少儿舞蹈基本功教学.ppt
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舞蹈的基本方法和技巧PPT课件
3. 舞蹈的意境 4. 舞蹈的主题动作
二、 编舞的基本方法
(一) 重复
重复是组合舞蹈语言最原始、最简便的方法, 其目的是保留视觉的延续性。 (1) 单一重复。 这是指一个动作、一个姿态、一个步法、一个技巧的重复。 (2) 组合重复。 这是指两个以上的动作组合起来进行重复。 (3) 舞句重复。 这是指把由两个八拍的动作组合所形成的一个舞句进行重复。 (4) 舞段重复。 这是指把由四个八拍的动作舞句形成的一个舞段进行重复。 (5) 不间断重复。 这是指连续重复一组或一个动作。
三、 编舞的技法
(四) 动作动势编舞法
(六) 音乐编舞法
(五) 动作部位限定法
(七) 即兴编舞法
四、 编舞练习
1. 动作分解、变化的基本练习 选一个原始动作, 进行动态、动速、动律、 动力变化的练习。 其练习方法如下。 (1) 动作方向变化的练习。 (2) 改变运动结构、顺序或者把动作重新 组合、减化的练习。 (3) 改变速度、力量的练习。 (4) 动作空间变化的练习。 (5) 动作行进方向变化的练习。
二、 双人舞编舞技法
(四) 影子编舞技法
1. 倒影法
2. 影仿法
二、 双人舞编舞技法
(五) 双人相距技法 双人相距技法是指两个人之间存在一定的距离, 在保持这个距离 的情况下用舞蹈来表现。
(六) 流动线条法 1. 线条法 2. 划圆法
(七) 托举技法 1. 复合托举 2. 空间对比托举
二、 双人舞编舞技法
五、 即兴舞的编舞技法
01 注入多种元素的训练
02 感觉的训练
03 想象力的训练
六、 儿童舞蹈的编创技法
1. 从生活出发, 把握儿童的心理特征 儿童舞蹈的题材主要源于儿童自身的生活。 编舞者要以儿童的心理状态 深入儿童的生活中, 观察他们的生活。
幼儿舞蹈步法-蹦跳步PPT.ppt
学前教育专业教学资源库
第八章 幼儿舞蹈创编
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
《幼儿教师舞蹈技能》
学前教育专业教学资源库
第八章 幼儿舞蹈创编
《蹦跳步》
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
《幼儿教师舞蹈技能》
Hale Waihona Puke 学前教育专业教学资源库动作要领 双脚正步并拢，一拍一 次前脚掌着地跳跃，起跳前， 双膝略微弯曲，落地时，单 脚或者双脚着地，跳跃要轻 盈富有弹性。蹦跳标的目的 为：前、后、左、右、斜前 方、斜后方等。蹦跳形式有： 双起双落、单起双落、双起 单落。可以用于学小兔子跳 的动作。
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
第八章 幼儿舞蹈创编 《幼儿教师舞蹈技能》
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第八章 幼儿舞蹈创编
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
《幼儿教师舞蹈技能》
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第八章 幼儿舞蹈创编
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
《幼儿教师舞蹈技能》
第八章 幼儿舞蹈创编
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
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第八章 幼儿舞蹈创编
《蹦跳步》
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
《幼儿教师舞蹈技能》
Hale Waihona Puke 学前教育专业教学资源库动作要领 双脚正步并拢，一拍一 次前脚掌着地跳跃，起跳前， 双膝略微弯曲，落地时，单 脚或者双脚着地，跳跃要轻 盈富有弹性。蹦跳标的目的 为：前、后、左、右、斜前 方、斜后方等。蹦跳形式有： 双起双落、单起双落、双起 单落。可以用于学小兔子跳 的动作。
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
第八章 幼儿舞蹈创编 《幼儿教师舞蹈技能》
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第八章 幼儿舞蹈创编
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
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第八章 幼儿舞蹈创编
第一节 幼儿舞蹈步法(2)
《幼儿教师舞蹈技能》
儿童基本舞步课件
教育方式创新
