如何自我管理演示课件(44张)
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如何做好自我管理PPT(共 31张)
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
何
是一个黑盒子，一个信号输入，通过正在运行的系统之后，一个响应输出，
做 好自 自我
而至于这个正在运行的系统内部究竟是什么，是不需要关注的。这就是系统 的意义，它的存在就是让各个零散的部件不断磨合到一起系统的成本，最终提高整体效率。自我管理
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力 量（自己），而非传统的外控力量（领导、客户）。
自
不同状况
之前
之后
如 何 做自 好我 自管 我理 管的
我 管 理 前 后 对 比
忙时
一天时间瞬间消失 做了计划就被打破 找不到需要的文件 最反感有突发事件 忙碌但是没有成效 内心焦虑毫无幸福感
第二十二章
第1页
第二十二章
如何做好自我管理
如
何
做
好
自
我 管 理
引 言
修身 齐家 治国 平天下
古之欲明明德于天下者， 先治其国；欲治其国者，先 齐其家；欲齐其家者，先修 其身；欲修其身者，先正其 心；欲正其心者，先诚其意； 欲诚其意者，先致其知，致 知在格物。物格而后知至， 知至而后意诚，意诚而后心 正，心正而后身修，身修而 后家齐，家齐而后国治，国 治而后天下平。
《如何做好自我管理》PPT课件
美国和西班呀！即将要暴发一场战争，当时的美国总统叫麦基利总统，他想到了为了规避 这场战争，或者获得这场战争的主动权，他想到了一个人就是西班呀的返抗兵首领，这个 人叫加西亚将军，加西亚将军在五年前就消失了，因为西班呀政府悬赏重金，捉拿加西亚 将军，没有人知道这个将军，所有人都不知道这个人藏在那里，这人还活着吗？但是美国 总统急需求见这个人，所以就有人跟美国总统推荐了一个人，这个人叫做罗文（美国陆军 中尉，1898年古巴独立战争期间），把罗文找来麦基总统写了一封信，交给了罗文，罗文 把这封信拴在自己的脖子上，然后装进胸怀，跟总统说了一句话，保证完成任务离开了！ 从那以后罗文穿山越岭，不知吃了多少苦，最后把信交给了加西亚将军，这就是震撼全世 界的罗文精神，其实当时罗文并不知道加西亚是谁，也不知道加西亚是死了还是活着，他 也不知道到怎么去找，也不知道面临的风险和损失，以及对他的挑战，我根本一无所知， 但是罗文只有一样东西，坚定的信念，明确的目标，绝不放弃，他只有这个信念，所以罗 文当他接过信来以后并没有向麦基利总统说，加西亚将军还活着吗？我到那里去找他呢？ 多少钱！万一我出去被干掉怎么办，而且整个西班呀政府都找不到他，我一个人怎么去找， 谁来保护我，万一我找不到怎么办，信又怎么办，其中还有很多事情怎么办，太多的问题， 在我们现实工作和活中有太多的问题，但是我们身边有罗文这样的人，会是什么样的结果， 想方设法把信拿过来，没有说任何的语言，用坚定的信心，绝不放弃这种坚定的意志，所 以天皇会这本书当做了，日本小学的教材，这就是罗文精神，保证完成任务！所队要的也 就是这种精神，决不找借口。把每件事做到最好。
如何 做好自我管 (rúhé)
理
与您共勉(ɡònɡ miǎn)
2022/1/6
第一页，共34页。
2014年6月
如何 做好自我管 (rúhé)
理
与您共勉(ɡònɡ miǎn)
2022/1/6
第一页，共34页。
2014年6月
《自我管理》课件
增强工作生产力。
值和职业竞争力。
压力管理
健康管理
有效应对和管理工作和生活中的压力，寻找适
关注生活习惯、饮食和运动，保持身心健康，
合自己的放松和缓解压力的方法。
增强工作和学习的能力。
目标制定
制定明确、可行的目标是自我管理的核心要素之一。
1
3
目标的设定原则
2
目标的分类
具体、可衡量、可行的目标，考虑时间限制
1
3
自我激励的概念
2
自我激励的方式
培养积极的心态和动力，关注个人成就感和
设定挑战性的目标、奖励自己的努力、培养
满足感
自我激励对于职场的重要性
培养自律、寻找激励源、与积极有影响力的
提高职业竞争力、增加工作动力和成就感、
人合作和学习。
提升个人品牌。
压力管理
压力管理是实现自我管理的重要方面之一。
长期目标、短期目标和日常目标，满足不同
和资源情况。
时间尺度的需求。
目标实现的步骤
4
目标达成的秘诀
分解目标为具体可行的任务，制定计划和时
保持积极心态、坚持努力、寻求帮助和反思
间表，追踪进展和调整策略。
经验教训，不断调整和改进。
时间管理
时间管理是自我管理的重要方面之一。
1
3
时间管理的概念
2
时间管理的重要性
《自我管理》PPT课件
自我管理是指有效地组织和管理自己的时间、目标、激励和压力，以实现个
人和职业成功。
什么是自我管理
自我管理是指在职场和个人生活中有效地组织和管理自己的时间、能力和资源，以实现个人和职业的长期目标。
自我管理与职场成功的关系密切，它涉及目标设置、时间管理、自我激励、压力管理和健康管理等要素。
如何自我管理PPT课件
