辟谷前的准备工作
辟谷术的修炼方法
辟谷术的修炼方法
辟谷术是指通过戒除食物的摄入，以净化身体、提高灵性和增强身体健康的修炼方法。
以下是辟谷术的一般修炼方法：
1. 清洁净身：在开始辟谷之前，先要进行清洁净身，包括洗浴、身体按摩、瑜伽或其他体育锻炼等，目的是帮助身体排出毒素，净化体内环境。
2. 易食转化：在开始辟谷之前，逐渐减少食物的摄入量，并选择更易消化的食物，如果汁、蔬菜汤等，以帮助身体适应减少食物的过程。
3. 心理准备：辟谷过程中可能会出现身体不适、食欲增加、焦虑等情绪和生理反应，需要有足够的心理准备和坚定的信念来应对这些困难。
4. 调整光线：增加接触阳光的机会，可以去户外晒太阳，或在室内开放窗户，让阳光照射到身体上。
阳光可以帮助身体合成维生素D，增强身体免疫力。
5. 增加水分摄入：辟谷期间需要大量的水分来保持身体的水平衡，建议每天饮用充足的水或果汁。
6. 适度运动：进行一些适度的运动，如散步、瑜伽、冥想等，可以促进血液循环，增强身体的灵活性和抵抗力。
7. 长时间辟谷：当逐渐适应减少食物摄入后，可以尝试较长时间的辟谷，如一天、三天或更长时间。
但要提醒的是，长时间辟谷前应咨询医生的建议，确保自身身体状态能够适应。
以上是辟谷术的一般修炼方法，但辟谷术并非适合所有人，特别是有健康问题的人或特殊情况下的人，应该咨询医生的意见并严格遵循专业指导。
7天辟谷减肥具体方法2篇
7天辟谷减肥具体方法2篇第一篇：7天辟谷减肥具体方法随着现代人生活节奏的加快和社会压力的增大，肥胖问题已经成为困扰众多人的社会问题。
减肥是现代人们所追求的目标之一。
但是，很多人不想通过节食、运动等传统方式减肥，而是更愿意选择采用辟谷的方式来减肥，因为它不仅能够达到减肥的目的，同时还能够达到身体养生的目的。
难点一：辟谷前的准备在进行7天辟谷之前，需要进行必要的准备，以避免因饥饿和体力不支带来的一些不良反应。
首先要按照辟谷前的要求进行调整：不宜进行大量运动和剧烈的疲劳性体力活动，不要半夜熬夜或过度焦虑，要心情平静、舒适和健康。
其次，在饮食方面要进行逐步缩减和减少，让身体逐渐适应一天中只吃一小顿或不吃饭的状态。
难点二：辟谷期间的注意事项在进行7天辟谷过程中，需要注意一些事项，以避免辟谷引起身体不适等问题。
首先是服用维生素和矿物质补充物，以补充身体所需的营养物质。
其次，需要喝充足的水，以避免身体脱水引发的问题。
在此期间还要保持充足的睡眠，避免过度疲劳和身体过度消耗。
同时，要进行合理的身体锻炼，以保持身体活力和吸收营养的能力。
难点三：辟谷期间的饮食在7天辟谷期间，饮食方面需要遵循辟谷的原则，也就是只喝水不进食，了解如何正确进行饮水以及注意安排每天的饮水时间。
此外，可以在饮水中加入适量的蜂蜜、柠檬汁和盐水等，以达到身体的营养和补充电解质等物质的作用。
在辟谷之前和之后，也需要进行一定的调整，以逐渐让身体适应辟谷的状态。
难点四：辟谷后的适应期在7天的辟谷结束之后，需要进行适当的恢复和调整，以避免身体负荷过重和反弹现象。
首先要注意控制进食量，从容地恢复饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过多油腻食品和高脂肪食品。
其次要逐渐增加身体的运动量，恢复正常的锻炼和生活习惯，帮助身体逐渐恢复正常状态。
总之，辟谷减肥是一种有效的减肥方法，但在进行这项减肥计划之前，需要进行准备和注意事项，以确保身体能够适应。
同时，辟谷过程中需要注意饮食、睡眠和锻炼等方面，以达到减肥的目的，并使身体更加健康。
辟谷减肥7天具体方法
辟谷减肥7天具体方法辟谷减肥是指在一定时间内完全停止摄入食物，只饮用清水，以达到减肥的目的。
辟谷减肥的原理是通过停止进食，让身体自身消耗储存的脂肪，从而达到减肥的效果。
以下是辟谷减肥7天的具体方法：第一天：准备阶段在开始辟谷减肥前一天，逐渐减少食物摄入量，切勿暴饮暴食。
多饮水，保持身体的水分摄入。
第二天：停食从第二天开始，完全停止进食，只喝白开水或淡盐水。
每天饮水量约为2-3升，分多次饮用，以保持水分摄入。
第三天：排毒身体在停食后会开始自动清除废物和毒素，这一天可能会感觉饥饿，但坚持下来。
可以饮用温水和蜂蜜，帮助排毒。
第四天：身体适应身体逐渐适应停食状态，饥饿感会减少。
可以喝些温开水和柠檬水，增加身体内外的新鲜感。
第五天：提高饮水量增加每天饮水量至3-4升，分多次饮用。
可以加入一些蔬果汁，如西瓜汁或苹果汁，提供一些营养。
第六天：运动调整身体逐渐适应停食状态，可以适当进行一些轻度的运动，如散步或瑜伽。
注意要适量，不要过度消耗体力。
第七天：渐进摄食从第七天开始，可以渐进性地摄入少量易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等。
避免摄入油腻和高糖食品，以免造成反弹。
辟谷减肥需要坚持七天以上，才能达到较好的效果。
在进行辟谷减肥期间，要注意以下几点：1. 饮水要注意适量，不宜过多或过少，否则会影响身体健康。
2. 停食期间可能会感到饥饿，但是要坚持，避免食欲的引诱。
3. 停食期间可能会出现头晕、乏力等症状，这是正常的身体调整反应，不必过于担心。
4. 辟谷减肥是一种极端的减肥方法，不适合所有人。
有任何慢性疾病、体弱多病者、孕妇和哺乳期妇女都不适合辟谷减肥。
5. 辟谷减肥是一种短期减肥方法，不可长期实施，以免影响身体健康。
6. 辟谷减肥后，逐渐恢复正常饮食，保持均衡的饮食习惯和适量的运动，以保持健康体重。
通过以上的方法和注意事项，辟谷减肥可以在一周内实现明显的减重效果。
然而，减肥要坚持科学健康的原则，选择适合自己的减肥方法，合理安排饮食和运动，才能真正健康减肥。
