不同体质宝宝吃水果有区别
育儿知识-探寻宝宝水果金字塔的秘密
探寻宝宝水果金字塔的秘密'水果金字塔就是给宝宝提供适量的各类水果，这样既能补充宝宝对营养元素与矿物质的需求，又能够避免产生大量的热量，造成宝宝肥胖。
金字塔No1：苹果、香蕉推荐指数：★★★★★苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。
由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。
3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥、香蕉泥等“软水果”。
香蕉香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘，对于保持宝宝消化道畅通很有好处。
另外，研究还表明，食用香蕉还有助于宝宝提高记忆力，适合在餐前食用。
可将香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝。
添加指南作为准备，给宝宝添加辅食之前，最好先给宝宝喝些蔬果汁，这样做，一方面补充了宝宝体内必需的水分和维生素，另一方面经常提供不同种类的果汁，也可以丰富宝宝的味觉。
苹果、香蕉泥的做法原料：苹果(香蕉)，凉开水做法：将苹果(香蕉)洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食;或将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入适量凉开水，上笼蒸20～30分钟，待稍凉后即可喂食。
TIPS宝宝吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。
金字塔No2：哈密瓜、番茄推荐指数：★★★★☆哈密瓜哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。
据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%～15.8%的糖分，纤维素2.6%～6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
因哈密瓜与苹果泥、香蕉相比，其果肉要稍微硬点，所以在宝宝牙齿稍微成形时候可以用勺挖少许哈密瓜瓤喂食宝宝。
哺乳期时水果时不可以随意吃的
哺乳期时水果时不可以随意吃的我们都知道水果的营养价值高，对于女性来说更是美容养生的圣品。
其中水果富含多种维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。
然而，水果因种类不同，其特性也会有所不同。
根据不同的体质，每个人都有自己适合的水果，也有不适合的水果。
对于哺乳期的妇女来说就更是要有所禁忌，小心食用了。
有些水果被称为哺乳期妈妈们的禁果。
禁果二：凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
禁果二：冰镇水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。
如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
禁果三：热性水果山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
值得推荐的水果葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。
它的营养价值和医疗价值都很高。
每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
1、预防蛀牙苹果中含有神奇的苹果酚，极易在水中溶解，易被人体所吸收。
这种神奇的苹果酚能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
2、帮助产后减肥很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称苹果日。
产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
冬天给孩子吃水果要看准寒性和热性
冬天给孩子吃水果要看准寒性和热性这个冬天比较干燥，家长都希望给孩子多吃水果，以补充水分和营养，预防“上火”。
虽说现在一年四季都能买到各种各样的水果，但是在冬天，给孩子吃水果还是应有所挑拣的好。
冬天里，很多孩子都容易大便干燥，这隔三差五排便不畅，让家长们心烦不已。
为了帮孩子顺利通便，家长们可谓招数用遍，不是给孩子吃很多所谓的去火通便药物，就是每天吃一大份水果。
这样做是正确的吗？如果孩子一大便干燥就给他吃去火通便的药物，而一停药孩子的大便又不正常，且长此以往，孩子变得面色发黄、身体瘦弱、反复感冒咳嗽的话，那么说明孩子实际上是脾虚，在过量大苦大寒药物的促使下，导致其脾胃更加虚寒。
所以，这种方法是不可取的，正确的方法是让孩子在干燥的冬季适当多吃蔬菜、水果。
不过，在选择水果的种类时，亦应有所讲究，否则起到的可能也是反作用。
比如，脾胃寒凉的孩子吃寒性的水果，会降低肠胃蠕动，吃多了不仅不会帮助排便，反而会因为消化不良而导致孩子腹胀，甚至更加便秘。
所以说，脾虚的孩子在选择西瓜、梨这些寒性的水果时，要特别谨慎，最好不吃。
从中医的角度来讲，水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类--寒凉类水果有：柑、橘、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的宝宝要慎食或少食。
温热类水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的宝宝食用要适量。
甘平类水果有：李子、椰子、枇杷、山楂、香蕉、苹果等，这类水果适宜于各种体质的孩子。
那么，如何辨别孩子的体质呢？很简单，体质虚寒的宝宝可这样分辨--面色黄白，手脚经常较凉，容易腹胀，不想吃东西，有时候会便秘或腹泻（即大便不调）。
体质燥热的宝宝则可这样分辨--容易烦躁，睡眠少，手足心总是热的（中医所说的五心烦热），舌色偏红、少苔，大便干，小便黄、少。
一岁宝宝能吃哪些水果
