讲课科学坐月子PPT课件
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《科学坐月子》课件
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3 缺乏社交和心理支持
孤独和压力可能对产妇的心理状态产生负面影响,影响身体恢复。
科学坐月子的原则
1 均衡饮食
合理搭配食材,提供充足 的营养,避免过度补充和 不健康的食物。
2 适度运动
根据个人情况进行轻度运 动,促进血液循环和身体 康复。
3 合理作息
调整睡眠时间,保证充足 的休息,注意规律的饮食 和生活习惯。
科学坐月子的重要性
1 有助于身体康复
科学坐月子能够促进产妇身体的恢复,减轻产后不适症状。
2 有益于乳汁分泌
科学坐月子可以提供充足的营养,促进乳汁分泌,保证宝宝的健康成长。
3 增加母婴的亲子关系
通过合理的安抚和呵护,促进母婴之间的联系和情感交流。
பைடு நூலகம்学坐月子的关键要素
饮食调理
合理搭配食材,均衡供给产妇 所需的营养成分。
《科学坐月子》PPT课件
科学坐月子是指在母婴健康的前提下,通过科学的饮食、作息和心理调整, 帮助产妇恢复身体健康,促进乳汁分泌,保证新生儿的良好发展。
常见的月子坐月子的误区
1 不科学的饮食观念
一味追求补充营养而忽视科学搭配及食材的选择,可能导致身体不适和营养过剩。
2 过度休息与缺乏活动
长时间卧床不动可能导致肌肉流失,对身体恢复和心理健康都不利。
身体康复
适度运动,促进血液循环,加 快身体恢复。
心理调适
寻求社交支持,进行心理疏导, 缓解产后情绪压力。
科学坐月子的建议和指导
合理的饮食
多食用新鲜蔬果,避免辛辣食物和油腻食品。
适度的运动
进行轻度的体育锻炼,加强身体的恢复和健康。
建立社交圈子
与其他产妇互相交流,分享经验和情感支持。
科学坐月子的案例分享
孤独和压力可能对产妇的心理状态产生负面影响,影响身体恢复。
科学坐月子的原则
1 均衡饮食
合理搭配食材,提供充足 的营养,避免过度补充和 不健康的食物。
2 适度运动
根据个人情况进行轻度运 动,促进血液循环和身体 康复。
3 合理作息
调整睡眠时间,保证充足 的休息,注意规律的饮食 和生活习惯。
科学坐月子的重要性
1 有助于身体康复
科学坐月子能够促进产妇身体的恢复,减轻产后不适症状。
2 有益于乳汁分泌
科学坐月子可以提供充足的营养,促进乳汁分泌,保证宝宝的健康成长。
3 增加母婴的亲子关系
通过合理的安抚和呵护,促进母婴之间的联系和情感交流。
பைடு நூலகம்学坐月子的关键要素
饮食调理
合理搭配食材,均衡供给产妇 所需的营养成分。
《科学坐月子》PPT课件
科学坐月子是指在母婴健康的前提下,通过科学的饮食、作息和心理调整, 帮助产妇恢复身体健康,促进乳汁分泌,保证新生儿的良好发展。
常见的月子坐月子的误区
1 不科学的饮食观念
一味追求补充营养而忽视科学搭配及食材的选择,可能导致身体不适和营养过剩。
2 过度休息与缺乏活动
长时间卧床不动可能导致肌肉流失,对身体恢复和心理健康都不利。
身体康复
适度运动,促进血液循环,加 快身体恢复。
心理调适
寻求社交支持,进行心理疏导, 缓解产后情绪压力。
科学坐月子的建议和指导
合理的饮食
多食用新鲜蔬果,避免辛辣食物和油腻食品。
适度的运动
进行轻度的体育锻炼,加强身体的恢复和健康。
建立社交圈子
与其他产妇互相交流,分享经验和情感支持。
科学坐月子的案例分享
科学坐月子ppt课件
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土豆
莲藕
胡萝卜 芹菜
茹笋
南瓜
苹果
水 果 类
葡萄
山楂 香蕉 木瓜 莴笋
橙子
奇异果 龙眼 荔枝 菠萝
榴莲
顺产“怎么吃”
产后开始以易消化的流食或半流食为主 流质:液状食物,乳类、菜汤、果汁米汤等 半流质:半流状食物,粥、面条、馄饨、蒸蛋羹、肉末等
少量多餐,在一日三餐基础上适当增加 饮食富含蛋白质,多食水果、蔬菜。
洗澡:
阴道分娩无伤口,分娩2-3天可洗澡
阴道分娩有伤口或剖宫产,拆线后2-3天伤口愈合好即可
洗澡
选用淋浴,禁止盆浴;时间5-10分钟,一天一次为宜
洗澡后及时擦干
洗头:
洗头后用大块浴巾迅速擦干,不仅能清洁头发,还能使
勤换内衣裤 每天刷牙1-2次,保持口腔清洁 爱的叮咛:注意保暖,及 时擦干,避免着凉。
产后运动指导
何时开始运动
•顺产
产后4-6小时即可下床排尿,轻微活动 次日在室内随意走动
•剖宫产
术后6小时内应平卧、禁食 6小时后可侧卧、翻身 术后24小时后可适当下床活动
伤口如不感觉疼痛时,可尝试一些产后保健操,运动时间、运动量随体 力逐渐增加。
活动的好处
• • • • • •
利于子宫的复旧及恶露的排出 促进肠蠕动,防止肠粘连 增强胃肠道的功能,增进食欲,减少便秘 预防褥疮 防止下肢静脉血栓的形成 促进膀胱排尿功能恢复,防止尿道感染
生理变化—阴道、外阴
阴道:阴道壁松弛、肌张力低,于产褥期逐渐恢复,但产 褥期结束仍不能恢复至未孕前的紧张度。
外阴:轻度水肿,产后2-3 日逐渐消退;轻度撕裂或侧切 口一般3-4天愈合。
莲藕
胡萝卜 芹菜
茹笋
南瓜
苹果
水 果 类
葡萄
山楂 香蕉 木瓜 莴笋
橙子
奇异果 龙眼 荔枝 菠萝
榴莲
顺产“怎么吃”
产后开始以易消化的流食或半流食为主 流质:液状食物,乳类、菜汤、果汁米汤等 半流质:半流状食物,粥、面条、馄饨、蒸蛋羹、肉末等
少量多餐,在一日三餐基础上适当增加 饮食富含蛋白质,多食水果、蔬菜。
洗澡:
阴道分娩无伤口,分娩2-3天可洗澡
阴道分娩有伤口或剖宫产,拆线后2-3天伤口愈合好即可
洗澡
选用淋浴,禁止盆浴;时间5-10分钟,一天一次为宜
洗澡后及时擦干
洗头:
洗头后用大块浴巾迅速擦干,不仅能清洁头发,还能使