七天辟谷的正确方法
七天辟谷的正确方法辟谷，是指在一定时间内只饮水不进食任何食物的一种养生方法。
七天辟谷是一种相对较短的时间内进行的辟谷方式，对身体和心灵都有一定的净化和修复作用。
但是，七天辟谷并非适合所有人的养生方式，如果不正确地进行，可能会对身体造成不良影响。
因此，进行七天辟谷需要遵循一定的方法和注意事项。
首先，七天辟谷需要有准备。
在进行七天辟谷之前，需要先进行身体的排毒准备阶段，这个阶段通常需要3-5天的时间。
在这个阶段，可以通过食用蔬菜水果、多喝水、适量运动等方式，帮助身体进行排毒和净化，为接下来的七天辟谷做好准备。
其次，七天辟谷需要有正确的心态。
在进行七天辟谷的过程中，要保持积极乐观的心态，不要过于焦虑或者担心。
可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式，保持内心的平静和宁静，帮助身体更好地适应辟谷过程。
接着，七天辟谷需要有科学的方法。
在七天辟谷期间，需要多喝温水、淡盐水或者淡盐开水，以补充身体所需的水分和矿物质。
同时，可以适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，帮助身体排毒和调整。
在七天辟谷结束后，也需要缓慢地恢复饮食，逐渐增加食物种类和量，不可暴饮暴食，以免对身体造成不良影响。
最后，七天辟谷需要有适当的环境。
在进行七天辟谷期间，需要选择一个安静、干净、通风良好的环境进行，避免受到外界干扰和污染。
可以选择在家中或者静修中心进行，保持心灵的宁静和安定。
总之，七天辟谷是一种有益于身心健康的养生方式，但需要有准备、正确的心态、科学的方法和适当的环境。
在进行七天辟谷之前，建议先咨询医生或专业的营养师，了解自己的身体状况和是否适合进行辟谷。
只有在身体和心灵都做好了准备的情况下，才能更好地进行七天辟谷，达到净化和修复的效果。
七天辟谷的正确方法
七天辟谷的正确方法七天辟谷是指在一周时间内完全停止进食固体食物，只饮用某些特定的液体，如水、果汁或茶。
辟谷被认为是一种身体排毒和提升健康的方法。
然而，要保证在七天的时间内辟谷过程的正确执行，需要注意以下几个关键因素：1. 前期准备：在开始七天辟谷前的数天，逐渐减少摄入的固体食物量，并且增加摄入新鲜果蔬的比例。
这有助于为辟谷做好充足的准备，减少身体对食物的依赖。
2. 控制液体摄入：在七天的辟谷过程中，饮用水、果汁和茶是必须的。
但要注意，摄入的液体量不宜过多，否则会增加胃酸分泌，导致不适感。
推荐每天饮用约2-3升的液体，但具体需根据自身体重和健康状况而定。
3. 均衡营养摄入：辟谷期间，要确保摄入的液体中含有足够的营养物质。
可以选择低糖、低盐的新鲜果汁，同时添加蔬菜汁以补充纤维和维生素。
茶可以选择绿茶或草本茶，具有排毒和舒缓作用。
4. 监控身体反应：在辟谷过程中，要密切关注身体的反应和感受。
身体可能会感到疲倦、头晕、食欲不振等，这是正常的排毒反应。
如果出现严重不适，应立即停止辟谷并咨询医生的建议。
5. 组织恢复期：七天辟谷结束后，不宜立即大量进食。
应逐渐引入易消化的食物，如米粥、果蔬汁、蔬菜沙拉等，以帮助身体适应回归正常饮食的过程。
6. 注意休息和运动：辟谷期间，身体可能会感到疲惫，因此要保证充足的休息时间。
适量的运动可以促进血液循环和代谢，但不宜过于剧烈，以免造成身体过度消耗。
7. 合理分配时间：七天辟谷需要较长时间的准备和恢复期，建议选择在两个周末之间进行，这样可以充分利用休息日进行调整和恢复。
需要注意的是，七天辟谷并不适用于每个人，特别是存在健康问题或营养不足的人群。
在进行辟谷之前应咨询医生或专业营养师的建议，确保自身身体状况适合进行辟谷。
此外，在辟谷过程中产生的体重减少主要是水分和肠道内残留物的减少，并非持久的脂肪减少，因此不宜过分追求减肥效果。
辟谷一天的正确方法
辟谷一天的正确方法
辟谷是指暂时摄入食物的限制，以便清洁身体、净化内脏器官、增强身体的自愈能力。
辟谷一天的正确方法可以包括以下步骤：
1. 定下具体的辟谷时间：可以选择一天或几天进行辟谷。
辟谷期间禁食固体食物，只摄入无渣液体如果汁、汤水、蔬菜汁等。
2. 提前准备好所需的食材：选用新鲜、有机的食材制备果汁、汤水等，确保食材的质量和卫生。
3. 保持饮水量：辟谷期间应保持足够的水分摄入，可以饮用纯净水、植物茶、蜂蜜水等。
每天至少摄入2升水，以帮助排除体内废物。
4. 合理安排休息和运动：辟谷期间应尽量避免剧烈运动和过度劳累，以保持身体的平衡和稳定。
适量的休息和轻微的运动有助于促进身体康复和修复。
5. 注意调整情绪：辟谷过程可能会导致情绪波动，注意保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。
可以通过冥想、呼吸练习等方式来帮助平复情绪。
6. 缓慢恢复正常饮食：辟谷结束后，应慢慢引入固体食物，避免立即大量食用高脂肪或高糖食物。
可以选择易消化的饮食，如蔬菜、水果、浓汤等，逐渐恢复正常饮食。
请注意，辟谷过程应该在专业指导下进行，并且不适合所有人，尤其是孕妇、有慢性疾病或正在接受药物治疗的人。
在进行辟谷前，最好咨询医生或专业营养师的建议。
七天辟谷的正确方法
七天辟谷的正确方法
七天辟谷是一种通过不进食而只饮水的方法，可以帮助身体排毒、净化肠胃，促进身体健康。
但是，七天辟谷并不适合所有人，也需要正确的方法来进行。
下面将介绍七天辟谷的正确方法，帮助你更好地进行辟谷。
首先，进行七天辟谷前需要做好充分的准备。
在开始七天辟谷之前，建议先进行一到两天的断食，逐渐减少食物的摄入量，让身体适应不进食的状态。
同时，要确保身体没有严重的疾病或健康问题，否则不适合进行七天辟谷。
