办公室白领的七大时髦职业病(新编版)
白领7大时尚病害惨健康
白领7大时尚病害惨健康
导读：白领人士最是忙碌，每天都有做不完的事情，但是也因此养
成了很多“时尚”毛病，如穿塑身衣等，让白领们的健康饱受摧残，怎
么做才能摆脱这些毛病呢?
白领时尚养生七大陷阱
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有
宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法
排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到
排除身体毒素的作用。
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒
通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，
长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排
毒法也要因人而异。
有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。
如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、
眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚之二：天然的，就是好的
时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未
受污染，所以对人体健康有利。
最典型的就是芦荟，既是健康食品，又
是美容佳品。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。
专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。
不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
白领一族的职业病
白领一族的职业病白领一族的职业病1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。
血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。
每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2.饮水过少，渴了才喝繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3.长时间穿着高跟鞋高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。
不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
4.长时间对着电脑电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。
在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
5.跷二郎腿这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
6.长时间吹空调长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
7.被细菌困扰想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。
8.憋尿再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!（随着计算机在我们生活中逐步普及和运用，很多人跟它成了朝夕不离的“伙伴”。
但是，计算机在给我们生活带来便利的同时，也容易让我们沉溺其中，然后更多的人因为使用方法不当、特别是在运用电脑的时候姿势不妥、或长时间劳累，容易对身体造成健康伤害。
面对这一点，我们今天就来说说如何防治鼠标手的问题。
(点击图片进入下一页)随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。
如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。
7大职场综合症 你有些.doc
7大职场综合症你有些7大职场综合症你有哪些1、礼拜一综合症颠末周末，待周一从头投入事变时不免呈现周身酸痛、萎靡不振、事变服从低劣等不顺应征象。
脑力劳动者在大脑败坏后，更难以短时求助起来。
许多单元在周一做抉择，使人更大的压力。
2、电脑综合症长时刻专注屏幕、保持同样坐姿，会激发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲惫、精力萎靡不振等题目。
轻者看不清荧光屏上的图像笔墨，重者会有想吐逆的感受，乃至抽筋、昏迷，危及生命。
3、光源综合症很多人在办公时风俗把灯所有翻开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来危险。
人在灯光下，时刻一长就会造成视神经疲惫，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的晚年性骨折、婴幼儿佝偻病不绝增多。
有专家以为，荧光灯发出的凶猛光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过度行使无形中侵扰了生物钟，造成人体生理节律失调，精力不振。
4、夜餐综合症夜晚支配胃肠道成果的副交感神经勾当较白日强，胃肠道对食品消化接收手段也强，因而夜糊口中，常常进食过多的高热量食物，轻易引起肥胖、失眠、影象力阑珊、晨起不思饮食等病症。
还因为夜间就寝不敷，人体生物钟被滋扰，神经体系的成果产生杂乱，轻易诱发神经虚弱、高血压、溃疡病等。
5、熬夜综合症都市夜糊口的`富厚多彩，吸引了更多人插手夜糊口的队列，使一部门人逐渐开始形成了晚睡觉的风俗，乃至熬夜，就寝不敷者增多。
临床已证实，长此以往，会导致人体神经体系、内渗透体系杂乱，继而呈现食欲不振、失眠等病症。
6、盒饭综合症事变节拍的加速，使都会白领越来越多地依靠盒饭，这给人们的康健带来隐患。
由于筹划盒饭的摊点，缺乏食物卫生前提和营养知识，经常行使浓郁的调味品，常常食用这种盒饭轻易上火，呈现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等病症。
其它对一些不奇怪的肉品多回收炸、煎，恒久食用轻易患上肠胃不调疾病。
7、时刻综合症时刻综合症是指人们对时刻的回响过于存眷而发生的情感颠簸、心理变革征象。
时下，，快节拍的当代糊口，使都会白领感想时刻越来越缺乏用，对奇迹的专注使人对紧要的时刻感想烦不安、求助太过，这样会激发心率加速、血压升高、呼吸急急等病症。
白领保健之全身7大时髦病
白领保健之全身7大时髦病1、屏幕脸典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
