中职心理健康(高教版)课件：第2课 心理健康哆唻咪.ppt
《心理健康哆来咪》
整理ppt
[ 明辨是非 ]
当我们真有了心理问
题的时候该怎么办
呢？
当今社会，心理问题已经像伤 风感冒一样常见，感冒了要吃 药、打针。出现心理问题自然 也要尽快接受心理咨询、心理 辅导和治疗。这才是明智之举！
整理ppt
作业
1. 通过本课的学习，我的感悟与收获-------------------------------2.上网欣赏一部法国电影《放牛班的春天》
控制自我(2)
再请同学判断下面哪些属于积极的情绪？哪些属于消极情绪？
遇到不顺利的事总是提不起精神来。 为成绩不理想而感到伤心，但发现问题所在后，努力改正。 经常妒忌别人在某些方面超过自己，生怕自己落在后面。 心胸开朗，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘乐趣。
A、C都属于消极情绪，同学们想一想，如果经常拥有这些消极情绪快不快乐 啊？答案当然是否定的。那你日常生活中高兴的时候多，还是焦虑、伤心的 时候多呢？所以，我们都是积情绪多于消极情绪，这样，能使我们保持好 心情，给我们的生活和学习带来有益的影响。能适度的表达和控制自己的情 绪和行为才是健康的心理状态。
甲身同体学部除位了都心非律常不健齐康外。，其甲分他心不律健不康齐。，乙说虽明然身身体体部不 错，但由于她与同学搞不
好关系，常感烦恼，从而
乙径是同队不学队好身员，体，常非但感常她烦好与恼，同。是学学关校系也是身田总影说强响心体了理壮身不，体健但健康学康。习，丙自也虽信就然心 不强，这都会阻碍他的成
丙同学身强体壮，学习时一长遇进步，我们说，他们心
难题就发怵，大家说他缺乏理自素质水平有待提高。丁
信心。
不仅身体好，而且心理素
质也不错，这就会促进她
丁同学身体健美，善与人交的往成，长进步。所以，我们
第2课-心理健康哆来咪ppt课件
明辨是非
1、只有性格内向的人才容易患心理疾病。
判断：错误
正确观点：所有的人都有可能患上心理疾 病。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
2、心理疾病或障碍只有在别人看出来时才 有必要去求助心理医生。
经常保持微笑
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篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
学会和别人一起分享喜悦
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8、心理疾病不会影响到身体健康。 判断：错误 正确观点：心理疾病会影响到身体健康。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
9、身体不健康不会引发心理不健康。 判断：错误 正确观点：身体不健康会引发心理不健康
3、心理健康ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ标准
了解自我 信任自我 悦纳自我 控制自我 调节自我
完善自我 发展自我 调适自我 设计自我 满足自我
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
如何提高心理健 康水平？
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。
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中职心理健康教学PPT
学习成绩
心理健康状况影响学习态度和兴趣
心理健康状况良好的学生更容易保持积极的学习态度，对学习产生兴趣，进而 提高学习成绩。
心理健康问题可能导致学习困难
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生注意力不集中、记忆力下降，从而影响学 习成绩。
人际关系
心理健康状况影响人际交往能力
心理健康状况良好的学生更容易建立良好的人际关系，与同学、老师和家长保持 良好的沟通。
心理健康状况良好的学生能够更好地享受生活，提高生活 质量和幸福感。
要点二
心理健康问题可能导致生活质量 下降和幸福感缺失
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生生活质量下降，对生 活失去信心和兴趣，从而影响幸福感。
04 中职生常见心理问题
学习焦虑
总结词
学习焦虑是中职生常见的心理问题之一，表现为对学习感到 紧张、担忧和恐惧。
心理健康问题可能导致人际冲突
焦虑、自卑等心理问题可能导致学生与他人产生冲突，影响人际关系。
情绪稳定性
心理健康状况影响情绪稳定性
