安全教育系统外出旅游时的卫生
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❖ 此季节雨水稀少， 气候干燥，对于患 溃疡病的人或患过 溃疡病的人来说， 这个时节是不适合 旅行的。
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四、选择旅游时机和地点与防病
❖ 此季节对患有肺气 肿、肺心病、慢性支 气管炎，过敏体质者， ６０岁以上的老年人 来说，是不宜北上旅 行的。
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四、选择旅游时机和地点与防病
❖ 此季节阳光明媚， 鲜花盛开。对于有 花粉过敏史的人来 说，还是足不出户 为好。
❖ 注意预防乘车旅游中的“风病”。
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所谓风病，这里专指风吹出来的病。 比如，冬天车厢内人多、热量大、 温度高，空气不清洁，这时猛然开 窗透气吹风又减衣服而受寒；夏日 乘车，车内酷热且空气混浊，靠窗 近风而坐，吹风时间稍长就会伤风； 夜间行车，车内温度下降，未及早 增加衣服会着凉等等。
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四、选择旅游时机和地点与防病
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思考题
1、旅游中如何保持身心健康？ 2、怎样注意旅游中饮食卫生？
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❖ 旅途中保持身体健康的首要 问题就是时刻注意饮食卫生， 防止 “ 病从口入”。 ❖ 顺应环境，因地制宜， 按摩穴位，活动筋骨， 以消除旅途疲劳和不适。
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三、怎样保持旅游中的身心健康
❖ 旅游计划要量力而行， 以大局为重，注意劳逸结 合，避免过度劳累。
❖ 努力缩小旅游生活与平时生活 之间的差距。要定时休息、睡眠与 起床，定时进食与排便等。
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三、怎样保持旅游中的身心健康
❖ 饮食要讲求营养。旅游 时身体消耗大，补充养分 一定要充足。 ❖ 住宿休息时，在可能的情况下 要考虑选择优良的条件。
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一、外出旅游牢记六要
1) 旅游要根据自己的 年龄和体力，选择合 适的地点。 2) 事先要制定时间、 路线、膳宿的具体计 划和带好导游图(书) 及必需的行装。
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一、外出旅游牢记六要
3) 随身要带上个小药包， 备一些常用的药物和必需 的急救药品，如消炎、退 热、止泻、防暑、防晕车 药等。
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一、外出旅游牢记六要
.Hale Waihona Puke Baidu
六、旅游患病应急处理
心源性哮喘：
奔波劳累，常会诱发或加重心 源性哮喘的急性发作。病人首先应 采取半卧位，并用布带轮流扎紧患 者四肢中的三肢，每隔五分钟一次， 可减少进入心脏的血流量，减轻心 脏的负担。
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六、旅游患病应急处理
急性肠胃炎：
可采取沸水冲泡浓茶（最好 是红茶）加米醋少许，在温热时 服下，每日2-3杯，或食蒜头瓣， 连服数日。也可服用黄连素、痢 特灵等药物。
4) 旅游有时会经 过一些危险区域景 点，在这些危险区 域，要尽量结伴而 行，千万不要独自 冒险前往。
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一、外出旅游牢记六要
5) 要注意饮食饮水 卫生，切忌暴饮暴食。
6) 要警惕上当受骗， 以免造成自己经济上 的损失。
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二、旅游中饮食卫生的注意事项
❖ 注意饮水卫生。 ❖ 瓜果一定要洗净或去皮吃。 ❖ 慎重对待每一餐，饥不择食要不得。
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四、选择旅游时机和地点与防病
❖ 此季节旅行多选择 在山区或海边，但是， 患有高血压病、肺心病、 冠心病、风湿性心脏病、 先天性心脏病等人，切 不可去高远地方旅行。
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五、旅游须防“上火”
❖ 多吃“清火”食物， 如新鲜的绿叶蔬菜，水果 和绿茶等。 ❖ 口服清凉冲剂，如 夏桑菊冲剂、金菊冲 剂等。
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上海市开元学校 寿兴娣制作
