情绪管理测试题
情绪管理：20个针对小学生的测试题目
情绪管理：20个针对小学生的测试题目
1. 你觉得当你生气或者难过的时候，最好的做法是什么？
2. 你认为与朋友分享自己的感受对情绪管理有帮助吗？
3. 当你感到沮丧的时候，你会选择做什么来让自己感觉更好？
4. 你觉得运动对情绪管理有帮助吗？为什么？
5. 当你感到紧张或者焦虑的时候，你会怎么做来放松自己？
6. 你认为研究新的技能或者爱好对情绪管理有帮助吗？
7. 你觉得和家人沟通对情绪管理有帮助吗？
8. 当你感到害怕的时候，你会如何应对自己的情绪？
9. 你认为有规律的作息对情绪管理有帮助吗？
10. 你觉得有自己的私人空间对情绪管理有帮助吗？
11. 你怎样处理和他人发生矛盾或者争吵的情况？
12. 你觉得帮助他人对情绪管理有帮助吗？为什么？
13. 当你感到沮丧的时候，你会选择和家人分享还是独自解决？
14. 你认为情绪管理对研究成绩有影响吗？
15. 你觉得和老师沟通对情绪管理有帮助吗？
16. 你认为做一些自己喜欢的事情对情绪管理有帮助吗？
17. 当你感到愤怒的时候，你会如何控制自己的情绪？
18. 你觉得保持积极乐观的态度对情绪管理有帮助吗？
19. 你认为自我反省对情绪管理有帮助吗？为什么？
20. 当你感到无助的时候，你会选择寻求帮助还是独自应对？。
小学生情绪控制的20个测试题
小学生情绪控制的20个测试题
1. 当你感到生气或者失望的时候，你会选择哪种方式来发泄情绪？
2. 当你感到害怕或者焦虑的时候，你会如何安慰自己？
3. 在与同学或者家人发生矛盾时，你会如何处理？
4. 你会在遇到困难时寻求帮助，还是选择自己解决问题？
5. 当你感到沮丧的时候，你会选择哪些活动来让自己开心起来？
6. 你会如何应对失败或者挫折？
7. 你认为自己在情绪控制方面的能力如何？为什么？
8. 你觉得什么样的事情会让你最容易失控？
9. 你有没有研究过情绪管理的技巧？觉得哪些技巧对你最有效？
10. 当你感到愤怒的时候，你会如何表达自己的情绪？
11. 你会在面对困难时寻求他人的支持吗？
12. 你有没有经历过因情绪失控而引发的问题？是如何解决的？
13. 你觉得自己的情绪控制和情绪表达能力有哪些方面需要改进？
14. 你认为家庭环境对你的情绪控制有何影响？
15. 你觉得自己的情绪控制和情绪表达能力与同龄人相比如何？
16. 你会如何应对他人的批评或者挑衅？
17. 你觉得自己的情绪控制对研究和生活有何影响？
18. 你会如何帮助身边的朋友或者家人调节情绪？
19. 你有没有尝试过一些情绪管理的方法？觉得哪些方法对你最有效？
20. 你认为情绪控制对你的未来发展有何重要性？。
小学生情绪管理测试20题目
小学生情绪管理测试20题目1. 当你感到生气的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 大声喊叫或发脾气- b. 打人或破坏东西- c. 藏起来不说话- d. 深呼吸或数到十2. 当你感到悲伤的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 大声哭泣- b. 不和任何人说话- c. 尝试找到解决问题的办法- d. 找朋友聊天或寻求安慰3. 当你感到焦虑或害怕的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 抱怨或发牢骚- b. 逃避或躲起来- c. 想象自己成功克服困难- d. 寻求帮助或与他人交流4. 当你感到兴奋或高兴的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 大声笑或跳跃- b. 独自玩耍或享受自己的时间- c. 分享喜悦与他人- d. 做一些运动或舒缓放松的活动5. 当你感到压力很大的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 大吵大闹或发脾气- b. 找东西来分散注意力- c. 制定一个计划或找到解决方法- d. 进行冥想或放松练6. 当你感到失望或挫折的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 抱怨或责怪他人- b. 放弃或不再尝试- c. 寻找新的机会或改变策略- d. 找朋友倾诉或寻求帮助7. 当你感到无聊的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 无所事事或发呆- b. 找人一起玩或做有趣的事情- c. 设定目标或参与新的活动- d. 找书看或研究新的知识8. 当你感到紧张或不安的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 紧张地四处走动或无法安静- b. 躲起来或避免与人交流- c. 用积极的想法鼓励自己- d. 与他人分享感受或请求支持9. 当你感到嫉妒或羡慕的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 恶意评论或嘲笑他人- b. 自暴自弃或觉得自己不够好- c. 想象自己拥有同样的东西或感受- d. 祝福他人或向他们研究10. 当你感到困惑或迷茫的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 什么也不做或放弃- b. 独自思考或寻找答案- c. 向他人请教或寻求指导- d. 写下问题或制定解决方案11. 当你感到骄傲或自豪的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 或让别人知道自己的成就- b. 保持低调或不引起注意- c. 分享自己的成功与他人- d. 继续努力或设定新的目标12. 当你感到被冤枉或不公平对待的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 大声抗议或反击- b. 沉默或退缩- c. 通过合理的方式解决问题- d. 寻求公正或与他人讨论13. 当你感到疲倦或无精打采的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 发脾气或抱怨- b. 独自休息或睡觉- c. 找到新的动力或激励自己- d. 与他人分享感受或请求支持14. 当你感到不安全或害怕的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 大声尖叫或逃跑- b. 躲起来或寻找安全的地方- c. 想象自己勇敢面对恐惧- d. 寻求帮助或与他人交流15. 当你感到无助或无能为力的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 抱怨或责怪他人- b. 