这些综合起来的症状就是--屏幕脸。
防控宝典：用完电脑快洗脸远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。
平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。
此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。
在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。
用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。
2、耳机耳典型症状：听力下降、头昏头疼因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为--耳机耳。
防控宝典：耳机音量能小则小使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。
而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。
青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。
此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间。
年幼的孩子不会说，但当他们经常“充耳不闻”,难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。
3、鼠标手典型症状：手指麻木、疼痛无力长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。
防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕鼠标手完全可以预防。
当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。
同时，在选择鼠标时以手感舒适最好，还可以选择一个带托腕的鼠标垫。
每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。
职场白领专属的七大职业病
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导语：年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子
年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。
这一情况在IT从业人员中已经出现。
为此，专家们对白领职业病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。
对照一下，你有没有以下症状？如果有，快点去医院吧高科技办公室病
症状：
进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。
莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。
病因：
满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。
办公室的通风不良也是罪魁祸首。
处方：
经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。
从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器;在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步。
生活习惯不良症
症状：
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白领7致命职业病 教你逐个击破
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白领7致命职业病教你逐个击破
导语：白领们终日操劳。
虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如鼠标手、
白领们终日操劳。
虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如“鼠标手”、“电脑眼”、“屏幕脸”、“键盘肘”
1、鼠标手
“鼠标手”可能是最常见的白领职业病。
通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。
由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫“腕管综合征”，来源于长期“重复性压力伤害”。
也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入“鼠标手”的升级版--腱鞘炎。
对症武器：“弹奏乐器”应对“鼠标手”
一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。
从而我们知道，其实只要我们经常轻微的运动我们的手部，“鼠标手”就会缓解至痊愈。
白领女性在工作之余，大可以去学一门乐器，比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器，不仅可以运动手部，更可以陶冶情操、放松神经。
真是“功在千秋、利在万代”的好事儿啊！
2、腱鞘炎
腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。
所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害
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白领有什么职业病
白领有什么职业病1、白领有什么职业病之干眼症白领都离不开电脑,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。
近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等。
眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。
2、白领有什么职业病之鼠标手有电脑就有鼠标,就像连体儿密不可分,人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°～55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
3、白领有什么职业病之失眠现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。
4、白领有什么职业病之心痛心脑血管疾病。
一项近期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。