在进行七天辟谷期间，需要每天饮用足够的水。
水可以帮助身体排毒，保持身体的水分平衡，减轻饥饿感。
同时，可以适量饮用淡盐水或柠檬水，补充身体所需的矿物质和维生素。
除了饮水外，适量的运动也是十分重要的。
可以进行一些轻松的瑜伽、散步或者伸展运动，帮助身体放松，促进血液循环，加速排毒过程。
在七天辟谷期间，要避免接触油炸食品、刺激性食物和饮料，
以免刺激胃肠道，影响排毒效果。
同时，要保持良好的心态，放松
心情，避免过度紧张和焦虑，有助于身体更好地进行排毒和恢复。
七天辟谷结束后，需要缓慢地恢复饮食。
可以先从清淡的蔬果
汁开始，逐渐加入易消化的食物，避免一下子吃下大量的油腻食物，以免对胃肠道造成负担。
总之，七天辟谷需要正确的方法和态度。
在进行七天辟谷之前，一定要做好充分的准备，确保身体适合进行辟谷。
在七天辟谷期间，要保持充足的饮水和适量的运动，同时注意心态的调整。
七天辟谷
结束后，也需要缓慢地恢复饮食，让身体逐渐适应正常的饮食状态。
希望以上方法能够帮助你更好地进行七天辟谷，保持身体健康。
辟谷流程和方法
辟谷流程和方法一。
辟谷，这可不是个简单的事儿，得讲究方法和流程。
1.1 准备阶段。
在开始辟谷之前，得先做好心理和身体的双重准备。
心理上，要坚定信念，告诉自己能行，别三天打鱼两天晒网。
身体上，去医院做个全面检查，确保没啥大毛病。
另外，提前调整饮食结构，慢慢减少食量，让身体有个适应的过程。
这就好比跑步前的热身，不做好准备，容易受伤。
1.2 进入辟谷。
真到了辟谷的时候，可别一下子啥都不吃。
可以先从减少主食开始，增加蔬菜水果的摄入。
然后逐渐过渡到只喝水和少量的果蔬汁。
这个过程中，要密切关注自己的身体反应，有啥不舒服，赶紧调整。
别硬撑着，不然出了问题可就麻烦了。
二。
2.1 辟谷期间的注意事项。
这期间，得保证充足的睡眠，别熬夜。
睡眠好了，身体才能有精力应对辟谷带来的挑战。
多喝水，那是必须的，水能促进新陈代谢，帮助身体排毒。
还有，适当运动，别以为辟谷就得躺着不动，散散步、打打太极，活动活动筋骨，对身体有好处。
但记住，别做剧烈运动，不然身体可吃不消。
2.2 应对不适。
辟谷的时候，可能会出现头晕、乏力这些情况。
别慌，这可能是身体在调整。
要是症状不严重，就休息休息。
要是严重，赶紧结束辟谷，去看医生。
可别为了辟谷把身体搞垮了，那可就得不偿失了。
2.3 调整心态。
这时候心态特别重要，别因为别人吃好吃的就馋得不行，要耐得住寂寞。
相信自己在做一件对身体有益的事情，保持乐观积极的心态。
三。
3.1 结束辟谷。
辟谷结束也不能马虎，得慢慢恢复饮食。
先从流食开始，比如粥、汤之类的，让肠胃慢慢适应。
然后再逐渐增加食量和食物的种类。
可别一结束辟谷就大鱼大肉，那肠胃可受不了。
3.2 后续保养。
辟谷结束了，也别以为就万事大吉了。
还得保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，这样才能让身体一直保持好状态。
不然，之前的努力可就白费了。
辟谷不是随随便便就能做的，得按照流程和方法来，多注意身体的反应，才能达到想要的效果。
辟谷策划方案
辟谷策划方案1. 引言辟谷是一种通过节制饮食、禁食或只吃特定食物的方式来排除身体毒素，提高身体健康和精神状况的方法。
近年来，随着人们对健康生活方式的追求，越来越多的人开始关注辟谷并尝试实施。
本文档将详细介绍一个完整的辟谷策划方案，包括辟谷前的准备、辟谷期间的注意事项以及辟谷后的恢复饮食等方面。
2. 辟谷前的准备辟谷是一项需要一定准备的过程，在开始辟谷前，你需要做以下准备工作：2.1. 健康检查在进行辟谷之前，建议先进行身体健康检查，并咨询医生的意见。
辟谷可能对某些人的身体健康有一定影响，因此确保自己没有潜在的健康问题非常重要。
2.2. 设定辟谷目标在开始辟谷之前，你需要明确自己的辟谷目标。
是为了减肥？还是为了身体排毒？设定辟谷目标将有助于你在整个过程中保持动力和专注。
2.3. 制定辟谷计划制定一份详细的辟谷计划对于成功辟谷非常重要。
在计划中包括辟谷的开始和结束日期，每天的饮食安排以及辟谷期间的其他注意事项。
3. 辟谷期间的注意事项3.1. 饮食安排辟谷期间，你需要遵循特定的饮食安排。
根据你的辟谷目标，你可以选择不同的饮食方式，比如只吃果蔬、只喝果汁或完全禁食。
无论选择哪种方式，都需要确保摄入的营养足够，以维持身体的正常运转。
3.2. 充足的水分摄入在辟谷期间，你需要确保充足的水分摄入。
水分对于排除体内毒素、维持身体功能正常至关重要。
每天饮用足够的水可以帮助你更好地进行辟谷。
3.3. 适度运动适度的运动可以提高身体的新陈代谢，加速体内的毒素排除。
在辟谷期间，选择适量的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于增加身体活力和促进排毒。
3.4. 保持良好的精神状况辟谷期间，保持良好的精神状况非常重要。
你可能会遇到饥饿感或其他身体不适，但要保持耐心和积极乐观的态度。
可以尝试通过冥想、阅读等方式来放松身心，保持良好的精神状态。
4. 辟谷后的恢复饮食4.1. 缓慢恢复饮食在辟谷结束后，不要急于恢复正常饮食。
逐渐引入易消化、含有足够营养的食物，以避免给胃肠道带来过大的负担。
辟谷前的准备工作
辟谷前的准备工作一、思想准备1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。
多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。