典藏PPT
三分钟测试题
典藏PPT
“SMART”原则
目标多杈树法 “6W3H”法
典藏PPT
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“SMART”法确定目标
可确定的
(Specific)
可衡量的
有时间限制的
（Measurable) “SMART”原则 （Time Indication)
善于将时间和精力用在一个目标上的 人
高效沟通● 反馈的“JOHARI视窗”
● 沟通反思环 ● 如何避免沟通中出现的问题
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我没有时间～～＞＜ (塞满的容器)
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你是不是常觉得～ 怎么别人都有时间休息，而你自己却一直好忙？ 一些根本没你努力的人，成绩却老是比你好？
其实，一个人要过得很轻松，是需要点技巧的～～ 憔夫的故事
典藏PPT
如何自我管理
活动主题：自我管理
典藏PPT
当有人说，他工作太忙，没有时间去休息！
原因： 是他的能力不够应付他的业务？ 他的工作缺乏系统性？ 或是他不善于支配他的员工，以致自 己离开时工作就无法运行？
典藏PPT
有能力管好自己的人 才能成为好的管理者。
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目录
时间管理● 用“四象限原理”规划时间
1
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
典藏PPT
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
工具6用“6W3H”法分析细化目标
6W
Why(明确了解工作进行的目的及理 由） What（确定要做哪些事项） Who（明确责任者及协助者，诠来 做） When（什么时候完成） Where（在什么地方完成） Which（确定工作的优秀顺序，找 出解决问题的重点对策）
自我管理主题班会PPT完美课件(共18张)
•
5．对比是本文主要的表现手法，以媳 妇迫于 生活压 力让丈 夫监守 自盗与 丈夫的 断然拒 绝为对 比．突 出了丈 夫的品 质。
•
6.一个真性情的人活在一个最冷酷的 现实中 ，一个 最洁净 的人落 在一个 最肮脏 的泥塘 里，一 个最遵 循内心 真实的 人面对 的是种 种的虚 伪和狡 诈。你 无法对 他们宽 容，哪 怕是丁 点儿的 虚与委 蛇，你 谨持自 己理想 的绝对 纯洁。
每个人实现自我管理的方法不尽相同，但是 我们的目标都是管理自我，在每一点一滴的 学习与生活中，我们应该在自己做好的基础 上，更加严苛的要求自己，能在我们今后的 成长之路对我们有很大帮助！
大家思考
如何实现自我管理？
实现自我管理有何意义？
总结一下
如何发现一个新的自我？
•
1.志愿精神可以表述为一种具体化或 日常化 的人文 精神。 作为促 进社区 发展、 社会进 步和社 会成员 个人身 心完善 的一种 价值观 念和社 会心理 ，志愿 精神在 日常生 活层面 的实际 体现形 式就是 志愿行 动。志 愿精神 的兴起 ，作为 一种独 特的社 会文化 形式， 体现了 在不同 层面上 的功能 。
•
2.礼、乐与城市文明有密切关系，这 可从什 么是文 明，文 明与城 市的关 系，以 及什么 是城市 文明的 核心内 容等角 度加以 认识与 阐释。
•
3．小说开头的环境描写和简单的人物 对话， 交代了 “他” 的身份 和家庭 生活状 况，也 照应结 尾，凸 显人物 品质。
•
4．媳妇为了“他”也来到城市，来到 工地， 找不到 合适的 进钱门 路，就 捡起了 破烂， 为此， 她常常 抱怨“ 他”无 能。
•
7.信仰是灵魂的支撑，对一个刚直的 文人来 说，它 比生命 重要得 多。当 肉体的 保存与 精神的 救赎发 生避无 可避的 冲突时 ，他们 毅然选 择了后 者，让 肉体下 沉，让 精神在 碧波中 飞升。
如何做好自我管理ppt课件(31张)
——《礼记·大学》
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
如何进行自我管理(ppt41张)
对于自我：自知、自省、自律、自信
对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
培养积极的心态
善于换位思考， 做到利人利己
具有良好的情商
才能真正认知自我
增强自我认知力——
自我认知的两种途径 • 自省——在反思中走向成功
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
孔 子
ห้องสมุดไป่ตู้
不断地问自己：
• 我是怎样的一个人？
• 哪些东西对我最重要？ • 我能否把每件事做得更好？
前言
