肥胖的成因及预防ppt课件

计算理想体重法：
理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9;或 理想体重（Kg）=身高（cm）-105 儿童标准体重=年龄×2+8。 超过理想体重20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40%为中度
肥胖，超过50%为重度肥胖
体质指数
BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数” 的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的 一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以 BMI来对肥胖或超重进行定义
6、运动伤害：因肥胖的身躯使 骨骼及肌肉的承重增加，肢体 灵活度减少，在做剧烈或快速 运动时，肌肉及关节的协调性 不wk.baidu.com而易受伤，且皆属于重度 创伤，其伤害程度要较体态轻 盈者为重（这在我们体育课中 也时有发生）。
7、心理挫折感：肥胖儿童在同辈中常常是被取消的角色，因 本身体形笨重不灵活，自幼心理即会蒙上自卑感，对其日后心 理的发展不利。
能量的摄入过多，消耗减少
能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动减少及摄入与 排出的不平衡。
与运动有关的因素
实验和流行病研究表明，在成人和儿童中，不锻炼的人肥胖或超重现 象较多，而积极参加体育锻炼者多数较瘦或体重较轻。
脂肪细胞数目的增多与肥大 脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关， 很多从小儿时期开始肥胖的人，成年后仍肥胖则体内脂肪细 胞的数目就明显增多；而缓慢持续的肥胖，则既有脂肪细胞 的肥大又有脂肪细胞的增多，一个肥胖人的全身脂肪细胞可 比正常人的脂肪细胞增加3倍以上。
通过刚才看过的图片，我们知道随着人们 生活水平的不断提高，出现了越来越多的 “小胖墩”、“大胖子”。通过我们对周围 人的观察发现，肥胖的人越来也多，也就是 说肥胖的发生率在逐年上升，由肥胖所引发 的疾病也越来越多，肥胖已经成为世界上重 要的公共卫生问题。因此，肥胖问题也越发 要引起我们大家的认识。那么，引发肥胖的 因素有哪些，我们又该如何预防纠正肥胖 呢？让我们一起来学习《肥胖的成因与预防》
及产生二氧化碳也增加，氧 气及二氧化碳都需由肺部来 转换的，因此肺部的负担自 然增加了，但肥胖的胸壁赘 肉会影响肺部的正常扩张，
就是肺活量的减少，尤其在
运动时可见肥胖儿童呼吸会
比较困难，稍微爬个楼梯也
会喘不过气来。
5、新陈代谢失调：可能因摄 入了过多的营养物质使身体 无法适当的调理掉，研究显 示有二成的肥胖儿童会有尿 酸过高及五成的肥胖儿童会 有胆固醇过高，这些正是造 成儿童心肌血管疾病的危险 因子。
遗传与环境因素
若双亲中有一方肥胖，那么孩子肥胖的几率为25%---50% 若双亲均肥胖，那么孩子肥胖的几率为50%----75%
所以相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者其子 女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有 1/3左右的人与父母 肥胖有关。
物质代谢与内分泌功能的改变
肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢、糖代谢、 脂肪代谢的异常；内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺 皮质激素、生长激素等代谢的异常。
体质指数标准 根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标
BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于 不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了 中国参考标准：

偏瘦
正常 超重 偏胖 肥胖
WHO标准 <18.5
亚洲标准 <18.5
中国标准 <18.5
肥胖的预防 早重视、早预防
1、 培养良好的饮食习惯。
肥胖有一定的遗传性，但是更多的是“遗传”父母的不良习 惯，这一点应引起我们充分的重视。肥胖患者应以低热量饮 食为主，保持每天大约600千卡的能量摄入。在整个膳食供 热中，脂肪的热能比要小于20%——30%，总热能中55%—— 65%应来自碳水化合物，来自蛋白质的热能不应超过15%。
保健与卫生 肥胖的成因与预防纠正
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过后，是体内脂肪， 尤其是甘油三酯过多而导致的一种状态。当人体进食热量多 于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过 正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。如无明显 病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥 胖症。
肥胖症的症状 打鼾 嗜睡 糖代谢紊乱 糖尿 蛋白尿 脂肪浸润 窒息
肥胖的危害
肥胖儿童在健康上问题重重，其主要有：
1、呼吸不顺：因其口咽部 位的软组织过于肥厚，影响 呼吸时空气的进出，尤其是 在睡觉的时候。所以会引起 晚上的睡眠不足，进而造成 白天精神不齐，上课打瞌睡 注意力不集中，学习能力下 降。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重 和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥 胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时， 比单纯的以体重来认定，更具准确性。
体质指数计算肥胖
体质指数（BMl）=体重（Kg）／身高（m）2 成年男性体质指数一般在20-25之间； 成年女性在20-24之间。 此公式不适用于运动员与老年人，因为瘦体重差异很大
相关疾病 发病危险 性
低（但其 它疾病危 险性增加 ）
18.5-24.9 18.5-22.9 18.5-23.9 平均水平
≥25
25.0～ 29.9 30.0～ 34.9 35.0～
≥23
≥24
23～24.9 24～27.9 增加
25～29.9 ≥28
中度增加
一、肥胖的原因
导致肥胖的因素有： 遗传与环境因素 物质代谢与内分泌功能的改变 脂肪细胞数目的增多与肥大 神经精神因素 生活及饮食习惯（营养过剩） 运动量不足 药物性肥胖 其他原因，如先天遗传性疾病、外伤、理化因素等
2、心脏功能不佳：心脏为 了维持庞大身躯的血流循环， 心跳及心肌收缩力势必要较 一般正常儿童增加才能应付 的来，长久以后心脏也会承 受不住而导致衰竭。
3、血管循环不好：血管内因 4、肺活量不足：因为体重增
过多脂肪逐渐的堆积而使血
加了，所以身体需氧量增加
管变窄，硬化，阻力增加， 血流因此会受到相当的影响， 易导致高血压、血管破裂及 脑中风。