勤换内衣裤 每天刷牙1-2次,保持口腔清洁 爱的叮咛:注意保暖,及 时擦干,避免着凉。
产后运动指导
何时开始运动
•顺产
产后4-6小时即可下床排尿,轻微活动 次日在室内随意走动
•剖宫产
术后6小时内应平卧、禁食 6小时后可侧卧、翻身 术后24小时后可适当下床活动
伤口如不感觉疼痛时,可尝试一些产后保健操,运动时间、运动量随体 力逐渐增加。
活动的好处
• • • • • •
利于子宫的复旧及恶露的排出 促进肠蠕动,防止肠粘连 增强胃肠道的功能,增进食欲,减少便秘 预防褥疮 防止下肢静脉血栓的形成 促进膀胱排尿功能恢复,防止尿道感染
生理变化—阴道、外阴
阴道:阴道壁松弛、肌张力低,于产褥期逐渐恢复,但产 褥期结束仍不能恢复至未孕前的紧张度。
外阴:轻度水肿,产后2-3 日逐渐消退;轻度撕裂或侧切 口一般3-4天愈合。
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皮肤排出
呼吸排出
肾脏排出
多汗
多尿
4、皮肤的变化——多汗
• 产后多汗是正常的生理现象,不是病态 的虚弱;
• 产后1~2周后恢复至未孕状态; • 需勤换衣服,避免受凉,不必特殊处理。
5、泌尿系统的变化——多尿
• 产后1周内尿量增多,无需特殊处理; • 产后易出现尿潴留,尤其产后24小时内。
6、消化系统的变化——易便秘 • 妊娠期胃肠动力减弱,产后1~2周恢复; • 易口渴:多进流食或者半流食; • 易便秘:多吃含纤维的食物。
直接 吹风 • 预防产后中暑
2、休息
• 休息时间与宝宝的作息时间保持一致 • 要保证每天8~9小时的睡眠 • 卧床姿势宜经常变换 • 避免长时间仰卧,以防恶露排出不畅 • 会阴有伤口者,多向伤口的对侧保持卧
床或坐位
• 不知所措 • 依赖 • 失望 • 禁忌 • 郁闷/抑郁 • 抑郁症
3、心理
4、饮食
骨盆底肌肉、 筋膜张力恢复
子宫复旧
胎盘娩出后,宫底在脐下一指 产后第一天略上升至脐平 以后每天下降1-2cm 产后1周约妊娠12周大小 产后10日子宫降至骨盆腔 产后6周恢复到孕前大小
产后痛 产后产妇出现阵发性的腹痛,主要
是由子宫收缩引起的,一般产后1-2天 出现,持续2-3天自然消失。
子宫复旧——恶露
• 哺乳期用药的注意事项 • 产后复查 • 产后什么时候恢复性生活 • 产后避孕
1、哺乳期用药注意事项 • 应有明确指征再用药; • 应在医生指导下合理用药; • 用药前仔细阅读说明书; • 尽量减少乳汁中的药物含量。
哺乳后立即服药,推迟至少4小时后再哺乳
2、产后复查Leabharlann • 产后42天到分娩所在的医院进行母婴健 康检查
如何科学坐月子健康宣教ppt
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月子期间可以外出活动吗?
月子期间可以适当外出活动,但需要注意保暖和避免过度劳累。建议选择天气晴好、温度 适宜的时候外出,避免在恶劣天气或寒冷季节外出。
误区澄清
月子期间不能吹风?
传统观念认为月子期间不能吹风,否则会落下“月子病”。实际上,月子期间可以保持室内空气流通,但要避免直接 吹风,以免引起感冒或其他不适。
禁忌食物和注意事项
禁忌食物
注意饮食卫生
如生冷食物、辛辣刺激性食物、过硬难消 化的食物等,以免对身体造成不良影响。
新妈妈在坐月子期间需要特别注意饮食卫 生,避免食用不洁或变质的食物,以免引 起感染或食物中毒。
控制盐分摄入
适量饮水
过量的盐分摄入可能会导致水肿和高血压 等问题,因此新妈妈需要控制盐分摄入, 避免食用过咸的食物。
如何科学坐月子健康宣教
汇报人:xxx
20xx-01-14
• 坐月子基本概念与重要性 • 产妇生理变化及恢复过程 • 饮食营养与调理方法 • 休息睡眠与运动锻炼指导 • 心理调适与家庭支持体系建设 • 常见问题解答与误区澄清
01
坐月子基本概念与重要性
坐月子定义及传统观念
坐月子定义
坐月子是指产妇在分娩后的一段 时间内,通过特定的饮食、起居 和调理方式,促进身体恢复和调 养的过程。
月子期间要大补?
传统观念认为月子期间需要大补,以恢复身体。然而,过度补充营养不仅容易导致肥胖,还可能影响乳汁质量和宝宝 健康。因此,月子期间应合理饮食,注重营养均衡。
月子期间不能活动?
传统观念认为月子期间需要卧床休息,不能活动。实际上,适当的活动有助于身体恢复和恶露排出。建 议在医生或专业人士的指导下进行适当的锻炼和活动。
传统观念
传统上认为坐月子期间需要严格 遵守一系列禁忌和习俗,如不能 洗头、不能吹风、要大补等。
月子期间可以适当外出活动,但需要注意保暖和避免过度劳累。建议选择天气晴好、温度 适宜的时候外出,避免在恶劣天气或寒冷季节外出。
误区澄清
月子期间不能吹风?
传统观念认为月子期间不能吹风,否则会落下“月子病”。实际上,月子期间可以保持室内空气流通,但要避免直接 吹风,以免引起感冒或其他不适。
禁忌食物和注意事项
禁忌食物
注意饮食卫生
如生冷食物、辛辣刺激性食物、过硬难消 化的食物等,以免对身体造成不良影响。
新妈妈在坐月子期间需要特别注意饮食卫 生,避免食用不洁或变质的食物,以免引 起感染或食物中毒。
控制盐分摄入
适量饮水
过量的盐分摄入可能会导致水肿和高血压 等问题,因此新妈妈需要控制盐分摄入, 避免食用过咸的食物。
如何科学坐月子健康宣教
汇报人:xxx
20xx-01-14
• 坐月子基本概念与重要性 • 产妇生理变化及恢复过程 • 饮食营养与调理方法 • 休息睡眠与运动锻炼指导 • 心理调适与家庭支持体系建设 • 常见问题解答与误区澄清
01
坐月子基本概念与重要性
坐月子定义及传统观念
坐月子定义
坐月子是指产妇在分娩后的一段 时间内,通过特定的饮食、起居 和调理方式,促进身体恢复和调 养的过程。
月子期间要大补?
