喝茶的好处与坏处
长期喝茶的好处和坏处
长期喝茶的好处和坏处好处：1. 抗氧化，延缓衰老：茶叶中富含丰富的茶多酚，这是一种强效的抗氧化剂。
抗氧化作用有助于清除体内自由基，减缓细胞老化过程，使皮肤更有弹性，更加年轻。
2. 助消化，提升胃肠健康：茶叶中的茶碱和茶多酚能够促进唾液和胃液分泌，帮助消化食物。
尤其是普洱茶对脂肪分解有促进作用，有助于维持胃肠道的健康。
3. 调节血脂，预防心血管疾病：茶叶中的儿茶素和茶多酚有助于降低胆固醇，调节血脂水平，降低心脑血管疾病的风险。
适量饮茶有助于保持心血管系统的健康。
4. 提神醒脑，增强注意力：茶叶中含有适量的咖啡因，能够提高大脑的警觉性，增强注意力和记忆力。
与咖啡相比，茶叶中的咖啡因释放更为平稳，避免了咖啡因带来的副作用。
5. 抗炎抗菌，提升免疫力：茶叶中的茶多酚具有抗炎抗菌的作用，能够帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，提高免疫系统的活力，减少感染的风险。
坏处：1. 茶渍牙齿，影响美观：茶叶中的茶色素和单宁酸容易沉积在牙齿上，形成茶渍，影响美观。
长期过量饮用茶可能导致牙齿变黄，增加美白的难度。
2. 饮茶过量，影响睡眠：茶叶中的咖啡因虽然相对较低，但过量饮用仍可能影响睡眠质量。
尤其是晚间饮用浓茶，可能导致失眠，影响生物钟的正常运作。
3. 影响铁吸收，加重贫血风险：茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合，形成难溶性物质，影响铁的吸收。
长期大量饮茶，尤其是在餐前饮用，可能加重贫血的风险。
4. 过多茶垢，影响肠道健康：茶叶中的茶碱有一定的利尿作用，过量饮用茶可能导致过多的尿液排出，增加肾脏负担。
同时，茶叶中的咖啡因也可能导致肠道过度兴奋，引发腹泻等问题。
5. 咖啡因成瘾，戒茶难度较大：茶叶中虽然含有较少的咖啡因，但长期大量摄入仍可能形成咖啡因成瘾。
戒茶对一些人来说可能会更为困难，容易出现戒断反应。
长期饮茶的健康秘诀：1. 控制饮茶量，量力而行：适量的饮茶有益健康，但过量饮用仍可能带来潜在风险。
每天2-3杯茶是相对安全的范围，可以享受茶的好处，又不至于过度摄入有害物质。
喝茶的好处和坏处
喝茶的好处和坏处总结（一）：喝茶的好处1、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。
茶叶含咖啡碱茶碱可可碱黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。
茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
2、饮茶对预防龋齿有很大好处。
据英国的一次调查证明，儿童经常饮茶龋齿可减少%。
3、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
4、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块构成，防止动脉硬化高血压和脑血栓。
5、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎痢疾等。
6、茶叶内含不少对人体有益的微量元素。
7、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆潜力。
8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动潜力。
9、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏血管胃肠等正常机能的作用。
10、防暑降温。
饮热茶分钟后，皮肤温度下降-摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
11、饮茶能保护人的造血机能。
茶叶中内含防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
12、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
茶叶的抗老化作用是维生素E的倍以上。
13、饮茶能够预防老年性白内障。
14、饮茶有良好的减肥和美容效果，个性是乌龙茶对此效果尤为明显。
喝茶的坏处喝茶要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
1、喝浓茶易产生便秘症。
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。
对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
2、茶阻碍人体对铁的吸收。
茶叶中内含鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。
当人体超多饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
你喜欢喝茶还是喝咖啡？
你喜欢喝茶还是喝咖啡？在日常生活中，茶和咖啡都是人们在休闲时间中较为喜爱的饮品。
喝茶可以让人感到清新宁神，喝咖啡则能提高警觉性和注意力。
那么，你更喜欢喝茶还是喝咖啡呢？在下面的科普文章中，我们将探究喝茶和喝咖啡的好处和坏处，并尝试回答这个问题。
1.喝茶的好处茶是中华传统文化的代表之一，历史悠久，深受人们喜爱。
喝茶可以帮助排毒和改善消化系统。
此外，茶中含有丰富的抗氧化剂，可以有效地降低某些癌症和心脑血管疾病的风险。
此外，茶还有助于降低血糖，预防糖尿病，并且可以减轻焦虑和抑郁。
（1）茶有助于消化和排泄茶叶中的多酚物质有助于促进胃部肌肉的活动，使消化系统更加通畅。
另外，茶叶中的咖啡因和茶氨酸还可以促进肠胃的蠕动，有利于排毒和减少肠胃不适。
（2）茶具有抗氧化和抗癌作用茶叶中富含多种抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素等，它们能够有效地清除人体内的自由基。
自由基是一种会破坏细胞的化学分子，能够导致细胞衰老和某些疾病，如癌症。
此外，茶叶中的茶多酚还有可能抑制肿瘤细胞的生长。
（3）茶能够降低心脑血管疾病的风险茶叶中的茶多酚有助于降低人体内的胆固醇和三酰甘油含量，并且可以防止血小板凝聚，从而减少心脑血管疾病的风险。