2、要有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？治病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。
要是带一点勉强，就成为绝食，效果较差。
3、安排好辟谷的时间：什么时间开始，什么时间结束。
辟谷时间长短因人而异，没有统一标准。
短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上。
一般辟谷一周,也有辟谷几周甚至几个月的。
4、首次辟谷的时间不宜过长，可从短期、半辟开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
尤其病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。
宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。
根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
二、辟谷环境的选择：辟谷期间最好不要让不支持辟谷的人知道，因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。
人是通过环境的反馈来认识自我的，别人的不理解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害，影响辟谷效果。
当然如果能找到志同道合的功友一起辟谷会更好。
三、物质准备1、依据所选择的辟谷方式，如全辟没有什么可准备的，当然也可准备一样蜂蜜。
如为半辟可准备一些蜂蜜、水果等，也可自制一些辟谷药丸。
辟谷方法第一步下达辟谷的指令辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。
因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。
恐惧是击溃潜意识唯一力量。
请大家一定要记住的一句话就是：：“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。
”你相信自已能辟谷，那么潜意识就会让你真正的辟谷。
如果你不相信自已能辟谷，那么建议你不要辟谷。
在不相信的情况下，你心理实际上相信的就是辟谷有害健康，那么饥饿会让你恐惧，而恐惧会让潜意识执行危害身体的指令。
辟谷的方法和整套流程和注意事项
辟谷的方法和整套流程和注意事项下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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清水辟谷的正确方法
清水辟谷的正确方法
清水辟谷是一种以饮用水为主食的断食方法，可以清理身体内的毒素并恢复身体的平衡。
以下是清水辟谷的正确方法：
1. 前期准备：在开始清水辟谷之前，逐渐减少食物摄入并增加饮水量，帮助身体适应断食的过程。
2. 选择适当的时间：选择一个适当的时间进行清水辟谷，避免在工作繁忙或其他重要活动的时候进行。
3. 饮用纯净水：只饮用纯净水，避免饮用含有糖分、添加剂或其他化学物质的饮料。
4. 保持水分摄入：每天饮用充足的水分，以满足身体的基本需求。
建议每天饮用约8杯水。
5. 休息和放松：清水辟谷期间，身体会经历一些变化，包括疲劳和头晕等症状。
因此，要保持休息和放松，避免剧烈运动或过度劳累。
6. 监控身体状况：在进行清水辟谷期间，密切关注身体的状况。
如果出现严重的身体不适、呕吐、腹泻或其他不正常症状，应立即停止辟谷并咨询医生的意见。
7. 逐渐恢复饮食：在清水辟谷结束后，要逐渐恢复正常的饮食。
开始时可以选择易消化的食物，如蔬菜汤或果汁，然后逐渐添加其他食物。
请注意，清水辟谷可能不适合所有人，尤其是孕妇、哺乳期妇女、患有慢性疾病或服用特定药物的人士。
在进行清水辟谷之前，建议咨询医生的意见。
14天辟谷减肥具体方法
14天辟谷减肥具体方法辟谷是指在一段时间内完全不摄取任何食物，只喝水来维持生命活动。
14天辟谷减肥是一种极端的减肥方法，需要慎重考虑和谨慎实施。
以下是一些具体方法和注意事项：1. 心理准备：辟谷是一项严峻的挑战，需要足够的意志力和决心。
在开始辟谷前，建议咨询医生和营养师，确保身体状况适合此方式，并获得专业指导。
2. 正确水分摄入：在辟谷期间，只能喝水，其他任何食物都不允许，包括果汁、牛奶等。
建议每天分几次饮水，以保持身体的水平衡。
同时，监控自己的尿液颜色，确保足够的水分摄入。
3. 常规运动：在辟谷期间，适量的运动可以帮助提高新陈代谢，促进身体内脂肪的燃烧。
但是，由于体力会受到限制，建议选择低强度、轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。
4. 定期检查身体状况：辟谷期间，身体会受到较大压力，可能出现一些不适症状。
因此，定期检查身体状况至关重要。
如果出现头晕、恶心、虚弱等症状，应及时停止辟谷，咨询医生。
5. 补充维生素和矿物质：由于辟谷期间无法摄取食物，因此容易出现营养不足的情况。
为了保证身体基本需要，可以在医生的指导下服用维生素和矿物质补充剂。
6. 慢慢恢复饮食：辟谷后，不可立即恢复正常饮食，应通过逐渐增加食物摄入来调整。
建议先从果汁、蔬菜汤等清淡食物开始，再逐渐添加其他食物。
7. 谨慎选择辟谷时间：辟谷不适合每个人，尤其是身体状况较差的人。
如果有慢性疾病、妊娠期、哺乳期等特殊情况，应避免辟谷。
在选择辟谷时间时要慎重考虑自己的身体状况。