专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。
设定电脑屏保,定时走动。
5、白领有什么职业病之腰痛椎间盘突出。
除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。
若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。
特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。
6、白领有什么职业病之颈椎痛电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。
颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。
颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
白领必备护眼方法1、维持良好的用眼习惯我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。
2、用电脑时间不要太长每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸。
其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。
办公室白领职业病.doc
办公室白领职业病1、星期一综合症经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。
很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
2、电脑综合症长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。
轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
3、熬夜综合症对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜让人流连。
长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等病症，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
4、夜餐综合症夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力、晨起不思饮食等病症。
5、盒饭综合症盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等病症。
长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。
6、时间综合症都市白领对时间的过分反响易产生情绪波动及生理变化现象。
譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等病症。
7、光源综合症长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。
且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
办公室白领职业病 [篇2]办公室里呆久了，总有些常见职业病，慢性咽炎、干眼症、屏幕脸、电脑椎……无时无刻不在向人们伸出魔手，在此盘点一下办公室十大职业病，大家看了，对号入座，预防为主!说句实话，人过中年，蓦然回首，只有身体和心情才是最实在、最重要的。
no.1慢性咽炎久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。
办公室工作带来的现代职业病及其预防模版
办公室工作带来的现代职业病及其预防模版办公室工作已经成为现代人工作生活中不可或缺的一部分。
然而，长时间坐在办公桌前，缺乏运动和不良的工作姿势等因素，给人们带来了一系列的职业病。
本文将介绍办公室工作带来的现代职业病以及相应的预防模板。
一、颈椎病颈椎病是办公室工作最为常见的职业病之一，特点是颈部酸痛、僵硬、头晕等症状。
以下是预防颈椎病的模版：1. 经常保持正确的坐姿，尽量保持颈椎、背部和腰部的自然弯曲。
2. 每隔一段时间做些颈部放松操，如左右转动、上下运动等。
3. 使用符合人体工学原理的座椅和办公桌，以减轻颈部的负担。
4. 经常进行颈部和肩部的拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
二、腰椎病长时间坐在椅子上容易导致腰部痛，久而久之会发展成腰椎病。
以下是预防腰椎病的模版：1. 调整办公椅和桌子的高度，使得腰部能够得到适当的支撑。
2. 在工作中经常站起来活动一下，可以适当的进行腰部的扭动运动。
3. 经常进行一些针对腰部的运动，如腰部伸展、旋转等。
4. 使用腰部支撑带或者护腰器材，保护腰椎。
三、视力问题长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。
以下是预防视力问题的模版：1. 每隔一段时间眺望远处，保护眼睛。
2. 经常闭目休息，让眼睛得到放松。
3. 控制电脑屏幕的亮度和对比度，避免刺激眼睛。
4. 经常进行眼部放松操，如眼球转动、瞪眼等。
四、肥胖问题长时间的坐姿导致缺乏运动，容易使人体积聚脂肪，从而导致肥胖问题。
以下是预防肥胖问题的模版：1. 每天定时定量进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等。
2. 在工作中适当增加站立时间，可以使用升降桌等设施。
3. 饮食要合理、均衡，避免油腻和高热量食物。
4. 饮食中摄入足够的水分，保持水平衡。
五、心理问题办公室压力大、工作紧张等因素容易导致心理问题。
以下是预防心理问题的模版：1. 学会放松自己，培养一些心理调节的习惯，如听音乐、看书等。
2. 与同事建立良好的沟通和合作关系，分享工作和生活中的困惑。
办公室里七大流行职业病.docx
腰腹发福是疲劳压力的危机表现疲劳“五宗罪”缓解有新招面对工作和生活的压力，很多女人开始念叨“太累了，吃不消了”，身体开始出现疲劳症状，神经衰弱、肠胃功能弱化等。
面对疲劳，真的不能无动于衷，请放慢自己的脚步，防患于未然，让疲劳和疾病之间画不上等号。
疲劳引发“五宗罪”在正常情况下，经过紧张工作或超出身体承受能力的体力、脑力活动后，都会有疲倦感。
不过如果这种疲劳感隔三岔五就会缠上你，甚至持续很长时间，就不能再称之为一般疲劳，因为它已经演变成了慢性疲劳。
慢性疲劳是各种疾病的临界状态和危险因素，容易引发以下“五宗罪”。
一宗罪：神经衰弱持续的生理或心理疲劳均会使人精神紧张，脑功能轻度紊乱，从而引发神经衰弱，出现失眠、多梦、易醒，头部持续性钝痛、头昏脑胀，注意力涣散、记忆力减退，心悸等等症状。
,DIY呼吸调节法：1. 深呼吸法：做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
