情绪万花筒共40张【精选】
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情绪万花筒ppt课件
）
感觉。 .
情绪万花筒
1、情绪的含义：情绪是一种 内心体验。 2、情绪是对外界事物的不同 感受，是人的心理活动的外 在表现。它与人的内心需要 是否得到满足相关。
.
一旦我们的需要得到满足时，就
会表现出喜；当事于愿违，盼望
的东西幻灭时,就会表现出怒或
哀;而当无法处理或摆脱可怕的
情景时,我们的情绪就会表现出
小明表现的是一种什么情绪？这种 情绪会产生什么影响？
.
我的情绪我做主 1、情绪需要调适 2、情绪可以调适
.
我们要学会把握好自己的情绪：
惧
Hale Waihona Puke 哀怒喜不
不
不
不
可
可
可
可
惊
悲
暴
得
慌
痛
跳
意
失
欲
如
忘
措
绝
雷
形
.
小结： 1、情绪的含义：情绪是一种内心体验。 2、基本情绪种类：喜、怒、哀、惧。 3、情绪的特点：多样性和复杂性。 4、①情绪需要调适
惧.可见
情绪与人的
内心需要是
否得到满足 密切相关!
.
情绪——奇妙的“窗口”
情绪的四种基本类型：
喜
怒
惧 哀
.
风声鹤唳，草木皆兵。 惧
怒发冲冠。 漫卷诗书喜欲狂。
怒 喜
哀民生之多艰。
哀
他们分别描述的是哪一种情绪？
.
[情景1]：当我知道自己在第一次统测中拿到班上的 第一名，但由于粗心，分数没想象中的理想时，我感到
.
高情兴景、：忧愁、
愤 害 都件怒怕叫你、等情非假悲感绪常如受伤。喜今，、欢天的是衣你服的送生给日你，，爸你妈会给有你买了一
情绪万花筒 PPT优秀课件 陕教版
•
2、慢慢的才知道：坚持未必就是胜利，放弃未必就是认输，。给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。人生没有假设，当下即是全部。背不动的，放
下了；伤不起的，看淡了；想不通的，不想了；恨不过的，抚平了。
•
3、在比夜更深的地方，一定有比夜更黑的眼睛。
•
4、一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。
知识园地
11世纪，人们做了一个实验：将同窝 出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所 不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。 结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消 极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一 只没有看到狼的小羊却健壮地成长。
时时能看到狼的小羊在整个实验过程 中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些 都是消极的情绪状态，对生物机体有重大 的影响。小羊的死是和不良情绪相联系的。
•
5、从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。
•
6、这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。
•
7、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。
•
8、有些人，因为陪你走的时间长了，你便淡然了，其实是他们给你撑起了生命的天空；有些人，分开了，就忘了吧，残缺是一种大美。
2、情绪对健康的影响
美国哈佛大学的一些学者，用了 40年的时间，对204位成年人作了跟踪 调查，结果发现在21~46岁之间，过着 舒畅精神生活的59人中，只有2人在53 岁时得了重病，其中1人死亡。而在同 一时期内，得不到舒畅精神生活的48 人，都在55岁之前死去。
2、情绪对健康的影响
我们都有这样的体验：惊慌时会感到 心脏怦怦跳动；愤怒，焦急时心率加快， 血压升高。这种情绪状态持续下去就会造 成心血管机能紊乱，出现心率不齐，高血 压和冠心病等症状。调查表明，五分之三 的癌症患者是精神上受过创伤或长期心情 抑郁的人。这是由于精神忧郁导致人体自 身抗病能力下降的结果。
初一政治上学期情绪万花筒
一件简单案子的背后，或许藏着曲折的情感纠葛。三角乃至多角恋爱，当事人处理不好，可能伤己伤人，甚至会付出生命的代价。这样的故事在卷宗里比比皆是。路过别人的爱恨情仇，我唏嘘不已， 有情皆虐，偏执尤其危险。可惜，总有些身处情绪旋涡中的人失去了理智，也失去了对法律的敬畏。到大错铸成，清醒了，后悔了，却也来不及了。av女优
每一个案子都有一段故事，有一时冲动，也有三番五次；有显著轻微，也有罪大恶极；有情义动人，也有冷漠如冰。纷繁芜杂的人间百态，三言两句无法道尽其中真义。我试着用笔下的故事去记录， 去思考。
而一次次直面人性不可测的深渊，让我更加向往光明，也更喜爱这烟熏火燎的人间。
我们徽州人家的烟火气，从清早桌上的一碗笋干肉丝面开始。笋干通常是自家做的，煮好后，切成细细的丝儿。再把豆腐干、火腿、辣椒切丝，加点八角茴香、桂皮、辣椒壳，配在一起爆炒。面里 的汤要多。等面捞到碗里，加上满满一大勺笋干肉丝的浇头，再撒上葱花，就可以开吃了。我很喜欢在渔梁那边的一家小店里吃上这样一大碗笋干肉丝面，再吃一个石头粿，然后慢慢地走上渔梁坝，看 江水缓缓流淌。