一岁宝宝能吃哪些水果关于《一岁宝宝能吃哪些水果》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在宝宝一岁的情况下，牙都还没长全，假如要想给宝宝补充营养元素，可以吃一些新鲜水果，可是吃苹果的情况下一定要挑选材质较为绵软的，例如香蕉苹果火龙果等，可是一定要将这种新鲜水果制成水果泥，那样会使小宝宝可以非常容易消化吸收和消化吸收，还可以将这种新鲜水果加温，避免因为新鲜水果性凉导致小宝宝出現胃病。
1、苹果：苹果具备生津止渴、润肺止咳、健脾开胃、解酒等功能，消化不良的人能够打汁食用。
苹果还能够防止和清除劈来，苹果中的钾能够跟身体产能过剩的钠融合，并将其排出来身体之外，因此，食入过多盐份时，可吃苹果来协助排出来。
可是苹果含有糖原和钾盐，摄取过多不利心、肾保健，切勿多食。
2、石榴：茯苓功效甘酸酸的、性温，具备除虫，收敛性、涩肠、止痢等功能，适用久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、外伤流血等症。
3、红心柚：茯苓功效酸、寒、无毒性，作用理中除胀、止咳化痰、健脾养胃、快速消肿，适用胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘气等症。
红心柚甜酸鲜美，以含维他命C丰富多彩而着称，因而更有利于心血管疾病及肥胖症病人。
红心柚含有的柠檬酸具备清除身体疲惫的功效。
4、青柠檬：味极酸、甜，具备生津止渴、解渴、去暑等功能。
柠檬酸钠能够跟钠离子融合成一种可溶铬合物，进而减轻钠离子促进血液凝结的功效。
因而高血压、心肌梗塞病人常常喝柠檬饮料，能够巨大的改进病症。
5、山楂果：茯苓功效酸、甘、微温，营养成分极其丰富，每100克鲜山楂肉中，维他命C就高达89mg，在新鲜水果居于第三位;尤其是其含钙，每100克瓜瓤含85mg，也遥遥领先，特别适合小孩、孕妇对优质蛋白质的要求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种病症也是有显着功效。
6、梨子：止咳化痰。
在天气干燥的情况下，小宝宝非常容易重感冒，能够跟小宝宝常常吃点雪梨粥，或是是冰糖炖梨。
由于梨性寒，可润肺止咳生津止渴、清肺润肺，进而止咳祛痰。
宝宝过冬怎么吃水果
宝宝过冬怎么吃水果
宝宝吃水果要区分对待，不同体质的宝宝对水果的需求不同，寒冷冬季如何为宝宝准备水果，一起分享下面几个小方法。
1、水果含有有助于宝宝生长的营养物质，但也要适量吃。
每天摄入水果最好不要超过3种且要适度，否则水果中含有的糖分等会影响正常消化吸收，导致宝宝食欲不振。
2、每天吃水果的时间也是有讲究的，一般水果服用时间在两餐之间，且要距宝宝吃饭时间1小时以上。
餐前吃水果容易影响宝宝正常食欲，餐后吃水果容易导致宝宝胃胀或便秘。
3、冬季水果的温度也是较低的，因此一般要将水果热一下再吃，尤其对于肠胃功能不好的宝宝。
可以将水果榨汁加热后让宝宝喝，或者用开水烫一下再食用，耐心的妈妈可以做成水果粥，美味又营养。
4、此外要选择适合宝宝体质的水果。
肠胃功能不好的避免吃性凉的水果，可以吃一些热的苹果泥；上火便秘的可以吃梨等寒性水果；缺乏维生素的可以吃橘子、橙子等。
5、冬季吃水果还有一些禁忌需要注意：柿子、菠萝最好不要空腹吃，否则会伤害宝宝胃壁；吃橘子前后一小时内不要喝牛奶，否则蛋白质与果酸会发生反应；荔枝不要多吃，否则会影响宝宝血糖浓度。
1。
健康吃水果小知识
健康吃水果小知识篇一：吃水果的小知识吃水果的小知识水果是好东西，但是任何好东西，都是有个度的。
水果也不例外。
人的身体有寒，热，中，水果也是一样的，什么体质吃什么水果。
吃对了就有益于身体健康。
首先，如果你平时怕凉，会出虚汗。
吃点水果就容易腹泻，或者胃疼，基本就属于寒性体质。
建议不要吃太多凉性的水果，比如西瓜。
梨，还有猕猴桃之类的。
如果经常容易口干舌燥，容易便秘，建议不要吃太多的热性水果，比如桂圆，荔枝，杨梅之类，尤其是在夏天，如果是热性体质，又吃这种水果，会比较容易上火。
吃水果的时候，建议不要空腹，空腹容易发酸，会引发胃疼。
还有就是水果不能当饭吃。
饭前最好不要吃太多的水果，以免，等到吃正餐的时候，没有胃口。
可以在第一餐和第二餐之间吃一些水果，晚上吃完晚饭隔四十分钟，一个小时，可以吃一些水果帮助消化，但是不能吃太多，尤其是在睡觉之前，吃的太多会加重肠胃的负担，难以入睡。
要弄清楚，自己的体质，还有自己会不会对什么过敏，尤其是平时比较不常见的水果，或者不怎么大众的水果，以免出现麻烦。
篇二：100个健康生活小常识100个健康生活小常识1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
2岁宝宝不能吃什么水果好
2岁宝宝不能吃什么水果好对于正在生长的2岁宝宝来说，水果对身体健康非常有好处，2岁宝宝不能吃的有哪些水果呢?下面是的2岁宝宝不能吃的水果，欢迎阅读。
2岁宝宝不能吃的水果好1、芒果宝宝吃了芒果很容易上火，而且由于个人体质不同，很多人都对芒果有过敏现象，所以给宝宝吃一定要慎重。
2、鲜橙由于橙子里面含有丰富的维生素C，而且味道也是酸酸甜甜，很是不错。
而其实，橙子当中还有大量的胡萝卜素，这种东西会导致宝宝出现消化不良，口干舌燥等现象。
3、西瓜我们都知道，西瓜属于凉性食物，大人吃多了也会出现腹泻等症状，宝宝的消化系统尚且不完善，吃了西瓜很容易出现拉肚子，因此最好不吃。
宝宝的身体发育过程中，要注意的问题很多，妈妈一定要多多学习，为宝宝提供更多的健康保证。
春季宝宝吃的水果好梨梨是冬天到春天过度的首选水果之一。
梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。
同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了。
樱桃樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。
樱桃的果肉口感特别号，美味并且汁水很多。
樱桃长得也很惹人喜爱，色泽鲜艳，让人有食欲。
樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦!樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果您的宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。
菠萝菠萝最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。
除此之外，菠萝中的维生素B也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分，避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。