传统观念认为月子期间需要大补,以恢复身体。然而,过度补充营养不仅容易导致肥胖,还可能影响乳汁质量和宝宝 健康。因此,月子期间应合理饮食,注重营养均衡。
月子期间不能活动?
传统观念认为月子期间需要卧床休息,不能活动。实际上,适当的活动有助于身体恢复和恶露排出。建 议在医生或专业人士的指导下进行适当的锻炼和活动。
传统观念
传统上认为坐月子期间需要严格 遵守一系列禁忌和习俗,如不能 洗头、不能吹风、要大补等。
讲课科学坐月子PPT课件
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35
希望在座的新妈妈都能顺利 度过产褥期。
36
谢谢
37
Hale Waihona Puke 产妇坐月子是不是不能看书、看电视? 月子里为了调 剂妈妈的精神,解除抚养孩子的劳累,听听音乐、读 读有趣的书,或轻松愉快地看看电视,这些都是很好 的休息放松方式。需要注意的是,听音乐时,音响不 能调得太高,不要过分刺激。看书的时间也不要太长, 否则眼睛容易疲劳。看电视时,应注意与电视机的距
33
红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡 萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补 药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒 的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的 人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生 吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆:桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种 水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经 心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适 当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之 气,又能补心血不足。
3
3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是:从
胎盘娩出到你身体各个器官(除了?外)恢复到怀孕
前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀 孕前的状态,通常需要?周的时间。
4
为什么要坐月子?
5
1. 子宫的变化
从1000克降至50—60克,分娩结束1000克产后1周500克,产后2周300克,产后 6周50克。产后10天降到盆腔。
苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生
津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效
34
生冷的食物 不仅包括物理意义上为冷的食物,比如冷饮和冰箱食物等, 还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋 (性微寒)、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、 田螺(性大寒)、乌鱼、章鱼等;性寒的水果类食物包括柿 子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘 蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等;性寒的蔬菜类食物包括马 齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋(微寒)、菜瓜、 海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在调味品中酱油、 面酱、盐等,也不宜食用或少用
希望在座的新妈妈都能顺利 度过产褥期。
36
谢谢
37
Hale Waihona Puke 产妇坐月子是不是不能看书、看电视? 月子里为了调 剂妈妈的精神,解除抚养孩子的劳累,听听音乐、读 读有趣的书,或轻松愉快地看看电视,这些都是很好 的休息放松方式。需要注意的是,听音乐时,音响不 能调得太高,不要过分刺激。看书的时间也不要太长, 否则眼睛容易疲劳。看电视时,应注意与电视机的距
33
红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡 萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补 药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒 的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的 人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生 吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆:桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种 水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经 心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适 当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之 气,又能补心血不足。
3
3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是:从
胎盘娩出到你身体各个器官(除了?外)恢复到怀孕
前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀 孕前的状态,通常需要?周的时间。
4
为什么要坐月子?
5
1. 子宫的变化
从1000克降至50—60克,分娩结束1000克产后1周500克,产后2周300克,产后 6周50克。产后10天降到盆腔。
苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生
津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效
34
生冷的食物 不仅包括物理意义上为冷的食物,比如冷饮和冰箱食物等, 还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋 (性微寒)、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、 田螺(性大寒)、乌鱼、章鱼等;性寒的水果类食物包括柿 子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘 蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等;性寒的蔬菜类食物包括马 齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋(微寒)、菜瓜、 海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在调味品中酱油、 面酱、盐等,也不宜食用或少用
《怎样科学做月子》PPT课件
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精选PPT
37
产褥期保健要点
特别关注
(二)产褥感染 分娩后生殖器官的感染,称为产褥感染
,是孕产妇死亡的前四位原因之一。
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38
产褥期保健要点
特别关注
(二)产褥感染 产褥感染的原因
造成产褥感染的常见原因有:孕妇自身原因:营养不良、
贫血、身体虚弱、慢性消耗性疾病;局部阴道的炎症;产
前、产后出血使抵抗力减弱;产程的延长,胎膜的残留,
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41
注意休息、心情愉快
产褥期是女性一生中非常重要的阶段, 做好产褥期的保健和护理, 让产妇姐妹们 顺利愉快地度过这个关键时期!
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42
精选PPT
43
24小时后可以随意活动,同时开始做产后体 操。2周后可从事少量家务活动,避免久蹲 、长时间站立或做重活,防止子宫脱垂。
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19
产褥期保健要点
休息与运动
传统月子不会轻易让产妇走动,甚至不能 下床,其实这样并不科学。
产后早运动能促使产妇全身各器官功能的恢
复;加快子宫收缩和恶露排出;锻炼腹壁和骨
盆底肌肉;促进肠蠕动,增加食欲。不仅可以
产后痛
产后一周内,产妇出现阵发性 的腹痛。主要是由子宫收缩引起的 。
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5
产褥期母体主要生理变化
子宫复原
分娩后子宫迅速缩小,产后第一天 平脐,以后每天下降1-2cm。产后10天 子宫降入骨盆,此时腹部检查在耻骨 联合上不能摸到子宫底。
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6
产褥期母体主要生理变化
恶露,并非月经
产后脱落的子宫内膜、血液、坏 死组织等从阴道排出,称为恶露。
(一)晚期产后出血
分娩24小时后到产褥期内发生的子宫大出血,为晚期产 后出血。常见的原因有:子宫复旧不良;剖宫产后子宫切口裂 开;产后滋养细胞肿瘤、子宫粘膜下肌瘤出血等。
如何科学坐月子 ppt课件
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• “太阳当空照,花儿对我笑,小鸟说早早早……”
入院前及生产的准备
预产期前二周所有的证 件复印件物品准备好,
入院物品准备好。
出现见红、破水、阵 痛,准备到医院并洗 头洗澡,办好入院手
续待产
流出羊水多者,请立即到院, 并垫高臀部防止脐带脱垂
如预产期到了无临产症 状不超过41周入院
ppt课件
5
自然分娩和剖宫产的利与弊
ppt课件
30
了解月子里的宝宝
• 视觉:能看到20-30厘米内黑白分明的物体 • 听觉:10-15cm能听声寻物 • 嗅觉和味觉 :一周能分辨不同乳汁的气味和味道 • 触觉:能感知温度,压力,纹理,了解周围世界
ppt课件
31
学习为宝宝洗澡—好处及注意事项
• 为宝宝勤洗澡的好处: – 清洁卫生 – 促进血液循环 – 增进食欲 – 夏季降温 – 感受多种触觉 – 促进智力发育 – 增进母子感情
ppt课件
17
产褥期护理(四)
• 重视产褥期的营养 – 少吃多餐 – 清淡适宜 – 荤素搭配 – 干稀搭配
• 为宝宝提供高品质乳汁 – 优质蛋白 – 卵磷脂、DHA – 多种维生素 – 矿物质和微量元素
大便干燥的处理?