2. 叹气法：站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。
3. 拍打呼吸法：直立，两手自然垂直，慢吸气，用两手掌轻打胸部各部位。
4. 交替呼吸法：堵住一侧鼻孔吸气，换堵另一侧呼气，反复10至30次。
长期忙于工作和应酬，饮食不定，肠胃闹起了别扭：消化不良、腹胀、烧心、反酸、嗳气、大便无规律。
调节肠胃食疗方：茯苓大枣山药粥原料：茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。
做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。
此食疗药性平和，滋补脾胃，可长期服用。
医生建议：工作再忙，也不能亏待了自己的胃，三餐饮食要定时、定量，少吃煎炸、辛辣和生冷的食物，多吃黄绿色的蔬菜，少饮酒，多吃一些含膳食纤维的食物（如玉米、燕麦、山芋），保持大便通畅。
职业女性中，颈椎病、肩周炎、腰腿痛的发病率格外高，这与长期坐姿不良、肌肉疲劳、缺少活动不无关系。
工间小操：Step 1：双手叉腰，做旋颈和扭腰动作各15至20圈。
白领7大时尚病害惨健康
白领7大时尚病害惨健康关于《白领7大时尚病害惨健康》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
目录：第一章：白领时尚养生七大陷阱第二章：熬夜人士护胃有法第三章：白领8大自我健身招式避免"坐以待病"白领人士最是忙碌，每天都有做不完的事情，但是也因此养成了很多“时尚”毛病，如穿塑身衣等，让白领们的健康饱受摧残，怎么做才能摆脱这些毛病呢？白领时尚养生七大陷阱时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人而异。
有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。
如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚之二：天然的，就是好的时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。
最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。
专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。
不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
时尚之三：饭后马上刷牙时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。
吃完工作餐，当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。
够时尚、够另类！颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。
办公室工作带来的现代职业病及其预防模版（三篇）
办公室工作带来的现代职业病及其预防模版现代办公室工作的快节奏和高压力环境对员工的身体健康产生了一定的影响，给他们带来了一系列的职业病问题。
这些职业病主要包括眼疲劳、颈椎病、腰椎病、肥胖症、糖尿病、心血管病等。
为了预防职业病的发生，办公室员工需要采取一系列的健康保护措施。
减轻眼疲劳1.定时休息：每30分钟眺望远方，放松眼睛。
2.眼部保湿：在办公室内使用湿润型眼药水，保持眼部湿润。
3.眼部锻炼：多眨眼，做眼球转动运动，缓解眼部疲劳。
预防颈椎病1.正确坐姿：坐姿要端正，保持颈椎的自然生理曲度。
2.多休息：每小时起身活动5分钟，缓解颈椎压力。
3.颈部运动：适当做颈椎运动，缓解颈部肌肉的紧张。
防止腰椎病1.正确坐姿：保持腰部挺直，不低头、不驼背。
2.合理用椅：选择符合人体工程学的办公椅，能够调节高度和角度。
3.腰部运动：定期做腰部伸展运动，缓解腰部肌肉的紧张。
预防肥胖症1.均衡饮食：合理搭配膳食，减少高热量食物的摄入。
2.定期运动：每天坚持进行适当的有氧运动，如散步、跑步等。
3.注意饮食习惯：避免晚餐过晚及过量，不吃夜宵。
防范糖尿病1.低糖饮食：减少糖分和高热量食物的摄入。
2.适量运动：每天进行有氧运动，增加体内能量消耗。
3.定期体检：定期检测血糖水平，及时发现糖尿病的早期症状。
预防心血管病1.控制饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬果。
2.定期锻炼：每周进行中等强度的有氧运动，如快走、骑车等。
3.合理安排工作和休息时间：保持工作与生活的平衡，避免过度劳累。
此外，还应定期体检，及时发现和治疗身体的问题。
办公室员工还可以每天摄取适量的维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
总之，办公室工作带来的现代职业病是我们不能忽视的问题。
通过采取一系列的预防措施，我们可以降低职业病的发生率，保护员工的健康。
友善工作环境和合理的工作强度也是重要的保健措施。
只有保持良好的生活习惯和健康的工作方式，我们才能更好地适应现代办公室工作，保持身心健康。
白领有哪些职业病
白领有哪些职业病1、白领有哪些职业病之失眠现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。
2、白领有哪些职业病之干眼症白领都离不开电脑,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。
近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等。
眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。
3、白领有哪些职业病之鼠标手有电脑就有鼠标,就像连体儿密不可分,人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°～55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感,还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。
4、白领有哪些职业病之头痛症状：头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
5、白领有哪些职业病之颈或肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
6、白领有哪些职业病之腰痛症状：除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
白领职业病的预防方法1、固定你的工作流程把下属汇报工作的时间,头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内。
这样就不会有人时不时来打断你的工作。