柠檬柠檬一直都是能为肌肤提供水分的很好的一种水果。
柠檬中所含有的大量的维他命、有机酸、矿物质等，都是能够帮助宝宝的肌肤更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物质，所以，爸爸妈妈们多给宝宝泡一些柠檬汁喝是很有好处的。
水果凉性、热性一览表,不同体质对号入座,别吃错了!
水果凉性、热性一览表，不同体质对号入座，别吃错了!西瓜凉，桂圆热，水果的凉和热怎么分？反季节水果不能吃，那哪些是当季水果？水果选择那么多，吃哪几类比较适合？......今天，就让小薇为大家科学解答一下~水果有凉、热之分吗真的有！在中医观念中，不同的水果进入体内，会产生寒、热、温、凉的作用，因此可以将水果分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。
而在西医的观念里面，虽然水果没有凉热性之分，但是根据水果的膳食纤维和糖分等含量的高低，不同种属之间的水果，也确实有所不同。
以下水果的性状分类，主要以中医观念为主。
凉性的水果1即属于可清热、降火气的水果。
包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....热性的水果2即属于能温中、散寒、助阳的水果。
包括：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果......平性的水果3也就是说属于寒热性不明显，相对平和，适合大多数人食用的水果。
包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、酪梨、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅......一般来说：•凉性水果：更适合热性体质的人吃，表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。
•热性水果：更适合寒性体质的人吃，表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。
但小薇要提醒一点，凉热性水果的分类，只是一个大概的归纳，可以结合自己的体质，作为参考提示，但不能完全生搬硬套，生活中还是要根据当时当地的实际情况，做到合理摄入、平衡饮食就好~比如说，这大夏天的，我就算体质再寒，吃两片西瓜也是没问题的，只要适当控制量就好~水果有当、反季之分吗其实反季这种说法，很过时以前因为运输、种植、保鲜技术不发达，能吃到什么水果，只能看天意。
而现在什么技术都发展起来了，想吃什么就可以吃什么~而且，不管是当季、反季，对于水果的营养成分都不会有什么改变，所以没必要纠结。
给宝宝正确食用水果
水果的营养丰富,它含有多种维生素,美味适口,是深受人们喜爱的食物,也是宝宝最爱吃的食物。
但是水果再好吃,食用的时候也要讲究科学,要适量、适度,尤其是给宝宝食用。
特别提醒:切忌使用成人的标准给宝宝进食水果。
因为宝宝的体质与成人有很大的区别,成人的许多饮食习惯对宝宝是不合适的,甚至会对他的身体造成伤害。
给宝宝食用水果有哪些方法1.新鲜果汁。
要选择新鲜、成熟的水果,如柑橘、西瓜、苹果、梨等,用水洗净后去掉果皮,把果肉切成小块儿或直接捣碎放入碗中(先去掉果核儿),然后用汤勺挤压出果汁或者用消毒纱布挤出果汁,也可用榨汁机榨取果汁。
2.煮果水。
将水果洗净、去皮后用刀切成小块儿,放入沸水中,盖上锅盖煮3～5分钟,用消毒纱布过滤后,留取果水食用。
3.挖果泥。
将水果洗净后对半儿切开,然后用羹匙刮成泥状给宝宝食用。
最好随吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。
不同月龄的宝宝如何食用水果应根据宝宝月(年)龄的大小及消化能力,选择不同的食用方法。
★4个月以后的宝宝可以喝果汁、果水。
★5个月以后的宝宝可以吃果泥。
★12个月以后的宝宝可以吃多种水果,但是个儿大的水果应该切片后再给宝宝食用。
特别提醒:给宝宝吃葡萄、樱桃等小而圆的水果时要特别小心,警惕发生呛、噎,导致窒息的危险。
宝宝每天吃多少水果为好宝宝吃水果可不是吃得越多越好,而且每天吃的品种也不能太多,每次吃的量也要有所节制。
这是因为大多数水果中的含糖量都很高,宝宝吃多了不仅会造成食欲不振,而且还会影响消化功能,影响其他必需营养素的摄取。
另外,宝宝胃肠功能的发育还不够完善,所以,给宝宝吃的水果的品种不能太多太杂,否则会引起便秘或腹泻。
新手妈咪课堂育儿妙策板块文陈大宁图王琛给宝宝正确食用水果6|启蒙（~3岁）20新手妈咪课堂育儿妙策板块特别提醒:★要遵循“循序渐进”的原则,刚开始给宝宝吃水果的时候,要注意观察他的大便状况,要一种水果一种水果地添加。
★无论宝宝的年龄多大,每天吃水果的品种不能超过3种。
宝宝脾虚什么水果不能吃
宝宝脾虚什么水果不能吃中医认为,小儿为“稚阴稚阳”之体,脾常不足。
而水果生冷,易困脾助湿，如果宝宝本身就已脾胃虚弱,就更不能随意吃水果了。
那么,宝宝脾虚什么水果不能吃?1、冰冻的葡萄葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。
但有些宝宝为了图冰爽的感觉,喜欢吃冰冻过的葡萄,这跟吃冰棒差不多,沙沙的、甜甜的,冰冰凉凉。
但是,进过冰箱的水果,更易困脾助湿,导致脾胃功能受损。
故家长应控制小儿食用量,尤其忌冰冷。
2、香蕉香蕉具有清热润肠,促进肠胃蠕动的作用,可治疗燥热便秘。
但是,香蕉味甘性寒,脾胃虚弱的小儿忌食。
有些家长觉得小儿大便干、几天解一次,在没有弄清楚病因的情况下就给小儿大量吃香蕉,导致脾胃虚寒,得不偿失。
3、西瓜西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以不适合脾胃虚寒、大便稀溏的儿童食用。
正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
更要提醒的是,夏天感冒发烧的患儿,家长常常借助于进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
4、桔子桔子富含维生素和矿物质,味道非常鲜美。
但是含有大量的糖,吃得太多容易生气,这会导致口干和流鼻血。
吃太多桔子会在体内产生很多热量,很容易引起胃火,导致脾胃更虚弱。
5、荔枝荔枝是温性水果,按理来说,孩子是可以吃的。
