《你了解自己的情绪吗》参考课件3
情绪识别与情绪管理课件
情绪识身和他人情绪的感知 能力，包括对情感状态的 初步认识。
判断
对自身和他人情绪的判断 能力，包括对情感状态的 深入了解和分析。
表达
对自身和他人情绪的表达 能力，包括用言语、表情 、动作等方式表达情感状 态。
情绪识别的常见方法
观察法
通过观察他人的言语、表 情、动作等来判断其情绪 状态。
情绪管理的策略和方法
心理辅导是指通过与专业心理咨询师进行交流和指导，解决 情绪问题和心理困扰。
自我探索是指通过自我反思和自我观察，了解自己的情绪反 应模式和应对策略，进而进行自我改进和成长。
03 情绪识别与情绪管理的关 系
情绪识别是情绪管理的基础
情绪识别能力是情绪管理的基础，只有当我们能够准确地识别和感知自己的情绪 时，才能有效地进行情绪管理。
。
改善人际关系
通过情绪识别和管理，个人可以更 好地理解他人的情绪，从而改善人 际关系，增强沟通能力。
促进心理健康
正确地识别和管理情绪有助于减少 压力和焦虑，维护心理健康。
在组织管理中的实际应用
提高员工幸福感
通过培训员工如何识别和管理情 绪，组织可以创造一个更积极、 更健康的工作环境，从而提高员
工的幸福感和满意度。
情绪识别能够帮助我们理解情绪的来源、性质和程度，从而为采取适当的情绪管 理策略提供依据。
情绪管理可以改善情绪识别
通过情绪管理，我们可以学会更好地控制和调节自己的情 绪，从而改善情绪识别能力。
情绪管理有助于我们更好地理解和接纳自己的情绪，从而 更加准确地识别和感知自己的情绪状态。
情绪识别与情绪管理的互动关系
情绪识别和情绪管理是相互促进、相辅相成的，二者共同构成了一个循环往复的过程。
我的情绪我作主——学会控制情绪ppt优秀课件 人教版
3、和同学产生矛盾过后，一会儿就能消气，主 动先找对方，态度坦诚大方。
4、做错了事，敢于承认错误并主动道歉。
5、失败时仔细思考，反省原因，不会整天闷 闷不乐。
6、别人误会你时，能耐心向别人解释。
7、乐于倾听别人的意见，包括批评。
8、你周围的人都喜欢找你说话。
，
不顺心的事可能使我们产生 焦虑、愤怒、恐惧等不良情 绪。它们有什么危害呢
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，融解在水中后：
心平气和
悲伤、愤怒
将 “生气水”注射 到小白鼠身上
不良情绪的危害极大
• 生气的心理反应十分强烈：心跳加速，呼吸 急促、全身发冷或发热。生气十分钟耗费的 精力，相当于3000米赛跑。 此时，身体会分泌一种类似漂白粉的毒性荷 尔蒙，人体的免疫细胞的活性下降，时间一 长，人容易患病甚至癌症。
7-10分： 情绪很稳定，不喜欢争强,有耐心, 能容忍,处理问题冷静理智。 B型人格
转换角度看问题
• 如果我们能转换角度看问题,改 变不正确的想法,就能改变我们 的情绪.