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前言
外出旅游对于儿童青少年 来说，是一桩于身心有益的好事，它 可以锻炼同学们的体魄，丰富同学们 的知识，也可以调节紧张的学习情绪。 但是,在选择外出旅游的场所和时间时 应该充分考虑到自身的年龄和生理特 点，注意饮食卫生，劳逸结合，保持 身体的健康。
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目录
外出旅游牢记六要 旅游中饮食卫生的注意事项 怎样保持旅游中的身心健康 选择旅游时机和地点与防病 旅游须防“上火” 旅游患病应急处理 旅游归来应及时保健
六、旅游患病应急处理
晕倒昏厥：
千万不可随意搬动，应先观察 其心跳和呼吸是否异常。再轻拍患 者并大声呼唤使其清醒。如无反应 则应让患者头部偏向一侧，取后仰 头姿势，然后采取人工呼吸和心脏 按摩的方法进行急救。
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六、旅游患病应急处理
中暑：
一旦有人中暑，应尽快将其移 至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸 湿，裹住身体，并保持潮湿。或不 停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者， 直到其体温降到38°C以下。若中 暑者已失去意识，则应让其平躺， 并尽快送医院救治。
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六、旅游患病应急处理
关节扭伤：
关节不慎扭伤后，切忌立即 搓揉按摩，应立即用冷水或冰块 冷敷15分钟，然后，用手帕或绷 带扎紧扭伤部位，也可就地取材 用活血、散淤、消肿的中药外敷 包扎.
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六、旅游患病应急处理
腿脚肿：
❖ 途中要注意体位的变化，站立 和行走一段时间后，要坐一会或平 躺一会，并把两腿翘起来。 ❖ 每天睡前要用问水泡脚，使脚部 的血管扩张，便于血液回流。
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七、旅游归来应及时保健
❖ 旅游归来应有充分的时间休息， 恢复体力，消除疲劳。 ❖ 原来患有慢性疾病的人，归来后 应到医院检查一次。 ❖ 健康者最好也能进行一次体检， 可作肝功能、转氨酶等检查。
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七、旅游归来应及时保健
❖ 如果从有传染病史或传染病流 行区回来，则要继续服预防药。 ❖ 旅游归来一段时间后，若身体 出现异常现象时，应立即去医院 检查。并向医生提供这段外出生 活史。
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四、选择旅游时机和地点与防病
❖ 此季节对患有肺气 肿、肺心病、慢性支 气管炎，过敏体质者， ６０岁以上的老年人 来说，是不宜北上旅 行的。
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四、选择旅游时机和地点与防病
❖ 此季节阳光明媚， 鲜花盛开。对于有 花粉过敏史的人来 说，还是足不出户 为好。
❖ 注意预防乘车旅游中的“风病”。
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所谓风病，这里专指风吹出来的病。 比如，冬天车厢内人多、热量大、 温度高，空气不清洁，这时猛然开 窗透气吹风又减衣服而受寒；夏日 乘车，车内酷热且空气混浊，靠窗 近风而坐，吹风时间稍长就会伤风； 夜间行车，车内温度下降，未及早 增加衣服会着凉等等。
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四、选择旅游时机和地点与防病
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思考题
1、旅游中如何保持身心健康？ 2、怎样注意旅游中饮食卫生？
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❖ 旅途中保持身体健康的首要 问题就是时刻注意饮食卫生， 防止 “ 病从口入”。 ❖ 顺应环境，因地制宜， 按摩穴位，活动筋骨， 以消除旅途疲劳和不适。
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三、怎样保持旅游中的身心健康
❖ 旅游计划要量力而行， 以大局为重，注意劳逸结 合，避免过度劳累。
❖ 努力缩小旅游生活与平时生活 之间的差距。要定时休息、睡眠与 起床，定时进食与排便等。
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三、怎样保持旅游中的身心健康
❖ 饮食要讲求营养。旅游 时身体消耗大，补充养分 一定要充足。 ❖ 住宿休息时，在可能的情况下 要考虑选择优良的条件。
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一、外出旅游牢记六要