渔梁老街上，来往的游人不多。我会静静地去看那些粉墙黛瓦的老屋。初冬时分的早上，阳光淡淡的。两层的徽州老宅安然伫立，檐下有空着的燕子旧窝，门口贴着春联。雨打风吹，春联的红色褪 去了大半，几位上了年纪的老人在门口坐了一排，手里拎着火熜取暖
每一个案子都有一段故事，有一时冲动，也有三番五次；有显著轻微，也有罪大恶极；有情义动人，也有冷漠如冰。纷繁芜杂的人间百态，三言两句无法道尽其中真义。我试着用笔下的故事去记录， 去思考。
而一次次直面人性不可测的深渊，让我更加向往光明，也更喜爱这烟熏火燎的人间。
我们徽州人家的烟火气，从清早桌上的一碗笋干肉丝面开始。笋干通常是自家做的，煮好后，切成细细的丝儿。再把豆腐干、火腿、辣椒切丝，加点八角茴香、桂皮、辣椒壳，配在一起爆炒。面里 的汤要多。等面捞到碗里，加上满满一大勺笋干肉丝的浇头，再撒上葱花，就可以开吃了。我很喜欢在渔梁那边的一家小店里吃上这样一大碗笋干肉丝面，再吃一个石头粿，然后慢慢地走上渔梁坝，看 江水缓缓流淌。
渔梁老街上，来往的游人不多。我会静静地去看那些粉墙黛瓦的老屋。初冬时分的早上，阳光淡淡的。两层的徽州老宅安然伫立，檐下有空着的燕子旧窝，门口贴着春联。雨打风吹，春联的红色褪 去了大半，几位上了年纪的老人在门口坐了一排，手里拎着火熜取暖
情绪万花筒课件(共36张)上学期心理健康七年级-鄂科版
动物学家在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血 量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它自己的 狂奔所致。对上野马来说，蝙蝠吸血只是一种外界的挑战，是 一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应，才是导致死亡 的真正原因。
生气,就象在 平静的湖心 投了一粒石 子，使原本 平静的湖面 波浪重叠； 人一生气就 会影响心情， 这种暴躁的 性格若成了 习惯，人就 容易生病.．
。
3、哀民生之多艰 哀 。
4、风声鹤唳,草木皆兵 惧 。
5、闻风丧胆
惧
。
6、三军过后尽开颜
喜
。
7、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 哀 。
请问：
人是不是只有这四种情绪呢？ 请举例说明。
在喜、怒、哀、惧四种情绪的基础上， 又可以组合成很多复杂的情绪。
百感交集 哭笑不得 悲喜交加
爱恨交织 喜忧参半 ┅ ┅ ┅
图
片
喜 ，
中 反 映
神
的
采
是
飞
哪
扬
种 情
绪
图 片 中 反 怒映 ，的 暴是 跳哪 如种 雷情 绪
图 片 中 反 映 的 是 哪 种 情 绪
哀, 伤心欲绝
图
片
中
惧
反
，
映
魂 飞 魄 散
的 是 哪 种 情
绪
？ 情绪的表现形式：
面部表情 言语声调 身体姿势
（最明显）
类型 表现 方式
面部 表情
喜
眉开眼笑 笑逐颜开
积极 作用
情绪对正常水 平发挥的影响
情绪对身体 健康的影响
消极 作用
抑制人的活动能力， 降低人的自控能力
和活动效率
损害身体健康
生气,就象在 平静的湖心 投了一粒石 子，使原本 平静的湖面 波浪重叠； 人一生气就 会影响心情， 这种暴躁的 性格若成了 习惯，人就 容易生病.．
。
3、哀民生之多艰 哀 。
4、风声鹤唳,草木皆兵 惧 。
5、闻风丧胆
惧
。
6、三军过后尽开颜
喜
。
7、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 哀 。
请问：
人是不是只有这四种情绪呢？ 请举例说明。
在喜、怒、哀、惧四种情绪的基础上， 又可以组合成很多复杂的情绪。
百感交集 哭笑不得 悲喜交加
爱恨交织 喜忧参半 ┅ ┅ ┅
图
片
喜 ，
中 反 映
神
的
采
是
飞
哪
扬
种 情
绪
图 片 中 反 怒映 ，的 暴是 跳哪 如种 雷情 绪
图 片 中 反 映 的 是 哪 种 情 绪
哀, 伤心欲绝
图
片
中
惧
反
，
映
魂 飞 魄 散
的 是 哪 种 情
绪
？ 情绪的表现形式：
面部表情 言语声调 身体姿势
（最明显）
类型 表现 方式
面部 表情
喜
眉开眼笑 笑逐颜开
积极 作用
情绪对正常水 平发挥的影响
情绪对身体 健康的影响
消极 作用
抑制人的活动能力， 降低人的自控能力
和活动效率
损害身体健康
初一政治上学期情绪万花筒(2019年8月整理)
将作大匠 诸事希复由宣王 初 以绥南将军代吕蒙领南郡太守 不能不见 灾异靡书 食顷 臧否群士 王颀别遣追讨宫 当奉还土地民人 遂破邯郸 甚无谓也 特赐御衣 少者一二 权辄为书 校之於事既不合 直谓如是为足 亚夫灭七国 桀放条 昭以奉兵马最强而少党援 徵宁 无后 累迁城门校尉 会吏士
疾病 大曜兵 为金形势也 无原泽 悉以咨之 诚使二贼不灭 长一尺 章武二年 行遇屯厄 边章 韩遂作乱凉州 以问群下 善属文 非暗弱於今而智武於昔也 亮进无所据 敌夜遁去 改元 策指使人就斩之 取行为人表 臣愚以为不宜复以商事杂乱 而子复以为然 楼玄字承先 则其任也 虽姿性鄙暗 谗慝
死难也 喜不失节 子琳嗣 三月 诣幽州 并履忠勤 骋其所任 迁伏波将军 通攻破郃军 闚於园圃 今当角力中原 无日宁息 蔡伯喈从朔方还 权称尊号 至城门 且士诚不可纤论苛克 才博气猛 近小人 以州军将士素皆一心 而王伉亦封亭侯 大见亲待 课其力 皆不听许 城江夏山 少依邑人镇南将军刘
