪些好处
降低2型糖尿病风险
食用高品质的素食(如全谷物、水
1
果、蔬菜、坚果以及豆制品)有利
于降低2型糖尿病的患病风险。
改善肠道菌群
3 而富含膳食纤维的素食则会增加肠 道有益菌,改善肠道菌群,有益全 身健康。
2
降低心脑血管疾病风险
素食含有较低含量的胆固醇、饱和脂 肪酸、总脂肪酸以及钠盐,具有抑制
素食人群膳食原则
选购时应注意加工精度,少购买精制米、 精白粉;适当选购全谷类食物,如小米、 全麦粉、嫩玉米、燕麦等。
全谷类食物因加工精度低,口感较差,不 易被接受,需要合理烹调,或与其它食物 搭配食用,从而改善其感官性状。
建议纯素人群每日摄入谷薯类250~400克, 其中包括全谷类和杂豆类120~200克,薯 类50~125克。
吃素有哪些好处
素食-SUSHI
• 素食是指不包含畜、禽、鱼、虾等动物性食物 的膳食模式。素食者以谷物、杂粮、大豆及制 品、蔬菜等食物为主。根据不同的膳食组成, 素食分为全素、蛋素、奶素、蛋奶素等,每种 素食又有其各自的膳食特点。

天宁寺如意素斋馆

天宁寺如意素斋馆

天宁寺如意素斋馆墨小幽悠人均¥33|口味3(很好)环境3(很好)服务3(很好)来常州怎么能不来天宁寺呢,来了天宁寺就要吃素咯点了一人一份绵,外加一点菜,感觉还不错#罗汉面# 10米,有百叶,腐竹之类的浇头,内容很丰富#香菇面# 12米,有香菇和笋,香菇吃上去甜甜的,笋也很香,只是没有罗汉面的浇头了,很伤心#素鸭面# 15米,相对罗汉面多了几块素鸭#百叶# 25米,常州特色百叶啊,只是红烧反而把百叶本身的香味掩盖了#家常豆腐# 25米,豆腐炸老了,一般般#随缘鸭# 35米,说是招牌,但是太油了,类似炸素鸭#糖醋排骨# 38米,用藕做的,但是应该叫茄汁排骨更合适吧总体来说,面的性价比比较高,但是店员一定会推荐你另外点菜的。

而且态度有点不耐烦,佛门清净之地,你就不能心平气和一点么但是店里生意很好的,人源源不断喜欢的菜:罗汉面香菇面15-10-19 更新于10-19 18:47天宁寺如意素斋馆赞|回应|收藏|不当内容米妮080326|口味3(很好)环境3(很好)服务4(非常好)糖醋排骨是用藕做的,很爽口,随缘鸭没有想象中的好吃,菜和面的量都很足。

15-08-17天宁寺如意素斋馆赞|回应|收藏|不当内容amandalei人均¥65|口味4(非常好)环境4(非常好)服务4(非常好)素斋不错,随缘鸭棒棒哒,服务员很好,赞一个喜欢的菜:随缘鸭15-05-04天宁寺如意素斋馆赞|回应|收藏|不当内容少君|口味2(好)环境2(好)服务2(好)团购点评本来想点燕窝的,10元/位。

结果被告知一份不卖的,还一直解释说,就是南瓜盅,没什么好吃的。

点评说老板娘服务很好的是不是托啊?点了个随缘鸭,做的蛮好,有肉的感觉,但是太油太油实在太油!汤的份量也超大,个人觉得点的时候应该告知,我们一大一小,无论怎么也不可能吃掉一份3-4人份量的汤啊…15-01-28天宁寺如意素斋馆赞|回应|收藏|不当内容零和壹佰|口味4(非常好)环境3(很好)服务4(非常好)团购点评点了网友推荐的随缘鸭(35),罗汉菜(38),黑椒牛排(45),金汤燕窝(10/例),素面(5),总的来说味道可以,服务热情周到,虽然有团购,还是觉得有点小贵。