（4）茶能够减轻焦虑和抑郁茶叶中的茶氨酸是一种能够改善情绪的物质，能够促进人体内多巴胺和血清素等神经递质的合成，从而减轻焦虑和抑郁。
2.喝咖啡的好处咖啡是一种普遍消费的饮品。
咖啡因是咖啡的主要成分，可以提高神经系统的警觉性和注意力。
此外，喝咖啡还能够改善肌肉的功能，有助于保护心脏和预防糖尿病。
（1）咖啡可以提高警觉性和注意力咖啡因是咖啡的主要成分之一，能够促进神经递质多巴胺和去甲肾上腺素的合成和释放，从而提高人体的警觉性和注意力。
（2）咖啡可以改善肌肉的功能咖啡因还能够刺激肌肉的收缩，从而提高肌肉的功能和耐力。
此外，咖啡因能够减轻肌肉酸痛和疲劳。
（3）咖啡可以保护心脏咖啡中的抗氧化剂可以减少心脏疾病的风险，并且能够改善血管内皮功能。
喝茶叶茶的好处和坏处分别有哪些？
喝茶叶茶的好处和坏处分别有哪些？关于《喝茶叶茶的好处和坏处分别有哪些？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人们平时喝的茶有很多类别，不同的茶所含的营养成分不同，所以各种茶的功效有所区别，比如绿茶具有抗衰老、美容护肤、利尿解乏等功效，而红茶具有提神消疲、消炎杀菌以及强壮骨骼等功能。
一、喝茶的好处1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
2、兴奋中枢神经，增加运动能力。
3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
4、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
5、饮酒前饮茶，预防醉酒。
6、消除疲劳，促进新陈代谢。
7、减慢衰老作用，延年益寿。
8、固齿强骨，预防蛀牙。
9、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。
10、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。
11、抑制细胞突变，具抗癌作用。
12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。
二、喝茶的坏处1、不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)，睡前喝茶则容易影响睡眠品质2、茶水不宜过浓，也不宜置放太久3、服用药物时，不可以茶水配服，会影响药效三、不宜喝茶人群主要是指具有某种慢性疾病的人，在疾病未愈期暂时不宜饮茶，怕影响治疗效果和对健康不利。
1.便秘患者：茶叶中的多酚类物质，对肠胃黏膜有一定收敛作用，便秘者饮茶，会加重便秘。
2.有神经衰弱或失眠症的人：饮茶后会使大脑处于兴奋状态而影响睡眠和休息。
因茶中的咖啡因对大脑皮质有明显兴奋作用。
3.缺铁性贫血者不宜饮：茶叶中的鞣酸会与食物中的铁形成不易吸收的沉淀物，饮茶会加重贫血。
4.缺钙和骨折的患者不宜饮茶：因茶叶中的物生碱类物质，会抑制十二指肠对钙的吸收，还能导致缺钙和骨质疏松，缺钙和骨折的患者饮茶，会影响他们的康复。
5.有胃酸和胃溃疡者不宜饮茶：茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，而使胃壁细胞分泌大量胃酸，过多的胃酸会影响溃疡面的愈合，同时也会降低抗酸药物的疗效。
常喝茶的好坏处
常喝茶的好坏处常喝茶的好坏处茶文化在我国历史悠长，而且受到广泛认可，不管是帝王将相还是老百姓都能喝茶，喝茶也同样有好处和坏处，下面是小编收集整理的常喝茶的好坏处，希望大家看完能够有所收获。
喝茶对身体的好处：1、众所周知的，茶能够提神每当疲倦的时候，喝上一杯茶往往就会精神振作起来。
这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋，促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。
2、茶叶还可以解烟毒市场上一般的戒烟糖中所含的成分就是茶叶。
这是因为茶叶中的一些物质能使尼古丁沉淀，从而随着尿液的排出而排出体外。
3、饮茶可以减肥消瘦，滋润皮肤。
茶叶中的'咖啡碱、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌、调节脂肪代谢、降低血脂和胆固醇。
所以针对茶的诸多优点，市场上出现了越来越多的种类齐全的茶饮料。
4，饮茶可以防治蛀牙和龋齿在平时生活中，尤其是小孩子，会因为遗留在口腔中的食物渣滓发酵，产生酸类物质侵蚀牙釉质，使牙齿形成空洞而有蛀牙。
茶中含氟，氟能与牙齿中的钙化合，形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，这等于给牙齿加了层保护层，从而起到保护牙齿，防止蛀牙的作用。
喝茶对身体的坏处：1、人如果经常性地大量饮用茶水容易造成人体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病。
2、饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。
大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。
3、喝茶过多易产生便秘症。
茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。
4、浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。
浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。
5、浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快。
喝茶出汗的好处和坏处
喝茶出汗的好处和坏处中老年是我国喝茶的主力军，他们习惯在早晨睡醒之后泡上一杯茶、吃点早餐，在我国的扬州、广州等地都有喝早茶的习惯。
白天喝茶可以振奋精神、提高工作与学习的效率，喝茶虽好也有一定是我坏处，如果晚上喝了浓茶，就会造成失眠情况。
下文介绍了喝茶的好处与坏处，来看看吧。
大量饮茶的好处和坏处：好处：适当饮茶可以振奋精神，提高工作，学习能力，促进食欲，改善消化系统功能等等，故建议每天适量饮用，对身体有较好的益处。