• 有伟大成就的人，向来善于自我管理。然 而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天， 即使是资质平庸的人，也必须学习自我管 理。
－－彼得杜拉克 「二十一世纪的管理挑战」
自我管理的意义
• 自我管理又称为自我控制。 • 利用个人内在力量改变行为的策略，普遍 运用在减少不良行为与增加好的行为的出 现。 • 自我管理注重的是一个人的自我教导及约 束的力量，亦即行为的制约是透过内控的 力量（自己），而非传统的外控力量（教 师、家长）。
• • • • • • • • • •
避免完美主义。记住80/20 定律。 避免作出过多许诺。 把时间表排到50%。 设置时间限制。 聚精会神地做手头的事情。 处理重要事情时，使用大块的时间。 迅速处理困难的事情。 文书工作争取只处理一次。 在行动以前，彻底地思索整件工作。 第一次就做好。
谢谢！
如何明确目标？
1.有效思考 2.分析现状,期待未来
1.有效思考
掌握理性思考工具，
掌握科学的思考方法，形成正确的价值观
“播下一种思想，收获一种行为；播下一 种行为，收获一种习惯；播下一种习惯， 收获一种性格；播下一种性格，收获一种 命运。”
1、左右大脑的思维规律：
如何做好自我管理PPT(共 31张)
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
7
7 自我人际管理能力
有人说“成功＝30%知识＋70%人脉”；更有人说 “人际关系与人力技能才是真正的第一生产力。”因为 人的生命永远不孤立，我们和所有的东西都会发生关系， 而生命中最主要的，也就是这种人际关系。由此看来， 成功人士要想成功，
理 能 力
8
8 自我目标管理能力
生命的悲剧不在于目标没有达成，而在于没有目标！ 目标有多远，我们就能走多远。目标指引成功人士工作 的总方向。成功人士每天的生活与工作，其实都可以理 解为：一个不断提出目标、不断追求目标并实现目标的 过程。
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
9
9 自我情绪管理能力
情绪能改变人的生活，有助于改善人际关系和说服 他人，情商高的人可以控制、化解不良情绪。在成功的 路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄； 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不 能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵 自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此， 成功人士必须善于管理自我情绪。
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
自我管理--PPT课件(完整版,共33页)
请对照结果：你有多少个问题回答为“是”
时间管理
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划，你才能够心无挂念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。
时间管理
收集
整理
组织
回顾
行动
GTD的五个步骤
时间管理步骤
收集
将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中，这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也可以是用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作，准备好做下一步的处理。
Time Indication
可确定的
相关性
可实现的
可衡量的
有时间限制的
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
大目标
小目标
小目标
小目标
具体行动项目
具体行动项目
具体行动项目
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
步骤一
步骤二
步骤三
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程。
PART03
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力。
定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成。
学会自我管理(精选优秀)PPT
❖ 美国著名电影演员阿诺·施瓦辛格，一个 来自奥地利的穷小子，十五岁立志赢得 “世界健美先生”，并自幼梦想“到美 国、当电影明星、娶肯尼迪家族后代为 妻”。这些梦想后来的确都逐一实现了。 现在他又从“终结者”摇身变成加州州 长阿诺，靠的是什么？靠的不是他满身 钢铁般的肌肉，靠的是他自身钢铁般的 意志。他的夫人透露：“每年元旦，阿 诺会拿出一本笔记本，一一写下新年心 愿，设定目标。那些目标看似个个荒唐， 但他写到做到，几乎全部实现了。”