素食主义文化PPT绿色清新素食养生新素食运动建库素食饮食文化宣讲课件

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素食主义介绍
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素食主义文化
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健康素食养生主题PPT模板

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03
相关组织
JIANKANGSUSHI
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素食PPT_中文77

素食PPT_中文77

联合国经济学家告诉我们,肉品的生产破坏人 类的生存环境,肉品的消费会产生大量的二氧 化碳,肉制品的加工、制作、运输、储存每一 个环节消耗的能源也是惊人的。他们告诉民众 :“整个肉品生产的过程,会排放非常多的二 氧化碳。首先我们必须把动物运送到屠宰场, 宰杀、冰冻尸块,然后分装到全国各地,再从 各地超市到我们家中的冰箱里,所以肉制品的 加工、制作、运输、储存每一个环节都要消耗 大量的能源。研究显示,生产1公斤的肉,会 排放36.4公斤的二氧化碳,蓄养和运送1公斤 的牛肉、羊肉和猪肉所消耗的能源,相当于点 亮一个100瓦的灯泡将近三个星期。”
素食者患 骨质疏松症 的风险较低
因为动物性食品会使身体的钙质流失
素食主义者 比肉食者身体更轻盈 拥有 更低的 体重
美国饮食协会,2003
素食者的寿命将比 肉食者长
6至10年!
约翰罗宾斯,食物革命,conari出版社:波士顿,2001
为了地球
每年在美国喂牲畜的 谷物和大豆,可以养活 多少人类?
比尔盖茨:地球的未来要靠素食
一位是带领印度走向独 立的国父圣雄甘地。 一位是推翻统治中国几 千年的君主专制,创立民国 的孙中山先生。
• 对我而言,羔羊的生 命和人类的生命一样 地珍贵,我可不愿意 为了人类的身体而取 走羔羊的性命。我认 为越是无助的动物, 人类越应该保护它, 使它不受人类的残暴 侵害。
37%
的甲烷(CH4) 排放
粮农组织, 2006
65%
的氮氧化物(N O) 的排放
2
粮农组织, 2006
65%
的氨(NH3) 的排放 都来自 畜牧业生产
粮农组织, 2006 -
所有这些意味着…
空气污染
土壤污染
水污染

健康素食美食PPT模板

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2、不易的心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量 过高会增加人们患上心脏病的风险。
3、血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高 血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会 摄入大量的果蔬。
4、患糖尿病风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综 合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
9、心情更愉快
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通 过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感 觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10、身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力 更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至 能提高运动能力。



叶 菜 类
瓜 果 类
全素素食分为 叶菜类、豆芽类、葱蒜类、 瓜果类、茄果类、根菜类、花菜类、 豆 荚类、食用菌类、 水生菜类、海洋蔬菜




1、叶菜类:龙骨瓣莕菜(野莲仔)、红凤菜、皇宫菜(落葵)、 苏、龙 须菜、青江菜、蕨菜(过猫)、芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、莴苣 (生菜)、小白菜、芹菜、空心菜、大白菜、(甘蓝、莲花白、高丽菜)、 茴香、九层塔、地瓜叶;
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1、减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪 调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比 杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使 摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。

常州天宁寺闻礼忏Title【特荐-PPT】共25页文档

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29、在一切能够接受法律支配的人类 的状态 中,哪 里没有 法律, 那里就 没有自 由。— —洛克

30、风俗可以造就法律,也可以废除 法律。 ——塞·约翰逊
16、业余生活要有意义,不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰,也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人,而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着,就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书,莫被书掌握;要为生而读,莫为读而生。——布尔沃
பைடு நூலகம்常州天宁寺闻礼忏Title【特荐-PPT】