ppt课件
18
产褥期护理(五)
• 卫生 – 会阴清洁 – 勤洗手 – 勤洗澡 – 勤更衣 – 勤刷牙
• 使用有活性的益生菌:
ppt课件
36
ppt课件
37
一般需要68周尿潴留多尿口渴便秘多汗腹壁松弛腹肌张力下降产褥期概念和产褥期母体变化产褥期概念和产褥期母体变化阴道及会阴盆底肌肉23周逐渐恢复正常了解子宫复旧的过程了解子宫复旧的过程11科学做月子休息情绪环境营养卫生可从下床吃饭上厕所喂哺宝宝换尿布等开始逐渐增加活动量做简单家务不能做重活累活产褥期护理一产褥期护理一精神及心理护理家人给予细致周到的关爱本人保持积极乐观的心理采取积极主动的宣泄方式获得专业机构的支持产褥期护理二产褥期护理二家庭和睦产褥期护理三产褥期护理三干稀搭配产褥期护理四产褥期护理四矿物质和微量元素大便干燥的处理
入院前及生产的准备
预产期前二周所有的证 件复印件物品准备好,
入院物品准备好。
出现见红、破水、阵 痛,准备到医院并洗 头洗澡,办好入院手
续待产
流出羊水多者,请立即到院, 并垫高臀部防止脐带脱垂
如预产期到了无临产症 状不超过41周入院
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5
自然分娩和剖宫产的利与弊
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30
了解月子里的宝宝
• 视觉:能看到20-30厘米内黑白分明的物体 • 听觉:10-15cm能听声寻物 • 嗅觉和味觉 :一周能分辨不同乳汁的气味和味道 • 触觉:能感知温度,压力,纹理,了解周围世界
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31
学习为宝宝洗澡—好处及注意事项
• 为宝宝勤洗澡的好处: – 清洁卫生 – 促进血液循环 – 增进食欲 – 夏季降温 – 感受多种触觉 – 促进智力发育 – 增进母子感情
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17
产褥期护理(四)
• 重视产褥期的营养 – 少吃多餐 – 清淡适宜 – 荤素搭配 – 干稀搭配
• 为宝宝提供高品质乳汁 – 优质蛋白 – 卵磷脂、DHA – 多种维生素 – 矿物质和微量元素
大便干燥的处理?
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18
产褥期护理(五)
• 卫生 – 会阴清洁 – 勤洗手 – 勤洗澡 – 勤更衣 – 勤刷牙
• 使用有活性的益生菌:
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36
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37
一般需要68周尿潴留多尿口渴便秘多汗腹壁松弛腹肌张力下降产褥期概念和产褥期母体变化产褥期概念和产褥期母体变化阴道及会阴盆底肌肉23周逐渐恢复正常了解子宫复旧的过程了解子宫复旧的过程11科学做月子休息情绪环境营养卫生可从下床吃饭上厕所喂哺宝宝换尿布等开始逐渐增加活动量做简单家务不能做重活累活产褥期护理一产褥期护理一精神及心理护理家人给予细致周到的关爱本人保持积极乐观的心理采取积极主动的宣泄方式获得专业机构的支持产褥期护理二产褥期护理二家庭和睦产褥期护理三产褥期护理三干稀搭配产褥期护理四产褥期护理四矿物质和微量元素大便干燥的处理
科学坐月子讲义PPT课件
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妇产科副主任医师 谷玉凤
科学坐月子
坐月子多长时间? 为什么要坐月子?
胎盘娩出
产褥期
6周
全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
坐
月
产褥期两大任务
子
的
必
要 性
坐月子的必要性
适应全身各系统的明显变化 哺育新生儿
产后忌吃浓茶、咖啡、冷饮、巧克力、 奶油、咸鱼、腊肉、麦乳精等
月子饮食的重要性
产后各阶段饮食调理原则
月
子
产后适宜的食物
饮 食
饮食烹制的要点
饮食治疗注意点
具体食谱
产后食谱
阴道分娩产前、产后当天、产后七天食谱
剖宫产当天、术后七天食谱
阴道分娩、剖宫产后第8~14天食 谱
阴道分娩、剖宫产后第15~21天食谱
SUCCESS
THANK YOU
2020/10/2
不可哺乳情况
HbsAg、HbeAg、HbcAb阳性(大三阳) HbsAg、HbeAg阳性 乙肝活动期
肝功能异常 B超检查肝脏有实质性损害 即使乙肝病毒标志物阴性
可哺乳情况
HBsAg阳性 如果HBV-DNA阴性、 肝功能正常、B超检查无器质性改变者 HBsAg、HBsAb阳性
产后健康检查
产后6周 到原分娩医院进行
全身检查:血压、脉搏、血尿常、哺乳情况 若有内科合并症或产科合并症应作相应检查、妇检
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
科学坐月子
坐月子多长时间? 为什么要坐月子?