放弃或逃避困难- c. 想象自己克服困难并找到解决办法- d. 寻求帮助或向他人寻求支持16. 当你感到被忽视或不被重视的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 大声争辩或寻求关注- b. 不再表达自己的意见或感受- c. 寻找其他的方式来得到认可- d. 继续努力展示自己的价值17. 当你感到挑战或竞争的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 打算击败对手或证明自己的优势- b. 退缩或避免参与竞争- c. 将竞争看作是成长的机会- d. 与他人合作或研究他们的技巧18. 当你感到不满意或不喜欢现在的情况时，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 抱怨或对一切表示不满- b. 逃避或躲避现实- c. 设定目标或制定改变的计划- d. 寻找积极的方面或接受现实19. 当你感到挫折或失败的时候，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 愤怒或自责- b. 放弃或不再尝试- c. 从失败中研究并改进自己- d. 寻求支持或鼓励他人20. 当你感到忧虑或紧张时，你会怎么做？（选择一个答案）- a. 不停地担心或消极思考- b. 回避或避免面对问题- c. 用积极的心态来看待困境- d. 寻求支持或与他人交流。
情绪管理测试及答案
情绪管理测试及答案1、下列关于情绪的陈述，说法错误的是（）A、情绪是人的生理需要和社会需要是否得到满足的反映B、为了积极乐观地生活，我们需要压抑某些不良情绪C、情绪是一种体验D、疏解受困情绪，要选择合适而安全的方法答案：B2、下列认识，有错误的是（）A、压力是对精力的持续消耗B、良好的人际关系有助于应对不良情绪，我们要重视与家人、朋友、同事的关系C、情绪是人际关系的界线，我们要学会给别人一个空间D、帮助他人会带来成就感，他人提出的要求，我们要尽可能满足答案：D3、人的快乐分为三个层次，其中不需要外界的能量或刺激，就能感觉到快乐，被称为（）A、自觉性快乐B、竞争式快乐C、内在性快乐D、自主性快乐答案：C4、你的好朋友最近陷入某种困境，压力很大，这时你应该（）A、不插手B、陪她一起难过C、为她制定一套解决问题的方案D、认真听她倾诉，给她提出建议答案：D5、你的同学小李约你和他去打篮球，由于某些原因，你并不想去，那么你应该如何拒绝？（）A、“我明天要交一份作业，今天要在图书馆写作业。
”B、“打篮球没意思，我不想打。
”C、“我昨天刚打了一场，这两天不想打了。
”D、“小李已经约了我一起去踢足球。
”答案：A6、期末论文没有得到预期的分数，你觉得很挫败，你应该怎样安慰自己呢？（）A、我写得那么好，一定是老师打分不公平B、每个人都有自己的局限，老师的意见需要认真反思C、我的分数虽然不高，但至少比某某强D、无所谓，反正我也不在乎答案：B7、下列哪些活动是舒缓压力的好方法？（）A、大量进食B、去公园慢跑C、打电脑游戏D、听轻音乐答案：B,D8、下列做法，哪些是老师讲到的应对压力的主动策略？（）A、升华B、代偿C、转移D、反思答案：A,B,C9、所有的压力都是对人有害的。
（错误）10、人应该为自己的情绪负责，我们尽量不要去请求别人的帮助。
（错误）。
小学生情绪管理水平测试20题
小学生情绪管理水平测试20题1. 当你感到生气时，你会怎么做？a) 大声喊叫或发火b) 告诉别人你的感受并寻求帮助c) 躲在角落里哭泣d) 不做任何事情，让自己冷静下来2. 当你感到悲伤时，你会怎么做？a) 将感受藏在心里，不告诉任何人b) 找朋友倾诉你的心情c) 大声哭泣并表达你的悲伤d) 尝试做一些让自己开心的事情3. 当你感到焦虑或紧张时，你会怎么做？a) 因为紧张而无法做任何事情b) 寻找方法来减轻紧张感，如深呼吸或冥想c) 找朋友聊天来缓解焦虑感d) 将焦虑感隐藏在心里，不让别人知道4. 当你感到兴奋时，你会怎么做？a) 兴奋得无法控制自己的行为b) 尝试控制自己的兴奋，以避免出现问题c) 大声喊叫或跳跃来表达兴奋d) 将兴奋感隐藏在心里，不让别人察觉5. 当你感到困惑时，你会怎么做？a) 什么也不做，让自己更加困惑b) 向老师或家长请教，寻求解答c) 尝试自己解决问题，不寻求帮助d) 忽略困惑感，将其藏在心里6. 当你感到愤怒时，你会怎么做？a) 找人发泄你的怒火b) 试图控制自己的愤怒，以避免伤害他人c) 因愤怒而大声叫喊或破坏东西d) 将愤怒感藏在心里，不让别人知道7. 当你感到累或疲倦时，你会怎么做？a) 继续努力，不停下来休息b) 找一个安静的地方休息片刻c) 向别人抱怨你的疲倦，并请求帮助d) 将疲倦感藏在心里，不让别人察觉8. 当你感到羞愧或尴尬时，你会怎么做？a) 躲开别人，不让他们看到你的表情b) 尽量掩饰你的羞愧或尴尬感c) 大声表达你的羞愧或尴尬d) 将羞愧或尴尬藏在心里，不让别人知道9. 当你感到忧虑时，你会怎么做？a) 不停地担心，无法专注于其他事情b) 寻找解决问题的方法来减轻忧虑感c) 找朋友倾诉你的担忧d) 将忧虑感隐藏在心里，不让别人知道10. 当你感到幸福时，你会怎么做？a) 大声表达你的幸福感b) 尽量保持平静，不过度表达c) 将幸福感藏在心里，不让别人知道d) 尝试与他人分享你的幸福11. 当你感到害怕时，你会怎么做？a) 告诉别人你的恐惧，并请求帮助b) 尝试控制自己的恐惧感c) 大声尖叫或逃离恐惧的事物d) 将恐惧感隐藏在心里，不让别人知道12. 当你感到不安或紧张时，你会怎么做？a) 找朋友聊天来分散你的注意力b) 尝试放松身体和思维，以减轻紧张感c) 因紧张而无法做任何事情d) 将不安或紧张感隐藏在心里，不让别人知道13. 当你感到无聊时，你会怎么做？a) 抱怨你的无聊感，并寻求娱乐活动b) 尝试找到一些有趣的事情来做c) 无所事事，不做任何事情d) 将无聊感隐藏在心里，不让别人知道14. 当你感到骄傲或自豪时，你会怎么做？a) 大声向别人展示你的成就b) 尽量保持谦虚，不过度c) 将骄傲或自豪藏在心里，不让别人知道d) 尝试与他人分享你的成就15. 当你感到挫折或失败时，你会怎么做？a) 哭泣并抱怨你的失败b) 试图从失败中研究，并寻找解决方法c) 放弃并不再尝试d) 将挫折或失败感隐藏在心里，不让别人知道16. 当你感到担心或紧张时，你会怎么做？a) 找朋友聊天来分散你的注意力b) 尝试冷静下来，并寻找解决问题的方法c) 因担心而无法做任何事情d) 将担心或紧张感隐藏在心里，不让别人知道17. 当你感到孤独时，你会怎么做？a) 尽量寻找朋友或家人来陪伴你b) 将孤独感隐藏在心里，不让别人知道c) 大声表达你的孤独感d) 尝试做一些让自己开心的事情18. 当你感到满意或满足时，你会怎么做？a) 大声表达你的满意感b) 保持平静，不过度表达c) 将满意感藏在心里，不让别人知道d) 尝试与他人分享你的满足感19. 当你感到好奇时，你会怎么做？a) 向别人提问，寻找答案b) 尝试自己解决问题，不寻求帮助c) 无所事事，不做任何事情d) 将好奇感隐藏在心里，不让别人知道20. 当你感到焦躁或不耐烦时，你会怎么做？a) 大声表达你的不耐烦感b) 尝试冷静下来，并控制自己的情绪c) 因为焦躁而无法做任何事情d) 将焦躁感隐藏在心里，不让别人知道注意：请根据你自己的实际情况选择最符合你的答案。