心理健康状况良好的学生更容易保持稳定的情绪，面对挫折和困难时能够积极应对。
心理健康问题可能导致情绪波动
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生情绪波动大，容易受到外界干扰。
自我认知和自我调节能力
详细描述
中职生可能因为学习成绩不佳、家庭 背景、外貌等方面的原因而产生自卑 心理。这种心理可能导致他们缺乏进 取心，回避挑战，限制个人发展。
网络成瘾
总结词
网络成瘾表现为中职生过度依赖网络， 无法自控地使用网络，影响日常生活和 学习。
VS
详细描述
网络成瘾可能源于中职生的逃避现实、寻 求刺激、社交需求等多种原因。过度使用 网络可能导致学业成绩下降、睡眠质量下 降、身体健康问题等。同时，网络成瘾也 可能引发其他心理问题，如焦虑、抑郁等 。
中职生心理健康教育3(课堂PPT)
完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家， 而那个破损的水罐在到达目的地时，里面只剩下半罐水了。 因此，挑水工每次回到主人家时就漏掉了半罐水。
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那个完好的水罐不禁为自己的成 就和完美感到骄傲。 那只可怜的有裂缝的水罐因自己 天 生 的 裂 痕 感 到 十 分 的惭 愧 和 自 卑，心里一直很难过。
24
>> 成长工作坊 <<
有裂缝的水罐……
• 这个故事告诉我们什么道理？ • 这个故事给你什么启示？
小 故 事
听故事
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所以，聪明的你，没有必要再怨天 尤人，也没
有必要以偏概全，让我们用豁达、 宽容的态度
去对待生活，生活就会减少许多无 奈与烦恼，
同时也会多一些欢乐与阳光。
而且，你会发现，劣势亦可转化为 优势！
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当再度上山时，那个破水罐看 见太阳正照着小路旁边那些灿 烂的鲜花。这美好的景象使有 裂 缝 的 水 罐 感 到 一 丝 快 乐。
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挑水人说，难道你没有注意到刚才那些美丽的花儿只长在你 这边，并没有长在完美的水罐那边吗？那是因为我早知道你 有裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，每天我 们从小溪边回来的时候，你浇灌着它们。
李老师感到非常欣慰。
10
>> 心理体验 <<
● 你认为心灵故事中的周彦为什么 能够成功，他有哪些积极的心理特点？
● 结合自身感受，在小组中讨论我们 究竟存在哪些心理矛盾。
讨 论 会
>> 成长工作坊 <<
1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
心理健康哆唻咪张晓燕课件
心理健康哆唻咪张晓燕
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心
心
理
理
健 容易 异
康
常
心 理 疾 病
较难
精 容易 神
病
难
心理健康哆唻咪张晓燕
6
心理健康的基本含义
其一是无心理疾病，这是心理健康最基本的 条件； 其二是具有一种积极发展的心理状态，这是 心理健康最本质的含义。
心理健康哆唻咪张晓燕
7
世界心理卫生联合会将心理健康定义为： “身体、智力、情绪十分调和； 适应环境，人际关系中彼此能谦让； 有幸福感；
在工作和职业中能充分发挥自己的能力， 过着有效率的生活”。
心理健康哆唻咪张晓燕
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心理健康的标准
1、心理健康者必定是个快乐者 2、心理健康者是有效率的人 3、心理健康者是与人善处者 4、心理健康者是能承受挫折的人 5、心理健康者是有自信的人 6、智力正常，智商在80以上
7、心理行为符合年龄特征
心理健康哆唻咪张晓燕
•合理饮食。除了给你的身体必要的维生素和矿物质之外， 合理的饮食习惯还能够帮你控制体重。
•精神健康。尽管运动和饮食是健康的基本要素，但是它 们都是以精神健康为前提的。
•健康是个整体概念，总体的健康要比各个部分的健康更 重要。当你把三个要素融为一个整体时，你就有了一个 发展事业的坚实基础。没有健康，你的目标和梦想都无 法实现。
心理健康哆唻咪张晓燕
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遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去 時.一切都來不及了...
