蔬果汁轻体断食排毒法
断食排毒的果蔬汁配方是什么
断食排毒的果蔬汁配方是什么人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，中医所谓排毒，就是打通人体的管道，排出毒素，想拥有一个健康的身体，那就赶紧从排毒开始吧。
小编马上就来给你推荐断食排毒的果蔬汁配方。
断食排毒的果蔬汁配方青汁断食法青汁,热量低,纤维量高,肠胃变干净了青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有明显排毒功效,并可营养细胞的高碱性纯自然健康食用品.做法:三餐都喝,一星期一天.红萝卜蔬果汁断食法红萝卜蔬果汁能净化血液,有万病妙药之称红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命,两者相加可促进肠胃蠕动,对断食轻易发生的低血糖或贫血症状也不需担心,喝时慢慢咀嚼,血糖就会上升,肚子也会很满足,假如怕盐分不足会缺少电解质,吃酸梅就OK了.做法:一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3,不削皮也不往籽,直接打成汁.排毒食物推荐1、吃苹果苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过。
冬季天气干燥，多吃水果可以补充肌肤所缺水分，而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高，对通肠排便很有帮助。
所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒。
2 、多吃黑木耳和适当的瑜伽运动黑木耳也有很好的清肠功效，而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀，吃进去能给肠道带来更多的水分。
但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。
瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动，对于女性盆友来说，多做做瑜伽，对瘦身是非常有好处的哦。
3 、空腹喝蜂蜜早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清肠排毒的。
空腹的时候肠道的蠕动是最快的。
冲蜂蜜的时候，水温一定不能太凉也不能太热，因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。
4 、吃海带吃海带有促进新陈代谢，降血压减少心脏脂肪降低胆固醇浓度等功效。
对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的。
5、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
6、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
一天轻断食的具体方法
一天轻断食的具体方法一天轻断食是指在一周中选择一天进行断食，以帮助身体排毒、减肥和改善身体健康。
轻断食并不是完全不吃东西，而是限制摄入食物的时间和种类，让身体有更多的时间去消化和排毒。
下面将介绍一天轻断食的具体方法，希望对你有所帮助。
首先，早晨起床后，喝一杯温水或淡盐水，帮助身体排毒和补充水分。
然后进行适量的运动，可以选择做瑜伽、慢跑或者快走，让身体逐渐进入运动状态。
接着，在早餐时间可以选择喝一杯新鲜果汁或者蔬菜汁，搭配一些坚果或者麦片，补充身体所需的营养。
可以选择一些富含纤维的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等，帮助消化和排毒。
中午时分，可以选择喝一些清淡的汤类食物，如蔬菜汤或者鸡汤，搭配一些糙米饭或者全麦面包，补充能量和蛋白质。
避免摄入过多的油脂和糖分，让身体有更多的时间去消化和排毒。
下午时段，可以选择喝一些花草茶或者绿茶，帮助身体放松和减压。
可以进行一些轻松的活动，如阅读、散步或者冥想，让身心得到放松和舒缓。
晚餐时间可以选择喝一些鲜榨果汁或者蔬菜汁，搭配一些蔬菜沙拉或者清淡的蛋白质食物，如鸡胸肉或者鱼肉。
避免摄入过多的淀粉类食物和高热量食物，让身体有更多的时间去消化和排毒。
在进行轻断食的一天中，要注意多喝水，保持身体的水分平衡。
可以选择喝一些温水、淡盐水或者花草茶，帮助身体排毒和补充水分。
同时，要避免摄入过多的咖啡因和酒精，让身体得到充分的休息和修复。
最后，在进行轻断食的一天结束后，可以选择进行适量的运动，如瑜伽、慢跑或者快走，帮助身体恢复和调整。
同时，可以选择喝一些温水或者淡盐水，帮助身体排毒和补充水分。
总之，一天轻断食是一种健康的生活方式，可以帮助身体排毒、减肥和改善身体健康。
希望以上介绍的一天轻断食的具体方法对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快！。
轻断食排毒的果蔬汁配方
轻断食排毒的果蔬汁配方断食不是绝食,只是要你恰当地吃,要你回归最自然的生活方式。
知道怎么轻断食排毒吗，一般是喝果蔬汁，店铺现在就告诉你轻断食排毒果蔬汁食谱，快来看看这篇文章了解详情吧。
轻断食排毒果蔬汁食谱轻断食并非完全不吃，而是每日仅摄入800卡路里以下热量，比全断食更舒适，减脂排毒效果同样十分明显。
轻断食期间需饮用果蔬汁，不能添加糖或任何人工添加剂，并且必须慢速榨取，现榨现喝。