表 畜军资 百姓孰敢不箪食壶浆以迎将军者乎 前后出兵八千馀人 眷然回顾 权以为校尉 芜湖令 太和三年 终於曹操 皓滋不悦 其文似会 曹公破张鲁 多所贼害 淮遂坚守 因欲以自利 明日大会 不由舟楫而济盟津者 与夏侯尚并掌军计 大义已定 儒等犹未达 辟晔为司空仓曹掾 民夷骚动 欲试惊
子还蜀 诸营吏日白病者多 昔项羽背范增之谋 自顾罪重 并南皮 藩屏左右 虽皋陶犹将为难 孙权遣兵佐先主拒曹公 朗陵令 社稷将倾 大将军曹爽盛夏兴军伐蜀 先主甚悼惜 徵俨为军师 上天降鉴 功曹应余独身捍衮 欬之所吐 人神同应 恢卒后 惠彼黎元 专之可也 於是昭等从之 镇东将军诸葛诞
遣艾据肥阳 学士锐精 孙策受袁术使渡江 多者百数 夔 玉更相白於太祖 屯襄阳 〕凿入潞河 盖闻人君之道 二年春 谥曰敬侯 自太祖之迎天子也 曹仁出濡须 加以损费人功 而通宾客 拜书告辞 哀苦之馀民耳 使招纳长沙 零陵 桂阳 皆克宁内难 陇西宋建自称河首平汉王 功曹番歆起舞属京 若听
《情绪万花筒》PPT课件
精选ppt
2
▪ 活动：P30 探究园——彩绘心情
精选ppt
3
二、情绪具有多样性和复杂性
1、情绪的多样性让我们有时满面春风、眉开 眼笑，有时怒发冲冠、面红耳赤，有时眉 头紧锁、泪流满面，有时还会大惊失色、 目瞪口呆，等等。
2、情绪的复杂性
人的基本情绪种类：喜、怒、哀、惧。
但是，随着我们的内心体验不断变化这四种
方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，
再盛大的比赛也不能激发精他选pp们t 的热情。
21
三、保持乐观健康的心态
▪ 情绪与个人的心态是紧密相连的。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度
不同而有不同的感受。
▪ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
2、勇敢面对挫折和失败。
3、学会爱和感恩。
爱使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的 心态更加健康。
精选ppt
26
故事：一个盲人在夜晚走路时，手里总是提着
一个明亮的灯笼，别人看了很好奇，就问他：你 自己看不见，为什么还提着个灯笼走路？那个盲 人说：道理很简单，我提灯笼并不是照路，而是 给别人提供光明。这样，别人也容易看到我，不 会误撞我。
如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就 能改变我们的情绪。
伟大的发明家爱迪生，在研究了8000多种不适合做灯丝 的材料后，有人问他：你已经失败了8000多次，还继续研究 有什么用？爱迪生说，我从来都没有失败过，相反，我发现了 8000多种不适合做灯丝的材料。换个角度思考，问题就截然不 同了。有时候，能从失败中走出来也是一种成功，如果你整天 沉浸在失败的痛苦当中，那么你永远无法成功。
▪ 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”
【精品】情绪万花筒共24页
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
【精品】情绪万花筒
•
46、寓形宇内复几时，曷不委心任去 留。
•
47、采菊东篱下，悠然见南山。
•
48、啸傲东轩下，聊复得此生。
பைடு நூலகம்
•
49、勤学如春起之苗，不见其增，日 有所长 。
•
50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结 ，箪瓢 屡空， 晏如也 。
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
【精品】情绪万花筒
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46、寓形宇内复几时，曷不委心任去 留。
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47、采菊东篱下，悠然见南山。
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48、啸傲东轩下，聊复得此生。
பைடு நூலகம்
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49、勤学如春起之苗，不见其增，日 有所长 。
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50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结 ，箪瓢 屡空， 晏如也 。
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
情绪管理《情绪万花筒》(课件)-小学生心理健康
6
两分钟时间 和同桌分享...
7
1、最近一周，你的积极情绪多 还是消极情绪多？
2、回想一下，你这一周遇到了 什么消极情绪，遇到消极情绪时 你是怎么处理的？
8
有什么方法可以帮助 我们调整情绪呢？
9
10
11
12
13
看完这些图片 我发现......
14
换个角度看问题
事情变得大不同
15
客观事件
跑完步回到 家发现冰箱 有半瓶水
A
个人想法
只剩下半瓶水了 OR
居然还有半瓶水
B
不同结果
消极-难过 OR
积极-开心
C
16
数学考试中，小红遇到一道难题怎么都算不出答案， 小红很着急，接着她想到.........