期待未来舞蹈教育方式能够更加多样化、趣味化，激发孩子们的学习兴趣，提高学习效果 。
舞蹈与跨学科融合
展望未来舞蹈教育能够与其他学科相结合，如与文学、美术、科学等跨学科融合，培养孩 子们的综合素质和创新能力。
THANKS。
通过舞蹈表演，儿童可以展示 自己的成果，从而增强自信心
和自尊心。
创意与想象力
舞蹈常常需要配合音乐和情境 进行创作，有助于培养儿童的
创意和想象力。
锻炼意志品质
舞蹈训练需要坚持和耐心，有 助于培养儿童的自律和意志
品质。
学习基本舞步的重要性
01
02
03
打下基础
基本舞步是舞蹈的基石， 掌握基本舞步有助于儿童 在舞蹈领域取得更好的进 展。
在舞蹈练习前进行充分的热身运动，如关节活动、肌肉拉伸等， 提高身体灵活性和适应性。
合理安排练习时间和强度
根据孩子的年龄和体能，合理安排练习时间和强度，避免过度疲劳 和损伤。
定期检查身体
定期带孩子进行身体检查，及时发现和处理潜在的身体问题，防止 舞蹈损伤的发生。
07
总结与展望
回顾本课件重点内容
舞步学习
儿童舞蹈的特点与教育价值
儿童舞蹈特点
儿童舞蹈具有动作简单、节奏明快、表现力强等特点。它以儿童的生活和情感为主题，注重培养儿童的协调性、 节奏感和表现力。
儿童舞蹈教育价值
儿童舞蹈教育有助于培养儿童的审美能力、创造力、自信心和团队协作精神。通过舞蹈训练，儿童可以锻炼身体 协调性、柔韧性和力量素质，提高身体素质和健康水平。同时，儿童舞蹈教育还可以培养儿童的自律性、耐心和 毅力，有助于儿童的全面发展。
学习心得
在学习过程中，孩子们可以分享自己的学习心得和体会， 如遇到的困难、克服困难的方法等，从而互相学习、共同 进步。
期待未来舞蹈教育方式能够更加多样化、趣味化，激发孩子们的学习兴趣，提高学习效果 。
舞蹈与跨学科融合
展望未来舞蹈教育能够与其他学科相结合，如与文学、美术、科学等跨学科融合，培养孩 子们的综合素质和创新能力。
THANKS。
通过舞蹈表演，儿童可以展示 自己的成果，从而增强自信心
和自尊心。
创意与想象力
舞蹈常常需要配合音乐和情境 进行创作，有助于培养儿童的
创意和想象力。
锻炼意志品质
舞蹈训练需要坚持和耐心，有 助于培养儿童的自律和意志
品质。
学习基本舞步的重要性
01
02
03
打下基础
基本舞步是舞蹈的基石， 掌握基本舞步有助于儿童 在舞蹈领域取得更好的进 展。
在舞蹈练习前进行充分的热身运动，如关节活动、肌肉拉伸等， 提高身体灵活性和适应性。
合理安排练习时间和强度
根据孩子的年龄和体能，合理安排练习时间和强度，避免过度疲劳 和损伤。
定期检查身体
定期带孩子进行身体检查，及时发现和处理潜在的身体问题，防止 舞蹈损伤的发生。
07
总结与展望
回顾本课件重点内容
舞步学习
儿童舞蹈的特点与教育价值
儿童舞蹈特点
儿童舞蹈具有动作简单、节奏明快、表现力强等特点。它以儿童的生活和情感为主题，注重培养儿童的协调性、 节奏感和表现力。
儿童舞蹈教育价值
儿童舞蹈教育有助于培养儿童的审美能力、创造力、自信心和团队协作精神。通过舞蹈训练，儿童可以锻炼身体 协调性、柔韧性和力量素质，提高身体素质和健康水平。同时，儿童舞蹈教育还可以培养儿童的自律性、耐心和 毅力，有助于儿童的全面发展。
学习心得
在学习过程中，孩子们可以分享自己的学习心得和体会， 如遇到的困难、克服困难的方法等，从而互相学习、共同 进步。
舞蹈基本功教学课件
舞蹈基本功教学课件一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的.强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
幼儿园基本舞步 ppt课件
18
2、撩掌 手臂旁抬，掌心向下，用手腕 带动向上撩起。可静止在托掌位。
19
3、推掌 （立掌）按掌位掌心向上，臂 不动，手掌向里绕腕，成掌心向 前，推出。
20
4、摊掌 按掌臂不动，向外绕腕成掌心 向上，指尖向前，微下倾。
21
5、盘掌
a.外上盘掌掌心向上，屈肘端于腰侧，指 尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上， 接着以手腕为轴，用指尖带动，向外划一 平圆。
24
8、双晃手
双臂在左前下平伸，距离同肩 宽，在身前垂直面经左、上向右 划一立圆，上半圆掌心渐旋向前， 下半圆掌心渐旋向后，可静止在 托掌位。晃动时，双臂靠近身体， 动作要连贯。
25
9、小五花
两掌心相对，手腕相靠，交叉 在胸前，右掌在上，两掌指尖保 持在相对方向，划平圆一周，成 左掌在上，然后可经撩掌成顺风 旗。动作要连贯，圆润，划圆时 掌心向上手腕相靠。
47
回顾：
一、手臂的位置（6点） 二、由上手位演变出的常用动作（6种） 三、手臂的动作（10个） 四、步位（7个）
五、步法（12个）
48
谢谢大家！
49
33
7、弓步 a.正弓步站右丁字步，右脚顺 脚尖方向迈出，屈膝，小腿垂直， 左腿直，重心在中间，上身与右 脚尖同一方向。
34
五、步法
1、踮步