果蔬汁富含各类维生素A、C、E，胡萝卜素、多酚和膳食纤维，营养丰富，促进新陈代谢，抗氧化防衰老，且热量极低，饮用方便且口感美味，是国际公认的轻断食最佳选择。
第一杯配方生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶)100克、青椒50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮)250克、柠檬(去皮)100克、水500ml。
7：00-8：00 1号绿色强效平衡营养：这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。
第二杯配方胡萝卜300克、柠檬(去皮)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮)200克、姜(去皮)20克、水300ml。
10：00-11：00 2号橙色超高免疫力营养：胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC，强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。
第三杯生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶)100克、青椒50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮)250克、柠檬(去皮)100克、水500ml。
12：00-13：00 3号绿色强化排毒为什么在这时候重复这一瓶?因为这是蔬果最多，纤维也最多的一杯，能够将肠子刷干净，排除宿便;同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒，排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素，减轻肝肾的负担。
第四杯配方柠檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ML 15：00-16：00 4号白色平衡血糖营养：水果富含天然抗氧化剂，并且丰富的VC可修复受损细胞，对皮肤有很好的美白嫩肤效果;天然的蜂蜜，为身体提供天然的糖分，提供足够热量，组成一个抗氧化排毒果蔬汁。
初秋蔬果汁断食法 排毒又瘦身
二、大豆卵磷脂葡萄柚汁
材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。
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?? 出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝；寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁，较能顾肠胃。
一、橙皮姜茶
材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。
做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。
初秋蔬果汁断食法 排毒又瘦身
断食减肥方法
专家表示（瘦身不反弹需要了解的加俺右边抠口）由于现代人生活忙碌（瘦身不反弹需要了解的加俺右边抠口）安排1日的断食法（瘦身不反弹需要了解的加俺右边抠口）在时间上较易做到。1个月里（瘦身不反弹需要了解的加俺右边抠口）选择某个星期的礼拜天（瘦身不反弹需要了解的加俺右边抠口）建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶（瘦身不反弹需要了解的加俺右边抠口）可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。
断食清肠排毒方法怎么做
断食清肠排毒方法怎么做
只需要利用周末2天的断食时间，以米汤、果汁代替正餐，就可以排毒速瘦10斤。
断食前：
首先要坚定信心，觉得自己能战胜暂时饥饿和可能出现的不适。
其次，在正式断食前的3-5天，要有一个逐渐节食的过程：少吃米饭、面条等主食，多吃蔬菜、果汁。
如果你有抽烟、喝酒的习惯，在断食前一周也要忌口。
减少对肠胃的刺激。
断食中：
首先，为了保证人体的营养，断食不能太过频繁，而是要长期坚持。
每2个月挑2天进行断食，其间每天饮6-8杯的果蔬汁和酸奶，补充人体所需的蛋白质和维生素。
适于榨汁的水果和蔬菜有：苹果、胡萝卜、黄瓜、西芹、包菜、哈密瓜等，它们可以改善肠道环境，帮助排毒。
同时也要注意，西红柿、柿子、香蕉、橘子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝和山楂在断食期间不要吃，它们会加重消化系统的负担。
其次，断食一定要避开女性生理周期。
因为此时体内铁元素大量流失，如不及时补充营养会对身体造成极大的损害。
第三，断食期间要适当调低洗澡的水温，因为断食中皮肤血管容易收缩，热水澡会使血管膨胀，引起头晕的现象。
断食后：
这就涉及如何复食的问题了。
断食后我们肠胃容积缩小，如果刚复食就塞进一大堆食物，会使肠胃负荷过重，影响健康。
所以在复食的第一天清晨，喝一杯柠檬汁(大约500毫升的水加半个柠檬)，柠檬是碱性食物，可以巩固排毒的成果。
此外，复食的第一天最好以米汤、素菜为主食，且避开重油、重盐和辛辣的调料。
第二、第三天则可将主食换成清粥，到第四天可以吃适量的米饭，第五天才能进行正常饮食，素食六成，荤食四成。
自制轻断食果汁~排毒刮油??越喝越瘦??
