四年级耐久跑教案
四年级《走和跑耐久跑考核》教案、教学设计
2.教学难点：
-纠正学生在耐久跑中可能出现的技术动作错误，如姿势不正确、呼吸不协调等。
-帮助学生克服耐久跑中的心理障碍，如疲劳感、恐惧感等。
-个性化指导，针对不同学生的体能和技能水平，制定合适的训练计划。
（二）教学设想
1.创设情境，激发兴趣：
-设计丰富多样的耐久跑活动，如接力赛、障碍跑等，以激发学生的学习兴趣和参与热情。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道耐久跑的正确姿势和技巧吗？如何在耐久跑中调整呼吸和节奏？”让学生带着问题进入新课的学习，激发炼价值和运动技巧。
2.分步骤示范起跑、途中跑和冲刺跑的正确姿势，强调呼吸与节奏的协调。
3.介绍耐久跑的训练方法，如间歇训练、持续训练等，并解释其原理和作用。
3.如何制定适合自己的耐久跑训练计划？
讨论结束后，每组选出一名代表进行汇报，分享小组的讨论成果。其他小组的学生可以提问、补充，形成互动交流的氛围。
（四）课堂练习
1.组织学生进行起跑、途中跑和冲刺跑的练习，强调正确的姿势和呼吸调节。
2.采用间歇训练法，让学生在规定时间内完成一定距离的耐久跑，提高有氧耐力。
1.身体发展：四年级学生正处于身体发育的关键时期，他们的骨骼、肌肉和心肺功能都在迅速发展。因此，耐久跑项目对于提高学生的有氧耐力、速度、力量等身体素质具有重要作用。
2.心理特点：四年级学生好奇心强，有较强的求知欲和表现欲，喜欢富有挑战性的运动项目。耐久跑作为一项具有挑战性的运动，能够激发学生的学习兴趣和运动热情。
-加强课堂管理，确保教学活动有序进行，避免意外事故的发生。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在本节课开始时，我将以生动有趣的故事导入新课，引发学生的兴趣和思考。故事内容为一位小学生通过坚持耐久跑，最终在比赛中获得好成绩的经历。通过这个故事，让学生了解到耐久跑不仅是一项体育运动，更是一种锻炼意志、增强体质的有效途径。
小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）
小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。
学习内容：耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。
每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织：分三小组三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
小学四年级耐久跑游戏教学课例
小学四年级耐久跑游戏教学课例第三部分12分钟五、体育游戏：【冲过火力网】游戏方法：学生分成攻队和守队，队形场地（如图④）。
游戏开始，攻队学生鱼贯沿跑道向前冲，守队用小沙包投击，击中攻队队员一次得一分。
攻队往返各跑一次后，再与守队交换，最后以得分多的队为胜。
游戏规则：攻队不得超出中间跑道，守队不得越线投击，沙包只能击腰部以下部位。
教学要求：攻队机智勇敢冲过”火力网”；守队要掌握时机，准确地投击。
攻守双方严格遵守规则，注意安全。
五、体育游戏教法：1、教师讲解“冲过火力网”方法和规则，并和一名学生示范。
2、组织学生熟悉场地、规则和方法。
3、指导学生分组体验躲、闪、冲、投的方法。
4、指挥学生分组练习3－4次、比赛1－2次。
如图④ 5、教师在游戏过程中及时提示游戏“冲过火力网”的相关规则及要求。
（“冲过火力网”示意图）图④4分钟第四部分5 分钟六、放松活动【抓中指】游戏方法：甲乙两人一组面对面站好，先甲将右手五指张开掌心朝上，乙将右手中指垂直放在甲手心上，儿歌“抓中指，吃果子，败了刮鼻子”结束后，甲迅速合拢五指，乙迅速抽离中指，如抓住甲得一分，没抓住乙得一分，然后双方交换练习。
七、课堂小结小结内容：教师表扬积极参与学习的同学，对在练习中具有一定安全意识的人和现象加以肯定。
六、放松活动的教法：1、教师讲解“抓中指”的方法和规则。
2、教师和一名学生示范“抓中指”的玩法。
3、教师带领学生两人一组，熟悉“抓中指”的方法和规则。
4、学生两人一组做“抓中指”放松活动。
如图⑤ 5、各小组胜者之间相互较量，其他同学观看助威。
（放松活动队形）××××××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○图⑤七、课堂小结：同学们！本次课通过我们共同的努力，全班基本达成既定的教学目标，对积极参与学习且具有安全意识的小组或个人提出特别表扬。
耐久跑教案-4年级
调节心率，让学生在走动中练习呼吸方式。
4、跑动中收标志盘