老 太 太 的 烦 恼
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他
麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
• 反映智力状况的商数叫I Q • 反映情绪状况的商数叫什么呢？
EQ
衡量人心理素质的高低。
人的成功＝20％的智商＋80％的情商
你情商有多高呢？
石头剪刀布
性格影响情绪控制力 你是哪种性格的人呢？
请你分别与前后左右的同学 各玩一次“石头剪刀布”
测试： 剪刀、石头、布
主题班会：了解自己的情绪
情绪管理的策略与手段
认知重构
通过认知重构，改变个体对事 件和情境的看法，从而调整情
绪反应。
情绪调节技巧
包括深呼吸、放松训练、积极 思考、自我暗示等技巧，帮助 个体缓解紧张、焦虑等负面情 绪。
社交支持
与亲朋好友分享情绪，寻求他 们的理解和支持，有助于减轻 心理压力，改善情绪状态。
寻求专业帮助
当情绪问题严重时，寻求心理 咨询师或心理医生的帮助，获
心理健康的标准与评估
心理健康的标准
心理健康是指个体在心理、情感和行为方面都处于良好的状 态。具体标准包括认知正常、情感稳定、意志健全、人格完 整等。
心理健康的评估方法
评估心理健康的方法包括自我评估、他人评估和心理测验等 。自我评估是了解自己心理健康状况的重要途径，他人评估 可以提供更全面的视角，心理测验则可以更科学地评估个体 的心理健康水平。
情绪对人际关系的影响
积极情绪
情绪调节
积极情绪如快乐、满足和爱等，可以 促进人际关系的和谐发展，增强彼此 的信任和亲密感。
学会调节自己的情绪，以适应不同的 人际关系场景，是维护良好人际关系 的重要能力。
消极情绪
消极情绪如愤怒、焦虑和恐惧等，可 能会对人际关系产生负面影响，导致 冲突和疏远。
建立良好人际关系的技巧与方法 Nhomakorabea对未来学习的展望与规划
深化情绪认知
学生们将继续深入了解情绪，包括情绪 与认知、行为的关系，以及如何通过认
知重构来改变情绪。
建立良好的人际关系
通过学习和实践，学生们将建立更加 健康、积极的人际关系，促进个人成
长和社会适应。
情绪调节技能应用
学生们将在日常生活中运用所学的情 绪调节技能，提高自己的情绪管理能 力。
你了解自己情绪吗.doc尚
你了解自己的情绪吗陕西省长武县昭仁中学尚悟民[教学目标]：1情感、态度、价值观：热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活2、能力：分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极情绪。
3、知识：认识人类情绪的种类，了解不同情绪的外在表现、懂得情绪产生变化的原因，了解不同情绪带来的不同结果。
[重点]：情绪不同，结果不同[难点]：情绪产生和变化的原因[教学方法]：活动探究法展示交流法[自主学习＝＝＝合作探究]：[导入定向明确目标]有这样一个故事：一个国王为了寻找快乐，命大臣四处为他寻找，一天，大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因。
农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看见一个没有脚的人。
”大臣顿悟，原来快乐如此简单。
读了上述材料，你有什么感悟？快乐是如此简单，此时的你快乐吗？你最近感到最快乐的事是什么？你是否在不断寻找快乐？可见，只要我们用心去寻找，快乐就会时时围绕在我们身边。
今天这节课我们学习第14课让快乐时时围绕在我身边。
首先学习第一项目你了解自己的情绪吗[自主探究研讨释疑]（30分）（一）丰富多样的情绪天空活动一：“游戏园”游戏规则：一人表演，一人根据表演猜成语。
表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可用面部表情、身体姿势等来表现。
1、眉开眼笑怒发冲冠惊惶失措愁眉苦脸2、不寒而栗咬牙切齿手舞足蹈唉声叹气“现场采访“1、参与游戏时你有什么感受？2、猜不出来时又有什么感受？“归归类”眉开眼笑手舞足蹈——喜怒发冲冠咬牙切齿——怒愁眉苦脸唉声叹气——哀惊惶失措不寒而栗——惧活动二：画脸谱——最常见的四种情绪活动三：词语接龙：不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。
把同学分成分成四组，分别找出喜、怒、哀、惧的具体表现形式。
如：喜：眉飞色舞、手舞足蹈、捧腹大笑、喜在心中等（二）情绪产生和变化的原因活动四：聚焦生活双胞胎大明和小明兴趣爱好迥然不同。
山东人民出版社初中心理健康教育课件《你了解自己的情绪吗》
读一读：
流放中：“……平生不下泪，于
此泣无穷”
体现的是诗人 抑郁、痛苦、悲愤 的情绪
大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里
江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟 已过万重山。”
写出了诗人 明朗、轻松、愉悦
的情绪
情绪产生变化原因
2：不同的情境下会产生不 同的情绪。情境不断变化， 情绪也随之发生变化
情境 当你上学迟到受到老师批评时
山东人民出版社
你了解自己的情绪吗
情境一： 今天是小梅的生日，同学小丽送给她一份精美的礼物，
小梅收到好友的礼物非常高兴高…兴………
情境二
活动一
这时，数学课代表从办公室领回了昨天的
数学测试卷，小梅看到试卷上鲜红的“59”
分，就像兜头被浇了一桶难冰过、水后，悔刚、刚害的喜
悦瞬间无影无踪
怕……
喜乐课堂
•偏偏还有个没眼力劲的同桌，在一旁叨叨“你考了多
产生的情绪
难过 懊悔
下节课是体育（音乐）课因事被占用时
失望
明天要上学了，你的周末作业还未完成时 焦急、害怕
考试取得了优异成绩时
