体操双杠《利用双杠发展力量、柔韧等身体素质练习》教案
体操双杠教案
体操双杠教案教案标题：体操双杠教案教案目标：1. 了解体操双杠的基本知识和技巧要求。
2. 学习正确的体操双杠动作姿势和技巧，并能够进行基本的双杠训练。
3. 提高学生的协调性、力量和柔韧性。
教案步骤：引入：1. 向学生介绍体操双杠的基本概念和用途，解释双杠对身体素质的重要性。
2. 展示一些精彩的体操双杠表演视频，激发学生的兴趣和动力。
技术训练：3. 分步骤教授体操双杠的基本动作姿势和技巧，包括：a. 起始姿势：双手握住双杠，身体挂在杠上，腿部伸直。
b. 上升动作：用力推动双杠，身体向上抬升，同时弯曲膝盖，将双脚抬至杠上。
c. 姿势保持：保持身体挺直，双杠稳定，脚部交叉或并拢。
d. 下降动作：控制身体下降，恢复到起始姿势。
综合训练：4. 组织学生进行综合性的体操双杠训练，包括以下内容：a. 基本动作的反复练习，以加强技巧的熟练度和肌肉记忆。
b. 姿势保持的训练，要求学生能够保持身体挺直、双杠稳定的姿势，并延长持续时间。
c. 动作连贯性的训练，学生逐渐学习将不同的动作组合在一起形成流畅的动作序列。
巩固与评估：5. 进行体操双杠动作的巩固练习，鼓励学生进行自我调整和改进。
6. 对学生的表现进行评估，包括技术动作的准确性、姿势保持的稳定性以及动作连贯性的流畅程度。
拓展活动：7. 鼓励学生参加体操双杠比赛或表演，展示他们所学到的技巧和能力。
8. 组织学生进行合作训练，学习和分享不同的体操双杠技巧和经验。
教案评价：本教案通过引入、技术训练、综合训练、巩固与评估以及拓展活动等步骤，全面指导学生学习体操双杠的基本知识和技巧，并提供了巩固和拓展的机会。
教案的设计旨在培养学生的协调性、力量和柔韧性，促进他们在体操双杠领域的发展和进步。
双杠教案中班
双杠教案中班教案标题：双杠教案（中班）教案概述：本教案旨在帮助中班学生掌握双杠的基本技巧和动作要领，提高他们的身体协调性和力量，并培养他们的自信心和团队合作精神。
通过有趣的游戏和练习，让学生在安全的环境中享受运动的乐趣。
教案目标：1. 学生能够正确站立在双杠之间，并保持平衡。
2. 学生能够正确握住双杠，保持身体的稳定。
3. 学生能够进行基本的双杠动作，如上下移动、前后摆动等。
4. 学生能够在双杠上进行简单的跳跃和翻转动作。
5. 学生能够与同伴合作，进行双杠上的协作练习。
教案步骤：引入活动：1. 通过展示图片或视频介绍双杠的基本知识，解释双杠的作用和用途。
2. 引导学生讨论双杠的使用场景和可能的动作。
技术指导：3. 示范正确的站立姿势，双手握住双杠，双脚放在双杠之间，身体保持平衡。
4. 引导学生依次尝试站立在双杠之间，帮助他们调整姿势和保持平衡。
5. 引导学生握住双杠，进行上下移动和前后摆动的练习，逐渐增加动作的幅度和难度。
6. 引导学生进行简单的跳跃动作，如从一个杠杆跳到另一个杠杆上。
7. 引导学生进行简单的翻转动作，如在空中转身后落地。
合作练习：8. 将学生分为小组，让他们在双杠上进行合作练习，如同时上下移动、同时进行跳跃等。
9. 引导学生互相帮助和鼓励，增强团队合作精神。
游戏活动：10. 设计一些有趣的游戏，如比赛谁能在双杠上停留的时间最长，谁能完成更多的跳跃动作等，激发学生的兴趣和竞争意识。
总结：11. 回顾本节课所学的双杠动作和技巧，强调学生的进步和努力。
12. 鼓励学生继续练习和探索更多的双杠动作，以提高他们的身体素质和自信心。
教案评估：13. 观察学生在教学过程中的表现，包括姿势的正确性、动作的协调性等。
14. 通过游戏活动中的比赛结果评估学生的进步和能力。
教案扩展：15. 鼓励学生在课后继续练习双杠动作，并鼓励他们尝试更多的挑战和创新。
16. 可以邀请专业的体操教练或运动员来学校进行示范和指导，激发学生的兴趣和热情。
大学体操课双杠教案
教学对象：大学体育教育专业学生教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作要领，提高身体协调性和平衡能力。
2. 培养学生的团队协作精神和勇敢、顽强的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
教学重点：1. 双杠的基本动作要领。
2. 保护与帮助的方法。
教学难点：1. 双杠动作的协调性和平衡性。
2. 保护与帮助的技巧。
教学准备：1. 双杠、踏板、保护垫、安全帽等器材。
2. 音乐播放设备。
教学过程：一、热身活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
二、基本技术教学1. 时间：30分钟2. 内容：a. 教师讲解双杠的基本动作要领，包括起跳、支撑、摆动、落地等。
b. 学生跟随教师进行示范动作，了解动作的顺序和要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、保护与帮助方法教学1. 时间：15分钟2. 内容：a. 教师讲解保护与帮助的方法，包括站位、姿势、时机等。
b. 学生分组进行保护与帮助练习，教师巡回指导。
四、实践操作1. 时间：30分钟2. 内容：a. 学生按照教师的要求，进行双杠动作的练习。
b. 教师对学生进行点评和指导，纠正动作错误。
五、总结与反思1. 时间：5分钟2. 内容：a. 教师总结本次课程的重点和难点，强调注意事项。
b. 学生进行自我反思，分享学习心得。
教学评价：1. 学生对双杠动作的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的团队协作精神和勇敢、顽强的精神。
3. 学生对保护与帮助方法的掌握程度。
教学延伸：1. 组织学生进行双杠比赛，提高学生的竞技水平。