8. 合理安排休息：辟谷期间，身体会感到疲倦和虚弱。
为了保障身体能够恢复和强大，需要合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
9. 提高自我调控能力：在辟谷期间，可能会出现饥饿感和渴望食物的情绪。
学会自我调节和控制情绪，通过锻炼、冥想等方式，缓解压力和焦虑。
10. 长期效果考虑：辟谷是一种极端的减肥方法，并不适合长期坚持。
因此，在选择辟谷减肥前，应对自己的减肥目标和长期计划有清晰的认识和规划。
辟谷方法步骤
辟谷方法步骤辟谷，是指通过节食、断食等方式，让身体得到休息和排毒，以达到清洁身体、净化心灵的目的。
辟谷方法已经成为现代人追求健康生活方式的一种选择。
下面将为大家介绍辟谷的具体步骤，希望能够帮助到有需要的朋友。
第一步，制定计划。
在开始辟谷之前，首先需要制定一个详细的计划。
这个计划包括辟谷的时间、辟谷的方式、辟谷期间的饮食安排等。
根据个人的情况和身体状况，可以选择不同的辟谷方式，比如全面断食、部分断食或者只吃特定的食物等。
制定计划的过程中，需要考虑到自己的工作、生活和身体状况，确保在辟谷期间能够有足够的休息和放松。
第二步，清理身体。
在开始辟谷之前，需要先进行身体的清理工作。
可以通过饮食调理、排毒疗法等方式，让身体尽快排除体内的毒素和废物。
可以选择吃清淡的食物，多喝水，避免辛辣、油腻和刺激性食物，帮助身体进行排毒清理工作。
第三步，调整心态。
辟谷期间，心态的调整非常重要。
需要保持积极乐观的心态，不要因为饥饿和身体的不适而心情低落。
可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式，让自己保持平静和放松，帮助身体更好地适应辟谷期间的变化。
第四步，适当运动。
在辟谷期间，适当的运动可以帮助身体更好地排毒和调理。
可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、瑜伽、太极等，让身体得到锻炼的同时不会消耗太多的能量。
运动还可以帮助加速血液循环，促进身体废物的排出，有助于辟谷效果的提升。
第五步，合理饮食。
在辟谷期间，即使不吃固体食物，也要保证足够的水分摄入。
可以选择白开水、淡盐水、蔬菜汁等方式补充水分。
同时，也可以适当补充一些营养素，比如维生素、矿物质等，保持身体的基本需求。
在结束辟谷之后，也需要逐渐恢复正常饮食，避免暴饮暴食，让身体逐渐适应正常的饮食习惯。
第六步，注意休息。
在辟谷期间，身体需要更多的休息和放松。
可以适当调整作息时间，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行修复和调理。
同时，也可以选择一些放松的方式，比如听音乐、看书、泡澡等，让身心得到放松和舒缓。
教你七天辟谷的方法有哪些
教你七天辟谷的方法有哪些辟谷，即戒除食物的摄入，只饮水或其他无热量的液体以清洁身体的一种方法。
七天辟谷可以帮助身体排毒、净化内脏器官、提高免疫力等。
下面我将详细介绍一些七天辟谷的方法。
1. 确定目标和准备阶段：在开始七天辟谷之前，确定你的目标和动机，明确为何要进行这个过程。
准备阶段包括逐渐减少缓慢消化的食物如蔬菜和水果，同时增加摄入维生素、矿物质和水分。
2. 饮水：七天辟谷期间，只饮水是必要的。
优质的纯净水是最佳选择，可以帮助排除毒素、提供水分和保持身体水分平衡。
每天喝足够的水，保持身体水分充足。
3. 饮用果汁：除了水之外，你还可以选择饮用新鲜的果汁。
新鲜果汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于满足身体的能量需求，同时保持身体的虚弱状态。
4. 清汤：在七天辟谷期间，你也可以饮用清汤。
清汤可以帮助补充一些矿物质和营养物质，提供能量，并帮助身体排毒。
5. 酵素饮料：酵素饮料也是七天辟谷的一种选择。
酵素有助于消化食物和排毒，并提高免疫力。
你可以选择市场上现成的酵素饮料，或者自己制作果汁，添加一些天然的酵素剂。
6. 坚果和种子：如果你需要额外的能量来源，可以饮用坚果和种子混合的液体。
将坚果和种子用水浸泡一段时间后，放入搅拌机中搅拌成糊状，即可食用。
坚果和种子富含蛋白质、健康脂肪和纤维，有助于提供能量。
7. 轻度体育锻炼：在七天辟谷期间，适量的轻度体育锻炼可以帮助提高血液循环、身体代谢和排汗，有助于身体排毒。
选择适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽、普拉提等。
8. 休息和冥想：对于身体和心灵的修复，休息和冥想同样重要。
在七天辟谷期间，保持足够的休息和睡眠时间，以帮助身体恢复和调整。
冥想可以帮助减轻压力和焦虑，保持内心平静。
9. 温暖浴：在七天辟谷期间，温暖浴也是一个好的选择。
温暖浴可以促进血液循环，帮助排汗和体内毒素的排除，同时放松肌肉和缓解压力。
10. 逐渐恢复饮食：七天辟谷结束后，逐渐恢复正常饮食很重要。
第一次辟谷的正确方法是几天
第一次辟谷的正确方法是几天
第一次辟谷的正确方法因个人身体状况而有所不同，一般来说，辟谷的正确方法是渐进进行的，并不是在一两天内完成的。
以下是一个参考的辟谷计划：
1. 准备阶段（1-2天）：在开始辟谷前的准备阶段，逐渐减少摄入的固体食物量，可以选择只摄入蔬果汁、果泥、汤等液体食物，同时增加水和清汤的摄入量。
2. 低蛋白饮食阶段（3-4天）：在这个阶段，继续摄入由蔬果汁、果泥、汤等组成的液体食物，但将摄入的蛋白质限制在最低程度。
同时注意补充维生素和矿物质的摄入，可以选择多种蔬菜和水果以保持均衡的营养。