巩固呼吸节奏：两步一吸，两步一呼
五、“模仿时钟”游戏。
在老师下达时间指令后，学生用肢体模仿表针。
1、教师讲解并示范游戏规则。
2、提醒学生要在不停的跑动中完成游戏。
3、组织学生分组比赛，并提醒学生遵守规则
1、带领学生在走动中练习呼吸方式，并提醒学生在接下来的的跑动中运用刚才掌握的呼吸节奏。
⒈认真听讲，精神饱满
跟随老师积极地做热身运动。
1、学生边跑边放标志盘
2、根据老师的提示调整自己的呼吸节奏
四列横队
一路纵队按路线绕场地慢跑
四路纵队
基本部分
28分钟
培养学生团队合作和竞争意识
练习呼吸方式
巩固正确的呼吸节奏
强化上肢力量练习
2、组间竞赛
两队之间互相去对方场地翻盘。
要求：
翻盘的同学不能只守着一个盘，要一直不停地进攻和防守。
学ห้องสมุดไป่ตู้活动
组织
形式
开始部分
基本部分
8分钟
进入上课状态初步了解本课内容
利用模仿跑和徒手操完成热身
初步了解呼吸方法；
培养学生克服困难勇于进取的意志品质。
一、课堂常规
2、准备活动
1、跑动中的热身活动
学生在音乐的赶走下绕场地慢跑，并模仿老师的动作。
2、上肢热身操
一、跑动中放标志盘：四路纵队同时绕场地跑，每圈绕过标志杆后排头同学进场拿一个标志盘放在圆圈内。
耐久跑教案
教学
内容
耐久跑
教
学
任
务
1、认知目标：通过游戏和练习让学生了解耐久跑的呼吸方式；
耐久跑教学计划(共6篇)
耐久跑教学方案〔共6篇〕第1篇：耐久跑小学体育新课程程度二〔四年级〕《耐久跑》说课稿尊敬的评委老师，各位同仁：希望我的说课能得到大家的帮助。
今天，今天我说课的内容是新课程标准“程度二”中跑的内容。
根据新课程标准各学习领域“程度二”目的的要求，针对学生的学习才能和认识程度，我选择的教学对象为：四年级学生。
教学内容为：耐久跑，并定课题为《校园寻宝》我将从课的教学资的分析^p 与利用即教材分析^p 、学生学习情况、目的达成、重点与难点的把握、教与学的方式方法运用、教学流程的设计与安排、教学效果预测与质量评价分析^p 等方面进展说课。
一、教材分析^p跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成局部，本学期我将用6课时完成跑的教学，本课的耐久跑是第四课时。
耐久跑是一种有氧耐力运动，是在程度一中学会自然跑的根底上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进展有氧耐力运动的才能，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
二、学情分析^p程度二〔四年级〕的学生正处于程度一和程度三的衔接段，男生学生表现出好动，好胜心强，勇于表现自己。
而女生那么对技术动作的学习存在害怕心里。
就我们学校四年级的学生来说，女生多，男生少。
因此，进展这一内容的教学，根据学生年龄特点和性别差异进展合理安排，用比赛的形式来激发学生学习的兴趣，从而完本钱课的学习任务。
三、目的达成〔学习目的〕根据以上分析^p ，我制定了了以下教学目的：〔1〕理解耐久跑的动作方法，初步学习两步一呼两步一吸的科学呼吸方法。
〔2〕进步学生有氧耐力，增强学生的体质。
〔3〕养成不怕苦，不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
四、教学重点与难点根据以上情况，我认为本课的重点是两步一呼两步一吸的呼吸方法，难点是，掌握科学的有节奏的呼吸方法。
五、教与学的方式方法〔教法与学法〕为达成以上教学目的并打破本课的重难点，我将采用图片展示、播放动画、讲授演示、鼓励提示、个别帮助、巡视指导等教法和观察演示、模拟自学、讨论探究、合作学习、理论操作、技能展示、小组比赛等学习方式。
第22课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第22课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案教学目标
1.了解什么是耐久跑；
2.学习耐久跑的技巧；
3.增强学生的体质，提高学生的耐力和运动能力。
教学重点
1.了解耐久跑的概念；
2.学习耐久跑的技巧。
教学准备
1.操场或室内足够大的场地；
2.教师和学生的运动鞋；
3.计时器。
教学过程
1. 介绍耐久跑
耐久跑就是长时间的、低强度的、持续进行的跑步运动。
它是一种能够增强身体健康和心肺功能的运动方式。
2. 讲解耐久跑技巧
1.呼吸要均匀。
在跑步时要保持深呼吸、慢吐气的节奏，尽可能让氧气充分进入肺部，加快身体的新陈代谢。
2.姿势注意。
跑步时，身体前倾，手臂自然摆动，脚步轻柔着地。
3.保持心理平衡。
在跑步开始时，会感到口干舌燥和疲惫，这时候要保持内心平静，调整呼吸，逐渐达到舒适状态。