胎盘娩出
产褥期
6周
全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
坐
月
产褥期两大任务
子
的
必
要 性
坐月子的必要性
适应全身各系统的明显变化 哺育新生儿
产后忌吃浓茶、咖啡、冷饮、巧克力、 奶油、咸鱼、腊肉、麦乳精等
月子饮食的重要性
产后各阶段饮食调理原则
月
子
产后适宜的食物
饮 食
饮食烹制的要点
饮食治疗注意点
具体食谱
产后食谱
阴道分娩产前、产后当天、产后七天食谱
剖宫产当天、术后七天食谱
阴道分娩、剖宫产后第8~14天食 谱
阴道分娩、剖宫产后第15~21天食谱
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2020/10/2
不可哺乳情况
HbsAg、HbeAg、HbcAb阳性(大三阳) HbsAg、HbeAg阳性 乙肝活动期
肝功能异常 B超检查肝脏有实质性损害 即使乙肝病毒标志物阴性
可哺乳情况
HBsAg阳性 如果HBV-DNA阴性、 肝功能正常、B超检查无器质性改变者 HBsAg、HBsAb阳性
产后健康检查
产后6周 到原分娩医院进行
全身检查:血压、脉搏、血尿常、哺乳情况 若有内科合并症或产科合并症应作相应检查、妇检
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
如何科学坐月子ppt课件
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参,红糖,醪糟等。
16
产后休息和活动
一:休息 1:产后当日应卧床休息,保证充分睡眠,每天睡眠超过8小
时。 2:学会跟宝宝同步睡眠 3:避免过度仰卧,经常更换体位,可卧位,以防子宫后倒。
17
产后休息和活动
二:活动 自然产后6--12小时,剖腹产24小时下床活动。 在床边活动,第一次下床要有人陪伴. 第三天可以在室内活动,在室内走走,做一 些换尿布等事,
蛋汤。 加餐:红枣汤,水果,点心等 晚餐:麻油鱼汤配米饭,或面条,山药,木耳炖肉汤。
12
产后第二周饮食
• 身体恢复了,胃肠消化功能增强,以补气益血,祛瘀为主。 • 早餐:牛奶或红枣汤 ,鸡蛋,馒头,花卷 • 加餐:枸杞鲫鱼汤配点心 • 中午:薏仁饭或糙米饭,麻油木耳,腰花或肉丝肉片炒时
蔬,番茄蛋汤 • 加餐:红杞茶,水果,点心 • 晚餐:香菇鲈鱼,米饭或面条,山药木耳炖排骨
蛋白质,每天不少于100g。 如鸡鸭鱼肉蛋奶制品,豆制品。多吃蔬菜,水果,提供丰富
的维生素的如:芹菜,韭菜,西红柿,苹果,香蕉 促进乳汁分泌,多喝汤类(连肉吃) 不食入辛辣,生冷食物,正餐三次,加餐2-3次。
15
剖腹产后
• 术后6小时内禁食,禁饮. • 6小时后可进食流质,如米汤,蛋花,鱼汤等。 • 禁食牛奶,豆浆,高蔗糖等胀气食物。 • 第1-2天改半流质饮食 • 恶露未干净时暂时不要食用活血食物如:当归,黄芪,人
如何科学坐月子
1
概况
• 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的 一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后, 子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六 周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是 说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民 间俗称“月子”。
16
产后休息和活动
一:休息 1:产后当日应卧床休息,保证充分睡眠,每天睡眠超过8小
时。 2:学会跟宝宝同步睡眠 3:避免过度仰卧,经常更换体位,可卧位,以防子宫后倒。
17
产后休息和活动
二:活动 自然产后6--12小时,剖腹产24小时下床活动。 在床边活动,第一次下床要有人陪伴. 第三天可以在室内活动,在室内走走,做一 些换尿布等事,
蛋汤。 加餐:红枣汤,水果,点心等 晚餐:麻油鱼汤配米饭,或面条,山药,木耳炖肉汤。
12
产后第二周饮食
• 身体恢复了,胃肠消化功能增强,以补气益血,祛瘀为主。 • 早餐:牛奶或红枣汤 ,鸡蛋,馒头,花卷 • 加餐:枸杞鲫鱼汤配点心 • 中午:薏仁饭或糙米饭,麻油木耳,腰花或肉丝肉片炒时
蔬,番茄蛋汤 • 加餐:红杞茶,水果,点心 • 晚餐:香菇鲈鱼,米饭或面条,山药木耳炖排骨
蛋白质,每天不少于100g。 如鸡鸭鱼肉蛋奶制品,豆制品。多吃蔬菜,水果,提供丰富
的维生素的如:芹菜,韭菜,西红柿,苹果,香蕉 促进乳汁分泌,多喝汤类(连肉吃) 不食入辛辣,生冷食物,正餐三次,加餐2-3次。
15
剖腹产后
• 术后6小时内禁食,禁饮. • 6小时后可进食流质,如米汤,蛋花,鱼汤等。 • 禁食牛奶,豆浆,高蔗糖等胀气食物。 • 第1-2天改半流质饮食 • 恶露未干净时暂时不要食用活血食物如:当归,黄芪,人
如何科学坐月子
1
概况
• 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的 一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后, 子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六 周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是 说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民 间俗称“月子”。
科学坐月子研究PPT课件
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❖ 血性恶露:持续时间3-4天左右,甚至打1周 ❖ 浆液性恶露:约2周左右 ❖ 白色恶露:可以持续2-3周。 ❖ 正常恶露有血腥味,不臭,共持续4-6周。若
恶露增多,持续时间长,有臭味时可能有感 染或残留,请及时来院检查。
产后生理特点---外阴、阴道
❖ 阴道:阴道壁松弛及肌张力低,于产褥期逐渐恢 复,但阴道于产褥结束时仍不能恢复至未孕时的 紧张度
科学坐月子
❖ 小提示:
怀孕与坐月子期间,准妈妈每日餐次较 普通人多,以5-6次为宜。产后胃肠功能减弱, 蠕动减慢,少吃多餐,利于食物消化吸收, 保证营养充足,否则,进食过多过饱,使胃 肠负担增加。
月子第一周:特别忠告
❖ 分娩后头三天,不要急于大补 ❖ 剖宫产术后产妇在肛门未排气前,术后流食
一天,改为半流食1-2天么,肠道排气后再转 为普通饮食。 ❖ 为了促进伤口的愈合,应适当增加高蛋白的 食物,以及富含维生素C的蔬菜水果。