坏处：大量饮用，其中的茶碱可以刺激中枢神经，引起失眠，烦躁等症状，大量饮用还可引起胃酸分泌过度，引起烧心，反酸，严重引起胃痛，溃疡等等，故应注意不宜长期饮用浓茶。
大量饮水的好处和坏处：好处：1、提倡晨起喝水。
早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。
运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。
盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。
病人多喝开水，既可补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
坏处：1、不宜喝太烫和太凉的水。
喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。
长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。
饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。
睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。
这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。
家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。
温馨提示：凡事有度。
饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。
喝茶叶有什么好处和坏处呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享喝茶叶有什么好处和坏处呢导语：从古到今，人们都有品茶的习惯，喝茶不仅蕴含的一种茶叶文化，同时茶叶中也含有丰富的茶多酚，能为我们体内更好的抗氧化，这也就能达到延年从古到今，人们都有品茶的习惯，喝茶不仅蕴含的一种茶叶文化，同时茶叶中也含有丰富的茶多酚，能为我们体内更好的抗氧化，这也就能达到延年益寿，美容养颜的功效. 所以在生活中很多朋友都已经养成喝茶的习惯. 那么喝茶叶有什么好处和坏处呢？面对大家提出的这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去讨论一下.喝茶的好处：1. 对于人体维生素，微量元素的摄入起到补充作用。
2. 提神醒脑，对于养成良好生活习惯有帮助。
3. 茶与道相连，常有人说以茶入道，或者禅茶一味等等，对于修身养性有很好的作用。
喝茶的坏处：1. 过量喝茶，容易茶醉，容易引起人体钙流失。
2. 喝不适合的茶，容易引起肠胃不适等。
比如胃不好的人，就不建议喝过量茶，喝发酵程度比较轻的绿茶，乌龙茶。
3. 喝有添加的茶，农残过量的茶，也是对身体有害的。
饮茶的好处很多，概括起来有14条：(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。
据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
(6)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
(8)饮茶能兴奋中枢。
常喝茶对身体有什么好处和坏处
常喝茶对身体有什么好处和坏处在生活中喝茶是在正常不过的事情，很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好，那么大家知道喝茶的好处和坏处是什么吗?以下是小编给大家收集的关于饮茶的好处与坏处，欢迎大家前来参阅。
经常喝茶对人体都有哪些好处1. 饮茶可以补充维生素，茶叶中含有多种人体所需维生素。
饮茶是补充溶性维生素的好方法，经常喝茶可以补充人体对多种维生素的需要。
2. 能够提神醒脑，因为茶叶当中含有丰富的茶多酚，对于刺激神经的敏感性有重要的作用，适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。
3. 能够坚固牙齿，因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟，对于强壮牙齿的作用非常明显。
4. 能够抗氧化、抗衰老，因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分，这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。
喝茶的坏处1、喝茶太多会引起胃病：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。
当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。
当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝茶太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。
对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。
凡事有度。
饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
5、喝茶太多可致龋齿：浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
喝茶水的好处和坏处是什么
喝茶水的好处和坏处是什么
喝茶其实是比较平常普通的一个习惯，在生活当中很多人都喜欢喝茶，因为我们都知道喝茶也是一种养生方法，要是能够正确地选择一些茶饮对于疾病的一些缓解治疗也可以发挥很好的效果，所以说经常喝茶对身体健康自然是比较好的，那么下面我们就为大家具体介绍一下，关于喝茶的一些好处坏处。
首先，咱们先来说说喝茶的好处。
总体来说，喝茶的好处是非常多的，下面就一一列举说明。
喝茶的好处一：茶叶能让人精力充沛，增强人的记忆能力和思考问题的能力，同时可以消除疲劳，促进人体的新陈代谢。
喝茶的好处二：茶叶中含有大量的人体所需的微量元素，对于预防龋齿也有一定的好处。
喝茶的好处三：茶叶有良好的美容，减肥效果，特别是红茶和乌龙茶，对这两个效果更加明显，女性朋友可以多加饮用。