3. 进行耐久跑训练
1.学生小组分成两组，分别进行走和跑的训练。
2.教师设置训练时间和距离，进行计时。
3.学生在教师的指导下进行训练。
4. 总结
1.教师引导学生总结耐久跑的重要性以及技巧。
2.学生分享自己在训练中的体验和感想。
教学后记
本次教学，通过讲解耐久跑的概念和技巧，以及进行实际的训练，使学生了解到了耐久跑的重要性，并提高了他们的体能和耐力。
在以后的教学中，要继续加强这方面的训练，提高学生的身体素质，以适应未来更高难度、更具挑战性的运动项目。
四年级《走和跑耐久跑》教案、教学设计
（五）总结归纳，500字
在课程的最后，我会带领学生一起总结今天的学习内容。首先，我会让学生回顾耐久跑的正确姿势、呼吸技巧和训练原则，并请几名学生分享他们在练习中的收获和感受。
本章节教学设计以四年级《走和跑耐久跑》为主题，紧紧围绕教学目标，注重知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观的有机结合。在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使学生在愉快的氛围中掌握耐久跑的技巧，提高运动能力，培养良好的情感态度和价值观。
一段关于耐久跑训练的导入语，以吸引学生的注意力并激发他们的兴趣。*
讨论结束后，每组选出一名代表进行汇报，我会对每个小组的建议进行点评和总结，强调科学训练和合理休息的重要性。这样的互动不仅能够加深学生对耐久跑知识的理解，还能够提高他们的表达能力和团队合作能力。
（四）课堂练习，500字
课堂练习是巩固新知识的关键环节。我会设计一系列的耐久跑练习，包括慢跑热身、节奏跑、间歇跑等。在练习过程中，我会强调动作要领，并巡回指导，纠正学生的错误动作。
接着，我会教授呼吸与步伐的协调技巧，让学生了解如何通过控制呼吸节奏来保持体力，并示范如何通过数步法来控制跑步节奏。此外，我还会介绍耐久跑的训练原则，如渐进性、持续性、间歇性等，帮助学生理解如何科学地提高耐力。
（三）学生小组讨论，500字
在小组讨论环节，我会将学生分成若干小组，每组学生将围绕“如何提高耐久跑能力”的主题展开讨论。每个小组需要提出至少三种方法，并准备在班级分享。这样的讨论可以促进学生之间的交流，激发他们的创造性思维。
在过程与方法部分，教师应设计一系列循序渐进的训练活动，确保学生在不同阶段都能体验到进步的喜悦。同时，教师应鼓励学生记录训练日志，这不仅有助于学生追踪自己的进步，还能培养他们的自我管理能力。
耐久跑优秀教学设计(精选2024)
耐久跑优秀教学设计(精选2024)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。
教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术，提高跑步能力。
2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
难点：跑步过程中的呼吸节奏和坚持不懈的毅力。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物、口哨。
2. 学具：学生运动服、运动鞋、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围。
2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等。
3. 训练方法：教师介绍耐久跑的训练方法，如间歇训练、渐速训练、匀速训练等。
4. 比赛规则：教师讲解耐久跑的比赛规则，包括起跑、接力、犯规等。
5. 实践练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导。
6. 例题讲解：教师选取优秀学生的练习视频，进行讲解和分析。
7. 随堂练习：学生根据教师的要求，进行相应的耐久跑练习。
六、板书设计1. 耐久跑基本技术跑步姿势步频、步幅呼吸节奏2. 耐久跑训练方法间歇训练渐速训练匀速训练3. 耐久跑比赛规则起跑接力犯规七、作业设计1. 作业题目：根据所学内容，绘制耐久跑路线图。
答案：学生根据所学内容，绘制出合理的耐久跑路线图。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：学生可以在家中进行耐久跑训练，家长监督并记录学生的训练情况，提高学生的身体素质。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。
教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