1) 旅游要根据自己的 年龄和体力，选择合 适的地点。 2) 事先要制定时间、 路线、膳宿的具体计 划和带好导游图(书) 及必需的行装。
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一、外出旅游牢记六要
3) 随身要带上个小药包， 备一些常用的药物和必需 的急救药品，如消炎、退 热、止泻、防暑、防晕车 药等。
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一、外出旅游牢记六要
.Hale Waihona Puke Baidu
六、旅游患病应急处理
心源性哮喘：
奔波劳累，常会诱发或加重心 源性哮喘的急性发作。病人首先应 采取半卧位，并用布带轮流扎紧患 者四肢中的三肢，每隔五分钟一次， 可减少进入心脏的血流量，减轻心 脏的负担。
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六、旅游患病应急处理
急性肠胃炎：
可采取沸水冲泡浓茶（最好 是红茶）加米醋少许，在温热时 服下，每日2-3杯，或食蒜头瓣， 连服数日。也可服用黄连素、痢 特灵等药物。
4) 旅游有时会经 过一些危险区域景 点，在这些危险区 域，要尽量结伴而 行，千万不要独自 冒险前往。
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一、外出旅游牢记六要
5) 要注意饮食饮水 卫生，切忌暴饮暴食。
6) 要警惕上当受骗， 以免造成自己经济上 的损失。
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二、旅游中饮食卫生的注意事项
❖ 注意饮水卫生。 ❖ 瓜果一定要洗净或去皮吃。 ❖ 慎重对待每一餐，饥不择食要不得。
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四、选择旅游时机和地点与防病
❖ 此季节旅行多选择 在山区或海边，但是， 患有高血压病、肺心病、 冠心病、风湿性心脏病、 先天性心脏病等人，切 不可去高远地方旅行。
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五、旅游须防“上火”
❖ 多吃“清火”食物， 如新鲜的绿叶蔬菜，水果 和绿茶等。 ❖ 口服清凉冲剂，如 夏桑菊冲剂、金菊冲 剂等。
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上海市开元学校 寿兴娣制作
.
前言
外出旅游对于儿童青少年 来说，是一桩于身心有益的好事，它 可以锻炼同学们的体魄，丰富同学们 的知识，也可以调节紧张的学习情绪。 但是,在选择外出旅游的场所和时间时 应该充分考虑到自身的年龄和生理特 点，注意饮食卫生，劳逸结合，保持 身体的健康。
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目录
外出旅游牢记六要 旅游中饮食卫生的注意事项 怎样保持旅游中的身心健康 选择旅游时机和地点与防病 旅游须防“上火” 旅游患病应急处理 旅游归来应及时保健
六、旅游患病应急处理
晕倒昏厥：
千万不可随意搬动，应先观察 其心跳和呼吸是否异常。再轻拍患 者并大声呼唤使其清醒。如无反应 则应让患者头部偏向一侧，取后仰 头姿势，然后采取人工呼吸和心脏 按摩的方法进行急救。
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六、旅游患病应急处理
中暑：
一旦有人中暑，应尽快将其移 至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸 湿，裹住身体，并保持潮湿。或不 停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者， 直到其体温降到38°C以下。若中 暑者已失去意识，则应让其平躺， 并尽快送医院救治。
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六、旅游患病应急处理
关节扭伤：
关节不慎扭伤后，切忌立即 搓揉按摩，应立即用冷水或冰块 冷敷15分钟，然后，用手帕或绷 带扎紧扭伤部位，也可就地取材 用活血、散淤、消肿的中药外敷 包扎.
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六、旅游患病应急处理
腿脚肿：
❖ 途中要注意体位的变化，站立 和行走一段时间后，要坐一会或平 躺一会，并把两腿翘起来。 ❖ 每天睡前要用问水泡脚，使脚部 的血管扩张，便于血液回流。
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七、旅游归来应及时保健
❖ 旅游归来应有充分的时间休息， 恢复体力，消除疲劳。 ❖ 原来患有慢性疾病的人，归来后 应到医院检查一次。 ❖ 健康者最好也能进行一次体检， 可作肝功能、转氨酶等检查。
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七、旅游归来应及时保健
❖ 如果从有传染病史或传染病流 行区回来，则要继续服预防药。 ❖ 旅游归来一段时间后，若身体 出现异常现象时，应立即去医院 检查。并向医生提供这段外出生 活史。