3. 水果蔬菜饮食阶段（3-7天）：在这个阶段，不再摄入任何动物性食物和谷物，只摄入各种水果、蔬菜和坚果。
可以选择新鲜的水果和蔬菜，或者制作成果汁和蔬菜汁来摄入。
4. 逐渐恢复正常饮食阶段（3-5天）：在经过一段时间的辟谷后，慢慢恢复正常饮食。
可以逐渐引入谷物、蛋白质来源如豆类和肉类等食物，但要避免过度进食和油腻食物。
请注意，辟谷前请咨询医生或营养师的意见，并根据个人情况和健康状况调整以上辟谷计划。
在整个辟谷过程中，务必保持适度的运动和休息，以提升整体效果
和健康状况。
同时，如果在辟谷过程中出现不适或身体不适应，请及时咨询医生。
辟谷的正确方法是什么
辟谷的正确方法是什么
辟谷是指在一定的时间内，完全断绝或限制食物的摄入以及排出体内毒素的过程，目的是为了清洁和激活身体的自愈能力。
辟谷的正确方法如下：
1. 前期准备：在进入辟谷期前，要有一段时间的准备期，逐渐减少食物的数量和种类，过渡到辟谷状态，以减轻身体对于食物的需求和对胃肠道的刺激。
2. 缓慢进入辟谷状态：在辟谷期间，应该缓慢逐渐减少食物的摄入，让身体有时间适应这种状态。
最好按照一周减去一种食物的方式缓慢进入辟谷状态。
3. 大量饮水：在辟谷期间，要大量饮水以清洗体内毒素，如饮用深层过滤的水或自己煮沸过的水，避免饮用含有化学物质的饮料和水果汁。
4. 坚持绿色食品：如新鲜蔬菜和水果，以及高纤维的食品，可以帮助清除体内毒素。
5. 定期排毒：可以通过使用灌肠器或服用清洁剂定期排除体内的毒素。
6. 合理安排时间：在辟谷期间，要注意适当调整日常活动和工作安排，避免过度劳累和身体过度紧张。
7. 制定计划：制定辟谷期的计划，并与医生或营养师进行咨询和沟通，以确保
安全和有效性。
辟谷具体操作方法
辟谷具体操作方法辟谷是指戒除固体食物、只摄取液体、气体或半液体食物，以达到净化身体、提高健康的目的。
辟谷作为一种养生方法，需要慎重对待，以下是一些辟谷的具体操作方法。
1. 准备阶段：在决定进行辟谷之前，需要准备好身体和心理。
首先，咨询医生或专业的养生顾问，了解个人身体情况是否适合辟谷。
同时，要对自己进行心理建设，明确辟谷的目的和坚持的意愿。
2. 缩减食量：在正式开始辟谷之前，可以先将食物摄入量逐渐减少。
例如，将每天的食物分成5-6次，每次减少一定的分量，帮助身体适应减少食物的情况。
3. 选择液体食物：辟谷期间，可以选择一些富含营养的液体食物来保持身体的正常功能。
尽量选择营养丰富、易于消化的液体食物，如蔬果汁、豆浆、绿豆汤等。
同时，要注意摄取足够的蛋白质和维生素，可以通过加入蛋白粉或复合维生素补充剂来满足需求。
4. 适当运动：辟谷期间，适当进行运动可以帮助身体排毒、增强免疫力。
选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动，避免产生过多的酮体。
5. 多喝水：在辟谷期间，多喝水可以帮助肾脏排毒，保持身体的水分平衡。
建议每天喝足够的水，最好是温水或白开水。
此外，也可以尝试喝一些茶水或汤汁，如绿茶、菊花茶、决明子茶等。
6. 注意休息：辟谷期间，由于身体处于减少能量摄入的状态，容易出现体力不济、疲劳等症状。
因此，要充分注意休息，保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。
7. 渐进结束：当决定结束辟谷时，也需要渐进地恢复正常的饮食习惯。
可以先从少量的蔬果开始，逐渐增加食物种类和摄入量，帮助身体适应恢复饮食的过程。
8. 注意观察身体反应：在辟谷期间，要密切观察身体的反应。
如果出现头晕、乏力、恶心等不适症状，应及时停止辟谷，并咨询医生的建议。
总的来说，辟谷需要科学合理地进行，每个人的身体状况不同，辟谷的方法和时间也会有所不同。
重要的是要有正确的心态和目的，并根据个人情况进行调整和改变。
最好在专业人士的指导下进行辟谷，以确保身体健康和安全。
辟谷疗法要准备哪些事项？
辟谷疗法要准备哪些事项？辟谷疗法是一种特殊的养生保健方式，不吃任何的食物，打开人体吸收通道，进而吸收自然清气，来维持人体正常的生理功能，在辟谷的过程中有效的清理体内垃圾，排除毒素，加速新陈代谢和修复人体功能的一种调理身体的方法。
辟谷疗法进行的天数是根据每个人的具体情况区别对待，不强求，天数少也一样会有疗效。
在进行辟谷疗法之前也是有些准备事情要做的，具体如下：★1.心理准备准备辟谷者必须要消除心理障碍，相信辟谷对人体有益无害。
从网上多看一些别人辟谷的日记、心得，也可看些辟谷的通俗读物，增强辟谷的信心。
要有明确的辟谷目的，辟谷是为了什么?减肥、治病、养生、开慧等。
辟谷必须在充分理解、心甘情愿的状态上进行。
要是带有勉强，就成为绝食，效果较差。
★2、身体准备辟谷尽量在身体状态比较好的时候进行，这样心情舒畅，有自信心。
道教练内丹功的第一阶段是筑基，让身体在阴阳平衡、精气神旺盛的情况下开始修炼。
辟谷也一样，古人说“气满不思食”，先打好身体的底子，气足了就不会饥饿。
不过有病也不影响辟谷，在辟谷的过程中会自动痊愈。
有辟谷经验的人，感冒了，拉稀了，嗓子疼了，皮肤长疮了，可以通过二三天的辟谷不治自愈。
★3、物质准备在吃喝的方面，全辟不用准备吃的，只用准备泉水与少量的蜂蜜。
最好喝新鲜的泉水，或者买些矿泉水准备。
蜂蜜最初不喝，几天后需要时才喝，每天只能喝一次，一次只能喝一小半汤匙。
半辟可准备一些干果，这些干果最好是不开胃的一类。
比如生花生米，就不开胃。
熟花生米，有时会引起胃肠蠕动，强化了饥饿感。
水果中以苹果为好，它不寒不热，性质适中。
如果煮菜汤，要少放盐，盐会引起饥饿感。
★4、请有经验的人指导对于大多数初学辟谷的人来说，请有经验的人指导帮助是必须的，因为大多数人在起初往往不相信自我的辟谷能力，难以消除内心的恐惧。