踮起脚尖向前走踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞 蹈时的良好姿态，也是为学习碎步打好基础。因为脚尖踮 起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬头、挺胸、收腹， 使身体有良好的姿态。练习时先在原位踮起脚尖，然后再 向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时 间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按 音乐的节奏和走步相间隔来进行。踮起脚尖向前走，一般 采用2/4或4/4拍音乐为合适，3/4拍音乐亦可用，但不宜 多用。
2、撩掌 手臂旁抬，掌心向下，用手腕 带动向上撩起。可静止在托掌位。
19
3、推掌 （立掌）按掌位掌心向上，臂 不动，手掌向里绕腕，成掌心向 前，推出。
20
4、摊掌 按掌臂不动，向外绕腕成掌心 向上，指尖向前，微下倾。
21
5、盘掌
a.外上盘掌掌心向上，屈肘端于腰侧，指 尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上， 接着以手腕为轴，用指尖带动，向外划一 平圆。
24
8、双晃手
双臂在左前下平伸，距离同肩 宽，在身前垂直面经左、上向右 划一立圆，上半圆掌心渐旋向前， 下半圆掌心渐旋向后，可静止在 托掌位。晃动时，双臂靠近身体， 动作要连贯。
25
9、小五花
两掌心相对，手腕相靠，交叉 在胸前，右掌在上，两掌指尖保 持在相对方向，划平圆一周，成 左掌在上，然后可经撩掌成顺风 旗。动作要连贯，圆润，划圆时 掌心向上手腕相靠。
47
回顾：
一、手臂的位置（6点） 二、由上手位演变出的常用动作（6种） 三、手臂的动作（10个） 四、步位（7个）
五、步法（12个）
48
谢谢大家！
49
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7、弓步 a.正弓步站右丁字步，右脚顺 脚尖方向迈出，屈膝，小腿垂直， 左腿直，重心在中间，上身与右 脚尖同一方向。
34
五、步法
1、踮步
踮起脚尖向前走踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞 蹈时的良好姿态，也是为学习碎步打好基础。因为脚尖踮 起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬头、挺胸、收腹， 使身体有良好的姿态。练习时先在原位踮起脚尖，然后再 向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时 间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按 音乐的节奏和走步相间隔来进行。踮起脚尖向前走，一般 采用2/4或4/4拍音乐为合适，3/4拍音乐亦可用，但不宜 多用。
第5章 舞蹈基本功训练《舞蹈》教学课件
第二节 胸腰及腰部能力训练
（二） 胸腰训练二
动作要求
仰卧地面，头朝3点或7点方向，双 手手心贴地，距头顶45°，由胸椎主动， 一节节挑起到头顶，头要留住，稍离地 面即可（见图5-1）。一个八拍一节节 挑起，半拍停，半拍一节节躺平。胸部 尽量要松弛，肩胛骨向后夹，胸往上迎 出去。落下时头先留住，由胸椎一节节
第二节 胸腰及腰部能力训练
（二） 站下腰
动作要求 双脚分开与肩同宽，双手臂伸直于头的两侧，用大臂内侧夹住耳朵 （见图5-3）。之后，在做弯腰动作时，头先走，臀部向前用力顶，下 腰时腿要直立，不能弯曲，腰下到不能再下的时候腿再弯，双手落地并 去找脚跟，五指的方向朝向脚跟，头一直抬看手，脚跟要向下踩，重心 最好不要挪到手上，重心始终在脚上（见图5-4）。立起时膝盖要向上 蹬直，胯向上用力，臀部向前顶，手推地，脚要一直向下踩，注意要最
第二个八拍：动作、节奏与第一个八拍一致，不同之处是将双 肩上抬的动作改为双肩用力向前合拢，将双肩用力下沉的动作改
第一节 舞蹈基本站姿及头、颈、肩部位训练
训练步骤： 第三个八拍：双肩用力向上、向后、向下、向前做环动，每个 第四个八拍：双肩向下、向后、向上、向前做反向环动，每一
第一节 舞蹈基本站姿及头、颈、肩部位训练
意在做动作时用头尖引领，主要练习头颈部位的能动性和灵活性。
第一节 舞蹈基本站姿及头、颈、肩部位训练
（二） 头、颈部位训练二
训练步骤：
第一个八拍：1—2拍颈部向前移动，3—4拍颈部回到直立位 置，5—6拍颈部向后移动，7—8
第二个八拍：动作与第一个八拍节奏一样，只是将颈部移动
第一节 舞蹈基本站姿及头、颈、肩部位训练
图59
三、 踢腿
第三节 腿部能力训练
舞蹈基本功教学课件
舞蹈基本功教学课件(总6页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除舞蹈基本功教学课件舞蹈基本功教学课件舞蹈基本功教学课件一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
小学舞蹈《街舞入门》PPT
组合脚步动作： 多个基础动作的 组合练习