喝茶的好处四：经常喝茶能保护人的造血机能，可以预防中老年人的白内障，边喝茶边看电视，还能减少辐射，对人体有益。
喝茶方法不当时，喝茶的坏处就比较明显了，要注意以下几点：
一：不要喝头遍茶，因为茶叶在采摘，制作的过程中，含有农药，杂质等有害物质，对人体不好，因此头遍茶应该弃之不喝。
二：空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、
手脚无力等症状，因此切忌空腹喝茶。
三：不宜喝新茶，新茶由于刚刚制作完成，含有较多的未经氧化的多酚类，对人体胃膜有较强的刺激作用，所以新茶少喝，一般存放1个月以后再喝。
通过上述的这些内容以及常识分析了解之后，我们就可以看得出来，喝茶可以有效的帮助自己增强记忆力，能够起到减肥，预防一些老年人疾病的效果，同时喝茶也是比较方便，简单的一种养生方法，所以大家对他的这些保健价值就应该更加重视。
喝茶的好处与坏处
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喝茶的好处与坏处1.喝茶的好处防癌癌症如今已经成了人类健康最大的威胁之一。
茶叶中含有儿茶素，绿茶中的含量尤其多，占茶叶的15%~20%，日本科学家羽野寿对儿茶素进行体外实验证明，儿茶素等类黄酮类物质有抗癌作用。
茶叶中还含有维生素C和E，有辅助抗癌的功效。
防辐射茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外;茶叶中的成分对质子束、X射线或γ射线引起的外辐射损伤也有防治作用，从而有效防止放射性物质对人体带来危害。
防龋齿喝茶尤其是喝乌龙茶可以防止蛀牙，因为乌龙茶中的含氟量高，氟离子对牙齿的钙质有很大的亲和力，化合成一种比较难以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比给牙齿添加了一个保护层，增强了牙齿防酸抗龋齿的能力。
常喝乌龙茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。
防止心血管疾病喝茶能降低患心血管疾病的风险。
心血管疾病例如高血压、冠心病产生的主要原因是血脂和胆固醇过高而出现动脉粥样硬化。
喝茶可以有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌细胞增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶解，抗血液斑块形成，降低毛细血管脆性和血液粘度的作用。
防肠道疾病常喝茶相当于在饮用治疗肠道疾病的良药。
茶叶中的茶多酚能与单细胞的细菌结合，凝固蛋白质，将细菌杀死。
如将伤寒杆菌、大肠杆菌放在浓茶中浸泡，其中大部分细菌会失去活性。
因为茶叶中的脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用。
杀菌消毒有研究表明，茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖有抑制作用。
据报道，葡萄球菌在14小时内能被灭掉;霍乱菌在2小时内可以被完全杀灭。
绿茶对“香港脚”脚气有很好的治疗效果，因为，浓绿茶汤可以有效杀灭引起脚气的丝状菌，每晚浓绿茶汤泡脚，一段时间就可痊愈。
止渴消暑炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津，遍体凉爽，是解暑佳品。
喝茶有哪些好处与坏处呢
喝茶有哪些好处与坏处呢喝茶有哪些好处与坏处呢常听别人说每天喝一下茶对身体健康有很大的帮助，也有人会说喝茶对于身体也有坏处。
那么我们来看一下中国茶文化里喝茶有哪些好处和哪些坏处呢?下面是店铺为你整理的喝茶有哪些好处与坏处呢，供大家阅览!喝茶的好处1、精神振奋，喝茶是可以让人振奋的，像铁观音一些茶对于精神的振奋是很有好处的，而且对于思维能力的提高也是大有好处。
2、消除疲劳，很多时候喝茶是可以消除我们疲劳的，可以有效的促进新陈代谢，让我们的身体可以更好的维持正常的机理运行。
3、预防龋齿，经常的饮茶对于龋齿的预防是很有好处的，虽说儿童少喝茶，但是儿童喝茶对于龋齿的预防也是不错的。
4、美容和减肥功效，很多女孩子喜欢喝茶其实不为别的，就是因为喝茶是可以减肥和美容的，当然在选择茶叶的方面上也是有讲究的，特别像是乌龙茶对于美白美容很有好处。
5、防暑降温，其实如果我们在喝茶之后，喝是的热茶，那么过一会，会让我们的身体感到清凉的`，当然我说的是喝热茶才好的。
6、保护造血机能。
在茶叶中含有防辐射的物质的，当然我们经常上网的朋友们，最好是多喝一些茶对于身体是很有好处的。
喝茶的坏处1、新茶不宜喝，其实很多时候我们买来新茶的时候，就是立马去喝的，那么新茶喝了之后会对于我们的胃肠有一定得危害的，所以说喝茶最好不要喝新茶，如果存放半个月来喝会更好哦。
2、空腹去喝茶，空腹喝茶的坏处是呢，其实如果空腹喝茶很容易稀释胃液的，这样是很容易引起头晕的，有时候会出现心慌和四肢无力现象。
3、饭后吃茶不好，在茶叶中韩有很多的鞣酸，如果我们在饭后就立马去喝茶的话，很容易导致我们身体中的铁元素缺失的，这样就会带来一些疾病的。
建议饭后一小时我们再喝茶的哦。
4、不能吃一种茶，如果一个人一年四季中总是喝一种茶的话，那么对于身体的危害还是挺大的，什么时候吃什么茶这个也是有选择的，例如，夏季我们就应喝绿茶为好的。
喝茶的最佳时间1、早上喝茶经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
每天喝茶的好处和坏处
每天喝茶的好处和坏处茶有非常好的作用功效，它带有丰富多彩的营养元素，泡水喝以后对我们的人体有益处。
但是，茶虽好，食用不善对我们身心健康也会导致不好的影响。
那麼，长期性喝茶叶水有哪些好处呢和弊端？下边我们来掌握看一下每日喝茶的好处和弊端有什么呢?喝茶的好处1.情绪高涨饮茶是能够令人振作的，像铁观音茶叶一些茶针对精神的振作是很有益处的，并且针对思维逻辑的提升也是有很大的益处。
2.缓解疲劳许多情况下饮茶是能够清除我们疲惫的，能够合理的推动基础代谢，让我们的人体能够更强的保持一切正常的原理运作。
3.美容瘦身许多女生喜爱饮茶实际上不以其他，便是由于饮茶是能够减肥瘦身和美容护肤的，自然在挑选茶的层面上也是有注重的，非常好像乌龙针对美白皮肤美容护肤很有益处。
4.高温防暑实际上假如我们在饮茶以后，喝是的茶水，那麼过一会，会让我们的人体觉得清爽的，自然我说的是喝茶水才好的。