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一周轻断食蔬果汁，没纯果汁那么甜，膳食纤维更多，简单方便，让你喝出好身材。
1、番茄胡萝卜汁
材料: 胡萝卜半根， 番茄1个，矿泉水适量。
功效: 含丰富膳食纤维，排毒瘦身，美白淡斑，抗氧化。
2、黄瓜梨汁
材料: 黄瓜半根， 雪梨1个，矿泉水适量。
功效: 含有丰富膳食纤维，润喉解署，利水消肿，帮助器官排毒，促进脂肪排出。
3、香蕉芹菜汁
材料: 香蕉1根儿，芹菜1条，矿泉水适量。
功效: 具有净化血液的作用，芹菜能排出宿便，排毒瘦身。
4、紫甘蓝苹果汁
材料: 紫甘蓝200克， 苹果半个，矿泉水适量。
功效: 含有丰富的青花素，抗氧化，抗衰老。
5、猕猴桃黄瓜汁
材料: 猕猴桃1个，黄瓜半根，矿泉水适量。
功效: 有丰富的维生素，有通便的功效，排毒养颜，补充维生素。
6、香橙胡萝卜汁
材料: 橙子1个，胡萝卜半根，矿泉水适量。
功效: 含有高纤维及丰富维生素C，助消化，抗衰养颜。
做法:
水果和蔬菜洗净切小块儿，一起放入榨汁机。
加入适量矿泉水榨成果汁，最好做到现榨现喝，口感和营养才最好。
三日断食排毒正确方法
三日断食排毒正确方法3日断食排毒的方法是比较好的一种美容养颜减肥排毒的方法，根据英国的bbc的采访报道，采用轻断食的方法对于身体的健康是非常有好处的，有助于把身体的一些毒素排出，有助于很好的保健身体的作用，在防癌抗癌方面效果也是比较不错的，3日断食排毒的方法有蔬菜汁断食法，酸奶减肥法等等。
三日断食排毒正确方法1、蔬菜汁断食法蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。
蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外，还含有促进脂肪燃烧必要的维生素，矿物质等丰富的营养素，使健康的效果更加明显。
适合人群：喜欢暴食的mm、喜欢吃蔬菜的mm、容易浮肿的mm、常常便秘的mm。
2、酸奶减肥法酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。
断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。
适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm。
酸奶的制作1.先准备低脂鲜奶和市售固态优酪乳。
2.将牛奶隔水加热再煮沸，先在一旁放凉。
3.再用汤匙把固态优酪乳搅碎。
4.待牛奶温度降至约40度，就将固态优酪乳倒入混合。
5.材料备妥后，电饭锅内先加点水热过一次后关掉。
6.将前述混合物放入电饭锅中保温，放置时间约8-12小时。
7.等到混合物呈现固体状时就算大功告成了。
8.制成品请先冷藏起来以保新鲜度。
9.酸度可依个人喜好做调整（请记住优格放于电饭锅内时间越长会越酸）。
3、生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法，排泄功能会因此加强哦。
而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。
习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
排毒果蔬汁断食疗法
排毒果蔬汁断食疗法日常多喝果蔬汁可以有效排毒养颜，还有一种更有效果的，听说还可以治癌的排毒果蔬汁断食疗法，那么排毒果蔬汁断食疗法具体是怎么做呢。
排毒果蔬汁断食疗法布鲁士是奥地利人。
自50年代以来，他就以本身研创的自然疗法医治许多患上癌症和其他奇难杂症的病人。
有些病人甚至是被医生诊断已经无药可救，在家中“静养”的病人。
据估计，他所治好的病人多达4万人。
由于，所照顾的病人众多，有些甚至是千里迢迢寻求他的救治，因此，他公开了他的疗法，写成了这本书。
这本书原本是以德文书写，目前已经翻成其他语文，包括英文。
1991年，布鲁士以91的高龄去世。
布鲁士留下这本书的目的是救助他没法亲自照顾到的病人。
他穷一生的经验开发了42天菜汁断食法，一方面滋养身体，另一方面却让癌细胞挨饿。
对不同的癌症，断食方式各有不同。
要取得成功，就要完全遵照他的指示才行。
当病魔缠身时，却进行断食，听起来一点也不合逻辑，可是，布鲁士的病人一开始进行断食后，却觉得更加有精神和有力。
在整个疗程都是这样。
这本书中收录了这些病人的感激信，封封都证明布鲁士治好了他们。
和辐射治疗、化疗和手术不同的是，布鲁士的疗法使得身体更加强壮和健康。