二·离开了家我们要学会自我管理
1、首先学会管理自己的生活： （1）养成良好的生活习惯，有规律的俭朴生
活能让我们的心灵变得纯净，过度的消费不 利于我们生活的平静，也不一定能带来快乐。 （2）要追求一种有品味的快乐，简单追求刺 激的短暂快乐反而会让我们的心灵空虚。 （3）充实的生活，每天都有进ห้องสมุดไป่ตู้就是一种有 品味的快乐，一种有希望能长久的快乐。
你必须先说服自己：对自己要求严格，是为我自己好——为 自己美好的人生奠基。当你课上走神的时候，当你斗志低落 的时候，当你疏懒的时候,你都得提醒自己：战胜自己！像古 兹维塔那样，像张朝阳那样！男同学不妨在书桌前贴上自己 崇拜的名人图片，借以提醒、激励自己。
❖ 自我突破管理：当我们工作劳累、思想困惑、止步 不前、无计可施时，是因为我们的思维被固有的模 式所禁锢，我们的管理方法往往是画地为牢，难以 突破。因而，管理者要经常变换角色，要多角度地 去思考问题，要不断地创新思维。这样才会摆脱对 过去的依赖，只有思维具有灵性且具有实干精神的 人才能开拓创新，锐意进取。“问渠那得清如许？ 为有源头活水来。”所谓的“活水”就是自我突破。 自我学习管理：未来的文盲不再是没有知识的人， 而是不知道怎样获取知识的人。获取知识的唯一途 径就是学习。管理者要有一种拗劲，做得不好的时 候要反问自己：“别人能做到，我为什么不能做 到？”因而，我们必须给自己留下足够的学习时间， 不断钻研技术、获取养分、借鉴经验，这样我们的 管理能力才能提高。
自我管理PPT幻灯片共46页
自我管理PPT幻灯片
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
自我管理ppt课件
32
目标管理 无目标：
有目标：
一切行动都是从确定方向开始的，当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行 动与目标不断加以对照，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困 难，努力达到目标。
33
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
（哈佛关于目标的跟踪调查研究）对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年 轻人。
Ⅰ 20%~25%
Ⅲ 15%
不紧急
Ⅱ 65%~80%
Ⅳ ＜1%
28
时间管理 --- 要事第一 用“四象限原理”规划时间
关注第二象限—— 成功的人往往都把焦点放在 重要但不紧急的事项上！
29
目标管理 • 美国管理大师彼得·德鲁克（Peter Drucker）于1954年在 其名著《管理实践》中最先提出了“目标管理”的概念。
• 回顾的同时可能还需要进行未来 一周的计划工作
23
时间管理步骤
• 执行：现在你可以按照每份清单 开始行动了，在具体行动中可能 会需要根据所处的环境，时间的 多少，精力情况以及重要性来选 择清单以及清单上的事项来行动。
24
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间 紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
Ⅱ
紧急又重要事项 重要但不紧急事项
13
自我管理方法 • 时间管理 • 目标管理 • 情绪管理
14
时间管理
• 李宗盛的《忙与盲》这首歌 • 曾有一次晚餐和一张床，在什么时间地点和哪个对象，我已经遗忘，我已经遗忘
生活是肥皂香水，眼影唇膏。 • 许多的电话在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉，开了又关，关了又开，如
此的慌张。 • 我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。 • 忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望？ • 盲盲盲，盲盲盲，盲得已经没有主张，盲得已经失去方向。 • 忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清欢喜和忧伤，忙得没有时间痛哭一场！
目标管理 无目标：
有目标：
一切行动都是从确定方向开始的，当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行 动与目标不断加以对照，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困 难，努力达到目标。
33
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