5.防止龋齿常常的喝茶针对龋齿的预防是很有益处的，虽然少年儿童少饮茶，可是儿童喝茶针对龋齿的预防也是非常好的。
6.维护造血功能功能在茶中带有防电磁辐射的物质的，自然我们常常网上的小伙伴们，最好多喝一些茶针对人体是很有益处的。
喝茶的坏处1.饮茶过多会阻拦身体对铁的消化吸收茶中带有单宁酸，绿茶约含5%，绿茶叶约含10%。
当身体很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制的融合便会更为活跃性，给身体对铁的消化吸收产生阻碍和影响，使身体主要表现为缺铁性贫血。
2.喝浓茶易造成便秘症茶中的单宁酸不仅能与铁制融合，还能与食材中的蛋白融合转化成一种小块的，不容易消化的鞣酸蛋白，造成便秘症的造成。
针对身患便秘症的老人便会使便秘更为比较严重。
3.常常很多食用浓茶水非常容易胃部不适一个人每日一切正常代谢胃酸是1.5-2.5升，这种胃酸可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。
当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃疡。
青少年喝茶好吗
青少年喝茶好吗在青少年阶段是生长发育的关键时期，在这个时候生活各方面一定要格外小心，以免对健康造成不利影响，青少年能喝茶吗?其实是可以的，但是不适合长期饮用，最好还是饮用白开水，才是对健康最有利的，下面就来详细了解喝茶的好处和坏处吧。
喝茶的好处和坏处1、喝茶好处喝茶其实对健康是有很多好处的，每天适当喝茶可以有效治疗脚气、清除口臭、缓解恐惧和精神压力、预防心血管疾病、美容护肤，醒脑提神、利尿解乏、助消化、明目等功效，还可以起到护发、祛除黑眼圈、清理体内垃圾毒素等作用，对健康的好处非常之多。
2、喝茶坏处喝茶除了对身体有很多好处以外，对健康可能还会带来不利影响。
茶会影响人体神经系统，会使神经长期处于兴奋状态，这样很容易导致神经系统疲劳，进而很容易导致神经衰弱、失眠、敏感等不适病症。
而且茶是碱性食物，长期喝茶会对人体内循环系统造成影响，进而会对生长发育造成很大的影响，对青少年而言是不利的。
因此在青少年阶段，最好不要喝茶，喝白开水才是对健康最有利的。
3、饮用须知喝茶虽然对健康有好处也有坏处，适当少量饮用对健康也不会造成什么影响，喝茶有很多注意事项，一定要谨记。
茶不宜与白糖一同饮用，这样会导致茶的清热解毒功效降低。
茶不宜与鸡蛋同食，鸡蛋中含有的蛋白质会与茶中的单宁酸相互作用，会生成不宜被人体消化的沉淀物，会导致营养价值降低。
茶不宜与羊肉或狗肉一同食用，茶中所含的酸性物质会与羊肉蛋白质相互作用，并且还会减弱肠道的蠕动，容易导致便秘。
茶不宜与酒一同食用，会导致人体解酒功能降低，并且还会对肾脏造成影响，容易诱发各种肾脏疾病。
喝茶的禁忌1.忌空腹喝茶很多人在外边工作一天，回到家就觉得很渴，什么东西也不吃，泡杯茶就喝。
其实这种做法是不合理的。
空腹喝茶会阻碍胃液的分泌，稀释胃酸，从而阻碍消化。
严重一点的就会造成头疼、心悸、心烦气躁、眼花、肾虚、胃部不舒服等症状。
空腹喝茶还会使人体对蛋白质的吸收受到不良影响，从而产生胃黏膜炎。
喝茶对身体的好处和坏处有哪些
喝茶对身体的好处和坏处有哪些现在养生逐渐受到越来越多人重视了，有些茶喝起来确实有着养生的功效作用。
下面是小编给大家整理的喝茶对身体的好处和坏处有哪些，欢迎大家来阅读。
喝茶对身体的好处和坏处一、好处：1、提神：茶叶中含有咖啡因、茶多酚，可以刺激神经中枢，振奋精神，起到提神的作用;2、防蛀牙：茶叶中含有氟离子，可以为牙齿生成一层保护膜，起到保护牙齿、预防蛀牙的效果;3、有利于减肥：茶叶中的芳香族化合物，可以促进胃液的分泌，起到解油腻、助消化、溶解脂肪的效果;4、辅助预防心血管疾病：茶叶中含有咖啡因、茶碱，适量饮用可以促进血液循环，保护血管，对心血管方面起到辅助预防的效果。
二、坏处：1、肠胃不适：茶进入胃内会促进胃酸分泌，所以有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病者会加重病情。
如茶水放置时间过久或超过24小时，容易产生细菌繁殖，使茶水变质，喝了容易引起肠胃不适，空腹喝茶或喝浓茶会稀释胃酸，引起肠胃功能紊乱;2、失眠或神经衰弱：喝茶过量或喝浓茶导致茶叶中的咖啡因摄入过度，容易引起失眠、头疼、心悸、神经衰弱等不良症状。
茶清肺效果最好的茶：1、人参茶：人参有非常好的补气补血，清肺润肺健脾的功效，因此平时我们可以喝一些人参茶。
人参茶喝的时候只需要将人参切成片放一到两片就够了，多的话会容易上火。
2、菊花茶：菊花茶有清火明目，清肺润嗓的效果，因此我们平时可以喝一些菊花茶来清肺。
菊花茶需要用温水来泡，这样的话会将它当中的营养物质泡开而不破坏它其中的营养成分，每天喝上一杯会让我们的肺得到非常好的调节。
3、玉蝴蝶茶：玉蝴蝶可以美白肌肤、降压减肥，清肺热利咽喉。
并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。
对急慢性吱气管炎咽喉肿痛，扁桃体炎有很好的治疗作用。
4、蜂蜜柚子茶：蜂蜜和柚子都是有清火润肺的功效的，因此将这两种食材放在一起制作成蜂蜜柚子茶来喝也是能够辅助清肺，有起到清肺的效果。
喝什么茶养胃1.黑苦荞茶市面上的黑苦荞茶对人体居然也是这么有好处，苦荞对人体的作用原来这么大，所以现在苦荞茶类也逐渐受到许多人的喜爱了。
喝茶的好处和坏处
喝茶的好处和坏处喝茶好处：第一可以减肥，茶叶所含的儿茶素，胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇，叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下有预防和抑制肥胖的功效，可以帮助解除油腻，帮助消化、有减肥的作用。
第二喝茶可以预防蛀牙，饮茶或者用茶漱口刷牙，不但能除口臭，还可以防治龋齿。
第三茶有预防心血管疾病的作用，饮茶对心血管疾病，如高血压、胆固醇会有所降低，血压可以下降，也可以有效地降血脂。
第四，茶叶是肠道疾病的良药，茶内多酚类的物质能使蛋白质凝固沉淀，茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋白质将细菌杀死。
如果把危害严重的霍乱弧菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，所以对预防肠道传染病有好处。