除了癌症之外，布鲁士也针对以下病症提出独特的疗法：动脉硬化、风湿、哮喘、血压过高和过低、支气管炎、前列腺癌、白内障、循环问题、便秘、惊风、咳嗽、抽筋、情绪低落、糖尿病、腹泻、头痛、发炎、失眠、黄疸病、白血球过多症、腰痛、喉咙痛、消化不良、肺痨、胃溃疡、静脉浮肿等。
布鲁士首先用很简单易懂的方式阐明他的蔬菜汁断食治癌理论1、将癌细胞饿死而不伤害好细胞到1986年为止有40,000人的癌症与所谓不治症的病人因布鲁士断食疗法而重拾健康。
西医疗法用药治疗，一方面杀死癌细胞却同时把好的细菌也破坏了。
依我的看法，癌细胞并非染病细胞，而是独立自主不受拘束的细胞，这些癌细胞仰赖我们吃的一般含蛋白质的食物生存，但是它们无法依赖无蛋白质的蔬菜汁生存。
果蔬汁排毒法
果蔬汁排毒法指的是果蔬汁排毒，具体的主要是采用纯天然和绿色的方法进行，排毒时间可长可短，第一种方法：是集中排毒。
时间一般是在三天，大约7顿饭。
在排毒期间，接受排毒的人员，停止正常的进食，只喝由胡萝卜、苹果、黄瓜、芹菜四种果蔬鲜榨的汁，大约按3：3：3：1的比例配备就行了。
即，3个中等大小的苹果，3个大胡萝卜，3根中等大小黄瓜，一大颗西芹，一顿一般男性要喝1200毫升，女性可适当减少，但不低于800毫升。
其主要功效是，利用鲜榨汁中的活性酶来分解胃肠道中的食物和宿便，以达到清肠和清血的目的。
因此，一定要在20分钟之内喝完，绝对不能放的时间过长，否则一旦汁分层了，效果就差得很远了。
一般参加完排毒活动的人，一次体重可以掉2－10斤，同时眼睛明亮，饥饿感加强，神清气爽。
第二种方法，适合在家中排毒，也就是每天晚上不吃饭，只喝上面四种果蔬榨的汁，连续喝够一个月，体重会有明显的下降。
瘦人体重会基本保持不变。
同时，对于口臭、肠胃不好等症状，都有显著改善，饥饿感增强。
2.什么人适合排毒？答：对于第一种方法以，除危重病人、学龄前儿童，以及其他特殊情况的人外，都可以参加。
第二种方法，适应面就更广。
3.多长时间排一次毒？答：视情况而定，一般人，集中排毒时间一般每个季度排毒一次，一年四次。
也可根据需要进行加减？而非集中排毒时间，可灵活掌握，随时进行。
每天晚上都可以不吃饭，只喝汁进行排毒。
连续喝上一个月，你的气色可以用光彩照人四个字来形容。
4.排毒活动可以在家里进行吗？答：换食的排毒活动需要学习，因此，第一次进行排毒的人，最好参加由专业人员指导的排毒营活动，学习排毒原理，学习榨汁，以及了解和体验排毒反应，最重要的是复食的方法。
以后就可以在家里进行了。
不过据统计，在家进行排毒的效果，要比参加集体排毒的差不少，主要是在家里身心得不到放松，空气品质也相对较差。
不过，只要每晚坚持喝，效果也会很不错。
5.排毒就是喝果蔬汁吗？答：排毒是一个全身心的过程，首先，要换环境，从城里糙杂的环境里，转到郊外空气清心的地方，眼不见心不烦，身心得到彻底的放松，这是呼吸系统的排毒；其次，喝果蔬汁，是消化和泌尿系统的排毒。
果菜汁排毒消脂法
断食是最好的疗法在人类二百万年的历史中，今日堪称是饱食时代。
以往我们的祖先曾经度过冰河期、大雪、饥荒、干旱、战争等粮食匮乏的时期。
因此，人类具备了对付饥饿（不吃东西）而能够维持健康与生命的能力，但由于身体无法习惯处理每天在胃中塞满庞大的食物，所以往往由于饮食过量而引起糖尿病、高血压、癌症、痛风等各种疾病。
一旦生病，通常食欲会变得不振，像动物罹患疾病或受伤时，在尚未痊愈之前绝对不吃东西。
会找一个温暧、能够遮风避雨、保持身心平静的场所来休养、断食。
不需要借助药物或手术就能够复原。
这是自然赐予生物独一无二的治疗法。
自然界的动物，虽然没有医院、医生，也能够一生健康地得享天寿，即因为断食的缘故。
换言之，在动物的世界中，断食是维持生命的重大因素。
有些被人类捕获的野生动物，在短期间内会拒食，像猫、狗等庞物移居到其他的住家或进入新的环境中时，也会拒食，这也是对付压力的适应方式。
断食与饥饿：听到断食这个名称，很多人立刻就会产生排斥感，他们认为断食→营养失调→死亡，也就是会联想到天灾、战争、旱灾而造成的强制断食，将断食与饥饿混为一谈。
所谓断食，就是利用储存在身体的细胞，组织内的营养而维持自己的生命与健康的状态。
所谓饥饿，就是储存的养分已经用尽，生命濒临危险的状态。
因此，饥饿是通往死亡的过程，但是，断食则不然，只要期间适当，就能够增进健康，同时，也是治愈疾病的一个过程。
生理变化的归纳：1、体重减少，在断食之初，体重会明显地下降，一天平均减少250~500公克。
这是因为断食初期体内的水分旺盛排泄，肝脏内的糖原消耗旺盛所致，尤其是年轻肥胖者，这些现象更为显著。
其后，减少的情形较不明显。
长期断食的后半期，一天约减少100公克。