而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心。
2、把搞笑邮件放到一边如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发,不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。
7大办公室职业病.doc
7大办公室职业病白领工人饮食不规律。
支配夜间胃肠功能的副交感神经活性比白天强，胃肠对食物的消化吸收能力也强。
因此，他们经常在晚上吃太多高热量的食物，这很容易导致肥胖、失眠、记忆力衰退、早上厌食等症状。
时代在发展，社会在发展，甚至疾病的更新也在迅速上升。
现代人最容易得的疾病是什么？职场综合症，也许你从未听说过，也许你正在经历它。
看看办公室里流行的职业病。
你有几个？1.周一综合症周末过后，周一上班时，不可避免地会出现全身疼痛、不适、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑放松后更难紧张一会儿。
许多单位习惯于在周一做决定，这让人们感到更大的压力。
2.时间综合症城市白领对时间的过度反应容易导致情绪波动和生理变化。
例如，它使人对按压时间、过度紧张感到焦虑，这会导致心率加速、血压上升、气短等症状。
3.熬夜综合症对许多人来说，加班和熬夜很常见，城市的夜生活让人流连忘返。
从长远来看，它会导致人体生物钟bg的紊乱，神经系统、内分泌系统紊乱，进而厌食、失眠等症状，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡等。
4.夜餐综合症支配夜间胃肠功能的副交感神经比白天强，胃肠对食物的消化吸收能力也很强，所以晚上吃太多高热量食物容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、早晨厌食等症状。
5.盒装午餐综合症盒装食物经常使用大量调味品，而且容易产生过多的内热。
出现喉咙痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
长期食用油炸食品容易引起肠胃不适。
6.计算机综合症长时间关注屏幕、保持相同的坐姿会导致头痛、腰痛、颈肩疼痛、眼睛疲劳、无精打采等问题。
轻的人看不清屏幕上的图片和文字，而重的人会觉得想吐，即使抽筋、晕厥，危及他们的生命。
7.光源综合征长时间在太亮的地方工作会导致视神经疲劳。
荧光灯发出的强光会导致体内大量细胞的基因退化，扰乱生物钟，导致心理节律紊乱和精神萎靡。
由于太阳缺乏紫外线，由缺钙引起的老年骨折、婴儿佝偻病正在增加。
上班族七大流行职业病
上班族七大流行职业病社会越发展，越是有稀奇百怪的事物出现，就连病症也跟着更新起来。
你知道现代人最容易得的疾病是什么吗?那是心理疾病——早上两百年，估计连这个词还没有被创造出来呢，现在却成了大街小巷男女老少难去的心病，最严重的是如果没有人说破，大家都会习以为常地认为这是正常现象!在职场中，最常见的心理问题有哪些，你也来看看吧。
在e时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。
看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。
1.熬夜综合症对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。
长此以往会导致人体生物钟*扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
2.夜餐综合症夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
3.光源综合症长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变*，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。
且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年*骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
4.时间综合症都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。
譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
5.星期一综合症经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身*痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。
很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
6.电脑综合症长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩*痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。
轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
7.盒饭综合症盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
白领7大时尚病害惨健康
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白领7大时尚病害惨健康
导语：白领人士最是忙碌，每天都有做不完的事情，但是也因此养成了很多“时尚”毛病，如穿塑身衣等，让白领们的健康饱受摧残，怎么做才能摆脱这些毛病呢？
目录：
第一章：白领时尚养生七大陷阱
第二章：熬夜人士护胃有法
第三章：白领8大自我健身招式避免"坐以待病"
白领人士最是忙碌，每天都有做不完的事情，但是也因此养成了很多“时尚”毛病，如穿塑身衣等，让白领们的健康饱受摧残，怎么做才能摆脱这些毛病呢？
白领时尚养生七大陷阱
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人而异。
有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。
如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚之二：天然的，就是好的
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
办公室工作带来的现代职业病及其预防模版（二篇）
办公室工作带来的现代职业病及其预防模版办公室工作已经成为现代人工作生活中不可或缺的一部分。
然而，长时间坐在办公桌前，缺乏运动和不良的工作姿势等因素，给人们带来了一系列的职业病。
本文将介绍办公室工作带来的现代职业病以及相应的预防模板。
一、颈椎病颈椎病是办公室工作最为常见的职业病之一，特点是颈部酸痛、僵硬、头晕等症状。