喝茶坏处是经常性的大量饮用浓茶，容易出现身体很多不适的状态，比如容易造成胃液稀释，不能正常消化；茶能阻碍人体对铁的吸收，容易造成缺铁性的贫血；喝浓茶容易产生便秘；浓茶可以导致血压升高和心力衰竭。
所以凡事有度，饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。
”喝茶的危害：1、对心脏的影响。
据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。
一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠；同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
2、造成胃液稀释，不能正常消化。
因为一个人每天正常分泌胃液1.5～2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化，而浓茶会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。
尤其是老人和小孩的胃及消化系统比较脆弱，更应该注意。
3、经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。
原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。
4、影响营养吸收。
浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。
5、易产生便秘症。
茶叶中的鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。
喝茶的好处与坏处
喝茶的好处与坏处茶是一种非常受欢迎的饮料，有很多人每天都喜欢喝茶来放松身心。
茶不仅味道醇香，而且富含营养，有很多好处，但也有一些缺点需要注意。
下面将讨论喝茶的好处与坏处。
好处：1.抗氧化茶叶富含天然抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，可以帮助防止细胞和组织受到氧化损伤，从而为身体提供保护。
这些化合物可以降低患病的风险，并有益于强化免疫系统。
2.减少心脏病和中风的风险许多研究已经发现，人们每天喝茶能降低心脏病和中风的风险。
研究表明，饮茶对心血管系统的影响主要是由于茶叶中的多酚化合物所导致的。
多酚化合物有降低胆固醇和脂肪的作用，从而减少了动脉硬化的发病率。
3.帮助减肥茶可以减轻呕吐的症状，也能温和地提高代谢速度，促进身体燃烧更多的脂肪。
这使得茶成为一种理想的减肥方法。
4.缓解压力和疲劳茶有一定的镇静作用，可以减轻压力，缓解疲劳，并提高注意力。
例如，绿茶中的茶氨酸能够改善人类的注意力和学习能力。
5.有助于预防癌症茶叶中的多酚和茶多酚等化学成分被认为有助于预防某些类型的癌症，并控制已经发生的癌细胞的生长。
坏处：1.咖啡因含量咖啡因是茶一种主要成分。
虽然每种茶的咖啡因含量不同，但是过多的咖啡因会对人产生影响，例如会导致失眠或增加心率等不适。
2.影响钙吸收茶频繁饮用可能会影响钙的吸收，这使得饮茶的人容易患上骨质疏松症等骨质疾病。
3.可能对流感等呼吸系统感染有不利影响有一些研究表明，茶中的一些化学成分可能对感染性疾病有不利影响。
例如茶多酚可能抑制人体的免疫系统，从而增加感染性疾病的风险。
4.加糖或牛奶的影响饮茶如果加入糖或牛奶等原料，可能会导致消化系统难以吸收茶中的多酚及其他有益物质。
结论总之，喝茶有很多好处，但也有坏处，需要遵循适当的原则。
适量饮茶可能对健康大有益处，但是过度饮茶可能会产生负面影响。
在日常饮茶中，我们应该注意加入奶、糖等物质的量，避免过量摄入咖啡因，同时保持饮茶的节制，以达到身体健康的目标。
喝茶的好处和坏处是什么？
喝茶的好处和坏处是什么？
饮茶不但是传统饮食文化，也是很多人喜欢养生的一种方式，但是我们都知道，很多东西都有两面性，那么，喝茶的好处和坏处呢？
常喝茶的好处1、抗氧化
生活中常喝一些茶，能有效提高身体的抗氧化能力，因为它可以让身体吸收丰富的茶多酚，它是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓衰老提高身体免疫力。
另外平时常喝茶还能提高皮肤的抗氧化能力，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。
2、提神醒脑提高记忆力
平时经常喝茶对提高脑部功能有很大好处，还可以有效提高记忆力，也能提高人们的学习效率，因为茶叶中含有的咖啡碱可以直接作用于人类的中枢神经，能让神经兴奋，而且能增强大脑皮层的兴奋过程，可以让人们的思维更清晰，能达到提神益思和清心等多种好处。
常喝茶的坏处1、诱发骨质疏松
平时人们经常喝茶，虽然能为人体补充一定的营养，还能提神醒脑，但它也有一定的坏处存在，因为茶叶中含有的咖啡因能抑制人体对钙的吸收，加快身体里钙的代谢，会造成人体钙质流失，诱发骨质疏松。
2、容易失眠
容易失眠也是人们常喝茶的重要坏处之一，因为它含有的咖啡因有振奋精神的重要作用，平时人们经常喝茶，特别是在晚上睡觉以前喝茶，容易让神经处于亢奋状态，让人们难以入睡，会让失眠症状高发。
另外经常喝茶还会抑制人体对微量元素铁的吸收，时间长了以后容易发生贫血。
喝茶的利与弊你必须知道的那些事
喝茶的利与弊-你必须知道的那些事一、喝茶的好处：喝茶给身体带来的好处不胜枚举。
1.茶叶展现出出色的抗氧化特性。
科研成果揭示，茶叶内含的茶多酚等成分乃是强效的抗氧化物质。
举例来讲，饮用两杯红茶所产生的抗氧化功效，相当于 225 毫升红葡萄酒、5 个洋葱、6 个苹果以及 12 杯啤酒所能提供的效果。
不同种类的茶叶，其抗氧化活性存在细微差别，总体而言，绿茶＞乌龙茶＞红茶。
茶多酚的抗氧化效能分别是维生素 C 的 5 至10 倍以及维生素 E 的 6 至 7 倍，能够切实减缓细胞的老化进程。
2.喝茶能够令人精神振奋。
茶叶中含有的咖啡碱能够有效地促使大脑神经处于兴奋状态，显著增强大脑皮层的兴奋过程，进而起到提神醒脑的作用，提升工作效率。
3.喝茶有助于减肥并促进消化。
茶叶中的咖啡因、维生素B1 以及维生素 C能够提高胃液的分泌量，助力消化。
茶中蕴含的芳香族化合物还具备减脂的作用。
研究表明，每日摄取 500 至 600 毫克儿茶素，持续 12 周，能够降低体脂约 15 千克。
4.喝茶对于降低血压有所助益。
适度饮茶时，茶多酚能够通过抑制血管紧张素转化酶的活性来实现降压。
