(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料.docx

《大学生心理健康》复习资料

第一章心理健康与成长发展

知识要点：大学生心理健康的标准如何认识心理问题心理健康对大学生的意义如何维护心理健康

第一节什么是心理健康

1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是生理无重大疾病。

真正的心理健康标准：生理健康（身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强

2心理是人脑对客观现实的主观反映。

3心理健康的定义：

（1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。——第三

届国际心理卫生大会

（2）身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让，有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。——心卫联

4心理健康的两层含义：

（1）无心理疾病（ 2）具有一种积极向上的心理状态

5 大学生心理健康标准：

1. 智力正常

2. 情绪健康

3. 意志健全 4 人格完整 5. 自我评价正确

6 人际关系和谐7. 社会适应正常8. 心理行为符合大学生的年龄特征

第二节正确认识心理问题

一、心理健康秩序：心里康宁—一般心理问题—心理障碍—精神疾病

心理正常心理不正常

心理健康心理不健康（心理问题、严重心理问题、可疑神经症、各类精神障碍

精神病）

二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能

损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失：主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。大学生常见的心理问题（按严重性排列）：

一般困扰 -- 情绪及行为障碍-- 精神障碍

大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭

关系问题

大学生常见的心理压力来源： 1. 经济压力 2. 人际压力 3. 情感压力 4. 前途压力 5. 学业压力大学生

常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍

大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭

第三节心理健康与成长发展

一、心理健康是大学生成才发展的必备素质

（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要

（2）心理健康是大学生适应社会的需要

1）现代社会需要人才具有良好的心理素质

2）变革社会要求人才有很强的适应能力

（3）心理健康是大学生成功发展的需要

1、对自我进行积极的调整。

A 树立正确的世界观和人生观

B 充分认识自己与接纳自己

C 积极地进行人际交往

D学会管理和调整情绪E培养个人自立能力F适应角色的要求

2、寻求心理帮助。

3、作自己的心理咨询师。

第二章适应与发展

第一节适应与发展对大学生成长发展的意义

1. 健康生活的需要：适应是大学生心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质; 人生是一个不断使自

己适应（自然、社会）环境的过程。

2.适应现代社会的需要

3.成功人生的需要：积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有

良好的适应能力，谁就能够获取成功。“生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂融合的难度是否相对应”

第二节适应与发展的含义

一、什么是适应：适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到瞒足的过程，适应也是自我与环

境和谐统一的良好的生存状态

人与环境适应通过两种途径实现： 1、人自身做出改变 2、环境改变（但有一定限度）。通常的情况下，人们选择环境，改变

环境是有一定限度的，大多数的时候，人与环境的适应要求人自身做出调整，适应既定的环境。

人的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就需要有良好的适应能力。

1

二、什么是发展

1人的发展是指人生的发展，是人身心随着时间的推进，不断变化的过程。

2人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的的过程，它是一

个人整一个人生当中行为和心理的发展的过程。

3人的发展不是被动地取决于环境，人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点、人的积极主动精神对人的发展

具有重要作用。

4环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境不赋予人潜能，是人自

身以萌芽或胚胎形态具有这些潜能。每个人都存在潜能，环境只是才能发展条件，而非决定因素。我们认为：潜能

发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下能动的活动。将环境中的有利因素统一在自己能动的社会实践活动中，人就能获得积极的适应。

5大学生处于人生发展的青年和成年阶段，在这一时期，大学生必须处理好自我适应和发展的问题。

6埃克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要作用。

第三节大学生适应不良的主要原因

大学生新生适应不良的主要原因：

A理想和现实落差引起的失落感，缺乏充分的心理准备，期望太高，缺乏明确的学习目的和奋斗目标。

B自豪感和自卑感的矛盾

C轻松感和紧迫感的矛盾

D独立性与依赖性的矛盾

大学生最易遭受的心理冲突

A 感情无以寄托的孤独感B生活适应和自理能力较差

C人际交往的困惑D异性交往情感难辨的困惑感

E 优势地位丧失的失落感F缺乏目标和追求的空虚感

第四节新生适应不良心理调解

适应新环境、生活适应问题、学习适应问题、人际适应问题

第三章认识自我

第一节自我意识

（一）自我意识的内涵

自我意识：一个人对自己各种身心状况以及自己和周围关系的一种认识，也是人认识自己和对待自己的统一。它是

人格结构的核心部分。

（1）自我意识的结构（从心理结构形式）

自我意识：

A自我认识：对自己各种身心状况以及自己和周围关系的一种认识

B自我体验：对自己态度的认识

C自我控制：对自己的行为态度和对他人态度的控制

(2)自我意识的结构 ( 从内容 )

自我意识：

A生理自我：对自己身题状况的认识和评价

B心理自我：对自己心理和个性特征的认识和评价

C社会自我：对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识和评价

（二）自我意识的发展过程

埃克森自我意识形成与发展的几个阶段：婴儿、童年、学前、学龄初、青春、成年早期、成年、成年晚期

（三）自我意识的特征

A 客观性 ( 在于同别人比较，分析别人对自己的态度和评价)

B矛盾性（主要表现在主观的我和客观的我理想的我和现实的我之间的矛盾）

C形象性在于自己在自己心目中和别人心目中的形象展现（自我评价、自我增强、自我表现）

D独特性（表现出与众不同的风格与独特的形态）

E倾向性（个体对自己的认识与评价有一定的倾向性）

（四）自我意识的功能

1 自我认识与自我评价的功能:主动进取性/被动消沉性

2自我情绪体验的功能：自尊心的功能、自信心的功能、自我控制的功能

（五）自我意识发展的影响因素

1. 社会经济地位

2. 社会文化环境

3. 家庭环境

4. 角色扮演

5. 他人的评价

6. 参照群体

（六）青年自我意识的发展过程

青年自我意识发展的三个阶段：

---- 自我矛盾 ---- 自我同一

自我分化（也称为自我发现期）

青年自我意识发展的特点

A 自我评价趋于稳定和成熟