26、我们像鹰一样,生来就是自由的 ,但是 为了生 存,我 们不得 不为自 己编织 一个笼 子,然 后把自 己关在 里面。 ——博 莱索

27、法律如果不讲道理,即使延续时 间再长 ,也还 是没有 制约力 的。— —爱·科 克

28、好法律是由坏风俗创造出来的。 ——马 克罗维 乌斯
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71、既然我已经踏上这条道路,那么,任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远,吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应,言行相称。——韩非
常州梳篦
常州梳篦(简称栉)是我国古代八大发饰之一,自 南北朝流行,至今已有一千五百余年历史,曾享有 “宫梳名篦”之称。 常州梳篦系天然材料制成,技术精湛,造型美观, 经常使用,有缓解头痛、治疗失眠、提脑、聪耳、 明目之保健功效,既是生活必需品,又是玲珑精致 的工艺欣赏品。 常州梳篦驰名中外,近百年来,多次获得国际、国 内金银质奖,[本站原创]景象,自觉凉意顿生,情 趣倍增。
南式麻糖
南式麻糖系列产品是常州传统的土特产品,主 要品种有芝麻糖、寸金糖、铳管糖、花生糖、 浇切片等。芝麻糖色泽光亮,口味甜、香、松、 脆,1984年被评为江苏省优质食品;寸金糖又 称董糖,内含酥心,外粘白芝麻,具有香、甜、 松、酥的特点,1985年被评为江苏省优质食品; 食品浇切片是常州人长期来喜爱的食品之一, 具有香、甜、松、脆的特点,1985年被评为江 苏省优质食品。
天宁寺素食
11、战争满足了,或曾经满足过人的 好斗的 本能, 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ,破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果, 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
13、遵守纪律的风气的培养,只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致,是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
芝麻糖
芝麻糖原名麻团糖。相传北宋末年,康王 赵 构南渡,常州、武进地区的百姓把麻 团糖改为火铳那样的圆柱形,奉献给康王, 以激励抗金复国的勇气。常州芝州色泽白 亮,具有甜、香、松、脆的特点,食时不 粘牙。它是馈赠亲友的佳品,也是很好的 营养品 。
茅尖花红
据传乾隆皇帝下江南,问到溧阳的风土特产 时,大学士史贻直(溧阳下压人)曾回答说: “茅尖花红棠下瓜。”可见茅尖花红是溧阳 传统的土特产之一。茅尖产花红已有近六年 的历史。花红树的老家,在太湖边的东洞庭 山上。那里湖光山色,环境优美,盛产果木, 有“东山枇杷”,“西山杨梅”之说,花红 也是其中的产品之一。
萝卜干
去过常州的人会说:常州有一怪,萝卜干 作下酒菜。正宗常州萝卜干精选常州西门 外新闸出产的甜嫩实心红萝卜为原料,经 过洗净切条,适度晾晒,配以风味别致的 佐料,精心腌制而成 。
加蟹小笼馒头
加蟹小笼馒头首创于清道光年间,个形小 巧,别具一格。用精白面粉、熟板油、蟹 粉、猪肉配以调料加工制成。蟹油金黄闪 亮,肥而不腻,蟹香扑鼻,汁水鲜美,皮 薄有劲,馅心嫩滑爽口,配以香醋、姜丝 佐食其味更佳。地处西瀛里迎桂茶社的小 笼馒头质量最佳 。
银丝面
银丝面是常州特色品种,有30多年历史。 配料讲究,操作工序严格,具有面细如 丝,色白似银,柔软滑爽,富有韧性, 下锅不糊等特点,为《中国小吃谱》收 辑品种之一。
米糕
在清咸丰年间,由仁育桥畔的长乐茶社王长生 点心师傅创制,已有140余年历史。其特点: 色呈金黄,香脆松软,皮薄酥重,甜馅醇厚, 咸馅味鲜,葱香扑鼻,肥而不腻。为《中国小 吃谱》收辑品种之一,1983年被评为江苏省名 特食品。1985年获市优质产品称号。
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