情绪管理试题及答案本科
情绪管理试题及答案本科一、单选题（每题2分，共20分）1. 情绪管理是指个体对情绪的______、______和______的过程。
A. 识别、表达、调节B. 识别、理解、调节C. 表达、理解、调节D. 识别、表达、理解答案：B2. 以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重构B. 情绪宣泄C. 情绪抑制D. 情绪转移答案：C3. 情绪智力理论的提出者是哪位心理学家？A. 丹尼尔·戈尔曼B. 卡尔·罗杰斯C. 弗洛伊德D. 马斯洛答案：A4. 情绪表达的非言语方式不包括以下哪项？A. 面部表情B. 身体姿态C. 语言内容D. 眼神交流答案：C5. 情绪调节的生理机制涉及以下哪个系统？A. 神经系统B. 内分泌系统C. 免疫系统D. 所有选项答案：D6. 情绪调节的技巧包括以下哪项？A. 深呼吸B. 正念冥想C. 情绪日记D. 所有选项答案：D7. 情绪管理在以下哪个领域中尤为重要？A. 教育B. 工作C. 人际关系D. 所有选项答案：D8. 以下哪项不是情绪管理的好处？A. 提高自我效能感B. 减少心理压力C. 增加人际冲突D. 改善决策能力答案：C9. 情绪调节的自我效能感是指个体对自己调节情绪的______和______的评估。
A. 能力、信心B. 意愿、能力C. 信心、意愿D. 能力、意愿答案：A10. 情绪智力包括以下哪些方面？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 所有选项答案：D二、多选题（每题3分，共15分）1. 情绪管理的技巧包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 情绪转移答案：ABC2. 情绪智力的构成要素包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪理解D. 情绪调节答案：ABCD3. 情绪管理在个人发展中的作用包括以下哪些？A. 提升心理健康B. 增强社会适应能力C. 促进人际关系和谐D. 改善工作绩效答案：ABCD4. 情绪调节的方法可以分为以下哪些类型？A. 认知调节B. 行为调节C. 生理调节D. 环境调节答案：ABC5. 情绪管理在组织管理中的重要性体现在以下哪些方面？A. 提高员工满意度B. 减少员工流失率C. 增强团队凝聚力D. 提升组织绩效答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 情绪管理是一个被动的过程，不需要个体的主动参与。
情绪管理：20个针对小学生的测试题目
情绪管理：20个针对小学生的测试题目
1. 你觉得什么情绪是积极的？
2. 当你感到生气或沮丧时，你会怎么做来缓解情绪？
3. 你认为快乐的情绪对你的身体有什么好处？
4. 当你感到害怕时，你会怎么样让自己感觉安全？
5. 你如何与朋友分享你的喜怒哀乐？
6. 当你感到紧张或焦虑时，你会采取什么措施来放松自己？
7. 你认为帮助他人可以改善你自己的情绪吗？为什么？
8. 当你感到失望时，你会怎样振作起来？
9. 你认为理解他人的情绪对维持友谊的重要性有什么影响？
10. 你如何应对感到不公平的情绪？
11. 当你感到孤独时，你会如何寻求支持？
12. 你认为控制自己的情绪对解决问题有何帮助？
13. 当你感到愤怒时，你会选择什么方式来表达自己的情绪？
14. 你如何对待错误和失败的情绪？
15. 当你感到紧张时，你会采取什么行动来帮助自己冷静下来？
16. 你认为情绪管理对研究有何影响？
17. 当你感到焦虑时，你会找谁寻求帮助？
18. 你认为积极的情绪对解决问题有何帮助？
19. 当你感到害怕时，你会怎样鼓励自己勇敢面对？
20. 你觉得情绪管理对你的日常生活有何重要性？
以上是针对小学生的情绪管理测试题目，请根据自己的实际情况进行回答。
情绪管理测验题
情绪管理测验题情绪管理是人们生活中不可或缺的一部分，它关乎我们如何应对压力、处理情绪以及维护健康的心理状态。
以下是一份情绪管理测验题，帮助您了解自己在情绪管理方面的水平，以便您能够更好地应对生活中的各种情绪挑战。
1. 当你感到沮丧或消沉的时候，你会怎么做？a) 我会找人倾诉我的困扰和情绪。
b) 我会试着把注意力从消极情绪上转移。
c) 我会选择独处，让自己平静下来。
d) 我会用一些娱乐活动来分散我的注意力。
2. 当你感到愤怒或受到委屈的时候，你的反应是？a) 我会尽可能保持冷静，并用适当的方式表达自己的情绪。
b) 我会试着让自己暂时远离触发情绪的环境。
c) 我会找到一个安静的地方，控制自己的情绪。
d) 我会分散自己的注意力，让情绪逐渐平息。
3. 当你面对挑战或困难时，你的反应是？a) 我会寻求他人的建议和支持。
b) 我会分析问题并制定解决方案。
c) 我会暂时远离问题，放松自己。
d) 我会寻找一些娱乐活动，分散自己的注意力。
4. 当你感到焦虑或紧张的时候，你会怎样应对？a) 我会找到一些放松的活动，如冥想或深呼吸。
b) 我会与他人分享我的担忧，寻求支持和鼓励。
c) 我会暂时离开压力来源，并尽可能远离负面影响。
d) 我会尝试转变自己的思维方式，寻找积极的观点。
5. 当你感到失望或挫败的时候，你会如何处理这种情绪？a) 我会寻找他人的建议和安慰。
b) 我会告诉自己这只是一次失败，并思考下一步的改进计划。
c) 我会给自己一段时间，缓解情绪，并重新找回平衡。
d) 我会从其他方面寻找满足感，如朋友、爱好或其他兴趣。
6. 当你感到无助或绝望时，你会怎么做？a) 我会与他人交流，表达我的痛苦和困扰。
b) 我会尝试找到一些解决问题的办法。
c) 我会尝试安慰自己，告诉自己一切都会好起来的。
d) 我会寻找一些能够让自己开心的事物，分散注意力。
请根据以下得分情况来评估您的情绪管理水平：- 每个a选项得2分- 每个b选项得1分- 每个c选项得3分- 每个d选项得4分分数解读：10-14分：您在情绪管理方面表现出色，能够有效应对各种情绪挑战。
工作中情绪管理试题