2. 开展双杠表演活动，丰富学生的校园文化生活。
教学注意事项：1. 在教学过程中，教师要注意观察学生的身体状况，防止运动损伤。
2. 在保护与帮助练习中，教师要确保学生的安全。
3. 教师要耐心指导，鼓励学生克服困难，提高运动技能。
教学反思：通过本次教学，发现学生在双杠动作的协调性和平衡性方面还有待提高，需要加强练习。
同时，保护与帮助方法的掌握也需要进一步加强。
大学体操双杠运动训练教案
教学目标：1. 培养学生对双杠运动的学习兴趣，提高运动技能。
2. 发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群的力量，增强肘、肩、腰关节的柔韧性和灵活性。
3. 提高学生的平衡能力、支撑力和协调性。
4. 培养学生勇于克服困难、顽强、果断的品质，增强团队协作意识。
教学对象：大学本科生教学课时：8课时教学内容：1. 双杠的基本动作要领2. 双杠支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习3. 双杠杠上支撑、移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏4. 双杠的自我保护和相互保护帮助教学步骤：第一课时：一、热身活动1. 做全身关节活动，包括肩、肘、腕、踝、髋、膝等关节。
2. 做简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。
二、基本动作教学1. 讲解双杠的基本动作要领，包括支撑、挂臂、悬垂、摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻和各种静止姿势与用力动作。
2. 分组练习，教师示范，学生模仿。
三、动作练习1. 支撑摆动练习：学生在双杠上做支撑摆动动作，要求动作规范、协调。
2. 分腿、转体、推手等动作练习：学生分别练习分腿、转体、推手等动作，要求动作准确、有力。
第二课时：一、复习上节课内容1. 复习双杠的基本动作要领。
2. 复习支撑摆动、分腿、转体、推手等动作。
二、动作练习1. 杠上支撑练习：学生在双杠上做支撑动作，要求动作稳定、持久。
2. 移动比赛：学生分组进行移动比赛，要求动作迅速、准确。
第三课时：一、复习上节课内容1. 复习双杠的基本动作要领。
2. 复习支撑摆动、分腿、转体、推手等动作。
二、动作练习1. 杠端跳起越杠跳下追逐游戏：学生分组进行游戏，要求动作灵活、迅速。
2. 自我保护和相互保护帮助：讲解自我保护和相互保护帮助的重要性，并进行示范。
第四课时：一、复习上节课内容1. 复习双杠的基本动作要领。
2. 复习支撑摆动、分腿、转体、推手等动作。
二、动作练习1. 双杠杠上支撑、移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏。
2. 强调自我保护和相互保护帮助的重要性。
体育教案-双杠
体育教案－双杠教案名称：双杠体育教学教学目标：1. 使学生掌握正确的双杠动作姿势和技巧；2. 培养学生的肌肉力量和灵活性；3. 提高学生的身体协调能力和平衡感；4. 培养学生的团队合作能力。
教学内容：1. 双杠基本姿势和技巧；2. 双杠动作训练；3. 双杠组合动作。
教学步骤：1. 热身运动（5分钟）：进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等。
2. 介绍双杠基本姿势和技巧（10分钟）：a. 教学指导：向学生介绍双杠的基本姿势，如双臂张开，手握双杠，身体保持挺直等；b. 示范演示：对学生进行示范演示，帮助他们理解正确的双杠姿势；c. 学生练习：让学生根据教学指导和示范进行双杠基本姿势的练习。
3. 进行双杠动作训练（15分钟）：a. 教学指导：向学生介绍几种常见的双杠动作，如引体向上、俯卧撑等；b. 示范演示：对每种动作进行示范演示，帮助学生理解动作的正确姿势；c. 学生练习：让学生根据示范进行双杠动作的练习，教师逐个指导学生的姿势和动作。
4. 进行双杠组合动作训练（15分钟）：a. 教学指导：向学生介绍几种双杠组合动作，如双杠前后翻转等；b. 示范演示：对每种组合动作进行示范演示，帮助学生理解动作的正确进行过程；c. 学生练习：让学生根据示范进行双杠组合动作的练习，教师逐个指导学生的姿势和动作。
5. 结束活动（5分钟）：进行放松活动，如拉伸运动等。
教学评估：1. 观察学生的双杠基本姿势和技巧，给予适当的指导和纠正；2. 观察学生的双杠动作训练和组合动作训练，给予适当的评价和鼓励。
教学资源：1. 双杠设备；2. 空旷的户外场地；3. 热身运动和放松活动的指导。
教学延伸：1. 鼓励学生参加体育俱乐部或校队，进一步提高双杠技术；2. 组织学生进行双杠表演，增强团队合作和自信心。
初中双杆教学教案
教案名称：初中双杠教学年级：初中一年级学科：体育课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作和技术要领，提高学生的身体素质和动作协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学内容：1. 双杠基本动作：上杠、下杠、支撑、悬挂、摆动等。
2. 双杠技术要领：动作规范、身体协调、节奏感强。
3. 双杠组合动作：简单的双杠组合动作。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师讲解双杠的基本动作和技术要领，让学生对双杠有一个初步的了解。
