幼儿饮食注意事项看这里就够了!

幼儿饮食注意事项看这里就够了！

【导语】很多小朋友总是爱生病，家长把孩子爱生病的原因归结为身体免疫力低下，幼儿免疫力低跟饮食习惯不科学，饮食结构不合理有很大关系哦！家长都知道孩子的身体器官尚未发育健全，因而总是喜欢让孩子吃一些十分绵软的东西，认为这样更有利于消化；有的家长认为粗粮伤胃，只给孩子吃一些细粮，认为细粮更有利于幼儿身体吸收......这些观点都十分片面。幼儿正处于长身体的关键时期，饮食注意事项格外多，的小编整理了一些注意事项，家长们一定要认真看看哦！

1食材要广而杂

给宝宝制作辅食时，一定要做到食材广而杂。大自然赐予我们人类多种食材，并且每种食物的营养都是不同的，妈妈们在选材方面一定要广泛，这样才能真正的平衡宝宝的膳食呢！

2粗细均匀要平衡

现在这个时代，很多人都已经习惯吃些精细的白米白面了，但是也应该让粗粮做一做餐桌的主角。五谷杂粮中含有

的淀粉，膳食纤维，和B族维生素是别的食物中所没有的。所以为了宝宝的身体健康，妈妈们也要让宝宝每天吃一些五谷杂粮。

3温热寒凉也要均衡

妈妈需要根据气候，地域和体质来调整，达到宝宝身体平衡的效果。例如宝宝因为风寒感冒或者因为吹了风肚子痛，这时候妈妈可以用一些暖胃生热的姜片去除宝宝体内的寒气。相反，如果宝宝因为自身体内的湿热引起的流鼻涕，妈妈们就需要搭配一些清热去火的食物来平衡宝宝的体质了。

4食物的味道要均衡

酸甜苦辣咸这五种味道渗透了所有的食物中，五种味道相辅相成，某一种味道过多过过少都会影响健康。中国的饮食口味向来偏重，而且很多宝宝都有过早接触成人饭菜的的经历，导致宝宝肝脏负担过重，也为宝宝的健康成长埋下隐患，所以妈妈在为宝宝准备饭菜时，一定要清淡一些。

5食物要冷热均衡

很多宝宝在夏季都爱吃一些凉的食物，一旦吃多了就很

容易腹泻或者咳嗽，妈妈们要控制宝宝食用过冷的食物，不能让宝宝贪图一时的凉爽，而置身体健康与不顾！

6吃饭速度要平衡

很多宝宝吃饭都是狼吞虎咽的，其实这样是不科学的，宝宝的脾胃功能还未健全，消化系统还不够完善，吃快了容易消化不良。爸爸妈妈应该让宝宝养成良好的饮食习惯，要吃东西要细嚼慢咽。

7饥饿要平衡

宝宝的人小，胃也很小的，一次装不了那么多食物的，但是宝宝又是个爱动的家伙，一会吃饱又饿了，这时候妈妈不妨为宝宝准备一些小点心，帮助宝宝抵抗饥饿。值得注意的是，妈妈千万不要认为宝宝会经常饿，就一次性的给宝宝很多东西吃，这样宝宝会不消化的，而且容易造成积食，要秉持少量多餐的原则。