然而,荔枝含有的果糖成分高,这种果糖需要转换成葡萄糖,人体才能吸收,对于脾胃娇嫩的孩子来讲,是会增加脾胃负担,造成孩子脾胃虚弱,甚至会影响孩子肺部,让孩子咳嗽不停,从而影响孩子的发育。
宝宝秋季适合吃什么水果
适合宝宝秋天吃的水果1、梨梨是秋天最常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。
如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。
在干燥的秋天，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。
但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。
2、柚子、芒果柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。
可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。
其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。
芒果的口感一般很受宝宝喜欢。
它也具有益胃、解渴、利尿的功效。
秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。
不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。
3、苹果苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。
宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。
而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。
如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。
苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。
秋天晚上不可食用的水果1、牛油果牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
适合婴幼儿和老人食用，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
2、芒果都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。
二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。
3、山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。
但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。
一般一次吃四五个山竹即可。
宝宝吃水果注意事项1、宝宝吃水果要控制量家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。
意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。
什么水果蔬菜含铁多呢
什么水果蔬菜含铁多呢我们生活中的蔬菜，食用的对象不同，而且每种食物的功效作用也不同，现在有很多种蔬菜，但是适合缺铁患者朋友们吃的需要我们认真的去选择，这样才能够帮助我们的拥有一个良好的身体，可能大家对于什么水果蔬菜含铁多呢还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下什么水果蔬菜含铁多呢吧。
1.：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。
苹果有收敛止泻作用，梨有清热润喉作用，香蕉克润肠通便，橘子开胃等。
6个月以上的宝宝，在身体状况良好的适合，妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。
如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。
2.：苹果苹果营养丰富，含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。
宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。
平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。
适合1岁宝宝吃的水果：香蕉香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。
有清热润肠、防治便秘等功效。
此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。
适合1岁宝宝吃的水果3：橘子橘子是常见的美味佳果，果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。
妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。
适合1岁宝宝吃的水果3.：梨梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。
妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块，或榨汁给宝宝饮用。
一岁宝宝吃水果需注意： 1)不宜过多，每天保持1-2个水果即可。
2)最好选择当季的时令水果给宝宝食用。
3)选择水果时，根据宝宝的体质来选择，看宝宝会不会对一些水果过敏。
4)在宝宝乳牙出全后，可以吃些富含纤维、有一定硬度的水果。
以增加咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育。
热性、温性、平性、凉性、寒性水果和食物
热性、温性、平性、凉性、寒性水果和食物热性水果：适合寒性体质榴连、黑枣温性水果：适合寒性体质芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温）平性水果：适合各种体质百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：适合热性体质蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹温热性食物有:适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。