高兴
情绪不同 结果不同
情绪不同，结果不同
• 请同学们看材料中李 林的经历
• 讨论： • 李林为何会产生这样
的结果？
想一想：自己有过考试时情绪 紧张、焦虑的经历吗？ 对自己产生了什么样的影响？
情绪产生、 原变因 化
情绪
影响
喜怒哀惧
1、人的需要是否得到满足 1、水平正常发挥 2、情境不同，情绪不同 2、身心健康
教师寄语
生活犹如一面镜子，你 对它哭，它也对你哭；你对 它笑，它也对你笑。希望在 座的每一位，都能够以一张 微笑的脸面对生活。
你了解自己的情绪吗_王希花
思考：为什么同一篇文章在不同的时
候会给奥斯特瓦德不同的感觉呢？
情绪有积极与消极之分
兴奋、喜悦、乐观 积极情绪 促使人积极地 行动 削弱人的活 动能力
消极情绪
抑郁、悲伤、紧张
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： 1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症 患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、 苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带 来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使 内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下 降，使癌症乘机而入。
知
识
窗
2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系， 而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精 神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病 2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影 原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使 不良情绪会引发疾病： 响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力 呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感 减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒 病毒的抵抗力。 冒病毒的抵抗力。
有的人捧腹大笑；有的人则可能只是喜在 心中，比较含蓄。
• 同样是悲： 有的人痛不欲生，号啕大哭；
有的人唉声叹气；有的人则可 能只是心中不快，目光暗淡。
• 同样是怒： 有的人暴跳如雷；有的人却
是怒目圆睁，一言不发。
• 同样是惧：有的人心惊胆战，大声尖叫；
有的人却是心底一沉，并不 言语。
之情绪产生和变化的原因
有一天，奥斯特瓦尔德牙病发作，疼痛 难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知 名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得 都是奇谈怪论，就扔到了废纸篓里。几天 后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他 扔掉的论文又在他脑海中闪现。他捡出来 重读了遍，发现此文很有价值。经他推荐， 此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。
解自己的情绪吗(课堂)课件
喜
怒 哀
高兴 愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平 怒不可遏 怒目而视
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
惧
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
一旦我们的需要得到满足时，就 会表现出 ； 当事愿违，盼望的东西幻灭时, 就会表现出 或 ; 而当无法处理或摆脱可怕的情景 时,我们的情绪就会表现出 . 可见 情绪与人的内心需要
哀
惧
是否得到满足密切相 关.!
丰富多样的情绪天空 人类情绪的四个基本类型 人的情绪是复杂多样的 1.人的需要是否得到满足是情 情绪产生和变化的原因 绪产生的重要原因 2.不同的情境下会产生不同的情绪
积极情绪影响
1.情绪影响人的行为
情绪不同结果不同
消极情绪影响
2.情绪影响人的身心健康
与你共勉
• • • • • • • • • • 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。
2.不同的情境下产生不同的情绪 下列情境中自己会在产生什么样的情绪 我把自己的生日忘了，却意外收 到好朋友的生日祝福
高兴、激动
你了解自己的情绪吗课件
一、丰富多样的情绪天空
打开课本25页,看漫画
想一想：漫画中的同学分别表 现了什么样的情绪? 说一说: 生活中自己有过类似
的情绪吗?
丰富多样的情绪天空 情绪是人的心理活动的外在表现 高兴、忧愁、害怕、愤 怒的感受，都叫情绪。
丰富多彩的情绪天空
最基本的四种情绪：
喜
怒
惧
Байду номын сангаас
哀
下面几句话分别表达了哪种情绪？
A.人只有喜、怒、哀、惧四种基本情绪
B.人的情绪多种多样、复杂多变
C.还存在第五种基本情绪
D.同一情绪的具体表现大体一致