遇到可相信的朋友時: 要好好和他相處下去,因為在人的一生中.可遇 到知己真不易；
遇到人生中的貴人時:要記得好好感激,因為他是你人生的轉折點；
遇到曾經愛過的人時: 記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人；
中职学生的心理健康教育PPT演示课件
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
心理健康是指个体在适应环境的过程中，生 理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种 良好的心理功能状态。
心理学的一个重要使命就是协助人们健康、有效地成长。
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☺心理健康的标准：
⑴智力正常 ⑵情绪适中
⑶意志健全 ⑷人格完整
⑸自我意识正确 ⑹人际关系和谐 ⑺社会适应良好 ⑻ 身心特征相符
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一、中职学生心理发展的特征
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诉
其 实 可
喊 以
这 样
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勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所
以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
《史记·越王勾践世家》
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你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。
中职学生的
心理健康教育
1
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健康
1989年联合国世界卫生组织对健康下的定义： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。
只有优异的成绩，却不懂得交往，是个寂寞的人； 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人； 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。
第2课 心理健康哆-咪@心理健康精品讲义】
第2课心理健康哆唻咪【课题】心理健康哆唻咪【课时】1课时【教学目标】使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。
【设计思路】通过对健康概念的了解，引出对心理健康知识的学习。
在讲解心理健康知识的过程中，从心理健康的概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进，最后使学生懂得心理健康是一个流动、变化的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。
【重点难点】重点：了解心理健康的概念及标准。
难点：正确理解心理健康，正确对待心理问题，懂得心理健康是一个连续、流动的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。
【教学方法】教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
学法：自主学习法、体验学习法。
【教具】多媒体课件1【教学过程】教学过程备注时间心灵有约师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！心灵聚焦一、真正的健康心情放松，面带微笑由学生讨论完成1分钟3分钟2什么是健康？1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不简单了解3分钟仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
”二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康1．生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。
2．社会适应良好就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上345678910。
心理健康哆来咪
思考苑： 1、我最怕数学，因为我天生缺少“数学细 胞”，缺乏逻辑思维能力。 ……
渔民的故事
心理健康哆唻咪
西山区职业高级中学 戚贤
什么样的人算是心理健康的？
心理健康的三个标志 ： 心理健康的一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向 往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积 极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的 修饰。 心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样 的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力 和奋发向上的朝气。 心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。无论是生 活在喧嚣的城市,还是生活在边远山区；无论是坐在办公室 中处理公务，还是在田间、工厂劳动， 都能迅速按环境的 变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。这样 就不至于给健康带来不良影响。
判断对错： 如果偶尔出现了一些不健康的心理和行 为，就是有了心理问题。
心理健康与否的界限是相对的，正常与异常 更像是连续体的两端，没有明显的分水岭。
心理健康不是某种固定的状态，它是动态的、 变化的，因年龄、性别、社会或家庭等方面的变 化而发生改变。
个体心理健康与否可以与常态人群相比较。年 龄相仿的人，在心理上应具有较大的相似性。 个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和 行为相比较。当发差很大时，则反映现实可能正 受到某种心理问题的困扰。
11、在不违背社会的标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不 过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
心理健康的含义：
一是无心理疾病，这是心理健康的基本条件， 心理疾病包括各种心理及行为异常的情形。
二是具有积极向上的心理状态。比如，遇到 困难不逃避、积极主动地调节不良情绪、 善于从积极角度思考问题等。
中职学生的心理健康教育PPT课件
广西科学技术出版社
33
感悟：
• 我们父母的现状已经是一个定数，是难以 改变的事实； • 既然我们大家“先天不足”，就只能够通 过后天的努力奋斗，不要再重复前人所走 过的弯路。 • 人争一口气，佛争一炷香—努力把孩子。
医学课件
34
自我检测
医学课件
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1、生理自我
认识自我
对自己身体和生理状况的认识与评价 2、社会自我 对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。 3、心理自我 对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴 趣等）的认识和评价
项目 内容
1、人的情感具有相通性和感染性，一 个人的情绪状态很容易影响到周围人