（哈佛关于目标的跟踪调查研究）对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年 轻人。
Ⅰ 20%~25%
Ⅲ 15%
不紧急
Ⅱ 65%~80%
Ⅳ ＜1%
28
时间管理 --- 要事第一 用“四象限原理”规划时间
关注第二象限—— 成功的人往往都把焦点放在 重要但不紧急的事项上！
29
目标管理 • 美国管理大师彼得·德鲁克（Peter Drucker）于1954年在 其名著《管理实践》中最先提出了“目标管理”的概念。
• 回顾的同时可能还需要进行未来 一周的计划工作
23
时间管理步骤
• 执行：现在你可以按照每份清单 开始行动了，在具体行动中可能 会需要根据所处的环境，时间的 多少，精力情况以及重要性来选 择清单以及清单上的事项来行动。
24
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间 紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
Ⅱ
紧急又重要事项 重要但不紧急事项
13
自我管理方法 • 时间管理 • 目标管理 • 情绪管理
14
时间管理
• 李宗盛的《忙与盲》这首歌 • 曾有一次晚餐和一张床，在什么时间地点和哪个对象，我已经遗忘，我已经遗忘
生活是肥皂香水，眼影唇膏。 • 许多的电话在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉，开了又关，关了又开，如
此的慌张。 • 我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。 • 忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望？ • 盲盲盲，盲盲盲，盲得已经没有主张，盲得已经失去方向。 • 忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清欢喜和忧伤，忙得没有时间痛哭一场！
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计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
计划
日计 划
周计 划
月计 划
季度 计划
年度 专项 …… 计划 计划
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
日计划
日计划包含的内容： 当天目标——即你必须当日完成的重要的、优先的工作 预留事项——预定的约会、开会等保留给特别工作的时间 待做事项——希望完成的不太重要、优先次序低的工作
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
关注第二象限—— 成功的人往往都把焦点放在 重要但不紧急的事项上！
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ 马上执行
Ⅱ
制定工作计划
Ⅲ
Ⅳ
不
交由下属解决
对它说不
重
要
了解自己的精力周期。
打扰是第一时间大盗！日本专业的统计数据指出：每天因打扰 而产生的时间损失约为5.5小时。
一.是保持自己的韵律：1.对于无意义的打扰电话要学会礼貌 地挂断，2.要多用干扰性不强的沟通方式（如：Email），3.要 适当地与上司沟通，减少来自上司的打扰等。
● “目标多杈树法”分解目标 ●“6W3H”法分析细化目标
计划管理●工具7用“SMART”法确定目标
●工具8用“目标多杈树法”分解目标 ●工具9用“6W3H”法分析细化目标
目录
压力管理 ●正确评估自己的压力水平
● 压力管理曲线
员工管理● 根据意愿与能力对员工分类
高效沟通● 反馈的“JOHARI视窗”
（Realistic)
更善 可于 能将 也时 更间 容和 易精 成力 功用 ！在
一 个 目 标 上 的 人
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
目标多杈树法是专业的目标分解工具 子目标
即时目标 ——具体行动项目 ……
大
目
子目标
标
…… ……
子目标
…… ……
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
三分钟测试题
“SMART”原则
目标管理
目标多杈树法 “6W3H”法
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“SMART”法确定目标
可确定的
(Specific)
可衡量的
有时间限制的
（Measurable) “SMART”原则 （Time Indication)
可接受的
（Acceptable)
现实可行的
评分方法：将各项目的分值相加
如果： ≥300分
近期患病率约为80%
≤299分且＞150分
近期患病率约为50%
≤149分
近期患病率约为30%
你的舒压方式选对吗?