2. 强调双杠运动的安全注意事项，提醒学生注意自我保护。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范上杠、下杠、支撑、悬挂、摆动等基本动作，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、技术训练（20分钟）1. 学生进行上杠、下杠、支撑、悬挂、摆动等基本动作的训练，提高动作的熟练度和协调性。
2. 教师设置一些简单的双杠组合动作，让学生分组练习，培养学生的团队合作精神。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
2. 学生分享自己在双杠练习中的感受和收获。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习双杠的基本动作和技术要领。
2. 学生进行简单的双杠组合动作练习，巩固上节课的学习内容。
二、提高难度（20分钟）1. 教师设置一些有一定难度的双杠组合动作，让学生分组练习。
2. 教师个别指导，帮助学生克服困难，提高动作的准确性和完成度。
三、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，指出学生的进步和需要改进的地方。
2. 学生分享自己在双杠练习中的感受和收获。
四、课后作业（5分钟）1. 学生回家后，观看双杠教学视频，进一步学习和巩固双杠动作。
2. 家长监督学生进行双杠练习，确保学生安全。
教学评价：1. 学生双杠动作的规范性和协调性。
2. 学生团队合作精神的体现。
大学双杠体操动作要领教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握双杠的基本动作要领，了解双杠运动的特点和健身价值。
2. 技能目标：培养学生完成双杠基本动作的能力，提高学生的身体素质和协调性。
3. 情感目标：激发学生对双杠运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
二、教学内容1. 双杠的基本动作：支撑、摆动、跳跃、翻腾等。
2. 双杠的辅助练习：倒立、悬垂、摆动等。
三、教学过程（一）准备部分1. 热身运动：慢跑、徒手操、关节活动等。
2. 检查学生着装，确保安全。
（二）基本部分1. 双杠基本动作教学（1）支撑：学生站在杠上，两脚尖点地，双手握杠，保持身体平衡。
（2）摆动：从支撑开始，利用摆动腿的力量使身体向前摆动，摆动幅度逐渐加大。
（3）跳跃：在摆动的基础上，利用腿部力量向上跳跃，使身体离开杠面。
（4）翻腾：在跳跃的基础上，利用腰部力量使身体在空中完成翻转动作。
2. 辅助练习（1）倒立：学生在双杠上尝试进行倒立，增强上肢力量和平衡能力。
（2）悬垂：学生在双杠上尝试进行悬垂，增强上肢力量和耐力。
（3）摆动：在双杠上练习摆动，提高身体的协调性和灵活性。
（三）巩固部分1. 学生分组进行双杠基本动作的练习，互相观摩、交流。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
（四）放松部分1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
2. 教师总结本次课程内容，布置课后练习任务。
四、教学评价1. 学生对双杠基本动作的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的态度和表现。
3. 学生对双杠运动的兴趣和参与度。
五、课后练习1. 练习支撑、摆动、跳跃、翻腾等基本动作。
2. 尝试进行倒立、悬垂、摆动等辅助练习。
3. 观看双杠比赛或视频，学习高水平运动员的动作要领。
六、教学注意事项1. 学生在练习过程中，注意安全，避免受伤。
2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
3. 在教学过程中，鼓励学生积极参与，培养学生的团队精神。
通过本节课的学习，学生能够掌握双杠的基本动作要领，提高身体素质和协调性，为今后的体育锻炼奠定基础。
双杠《利用双杠发展力量、柔韧等身体素质练习》课件
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
Байду номын сангаас13
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
14
课后小结
预计 脉搏 曲线
15
谢谢观赏！
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑 队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
发展力量、柔韧等身体素质的练习
1. 支撑力量练习
8
发展力量、柔韧等身体素质的练习
2. 悬垂力量练习
9
发展力量、柔韧等身体素质的练习
3.腹背肌力量练习
10
发展力量、柔韧等身体素质的练习
4.柔韧素质练习
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游戏：“支撑力量团体接力赛”
利用双杠发展力量、柔韧等身体素质练习
教材分析
1
双杠的动作及练习形式多种多样，本阶段主要通过练习发展学生的身体素质，提
高学生的支撑能力与掌握实用性技能。
2
本阶段双杠教学，重点安排了以发展上肢力量为主的支撑摆动及简单的上法、下 法、转体等动作内容，动作的难度不大，但对上肢的力量要求较高，同时还要有
大学生体操双杠教学内容教案
一、教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作和技巧，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强自信心和勇于挑战自我的心理品质。