1、当你在工作中遇到挫折时，以下哪种做法最有助于情绪管理？A. 立即向同事抱怨，寻求同情B. 暂时离开工作环境，进行深呼吸放松C. 强行压抑情绪，继续工作D. 通过社交媒体发泄不满（答案：B）2、面对工作中与同事的意见不合，以下哪种情绪管理策略最为恰当？A. 大声争执，以显示自己的观点正确B. 默默忍受，避免任何冲突C. 主动倾听对方意见，尝试理解并沟通D. 立即向上级报告，寻求裁决（答案：C）3、当你感到工作压力过大，情绪接近崩溃时，以下哪个方法不是有效的情绪调节方式？A. 进行短暂的冥想或放松练习B. 找朋友或家人倾诉，寻求支持C. 增加工作量，希望通过忙碌来忘记压力D. 参与体育活动，释放压力（答案：C）4、在工作中遇到不公平待遇时，以下哪种情绪反应最不利于问题解决？A. 冷静分析，寻找合理沟通渠道B. 愤怒爆发，立即与对方发生冲突C. 寻求第三方意见，如HR或领导协助D. 记录详情，为后续沟通准备证据（答案：B）5、为了提高工作中的情绪管理能力，以下哪项活动最为推荐？A. 参加情绪管理培训课程B. 避免与任何同事交流，减少冲突可能C. 只关注工作任务，忽视个人情绪D. 将所有不满情绪带回家中释放（答案：A）6、当你发现自己在工作中频繁出现消极情绪时，以下哪种做法最有助于调整心态？A. 否认问题的存在，希望它自然消失B. 设定小目标，逐步完成并庆祝成就C. 不断比较自己与他人的不足，激励自己D. 逃避工作，寻找其他娱乐方式（答案：B）7、在与难缠的客户沟通时，以下哪种情绪管理策略最能保持专业态度？A. 直接挂断电话，避免进一步冲突B. 保持冷静，用同理心理解客户需求C. 情绪化回应，表达个人不满D. 转移话题，避免讨论实际问题（答案：B）8、为了在工作中更好地管理情绪，以下哪个习惯是值得培养的？A. 定期进行自我反思，识别情绪触发点B. 对所有事情都保持无所谓的态度C. 避免参与任何团队活动，减少社交压力D. 将个人情绪完全带入工作中，不加掩饰（答案：A）。
小学生情绪管理水平测试20题
小学生情绪管理水平测试20题一、选择题1. 小明在学校遇到了一些困难，他应该怎么做？- A. 大声抱怨- B. 找老师帮助- C. 不去学校- D. 自己解决2. 小红和朋友吵架了，她应该怎么处理？- A. 继续和朋友吵架- B. 避免和朋友交流- C. 向朋友道歉- D. 不管朋友的感受3. 小华考试考得不好，他应该怎么办？- A. 不再努力学习- B. 向同学抱怨- C. 找老师请假- D. 寻求帮助并努力提高4. 小李的宠物狗生病了，他应该怎么应对？- A. 忽视宠物狗的病痛- B. 带宠物狗去看兽医- C. 把宠物狗送给别人- D. 不再关心宠物狗5. 小张在课堂上被同学取笑，他感到很难过，应该怎么办？- A. 不再去上课- B. 向老师报告- C. 告诉家长- D. 找同学谈一谈解决问题二、判断题1. 小学生情绪管理就是控制自己的情绪。
- A. 对- B. 错2. 小学生情绪管理只涉及学习方面的问题。
- A. 对- B. 错3. 小学生情绪管理包括与他人的交流和相处方式。
- A. 对- B. 错4. 情绪管理对小学生的学习和生活都很重要。
- A. 对- B. 错5. 小学生情绪管理水平测试可以帮助孩子了解自己的情绪管理能力。
- A. 对- B. 错三、简答题1. 请简要说明什么是情绪管理？2. 为什么情绪管理对小学生的学习和生活都很重要？3. 请举例说明一个小学生情绪管理的好方法。
4. 你认为小学生情绪管理的挑战有哪些？5. 你有什么建议可以帮助小学生提高情绪管理能力？---以上是小学生情绪管理水平测试的20个问题。
请根据题目选择正确答案或判断题目的真假，并回答简答题。
测试的目的是帮助小学生了解情绪管理的重要性和方法，并提供一些建议来提高情绪管理能力。
情绪管理：20个针对小学生的测试题目
情绪管理：20个针对小学生的测试题目情绪管理是一项重要的生活技能，对于小学生来说，学会管理情绪能够帮助他们更好地适应社区，学校和家庭生活。
以下是一些针对小学生的情绪管理测试题目。
测试题目1. 当你的朋友拿走了你的玩具，你会感到怎样？- A. 生气- B. 难过- C. 无所谓2. 如果你的朋友没有和你一起玩，你会选择怎样的处理方式？- A. 哭闹- B. 找其他朋友一起玩- C. 孤单地玩耍3. 当你非常开心时，你通常会做些什么？- A. 大笑- B. 跳跃- C. 安静地微笑4. 当你遇到困难的作业，你通常会怎么做？- A. 放弃- B. 一直尝试，直到完成- C. 寻求帮助5. 当你看到别人的成绩比你好，你会有什么感觉？- A. 嫉妒- B. 自卑- C. 激励自己努力6. 如果你的父母不让你玩电脑游戏，你会如何反应？- A. 生气- B. 理解- C. 难过7. 当你做错事情，你通常会选择什么方式处理？- A. 否认- B. 承认并道歉- C. 躲避8. 当你看到有人欺负弱小的同学，你会怎么做？- A. 去保护那个同学- B. 不理会- C. 告诉老师9. 当你完成一项困难任务时，你会感到怎样？- A. 骄傲- B. 开心- C. 平静10. 如果你的好朋友对你生气了，你会怎么做？- A. 试图解释和道歉- B. 对他生气- C. 忽视他11. 当你感到害怕时，你会去找谁？- A. 父母- B. 朋友- C. 老师12. 当你对一件事情感到困惑时，你会选择什么方式来解决？- A. 寻求帮助- B. 自己尝试解决- C. 放弃13. 当你不同意别人的观点时，你会怎么表达？- A. 大声争辩- B. 平静地表达自己的观点- C. 保持沉默14. 当你感到无聊时，你通常会做什么？- A. 找朋友玩- B. 看书- C. 玩电脑游戏15. 当你得到一个你不喜欢的礼物，你会怎么做？- A. 明确表达不喜欢- B. 谢谢并收下- C. 转送给别人16. 当你在公共场合跌倒，你会感到怎样？- A. 尴尬- B. 疼痛- C. 无所谓17. 如果你的宠物失踪了，你会如何反应？- A. 哭泣- B. 寻找- C. 等待它回来18. 当你看到别人的作品被称赞，你会感到怎样？- A. 嫉妒- B. 高兴- C. 无所谓19. 当你得知你要搬家，你会感到怎样？- A. 激动- B. 害怕- C. 难过20. 如果你的朋友对你的秘密泄露给别人，你会如何处理？- A. 生气并断交- B. 原谅他- C. 以牙还牙通过这些问题，我们可以帮助小学生识别和理解自己的情绪反应，从而更好地管理自己的情绪。
小学生的情绪管理：20个测试题目
小学生的情绪管理：20个测试题目小学生的情情绪管理：20个测试题目情绪管理是一种能力，是指人们如何调整自己的情绪状态，使之适应环境的需求。
对于小学生来说，良好的情绪管理能力可以帮助他们适应学校生活，提高研究效果，增强社交能力。