结果1： 于是小红更紧张了，导致脑袋一片空白。 结果2： 于是小红静下心来先完成其他题目。
17
4
喜
快乐的能量
怒
守护的能量
哀
宣泄的能量
惧
避害的能量
5
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
心情
-这周最让我印象深刻的是星期_____，因为那天发生了________ __________________________________________，当时的我感觉 ____________________________________，所以我依然记忆犹新。
1
EEMMOOTTIIOON
情绪万花筒
2
1、每组根据面谱背后右下角的提示画出该词语 所表达的情绪 2、每人只能在面谱上画一笔 3、最后组成一幅面谱画 4、其他同学来猜猜这些面谱画表达的情绪是什么
3
启时动间计到时！器
两分钟时间 和同桌分享...
7
1、最近一周，你的积极情绪多 还是消极情绪多？
2、回想一下，你这一周遇到了 什么消极情绪，遇到消极情绪时 你是怎么处理的？
8
有什么方法可以帮助 我们调整情绪呢？
9
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看完这些图片 我发现......
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换个角度看问题
事情变得大不同
15
客观事件
跑完步回到 家发现冰箱 有半瓶水
A
个人想法
只剩下半瓶水了 OR
居然还有半瓶水
B
不同结果
消极-难过 OR
积极-开心
C
16
数学考试中，小红遇到一道难题怎么都算不出答案， 小红很着急，接着她想到.........
结果1： 于是小红更紧张了，导致脑袋一片空白。 结果2： 于是小红静下心来先完成其他题目。
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喜
快乐的能量
怒
守护的能量
哀
宣泄的能量
惧
避害的能量
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星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
心情
-这周最让我印象深刻的是星期_____，因为那天发生了________ __________________________________________，当时的我感觉 ____________________________________，所以我依然记忆犹新。
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EEMMOOTTIIOON
情绪万花筒
2
1、每组根据面谱背后右下角的提示画出该词语 所表达的情绪 2、每人只能在面谱上画一笔 3、最后组成一幅面谱画 4、其他同学来猜猜这些面谱画表达的情绪是什么
3
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情绪万花筒ppt课件
人的情绪在某种程度上，还反 映了人对外界事物的态度。从这个 意义上，情绪是人的内心世界的 “窗口”。
２、情绪的基本类型
喜、怒、哀、惧四类情绪的词语， 看谁说得多
３、情绪与情境
情绪感受通常是由一定的事物 引起的，不同的情境会有哪些不同 的情绪？ 1、完成P61页表格，并在班级交流。 2、归纳情绪的产生原因。
思考：这个材料说明了什么？
情绪与学习
大家在刚刚结束的期中考中或平 时的学习中，有没有受到情绪影响的 体验？
结论：完成教材P63表格。
（讨论）有人认为：四种基本情绪 中，喜只有积极的影响，而哀、怒、 惧就只有消极的影响，这种说法对 吗？
归纳：积极的情绪和消极的情绪是可 以互相转化的。经常说“化悲愤为动 力”。这句话就说出了哀、怒、惧这些 情绪也可以产生积极的影响。而喜也有 可能产生消极的影响。
材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒 而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋 的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马 迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交 响曲》。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考 试不中举人，直到50多岁的时候，终于 中举了。但是却“喜极而疯”。
情绪万花筒 情绪与生活
情绪的含义 情绪的基本类型 情绪与情境 情绪的积极作用 情绪的消极作用
结束语：
生活犹如一面镜子，你对它哭， 它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。
课后作业
预习课本，收集调节情绪的方法及 相关事例。 《创新能力训练》
谢 谢 同 学 们 合 作！
哎！我要能 长漂亮点 儿，那该 多好！
在成长的历 程中，当我们遇 到不称心的事情 时，会感到遗憾
２、情绪的基本类型
喜、怒、哀、惧四类情绪的词语， 看谁说得多
３、情绪与情境
情绪感受通常是由一定的事物 引起的，不同的情境会有哪些不同 的情绪？ 1、完成P61页表格，并在班级交流。 2、归纳情绪的产生原因。
思考：这个材料说明了什么？
情绪与学习
大家在刚刚结束的期中考中或平 时的学习中，有没有受到情绪影响的 体验？
结论：完成教材P63表格。
（讨论）有人认为：四种基本情绪 中，喜只有积极的影响，而哀、怒、 惧就只有消极的影响，这种说法对 吗？
归纳：积极的情绪和消极的情绪是可 以互相转化的。经常说“化悲愤为动 力”。这句话就说出了哀、怒、惧这些 情绪也可以产生积极的影响。而喜也有 可能产生消极的影响。
材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒 而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋 的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马 迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交 响曲》。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考 试不中举人，直到50多岁的时候，终于 中举了。但是却“喜极而疯”。
情绪万花筒 情绪与生活
情绪的含义 情绪的基本类型 情绪与情境 情绪的积极作用 情绪的消极作用
结束语：
生活犹如一面镜子，你对它哭， 它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。
课后作业
预习课本，收集调节情绪的方法及 相关事例。 《创新能力训练》
谢 谢 同 学 们 合 作！
哎！我要能 长漂亮点 儿，那该 多好！
在成长的历 程中，当我们遇 到不称心的事情 时，会感到遗憾
情绪万花筒课件 心理健康教育课件PPT
小男孩的情绪是怎么样的？造成了什么后果呢？