在教学过程中，需要重点关注耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等方面的细节。
四年级耐久跑教案
四年级耐久跑教案教案标题：四年级耐久跑教案教案目标：1. 了解耐久跑的概念和意义。
2. 提高学生的耐力和体能水平。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学准备：1. 教学材料：计时器、操场或足够大的空地、标志物（如锥形标志或彩旗）。
2. 学生准备：运动鞋、运动服装。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾之前学过的有关运动和健康的知识。
2. 提出问题：你们知道什么是耐久跑吗？为什么要进行耐久跑？探究（15分钟）：1. 解释耐久跑的概念：耐久跑是一种长时间持续奔跑的运动，可以提高心肺功能和身体的耐力。
2. 分组讨论：学生分成小组，讨论耐久跑的好处和挑战。
示范与练习（20分钟）：1. 示范：教师进行耐久跑的示范，让学生观察正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 练习：学生按照示范进行简短的跑步练习，教师观察并纠正他们的动作。
小组竞赛（20分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组选择一名队长。
2. 设置耐久跑赛道，并在适当的位置放置标志物。
3. 每个小组依次进行耐久跑比赛，队长负责记录队员的成绩。
4. 比赛结束后，统计每个小组的总成绩，并宣布获胜小组。
总结与反思（10分钟）：1. 教师与学生一起回顾整个教学过程，强调耐久跑的重要性和好处。
2. 学生进行自我评价，思考自己在耐久跑中的表现和进步。
拓展活动：1. 鼓励学生在课余时间进行耐久跑训练，记录自己的进步。
2. 组织学生参加学校或社区的耐久跑比赛，增强他们的竞争意识和团队合作能力。
教案评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评价他们的跑步姿势和呼吸方法是否正确。
2. 收集学生的自我评价和反思，了解他们对耐久跑的理解和感受。
教学延伸：1. 将耐久跑与其他体育项目结合，设计更多有趣的跑步训练活动。
2. 在教学中引入心率监测和训练方法，帮助学生更科学地进行耐久跑训练。
注意事项：1. 确保学生在进行耐久跑时有足够的休息时间和饮水机会。
2. 根据学生的体能水平和健康状况，适当调整跑步的强度和时长。
小学体育耐久跑教案模板
教学年级：四年级教学目标：1. 通过耐久跑训练，提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
2. 培养学生勇敢、坚强、不怕困难的品质。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
教学重点：1. 正确掌握耐久跑的动作要领。
2. 保持良好的呼吸节奏。
教学难点：1. 学生在耐久跑过程中保持良好的心理状态。
2. 学生在耐久跑过程中注意安全。
教学准备：1. 体育场地：田径场、跑道等。
2. 教学器材：秒表、口哨、标志物等。
3. 教学方法：讲解示范法、游戏法、竞赛法等。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容。
2. 热身活动：慢跑两圈，活动全身关节。
二、准备部分（10分钟）1. 讲解耐久跑的动作要领，示范正确动作。
2. 学生跟随教师练习，纠正错误动作。
三、基本部分（30分钟）1. 耐久跑练习：a. 学生分小组进行耐久跑练习，每组设一名组长负责协调。
b. 每组跑完一圈后，组长带领组员进行拉伸放松。
c. 教师巡回指导，关注学生跑姿、呼吸节奏等。
2. 游戏环节：a. 进行“接力跑”游戏，提高学生的团队协作能力。
b. 在接力跑过程中，教师提醒学生注意安全，保持良好的跑姿。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行拉伸放松，缓解肌肉疲劳。
2. 教师总结本节课的教学内容，表扬优秀学生。
3. 布置课后作业，鼓励学生在课后进行耐久跑练习。
教学评价：1. 观察学生在耐久跑过程中的动作要领，评价学生的掌握程度。
2. 关注学生在耐久跑过程中的心理状态，评价学生的心理素质。
3. 评估学生在游戏环节中的团队协作能力，评价学生的集体荣誉感。
教学反思：1. 本节课通过耐久跑训练，提高了学生的耐力素质和心肺功能。
2. 学生在耐久跑过程中，表现出勇敢、坚强、不怕困难的品质。
3. 通过游戏环节，提高了学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 在教学过程中，注意到了学生的个体差异，针对不同学生进行差异化教学。