以下是20个关于小学生情绪管理的测试题目：1. 当你在研究中遇到困难时，你会怎样处理你的情绪？2. 当你和朋友发生争执时，你会如何应对自己的愤怒情绪？3. 当你感到害怕或紧张时，你会采取哪些方式来平静自己？4. 当你感到悲伤时，你会如何让自己变得更开心？5. 当你在课堂上被老师批评时，你会如何处理自己的情绪？6. 当你的朋友忽略你时，你会如何调整自己的情绪？7. 当你在家中被父母责备时，你会如何处理你的情绪？8. 当你感到厌烦时，你会如何让自己重新找到乐趣？9. 当你在比赛中输了时，你会如何处理你的失落感？10. 当你做错事情被责备时，你会如何处理你的羞愧感？11. 当你对某件事情充满期待，但结果并不如你所愿时，你会如何处理自己的失望情绪？12. 当你觉得自己遭受了不公平的待遇时，你会如何处理你的愤怒情绪？13. 当你的朋友对你讲了一个秘密，你会如何处理你的紧张情绪？14. 当你做了一件好事但没有得到认可时，你会如何处理你的失落感？15. 当你在公众场合被人嘲笑时，你会如何处理你的羞愧感？16. 当你看到别人成功时，你会如何处理你的羡慕情绪？17. 当你觉得自己的努力没有得到回报时，你会如何处理你的愤怒情绪？18. 当你被人误解时，你会如何处理你的沮丧情绪？19. 当你在研究中取得了一点小进步时，你会如何处理你的喜悦情绪？20. 当你完成了一项艰巨的任务时，你会如何处理你的兴奋情绪？通过回答上述问题，小学生可以更好地了解自己的情绪反应，并学会如何恰当地处理各种情绪。
这是一种情绪智力的培养，同时也是他们日后健康成长的重要基础。
情绪管理心理测试题目及答案
情绪管理心理测试题目及答案测试目的此测试旨在评估被测试者的情绪管理能力，帮助被测试者更好地了解自己的情绪，从而提高自我调节情绪的能力。
测试说明本测试共20道题目，每道题目都有五个选项，分别对应五种不同的情绪反应。
请被测试者在阅读每道题目后，根据自己的实际情况选择最符合自己的选项。
测试题目1. 当遇到挫折时，我会感到：A. 非常沮丧B. 稍微沮丧C. 没什么感觉D. 乐观面对E. 完全不在意2. 当我和朋友发生争执时，我会：A. 立刻反驳B. 稍作思考后反驳C. 尝试理解对方观点D. 避免争执E. 完全让步3. 当我受到领导的批评时，我会感到：A. 非常沮丧B. 稍微沮丧C. 没什么感觉D. 努力改进E. 完全不在意4. 当我遇到困难时，我会选择：A. 放弃B. 尝试解决，但容易放弃C. 慢慢解决，不急不躁D. 寻求他人帮助E. 完全不用他人帮助5. 当我心情不好时，我会：A. 独自承受B. 向朋友倾诉C. 寻求专业心理咨询D. 自我调节，如运动、听音乐等E. 完全不受影响6. 当我与他人发生冲突时，我会：A. 立刻发火B. 稍作思考后发火C. 尝试沟通，解决冲突D. 避免冲突E. 完全不在意7. 当我失去工作时，我会感到：A. 非常沮丧B. 稍微沮丧C. 没什么感觉D. 重新寻找机会E. 完全不在意8. 当我受到不公平待遇时，我会：A. 立刻反抗B. 稍作思考后反抗C. 尝试理解对方立场D. 默默承受E. 完全不在意9. 当我遇到压力时，我会：A. 无法承受B. 稍微承受C. 慢慢适应D. 寻求他人帮助E. 完全不受影响10. 当我心情愉快时，我会：A. 独自享受B. 与朋友分享C. 专业心理咨询D. 自我调节，如运动、听音乐等E. 完全不受影响11. 当我与家人发生矛盾时，我会：A. 立刻发火B. 稍作思考后发火C. 尝试沟通，解决矛盾D. 避免矛盾E. 完全不在意12. 当我面对失败时，我会：A. 非常沮丧B. 稍微沮丧C. 没什么感觉D. 分析原因，改进E. 完全不在意13. 当我受到赞扬时，我会感到：A. 非常高兴B. 稍微高兴C. 没什么感觉D. 保持谦虚E. 完全不在意14. 当我遇到挫折时，我会选择：A. 放弃B. 尝试解决，但容易放弃C. 慢慢解决，不急不躁D. 寻求他人帮助E. 完全不用他人帮助15. 当我心情不好时，我会：A. 独自承受B. 向朋友倾诉C. 寻求专业心理咨询D. 自我调节，如运动、听音乐等E. 完全不受影响16. 当我与他人发生冲突时，我会：A. 立刻发火B. 稍作思考后发火C. 尝试沟通，解决冲突D. 避免冲突E. 完全不在意17. 当我失去工作时，我会感到：A. 非常沮丧B. 稍微沮丧C. 没什么感觉D. 重新寻找机会E. 完全不在意18. 当我受到不公平待遇时，我会：A. 立刻反抗B. 稍作思考后反抗C. 尝试理解对方立场D. 默默承受E. 完全不在意19. 当我遇到压力时，我会：A. 无法承受B. 稍微承受C. 慢慢适应D. 寻求他人帮助E. 完全不受影响20. 当我心情愉快时，我会：A. 独自享受B. 与朋友分享C. 专业心理咨询D. 自我调节，如运动、听音乐等E. 完全不受影响答案解析在测试结束后，被测试者可以根据自己的选择，对照下表进行答案解析。
小学生情绪管理能力20题自测
小学生情绪管理能力20题自测
1. 你是否经常感到焦虑和紧张？
2. 当你感到生气时，你是否能控制自己的情绪？
3. 你是否能够有效地表达自己的情感？
4. 当你感到悲伤时，你是否能够找到适当的方式来安慰自己？
5. 你是否经常感到自卑或缺乏自信？
6. 当你面对困难和挑战时，你是否能够保持冷静并找到解决问
题的方法？
7. 你是否能够理解并控制自己的情绪反应？
8. 当你感到害怕时，你是否能够面对并克服恐惧？
9. 你是否能够与他人建立积极的人际关系？
10. 当你感到沮丧时，你是否能够积极地寻找解决问题的方法？
11. 你是否能够接受他人的批评和建议？
12. 你是否能够适应变化并灵活调整自己的情绪？
13. 你是否能够主动寻求帮助和支持？
14. 当你感到疲倦和压力时，你是否能够有效地放松自己？
15. 你是否能够接受失败并从中吸取经验教训？
16. 当你感到愤怒时，你是否能够控制自己的行为？
17. 你是否能够设定目标并努力实现它们？
18. 你是否能够忍耐和等待，并不急于做出决定？
19. 当你感到失望时，你是否能够积极地寻找新的机会？
20. 你是否能够欣赏和表达自己的情感？
以上是小学生情绪管理能力的20个自测题目。
请根据自己的实际情况选择是或否，并进行简单的自我评估。
这些题目旨在帮助你了解自己在情绪管理方面的能力和不足之处，以便提供改进的方向和机会。
情绪控制测试题及答案