3. 提高学生的安全意识和自我保护能力。
二、教学内容：1. 双杠基本动作：跳上、跳下、支撑、摆动、分腿坐、转体等。
2. 双杠组合动作：支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下及组合动作。
三、教学过程：第一课时：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等，时间为10分钟。
2. 教学内容：（1）讲解双杠的基本动作要领，示范动作。
（2）学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的规范性和协调性。
3. 练习内容：（1）学生分组练习跳上、跳下、支撑、摆动等基本动作。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 放松活动：慢跑、关节活动、拉伸等，时间为10分钟。
第二课时：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等，时间为10分钟。
2. 教学内容：（1）讲解支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下及组合动作的技巧。
（2）示范动作，让学生跟随教师进行模仿练习。
3. 练习内容：（1）学生分组练习支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下及组合动作。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节：组织学生进行体操团体比赛，提高学生的团队协作能力和竞争意识。
5. 放松活动：慢跑、关节活动、拉伸等，时间为10分钟。
四、教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作规范性、协调性和进步程度。
2. 评估学生在体操团体比赛中的团队协作能力和竞争意识。
3. 收集学生、教师和家长的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
五、课后作业：1. 学生在家练习双杠基本动作和组合动作，巩固所学知识。
2. 家长监督学生的练习情况，鼓励学生勇于挑战自我，提高身体素质。
六、教学注意事项：1. 教师在讲解动作要领和示范动作时，要清晰、准确。
2. 教师在指导学生练习时，要关注学生的安全，防止发生意外伤害。
体操双杠儿童教学教案
体操双杠儿童教学教案教案标题：体操双杠儿童教学教案教案目标：1. 帮助儿童学习基本的体操双杠技巧和动作。
2. 培养儿童的协调性、灵活性和身体控制能力。
3. 培养儿童的团队合作和互助精神。
教学重点：1. 学习正确的双杠基本姿势和动作。
2. 培养儿童的平衡感和身体控制能力。
3. 培养儿童的团队合作和互助精神。
教学准备：1. 双杠器械。
2. 安全垫。
3. 音乐设备。
4. 儿童适合的体操服装和鞋子。
教学步骤：引入活动：1. 介绍双杠器械的基本结构和用途。
2. 解释双杠器械的安全使用方法和注意事项。
基本姿势和动作教学：1. 示范正确的双杠基本姿势，包括站立、握杠、双脚离地等。
2. 强调身体姿势的正确性，如腿部伸直、背部挺直等。
3. 指导学生进行基本动作练习，如悬垂、前后摆动等。
平衡感和身体控制能力培养：1. 引导学生进行平衡训练，如单脚站立、双杠上的平衡动作等。
2. 鼓励学生逐渐增加难度，如尝试单手握杠等动作。
团队合作和互助精神培养：1. 分成小组进行练习，鼓励学生互相帮助和观摩。
2. 设计合作动作，如同时进行双杠动作等。
3. 强调团队合作的重要性，鼓励学生互相鼓励和支持。
巩固练习：1. 组织学生进行整体练习，巩固所学的基本姿势和动作。
2. 提供个别指导和纠正错误动作。
总结活动：1. 回顾本节课所学的内容和动作。
2. 强调体操双杠对身体素质的锻炼和培养的意义。
3. 鼓励学生继续练习和探索更多复杂的动作。
评估方式：1. 观察学生在课堂上的表现和技能掌握程度。
2. 提供个别反馈和建议，帮助学生改进。
注意事项：1. 确保双杠器械的安全性和稳定性。
2. 鼓励学生在安全垫上进行练习，防止受伤。
3. 根据学生的年龄和能力，适当调整动作难度。
这个教案旨在帮助儿童学习体操双杠的基本技巧和动作，培养他们的身体素质和团队合作精神。
教案中包含了引入活动、基本姿势和动作教学、平衡感和身体控制能力培养、团队合作和互助精神培养、巩固练习、总结活动等步骤。
体操动作双手支撑双杠教案
体操动作双手支撑双杠教案一、教学目标。
1.了解双手支撑双杠动作的基本要领和技术要求。
2.掌握双手支撑双杠动作的基本动作要领，提高身体的柔韧性和协调性。
3.培养学生的体操兴趣，增强体育锻炼的乐趣。
二、教学重点。
1.双手支撑双杠动作的基本要领和技术要求。
2.双手支撑双杠动作的基本动作要领。
三、教学难点。
1.双手支撑双杠动作的技术动作要领。
2.双手支撑双杠动作的协调性和柔韧性。
四、教学过程。
1.热身准备。
教师引导学生进行全身热身活动，包括慢跑、拉伸、关节活动等，为后续的双手支撑双杠动作做好准备。
2.动作演示。
教师进行双手支撑双杠动作的示范，讲解动作要领和技术要求，让学生对动作有一个清晰的认识。
3.分组练习。
将学生分成若干小组，让他们在双杠上进行练习。
教师要及时纠正学生的动作错误，指导学生正确的动作要领。
4.个别指导。
针对一些学生在动作上存在的问题，教师进行个别指导，帮助学生克服困难，提高动作的完成度。
5.集体练习。