5. 在今后的教学中，将进一步优化教学方法和手段，提高教学效果。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。
b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。
c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。
3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。
b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。
c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。
4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。
b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。
c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。
b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。
五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。
3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 示范耐久跑的动作要领。
3. 分组练习，纠正动作错误。
4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。
第24课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第24课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案教学目标
•理解耐久跑的重要性和技巧
•能够正确地进行耐久跑训练
•能够评估自己的耐久跑水平并提高
教学重点
•耐久跑的意义和训练方法
•良好的跑步姿势和呼吸方法
教学难点
•自我评估的方法
•调整跑步速度和节奏
教学准备
课本、实物样本、计时器
教学过程
导入环节
1.点名以及考勤
2.联想：你最喜欢哪些运动？做了哪些运动使你感觉到了疲惫？
新授环节
1.展示一张耐久跑的图片，让学生描述图片、谈谈感想。
2.讲解什么是耐久跑，以及耐久跑的好处。
引导学生归纳总结出耐久跑的好处和训练方法。
3.强化耐久跑训练方法，让学生学习怎样“跑步”并懂得如何调整跑步速度。
4.演示和讲解良好的跑步姿势和呼吸技巧，让学生正确的使用呼吸技巧运动。
5.分成小组，让学生练习，互相评估跑步姿势和呼吸技巧。
提高环节
1.让学生进行自我评估，调整自己的跑步速度和节奏。
2.让学生互相评估，尝试找出问题和作出调整。
3.让学生和家长评估自己的耐久跑水平，尽量找出提高的空间。
总结环节
1.总结耐久跑的训练方法和技巧，强调锻炼的重要性和要求。
2.回答学生问题并澄清误解。
3.展示学生的总体成果和进步。
自我反思
本节课在授课的过程中，老师尽量简单易懂的讲解了耐久性训练的方法和技巧，不过仍有些学生对自我评估和速度调节等方面存在一定的困惑。
我应该更多的关注学生的私人需求。
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案小学耐久跑教案引言：小学生的体育教育是非常重要的，而耐久跑作为体育课程的一部分，对培养学生的体质和意志力具有重要意义。
本文将介绍一份小学耐久跑教案，旨在帮助教师更好地组织和引导学生进行耐久跑训练。
一、教学目标耐久跑教学的目标是培养学生的持久力和耐力，提高心肺功能，增强学生的身体素质。
具体目标包括：1. 学生能够正确理解耐久跑的意义和重要性；2. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和姿势；3. 学生能够坚持长时间的跑步训练，提高自己的耐力水平；4. 学生能够通过耐久跑锻炼，提高自己的心肺功能和身体素质。
二、教学内容1. 耐久跑的基本知识介绍- 介绍耐久跑的定义和意义，让学生了解耐久跑对身体的益处；- 介绍耐久跑的基本技巧和姿势，包括正确的呼吸方法、跑步姿势等。
2. 耐久跑的训练计划- 设计一个合理的耐久跑训练计划，包括每周的训练次数和距离，以及逐步提高的目标；- 强调学生要根据自己的实际情况进行训练，逐渐增加跑步的时间和强度。