情绪控制测试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 当你遇到挫折时，你会如何处理自己的情绪？A. 立即发泄出来B. 深呼吸，冷静思考C. 逃避问题，不去想它D. 寻求他人帮助2. 在团队合作中，如果遇到意见不合的情况，你通常采取什么策略？A. 坚持己见，不妥协B. 尝试理解他人观点，寻求共识C. 避免冲突，不表达自己的观点D. 用权威压倒对方3. 当你感到焦虑或紧张时，以下哪种方法对你最有效？A. 听音乐，放松心情B. 进行剧烈运动，释放压力C. 与朋友聊天，寻求支持D. 专注于其他事情，转移注意力4. 面对他人的批评，你通常的反应是什么？A. 立即反驳，不接受批评B. 冷静分析批评内容，吸取教训C. 感到沮丧，自我怀疑D. 无视批评，继续我行我素5. 当你感到愤怒时，你会如何控制自己的情绪？A. 大声喊叫，发泄情绪B. 深呼吸，尝试冷静下来C. 采取行动，报复对方D. 逃避，避免面对问题二、判断题（每题1分，共5分）6. 情绪控制是指在任何情况下都能保持冷静和理智。
正确错误7. 情绪控制能力是与生俱来的，无法通过后天训练提高。
正确错误8. 情绪控制与个人的性格和经历无关，只与技巧有关。
正确错误9. 情绪控制的目的是为了避免负面情绪，只保持积极情绪。
正确错误10. 情绪控制可以帮助人们更好地应对压力和挑战。
正确错误三、简答题（每题5分，共10分）11. 请简述情绪控制的重要性。
12. 请列举三种有效的情绪控制技巧。
四、论述题（15分）13. 请结合个人经验，论述情绪控制对于个人发展和人际关系的影响。
答案：一、选择题1. B2. B3. A/C/D（根据个人情况选择）4. B5. B二、判断题6. 错误7. 错误8. 错误9. 错误10. 正确三、简答题11. 情绪控制的重要性在于帮助个体保持心理健康，提高决策质量，增强人际沟通能力，以及应对生活中的压力和挑战。
12. 三种有效的情绪控制技巧包括：深呼吸放松法，积极自我暗示，以及运动释放法。
小学生情绪管理测试20题目
小学生情绪管理测试20题目以下是一份专为小学生设计的情绪管理测试题目，用于帮助老师和家长更好地了解孩子们的情绪状态，以及他们面对情绪困扰时的处理方式。
问题列表1. 当你感到生气时，你会怎么做？A. 大声喊叫或破坏东西B. 安静地待在一旁C. 与朋友或家人分享我的感受2. 当你感到害怕时，你会怎么做？A. 尽量避开让我害怕的事物B. 告诉别人我有多害怕C. 尝试理解我为什么会害怕3. 当你感到悲伤时，你会怎么做？A. 哭泣B. 孤独一人C. 找人分享我的悲伤4. 当你感到开心时，你会怎么做？A. 高声笑出来B. 保持平静C. 与他人分享我的快乐5. 你是否会因为别人的言行而改变你的情绪？A. 经常B. 有时C. 从不6. 当你情绪低落时，你会寻找哪种方式来提振你的精神？A. 吃我喜欢的食物B. 做我喜欢的活动C. 与我喜欢的人共度时光7. 你是否能理解别人的情绪？A. 经常能理解B. 有时能理解C. 很难理解8. 当你感到困扰时，你会怎么做？A. 尝试解决问题B. 寻求别人的帮助C. 尽量避开这个问题9. 当你失败时，你会怎么做？A. 感到沮丧B. 寻找原因并尝试改正C. 尽量忘记这件事10. 当你成功时，你会怎么做？A. 兴奋地庆祝B. 平静地接受C. 分享我的成功11. 当你遇到不公平的事情时，你会如何处理？A. 感到沮丧并抱怨B. 尝试理解并接受C. 努力寻求公平12. 当你感到压力时，你会做些什么？A. 尝试放松自己B. 寻找解决问题的方法C. 和家人或朋友分享我的压力13. 当你和朋友发生冲突时，你会怎么做？A. 尝试解决冲突B. 寻求成人的帮助C. 避开这个朋友14. 你如何处理自己的愤怒？A. 通过大声喊叫或打东西来发泄B. 尝试平静自己C. 与他人分享我的感受15. 你是否容易感到焦虑或紧张？A. 经常B. 有时候C. 从不16. 你是否能清楚地表达自己的情绪？A. 经常能清楚表达B. 有时能清楚表达C. 很难清楚表达17. 当你遇到困难时，你会怎么做？A. 尝试解决问题B. 寻求他人的帮助C. 避免这个问题18. 当你开心时，你会怎么表达？A. 高声笑出来B. 保持内心的喜悦C. 与他人分享我的快乐19. 你是否认为情绪会影响你的行为？A. 经常影响B. 有时影响C. 从不影响20. 当你面对情绪困扰时，你是否能找到解决的办法？A. 通常能找到解决办法B. 有时能找到解决办法C. 很难找到解决办法以上就是这份小学生情绪管理测试的全部内容，希望能帮助我们更好地理解和关注孩子们的情绪健康。
小学生的情绪管理：20个测试题目
小学生的情绪管理：20个测试题目1. 当你感到生气时，你会怎么做？a) 直接表达出来；b) 去找一个安静的地方冷静一下；c) 打人或者破坏东西。
2. 当你感到伤心时，你会怎么做？a) 哭出来；b) 和朋友倾诉；c) 不告诉任何人。
3. 当你感到紧张时，你会怎么做？a) 做一些深呼吸或者放松的练；b) 分散注意力，做一些其他事情；c) 震惊地站在原地。
4. 当你感到兴奋时，你会怎么做？a) 大声欢呼；b) 尽量保持冷静；c) 乱跳乱叫。
5. 当你感到压力很大时，你会怎么做？a) 找家长或者老师寻求帮助；b) 分解任务，一步一步完成；c) 放弃做任何事情。
6. 当你感到害怕时，你会怎么做？a) 尽量避免害怕的事情；b) 找人陪伴自己；c) 大声尖叫。
7. 当你感到沮丧时，你会怎么做？a) 找点开心的事情来做；b) 和家人或者朋友聊天；c) 躺在床上不做任何事情。
8. 当你感到孤独时，你会怎么做？a) 主动和其他人交流；b) 寻找一个爱好或者兴趣来打发时间；c) 关起门，不和任何人说话。
9. 当你感到不公平对待时，你会怎么做？a) 直接表达自己的不满；b) 和家长或者老师讨论；c) 默默忍受，不说任何话。
10. 当你感到无聊时，你会怎么做？a) 找点有趣的事情来做；b) 发展一些新的爱好；c) 抱怨没有人陪伴自己。
11. 当你感到紧张时，你会怎么做？a) 做一些深呼吸或者放松的练；b) 分散注意力，做一些其他事情；c) 震惊地站在原地。
12. 当你感到兴奋时，你会怎么做？a) 大声欢呼；b) 尽量保持冷静；c) 乱跳乱叫。
13. 当你感到压力很大时，你会怎么做？a) 找家长或者老师寻求帮助；b) 分解任务，一步一步完成；c) 放弃做任何事情。
14. 当你感到害怕时，你会怎么做？a) 尽量避免害怕的事情；b) 找人陪伴自己；c) 大声尖叫。
15. 当你感到沮丧时，你会怎么做？a) 找点开心的事情来做；b) 和家人或者朋友聊天；c) 躺在床上不做任何事情。
小学生的情绪管理：20个测试题目
小学生的情绪管理：20个测试题目测试目的此测试旨在评估小学生对情绪管理的理解和掌握程度。
通过回答以下问题，学生将能够反思自己的情绪管理技巧，并识别需要改进的领域。
测试说明请仔细阅读每个问题，并在认为最符合您的实际情况的选项上打勾。
每个问题后的选项都有不同的分值，请在答题后将所有问题的得分相加，以得出您的最终得分。