让学生在集体中进行双手支撑双杠动作的练习，让他们相互观摩、交流经验，提高动作的完成水平。
6.总结讲评。
教师对学生的表现进行总结讲评，肯定优秀表现，指出存在的问题，并提出改进意见。
五、教学反思。
本节体操动作双手支撑双杠教案的教学目标是让学生了解双手支撑双杠动作的基本要领和技术要求，掌握双手支撑双杠动作的基本动作要领，提高身体的柔韧性和协调性，培养学生的体操兴趣，增强体育锻炼的乐趣。
在教学过程中，教师要注重动作的示范和讲解，引导学生进行分组练习和个别指导，提高学生的动作完成水平。
同时，要注重集体练习，让学生相互观摩、交流经验，促进学生之间的合作和交流。
在总结讲评环节，教师要客观评价学生的表现，肯定优秀表现，指出存在的问题，并提出改进意见。
通过本节教学，学生可以更好地掌握双手支撑双杠动作的技术要领，提高身体的柔韧性和协调性，培养体操兴趣，增强体育锻炼的乐趣。
体操双杠《利用双杠发展力量、柔韧等身体素质练习》教案
利用双杠发展力量、柔韧等身体素质练习》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周基本部分一、发展力量、柔韧等身体素质的练习。
1. 教师把学生分成四队站于双杠两侧，教师在双杠上边讲解边示范一些支撑力量练习的动作方法，组织学生进行模仿练习（见图4）。
内容：上双臂屈伸、支撑摆动臂屈伸、支撑移动。
教法：采用直观教学法，结合讲解、示范，组织学生分组分项目练习。
教师做巡回辅导并纠错。
2. 教师讲解示范悬垂力量练习的动作方法，并组织学生进行模仿练习。
内容：屈臂悬垂或挂壁悬垂、手脚挂杠悬垂的臂屈伸。
教法：采用直观教学法，结合讲解、示范，组织学生分组分项目练习。
教师做巡回指导并纠错。
3. 教师讲解腹背肌力量练习的动作方法并示范，组织学生进行模仿练习。
内容：悬垂收腹举腿、挂臂撑收腹举腿成屈体挂臂撑。
教法：采用直观教学法，结合讲解、示范，并组织学生分组分项目练习。
教师做巡回指导并纠错。
1. 学生观察教师的示范动作，并按教师的要求进行模仿练习（如图4）。
图4要求：动作到位，连贯、身体协调。
2. 学生观察教师的示范动作，认真听教师的讲解，并按要求进行模仿练习。
要求：动作协调一致，身体平衡。
图53. 学生观察教师的示范动作，认真听教师的讲解，并按要求进行模仿练习。
要求：动作协调一致，身体平衡。
20 5 中分钟4. 教师讲解柔韧性练习的动作方法并示范，组织学生进行模仿练习。
内容：压、拉、吊、转肩练习，压、踢腿的练习，耗、吊腰的练习。
教法：采用直观教学法，结图64. 学生观察教师的示范动作，认真听教师讲解，按要求进行模仿练习。
要求：认真练习，注意体会动作要领。
结束部分平均心率合讲解、示范，组织学生分组分项目练习。
教师做巡回指导并纠错。
二、游戏：“支撑力量团体接力赛”方法：把全班学生按6 人一组分成人数相等的若干组，进行支撑力量团体接力赛。
比赛分两个项目：双臂屈伸和支撑摆动臂屈伸，任选其一。
比赛结束后，各组完成双臂屈伸或支撑摆动臂屈伸总数最多的组获胜。
中学高二体育《双杠课》教案
中学高二体育《双杠课》教案一、教学内容本节课选自高中二年级体育与健康教材第四章“体操”中的第3节“双杠”。
具体内容包括双杠的基本动作介绍、动作要领、练习方法以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作，如支撑、挂膝、摆动等，提高学生的体操技能。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。
3. 增强学生的上肢、腰腹部力量，提高学生的身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：双杠动作的协调性和稳定性。
教学重点：双杠基本动作的掌握和安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：双杠、体操垫、口哨、计时器。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
向学生介绍双杠的基本动作，激发学生的兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）讲解双杠支撑、挂膝、摆动等基本动作的要领。
演示动作，让学生跟随练习。
3. 随堂练习（15分钟）将学生分成小组，进行双杠基本动作的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 指导学生进行双杠组合动作练习（10分钟）教师示范组合动作，让学生模仿练习。
鼓励学生创新组合动作，提高动作难度。
5. 安全教育（5分钟）强调双杠练习时的安全注意事项。
讲解如何预防和处理运动损伤。
6. 课堂小结（5分钟）指出学生需要改进的地方，布置课后练习。
六、板书设计1. 双杠基本动作支撑、挂膝、摆动2. 双杠组合动作示例：支撑摆动+挂膝3. 安全注意事项七、作业设计1. 作业题目：双杠基本动作练习，每天两组，每组10分钟。
2. 答案：完成作业后，学生需在下次课前向教师展示练习成果。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握程度，教学方法的适用性，学生的安全意识等。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校体操队，提高自身技能；组织学生参加体操比赛，锻炼心理素质。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 例题讲解的详细程度3. 随堂练习的组织与指导4. 安全教育的具体内容5. 作业设计的实施与反馈详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定补充：在教学过程中，应通过分解动作、慢动作演示、个别辅导等方式，帮助学生掌握动作要领，提高协调性和稳定性。