有研究指出，每天饮用 10 杯以上的绿茶，相比每天饮茶少于 4 杯的人群，患高血压的概率要低 14％。
5.喝茶能够降低心血管疾病的风险。
相较于每天喝茶数量不足 1 杯的人，每天喝茶数量超过 6 杯的人患心脏病的风险降低 36%，因心脏病导致的死亡风险可降低 45%。
二、喝茶的坏处：喝茶并非只有益处，同样存在一些潜在的弊端。
1.喝茶可能对睡眠质量产生影响。
茶叶中含有的咖啡因、茶碱、茶多酚等成分，具有兴奋神经的作用。
特别是在临睡之前饮用，可能会致使大脑持续处于兴奋状态，使人难以入眠，甚至引发失眠的状况。
对于神经衰弱、植物神经紊乱或者睡眠不佳的人而言，这种影响更为显著。
2.长期且大量喝茶，尤其是饮用浓茶，或许会导致钙、铁等矿物质的流失。
茶中的单宁酸、草酸等物质会与钙、铁结合，生成难以被人体吸收的沉淀物，从而阻碍人体对这些矿物质的吸收，增加缺钙、缺铁性贫血的风险。
喝茶的好处和坏处_0
喝茶的好处和坏处一、喝茶的好处提高肌肉耐力。
研究发现，茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。
常喝绿茶，效果最为显著。
抵抗紫外线。
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜。
保持身材。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到久食令人瘦，现代科学研究证实了这一点。
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。
国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
抵御辐射。
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。
临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
改善记忆力。
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。
国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
提高骨密度。
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。
即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。
台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
二、喝茶不能吃什么茶+肉类=容易便秘。
肉类中丰富的蛋白质能和茶叶中的鞣酸发生化学反应生成新物质，影响人体肠道的蠕动，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。
吃过猪肉、狗肉、羊肉、驴肉应该隔2-3个小时再喝茶，否则不但容易引起便秘，还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
茶+鸡肝=降低人体对铁吸收。
鸡肝中铁含量多，茶水中含有单宁酸，吃鸡肝时喝茶，会降低人体对铁吸收。
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喝茶的好处与坏处世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。
据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。
此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。
这对中年人来说是需要的。
欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。
因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。
饮茶的好处很多，概括起来有14条：（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。
据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。
茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。
茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。
茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。
饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。
因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
喝茶八误区一、喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二、喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三、空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四、饭后喝茶茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。
正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
五、发烧喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
六、溃疡病人喝茶茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
七、经期喝茶在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。
医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
八、一成不变一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。