4.近年来，城市建设高度重视生态环境，大力改造陋 巷僻道，由原来的脏、乱、差，人们感到烦闷，到现 在的整洁、优雅、整齐，人们感到舒心愉快。这个变 化过程说明（ B ） ①人的情绪有消极和积极之分 ②人的需要是否得到满足是情绪变化的唯一原因 ③每个人都始终处于一定的情绪状态之中 ④不同的情景会产生不同的情绪 A.①②③④ B. ①③④ C. ②③④ D.①②③
5.代科学研究发现，不仅癌症与人的不良情绪有关， 而且高血压、冠心病、糖尿病、哮喘、神经性皮炎等 几十种疾病，都与不良情绪有关。这说明 （ C ）
A.不同的情绪有不同的表现形式
B.情绪产生的原因是多方面的
C.不良情绪会对人的身心健康产生不良影响
D.情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行
6.小张在日记中写到：“放学时，铃声是悦耳的；考 试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这 说明（ D ）
你了解自己的情绪吗
过 讲
说一说：生活中自己有过类似的情绪吗？ 教师讲述： 情绪是我们对客观事物与自身需要关系的反 映，即人对客观事物的态度体验及相应的行为方式。根 据人和客观事物之间需求关系的不同， 心理学界一般把
程 授
常见的情绪划分为喜、怒、哀、惧四类。在喜、怒、哀、 惧这四类情绪基础上，还可能派生出许多种类，组成复 合的形式，形成高级的情感。比如：惊喜、悲愤、喜忧 参半、悲喜交集等。所以说，人的情绪是多种多样的， 内 也是复杂多变的。 （板书） 情境活动二： （教材 P26 页材料） 容 使学生正
3
不同情境下
情境，情绪自然会随着情境的变化而发生一定的变化。 （2）不同性质的事物引起的情绪各不相同（指导学生 阅读链接材料） 过度讲述： 情绪产生之后，必然会对人产生一定的影响，带来 不同的结果。 那么， 不同的情绪， 对人的影响是否相同， 教 带来的结果是否一样呢? 3、情绪不同，结果不同 情境活动四： （教材 P29 页材料） 讨论： （指名学生阅读材料后，讨论问题。 ） 学 李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的 结果？ （1）不同的情绪会对人正常才能的发挥产生不同的影 通 过 李 琳 响 过 情境活动五： （教材 P29 页材料） 情绪前后
6
在本节课的备课和上课环节中，如何让学生掌握他们常见而熟 知的情绪，从而落实好三维目标，这是我思考的问题。他们似懂非 懂，知道但却没能认真的研究，对此没有系统的认识，更不能作答 课后反思 考试中体现出对知识的应用能力，想说而说不出来。因此，我在备 课和上课中，更多的应用了贴近生活实际的案例和情境，创设环境 引发学生的思考，不知不觉中学生受到启发，打开了思路。通过自 己的揣摩，经过自己的推敲，得到自己的验证，远比教师直接讲授 或者单纯理论论述要强得多。
情绪管理ppt课件
3. 情绪的功能与作用
1
1. 情绪是人类基 本生存需求，可 以影响人们的行 为、思想、决策 和反应。
2
2. 情绪可以传递 信息，帮助人们 理解自己和他人， 从而建立社交联 系。
3
3. 情绪可以调节 生理功能，例如 心率、血压、呼 吸等。
4
4. 情绪可以激发 人的动力和行动 力，例如恐惧可 以促使人们逃避 危险，爱可以激 发人们追求幸福。
获取能量，进而改善社交技能。
1. 情绪的定义与内涵
情绪是指在特定情境下，个体对客观事物产 生的体验和反应，包括情感、感受、情绪状 态等。情绪具有认知、动机和行为功能，可 以影响个体的心理和行为表现。情绪管理是 指通过认知重构、情绪调节和行为训练等方 法，理解和识别情绪，有效应对负面情绪， 实现积极情绪体验和心理平衡。情绪管理对 于个体的心理健康和社会适应具有重要意义。
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5. 情绪可以促进 大脑发展，例如 学习、记忆、判 断和理解能力。
4. 情绪管理的概念与意义
情绪管理是一种对情绪的理解、识别和应对的能力，包括自我认知、情绪表达、情绪调节和情绪应用 等方面。它可以帮助人们更好地适应和应对生活中的挑战和压力，提高情绪智商和心理健康水平。情 绪管理不仅有助于个人成长和发展，还有助于改善人际关系和提高工作表现。因此，情绪管理对于个
员工表达自己的情感和需求，并提供心理支持和资源来帮助员工处理负面情绪。
4. 工作压力与情绪的关系
工作压力和情绪管理密切相关。首先，长期的工作压力会对员工的心理健康造成负面影响， 导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等问题。其次，情绪会影响工作效率和团队合作。当员工感到 压力过大时，他们可能会难以集中注意力、影响工作效率，并可能将负面情绪传递给同事， 影响整个团队的士气。因此，情绪管理和工作压力管理对于个人和组织的健康至关重要。
思想品德：13.2《调节和控制好自己的情绪 》课件(鲁教版七年级下)
改变注意焦点； 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色， 改变环境，巧用颜色，到风景 秀丽的野外去郊游或散步； 秀丽的野外去郊游或散步；
有一次， 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往 事说： 我的腿受过伤，一长一短， 事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人 叫我‘何瘸子’ 我回答：是啊， 叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一 辈子走的都是不平坦的路。 辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也 有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心， 有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比 两条腿转圈灵活的多。 两条腿转圈灵活的多。”