平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼.另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。
凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。
寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
1、碱性食物含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。
并非味道酸的就是酸味食品，应该掌握一点:所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物，碱性食物被认为是具有美容作用的食物。
豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱性的.食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。
经测定,弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。
而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等.还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物.多吃碱性食物。
水果属性一览表及功效 体质不合越吃越伤身
水果属性一览表及功效体质不合越吃越伤身俗话说桃养人，杏伤人，李子树下埋死人，这里面的道理就是与水果的寒热性有关。
李子、杏这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。
如果是胃寒、体寒的人吃了这些寒性水果，人体往往难以承受，出现腹泻等问题，只会雪上加霜，对健康不利。
一、水果属性一览表及功效水果分为：仁果类、浆果类、柑橘类、坚果类、核果类、柿枣类、荔枝类、壳果类、荚果类、聚复果类和草藤本类11大类。
水果分寒热主要分为：寒性、温性、热性。
寒性：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
温性：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
热性：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。
寒热不同，吃水果也要看体质寒性水果：解燥热寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。
适宜人群：实热体质一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
温性水果：最养人温性水果比较和平，适用大多数人食用，有一定养人的作用！一般属温性的水果可以多吃一些。
适宜人群：各种体质。
温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。
热性水果：补虚寒这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。
适宜人群：虚寒体质。
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。
相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
《蔬菜水果如何区分热性和寒性？》
《蔬菜水果如何区分热性和寒性？》第一篇。
蔬菜水果如何区分热性和寒性。
蔬菜水果如何区分热性和寒性。
蔬菜水果怎么区分寒性和热性。
不同的体质应选用不同性质的水果，很多体质的人在养生过程中忌讳寒凉，那么果蔬我们怎么分寒热。
专家认为，植物可以用另外一个方法来分，中医讲究望闻问切，辩证治疗，比如看人的脸色，通过观察脸色的特点、颜色，就能基本判断出身体证候的寒热。
《黄帝内经》有句话叫“黄赤为热，白为寒，青黑为痛”。
认为病人如果脸很红，或者是很黄，往往是体内很热;白为寒，一般脸色白的都是寒;青色和黑色主痛，痛是大寒的意思。
对于人面色判断病症的总结语也适合于我们对植物的认识。
红色黄色这类暖色偏热，白色就是偏寒，但不同的是黑色，在植物中黑色也是热的，它也是暖色。
比如黑木耳就是温热的;大部分蔬菜都是绿色的，所以90%都是凉性的，只有很少数是热性的，比如韭菜、茴香是热的;水果也是这样，大部分是凉的，但荔枝是热的，桂圆是热的，香蕉是偏温的，橘子也是偏热的。
比较例外的是西红柿，虽然是红色，但它是凉性的。
胃不好怎么吃水果。
很多人说自己胃不好，所以比较少吃水果，或者干脆不吃水果，这样对不对。
胃不好也分各种情况，但还是虚寒的症状比较多见，凉性的水果就不是特别适合吃。
但温性的水果，比如桂圆、荔枝就不会有问题。
如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了难受，可以把水果稍微煮一煮，苹果、梨煮了以后味道不变，还是很好吃，但是它的寒凉之性就会好很多。
第二篇：热性食物、温性食物、平性食物、凉性食物、寒性食物一览表专题热性食物、温性食物、平性食物、凉性食物、寒性食物一览表热性食物饮品一览表1、调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉2、水果：樱桃、榴莲3、中药：荜拔、麻黄、鹿茸、乌贼骨、温性食物饮品一览表1、谷物：糯米、紫米、西谷米（西米）、高梁、谷芽、黑米2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、莳萝、砂仁、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡葱、小蒜、料酒、石碱、紫苏、丁香、八角、山柰、桂花3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、罗勒、香荆菜、地笋、甘薯、香薷、荆芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜（水菜）4、蛋类