2、毒素及老废物的排泄3、消化器官系统等各器官的生理休息，消化器官系统一旦运作必须由心脏送出大量血液到消化器官，供给营养与热量。
因此，消化器官的休息，也造成循环器官系统（心脏、血管）的生理休息。
消化器官系统及循环器官系统的休息，当然也具有调节呼吸器官系统以及其它器官和脑神经、内分泌系统的休息的作用。
断食排毒疗法简介
断食排毒疗法断食排毒疗法，起源于佛教，目前在日本方兴未艾。
主要是通过断食和减食，以达到排除体内毒素，治疗疾病的一种方法。
人体有很强的自然治愈力，医生用药或打针，只能加强身体的自然治愈力。
但疾病不能只靠药物，必须依赖自身的活力才行。
断食疗法就是以消耗体内积存的脂肪，排除沉积的毒素，使人体充分发挥自然治愈力，达到强身延年的目的。
断食也是养生的一种断食使用果菜汁加营养补充食品，将体内的毒素从体内排除。
果菜汁的纤维用于肠道毒素的清除，含有酶，可帮助体内的毒素分解。
碱性的果菜汁更中和了身体内的酸毒。
提供的营养素与果菜汁的配合使用，将各种化学毒素和生物毒素排出体外。
如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次断食排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。
很多慢性病如唐尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲低，肝炎，关节炎等都离你而去，甚至癌症1、减食法：是指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。
其目的在减少摄取过多热量，避免肥胖。
2、不完全断食法：是指饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等，视实际需要而定。
3、完全断食法：是指在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。
一般做法是断食三天吃一次食物，再断食三一天，再吃一次食物，如此循环，以一个月为一疗程；或隔十大断食一天，疗程为三个月。
断食到底要实行几次，每次几天才能有效果？要视病情及身体状况而定。
一般来说，凡慢性疾病需要断食者，则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜，经过一～二次断食后，要进行两个星期的调理;如身体比较肥胖的，同断食五天、七天或十天，经过一勺二次断食后，就要进行三个星期的调理。
对身体还算健康，但想不定期断食，以排出体内蓄积的毒素，以保持体内清洁的人而言，循序渐进至不完全断食三天是最合适的。
hey juice果蔬汁断食法
果蔬汁断食排毒疗法1、蔬菜：西芹、胡萝卜、黄瓜、白萝卜、南瓜、甜菜、白菜、山药、土豆、莲藕、芦荟等。
2、水果：苹果、犁、柠檬、葡萄、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、菠萝、蜂蜜。
3、榨汁机1台、搅拌机1台4.、营养素的搭配: 所有健康要素里，营养补充是最便利、最容易做到的如：蛋白质粉2勺，倍立健2对, B族6粒，维生素C 6 粒，钙镁片6粒，小麦胚芽油胶囊6 粒。
5、用法：（1）服用方法:将上述蔬果用榨汁机榨成果汁饮用(西芹、胡萝卜、黄瓜、苹果必选)，每天喝8杯（400ml/杯）。
（2）选择蔬果原则：以当地、当季、盛产、连皮食用为原则，以根、茎、果、花、深色果蔬为主。
（3）作用：用于集中排毒。
每次3—10天。
每年有2次十天以上HEY JUICE（一天量）1号7：00AM-8:00AM 绿色成份：生菜100G、黄瓜200G、芹菜100G、苦瓜50G、菠菜100G、猕猴桃240G、柠檬100G，水500MLLettuce, Cucumber, Celery, Bitter, Spinach, Kiwi, Lemon.2号10：00AM-11：00AM 橘色成份：胡萝卜300G、柠檬100G、苹果400G、刺角瓜100G，生姜20G，水300ML Carrot, Lemon, Apple, Kiwano, Ginger, Water.3号12：00AM-1：00PM绿色成份：生菜100G、黄瓜200G、芹菜100G、苦瓜50G、菠菜100G、猕猴桃240G、柠檬100G，水500MLLettuce, Cucumber, Celery, Bitter, Spinach, Kiwi, Lemon.4号3：00PM 透明色成份：柠檬(榨汁)30G、西柚100G、龙舌兰蜜30G、水1000MLLemon, Kiwano, Agave nectar, Water.5号4：00PM 黄色成份：苹果500G、菠萝500G、薄荷20G、水800MLApple, Pineapple, Mint.6号7：00PM 白色成份：肉桂粉5G、龙舌兰蜜20G、生腰果50G、杏仁50G、水1700MLCinnamon, Agave nectar, cashew, Badam, Water.体重：连续三天每天都比前一天轻1kg。
