青少年的身体自我发展特点研究

青少年的身体自我发展特点研究[摘要] 自我概念作为人格结构的核心成分，对个体的生活适应和心理健康有重要的意义，一直以来受到教育心理学家的重视。

在体育领域，身体自我定义为个体对自己身体的认知与评价。

文中采用文献综述与逻辑分析法进行研究，提出青少年的身体自我发展特点与性别差异有一定的关系；青少年理想身体自我是多维度的，并且与现实自我相矛盾；青少年负面身体自我特点在具体内容上有所侧重。

文中还特别指出体育锻炼是青少年促进并改善身体自我发展的重要手段之一。

[关键词] 身体自我心理体育锻炼青少年是祖国的未来,他们的心理状况和由心理健康引发的诸多问题,日益引起社会各界的广泛关注。

来自多方面的实验资料已经证明,青少年心理健康问题显示出日益严重的趋势，涉及到他们生活和学习的各个方面，使他们饱受在学习领域，人际关系和自我意识方面诸如抑郁、焦虑、自卑、恐惧、压力和适应不良等情绪问题和行为问题的伤害。

为了帮助他们早日走出困境，教育工作者及相关人士有必要给予高度重视。

本文就学生心理学问题，自我意识的一个分支——身体自我意识的发展特点归纳总结如下：1.身体自我意识与相关概念自我意识的成熟是人的意识的本质特征。

它以主体及其活动为意识的对象，因而对人的认识活动起着监控作用。

通过自我意识系统的监控，可以实现人脑对信息的输入、加工、贮存、输出的自动控制系统的控制，这样，人就能通过控制自己的意识而相应地调节自己的思维和行为。

身体自我观念：在体育领域，定义为个体对自己身体的认知与评价（澳大利亚教授William James提出），它是整体自我概念基础之一。

青少年：是指13周岁以上18周岁以下的人类群体。

他们正处于少年与青年相重合的阶段，处于儿童时期之后，成人时期之前。

青少年身体自我意识：是指青少年对自身这样一个生物个体的认识态度和行为调节。

另外，福克斯（1997年）认为：身体自我的行为是一个决定性的促进因素，是心理健康和幸福的促进着。

不管我们如何的追求精神，我们始终不能否认的事实是，我们是生物体。

我们的健康，情感是通过身体来表达我们的愿望，通过人体的所有行动而被显示。

与此同时，我们的身体展现在其他人的感官之中，使我们每个人都有一个公共属性。

因此，也有许多研究人员把身体自我看作公众自我。

2.身体自我观念分类身体自我观念从外表和体能两个方面来研究（自我观念多维层次模型Shavelson）。

[1]Marsh将多维度自我概念模型应用到身体自我概念的研究中，得出身体自我概念的9个成分，归纳起来也包括外表与体能两大方面，分别是胖瘦、健康、相貌（外表）与力量、活动性、耐力、运动能力、协调性和柔韧性（体能）等共9个成分。

总的来说，对身体自我的模型的研究也是从最初的单一维度到多维度，从单一层次到多层次，从而使我们更为深入的认识与了解身体自我。

3.青少年身体自我的发展特点在青少年期，身体自我的发展突出体现为对自我的发现和对自我形象的关注。

3.1青少年身体自我发展与性别差异来自澳大利亚、美国、英国、瑞士、以色列、日本、克罗地亚、墨西哥等国的研究表明：大多数女孩希望自己比现在更瘦。

28%－42%的女孩想更瘦；26%－30%的男孩想更瘦；想更大更宽身体的男孩在15%－48%不等。

但随着年龄的增长，男孩觉察到的现实身体与理想身体的差距在减小，而女孩的现实身体与理想身体的差距却在增加(Gardner R.M., 1997)。

原因有二：首先随着青春期的来临，女孩的现实身体离她们的理想身体越来越远，而男孩的现实身体却越来越接近理想身体；第二，与男孩相比，女孩更多地与他人比较，从而更消极地看待自己。

Adrianf(2002)对235名青少年身体意向地研究发现男孩倾向于自己更重而不是更轻，只有少数女孩想要自己更重；只有女孩对身体的不满意与自尊有关，男孩的自尊并不受身体不满意的影响。

主要表现在以下几个方面：对身体不满意的程度，女孩更不满意；不满意的方面主要在体重和相貌两方面；不满意的指向－女孩希望更瘦，男孩则希望更“大”（强壮）更重。

影响身体意向的因素：同伴的看法和交互作用；父母对体重控制的鼓励；BMI指数等。

[2]当然，国内的北京体育大学张力为博士也有一些相反的研究：该研究中采用内隐身体态度测量显示:男、女大学生均存在身体自我偏爱倾向,且性别差异不显著。

青少年一般关注自己在个性方面的优缺点，对别人或自己进行评价时，也特别重视个性方面的特点。

这项研究结果的原因是复杂的，例如，不同的测试对象，测试不同方法，不同的测试环境和测试不同的专业水平，都会产生不同的结果。

青少年，作为复杂的生物群体的一部分，对于他们身体自我发展特点与性别差异的关系还有带更深一步的研究。

3.2青少年身体自我发展存在年龄差异一些研究表明：青少年身体自我的满意度随年龄的增长呈现波动性，青春期早期和中期呈明显下降趋势，15－17岁为最不满意时期，青春期后期又呈缓慢上升趋势，这与国内的研究（黄希庭、陈红，2001；王洁玉，2003）和国外的研究(Ogden&Elder, 1998; Brettschneider&Brautigam, 1990; Rosenblum&lewis, 1999;Hulya, 2002) 结论一致。