：鹅蛋、麻雀蛋5、肉类：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黄牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、鸡肉（微温）、乌骨鸡、野鸡肉、狗肉、猫肉、鹿肉、獐肉（河鹿肉）、骆驼肉、熊掌、麻雀肉、鹧鸪肉、獐肉、雉肉、海虾、河虾、鳝鱼（黄鳝）、带鱼、鲩鱼、鲢鱼、鲚鱼、鲂鱼、河豚、鳙鱼、海参、鳟鱼、海星、鲶鱼、海马、鲦鱼（白条鱼）、刀鱼、大马哈鱼、鳊鱼、混子鱼、大头鱼、海龙、蚕蛹、蚶（毛蚶）、蛤蚧（大壁虎）6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、黄皮果、索罗果、柠檬（性微温）、杏、荔枝、佛手柑、杨梅、使君子、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、越橘果、释迦、卡密、枸橘、桃子7、干果：橘饼、栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海枣、槟榔、橡实8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白兰花茶、辛夷花茶、杜鹃花茶、金盏花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚朴花茶、兰香草茶、莲花茶、紫藤华茶、雪莲花茶、留兰香茶、红茶9、中药：紫河车（胎盘）、松花粉、五味子、肉苁蓉、川芎、橘核、红花、藏红花、木香、当归、山茱萸、何首乌（微温）、紫苏、吴茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黄芪（性微温）、冬虫夏草、白术、姜黄、胡卢巴、肉豆蔻、高良姜、竹叶、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人参、竹叶椒、红豆蔻、独活、红曲、艾叶、杜仲、太子参（微温）平性食物饮品一览表1、谷物：大米、玉米、燕麦、青稞、米皮糠（米糠）、锅巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯（红薯）2、豆类：豌豆、赤小豆、饭豇豆（白豆）、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉3、调味品：白糖、冰糖（微凉）、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）4、蔬菜：青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、芜菁、扁豆荚、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米荠、土豆、胡萝卜、长豇豆（豆角）、山药、睡莲菜、葫芦、芋头、菊芋、苦瓜（熟）、石耳、香菇、竹荪、黑木耳（微凉）、平菇、鸡腿蘑、海白菜、马勃、猴头菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、费菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、宝塔菜、水荠、桑黄、水菠菜、翻白草、葛根、鸡眼菜、败酱、郎椰菜、茅梅、萝卜（微凉）、大头菜、母鸡头、洋生姜、银耳（微凉）、燕窝、玉米须5、蛋类：鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋6、肉类：猪肉、野猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡血、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、驴肉、鹌鹑肉、鸽肉、鹅肉、大雁肉、鲫鱼、青鱼、黄花鱼、鲈鱼、白鱼、鲤鱼、乌贼鱼、鲛鱼、银鱼、鲥鱼、鲳鱼、黄颡鱼、鲍鱼、鲮鱼、鳗鲡、沙丁鱼、泥鳅、金枪鱼、鲑鱼、鱼翅、梭鱼、鱖鱼、鱿鱼、鲟鱼、鳇鱼、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、鳗鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）、海蜇、海胆、鱼鳔、干贝7、水果：椰子肉、无花果、花红（沙果）、李子、菠萝、菠萝蜜、葡萄、薛荔果、西番莲、橄榄、海红、郁李仁、火棘、山樱桃、野樱桃、山胡桃、胡颓子、刺玫果、野苹果、梅子、覆盆子、椰子汁8、干果：葵花子、榛子、白果、芡实（鸡头果）、腰果、莲子、梧桐子、茅栗、锥栗、香榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙枣、菩提子、柏子仁、杏仁、板栗9、饮品：牛奶（微凉）、酸奶、母乳、豆浆、蜂蜜、蜂王浆、醍醐、千日红茶、佩兰茶、绿萼梅茶、合欢花茶、桃花茶、莲蕊须茶10、中药：枸杞子（微温）、天麻、荷叶、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸枣仁、燕窝、灵芝、蜂胶、阿胶、鸡内金、郁李仁、玉竹、连翘、石南叶、桃仁、皂角、茵陈、黄精、党参凉性食物饮品一览表1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁2、豆类：绿豆、马豆3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋4、蔬菜：芹菜、旱芹、水芹菜、荷兰芹、茭白、苋菜、花椰菜、马兰头、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、枸杞头、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、牛蒡、豆薯、红薯叶、墨菜、红薯藤、蜂斗菜、西蓝花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、风花菜、刺儿菜、野苋菜、千屈菜、蒲笋、明党参、佛手瓜、婆婆纳、酸菜汤、猪毛菜、金针菇、鹧鸪菜、丕蓝、菊花脑、花菜、藕、蘑菇5、蛋类：鸭蛋6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉、鸬鹚肉、水牛肉、鮰鱼、鲍鱼7、水果：梨、刺梨、山梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、南酸枣、余甘子