以下是预防颈椎病的模版：1. 经常保持正确的坐姿，尽量保持颈椎、背部和腰部的自然弯曲。
2. 每隔一段时间做些颈部放松操，如左右转动、上下运动等。
3. 使用符合人体工学原理的座椅和办公桌，以减轻颈部的负担。
4. 经常进行颈部和肩部的拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
二、腰椎病长时间坐在椅子上容易导致腰部痛，久而久之会发展成腰椎病。
以下是预防腰椎病的模版：1. 调整办公椅和桌子的高度，使得腰部能够得到适当的支撑。
2. 在工作中经常站起来活动一下，可以适当的进行腰部的扭动运动。
3. 经常进行一些针对腰部的运动，如腰部伸展、旋转等。
4. 使用腰部支撑带或者护腰器材，保护腰椎。
三、视力问题长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。
以下是预防视力问题的模版：1. 每隔一段时间眺望远处，保护眼睛。
2. 经常闭目休息，让眼睛得到放松。
3. 控制电脑屏幕的亮度和对比度，避免刺激眼睛。
4. 经常进行眼部放松操，如眼球转动、瞪眼等。
四、肥胖问题长时间的坐姿导致缺乏运动，容易使人体积聚脂肪，从而导致肥胖问题。
以下是预防肥胖问题的模版：1. 每天定时定量进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等。
2. 在工作中适当增加站立时间，可以使用升降桌等设施。
3. 饮食要合理、均衡，避免油腻和高热量食物。
4. 饮食中摄入足够的水分，保持水平衡。
五、心理问题办公室压力大、工作紧张等因素容易导致心理问题。
以下是预防心理问题的模版：1. 学会放松自己，培养一些心理调节的习惯，如听音乐、看书等。
2. 与同事建立良好的沟通和合作关系，分享工作和生活中的困惑。
办公室工作带来的现代职业病及其预防（4篇）
办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作是现代生活中非常常见的工作形式，但同时也带来了一些现代职业病。
在长时间坐在办公桌前、使用电脑进行工作的情况下，人们容易出现一系列身体和心理健康问题。
本文将介绍办公室工作带来的一些常见职业病，并提供预防措施。
一、眼睛疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊、眼耳痛等。
预防措施包括：1. 保持适当的用眼姿势：视线与屏幕垂直，保持一定距离；2. 定时休息：每隔1-2小时，将视线转离屏幕，远眺一会儿，同时眼部做适度的放松运动；3. 使用防蓝光眼镜：减轻眼部对电脑屏幕蓝光的伤害。
二、颈椎病长时间低头工作会给颈椎带来很大压力，容易引发颈椎病，表现为颈痛、肩背酸痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持颈椎自然弯曲，不低头；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动颈部，做适度的颈椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持舒适的姿势。
三、腰椎病长时间坐姿会使腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎病，表现为腰痛、坐骨神经痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持腰椎自然弯曲，不驼背；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动腰部，做适度的腰椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持腰椎舒适。
四、肩颈痛长时间保持不正确姿势容易引发肩颈痛，表现为胳膊僵硬、颈肩酸痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，放松肩部，避免过度用力；2. 经常做肩颈放松运动：转颈、转肩、提肩，放松紧张的肌肉；3. 使用按摩设备：按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张。
五、心理压力办公室工作常常伴随着高压力和长时间的工作任务，容易导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁等问题。
预防措施包括：1. 合理安排工作时间：避免任务过于紧张，做好时间规划；2. 学会放松：用呼吸法、冥想等方式缓解压力；3. 寻求支持：与同事或朋友交流，分享心理压力。
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办公室白领的七大时髦职业病
(新编版)
Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety
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办公室白领的七大时髦职业病(新编版)
在e时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。
看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。
1、星期一综合症
经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。
很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
2、电脑综合症
长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。
轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
3、熬夜综合症
对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。
长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
4、夜餐综合症
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
5、盒饭综合症
盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。
6、时间综合症
都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。
譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
7、光源综合症
长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。
且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
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