学会升华
心理换位 自我暗示 自我激励
自我解嘲 自我安慰
• 小明和小军到市场去买衣服，当拿了找 小明和小军到市场去买衣服， 回的50元钱和衣服走离不远时， 50元钱和衣服走离不远时 回的50元钱和衣服走离不远时，小军感 觉找回的50元钱有点不对劲， 50元钱有点不对劲 觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附 近验了验，结果真的是假币。 近验了验，结果真的是假币。小军顿时 火冒三丈…… 火冒三丈
不错,还有半瓶水可以享用 不错 还有半瓶水可以享用 _________________
消极态度 _________________ 倒霉!半瓶水哪里够喝 半瓶水哪里够喝? 倒霉 半瓶水哪里够喝
假如，期中考试结束了， 假如，期中考试结束了， 你对自己的成绩极为不满意， 你对自己的成绩极为不满意，非 常懊悔，甚至气愤。 常懊悔，甚至气愤。
• 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、 碗理解、五杯关怀、六勺希望、 碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋 诚挚、八罐信任、九份努力、 诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊 外加一桶笑声。 重，外加一桶笑声。
五年级上册心理健康教案-第四课了解自己的情绪｜北师大版
今天的学习，我们了解了情绪的基本概念、类型与识别，学习了如何表达和调节情绪。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪调节的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
五、教学反思
今天我们在课堂上一起探讨了《了解自己的情绪》，这节课让我感受到了孩子们对于情绪认知的渴望和好奇心。在导入新课环节，我通过提问引发了学生对情绪话题的思考，他们的回答让我意识到，其实孩子们在日常生活中已经积累了不少关于情绪的经验。
（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与情绪相关的实际问题。
2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的情绪表达练习。这个练习将演示如何用适当的方式表达情绪。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和情绪表达练习的结果。
（四）学生小组讨论（用时10分钟）
二、核心素养目标
1.提高学生情绪自我认知能力，使其能够准确识别并理解自己的情绪，培养情绪自我调节的能力。
2.培养学生有效表达情绪的能力，学会以积极、合理的方式与他人沟通情绪感受，增进人际关系。
3.增强学生面对情绪困扰时的心理韧性，激发积极心理品质，促进心理健康发展。
4.培养学生团队协作能力，通过小组讨论、分享经验，学会倾听、理解他人，提高人际交往能力。
-难点解析：通过分享积极情绪对个人成功案例的影响，帮助学生理解情绪与个人发展的密切关系，并激发他们培养积极情绪的动机。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《了解自己的情绪》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过情绪失控的情况？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索情绪的奥秘。
你了解自己的情绪吗
《你了解自己的情绪吗》教学案教学目标：【认知目标】1．知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现。
2．懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果，充分认识保持健康情绪的必要性和重要性。
【能力目标】1．能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性。
2．辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。
【情感、态度、价值观】热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
教学重点：“情绪不同，结果不同”是本课的主要教育教学目标。
教学难点：“情绪产生和变化的原因”是本课的难点。
教学策略：在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境，鼓励参与；激发兴趣，吸引参与；动手实践，主动参与；质疑互动，全面参与。
让学生真正成为课堂的主人课时安排：1课时教学过程：一、导入新课明确目标导入新课教师：同学们，现在正值阳春三月，春暖花开的好季节，大家想不想出外踏青郊游，去欣赏大自然的美丽风光呢？学生（情绪高涨，流露出欣喜）：想教师：同学们能不能告诉老师，当你听到要去春游的消息后，心情是怎样的？（学生用不同的词汇，表达了各自的心理体验：高兴、兴奋、喜悦、手舞足蹈、兴高采烈……）教师：像同学们所说的高兴、兴奋、喜悦……就是我们今天所要学习的情绪——你了解自己的情绪吗？明确目标：（多媒体出示，简要指出重难点）二、自主学习整体感悟（一）丰富多彩的情绪天空阅读p25-26漫画，思考：1.漫画中同学的情绪有何不同？2.请说一说生活中自己有过类似地情绪吗？试举一例。