、八月瓜、君迁子、莲子芯、百合8、干果：菱角、果9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、木棉茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、蔷薇花茶、罗布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、万寿菊茶、密蒙花茶、啤酒花、槐花（槐米）10、中药：胖大海、决明子、薄荷、鸡冠花、金钱草、地黄、白芍、沙参、益母草、西洋参、冬瓜子寒性食物饮品一览表1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾2、蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼、海粉、蚌肉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）6、干果：柿饼7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾第三篇：如何区分寒咳嗽和热咳嗽可如何区分寒咳嗽和热咳嗽常见咳嗽种类、治疗方法和忌食大全一、风热咳嗽症见发热，流涕，咳嗽，喉中痰鸣，咯吐黄痰，日重夜轻，小便黄赤，大便干燥，脉浮数，舌红苔厚腻，指纹红紫。
小孩滋阴健脾的食物和水果
小孩滋阴健脾的食物和水果小孩子的身体生长发育需要充足的营养，而滋阴健脾的食物和水果在这个过程中尤为重要。
作为一名资深中医，我认为选择合适的食物和水果对小孩的健康非常有益。
以下是本文的核心内容，分别是“滋阴养血的食物和水果”、“清热利湿的食物和水果”、“健脾益气的食物和水果”、“防病预防的食物和水果”、“注意事项”。
一、滋阴养血的食物和水果建议选择草莓、红枣、黑枸杞等具有滋阴养血功能的水果。
同时，可以考虑红枣粥、糯米汤等含有糯米、红枣等滋补成分的食物。
这些食物可以帮助孩子补充体内的水分和血液，保持身体的水润状态。
二、清热利湿的食物和水果苹果、梨子、香蕉等水果都具有清热利湿的作用，可以有效缓解小孩子的体内湿气燥热问题。
此外，龙眼肉、芡实等药膳食材也可以帮助孩子清热解毒、祛除湿气。
三、健脾益气的食物和水果小孩子的脾气易受影响，选择适当的食物和水果有助于健脾益气。
龙眼肉、枸杞、黄芪等具有益气补脾的功效，适合小孩子食用。
此外，糯米、山药、莲子等食物也可以帮助小孩子调理脾气。
四、防病预防的食物和水果小孩子的身体免疫力比较低，选择一些具有防病预防作用的食物和水果有助于增强孩子的身体抵抗力。
如葡萄、橙子、柠檬等含有维生素C丰富的水果，能够帮助孩子增强免疫力。
此外，富含蛋白质和维生素A的鸡蛋、胡萝卜等也是不错的选择。
五、注意事项在选择小孩子的食物和水果时，需要注意以下几点。
首先，避免孩子对某些食物过敏，如果有过敏历史，则要慎选；其次，孩子的肠胃功能不完全成熟，需要掌握好食物的种类和质地，不宜过分油腻或粗糙，还要注意食用时的卫生状况。
养生建议：1.培养良好的饮食习惯，避免过度依赖高糖、高盐和高脂肪的零食或饮料。
2.保证充足的睡眠时间，保证孩子有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息与恢复。
3.增强孩子的体育锻炼，让孩子多参与户外运动活动，增强身体的免疫力以及心肺功能。
4.勤洗手，保持卫生，孩子们身体健康是需要一个干净卫生的环境的。
十一个月的宝宝吃什么水果好呢
十一个月的宝宝吃什么水果好呢宝宝是妈咪的掌上明珠，所以孩子的一举一动都看在妈妈们的眼里，十一个月的宝宝正是接触辅食的时候，这个时候的孩子需要接触一些食物，来慢慢的调节孩子的肠胃健康，为了让宝宝吃的食物全面，许多妈妈会想办法让孩子多吃一些水果蔬菜，那么十一个月的宝宝吃什么水果好呢？
菠萝中的酵素能分解蛋白质
草莓汁能减少日晒痛
葡萄抗氧化
小儿多吃荔枝易得“荔枝脖
西瓜汁:稀释后喝
吃芒果:切成小块
挑选当季水果
挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。
但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。
水果要与宝宝体质相宜
这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。
妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。
比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。
如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就多吃杏、甜瓜
及柑橘，这样能给宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热;但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。
对于一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。
因为十一个月的孩子刚刚开始接触饮食，这个时候宝宝的肠胃还没有完全食用，不能给孩子大量摄入食物，以免引起肠胃受伤，这个时候需要给孩子吃一些促进消化，清淡的苹果，橘子，橙子等等，偏凉，寒性的水果不建议食用。
祛湿可以吃水果小孩子能吃
祛湿可以吃水果小孩子能吃【导语】在湿热的季节，容易让人身体出现湿气，特别是小孩子，他们的肚子一经湿气侵入，不仅容易消化不良、容易拉肚子，还会引起其他的身体不适。
那么小孩子既然容易湿气重，那么祛湿需要做哪些措施呢？这就需要我们在平时的生活中多做些调理，选择对的饮食来调节身体的平衡，来帮助我们祛除湿气。
那么祛湿是否可以吃水果，小孩子能吃吗？下面我们就来详细讲解一下。
一、核心内容1、什么是湿气2、小孩子如何容易湿气重3、祛湿可以吃哪些水果4、小孩子可以吃哪些祛湿水果5、祛湿水果的食用注意事项二、什么是湿气？湿气是一种体液，是由于体内水分的代谢和循环障碍所造成，体内多余的水分慢慢堆积在体内，逐渐聚集形成湿气，从而影响身体的正常运转。
湿气重的人往往会出现身体沉重、浮肿、胃胀气、皮肤湿疹、腰部酸背等体育不适。
三、小孩子如何容易湿气重？1、喜欢吃富含淀粉的食物：小孩子喜欢吃甜点、面条、香蕉、米饭、面包等富含淀粉的食物，这些食物过多的摄入就会促进湿气的堆积。
2、脾胃功能不强：小孩子的肠胃功能尚未健全，易受食物、气候、寄生虫等因素影响，导致湿气堆积。