3. 耐久跑的训练方法- 引导学生进行适当的热身运动，包括拉伸、活动关节等；- 分阶段进行跑步训练，逐渐增加跑步的时间和强度；- 教授学生正确的呼吸方法和跑步姿势，避免运动伤害。
4. 耐久跑的评估和反馈- 定期对学生的耐久跑成绩进行评估，记录学生的进步；- 鼓励学生互相之间进行比赛和交流，激发学生的竞争意识和动力；- 针对学生的不足之处，进行个别指导和反馈，帮助他们改进。
三、教学方法1. 示范法：教师可以通过自己的示范，向学生展示正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 游戏法：通过一些有趣的游戏和竞赛，激发学生的兴趣，增加他们的参与度。
3. 小组合作：将学生分成小组，进行合作性的训练和比赛，培养学生的团队合作精神。
4. 个别指导：针对学生的不同水平和需求，进行个别指导和辅导，帮助他们取得更好的进步。
结语：耐久跑作为小学体育课程的重要组成部分，对学生的身体素质和意志力的培养有着重要的作用。
第23课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第23课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
一、教学目标
1.了解耐久跑的概念，理解走和跑对身体锻炼的不同影响；
2.提高学生的耐力和体能水平；
3.培养学生良好的运动习惯和团队合作精神。
二、教学内容和重点难点
1. 教学内容
1.什么是耐久跑；
2.走和跑对身体锻炼的不同影响；
3.如何进行耐久跑。
2. 重点难点
1.如何正确理解耐久跑的概念；
2.如何正确进行走和跑的组合；
3.如何保证运动效果和运动安全。
三、教学准备
1.运动场地或者室内运动场地；
2.耐久跑饮用水；
3.纪律卡和计时器。
四、教学过程
1. 课前准备
老师准备好场地，加水和计时器。
2. 教学环节
1.介绍耐久跑的概念，引导学生了解耐久跑的好处；
2.分析走和跑的不同，培养学生对运动的认识；
3.讲解如何进行耐久跑，划分分组，统计跑步时间。
3. 活动过程
1.安排学生分组进行跑步，跑步时间为30分钟；
2.每一个小组安排一个团队长，负责统计跑步时间；
3.让团队长把跑步时间记录在纪律卡上。
4. 课后总结
1.评选最佳队长、最佳团队和最佳表现；
2.回收纪律卡，核对成绩；
3.引导学生进行总结，分享学习体会。
五、教学反思
本节课教学目标明确，环节齐全，活动有趣，能切实的锻炼学生的体魄；同时，对学生培养了良好的团队合作精神，提高了他们的全面素养。
教学反思得出，需要在课堂上更加注重学生的情感调节，更好的进行交互和沟通。
第25课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第25课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案教学目标本节课的教学目标是： - 让学生了解耐久跑的定义和意义； - 提高学生的整体体能水平，包括耐力和心肺功能； - 让学生了解如何正确、安全地进行耐久跑。
教学重点本节课的教学重点是： - 让学生掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法； - 提高学生的耐力和心肺功能。
教学内容本节课的教学内容是： 1. 介绍耐久跑的定义和意义； 2. 讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法； 3. 在操场上进行跑步练习，包括热身、循序渐进地进行长距离跑和冷静下来； 4. 进行复盘，让学生探讨如何更好地进行耐久跑。
教学过程1. 介绍耐久跑的定义和意义•讲师在黑板上写出“耐久跑”的定义：“一种能够测试人体心肺和耐力水平的长跑项目”；•引导学生思考，问他们耐久跑的意义是什么；•让学生自由发言，并将他们的回答写在黑板上；•讲师根据学生的回答，解释耐久跑有益于身体健康、提高人的耐力和心肺功能等。
2. 讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法•讲师在黑板上画出耐久跑的正确姿势，引导学生模仿；•讲师提醒学生，在耐久跑时要注意呼吸，讲解正确的呼吸方法；•让学生模仿正确的呼吸方法。
3. 在操场上进行跑步练习•让学生进行热身运动，如旋转手臂、踢腿等；•让学生在操场上进行长距离跑，但距离不宜过长，建议初始距离为400米；•跑步练习要分为循序渐进的几个阶段，每个阶段的跑步距离略有增加，但逐渐增加的距离不宜太大；•让学生冷静下来，进行冷静的活动，如慢跑或拉伸运动。
4. 进行复盘•让学生分享自己的耐久跑体验，并提出他们的感受和反思；•让学生讨论如何更好地进行耐久跑，在姿势、呼吸、跑步距离等方面做出改进。