独立完成p26“试一试、写一写”内容。
（二）情绪产生和变化的原因阅读p27插图。
讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？完成p27“在下列情境中自己会产生什么样的情绪反应？知识小结：情绪产生和变化的原因是多方面的。
（三）情绪不同，结果不同阅读p29材料，讨论：李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？想一想：自己有过考试时情绪紧张、焦虑的经历吗？对自己产生了什么样的影响？三、自主探究交流共享（一）丰富多样的情绪天空1.（幻灯片显示四张代表喜、怒、哀、惧四种情绪的图片）请学生说一说它们分别表现了什么样的情绪？（喜、怒、哀、惧）教师指出：人的情绪是丰富多样的，情绪分类的方法有很多种。
你了解自己的情绪吗
《你了解自己的情绪吗？》教学设计一、教案背景1.面向初中学生。
2.学科：思想品德鲁教版七年级下学期3.课时：1课时。
4.课前准备：（1）学生预习教材，课前整理喜、怒、哀、惧四类基本情绪的词语、简笔画及情绪不同对人的影响不同的故事。
（2）教师准备相关视频及喜、怒、哀、惧四类基本情绪的俗语等。
二、教学课题《你了解自己的情绪吗？》学习本节课需要达成以下目标。
【情感、态度、价值观】培养学生热爱生活、热爱人生、自信开朗的性格，以积极的态度对待学习和生活。
【能力目标】能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康情绪。
【知识目标】1、知道人的基本情绪种类，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
了解不同情绪的外在表现。
2、懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
三、教材分析：“你了解自己的情绪吗”主要帮助学生们认识人的情绪是多种多样的，不同情绪会带来不同的结果，教育同学们热爱生活，保持良好的情绪状态，并以积极的态度对待生活。
本框题分丰富多样的情绪天空、情绪产生和变化的原因、情绪不同结果不同三个部分，希望同学们通过学习能保持乐观心态，积极面对学习和生活。
初一学生正好进入青春期，无论是生理还是心理都有很大的变化，这一时期的青少年情绪波动较大，容易冲动而不能自制，因而不能很好的驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活。
对自己情绪的了解和调控是学生成长过程中不可缺少的重要内容，因此本课的学习具有很重要的现实意义。
教学重难点：“情绪不同，结果不同”（重点）。
“情绪产生和变化的原因”（即重点又是难点）。
四、学习方法：小组合作、自主探究法、情境体验法、游戏表演。
五、教学过程：（一）创设情境，明确目标多媒体播放视频《祝你平安》，鼓励学生参与，调动学生情绪。
师：是啊，生活中总有一些不平事，洒脱一些过得好，我们的情绪也在不断发生变化，那么情绪为什么会产生和变化呢？不同的情绪会给我们带来什么不同的影响呢？今天，我们就一起来了解一下自己的情绪，然后出示课题和学习目标。
情绪管理教学课件
9、 人的 价值， 在招收 诱惑的 一瞬间 被决定 。2021 /8/20 2021/8 /20Fri day, A ugust 20, 20 21
10、低头 要有勇 气，抬 头要有 低气。 2021/8/202 021/8/20202 1/8/2 08/20/2021 3:10:3 1 PM
11、人总 是珍惜 为得到 。202 1/8/20 2021/8/202 021/8/20Au g-2120 -Aug-21
有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情 绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情 绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变 化。
情绪有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是 情绪的表达方式。
重要的是：以适当的方式在适当的情境表达适当的情 绪，就是健康的情绪管理之道。
能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎 的基础。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向 他人展示自己的情绪情感，因为，一个人的情绪表现会对 接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和 影响对方的话，那么，人际交往就会顺利进行并且深入发 展。当然，在交往过程中，自己要能够很好地调节与控制 住情绪，所有这些都需要人际交往的技能。
14、抱最 大的希 望，作 最大的 努力。 2021 年8月2 0日星 期五**2 1.8.20
15、一个 人炫耀 什么， 说明他 内心缺 少什么 。。20 21年8 月*21. 8.20* August 20, 2 021
16、业余 生活要 有意义 ，不要 越轨。 **8/20 /2021
17、一个 人即使 已登上 顶峰， 也仍要 自强不 息。** *21.8. 20
压抑
是一种积极的努力，自我通过这种努力，把那些威胁着他 的东西排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识。
做自己情绪的主人ppt课件
林肯名言
论到人生快樂乐幸福的秘诀，林肯总统讲了 一句智慧之言，他说：
一个人选择要多快乐，他就有多快乐。
Most people are about as happy as they choose to be.