春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
绿茶正确冲泡方式1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。
若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。
份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
茶垢深藏重金属及时清洗很必要有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。
这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。
故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。
老人早起饮淡茶有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。
因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。
老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。
如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。
虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。
近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。
现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。
饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。
经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。
多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到癌症。
“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。
但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。
”这个结论让在座许多人提高了警惕。
陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力。
她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀。
”最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。
“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症！茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。
吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。
而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。
尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。
所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！没事，多喝茶！“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。
如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。
吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中。
看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！茶饮窈窕健康术Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量。
如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。
Q2：任何茶种都有效吗？A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶。
研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶最显著。
Q3：那其它种类的花茶呢？A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效。
但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较非习惯性饮茶者长期饮茶者（10年以上者）非习惯性饮茶者长期饮茶者（10年以上者）体脂肪含量比例（%）25.35±0.8120.39±0.92BMI（kg/m2）25.72±0.4325.62±0.49腰围（cm）81.53±0.7079.86±0.80臀围（cm）93.54±0.6991.88±0.79解读1.每天饮茶450c.c.长期下来，腰围与臀围平均各可少约2cm！解读2.喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大不同，但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%！解读3.总和以上的数据，可以得到下面的结论...长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削。
但是，尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！1、正常人一天宜饮多少茶？饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。
一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。