节奏感训练：通 过脚步动作培养 节奏感
表现力提升：通 过练习脚步动作 ，提升舞蹈表现 力
街舞组合动作教学
简斯
动作三：风车
动作四：无限头转
中等难度组合动作
动作一：托马斯
动作二：风车
动作三：头转
动作四：无限头转
高难度组合动作
安全防范措施
舞蹈场地安全检查
舞蹈装备安全检查
舞蹈动作规范指导
紧急情况处理
街舞文化与交流分享
街舞文化内涵与特点
街舞的起源与发展 街舞的文化内涵：自由、个性、创意 街舞的特点：律动、协调、力量 街舞的社交与交流：结交朋友、分享经验
街舞交流活动与平台介绍
街舞比赛与活动：介绍各类街舞比赛和活动，如中国最大的街舞赛事KOD、红牛街舞大赛 等
街舞文化交流：分享街舞文化，包括街舞的起源、发展、风格等
街舞社交平台：介绍一些街舞相关的社交平台，如Keep On Dancing、嘻哈帮等
街舞交流心得：分享一些街舞爱好者的交流心得，如如何学习街舞、如何提高自己的舞蹈 水平等
分享自己的学习心得与体会
街舞文化的学习 过程
街舞动作的掌握 与运用
动作名称： KOD
动作名称： 风车
动作名称： 托马斯
动作名称： 头转
配合音乐完成组合动作
音乐节奏与舞蹈动作的配合
舞蹈组合中的基本动作教学
音乐与舞蹈的融合，展现街舞 风格
练习与展示，提升学生的舞蹈 表现力
街舞表演技巧与注意事项
表演技巧
节奏感：跟随音乐节奏，展 现街舞的韵律感
基础动作：熟练掌握基础动 作，如锁舞、波尔卡等
表情与动作配合：通过表情 和动作的配合，表达舞蹈的
儿童基本舞步PPT优秀课件
个人观点供参考，欢迎讨论
幼儿律动
1.幼儿律动的定义 2.幼儿律动的分类 3.幼儿律动的创编方法
幼儿律动的定义
幼儿律动是指在音乐伴奏下，根据音乐的 性质、节拍、速度、力度，让幼儿来做有规律 的动作。
律动是幼儿喜爱的音乐活动之一，律动教 学是幼儿园对幼儿进行节奏练习的一门主要课 程。它以音乐为基础，以模仿为标志，以舞蹈 为手段，使幼儿加深对音乐的理解，提高对自 然事物的艺术表现力。律动教学不仅给幼儿以 艺术之美的享受，而且也能作为一种手段，训 练幼儿的音乐节奏感和动作协调性。
王颖
幼儿舞蹈
一、幼儿基本舞步
二、幼儿舞蹈创编技法 三、幼儿律动
幼儿基本舞步
一、走步类
二、 跑跳类
走步类
1.走步 2.平踏步 3.小碎步（舞姿碎步） 4.波浪步（3/4拍） 5.秧歌十字步 6.钟摆步 7.垫步
8.娃娃步 9.踵趾步 10.登山步 11.错步 12.交替步 13.踏点步 14.进退步
变化法
变化法是指用一种动作变化出几种动作。有 意识地在幼儿活动中注入“变化”的因素，能使 幼儿的思维富有弹性，具有灵活性、变通性。变 化的关键是帮助幼儿掌握变化的规律，幼儿掌握 一种动作后，可让幼儿根据这种动作变化出许多 相似的动作。例如：幼儿学会原地走“三步”后 ，可启发幼儿讲“三步”做些变化，向前走，向 后退，转圈走，加入手的动作走等。随着创编经 验的积累，幼儿逐步体会到可以通过改变动作的 姿态、节奏、幅度、力度、方向创编出许多新的 动作。
幼儿律动的创编方法
1.顺序法
4.联想法
2.对称法
5.组合法Βιβλιοθήκη 3.重复法6.变化法
变化法
变化法是编舞的有力武器。舞蹈中的一 切发展变化，无不是由高低、大小、长短、 快慢、强弱、明暗、刚柔、聚散、松紧、顿 流、进退、上下、前后、点线、圆直、横竖 等变化方法引起的。编舞中如果离开了这些 变化，舞蹈也就不复存在了。变化既是促成 舞蹈发展变化的基本方法，也是增强舞蹈表 现力的基本方法。在编舞中，如果能有意识 地在段与段之间，组合与组合、动作与动作 之间，运用有机的变化方法，往往能够收到 极好的艺术效果。
相关主题
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教学目的与任务
一、 教学目的 1. 通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态 的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松 弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加 强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉； 加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。 2. 通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态 的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然 状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基 本素质。
三、课的类型 练习与新课教授混合型。 四、重点及难点
1. 难点：（ 1 ）吸腿 （ 2 ）悠腿 2. 重点：（ 1 ）五位下胸腰 五、教法 1. 练习与讲授相结合。 六、教具 录音机、录音带、铃鼓、扶把。