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谨提出几点建议：
1、常存感谢的心。多思你所拥有的、少思念 你所没有的、失去的，少计较別人亏欠你的； 多想正面的事情、少想负面的，凡事存感谢 的心态，自然能得失释然。
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若想改善你的人格，增加你成功可能性，最 主要的技巧，是学习阳光化的思想。
阳光化的思想创造了正面的情绪，帶动 了建设性的行为
划我们的一生和所要完成的事。为什么？因为我们 以为唯一能够使我保证被接纳的，就是要向自己和 其他每一个人证明：我是某某人。在内心深处，我 们却不能真正相信我自己的价值。
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以为自己必须是最好的，才能被接纳。
许多人，被这个思想所驱使，以为他们必须 是世上最好的厨师、全市最棒的生意人或是 球队中最好的球员，这样才能接纳自己，也 才能被别人接纳。但问题是，如果你必须要 在你所从事的行业中，做为一个最好的才能 接纳自己，全国便只有一位音乐家、一位学 生和一位推销员，能接纳他自己！
成熟的爱是一种渐进的关系，随着双方生命的成长、 经验的分享而加深。
成熟的爱建立在自我的接纳上，并能无私地为对方 着想。真爱基于尊重，学会欣赏、分享、分担彼此 生命中的一切，将使爱情的基础更稳固。
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１、真爱值得等待
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２、成为一个合适的人
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第八讲 阳光化思想
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飞越负面情绪的漩涡
情绪管理的主要技巧，是练习将负面情绪杀 伤力减到最低，并将之转化为正面的建设性 力量。
一个缺乏爱和温暖的家庭，则容易让孩子在 成长的过程中，形成缺陷的人格。
9课时你了解自己的情绪吗 学案
7.13.1 你了解自己的情绪吗? 学案学习目标:1、懂得热爱生活，自信开朗，乐观向上，全面发展，积极追求美好生活。
2、辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。
3、知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现；知道情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
学习重点、难点：学习重点：情绪不同，带来的结果不同。
学习难点：情绪产生变化的原因。
学习过程【任务一】（一）丰富多样的情绪天空活动一、小画家：①人的情绪可以通过眉、眼、嘴等面部表情表现出来，请画出人在不同情绪下的各种表情。
②每组选代表上台演示。
四种最基本的情绪是___________ 、__________ 、__________ 、__________。
活动二、游戏：全班同学分成四组，分别代表喜、怒、哀、惧。
各队围绕自己的主题，集思广益，说出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。
得分最多和得分最少的小组的同学们，你们现在各是什么样的情绪？在比赛过程中，各小组的成绩在你追我赶时，你们的心情是什么样的?【任务二】（二）情绪产生和变化的原因活动一、观察教材P27页漫画，讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应有何不同？结论：情绪产生的原因是多方面的，其中是一个重要原因。
活动二、（1）课前填写教材P27页表格，课上交流（2）阅读教材P28页材料，讨论：李白前后两首诗的情感变化的原因是什么？结论：。
活动三、牛刀小试小芳的妈妈最近下岗了，呆在家里无聊极了，便托人找工作。
但今天小芳爸爸带回了工作没找到的坏消息后，妈妈郁闷的连饭也没有做。
试分析小芳妈妈郁闷的原因有哪些？【任务三】（三）情绪不同，结果不同活动一、各抒己见：阅读李琳的故事回答：①讨论：李琳前后两种情况下的情绪分别是什么？分别带来的结果有哪些？②请你概括：积极情绪与消极情绪分别给人带来什么影响？活动二、典型分析材料一：澳大利亚的两位科学家Sklar和Anisnan做过一个实验，将条件完全相同的实验小鼠随机地分成两组：实验组和对照组。
情绪管理及缓解压力的方法ppt课件
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快乐的三层次
• 第一层次：竞争式快乐 经由竞争来界定自己和个人的价值。工作、 收入。
• 第二层次：条件式快乐 把快乐和特定的条件连结在一起
如：健康、 财富、身份、地位、声望…。 • 第三层次：自觉性的快乐
不需外界的能量或剌激，就能感觉到
平安、快乐与和谐。欣然接受现状。
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第三层次：自觉的快乐
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情绪管理优良者的特质
• 平静的内在修养 自信 • 和谐的处世态度 温和 • 真诚待人人心公益 • 幽默 风趣 慷慨 • 择善力行终身学习
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EQ管理高手的技能