具体表现为：自我评价的发展水平随年龄的增长愈发完善；自我设计和自信心的发展水平在初中阶段比较平缓，到了高中以后有明显提高；主动性和自制力的发展水平始终比较平稳，只是在高一出现过一次飞跃；自我监控的发展水平在整个中学阶段都比较平稳，没有明显变化。

随着年龄的增长，身体的发育和身体各器官的成熟，对青少年的影响是十分显著的。

他们体验的经历越多，有时精神压力也之增大，一旦适应了，压力随之减小，其内心丰盈而复杂，身体识自我，充满自信的人，在身体自我控制能力逐步提高。

在现实生活中，在进行自我控制的过程中，又会强化自我认识和自我体验。

比如青少年在自我控制的过程中会积累更多的经验，又会反过来增强对身体自我的肯定，反而更自信。

当然广义的自我控制也是对自我认识和自我体验的控制，通过主观能动性选择认识角度，转变自我观念，调整自我评价体系，修正身体自我形象，而感受积极的身体自我。

3.3青少年理想身体自我是多维度、多层次的，并且与现实自我相矛盾北京体育大学张力为教授利用外显身体态度测量表明:男、女大学生均存在对实际体形不满的现象,但男生希望更强壮,女生但愿更苗条。

(《体育科学》杂志编委张力为教授)国内另外一些研究表明(陈红，2003)：理想的男性身体的描述：健康、黑发、匀称、运动、有魅力、高大、双眼皮、短发、强壮；理想的女性身体的描述：健康、皮肤细腻、匀称、苗条、黑发、双眼皮、线条明显、长发、皮肤白、有魅力。

以上研究共同的方面看重健康、性感魅力；不同的是男性更强调力量、强壮和高大；对女性身体更强调苗条和匀称。

男女共同看重的是性、生理吸引力、身体条件、精力能量水平和一般健康。

男性理想身体自我的维度为：性感魅力、运动健康、高大力量、浓眉大眼等特征。

女性理想身体的自我维度包括：性感魅力、匀称健康、苗条飘逸、洋气骨感等维度。

现实自我与理想自我距离过大在自我意识发展过程中，逐步分化出现实的自我和理想的自我。

针对时下青少年的理想自我与现实自我的矛盾冲突与日俱增的现实情况，对身体自我意识的多维度的特点，如何引导青少年身体自我意识发展，就成为许多教育相关人士研究的问题与方向。

3.4青少年负面身体自我特点在具体内容上有所侧重青少年对自己身体的最满意的是负面特征（如：矮）,其次是相貌,性特征和运动特征,最不满意的是身材方面。

[3]另外，一些研究表明不同年龄段的青少年在总体自我价值感、社会取向和个人取得的自我价值感方面差异极显著；男生个人取向的自我价值感显著高于女生，女生社会取向的自我价值感则显著高于男生；男生个人取向的道德价值感高于女生，女生的社会取向的道德价值感则高于男生；[4]重点中学的学生在总体自我价值感、社会取向和个人取向的自我价值感、个人取向的家庭价值感以及社会取向的心理价值感、家庭价值感方面均显著高于非重点中学的学生。

[5]4.体育锻炼推动青少年身体自我的发展Sonstroem是最早建立身体自我模型的心理学家之一，他认为体育活动的参与会导致身体能力的提高，从而提升自我价值感，对身体能力的评估以及活动的兴趣导向会激发活动参与的积极性；认为随着时间的推移，上升的自我效能感会引起身体能力知觉的增长从而导致整体自我价值感的上升，并提出著名的“体育活动参与的心理模型”和“训练与自我价值感模型”。

谢琴，吴佑年等研究大学生身体自尊与体育锻炼参与的关系。

对男生和女生的身体自我知觉剖面、知觉重要性剖面分别进行了相关分析，结果证实了身体自尊分量表的变化都会引起身体自我价值感的同方向的变化。

体育锻炼有助于练习者认识自我。

体育锻炼形式营造一种较为宣泄放松的氛围，使得青少年在体育锻炼的过程中进行着自我认识、自我体验、自我调节，这三个方面有机组合和完整统一恰好促成了人的自我意识的提高。

体育运动大多是团体项目，有利于培养青少年的团队合作意识，有利于实现自我教育。

通过集体项目活动提高自己的协作意识和集体主义荣誉感,有利于处理生活、学习当中的各种关系,以提高身体自我的吸引力和适应能力；在较为客观的地认识自我的基础上，便会逐渐修正自己的认识和行为；在各类体育竞赛中提高练习者成就感与效能感；在与人合作的体育项目中提高自己的自觉性、自控性、计划性及预见性，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

体育锻炼方式作为一种有效的增强身体健康的手段，也必然会促进人的心理健康。

对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学，一些心因性疾病（如消化性溃疡、原发性高血压等），在通过体育活动辅以治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善。

根据Ryan（1983年）的调查，1750名心理医生中，有60%的人认为应将体育活动作为一个治疗手段来消除焦虑症：80%的人则认为，体育生活方式是治疗抑郁症的有效途径之一。

相关研究已经表明,体育锻炼在治疗很多心理疾病方面已经起到较为重要的作用，其中提高身体自我意识方面较为显著。

体育锻炼不仅能较好的缓解肌肉紧张程度，还能有效改善人体神经系统的工作能力，如：经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，经常参加体育锻炼还能使人体在空间感知方面得以发展，使本体感觉更为准确，从而使得练习者形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力，并且表现出旺盛的生命力。

通过体育锻炼提高与完善青少年身体自我意识，使得他们以客观的标准来认识自我和评价自我，树立正确的伦理道德观念，形成对待现实的正确态度、理想与信念；使得他们学会乐纳自己、乐纳他人、乐纳现实，努力营造积极、幸福的人生，使个人的发展与社会相协调。