为什么情绪表 达，不是个人 2、我们应该学会在合适的场合、用合 理的方式发泄自己的情绪。 的私事？ 3、如果我们能够在生活中对别人的情 绪给予更多的关心，尝试去共享彼此 的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍， 而痛苦将变得越来越少，我们相互之 间的感情与将更加深厚。
医学课件 32
根据经验，家长有三种类型： 第一种是既懂教育，又有责任心，这种家长的孩 子特别容易培养成功； 第二种是既不懂教育又没有责任心，这种家庭里 的孩子也有成功的可能； 最可怕的是介于这两者之间的
第三类家长，不懂教育却有责任心，大量失败的 孩子差不多都由这类家长制造出来的。
------李跃儿《谁拿走了孩子的幸福》
医学课件
27
当前中职生存在的典型问题
• 厌学逃学、甚至退学；网络成瘾
• 欺负与校园暴力
• 恋爱与同伴交往
• 自卑与偏激
• 考试压力与职业困惑
医学课件
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厌学、逃学
• 调查显示，只有38.4%的同学的专业是“自己 选的”，超过62.6%的同学在选择专业时“听 从了家人或朋友的意见”，还有44.2%的学生 在填报专业时对自己的专业“一无所知”，来 到学校后有所了解之后，有 44.6%的同学“对 自己的专业很失望”，55.5%的同学对自己的 专业“不感兴趣或极无兴趣”。
(完整版)第2课心理健康哆唻咪
第2课心理健康哆唻咪教学目标：使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。
教学重点：1.了解心理健康的概念及标准。
2.消除对心理健康认识的误区。
3.了解心理健康对成长的意义。
教学难点：1.正确理解心理健康，正确对待心理问题.2.懂得心理健康是一个连续、流动的过程.3.有了心理问题要及时调节或寻求帮助。
教学方法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
教具准备：多媒体课件、电影《放牛班的春天》（备用）教学课时：共4课时教学过程：第1课时一导入1 . 师生问好。
2.试着齐呼口号：健康人生！进取人生！快乐人生!二复习第一课的主要内容1. 什么是心理现象？心理现象包括哪些方面？2.什么是心理健康教育？它包括哪两方面的内容？三新课一、真正的健康（用课件展示4副图片）什么是健康？1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
”二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康1．生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。
2．社会适应良好就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。
3．道德健康就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。
三、世界卫生组织提出的健康的10个标准1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2．处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；3．善于休息，睡眠良好；4．应变能力强，能适应各种环境的各种变化；5．对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6．体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8．牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9．头发光泽，无头屑；10．肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松四小结串讲板书，总结本节课的主要内容。
第二课心理健康哆来咪
第二课心理健康哆来咪学习目标现在社会青少年犯罪越来越多，而他们的理由说去来往往让人觉得可笑，为了可笑的理由去杀人或者犯罪，是青少年心理未受到健康引导的典型表现。
心理学家经过长期研究认为，儿童与青少年时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果有一个好的开始，将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展；如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比较困难，甚至是不太可能的了。
所以，在孩子人格形成期，如果出现一些不能掌控的问题存在，需要寻求专业的机构帮忙，不要耽误孩子的人生心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。
心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。
“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。
同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。
[编辑本段]心理健康的深层次了解：心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。
一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。
良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
中职心理健康(高教版)课件：第2课 心理健康哆唻咪.ppt
心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的， 因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变 化。
个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿 的人，在心理上应具有较大的相似性。
个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相 比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种 心理问题的困扰。
只有性格比较内向的人容易患心理疾病。 心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要
去求助心理医生。 坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。 心理不健康是一件令人丢脸的事情。
心理问题也有对错。
偶尔出现一些不健康的心理和行为，就是出现 了心理问题。
所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都 是好的。
心理健康的标准主要有以下10条（3）
发展自我:具备从经验中学习的能力，充分 发展自己的智力，能根据自身的特点发展 自己的人格。
调适自我:对环境有充分的安全感，能与环 境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人， 能保持良好的人际关系。
心理健康的标准主要有以下10条（4）
设计自我:有自己的生活理想，且理想与目标 切合实际。
1. 能够正确地评价自我 2. 能够通过别人来认识自己 3. 及时而正确地归因 4. 扩展自己的生活经验 5. ……
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教学环节
心灵故事：健康谈 心海导航：心理健康谈 心理体验：参与·感受 成长工作坊：且思·且行 拓展性训练：心随我动
看一看，他们健康吗？
哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
最近心情很糟糕！
让你不理我！
什么是真正的健康？
1990年，世界卫生组织对健康的定 义：健康不仅是没有疾病，而且还 包括身体健康、心理健康、社会适 应良好和道德健康。