情绪无好坏之分，但是，由情绪引发的 行为和行为的后果有好坏之分。
如果不管理情绪会怎样？
情绪诊所
当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？ 1.分组讨论，组长记录。 2.每组派代表反馈总结。
翩 翩 起 舞
挥 笔 作
注 意 力 转
画
移
法一
歌泄
小调查：在生活中遇到这样的事情你会产生怎样的情绪？
考试成绩出来了，哇，100分，我很（ 开心 ）。 同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（ 愤怒 ）。 心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ 悲伤 ）。 昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ 恐惧 ）。
四种基本情绪：
谈谈你的收获
《情绪万花筒》
情绪的基本形式
喜、怒、哀、惧
情绪的类型
积极情绪、消极情绪
调控情绪的方法
放松训练、注意力转移、适度宣泄等
怒
喜
哀
惧
情绪的类型
积 极 情 绪
情绪的类型 消 极 情 绪
心情话吧
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候 钉一个钉子在后院的围栏上。
头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了， 他发现 控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失 去耐性，乱发脾气了。
场
唱法
胸式呼吸—浅、不规则、急速
常与抑郁的情绪有关
放
腹式呼吸—深、规则、缓慢
常与放松有关。
松 训 练
法
练习深呼吸
吸—鼓起腹部 呼—收回腹部
方法指南
有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开 染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布 往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时， 老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的 雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡 不好觉。
情绪无好坏之分，但是，由情绪引发的 行为和行为的后果有好坏之分。
如果不管理情绪会怎样？
情绪诊所
当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？ 1.分组讨论，组长记录。 2.每组派代表反馈总结。
翩 翩 起 舞
挥 笔 作
注 意 力 转
画
移
法一
歌泄
小调查：在生活中遇到这样的事情你会产生怎样的情绪？
考试成绩出来了，哇，100分，我很（ 开心 ）。 同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（ 愤怒 ）。 心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ 悲伤 ）。 昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ 恐惧 ）。
四种基本情绪：
谈谈你的收获
《情绪万花筒》
情绪的基本形式
喜、怒、哀、惧
情绪的类型
积极情绪、消极情绪
调控情绪的方法
放松训练、注意力转移、适度宣泄等
怒
喜
哀
惧
情绪的类型
积 极 情 绪
情绪的类型 消 极 情 绪
心情话吧
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候 钉一个钉子在后院的围栏上。
头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了， 他发现 控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失 去耐性，乱发脾气了。
场
唱法
胸式呼吸—浅、不规则、急速
常与抑郁的情绪有关
放
腹式呼吸—深、规则、缓慢
常与放松有关。
松 训 练
法
练习深呼吸
吸—鼓起腹部 呼—收回腹部
方法指南
有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开 染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布 往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时， 老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的 雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡 不好觉。
情绪万花筒(共张PPT)
情绪会影响人智力的正常发挥
处在良好的情绪中
带 来
保持正常的分析、判 断能力，保持理智，
发挥正常
导 被消极的情绪控制 致
分析、判断能力下降， 容易失去理智，发挥 失常
情绪影响人际关系
你真讨厌
情绪好时，你待人接物
；
这样结果是
。
情绪不好时，你待人接物
；
这样的结果是
。
情绪犹如双刃剑
速P21 (2)
积极情绪 消极情绪
消极后果，甚至会产生积极的作用。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
P37
调 节 情 绪 的 方 法
1.回避法 2.转视法
注意力转移法
3.宣泄法
4.自嘲法 5.心理换位法 6.升华法 7.自我暗示法 8.自我激励法
理智控制法
调 控
1.什么是积极情绪？消极情绪？
情
绪 ， 保
2.积极情绪的作用? 消极情绪的作用？
（升华法）
宣泄法
自我激励
制
怒
转移注意力
课堂练习：谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？
1当我不开心的时候，会找朋友去打球或看电影。注意力转移法
2.当我被朋友误解时，会找人诉说。合理宣泄法
3.当我受到委屈时，会痛快地哭一场 合理宣泄法
4. 父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为孩子站在父 母的角度想一想，理解父母的一片苦心。心理换位法
1.积极情绪
情绪
2.消极情绪
积极情绪: 可以促使人积极行动，对身心健
康有益的情绪。
消极情绪: 可能削弱人的活动能力，影响身
心健康的情绪。
• 请阅读教材第二个◎《两只公羊的 不同命运》，思考回答： 这个实验给我们的启示是：
安塞县初级中学《情绪万花筒》(第1框)ppt课件【精品】共23页文档
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
安塞县初级中学《情绪万花筒》（第1框） 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。 ppt课件【精品】
Thank you