压力管理——适度最好
正確舒压观念 一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用 二、不必停下来，只是换一下
右手疲劳测试 脑力劳动内部转换 三、最好的休息，是让你重燃生活的热情 以”做”来解决”累“
你的工作職責是什么？
时间管理——四象限原理
~你是如何安排你的工作時間呢?
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
Ⅱ
紧急状况
准备工作，预防措
迫切问 题
施计划建立、维持
限期完成
人际关系，休闲充电
准备事项
提高学习能力
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话
忙碌而琐碎的事
不 重
信件、报告、会议 许多紧急事件
许多凑热闹的活动
处理一般文件等函件 打电话，看太多电视
如何自我管理
活动主题：自我管理
当有人说，他工作太忙，没有时间去休息！
原因： 是他的能力不够应付他的业务？ 他的工作缺乏系统性？ 或是他不善于支配他的员工，以致自 己离开时工作就无法运行？
有能力管好自己的人 才能成为好的管理者。
目录
时间管理● 用“四象限原理”规划时间
目标管理●“SMART”法确定目标
● 沟通反思环 ● 如何避免沟通中出现的问题
我没有时间～～＞＜ (塞满的容器)
你是不是常觉得～ 怎么别人都有时间休息，而你自己却一直好忙？ 一些根本没你努力的人，成绩却老是比你好？
其实，一个人要过得很轻松，是需要点技巧的～～
憔夫的故事 （你要的是效率，不是有事情做就好，提昇你的技巧
和能力，你才會有時間做你自己喜歡的事。）
消磨时光
要
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
重 要
普通人士的时间安排
不 重 要
Ⅰ 25%~30%
Ⅲ 50%~60%
不紧急
Ⅱ 15%
Ⅳ 2%~3%
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
重 要
成功人士的时间安排
不 重 要
紧急
Ⅰ 20%~25%
Ⅲ 15%
不紧急
Ⅱ 65%~80%
Ⅳ
＜1%
3H
How to（明确各项行动如何进 行及进行的顺序步骤） How many（工作数量是多少） How much（预算费用是多少）
“PDCA工作循环” 计划管理
标
1
有效计划法
凡事都要统一和决断，因此成功 不站在自信的一方，而站在有计划的 方。——拿破仑
二.是要与别人的韵律相协调，具体的方法包括：不要唐突地 拜访对方，了解对方的行为习惯等。
流程优化的精简原则：
崔西定律指出：“任何工作的因难度与其执行步骤的数目平方 成正比：例如完成一件工作有3个执行步骤，则此工作的困难 度是9，而完成另一工作有5个步骤，由此工作的困难度是25。 ”
金律一:要和你的价值观相吻合（最重要的事） 金律二:设立明确的目标 金律三:改变你的想法 金律四:安排“不被干扰”时间 金律五:严格规定完成期限 金律六:做好时间日志 金律七:理解时间大于金钱 金律八:学会列清单 金律九:同一类的事情最好一次把它做完 金律十:每1分钟每1秒做最有效率的事情
正确评估自己 的压力水平
压力管理
压力管理曲线
压力管理——适度最好
正确评估自己的压力水平
我们总感觉压力来自于外部 环境，但并不是每个人在同 一环境下都会感到有压力， 实际上压力源于我们自身，
承认这点是很重要的。
压力管理——适度最好
正确评估自己的压力水平
测试工具：霍尔姆斯和拉赫的《社会再适应评定量表》 也称（应激评定量表）
1
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
6.判断目标能否达成 5.评估目标 4.检查多杈树分解是否充分 3.写出子目标所有必要及充分条件（即时目标） 2.写出大目标所有必要及充分条件（子目标） 1.写出大目标
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
工具6用“6W3H”法分析细化目标
6W
Why(明确了解工作进行的目的及理 由） What（确定要做哪些事项） Who（明确责任者及协助者，诠来 做） When（什么时候完成） Where（在什么地方完成） Which（确定工作的优秀顺序，找 出解决问题的重点对策）