2024年【教师享】《双杠》精品教案
2024年【教师享】《双杠》精品教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章《体操运动》的第三节《双杠》。
主要内容为双杠基本动作的介绍与训练，包括支撑、挂臂、摆动、转体等基本动作要领，以及相应的训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作意识，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高克服困难的能力。
三、教学难点与重点教学难点：双杠动作的协调性、稳定性及力量控制。
教学重点：双杠基本动作的掌握，如支撑、挂臂、摆动、转体等。
四、教具与学具准备教具：双杠、体操垫、口哨、秒表。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
向学生介绍双杠运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）讲解双杠基本动作要领，如支撑、挂臂、摆动、转体等。
示范动作，引导学生注意动作细节。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
鼓励学生相互交流、相互学习，提高动作质量。
4. 指导训练（10分钟）针对学生的个体差异，进行有针对性的指导。
着重培养学生的协调性、稳定性及力量控制。
5. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行双杠动作的连贯表演，培养团队合作意识。
教师评价，给予鼓励和指导。
6. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 双杠基本动作要领支撑、挂臂、摆动、转体2. 双杠动作训练方法分组练习、针对性指导、团队合作七、作业设计1. 课后练习每个学生完成一篇双杠动作训练日记，记录自己的训练过程和心得体会。
作业题目：《我的双杠训练之旅》2. 拓展延伸学生查阅双杠运动的相关资料，了解双杠运动的起源、发展及比赛规则。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思关注学生的训练进度，调整教学方法，提高教学效果。
2. 学生反思培养学生自我评价和自我改进的能力。
中学高二体育《双杠课》教案
中学高二体育《双杠课》教案指导思想：根据郑州市推行的“调节教学”理念，在初中学习双杠的基础上，进一步学习双杠的知识与技术原理，提高学生对双杠锻炼价值的认识；准确、熟练地完成双杠教学动作。
发展身体素质，增强上肢、肩带、躯干等部位的力量和柔韧性，提高身体的灵敏和协调性，形成健美的体形；发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护能力。
教材分析：双杠，同单杠一样，是人们在生产、生活实践中发展起来的器械体操项目之一。
它与单杠相比，是典型的以支撑为主要特征的体操项目。
由各种支撑或悬垂的变化，所做的摆动、摆越、屈伸、转体、弧形、翻腾、平衡等动静结合的单个或成套的动作组成。
由于双杠动作内容丰富而优美，灵巧而有力量，锻炼身体的效果好，深受广大青少年的喜爱。
通过本单元教学发展学生支撑、平衡、空间定向能力和自我保护能力；本课主要以学生为本，培养学生理解表达能力、分析探究能力、解决问题能力、发展学生个性、培养学生创新精神、团结协作意识。
学生分析：高二年级学生都在17岁左右，其身体及思维基本接近成熟。
对过于简单的技术动作不感兴趣，反之对一些动作难度较大、具有挑战性的项目非常感兴趣，学习兴趣较高。
该年龄段的学生正处于青春期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，通过自我（小组）评价，引导学生从完成动作的程度、心理状态去评价自己，并从思想、技术、素质等方面分析原因，改进动作这对发挥学生的积极、主动型、增强参与意识有重要作用课堂设计：本课教学采用技术分解到组合，由易到难，循序渐进的方法，使学生在学习当中即感到获得成功的快乐，又使技术逐渐增加难度，整个教学过程中采用杠侧穿杠上分腿坐—支撑摆动后摆转体180度分腿坐—支撑摆动后摆挺身下（根据学生掌握情况可采用不同下法）。
在教学过程中教师既教会学生技术练习，同时还要教会学生在练习过程中的自我保护意识，为终身锻炼身体打下基础。
双杠课教案前摆下后摆挺身下穿杠上转体动作杠上转体后呈分腿坐组织：将学生分为三组，学生按各组顺序上杠练习1～2次；安排学生循环保护帮助。
大学体操双杠滚杠教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握双杠滚杠的基本动作要领，提高学生的身体素质和协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、顽强的品质，增强团队协作意识。
3. 提高学生的安全意识，养成良好的体育锻炼习惯。
教学内容：1. 双杠滚杠的基本动作要领2. 双杠滚杠的练习方法3. 双杠滚杠的保护与帮助教学重点：1. 双杠滚杠的基本动作要领2. 双杠滚杠的练习方法教学难点：1. 双杠滚杠动作的连贯性2. 双杠滚杠的保护与帮助教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师简要介绍双杠滚杠的动作要领和教学目标。