产褥期产妇心理变化
❖ 情绪、精神上不稳定
得意洋洋
❖ 60-80%的新妈妈感觉生活在最愉快的时光如 释 重负,得意洋洋
❖ 也可能对自己不满,对宝宝不满,对身边的 一切感觉无从适应
❖ 已为人母,但心理准备不足,比如:感觉自
己什么都不会做,乳房胀痛,哺乳困难,怀
疑自己的养育能力等等。
失落
感
产后常见症状
但也有按时来潮者 ❖ 产后42天复查,产后42天起应采取避孕措施
避孕。 在随访后 ❖ 哺乳期宜用工具避孕,不宜口服避孕药 ❖ 性生活宜产后检查后,确实复原才恢复房事
月子中的饮食原则
❖ 均衡饮食,食物多样,增加鱼、禽、 蛋、海产品的摄入
❖ 适当增加奶类,多喝汤水 ❖ 不食用刺激性食物及含咖啡因饮料 ❖ 不随便服用药物 ❖ 多吃蔬菜水果
恶露增多,持续时间长,有臭味时可能有感 染或残留,请及时来院检查。
产后生理特点---外阴、阴道
❖ 阴道:阴道壁松弛及肌张力低,于产褥期逐渐恢 复,但阴道于产褥结束时仍不能恢复至未孕时的 紧张度
科学坐月子
❖ 小提示:
怀孕与坐月子期间,准妈妈每日餐次较 普通人多,以5-6次为宜。产后胃肠功能减弱, 蠕动减慢,少吃多餐,利于食物消化吸收, 保证营养充足,否则,进食过多过饱,使胃 肠负担增加。
月子第一周:特别忠告
❖ 分娩后头三天,不要急于大补 ❖ 剖宫产术后产妇在肛门未排气前,术后流食
一天,改为半流食1-2天么,肠道排气后再转 为普通饮食。 ❖ 为了促进伤口的愈合,应适当增加高蛋白的 食物,以及富含维生素C的蔬菜水果。
产褥期产妇心理变化
❖ 情绪、精神上不稳定
得意洋洋
❖ 60-80%的新妈妈感觉生活在最愉快的时光如 释 重负,得意洋洋
❖ 也可能对自己不满,对宝宝不满,对身边的 一切感觉无从适应
❖ 已为人母,但心理准备不足,比如:感觉自
己什么都不会做,乳房胀痛,哺乳困难,怀
疑自己的养育能力等等。
失落
感
产后常见症状
但也有按时来潮者 ❖ 产后42天复查,产后42天起应采取避孕措施
避孕。 在随访后 ❖ 哺乳期宜用工具避孕,不宜口服避孕药 ❖ 性生活宜产后检查后,确实复原才恢复房事
月子中的饮食原则
❖ 均衡饮食,食物多样,增加鱼、禽、 蛋、海产品的摄入
❖ 适当增加奶类,多喝汤水 ❖ 不食用刺激性食物及含咖啡因饮料 ❖ 不随便服用药物 ❖ 多吃蔬菜水果
科学坐月子—PPT课件
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广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
鼓励坐月子适当食用蔬菜和水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物 质、纤维素、果胶和有机酸等成分。 维生素C具有止血、促进伤口愈合、促进铁质吸收 等作用。 同时蔬果中含有膳食纤维、果胶能促进肠蠕动, 防止产后便秘。 注意:不能吃凉拌、沙拉或者直接从冰箱里
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
月子三阶段,饮食各不同
• 第一阶段:产后第一周营养重点 3.剖宫产妈妈应少食鱼类和胀气食物。少食 鱼类可避免伤口久不愈合,同时稍食用易发 酵产气的食物,如黄豆、豆浆等。 4.适量饮用生化汤。生化汤有活血化瘀,促 进子宫收缩,使恶露尽快排出,避免血栓形 成,并帮助子宫功能恢复。但不主张产后马 上服用,一般建议产后3天开始服用,或遵 医嘱。
产后生理特点——盆底组织
➢ 分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱,肌纤维部 分断裂,若坚持做产后健身操,产后8-12周可 基本恢复 。
➢ 若断裂严重造成盆底松弛,如过早参加重体力劳 动,或分娩次数多,严重者可造成阴道壁及子宫 脱垂。
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
科学坐月子的饮食原则
•稀
指水分要多一些,产后新妈妈要多补充水分,一是 有利于乳汁的分泌,二是因为新妈妈月子期间出汗 较多,体表的水分挥发也大于平时,因此,新妈妈 饮食中水分可以多一些,如多喝汤、牛奶、粥等, 饮食应以稀为主,但不宜大量饮水,以免给肠胃造 成过重的负担。
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
月子三阶段,饮食各不同
• 第一阶段:生产日开始后第一周,补血、 恢复体力
新妈妈分娩后,由于生产过程会消耗许多体 力和流失血液,应多注意休息来调养生息。 这一时期应选择稀软清淡的食物,同时注意 增加蛋白质、铁质、钙质、B族、C族维生 素的摄入,达到补血的功效。
鼓励坐月子适当食用蔬菜和水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物 质、纤维素、果胶和有机酸等成分。 维生素C具有止血、促进伤口愈合、促进铁质吸收 等作用。 同时蔬果中含有膳食纤维、果胶能促进肠蠕动, 防止产后便秘。 注意:不能吃凉拌、沙拉或者直接从冰箱里
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月子三阶段,饮食各不同
• 第一阶段:产后第一周营养重点 3.剖宫产妈妈应少食鱼类和胀气食物。少食 鱼类可避免伤口久不愈合,同时稍食用易发 酵产气的食物,如黄豆、豆浆等。 4.适量饮用生化汤。生化汤有活血化瘀,促 进子宫收缩,使恶露尽快排出,避免血栓形 成,并帮助子宫功能恢复。但不主张产后马 上服用,一般建议产后3天开始服用,或遵 医嘱。
产后生理特点——盆底组织
➢ 分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱,肌纤维部 分断裂,若坚持做产后健身操,产后8-12周可 基本恢复 。
➢ 若断裂严重造成盆底松弛,如过早参加重体力劳 动,或分娩次数多,严重者可造成阴道壁及子宫 脱垂。
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科学坐月子的饮食原则
•稀
指水分要多一些,产后新妈妈要多补充水分,一是 有利于乳汁的分泌,二是因为新妈妈月子期间出汗 较多,体表的水分挥发也大于平时,因此,新妈妈 饮食中水分可以多一些,如多喝汤、牛奶、粥等, 饮食应以稀为主,但不宜大量饮水,以免给肠胃造 成过重的负担。
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月子三阶段,饮食各不同
• 第一阶段:生产日开始后第一周,补血、 恢复体力