测试题目1. 当我在学校遇到挫折时，我会尝试深呼吸来平静下来。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)2. 我会与朋友分享我的感受，以减轻压力。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)3. 当我在做作业时感到沮丧，我会暂时休息一下，以冷静下来。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)4. 我会尝试用积极的态度看待困难。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)5. 当我和同学发生冲突时，我会尝试冷静地沟通解决问题。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)6. 我会尝试找到放松的方法，如听音乐、画画或运动。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)7. 当我在考试前感到紧张时，我会进行深呼吸来放松。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)8. 我会尝试理解他人的感受，以更好地与他们相处。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)9. 当我在团队活动中遇到困难时，我会提出建设性的意见。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)10. 我会尝试寻找解决问题的方法，而不是逃避困难。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)11. 当我在比赛中失败时，我会鼓励自己继续努力。
- 总是 (3分)- 经常 (2分)- 有时 (1分)- 从不 (0分)12. 我会尝试保持积极的心态，即使面对困难。
小学生的情绪管理：20个测试题目
小学生的情绪管理：20个测试题目1. 你觉得自己是一个容易生气的人吗？（是/否）2. 当你感到生气时，你会怎么做？（选择一项）- a) 大声喊叫或发脾气- b) 躲起来一个人生闷气- c) 试着冷静下来并找人倾诉- d) 其他（请描述）3. 当你感到伤心时，你会怎么做？（选择一项）- a) 大声哭泣- b) 不说话，一个人默默流泪- c) 找人倾诉你的烦恼- d) 其他（请描述）4. 当你感到害怕时，你会怎么做？（选择一项）- a) 尖叫或逃跑- b) 躲在安全的地方- c) 寻求他人的安慰和支持- d) 其他（请描述）5. 你觉得自己的情绪管理能力如何？（选择一项）- a) 很好，我能很好地控制自己的情绪- b) 一般，有时候我会失控- c) 不好，我很难控制自己的情绪6. 你认为什么事情最容易让你感到愉快和开心？（请描述）7. 你认为什么事情最容易让你感到生气和烦躁？（请描述）8. 你认为什么事情最容易让你感到伤心和难过？（请描述）9. 你认为什么事情最容易让你感到害怕和不安？（请描述）10. 你平时会主动寻求帮助和安慰吗？（是/否）11. 当你感到沮丧时，你会怎么做？（选择一项）- a) 做一些自己喜欢的事情来转移注意力- b) 找人倾诉你的烦恼- c) 躲在角落里一个人默默承受- d) 其他（请描述）12. 你觉得和朋友相处时你更容易保持愉快的情绪吗？（是/否）13. 你认为自己在解决问题时的情绪管理能力如何？（选择一项）- a) 很好，我能冷静地分析问题并找到解决方法- b) 一般，我有时会感到困惑和无助- c) 不好，我常常因为问题而感到沮丧和失望14. 当你感到紧张和焦虑时，你会怎么做？（选择一项）- a) 做一些放松的活动（如呼吸练或冥想）- b) 找人倾诉你的烦恼- c) 做一些能分散注意力的事情（如玩游戏或看书）- d) 其他（请描述）15. 你认为什么事情最容易让你感到自豪和满足？（请描述）16. 当你感到不安或担忧时，你会怎么做？（选择一项）- a) 找人倾诉你的担忧- b) 分享你的担忧并寻求帮助- c) 试着放松自己，不去想那些担忧- d) 其他（请描述）17. 你觉得和家人相处时你更容易保持愉快的情绪吗？（是/否）18. 当你感到沮丧时，你会主动尝试改变自己的情绪吗？（是/否）19. 你认为什么事情最容易让你感到兴奋和激动？（请描述）20. 你认为自己的情绪管理能力可以改善吗？（是/否）。
20道题目评估小学生情绪管理
20道题目评估小学生情绪管理
1. 你觉得你的情绪通常是稳定的还是容易波动的？
2. 当你感到生气或沮丧时，你会如何应对这种情绪？
3. 你有没有经常感到焦虑或紧张？
4. 你是否能够自我安慰并恢复情绪？
5. 你是否能够表达自己的情绪和需要？
6. 当你感到害怕或担心时，你会怎么做？
7. 你有没有经常感到无助或绝望？
8. 你是否能够适当地控制自己的情绪？
9. 你是否能够认识到自己的情绪变化并采取行动？
10. 你有没有经常感到孤独或被排除在外？
11. 你是否能够与他人建立积极的情感关系？
12. 你有没有经常感到沮丧或情绪低落？
13. 当别人对你不友好或欺负你时，你会怎么做？
14. 你是否能够接受他人的帮助和支持？
15. 你有没有经常感到紧张或担心未来？
16. 当你感到失望或受挫时，你会如何应对？
17. 你是否能够自信地面对困难和挑战？
18. 你有没有经常感到愤怒或易怒？
19. 你是否能够通过运动或放松来调节情绪？
20. 你有没有经常感到忧虑或不安？
以上是用于评估小学生情绪管理的20个问题。
通过回答这些问题，可以了解小学生的情绪状态和其对情绪的管理能力。
这些问题涵盖了情绪的稳定性、应对策略、情绪表达能力、与他人的情感关系、自我认知以及情绪调节等方面。
评估结果可为教育者和家长提供指导，帮助小学生更好地管理情绪，提高情绪健康水平。
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▪第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
▪1．我有能力克服各种困难：________ A、是的B、不一定C、不是的▪2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________
A、和从前相仿
B、不一定
C、和从前不一样
▪3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________
A、是的
B、不一定
C、不是的
▪4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：_______
A、不是的
B、不一定
C、是的
▪5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________
A、从未如此
B、偶尔如此
C、有时如此