满足自我:在社会规范的范围内，适度地满足 个人的基本需求。
古代医圣华佗说：“善医者，先医 其心而后医其身。”
当代著名作家、心理咨询师毕淑敏 说：“一个人，在温饱问题解决之 后，就会更多地关注自己内心的渴 求，这是进步和文明的表现，是现 代社会不可阻挡的趋势。”
温馨提示
心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连 续体的两端，没有明显的分水岭。
心理健康的标准主要有以下10条（3）
发展自我:具备从经验中学习的能力，充分 发展自己的智力，能根据自身的特点发展 自己的人格。
调适自我:对环境有充分的安全感，能与环 境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人， 能保持良好的人际关系。
心理健康的标准主要有以下10条（4）
设计自我:有自己的生活理想，且理想与目标 切合实际。
悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智 力、能力等都能愉快地接纳认同。
心理健康的标准主要有以下10条（2）
控制自我：能适度地表达和控制自己的情 绪和行为。
调节自我：对自己不切实际的行为目标、 心理不平衡的状态、与环境的不适应性， 能做出及时的反馈、修正、选择、变革和 调整。
完善自我：能不断完善自己，保持人格的 完整与和谐。
身体健康
是健康的基础， 指人体结构完整， 生理功能正常。
社会适应健康
就是自己的各种生理和心理的活动和行为， 能适应复杂的环境变化，为他人理解和接 受，使自己在各种的环境中有充分的安全 感；能保持正常的人际关系，能受到他人 的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标， 能切合实际地在各种社会环境下不断进取， 有理想和事业上的追求。
心理疾病不会影响到身体健康。 身体不健康不会引发心理不健康。
请分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职业 四个方面的具体表现，并按小组报告讨论结果。
心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的， 因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变 化。
个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿 的人，在心理上应具有较大的相似性。
个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相 比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种 心理问题的困扰。
心理健康“灰色区示意图”
纯白
浅灰
深灰 纯黑
健康人格 自信心高 适应力强
各种由生活、 人际关系压力 产生的心理冲 突
各种变态人格、 精神病 人格异常与障碍 患者
温馨提示
浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地 认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和 解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑， 获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积 极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的 人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行 为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与 压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。
什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
根据1946年第三届国际心理卫生大会提 出的观点，心理健康是指：身体、智力、 情绪和谐；适应环境，在人际关系中能 彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中， 能充分发挥自己的能力，过有效率的生 活。
心理健康包括两层含义： 无心理疾病 具有一种积极向上的心理状态
只有性格比较内向的人容易患心理疾病。 心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要
去求助心理医生。 坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。 心理不健康是一件令人丢脸的事情。
心理问题也有对错。
偶尔出现一些不健康的心理和行为，就是出现 了心理问题。
所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都 是好的。
心理健康标准的核心是：凡对一切有益 于心理健康的事件或活动做出积极反应 的人，其心理便是健康的。
——我国著名心理学家林崇德
心理健康的标准主要有以下10条（1）
了解自我：对自己有充分的认识和了解， 并能恰当地评价自己的能力。
信任自我：对自己有充分的信任感，能克 服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确 地评价自己的失败。
温馨提示
在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体 地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比 作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的 缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都 散落在这一灰色区域内。
灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。 浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区 的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰 色区之间无明确界限。
道德健康
就是不以损害他人 的利益来满足自己 的需要，有辨别真 伪、善恶、美丑、 荣辱、是非的能力， 能按照社会公认的 道德准则来约束、 支配自己的言行， 愿为人们的幸福做 贡献。
世界卫生组织提出的健康的10个标准（1）
精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和 工作；
处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不 挑剔；
善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应各种环境的各种变化； 对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
世界卫生组织提出的健康的10个标准（2）
体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，
无出血； 头发光泽，无头屑； 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
出现心理行为问题，接受心理辅导或心理咨询
是很自然的事情。
看一看王嘉瑶的故事
你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班 主任老师的做法哪种更好？为什么?
谈谈你对心理健康标准的认识，与小 组同学讨论你的看法，并归纳整理心 理健康的标准。
欣赏电影《放牛班的 春天》
请同学们谈谈对点是 什么？