如何预防痔疮_预防痔疮的方法

如何预防痔疮_预防痔疮的方法

1、预防痔疮避免久坐和久立

因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有真个身体想下的重力，这些到会

导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如

果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容

易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防

痔疮。

2、预防痔疮多喝水

多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯每杯约227克，夏

天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

3、预防痔疮保证足够锻炼

锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时

间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。

4、预防痔疮养成定时排便的习惯

养成定时排便的习惯，这也是预防痔疮发生的重要方法。专家指出，最好在每天早晨

起床后就立即排便，一旦有便意就要及时如厕，不要憋着。正常排出的大便是成形软便，

不干不稀的，排便时如果不感到排便困难，便后还有轻松舒适的感觉的话，这就说明胃肠

功能良好。

5、预防痔疮多游泳

喜爱游泳的人，患痔疮也很少见。这是因为游泳是一项最好的全身运动。当人的体位

从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上

全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。另外，游泳是一种强化呼吸的运动，可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，大

大减少了痔疮的发生机率。由于游泳是在冷水中进行的，使肛门的功能增强，同时也促进

了肛门部的血液循环，因此能有效的预防痔疮的发生。

6、预防痔疮要保持肛门清洁

每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换内裤;不要用不清

洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

7、预防痔疮调节饮食

预防痔疮，专家表示日常要注意调节饮食，特别是许多白领都对咖啡情有独钟，一些

场合还免不了要喝酒，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会刺激直肠黏膜，造成排便时肛

门口灼痛，要注意尽量少喝。日常饮食方面，注意多喝水，多喝水可以软化肠道里的大便，减小排便时肠道血管受到的压力，降低痔疮发生的风险，需要注意了。

8、预防痔疮多吃膳食纤维

多纤维饮食可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。美国健康指南建议，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等。

9、预防痔疮按摩肛门

肛门按摩可改善局部血液循环，对预防痔的发生有积极的作用，可采用两种方法：每

次大便后用软纸在肛门部按揉，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次，按摩后配合

肛门收缩，也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。

10、日常尽量坐硬板凳预防痔疮

专家表示，预防痔疮，日常还要注意尽量选择坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部

有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，也就能减少痔疮的发生几率。

11、缩短如厕时间预防痔疮

专家称，许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一

蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3

分钟。

12、自我按摩肚子预防痔疮

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

13、坐浴预防痔疮

便后用温水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱褶内的污物，也可促进局部血液循环，对保

持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

14、常做缩肛运动预防痔疮

专家表示，日常还可以做做缩肛运动。缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚

持缩肛运动的话，可以帮助预防和减轻痔疮。而且，缩肛运动在哪里都可以做，别人也看

不见，不用担心不方便的问题。

最后提醒，大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

1、西药外用治疗痔疮

痔疮的一般治疗方法为西药外用，可以根据疼痛、肿大、出血等典型症状选用不同的

药物。因为甘露醇有脱水的功效，肿痛时候可以用甘露醇外用清洗，对于痔疮肿痛者效果

明显;如果发现痔疮出血可以用止血敏外用;日常生活中还可以购买痔疮膏等药物外用。

使用非处方的痔疮软膏或栓剂，可以让疼痛得到暂时的纾解。软膏和栓剂都很有效，

它们的成分都差不多，只需买一般的就可以，而不用买特别贵或特别有名的，也可以使用

不具药物性质的凡士林缓解疼痛。

2、痔疮的食疗偏方

大肠香蕉树芯汤：猪大肠头250克，香蕉树芯适量。将猪大肠，香蕉树芯洗净，切碎

后放锅内煮汤，加适量调味品。每日1剂，连服7天。

绿豆紫米炖大肠：绿豆50克，紫米30克，猪大肠250克。将猪大肠洗净，绿豆、紫

米用水浸泡，然后放入肠内并加少量水，肠两端用线扎紧，在砂锅内加水煮至烂熟可加适

量盐。每日1剂，连服7天~8天。

阿胶粥：阿胶30克，红糖50克，糯米100克。将糯米洗净后煮成粥，阿胶捣碎，放

入糯米粥中，再放入红糖，边煮边搅匀，稍煮3分钟~5分钟即可。每日1次，3天~5天为一疗程。

黑鱼木瓜汤：黑鱼1条150克，大蒜3瓣，木瓜15克。将鱼去鳞和内脏，与蒜、木

瓜共同煮汤。每日1剂，连服数天。

3、痔疮的水疗法

这个方法顾名思义，和水有关。水对于痔疮炎症、疼痛和瘙痒这些情况，也具有缓解

作用。方法可以是冷敷。我们还可以温水坐浴上十分钟。很多患者发现，用湿药巾取代厕纸，对痔疮也有很好的治疗功效。

4、熏蒸法治痔疮

需要10公斤左右生石灰、一个装3公斤油漆的空小铁桶，在桶盖中间开一个6-7厘

米直径的口子备用;每次意蒸讨装入生石灰约500克在桶里，洒50克左右的水在石灰块上，盖上桶盖。一两分钟后，生石灰块遇水后膨胀时，发出热气腾腾带着一股浓浓石灰味的气

体冲出桶盖口时;便将患痔疮处熏蒸在气体上，很快便有一种发痒而舒服的感觉。