▪6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________
A、我仍能专心工作
B、介于A、C之间
C、我不能专心且感到愤怒
▪7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________
A、是的
B、不一定
C、不是的
▪8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________
A、是的
B、不一定
C、不是的
▪9．气候的变化不会影响我的情绪：________
A、是的
B、介于A、C之间
C、不是的
第10～16题请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
▪10．我从不因流言蜚语而生气：________
A、是的
B、介于A、C之间
C、不是的
▪11．我善于控制自己的面部表情：______
A、是的
B、不太确定
C、不是的
▪12．在就寝时，我常常：________
A、极易入睡
B、介于A、C之间
C、不易入睡
▪13．有人侵扰我时，我：________
A、不露声色
B、介于A、C之间
C、大声抗议，以泄己愤
▪14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______
A、不是的
B、介于A、C之间
C、是的
▪15．我常常被一些无谓的小事困扰：
A、不是的
B、介于A、C之间
C、是的
▪16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________ A、不是的B、不太确定C、是的
▪第17～25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
▪17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________
A、从来没有
B、偶尔有过
C、这是常有的
18．有一种食物使我吃后呕吐：________
A、没有
B、记不清
C、有
▪19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________
A、没有
B、记不清
C、有
▪20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________
A、从来没有想过
B、偶尔想到过
C、经常想到
▪21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________
A、否
B、说不清楚
C、是
▪22．每天我一回家就立刻把门关上：________
A、否
B、不清楚
C、是
▪23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：
A、否
B、偶尔是
C、是
▪24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________
A、否
B、偶尔是
C、是
▪25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：________ A、否B、偶尔是C、是
▪第26～29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是________否________
▪27．在某种心境下，我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来：是________否________
▪28．我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗：是________否________
▪29．睡梦中，我常常被噩梦惊醒：是________否________
▪第30～33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。
答案标准如下： 1=从不，2=几乎不，3=一半时间，4=大多数时间，5=总是
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。
1 2 3 4 5
▪31．我常发现别人好的意愿。
▪ 1 2 3 4 5
▪32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。
▪ 1 2 3 4 5
▪33．我时常勉励自己，对未来充满希望。
▪ 1 2 3 4 5
▪计分方法：请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的分值即为最终得分。
▪第1～9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。
计____分。
▪第10～16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。
计___分。
▪第17～25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。
计___分。
▪第26～29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。
计______分。
▪第30～33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。
计______分。
▪总计为______
▪分数解释：
▪90分以下EQ较低，常常不能控制自己，极易被自己的情绪所影响。
很多时候，容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号──你的事业可能会毁于你的急躁，对于此，最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，使自己心情开朗。
记住富兰克林的话：“任何人生气都是有理的，但很少有令人信服的理由。
”
▪得分在90～129分，说明你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。
▪得分在130～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。
▪得分150分以上，EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。