果汁断食排毒方法
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果汁断食排毒的方法 1: 断食前1设定目标。
经验丰富的断食者可进行此断食法长达三个星期，但如果这是你的第一次，建议你从容易应付的小目标开始，比如三天。
不管是在生理上还是心理上，断食会有些困难，所以小规模的开始或许较为容易。
与其在长期断食中间踌躇退缩，不如先一鼓作气成功完成一次短期断食。
想要完成三天的果蔬汁断食，你实际上需遵循一个五天计划，额外的一天是让你的身体慢慢适应断食，然后另一天是慢慢退出断食。
如果这是你第一次断食，说服一位朋友和你一起进行可能会有所帮助。
你们可以互相激励，稍微的竞争也将不让你在受到诱惑时轻易投降!2到杂货店购物。
你将需要大量的新鲜水果和蔬菜，可能比你意识到的还要多。
购买没有农药的有机农产品非常重要，因为果蔬汁断食的完整理念就是把身体的毒素排出体外，而非引入更多。
囤积鲜橙、柠檬、酸橙、番茄、菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、胡萝卜、黄瓜、苹果、葡萄、蓝莓、甜菜、大蒜和生姜。
如果可以，你也应置办一些用食品级塑料或玻璃瓶包装的高质量天然泉水。
在断食过程中你将喝大量的水。
3买进一个良好的榨汁机。
在进行果蔬汁断食时，拥有一个好性能榨汁机非常重要，因为它能让你从蔬果得到最多的果汁，并让你在准备和清理工作上省时省力。
确保你的榨汁机至少有700瓦特，这样才能轻易处理你丢进去的任何生鲜农产品。
你也应该寻找只有少数组装拆卸部分的榨汁机，因为这能让榨汁过程更快速。
购买新的榨汁机是一笔不小的花费，但这项投资是值得的，特别是如果你计划把定期进行果蔬汁断食纳入你的生活方式中。
普通榨汁机价格在100至700元不等，好的榨汁机甚至需上千元，但是性能稳定质量上乘，而且应能使用长达15至20年。
果蔬汁断食排毒法
果蔬汁断食排毒法大家都知道身体积累毒素多喝果蔬汁可以有效排毒，可是现在有一个果蔬汁断食排毒法，据说排毒效果很好，店铺现在就告诉你果蔬汁断食排毒法怎么做，快来看看这篇文章了解详情吧。
果蔬汁断食排毒法之早上6：00 小麦草原汁+柳丁汁8：00 冬瓜利尿汤9：30 净血蔬果汁小麦草原汁30~50c.c.材料：小麦草70g作法：将新鲜的小麦草用清水洗净之后，再用冷开水洗过，再用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：可降火消炎杀菌，及增强抵抗力。
材料：柳丁1颗作法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿汤150~300c.c.材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g作法：先将冬瓜籽挖出，再将冬瓜切块后放入果汁机中，再加入2碗水打成汁。
再将冬瓜汁倒入锅中，加老姜、老玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
净血蔬果汁材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
果蔬汁断食排毒法之中午12：00 抗癌蔬菜汤15：00 鱼腥草茶16：30 高钾生菜汁抗癌蔬菜汤150~300c.c.材料：胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵作法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，泡盐水3分钟后，再用水冲洗。
将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开，转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
功效：能增强抵抗力，抑制癌细胞成长。
鱼腥草茶30~50c.c.材料：鱼腥草4两、薄荷草1两作法：先将鱼腥草洗净后，同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。