能够给自己帮助的人，可以是宗教人士，比如在道观某道长的指导下进行辟谷。
可以是有辟谷经验的气功师，他可以带功，即把自己的功力影响到你。
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辟谷前的准备工作一、思想准备1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。
多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。
2、要有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？治病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。
要是带一点勉强，就成为绝食，效果较差。
3、安排好辟谷的时间：什么时间开始，什么时间结束。
辟谷时间长短因人而异，没有统一标准。
短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上。
一般辟谷一周,也有辟谷几周甚至几个月的。
4、首次辟谷的时间不宜过长，可从短期、半辟开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
尤其病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。
宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。
根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
二、辟谷环境的选择：辟谷期间最好不要让不支持辟谷的人知道，因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。
人是通过环境的反馈来认识自我的，别人的不理解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害，影响辟谷效果。
当然如果能找到志同道合的功友一起辟谷会更好。
三、物质准备1、依据所选择的辟谷方式，如全辟没有什么可准备的，当然也可准备一样蜂蜜。
如为半辟可准备一些蜂蜜、水果等，也可自制一些辟谷药丸。
辟谷方法第一步下达辟谷的指令辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。
因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。
恐惧是击溃潜意识唯一力量。
请大家一定要记住的一句话就是：：“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。
”你相信自已能辟谷，那么潜意识就会让你真正的辟谷。
如果你不相信自已能辟谷，那么建议你不要辟谷。
在不相信的情况下，你心理实际上相信的就是辟谷有害健康，那么饥饿会让你恐惧，而恐惧会让潜意识执行危害身体的指令。
常用的潜意识指令下达方式如下：一、借力法：对于大多数初学辟谷的人来说，借力法是必须的，因为大多的人在起初是不会完全相信自我的辟谷能力的。
借助于外力可以消除内心的恐惧。
依据个人的条件，借力有以下几种，练功者自行选择运用。
（一）、带功法：需要由有经验的气功师或者有辟谷经验的人，也可由有经验的催眠师来进行。
具体方法从略。
（二）、请师法：依各人的因缘，虔诚默念：“师父，我要辟谷了，请师父给我能量，让我安全的、顺利的辟过*天的辟谷。
我不吃也不会饿。
”（三）、请神法：有宗教信仰的可用此法，方法同请师法一样。
二、潜意识自我沟通法：人的潜意识象个孩子，他需要赞美和鼓励。
静心而虔诚的默念：“万能的潜意识啊，请给我信心和力量，让我安全顺利的辟谷*天，我不吃也不会饿。
”反复默念，直至内心深处生起信心。
当然，如果有了足够的辟谷经验者，就不用那么复杂了，辟谷前默念一下：我要辟谷了。
就可以了。
第二步正式辟谷、选择辟谷的方式：1.半辟：可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。
半辟有两个要领:一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。
定性是确定对象。
二是想吃多少就吃多少，这是定量。
2.全辟:只喝白开水或稍加鲜果汁、蜂蜜等。
第三步辟谷的结束一、正常的结束在辟谷之初，辟谷者就确定了辟谷的时间，时间到时就可以结束辟谷了。
但是如果是自然辟谷，什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束。
如果是意念辟谷一旦再次产生饥饿时，必须进食，先进食半流质食物少量，逐日增加。
二、非正常结束很多时候辟谷者有不得已的原因必须结束辟谷，比如有不可推脱的聚会宴席，那就不得不结束辟谷。
此时练功者要养成与潜意识交流的习惯，把要结束辟谷的信息传达给潜意识，以使身体能够及时适应。
辟谷术是中国无药医学的一大亮点，是道家修炼到炼气化神阶段的重要标志之一。
我自动辟谷几次，并在临床治病，多次使用，疗效非凡。
同时我对辟谷有了一些新的见解:丹道修为‘致虚极，守静笃，’从入静开始；而辟谷不从入静着手，而通过吞气·咽津·饮水，直奔道家练气化神阶段，是修仙的捷径。
一．辟谷术与绝食(饥饿疗法)有别1.辟谷术源于道家。
渐法修丹，练精化气，证得无漏，进入炼气化神阶段，自动出现的‘气满不思食’的现象。