新妈妈分娩后,由于生产过程会消耗许多体 力和流失血液,应多注意休息来调养生息。 这一时期应选择稀软清淡的食物,同时注意 增加蛋白质、铁质、钙质、B族、C族维生 素的摄入,达到补血的功效。
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10
一、注意休息及早下床活动
ห้องสมุดไป่ตู้11
1.每天保证10小时睡眠时间,避免久站、久蹲及体力劳 动。
顺产后3-5小时应搀扶下床自解小便(床边坐15--20分 钟再下床活动预防跌倒)。
2.剖宫产产后绝对卧床6小时,第二天可以在床上活动或 床边活动,第三四天可以下床活动,以后可逐渐增加活 动量。走路可以 促进术后的恢复,还有助于预防诸如血 栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一 些,逐渐增加活动量
14
2.第1次大便也很重要。不及时排大便,使大便在 肠道内停留时间过久,更加干硬,大便更困难,容 易引起肛裂、痔疮出血。特别对于做过侧切的产妇, 本来就使不上劲,再加上便秘,结果十分痛苦,甚 至影响伤口的愈合。应该多喝水、吃稀饭、喝面条 汤,防止便秘的发生。不要吃火气太大的食物。一 旦发生便秘,也不要急,可多吃些蔬菜、水果,再 多喝些水,能使粪便软化,而易排出。也可采取食 疗法润肠通便,蜂蜜、香蕉,苹果,果子露,三餐 吃稀饭,均可缓解便秘。必要时,可在医生指导下 服用导泄剂
6
4、消化系统
胃液分泌盐酸减少,食欲不佳1-2周恢复,肠蠕动减慢,易发生便秘
5、泌尿系统
要排除体内多余的水分,尿量增多。但是在分娩过程中,膀胱受压粘膜水肿、 会阴切口疼痛会导致尿潴留。
6、内分泌系统的变化
不哺乳产妇在通常产后6—10周恢复月经,哺乳的月经恢复延迟
7、腹壁的变化
紧张度的恢复约需要6—8周时间
20
七、产褥汗
分娩后汗出的一般比较多,这是由于妊娠期间母体内增 加了很多水分的缘故。分娩后这些水分就以出汗的形式 排泄出来,属生理现象。相反,如果产妇分娩后汗出的 比较少或不怎么出汗,那就需要找一找原因了。
21
八、产后“三日闷”千万别忽视
常易出现情绪低落、烦闷、忧伤甚至哭泣等情绪 障碍现象。这种情况约占全部产妇的60%。这种郁闷 症状多发生于产后3天之内。持续到5—10天以后,症 状会减轻或消失,易被忽视。但有可能诱发较严重的 产后抑郁症。可能出现自残、自杀外、甚至杀死自己 的孩子。
18
六、伤口愈合 1.剖宫产伤口4-6周完全愈合 (1)拆线前应避免剧烈活动,动作幅度要小 (2)采取侧卧微屈体位休息,减少腹壁张力 (3)产后补液,防止感染和血液浓缩 (4)有条件可以理疗 (5)腹部切口不要被汗液浸湿,否则不利 于愈合
19
2.会阴伤口 (1)卧位 (2)保持清洁干燥 (3)如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛,并且 越来越厉害,应马上与医生联系,怀疑是否有血 肿。 (4)有水肿的伤口可用95%的酒精纱布或者50%的 硫酸镁溶液热湿敷,抬高些臀部,以利回流而减 轻水肿。 (5)促进伤口愈合的药物 目前价格稍高,如果 经济条件好的建议使用,尤其是会阴切口水肿的。
22
九、产后饮食要求与禁忌 目的是增强免疫力,迅速恢复体力。 保证分泌足够的乳汁,满足宝宝的需要。
23
科学的安排坐月子饮食 (1)饮食多样化、营养均衡、充足的优质蛋 白质。 含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、 红肉、奶制品和豆制品等。同时,还建议多吃 谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的 食物。做到精粗搭配,荤素搭配。不偏食、挑 食,营养才能全面
(2)正餐之间穿插零食 比如酸奶、荷包蛋或水果等
24
(3)坐月子期间多喝汤 如鱼汤和肉汤。猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以
及鸡汤和肉汤等 。喝汤的顺序先喝公鸡汤,再 喝母鸡汤。煮汤时不放花椒、大料。
(4)产后失血适当服用铁补 需要提醒注意的是,补充剂并不能作为健康
2、血液循环的变化
产后2-3周恢复到孕前。但是产后3天,子宫缩复,胎盘循环停止,大量血液 从子宫进入体循环,组织间液的回吸收血容量增加15%--25%,心脏负担最重。
3. 失血量 顺产大约是100-300毫升(ml)左右。 剖宫产的失血量还要多一些。 体力消耗 中医认为,失血和较多耗费体力多,伤元气。
15
三、恶露
恶露有血腥味,但没有臭味。 有异常及时就医
16
四、产后宫缩痛 哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加 重。产后宫缩痛,一般说来,无需处理。不可 以使用热水袋?
17
五、子宫恢复
真正要恢复至未孕状态要用6-8周的时间,子宫逐渐收缩 到脐部以下,在腹部可触摸到子宫体,又圆又硬,宫底平均 每天下降1-2厘米,产后10天子宫降入骨盆腔内。
7
8、伤口
会阴 3-4周完全愈合但是要完全长好,到 没有痛感,一般是42天。 剖宫产伤口4-6周完全愈合
9、恶露
正常4-6周,血腥味但不臭 。量约500ml,血性恶露3天 色红,量多;浆液性2周颜 色淡红;白色恶露2-3周粘稠色泽较白。
10、产后宫缩痛
11、忧郁和焦虑
8
应该坐多久月子?
9
1.传统的30天,个别的100天 2.现代的时间应该是 42--46 天
12
3.有并发症者应相对增加休息,减少活动时间。
4.休养环境:安静 舒适 整洁 阳光充足 空气新鲜每 天开窗通风两次
5.温度: 22℃-24℃ 夏天24℃-27℃ 湿度: 6065%
6.衣着:舒适 整洁 冷暖适宜 不要穿紧身衣裤 不要 “捂”也不要着凉感冒
13
二、要重视产后第一次大小便
1.产妇产后第一次排尿最晚不要超过产后 6小时,即使没有尿急,也必须主动排尿,避 免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不 下来,可以用手按一按小腹部下方或使用暖 水袋热敷小腹,以利尿的排出。否则膀胱充 盈影响子宫收缩,导致出血增多。
3
3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是:从
胎盘娩出到你身体各个器官(除了?外)恢复到怀孕
前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀 孕前的状态,通常需要?周的时间。
4
为什么要坐月子?
5
1. 子宫的变化
从1000克降至50—60克,分娩结束1000克产后1周500克,产后2周300克,产后 6周50克。产后10天降到盆腔。
科学坐月子
主讲人:刘海侠
1
什么是坐月子?