• EQ管理技能 1.且慢发作 2.纾解压力 3.面对逆境 4.面对心情低潮 5.包容力
• 人际沟通技能 1.良好沟通 2.积极倾听 3.幽默 4.拒绝的艺术 5.欣赏 赞美
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消极对策 纾解压力
• 自我接纳、自我肯定 • 练习轻松，如：深呼吸四种吐纳动作 • 选择面对压力：两害取其轻 • 建康的食物，帮助您面对压力 • 养成运动的好习惯 用心聆听音乐节奏 • 祈求心灵的平静。如：祷告祈求神帮助
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积极对策 面对压力
• 面对压力：解决压力之道在认知了解 • 写下过程：可以了解最终目标的压力 • 根本解决：逃避危险 勇敢面对 • 了解接受：把压力当作动力助力潜力 • 享受压力：享受压力的刺激及影响 • 适当休息：可以让你更有充沛的活力
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缓解压力之——自我调整篇（1）
1.静坐休息 一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到 周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到 不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的 症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最 大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。
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在下列情境中，自己会产生什么样的情绪？
1、我把自己的生日忘了，却意外地收到好朋友 的生日祝福
2、在国际赛场上，看到五星红旗冉冉升起
3、还有很多作业没做完，突然停电了，不到五 分钟，又来电了
4、漆黑的夜晚，我独自走在无人的路上，走到 正阳路，一片光明
5、晚上看苦情活产生 特定的影响。积极的情绪能够使人 思维敏捷，体力充沛，精力旺盛， 有利于个人正确的认识事物、分析 和解决问题，从而使自己的水平正 常发挥，甚至还可以超常发挥，而 当人们情绪消极时，情况则相反。
新学期开始了，婷婷 因为对新环境不适应，产 生紧张、焦虑、害怕的消 极情绪，每次一到学校， 她就出汗发抖，肚子疼 痛，脑袋发胀，不得以只 得休学在家。
体育课上，老师宣布学校要成立篮球队，肖 扬很兴奋，可是当她对妈妈说这件事情要求 妈妈给他买名牌运动服装时，妈妈不同意。 认为体育锻炼会影响学习，肖扬为此和妈妈 吵了起来，他去报名的时候，比他身体条件 差的同学已经捷足先登了。老师说：“名额 有限，你暂时不能参加校队，肖扬情绪十分 低落，觉得妈妈不能理解自己，他决定离家 出走，在离家的第一天晚上，他独自走在无 人的大街上，感觉很害怕。当他在街上看到 四处找她的妈妈时，他感动得流下了泪水， 扑向妈妈的怀里肖扬这一天经历了什么样的 情绪？
猜一猜： 下列古语分别表达了哪种情绪？
1、漫卷诗书喜欲狂 2、冲冠一怒为红颜 3、问君能有几多愁，
恰似一江春水向东流 4、风声鹤唳、草木皆兵
画画
喜 怒哀 惧
写写
同一的情绪有不同的表现形式， 同样是喜 欣喜若狂、笑容满面、哈哈大笑、手舞足蹈 同样是怒 暴跳如雷、拍案而起、拂袖而去、咬牙切齿 同样是悲 捶胸顿足、伤心落泪、呼天抢地、嚎啕大哭 同样是惧 面无人色、呆若木鸡、毛发竖立、战战兢兢
1、男女生交往应注意的问题： A、自然和适度是男女生交往的两个重要原则。 B、尊重和真诚是交往的前提。 C、与异性同学交往范围应相对广泛。
2、自然，要求男女生交往言谈举止要自然， 不夸张，不闪烁其词，不冲动，不造作。
3、适度，要求男女生交往程度和方式应为大 多数人所接受。
学习目标 情感、态度、价值观 热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学 习和生活。 能力 能理解并说明情绪产生和变化的原因， 把握 情绪的多样性 知识 1、知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪 的外在表现 2、懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情 绪与消极情绪带来的不同结果
请根据情境分析情绪的作用。 你能帮婷婷克服学校恐惧吗？
情绪会对人的健康产生特 定的影响：
积极的情绪能够：
消极的情绪能够
情绪影响健康的谚
语或俗语
常乐常笑，益寿之道 不气不愁，活到白头 人逢喜事精神爽 一日三笑 ，人生难老
总结：情绪的作用是什么？
1、情绪会对人们的行为和生活产生特定 的影响。积极的情绪能够使人思维敏捷， 体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确的 认识事物、分析和解决问题，从而使自己 的水平正常发挥，甚至还可以超常发挥， 而当人们情绪消极时，情况则相反
2、长期保持积极的情绪，有益于身体健 康，相反，则会对身体健康产生不良影响
不同的情境会产生不同的情 绪
情绪产生变化的原因
人的需要是否得到满足是情绪产生的 一个重要原因
不同的情境会产生不同的情绪
阅读课本29页案例思考：
1、李林的情绪前后有何不同？分别 带来什么后果？
2、从李林的案例中你得到了什么结 论？
结论：
情绪不同，结果不同 情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响。