2. 学生集合，进行简单的热身活动，包括跑步、拉伸等。
二、基本部分1. 教师示范双杠滚杠动作，强调动作要领。
2. 学生跟随教师学习双杠滚杠动作，注意动作的连贯性和准确性。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
三、保护与帮助1. 教师讲解双杠滚杠的保护与帮助方法。
2. 学生分组进行保护与帮助练习，互相学习、交流。
四、结束部分1. 学生进行放松活动，包括深呼吸、拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习情况，提出改进意见。
第二课时一、开始部分1. 学生集合，进行简单的热身活动。
2. 教师检查学生的动作掌握情况，对存在的问题进行针对性指导。
二、基本部分1. 学生进行双杠滚杠的连贯性练习，注意动作的流畅性。
2. 教师指导学生进行速度、力量等方面的训练，提高动作质量。
三、保护与帮助1. 学生进行保护与帮助练习，互相学习、交流。
2. 教师对学生的保护与帮助进行点评，提出改进意见。
四、结束部分1. 学生进行放松活动，包括深呼吸、拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习情况，对学生的表现给予肯定和鼓励。
教学评价：1. 学生对双杠滚杠动作的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的安全意识。
3. 学生在保护与帮助方面的表现。
教学反思：1. 教师在教学过程中，要注意观察学生的动作，及时纠正错误。
2. 在保护与帮助方面，要强调学生的安全意识，防止发生意外。
2024年体育教案高一双杠
2024年体育教案高一双杠一、教学内容本节课选自《高中体育与健康》教材，具体章节为双杠项目。
教学内容详细涵盖双杠基本动作要领、安全知识、技能训练以及体能锻炼。
具体内容包括：双杠支撑、悬垂、摆动、旋转等基本动作，以及组合动作的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作能力和勇敢、自信的品质。
3. 提高学生的身体协调性、力量和柔韧性。
三、教学难点与重点教学难点：双杠动作的协调性和力量控制。
教学重点：双杠基本动作的正确性和安全性。
四、教具与学具准备教具：双杠、地垫、音响设备。
学具：运动服装、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用双杠进行简短的热身活动，提醒学生注意运动安全。
2. 基本动作教学（15分钟）讲解并示范双杠支撑、悬垂、摆动、旋转等基本动作，强调动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）指名学生进行示范，针对动作错误进行纠正和指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行双杠基本动作练习，教师巡回指导。
5. 技能训练（10分钟）进行双杠组合动作训练，提高学生的动作质量。
6. 体能锻炼（10分钟）进行双杠相关体能锻炼，如力量训练、柔韧性训练等。
对学生的表现进行点评，鼓励优秀学生，对不足之处给予指导。
六、板书设计1. 双杠基本动作要领2. 双杠动作注意事项3. 双杠组合动作示例七、作业设计1. 作业题目：双杠基本动作练习。
答案：按照课堂所学，录制一段双杠基本动作练习视频。
2. 作业题目：双杠组合动作创编。
答案：结合所学动作，创编一段具有个人特色的双杠组合动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的动作质量有所提高，但部分学生的力量和协调性仍有待加强。
2. 拓展延伸：推荐学生观看双杠比赛视频，了解双杠运动的发展趋势，激发学生的学习兴趣。
同时，鼓励学生在课后进行双杠练习，提高个人技能水平。
重点和难点解析1. 教学难点：双杠动作的协调性和力量控制。
儿童体操双杠训练教案
儿童体操双杠训练教案教案标题：儿童体操双杠训练教案教学目标：1. 了解儿童体操双杠训练的基本技术要求和安全注意事项。
2. 培养儿童的平衡能力、协调性和力量。
3. 提高儿童对体操运动的兴趣和参与度。
教学准备：1. 双杠训练设备。
2. 安全垫。
3. 儿童体操双杠训练教学视频或图片。
4. 音乐设备。
教学步骤：引入活动：1. 向学生简要介绍双杠训练的概念和目的，并强调安全第一的原则。
2. 播放一段儿童体操双杠训练的视频，激发学生的兴趣和好奇心。
技术训练：3. 分组进行热身活动，包括跑步、拉伸和关节活动，以准备儿童的身体。
4. 将学生分成小组，每组两人，进行双杠训练。
教师示范正确的姿势和动作，并引导学生逐步学习。
5. 第一阶段：学生站在双杠中间，双手握住杠子，进行简单的上下摆动，以培养平衡感。
6. 第二阶段：学生尝试用双手撑住双杠，将身体从地面抬起，保持平衡，并尽量伸直手臂。
7. 第三阶段：学生进行双杠的悬垂训练，尽量保持身体垂直，肩膀放松，腹部用力。
8. 第四阶段：学生进行双杠的倒立训练，尽量将身体倒立，保持平衡，锻炼核心力量。
巩固练习：9. 学生分组进行双杠训练的巩固练习，每组轮流进行，教师进行指导和纠正。
10. 引导学生自我评价和互相评价，分享训练中的困难和进步。
结束活动：11. 进行放松活动，包括舒展伸展和呼吸练习，以缓解肌肉紧张。
12. 教师总结本节课的内容，强调双杠训练的重要性和益处。
13. 鼓励学生继续在家或课外进行双杠训练，以提高技术水平。
教学扩展：1. 组织学生参加儿童体操双杠训练比赛或表演，激发学生的竞争意识和自信心。
2. 鼓励学生参加其他体操项目的训练和比赛，拓宽他们的体操技术和运动经验。