2
1.通常情况下的坐月子” 是指在宝宝出生后的30 天,产妇需要得到一些特殊的照顾,并有一些特殊 的要求和禁忌。
2.传统观念的坐月子:不能出门。不能梳头、不能 洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看 书看电视、不能吃水果、多喝汤水,避免重体力劳 动。
一、注意休息及早下床活动
ห้องสมุดไป่ตู้11
1.每天保证10小时睡眠时间,避免久站、久蹲及体力劳 动。
顺产后3-5小时应搀扶下床自解小便(床边坐15--20分 钟再下床活动预防跌倒)。
2.剖宫产产后绝对卧床6小时,第二天可以在床上活动或 床边活动,第三四天可以下床活动,以后可逐渐增加活 动量。走路可以 促进术后的恢复,还有助于预防诸如血 栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一 些,逐渐增加活动量
14
2.第1次大便也很重要。不及时排大便,使大便在 肠道内停留时间过久,更加干硬,大便更困难,容 易引起肛裂、痔疮出血。特别对于做过侧切的产妇, 本来就使不上劲,再加上便秘,结果十分痛苦,甚 至影响伤口的愈合。应该多喝水、吃稀饭、喝面条 汤,防止便秘的发生。不要吃火气太大的食物。一 旦发生便秘,也不要急,可多吃些蔬菜、水果,再 多喝些水,能使粪便软化,而易排出。也可采取食 疗法润肠通便,蜂蜜、香蕉,苹果,果子露,三餐 吃稀饭,均可缓解便秘。必要时,可在医生指导下 服用导泄剂
6
4、消化系统
胃液分泌盐酸减少,食欲不佳1-2周恢复,肠蠕动减慢,易发生便秘
5、泌尿系统
要排除体内多余的水分,尿量增多。但是在分娩过程中,膀胱受压粘膜水肿、 会阴切口疼痛会导致尿潴留。
6、内分泌系统的变化
不哺乳产妇在通常产后6—10周恢复月经,哺乳的月经恢复延迟
7、腹壁的变化
紧张度的恢复约需要6—8周时间
20
七、产褥汗
分娩后汗出的一般比较多,这是由于妊娠期间母体内增 加了很多水分的缘故。分娩后这些水分就以出汗的形式 排泄出来,属生理现象。相反,如果产妇分娩后汗出的 比较少或不怎么出汗,那就需要找一找原因了。
21
八、产后“三日闷”千万别忽视
常易出现情绪低落、烦闷、忧伤甚至哭泣等情绪 障碍现象。这种情况约占全部产妇的60%。这种郁闷 症状多发生于产后3天之内。持续到5—10天以后,症 状会减轻或消失,易被忽视。但有可能诱发较严重的 产后抑郁症。可能出现自残、自杀外、甚至杀死自己 的孩子。
18
六、伤口愈合 1.剖宫产伤口4-6周完全愈合 (1)拆线前应避免剧烈活动,动作幅度要小 (2)采取侧卧微屈体位休息,减少腹壁张力 (3)产后补液,防止感染和血液浓缩 (4)有条件可以理疗 (5)腹部切口不要被汗液浸湿,否则不利 于愈合
19
2.会阴伤口 (1)卧位 (2)保持清洁干燥 (3)如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛,并且 越来越厉害,应马上与医生联系,怀疑是否有血 肿。 (4)有水肿的伤口可用95%的酒精纱布或者50%的 硫酸镁溶液热湿敷,抬高些臀部,以利回流而减 轻水肿。 (5)促进伤口愈合的药物 目前价格稍高,如果 经济条件好的建议使用,尤其是会阴切口水肿的。
22
九、产后饮食要求与禁忌 目的是增强免疫力,迅速恢复体力。 保证分泌足够的乳汁,满足宝宝的需要。
23
科学的安排坐月子饮食 (1)饮食多样化、营养均衡、充足的优质蛋 白质。 含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、 红肉、奶制品和豆制品等。同时,还建议多吃 谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的 食物。做到精粗搭配,荤素搭配。不偏食、挑 食,营养才能全面
(2)正餐之间穿插零食 比如酸奶、荷包蛋或水果等
24
(3)坐月子期间多喝汤 如鱼汤和肉汤。猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以
及鸡汤和肉汤等 。喝汤的顺序先喝公鸡汤,再 喝母鸡汤。煮汤时不放花椒、大料。
(4)产后失血适当服用铁补 需要提醒注意的是,补充剂并不能作为健康
2、血液循环的变化
产后2-3周恢复到孕前。但是产后3天,子宫缩复,胎盘循环停止,大量血液 从子宫进入体循环,组织间液的回吸收血容量增加15%--25%,心脏负担最重。
3. 失血量 顺产大约是100-300毫升(ml)左右。 剖宫产的失血量还要多一些。 体力消耗 中医认为,失血和较多耗费体力多,伤元气。
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三、恶露
恶露有血腥味,但没有臭味。 有异常及时就医
16
四、产后宫缩痛 哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加 重。产后宫缩痛,一般说来,无需处理。不可 以使用热水袋?
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五、子宫恢复
真正要恢复至未孕状态要用6-8周的时间,子宫逐渐收缩 到脐部以下,在腹部可触摸到子宫体,又圆又硬,宫底平均 每天下降1-2厘米,产后10天子宫降入骨盆腔内。
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8、伤口
会阴 3-4周完全愈合但是要完全长好,到 没有痛感,一般是42天。 剖宫产伤口4-6周完全愈合
9、恶露
正常4-6周,血腥味但不臭 。量约500ml,血性恶露3天 色红,量多;浆液性2周颜 色淡红;白色恶露2-3周粘稠色泽较白。
10、产后宫缩痛
11、忧郁和焦虑
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应该坐多久月子?
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1.传统的30天,个别的100天 2.现代的时间应该是 42--46 天
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3.有并发症者应相对增加休息,减少活动时间。
4.休养环境:安静 舒适 整洁 阳光充足 空气新鲜每 天开窗通风两次
5.温度: 22℃-24℃ 夏天24℃-27℃ 湿度: 6065%
6.衣着:舒适 整洁 冷暖适宜 不要穿紧身衣裤 不要 “捂”也不要着凉感冒
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二、要重视产后第一次大小便
1.产妇产后第一次排尿最晚不要超过产后 6小时,即使没有尿急,也必须主动排尿,避 免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不 下来,可以用手按一按小腹部下方或使用暖 水袋热敷小腹,以利尿的排出。否则膀胱充 盈影响子宫收缩,导致出血增多。
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3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是:从
胎盘娩出到你身体各个器官(除了?外)恢复到怀孕
前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀 孕前的状态,通常需要?周的时间。
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为什么要坐月子?
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1. 子宫的变化
从1000克降至50—60克,分娩结束1000克产后1周500克,产后2周300克,产后 6周50克。产后10天降到盆腔。
科学坐月子
主讲人:刘海侠
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什么是坐月子?
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1.通常情况下的坐月子” 是指在宝宝出生后的30 天,产妇需要得到一些特殊的照顾,并有一些特殊 的要求和禁忌。
2.传统观念的坐月子:不能出门。不能梳头、不能 洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看 书看电视、不能吃水果、多喝汤水,避免重体力劳 动。