弯道跑技术教案

弯道跑教案

班级：————————

教师：姜明

时间：2011年8月25日

教学目标认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。

技能目标：通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能达到动力定型。

情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。

教学内容1.弯道跑 2.找朋友场地

器材

田径场跑道一段

重点难点1.重点:合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

2.难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。

教学

顺序

教学常规—准备活动—游戏导入—弯道跑学习—素质练习—放松评价—宣布下课

教学顺序时

间

达成目标学习内容教师活动学生组织形式及要求

负

荷

导入与热身10

分

钟

1.建立良好

的师生关系

和学习氛围；

2.明确学习

目标和学习

内容；

3.充分热身，

提高学生学

习热情。

1.课堂常规：

整理队伍

清点人数

讲解安全事项

2.热身活动：

头部运动

肩部运动

膝关节运动

手腕脚踝关节

运动

弓步压腿运动

侧压腿运动

原地高抬腿运

动

1、检查学生执

行教学常规

的情况

师生问好

宣布内容

明确目标

提出要求

2、教师带练

队列/四列横排

1.体育委员整队，要

求：静、齐、快。

2.全班参与热身活动

要求：动作到位，积

极参与

3.思想集中，气氛融洽

小

学

习与体验30

分

钟

1.通过游戏

使学生有弯

道跑的相似

体验，培养学

生团结协作

的精神。

2.引导学生

1.游戏：找朋友

男生和女生各组

成一个大圈，按

逆时针方向跑，

听到教师喊出的

数字，几个学生

就抱在一起。

2.弯道跑技术动

1.讲解规则，

指挥提示

师生互动

情感渗透

2.教师设问：

“当我们进行

小

学

习与体验30

分

钟

进行体验练

习，体验弯道

跑。培养学生

的自主/探讨

的学习能力

3.让学生初

步了解弯道

跑的技术要

领。

4.学习弯道

跑的技术要

领。

5.体验弯道

跑技术。增强

学生身体协

调能力。培养

学生的自主/

探讨的能力。

6.进一步提

高弯道跑时

的身体姿态。

作。

技术重点：身体

适当向内倾斜，

右臂前摆稍大稍

向内，左臂稍小。

技术难点：身体

协调用力。

3.原地模仿弯道

跑练习

4.分组体会弯道

跑技术要领。

口诀：

弯道跑，体倾斜

右摆大，左摆小

5.在跑道上进行

弯道跑练习。

中等速度体验跑

快速弯道跑

弯道跑和直道

跑时，身体有

什么不一样

呢？”引导学

生进行思考。

3.讲解示范

启发引导

4. 集体带练

启发引导

巡回指导

5. 启发引导

师生互动

6.讲解示范

引导带练

指挥提示

要求：认真做练习，注意

力集中

中

放

松与评价5

分

钟

1.让学生的身

心得到放松

2.多元评价相

互激励

1.放松运动

吸气-呼气

2.集中小结

3.收拾器材

师生同乐

语言引导

激励评价

集体练习

节奏优美

动作柔和

轻松愉快

体会感受

小

预计负荷练习密度：40%

平均心率：125—130次/MIN 心理负荷：适度

课后反思