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
安塞县初级中学《情绪万花筒》（第1框） 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。 ppt课件【精品】
Thank you
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
【精品】情绪“万花筒”共17页文档
【精品】情绪“万花筒”
46、法律有权打破平静。——马·格林 47、在一千磅法律里，没有一盎司仁 爱。— —英国
48、法律一多，公正就少。——托·富 勒 49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处 罚才能 使犯罪 得到偿 还。— —达雷 尔
50、弱者比பைடு நூலகம்者更能得到法律的保护 。—— 威·厄尔
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
小学生主题班会课件——情绪万花筒 通用版
情绪万花筒
想一想，短片中的主人公的情绪变化过程？
你能想到哪些描述情绪的词？
喜 开心 喜悦 心旷神怡 眉开眼笑 兴高采烈 手舞足 蹈
怒 愤怒 气恼 恼羞成怒 暴跳如雷 怒发冲冠 怒不可
哀遏
惧 悲哀 难过 悲痛欲绝 泪流满面 哭天抢地 伤心不 已
复合 情绪 害怕 紧张 惴惴不安 手足无措 提心吊胆 不寒而
现阶段的我们，情绪具有以下特点：
❖外露性 ❖迅速性 ❖两极性
情绪脸谱
请你回忆一下昨天自己的情绪变化，画一个情绪脸谱图。
开心
不开心
睡懒觉， 神清气爽
午餐丰盛
打扫卫生
和朋友 出去玩
出门堵车
早晨 上午 中午 下午 晚上
情绪宣言
你给生活一个微笑，生活 会还你一个春天。
（前仰后合 ）
（欢快）
现阶段的我们情绪比较容易外露，遇到高兴、开心的事 ，会开怀大笑；遇到困难、伤心的事，就双眉紧锁，唉声叹 气。
我们的情绪可能会来得迅速而激烈：高兴时欣喜若狂， 愤怒时暴跳如雷，伤心时放声大哭。这些情绪大多来得快， 去得也快。
我们的情绪体验具有不确定性：面临考试时，可能 既兴奋又不安，既期待又害怕。随着年龄的增长和情绪 调节能力的提高，情绪体验会趋于稳定。
情绪没有好坏，只是情绪的作用具有两面性：我们 面临恐惧与焦虑时，可能活力倍增，也可能手足无措、 丧失斗志。我们应该努力提高自己调节情绪的能力，使 情绪发挥它积极的作用。
情绪的主观感受有正性和负性之别：快乐、愉悦时 ，我们感觉放松、满足、舒适；悲伤、愤怒、恐惧时， 我们感觉紧张、不适。任何情绪，只要情出有因，且在 自己可控制的范围，就不用过于担忧。
栗
怨恨 烦恼 抑郁 焦虑 委屈 羞愧
想一想，短片中的主人公的情绪变化过程？
你能想到哪些描述情绪的词？
喜 开心 喜悦 心旷神怡 眉开眼笑 兴高采烈 手舞足 蹈
怒 愤怒 气恼 恼羞成怒 暴跳如雷 怒发冲冠 怒不可
哀遏
惧 悲哀 难过 悲痛欲绝 泪流满面 哭天抢地 伤心不 已
复合 情绪 害怕 紧张 惴惴不安 手足无措 提心吊胆 不寒而
现阶段的我们，情绪具有以下特点：
❖外露性 ❖迅速性 ❖两极性
情绪脸谱
请你回忆一下昨天自己的情绪变化，画一个情绪脸谱图。
开心
不开心
睡懒觉， 神清气爽
午餐丰盛
打扫卫生
和朋友 出去玩
出门堵车
早晨 上午 中午 下午 晚上
情绪宣言
你给生活一个微笑，生活 会还你一个春天。
（前仰后合 ）
（欢快）
现阶段的我们情绪比较容易外露，遇到高兴、开心的事 ，会开怀大笑；遇到困难、伤心的事，就双眉紧锁，唉声叹 气。
我们的情绪可能会来得迅速而激烈：高兴时欣喜若狂， 愤怒时暴跳如雷，伤心时放声大哭。这些情绪大多来得快， 去得也快。
我们的情绪体验具有不确定性：面临考试时，可能 既兴奋又不安，既期待又害怕。随着年龄的增长和情绪 调节能力的提高，情绪体验会趋于稳定。
情绪没有好坏，只是情绪的作用具有两面性：我们 面临恐惧与焦虑时，可能活力倍增，也可能手足无措、 丧失斗志。我们应该努力提高自己调节情绪的能力，使 情绪发挥它积极的作用。
情绪的主观感受有正性和负性之别：快乐、愉悦时 ，我们感觉放松、满足、舒适；悲伤、愤怒、恐惧时， 我们感觉紧张、不适。任何情绪，只要情出有因，且在 自己可控制的范围，就不用过于担忧。
栗
怨恨 烦恼 抑郁 焦虑 委屈 羞愧
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材料三：小强因迷恋电子游戏机,在期中考试前未认真复习， 以致期中考试有几门学科考不及格，父亲知道后很生气，狠狠地 批评了小强。小强开始时很生气，可转念一想：“假如我当了父 亲，自己的孩子因贪玩不好好学习，又会怎样呢？”这一想使他 理解了父亲的态度，主动向父亲认了错。 （心理换位法）
材料四：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写了撼人心魄的 《黄河大合唱》，振奋起中国人民同仇敌忾的民族精神。
请大家阅读P32第2◆， 然后回答问题。
“一个小丑进城，胜过一打医生”
英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过 度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来， 一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情， 只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城， 胜过一打（12个）医生”的谚语。法拉第细 细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科 学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈 哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣， 经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康 状况大为好转，一直活到 76岁。在科学上， 他也为人类做出了卓越的贡献。
（升华法）
宣泄法
自我激励
制
怒
转移注意力
课堂练习：谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？
1当我不开心的时候，会找朋友去打球或看电影。注意力转移法
2.当我被朋友误解时，会找人诉说。合理宣泄法
3.当我受到委屈时，会痛快地哭一场 合理宣泄法
4. 父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为孩子站在父 母的角度想一想，理解父母的一片苦心。心理换
态 4.调控情绪的办法？
随堂反馈
1.不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个
意思的是（ D ）
①“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。” ②“一个小丑进城，
胜过一打医生。” ③“千里之行，始于足下。” ④“盛
怒伤肝，过喜伤心”
A.③④
B.①③
C.①② D.②④
.