安全提示：1. 确保双杠设备的稳定和安全。
2. 学生在进行双杠训练时，必须有教师或成年人的监督和指导。
3. 学生在训练过程中，应注意保持平衡和掌握正确的姿势，避免受伤。
教学评估：1. 观察学生在双杠训练中的表现，包括姿势、动作和平衡能力。
体操双杠户外教案
体操双杠户外教案教案标题：体操双杠户外教案教案目标：1. 学生能够掌握体操双杠的基本技巧和动作要领。
2. 学生能够提高身体的协调性和灵活性。
3. 学生能够培养团队合作精神和互相帮助的意识。
教学重点：1. 双杠的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神。
教学准备：1. 双杠设备。
2. 安全垫。
3. 老师和学生的体操服装。
教学过程：引入活动：1. 老师向学生介绍双杠的基本知识和用途，并解释体操双杠的重要性。
2. 老师引导学生观看一段体操双杠的表演视频，激发学生的兴趣和好奇心。
技术训练：1. 老师向学生示范双杠的基本动作，如悬垂、推杆、摆杆等。
2. 老师逐步指导学生进行动作练习，确保学生掌握正确的姿势和动作要领。
3. 学生分组进行练习，每个小组互相观摩、交流和指导。
团队合作活动：1. 将学生分成小组，每个小组由两名学生组成。
2. 每个小组选择一名学生作为“杠上飞人”，另一名学生作为“杠下接人”。
3. “杠上飞人”通过双杠的动作将自己从一侧飞到另一侧，同时“杠下接人”要准确地接住“杠上飞人”。
4. 学生轮流扮演“杠上飞人”和“杠下接人”，并记录每个小组成功完成的次数。
巩固练习：1. 学生进行自由练习，巩固所学的双杠基本动作和技巧。
2. 学生可以根据自己的能力和兴趣尝试一些高难度的动作，如倒立、翻转等。
总结活动：1. 老师与学生一起回顾本节课所学的内容，强调双杠的重要性和好处。
2. 学生分享他们在本节课中的收获和体会。
教学延伸：1. 学生可以在户外环境中进行更多的双杠训练，如公园或体育场等。
2. 学生可以参加学校或社区组织的体操比赛，展示他们的双杠技巧。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作的正确性。
2. 根据学生在团队合作活动中的表现评估他们的团队合作精神。
3. 学生可以通过自我评估或小组评估的方式评价自己和其他同学的表现。
教学反思：1. 回顾本节课的教学过程和效果，总结教学中的成功和不足之处。
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利用双杠发展力量、柔韧等身体素质练习》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
基本
部分
一、发展力量、
柔韧等身体素质
的练习。
1. 教师把学生分成四队站于双杠
两侧，教师在双杠上边讲解边示
范一些支撑力量练习的动作方
法，组织学生进行模仿练习（见
图4）。
内容：上双臂屈伸、支撑摆动臂
屈伸、支撑移动。
教法：采用直观教学法，结合讲
解、示范，组织学生分组分项目
练习。
教师做巡回辅导并纠错。
2. 教师讲解示范悬垂力量练习的
动作方法，并组织学生进行模仿
练习。
内容：屈臂悬垂或挂壁悬垂、手
脚挂杠悬垂的臂屈伸。
教法：采用直观教学法，结合讲
解、示范，组织学生分组分项目
练习。
教师做巡回指导并纠错。
3. 教师讲解腹背肌力量练习的动
作方法并示范，组织学生进行模
仿练习。
内容：悬垂收腹举腿、挂臂撑收
腹举腿成屈体挂臂撑。
教法：采用直观教学法，结合讲
解、示范，并组织学生分组分项
目练习。
教师做巡回指导并纠
错。
1. 学生观察教师的示范动
作，并按教师的要求进行模
仿练习（如图4）。
图4
要求：动作到位，连贯、身
体协调。
2. 学生观察教师的示范动
作，认真听教师的讲解，
并按要求进行模仿练习。
要求：动作协调一致，身体
平衡。
图5
3. 学生观察教师的示范动
作，认真听教师的讲解，
并按要求进行模仿练习。
要求：动作协调一致，身
体平衡。
20 5 中分钟
4. 教师讲解柔韧性练习的动作
方法并示范，组织学生进行模
仿练习。
内容：压、拉、吊、转肩练
习，压、踢腿的练习，耗、吊
腰的练习。
教法：采用直观教学法，结
图6
4. 学生观察教师的示范动
作，认真听教师讲解，按
要求进行模仿练习。
要求：认真练习，注意体
会动作要领。
结束部分
平均心率
合讲解、示范，组织学生分组
分项目练习。
教师做巡回指导
并纠错。
二、游戏：“支撑力
量团体接力赛
”
方法：把全班学生
按6 人一组分成人
数相等的若干组，
进行支撑力量团体
接力赛。
比赛分两
个项目：双臂屈伸
和支撑摆动臂屈
伸，任选其一。
比
赛结束后，各组完
成双臂屈伸或支撑
摆动臂屈伸总数最
多的组获胜。
一、整队集合
二、放松练习1.
慢走抖腿。
2. 原地坐下拍、
揉腿，并播放音
乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
90～130次/分
1. 教师讲解游戏的方法和规
则。
规则：
（1）屈伸动作到位，优美。
（2）每组男生女生人数相
2. 教师做好裁判，并用语言激
励指导。
3. 教师对游戏进行点评、总
结。
1. 教师整队（组织见图1）。
2. 教师播放音乐，带领学生做放
松练习。
3. 课堂总结。
4. 安排学生收还器材。
5. 师生再见。
练习
密度
图7
1. 学生听教师讲解游戏
的规则与方法。
图8
2. 学生按教师的分组和
游戏规则进行游戏。
3. 认真听教师对游戏活
动进行总结。
1. 学生集合。
2. 身心放松，跟教师一起
做放松活动。
3. 静听教师总结。
4. 值日生收还器材。
5. 师生再见。
40～45%
运动强度
运动量
10
分
钟
中等。