再将薄荷草放入锅内后，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
功效：可调整高低血素，排除体内毒素。
排毒减肥蔬果汁配方
排毒减肥蔬果汁配方现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，加上环境污染严重，身体内的毒素越来越多，导致身体健康问题频发。
为了排除体内毒素，保持身体健康，越来越多的人开始关注排毒养生。
而蔬果汁成为了很多人选择的排毒减肥方式之一，它不仅可以帮助我们排毒，还可以有效减肥。
下面，我将分享几款简单易制作的排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。
第一款，苹果胡萝卜排毒汁。
材料，苹果1个、胡萝卜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。
制作方法，将苹果和胡萝卜去皮切块，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，苹果和胡萝卜中含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，加速排毒。
而柠檬中的维生素C和柠檬酸能够帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。
第二款，西红柿黄瓜排毒汁。
材料，西红柿2个、黄瓜1根、蜂蜜适量。
制作方法，将西红柿和黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，西红柿和黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，能够帮助清洁肠道，促进排毒。
而丰富的维生素C和矿物质有助于调节新陈代谢，达到减肥的效果。
第三款，菠菜苹果排毒汁。
材料，菠菜适量、苹果1个、蜂蜜适量。
制作方法，将菠菜和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，菠菜中富含叶酸和纤维素，能够帮助清除体内垃圾，促进排毒。
而苹果中的果酸和维生素C能够促进新陈代谢，有助于减肥。
以上就是我分享的几款排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。
在饮用蔬果汁的同时，也要注意合理饮食，多运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到排毒减肥的效果。
希望大家都能拥有健康美丽的身体！。
轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）
轻断⾷排毒养颜果蔬汁配⽅（⼀天瘦两⽄）【⾃制轻断⾷果蔬汁，原⾷谱⾥有龙⾆兰蜜，但我都⽤蜂蜜代替，喜欢甜⼀点的⼩伙伴可以买龙⾆兰蜜。
】关键词：美味营养，排毒代餐，2天计划，调理暖胃，清肠排毒，肤质改善。
1号、3号、6号可以加热，2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热⽔⾥温热饮⽤。
⽤料红枣100g红⼩⾖50g紫薯20g薏⽶100g圣⼥果4颗鲜橙1个胡萝⼘20g青苹果1个腰果50g板栗70g菠萝120g贡柑半个柠檬1个奶油⽣菜50g菠菜20g西兰花50g青椒半个黄⽠半根芝⿇10g进⼝杏仁20g蜂蜜/龙⾆兰蜜40g轻断⾷排毒养颜果蔬汁配⽅（⼀天瘦两⽄）的做法1. 【1号果蔬汁：红枣薏⽶汁，饮⽤时间：8:00-10:00】300ml/瓶准备⼯作先做好，先把⾕物都煮熟：腰果、板栗、红⼩⾖、红枣、薏⽶。
然后拿出原汁机，倒150ML⽔，加⼊：红枣去核50g、红⼩⾖50g、紫薯去⽪20g、薏⽶100g、蜂蜜10g。
原汁机打⼀分钟。
每份果蔬原汁可以分开装两瓶加⽔摇匀，⼀天6瓶，2天⼀共12瓶。
2. 出来就是这样⼦。
味道还可以红枣甜甜的。
这⼀瓶红枣我没有去⽪，看得到很多红枣⽪在瓶⼦⾥。
3. 【2号果蔬汁：圣⼥果胡萝⼘汁，饮⽤时间：10:00-12:00】圣⼥果4颗（别放太多）、橙⼦50g、胡萝⼘20g、青苹果半个、蜂蜜10g1.1.1.1. 堆⼀起还挺好看的....2. 【3号果蔬汁，腰果板栗汁，饮⽤时间：12:00-14:00】看名字都有点怂，但⼴⼤⼥汉⼦还是要继续做下去！腰果50g、板栗50g、红枣去⽪去核50g，蜂蜜10g、机器打⼀分钟1.1【4号果蔬汁，菠萝柑橘汁，饮⽤时间：14:00-16:00】终于迎来了今天最好喝的菠萝汁！好好珍惜现在的幸福，下⼀瓶是地狱来的蔬菜汁。