唐末钟离权‘‘玉龙捧圣，大药过关······自然息住脉停，真炁充满而不思食，···。
”真正的辟谷，没有饥饿感，而且食则胃不适；绝食(饥饿疗法)是在主观或客观条件下，少食或不食的方法。
绝食期有强烈的饥饿感和食欲，食则胃舒神爽。
2.辟谷与绝食(饥饿疗法)殊途同归，都能激发潜能，但程度深浅不一。
辟谷或绝食期，当人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本---原气(潜能)，供生命活动的需要，灵性激活，潜能激发。
但辟谷者有一定修为层次，或慧根颇佳；潜能开发，元气固秘，不依赖于食源。
可自身合成物质供生命活动需要。
这样可坚持一月·二月，一年·二年，甚至更长时间。
绝食(饥饿疗法)虽潜能开发，但元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，体能主要来自身体的物质分解，一般不能超过七天左右。
时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情。
区别二者，是要明白一个观点---辟谷是潜能开发的必然结果。
二．辟谷的机理---潜能开发，天人合一，气满而不思食辟谷术源于道家，必然有其独特的奥理和无比的殊胜。
我对‘‘真炁充满而不思食”有三层理解；1.吞气以满，满则不饥，故而不食。
凡修此功者，均有此体会。
2.潜能勃发，生活有源。
修炼者勤修不叠，元阳祖气，时时发生，日日灌充，灵性激活，潜能开发，生命活动有源，不需外来食源能量的支持，故而不食。
3.灵性激活，自力更生。
修炼者吞气·咽津·饮水，通过元气的气化作用，自力更生，自我合成生命活动所需物质。
前苏联科学家发现人体胃中有固氮菌，能把空气中氮固定下来，形成硝酸盐，再合成蛋白质，蛋白质是生命活动的物质基础。
我们知道许多植物能够进行光合作用，人亦能，阳光照射皮肤时紫外线使胆固醇合成维生素D。
唯独有偶，澳洲科学家发现一些植物能把土壤中的金吸收得饱饱的，而人不能。
但在人体中金元素却是以原子的形式存在的。
这进一步说明人体可自我合成生命所需物质。
也从侧面说明辟谷后期人的体重平稳或有上升，精神倍增的缘由。
吞气·咽津·饮水贯穿辟谷始终。
吞气有称食气，以呼吸为主，兼行气，引气下行。
气贯丹田，以后天之气引激先天元气，发动任督循环，重启胎息而返先天。
<<淮南子·坠形训>>‘‘食气者，神明而寿”.一语道破。
咽津，中医‘‘汗出溱溱，是谓津，皮肤润泽，是谓液。
”当修炼进入状态后，会有大量唾液产生，清醇甘美。
<<备急千金要方>>‘‘人当朝服食玉泉，啄齿，使人丁壮有颜色，去三虫而坚齿。
玉泉者，口中唾也。
朝旦未起，早漱津令满口，乃吞之。
啄齿以二七遍，如此者名曰炼精。
”咽津服气，灌溉灵根，填精补髓。
<<后汉书·方术列传>>‘‘悉能行胎息，胎食之方，漱舌下泉咽之，不绝房室”。
言之凿凿。
炼津化精，炼精化气，既修炼气化神，有修炼精化气。
水，有灵性，懂人意，能听能看，利万物而不争。
科学证明水还有磁性。
膀胱是人体水液最集中的地方，犹如水库一般，调节着人体的水液平衡。
综上不难发现，辟谷的机理就是在潜能开发的前下，天人合一，真气充满，身体自我合成物质，供生命活动需要。
身体不需食源能量的支持，故而不饥不食。
恩师认为辟谷期生命得以维持是借宇宙能，我很赞同此观点。
宇宙能正如手机电信号一样，没有接收这种信号的手机，信号再大再强也无用；没有特殊变化的机体(修炼者)，宇宙能再大再强也无用。
人类利用宇宙能这是人的灵性(佛性)决定的；是天人合一的必然结果。
修炼者能够多快好省地利用宇宙能。
虽然有些人没有修为，在信息诱导或上师暗示下，进入了辟谷，那是外能激发了他的潜能的缘故。
如果抛开潜能开发这一点去论辟谷，那是不正确的。
三．为什么辟谷能开发人的潜能?我在上一文<<人体人格化的原子能---灵性>>中，提出‘腹部是人体第二高能人区，人的一切疾病都来源于高能人所在的空间---肠道’。
辟谷清除肠道垃圾，清洁下丹田这个空间，高能人才能更好的壮大成长，释放潜能，激发人的特异功能，提高生命质量，增强疾病痊愈能力。
中医‘治病不治病，先把肚子扫净’。
任何疾病的治疗中医都能在腹部找到切入点，与中医对腹部全面高度的科学认识是分不开的。
···辟谷是道家修炼至炼气化神阶段的重要标志之一。
道家一般修为‘‘致虚极，守静笃”，从入静开始。
而辟谷不需从入静着手，通过吞气·咽津·饮水等方法，直奔炼气化神阶段，后天返先天，是修仙的捷径。
自古及今，通过辟谷得道者，比比皆是，见于片幅，我不想一一列举。
四．没有饥饿煎熬的辟谷方法。
恩师之述，已很完备。
我只想讲述我个人的修为体会。
我将辟谷分为诱导法与过度法两类，吞气·咽津·饮水贯穿始终，并食枣含核(HU)，每日3---4枚足也，以利生津。
诱导法，通过上师或自我暗示下，出现的辟谷现象。
在一个舒适安静的环境下，用充满信心和热情的心态，用最简短和肯定的语言‘‘辟谷!不饿!”自我暗示，将这个信息输送到大脑潜意识层，开启潜能的开关，打开心灵的窗户，与心灵对话，让灵性(佛性)去执行这个命令。
要多次反复强化。
用心去做过度法，就是从少食到不食，借人体生理处于某一极限的时候，由于生理活动的需要，灵性自动激活，产生潜能，循经贯络，平衡阴阳，渐渐进入辟谷状态的方法。
过度法其实质也是不断强化潜意识的过程。
仍然离不开潜能的开发。
如果诱导法和过度法都失败了，说明慧根不佳，用腹式呼吸法唤起灵性，加固元气，经过一段时间的锻炼后，再进行必然成功。
经过一两次的辟谷后，再次辟谷，轻车熟路，就容易的多了。
想辟就辟，想吃就吃，任你东南西北。
由于水平有限，当抛砖引玉。
望同修斧正，共同探求生命奥秘，揭示人体科学。