教学评估•在实际跑步练习中，教师观察学生的跑步姿势和呼吸方法，并提出指导意见；•在课后的班级会讨论中，了解学生的掌握程度和感受，以便在未来的讲授中做出调整。
教学扩展教师可以鼓励学生在家里进行长跑练习，并记录时间和距离，让学生在未来的课堂上展示他们的表现。
小学体育《耐久跑》教案范文(通用)
长跑耐力训练
通过长距离的跑动，提高学生的 无氧耐力和意志力。可采用变速
跑、越野跑等方式进行训练。
提高耐力的有效途径
有计划地进行耐力训练
根据学生的实际情况，制定科学合理 的训练计划，逐步提高训练强度和难 度。
注重训练的多样性
采用不同的训练方法和手段，避免单 一的训练方式使学生产生厌倦情绪。
减少运动损伤
柔韧性训练能够增强肌肉和韧带的弹性，降低运动过程中受伤的 风险。
促进疲劳恢复
柔韧性训练有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进疲劳恢复，提高运 动表现。
关节活动度增大方法
1 2
静态拉伸 通过静态拉伸动作，如体前屈、压腿等，可以逐 渐拉长肌肉和韧带，提高关节活动度。
动态拉伸 动态拉伸动作，如摆臂、高抬腿等，可以在运动 前激活肌肉和关节，增加关节活动范围。
仰卧起坐
进行仰卧起坐训练，锻炼腹部 肌肉群。
俄罗斯转体
通过俄罗斯转体训练腹部斜肌 和腰部肌肉，增强卧撑的基础上加入抬腿动 作，同时锻炼上肢、核心和下
肢力量。
05
柔韧性、协调性训练及技巧指 导
柔韧性在耐久跑中的意义
提高步幅和步频
良好的柔韧性可以增大运动员的步幅，提高步频，从而提升耐久 跑的速度和效率。
激活神经系统
热身活动可以刺激神经系 统，提高身体的反应速度 和协调性，为接下来的运 动做好准备。
调整心理状态
适当的热身活动可以让学 生们逐渐进入运动状态， 增强自信心和积极性。
热身活动的种类和示范
关节活动
包括头部、肩部、腰部、膝关节、踝 关节等的旋转和屈伸活动，每个关节 活动8-10次。
慢跑或快走
02
通过耐久跑训练，可以帮助学生增 强体质，培养坚韧不拔的品质，提 高自信心和团队协作能力。
第24课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第24课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案教学目标1.了解什么是耐久跑，为什么要进行耐久跑；2.掌握正确的跑姿和呼吸方法；3.提高学生的身体素质和心肺功能。
教学内容1.了解耐久跑的定义；2.介绍为什么要进行耐久跑，它的好处；3.讲解正确的跑步姿势，呼吸方法；4.组织学生进行跑步训练。
教学重点1.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；2.组织学生进行跑步练习；3.帮助学生提高身体素质和心肺功能。
教学难点1.如何让学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；2.如何合理组织学生进行跑步训练。
教学过程导入（5分钟）1.以一个小游戏的形式，让学生熟悉跑步的感觉；2.引导学生讨论什么是耐久跑，为什么要进行耐久跑。
正文（35分钟）介绍耐久跑（10分钟）1.讲解耐久跑的定义；2.介绍为什么要进行耐久跑，它的好处。
跑步姿势和呼吸方法（15分钟）1.讲解正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动、腿部节奏等；2.介绍跑步时应该采取哪种呼吸法，以及注意事项。
跑步训练（10分钟）1.指导学生按照正确的姿势和呼吸方法进行跑步；2.根据学生的身体素质和跑步能力，分别制定不同的跑步训练计划。
总结（5分钟）1.让学生自我评估；2.教师评价。
教学评估1.学生能否掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；2.学生能否完成跑步训练并在之后的课程中继续坚持。
课后作业1.练习跑步姿势和呼吸方法；2.根据老师的建议每周进行一定量的耐力跑。
教学资源1.课本；2.操场或体育馆。
拓展阅读1.《健康文明》杂志；2.《体育之窗》杂志。
第3课 走和跑：耐久跑-科学版四年级教案
第3课走和跑：耐久跑-科学版四年级教案一、教学目标1.了解什么是耐久跑。
2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。
3.增强体力和耐力，提高身体素质。
二、教学重点1.正确的跑步姿势。
2.呼吸方法。
三、教学难点1.调整呼吸节奏。
2.增强耐力。
四、教学方法1.讲解理论知识。
2.示范动作。
3.练习实践。
五、教学过程1. 导入老师向学生简要介绍耐力训练的相关知识和作用，并请学生进行简单的拉伸运动，为之后的实践做好准备。