2、美国一个教练带队赢了30多个赛季的比赛，终于输了 一场球赛后他说：“好极了，我们可以集中精力赢球而不
必担心输球了。”教练的态度表明（ D ）
A 输球令他高兴 B 他故意用这种态度掩饰他失落的情绪
C 他情绪反常，本该伤心的却在高兴
D 他能用积极、乐观的情绪对待失败
3、我国女子乒乓球运动员王楠，无论比赛多么紧张，她总是微笑面 对，轻松自信，结果往往能在对手急躁、紧张中赢下比赛，这说明
（B ）
A.不同的情绪会对人的行为产生特定影响 B.积极情绪能使人正常发挥自己的水平，甚至超水平发挥 C.能否及时调控情绪，保持积极的情绪状态，是高水平运动员所具备 的品质之一 D.比赛胜负取决于情绪是积极还是消极
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果 不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调 控好不良情绪，还会造成不良的后果。
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出 《孙膑兵法》；歌德在失恋的基础上写出《少年 维特的烦恼》；司马迁在遭受宫刑后完成《史 记》；贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出 《命运交响曲》。
身心健康 智力发挥 人际关系
笑一笑，十年少
愁一愁，白了头 保持理智，发挥好。
协容调易，失良去好理。智，发 挥差。 紧张，疏远。
“消极情绪一定会产生消极后果吗？”
•
消极情绪的存在是客观的，消极情
绪对人的生活、学习和身心健康可能产生
消极后果。
•
但是，对待消极情绪，我们只要善
于科学地发泄，合理调控，不仅不会产生
5.司马迁忍辱著史。 升华法
6.当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”
自我暗示法
转移注意力
改变注意焦点
改变环境
改变注意焦点：当我们苦 闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪 会慢慢好转；
改变环境：到自己想去的 地方玩，或改变自己的居住 环境等。
方法之二 合理发泄情绪
1.哭——在适当的场合哭一场， 2.诉——向他人倾诉， 3.动——进行剧烈的运动， 4.喊——放声歌唱或大叫。 5.写——写日记
情绪影响人的身体健康
“笑一笑，十年少”
“愁一愁，白了头”
有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难
忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名 的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都 是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他 牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的 论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一 遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文 轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。
情绪会影响人智力的正常发挥
处在良好的情绪中
带 来
保持正常的分析、判 断能力，保持理智，
发挥正常
导 被消极的情绪控制 致
分析、判断能力下降， 容易失去理智，发挥 失常
情绪影响人际关系
你真讨厌
情绪好时，你待人接物
；
这样结果是
。
情绪不好时，你待人接物
；
这样的结果是
。
情绪犹如双刃剑
速P21 (2)
积极情绪 消极情绪
消极后果，甚至会产生积极的作用。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
P37
调 节 情 绪 的 方 法
1.回避法 2.转视法
注意力转移法
3.宣泄法
4.自嘲法 5.心理换位法 6.升华法 7.自我暗示法 8.自我激励法
理智控制法
调 控
1.什么是积极情绪？消极情绪？
情
绪 ， 保
2.积极情绪的作用? 消极情绪的作用？
随堂反馈
材料一：小明不小心把小亮的笔盒碰掉到地上，小明连忙道 歉，可小亮还是打了小明一个耳光。小明反复地告诫自己“千万 别发火，千万别发火”，强压下了往上蹿的怒火，控制情绪的冲 动，这才避免了不良后果的产主。（自我暗示法）
材料二：有一位作家在写作时，写到激动或悲伤处，常常会 放声痛哭。 （合理宣泄法）
4、一个学生在日记汇总写到：“其实每一个人都有自己的心事，家 家都有一本难念的经，不管什么原因的悲伤都会伤害身体影响心智的。 我在这次期末考试的时候都没考好，人生的坎坷是锻炼我们心智的， 你要感谢它。我们的人生不可能一帆风顺，但我还要天天开心，在快
B 乐中度过自己的每一天。 ”材料说明他（ ）
A.情绪的调节与外界的环境无关 B.克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 C.情绪不会因环境的改变而改变 D.调节情绪要有正确的方法
1.积极情绪
情绪
2.消极情绪
积极情绪: 可以促使人积极行动，对身心健
康有益的情绪。
消极情绪: 可能削弱人的活动能力，影响身
心健康的情绪。
• 请阅读教材第二个◎《两只公羊的 不同命运》，思考回答： 这个实验给我们的启示是：
1.情绪不同影响不同，消极情绪是
有害的。
2.我们要注意克服不良的消极情绪。
材料四：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写了撼人心魄的 《黄河大合唱》，振奋起中国人民同仇敌忾的民族精神。
请大家阅读P32第2◆， 然后回答问题。
“一个小丑进城，胜过一打医生”
英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过 度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来， 一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情， 只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城， 胜过一打（12个）医生”的谚语。法拉第细 细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科 学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈 哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣， 经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康 状况大为好转，一直活到 76岁。在科学上， 他也为人类做出了卓越的贡献。
（升华法）
宣泄法
自我激励
制
怒
转移注意力
课堂练习：谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？
1当我不开心的时候，会找朋友去打球或看电影。注意力转移法
2.当我被朋友误解时，会找人诉说。合理宣泄法
3.当我受到委屈时，会痛快地哭一场 合理宣泄法
4. 父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为孩子站在父 母的角度想一想，理解父母的一片苦心。心理换
态 4.调控情绪的办法？
随堂反馈
1.不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个
意思的是（ D ）
①“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。” ②“一个小丑进城，
胜过一打医生。” ③“千里之行，始于足下。” ④“盛
怒伤肝，过喜伤心”
A.③④
B.①③
C.①② D.②④
.