3、缺乏锻炼：小孩子缺乏体育锻炼容易出现身体胀气、消化不良等状况，就是导致湿气重的原因之一。
四、祛湿可以吃哪些水果？1、西瓜：西瓜性凉、味甘，有利尿消肿、清热解毒、解渴生津的功效。
2、柚子：柚子富含多种维生素、矿物质和多种药用成分，能够协助消化系统，控制体液代谢，肝肾t清毒解毒，富含丰富的橙皮苷、类黄酮、胡萝卜素和抗氧化物等，有防辐射、提高免疫力的作用。
3、橙子：橙子味甘性平，有清热解毒、润肺生津、健脾益气等作用，对于消化不良、胃寒等有很好的缓解作用。
4、草莓：草莓可以协助消化系统消化食物，促进身体代谢水分，有助于滋养肌肤美容。
5、梨：梨具有清热解毒、润肺止咳、开窍提神等作用。
五、小孩子可以吃哪些祛湿水果？小孩子体质较弱，不同年龄段的小孩子所吃的水果种类和食用量是不同的。
宝宝腹泻可以吃什么水果好
宝宝腹泻可以吃什么水果好？1、苹果水果之王苹果是最好的水果，对于便秘或者腹泻都有好处。
苹果不仅酸甜可口，营养丰富。
含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、荔枝味甘微酸，属性温燥。
有补脾益肝，养血安神之效。
用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
3、石榴石榴的营养特别丰富、味甘、微酸、涩，性温。
果实中含有维生素C及B 族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
据分析，石榴果实中含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。
腹泻腹痛患者最宜食用。
尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
4、樱桃樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。
它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁和维生素A的含量其他水果高出有4至5倍，所以食用樱桃营养价值是很高的。
它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
妈妈如何应对宝宝腹泻?腹泻时，减少宝宝的膳食量以减轻肠道负担，限制脂防以防止低级脂肪酸刺激肠壁，限制碳水化合物，以防止肠内食物发酵促使肠道蠕动增加。
也就是说应该给宝宝以清淡饮食，以利于其肠道修复。
不要给宝宝吃发酵或胀气的食物，如蔗糖、牛奶、豆制品、凉拌菜、山芋等;促进肠蠕动和滑肠的食物也要忌口，如香蕉、山药以及粗纤维多的蔬菜。
高蛋白高脂肪的食物也要停止，如奶蛋制品。
鉴别婴儿的5种腹泻1、生理性腹泻：生理性腹泻并不是一种疾病，多见于渗出性体质，即表现为虚胖并伴有湿疹的小儿。
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不同体质宝宝吃水果有区别
水果香香甜甜，这样的美味食物广受宝宝们的喜爱，然而很多宝宝吃了一些水果后会有腹泻等情况，说明宝宝并不适合吃这些水果，因此专家提醒，不同体质宝宝吃水果有区别。
不同体质宝宝吃水果有讲究
水果吃得好，对宝宝身体十分有益。
但由于每个孩子体质不同，吃的水果也有大讲究。
气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。
气虚一般是指体弱，而脾虚是说消化系统比较差。
这类儿童吃寒冷的水果会降低肠胃蠕动，导致消化不良。
因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。
虚寒宝宝：多吃温热水果。
此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。
另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。
桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。
容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳。
孩子多吃些深色水果能起到预防伤风感冒的作用。
其中，芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量较高，另外还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
维生素C对于抗感冒、增强身体抵抗力有一定的作用。
很多人通过吃维生素C
片来补充身体所需，其实不如直接吃水果更好。
几款美味健康的宝宝水果辅食
夏季宝宝容易食欲不振，妈妈们可以用水果做点开胃的水果辅食，赏心悦目之余也能让宝宝胃口大开。
国家一级营养师孙晶曼推荐了以下几款水果辅食。
甜桃泥
原料：甜桃4个，凉白开水适量。
1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核；
2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2~4分钟，直到桃子变软；
3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水；
4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。
甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。
桃泥富含维生素A及钾，可以从宝宝5~7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下
的放在低温冰箱里保存。
香蕉羮
原料：香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水适量。
1、香蕉剥去外皮，用刀切成小片。
2、藕粉用少许清水调好待用。
3、将牛奶倒入锅内，兑入少量清水，置火上烧开，然后加入香焦片，白糖。
4、再烧开后，将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却。
所以如果您家孩子属于寒虚寒的宝宝，请注意要多吃温热的水果，如果您家宝宝属于气虚脾虚的宝宝，请注意少吃凉性水果。
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