鲜菠萝120g、贡柑半个、橙⼦半个、青苹果半个、柠檬半个。
原汁机打⼀分钟2【5号果蔬汁 地狱蔬菜汁】奶油⽣菜50g、菠菜20g、西兰花50g、青椒（不辣的）半个、黄⽠半根，柠檬半个，另外这⼀瓶，不好意思不加蜂蜜。
果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身
果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身2014-04-11YorksJuice排毒果蔬汁最近你吃多了，整个人都胖了一圈?周末试试果蔬汁断食排毒吧!通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。
果蔬汁断食减肥断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。
蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。
生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。
特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。
专家叮咛：断食前要减食在进行蔬果汁断食法前，不可吃太多食物，尤其是零食及淀粉类的食物，饮食尽量以清淡为主。
断食期间要配合运动，可促进血液循环，让身体发汗。
断食结束后，可加强肠胃消化吸收功能，而改善体质。
果蔬汁排毒的关键：果蔬汁排毒的关键在于，喝的速度必须是慢慢的。
别喝得太快。
这是一个关键的关键，否则你可能会很容易感觉到饥饿而放弃。
第二个关键是，排毒的人最好能找到一个空气比较好的地方去进行，同时在排毒的时候尽量去调整呼吸，深度呼吸，可以借鉴瑜珈的呼吸方式，效果会更棒。
专家叮咛：做运动可加速排毒在断食期间，不要一直躺着、坐着，要做些运动，如散步、快走或做瑜伽、柔软操等，可促进新陈代谢，加速排毒。
有水肿和肝硬化的人不适合断食，因为身体会更浮肿，及增加肝脏负担。
复食原则1、恢复正常饮食后，第1天吃东西要细嚼慢咽。
2、3餐只吃5分饱。
3、饮食要尽量清淡，如少油、少糖、少盐。
4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。
每月进行果蔬汁排毒，不但会远离现代人恐怖的慢性病，而且会越活越年轻，皮肤越来越有弹性、光泽，皱纹会减少，这套断食排毒国际技术不但可以让时光倒流，而且对慢性病有很好的调理作用。
中国人有个习俗：就是在每年的年关家家户户都要进行一次彻底的大扫除，尤其在农村要把家里所有的瓶瓶罐罐全部搬出来，然后拿大扫把把房子从上到下彻底扫一遍，会清理出好多的垃圾，多的令你难以置信。
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蔬果汁轻体断食排毒法
前三天
1、早上起床：柠檬水（100ml，半只柠檬）
2、洗漱后：黄瓜汁（500ml，2～3斤黄瓜）分半小时喝完
3、喝完黄瓜汁半小时后：冬瓜柠檬汁（500ml，1～2斤冬瓜，2个柠檬）
4、中午12点：胡萝卜汁（500ml，约6根胡萝卜）
5、下午3点：苦瓜汁（500ml，约4根苦瓜）
6、下午5点：芹菜汁（500ml，约一整棵西芹）
7、晚上7点：梨汁（500ml，约3个梨）
备注：①除早上的柠檬水外，所有的蔬果汁都不加水（纯蔬果汁）
②每一杯蔬果汁以半小时～一小时喝完
第四天：
1、梨汁2杯（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）
2、猕猴桃汁2杯（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）
3、酸奶/豆浆（250ml）
4、菜汤1000ml（菠菜150克，番茄1个，芹菜150克，胡萝卜2根，洋葱1个），
用农夫山泉煮汤，只喝汤不吃菜
第五天：
1、2杯蔬果汁（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）梨、苹果、芹菜、胡萝卜
2、橄榄油拌蔬菜沙拉：芹菜、西兰花、苦瓜、黄瓜，细嚼慢咽，每口嚼15次以上
3、酸奶/豆浆（250ml）
4、水果：梨、苹果、猕猴桃
5、纯压榨果汁（如前三天的任几种类）
第六天：
1、吃前二天的建议食物，可以开始喝碱性矿泉水（农夫山泉）
2、可食用单一白肉（鸡肉或鱼肉），但一天内只吃一种肉类，细嚼慢咽备注：以上食物烹饪时不得添加任何调味品。