2、美国一个教练带队赢了30多个赛季的比赛，终于输了 一场球赛后他说：“好极了，我们可以集中精力赢球而不
必担心输球了。”教练的态度表明（ D ）
A 输球令他高兴 B 他故意用这种态度掩饰他失落的情绪
C 他情绪反常，本该伤心的却在高兴
D 他能用积极、乐观的情绪对待失败
3、我国女子乒乓球运动员王楠，无论比赛多么紧张，她总是微笑面 对，轻松自信，结果往往能在对手急躁、紧张中赢下比赛，这说明
（B ）
A.不同的情绪会对人的行为产生特定影响 B.积极情绪能使人正常发挥自己的水平，甚至超水平发挥 C.能否及时调控情绪，保持积极的情绪状态，是高水平运动员所具备 的品质之一 D.比赛胜负取决于情绪是积极还是消极
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果 不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调 控好不良情绪，还会造成不良的后果。
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出 《孙膑兵法》；歌德在失恋的基础上写出《少年 维特的烦恼》；司马迁在遭受宫刑后完成《史 记》；贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出 《命运交响曲》。
身心健康 智力发挥 人际关系
笑一笑，十年少
愁一愁，白了头 保持理智，发挥好。
协容调易，失良去好理。智，发 挥差。 紧张，疏远。
“消极情绪一定会产生消极后果吗？”
•
消极情绪的存在是客观的，消极情
绪对人的生活、学习和身心健康可能产生
消极后果。
•
但是，对待消极情绪，我们只要善
于科学地发泄，合理调控，不仅不会产生
5.司马迁忍辱著史。 升华法
6.当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”
自我暗示法
转移注意力
改变注意焦点
改变环境
改变注意焦点：当我们苦 闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪 会慢慢好转；
改变环境：到自己想去的 地方玩，或改变自己的居住 环境等。
方法之二 合理发泄情绪
1.哭——在适当的场合哭一场， 2.诉——向他人倾诉， 3.动——进行剧烈的运动， 4.喊——放声歌唱或大叫。 5.写——写日记
情绪影响人的身体健康
“笑一笑，十年少”
“愁一愁，白了头”
有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难
忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名 的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都 是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他 牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的 论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一 遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文 轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。
情绪会影响人智力的正常发挥
处在良好的情绪中
带 来
保持正常的分析、判 断能力，保持理智，
发挥正常
导 被消极的情绪控制 致
分析、判断能力下降， 容易失去理智，发挥 失常
情绪影响人际关系
你真讨厌
情绪好时，你待人接物
；
这样结果是
。
情绪不好时，你待人接物
；
这样的结果是
。
情绪犹如双刃剑
速P21 (2)
积极情绪 消极情绪
消极后果，甚至会产生积极的作用。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
P37
调 节 情 绪 的 方 法
1.回避法 2.转视法
注意力转移法
3.宣泄法
4.自嘲法 5.心理换位法 6.升华法 7.自我暗示法 8.自我激励法
理智控制法
调 控
1.什么是积极情绪？消极情绪？
情
绪 ， 保
2.积极情绪的作用? 消极情绪的作用？
随堂反馈
材料一：小明不小心把小亮的笔盒碰掉到地上，小明连忙道 歉，可小亮还是打了小明一个耳光。小明反复地告诫自己“千万 别发火，千万别发火”，强压下了往上蹿的怒火，控制情绪的冲 动，这才避免了不良后果的产主。（自我暗示法）
材料二：有一位作家在写作时，写到激动或悲伤处，常常会 放声痛哭。 （合理宣泄法）
4、一个学生在日记汇总写到：“其实每一个人都有自己的心事，家 家都有一本难念的经，不管什么原因的悲伤都会伤害身体影响心智的。 我在这次期末考试的时候都没考好，人生的坎坷是锻炼我们心智的， 你要感谢它。我们的人生不可能一帆风顺，但我还要天天开心，在快
B 乐中度过自己的每一天。 ”材料说明他（ ）
A.情绪的调节与外界的环境无关 B.克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 C.情绪不会因环境的改变而改变 D.调节情绪要有正确的方法
1.积极情绪
情绪
2.消极情绪
积极情绪: 可以促使人积极行动，对身心健
康有益的情绪。
消极情绪: 可能削弱人的活动能力，影响身
心健康的情绪。
• 请阅读教材第二个◎《两只公羊的 不同命运》，思考回答： 这个实验给我们的启示是：
1.情绪不同影响不同，消极情绪是
有害的。
2.我们要注意克服不良的消极情绪。