2. 讲解理论知识1.什么是耐久跑？耐久跑是长跑的一种形式，跑者需要在一定时间内保持一定速度和节奏的长距离奔跑。
耐久跑可以有效提高身体的耐力和心肺功能，增强体质和健康。
2.正确的跑步姿势和呼吸方法–正确的跑步姿势：身体挺直，手臂自然摆动，膝盖稍微弯曲，脚步放轻，降低冲击力。
–呼吸方法：深呼吸，将氧气吸入肺部，然后缓慢、充分地呼出。
在跑步过程中，按照自己的节奏调整呼吸。
3. 示范动作老师选取一个学生进行示范，让学生看到正确的跑步姿势和呼吸方法。
示范结束后，让学生进行简单的模仿。
4. 练习实践1.安排跑步练习：将学生分成小组，每组选择一个队长，按照规定的时间进行耐久跑。
每个小组记录自己的用时和距离，进行比较和分析。
2.分析成绩：老师带领学生分析比赛成绩，讨论出现的问题和不足之处，并提出改进方法和措施。
六、教学评价方法1.根据学生的跑步成绩进行评价，鼓励表现突出的学生，并给予其他学生改进和提高的建议。
2.老师观察学生的跑步姿势和呼吸方法，进行评价和指导。
七、作业1.学生回到家中运动30分钟。
2.学生可以在课后继续进行耐久跑练习，提高自己的体能素质。
八、教学反思本节课通过讲解理论知识、示范动作和实践练习等方式，让学生能够初步掌握耐久跑的技能和方法，并提高了身体素质和耐力。
在今后的教学中，我会继续关注学生的体质和身体健康，尝试不同的教学方法和策略，让学生能够更快更好地提高自己的跑步水平。
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趣味历久跑
教学目标：
1、通过游戏了解历久跑的锻炼价值，感受历久跑的节奏感和正确的呼吸方法。
2、发展学生的耐力素质和心肺功能；
3、培养学生对历久跑的兴趣和顽强拼搏、坚强的意志品质以及不怕困难的精神和竞争意识。
教学重难点：
重点：体力的合理分配
难点：跑速节奏的控制,呼吸的调节。
教学过程：
一、准备部分：（５分钟）
1、常规，整队、师生问好、安排见习、宣布课的内容。
《同学们，你们都会跑步，知道什么是历久跑吗？今天呀，老师和大家一起来学习趣味历久跑》
2、喊数抱团游戏。
（跑的过程中口令下进行走和慢跑，并按照教师所喊数字迅速集结在一起。
）
《我们先来玩一个游戏，这个游戏名字做喊数抱团，游戏规则是：大家以老师为中心围成一个圆圈，然后按照顺时针方向慢跑，当听到老师喊“加油”时，同学们一起喊１、２。
听到老师喊向后转时，所有人向后转并继续跑，听到老师喊出一个数字的时候，老师喊几，那么就几个人凑在一起，明白了吗？好，我们来开始游戏，第一路纵队先走，后面同学跟上，围成圈。
》
3、立定，活动身体各部分关节。
（扩胸，俯背，膝关节，活动手腕脚踝。
）
《下面我们来做几节操，扩胸运动……腹背运动……活动膝关节……活动脚踝。
》
4、集合成四列横队。
《吹哨，手势，集合》
二、基本部分：
１、争做红旗手
四组同学各成一路纵队，每队排头手持一面小旗，各组在指定区域内按顺时针方向沿标志物边线内慢跑，每组最后一位同学超过所有人到达排头位置，并接过小红旗，下一位在排尾的同学再次超越所有人到达排头并接过小红旗，以此类推，直到最初的排头再次回到排头的位置，只有上一位排尾的同学接过旗后，最后一名同学才可以跑。
哪队用时最少。
哪队胜利。
（1）、讲解练习方法；
（2）、第一次练习后指导学生测量脉搏，感受身体变化；
（3）、语言引导：跑动中注意呼吸节奏和平均的步伐；
（4）、观察指导，观察一组每次往返的时间，并告知学生。
《同学们，你们想做一名红旗手吗？想！接下来我们这个游戏的名字就叫做争做红旗手游戏的规则是：每一小组排成一路纵队，在老师指定的区域内慢跑，排头的同学手持一面红旗，排尾最后一名同学超过所有的同学到达排头位置，接过小红旗，作为新的排头，继续慢跑，后面的同学依次类推，每一个排尾都必须等前一位同学接过小红旗后才可以跑，哪队用时最少，哪队胜利。
》
1、取沙包
练习1：四组同学各成两小队进行练习，要求两边人数相等，在矩形场地中间位置放置若干沙包，两边队员各先由排头取一个沙包，取到后回到队尾，第二次由第二位同学取一个沙包，直至每人都取到一个沙包为止。
练习2：同练习1，但要求每个学生取回两个彩球，增加距离至20米。
同时注意调整好呼吸节奏和平均的步伐。
2、夺彩球
方法：全班分成两组，成两列横队，在间距20米处放置总数150个小彩球，听到指令后，每生每次夺取一个小彩球，直至小彩球被取完，看谁往返次数最多；第二组把小彩球送回，看谁送得多。
（1）、讲解游戏规则和方法；
（2）、语言引导：跑动中注意呼吸节奏和体力合理分配；
（3）、观察指导，给学生加油，鼓励学生勇于争夺。
（4）、强调游戏时注意安全和有秩序，跑动中注意避让同学，礼让
三分，避免碰撞。
三、结束部分：
1、放松。
深呼吸、
1、小雨拍肩
2、中雨拍腿
3、大雨手脚并用
4、闪电身体发软倒地。