七、教学过程 （一） 基训
内容
一、站姿
1、脚呈一位，腿伸直夹 紧，臀部往里夹，肚子 收回去，腰挺直，肩膀 往下压，脖子伸长，抬 头挺胸
芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门 训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目 的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点 —— 外开性。因为只有双腿自髋关 节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大 限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭 蕾固有的风格。
第十一周 4. 单腿蹲：是单
腿的屈伸动作，需要 较强的内在力量，比 双腿蹲又进一步。
5. 吸腿：双腿自 髋关节至腕关节，充 分地打开动作达到较 大的加辐度，同时脚 背能最大限度地绷紧。
6. 大踢腿：动作 激烈，力量很强，是 扶把动作的高潮，但 要注意控腿。
第十二周
五位小跳： 落地后变换 脚位的双脚 起、双脚落 地的跳跃动 作，目的在 于训练跳的 柔软性和弹 性，在空中 时双脚不要 分开太大。
第十三周
第十四周 巩固之前的所有动作 第十五周 考试
2、示范：一位到七位
把上站姿
双手轻轻放在把杆上（站姿跟把下站 姿一样）注意抬头挺胸
二、坐姿
平坐在地上，两 脚并拢并且绷脚 背，双手放在小 七位，身体不要 往后靠，背挺直， 抬头挺胸
1. 地面练习：（后附动作要求） 第一周 ( 1 ) 压腿 （ 2 ）压前腿 （ 3 ）开胯练习 （ 4 ）勾绷脚 （ 5 ）跪下腰
膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。
第九周
5. 跪下腰：是 腰部软度的训练， 下腰时要注意控制 好速度、呼吸。
6. 趴地卷后腰： 双腿夹紧，脚不离 地，是腰部和背肌 的训练。
第十周
7. 趴地抬后 腿：是训练腿的控 制能力。抬后腿时 要注意脚尖绷直， 肢面向外，头向后 仰起。
8. 地面踢前 旁腿：踢腿和力量 的训练。迅速而有 节奏地向上踢腿， 保持大腿、小腿、 脚腕、脚尖的绷直， 旁踢时要注意脚面 向上。
第六周（三）巩固练习：
第七周： 地面练习动作要求： 1. 压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双
腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能 拉长。
2. 压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖 不能放松。
第八周 3. 开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙
腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。 4. 勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和
第二周（ 6 ）趴地卷后腰 （ 7 ）趴地抬后腿 （ 8 ）地面踢前旁腿 （ 9 ）跪地踢后腿 （10）地面吸伸腿
2 ．扶把练习：（后附动作要求） 第三周（ 1 ）半蹲
（ 2 ）擦地 （ 3 ）小踢腿
第四周（ 4 ）单腿蹲 （ 5 ）吸腿 （ 6 ）大踢腿
第五周（二） 芭蕾基本动作组合 1. 芭蕾上肢、腰部的训练。 2. 芭蕾上、下肢配合的训练。 3. 音乐片断：胸腰练习。二 Nhomakorabea教学分析
基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的 能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、 翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所 必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的 一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难 度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我 们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训 练作为开始。
9. 跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能 弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。 10. 地面及伸腿：胯部和腿的综合训练。 背部和臀部在动作的过程中始终保持不能 离开地面，要注意控腿的能力。
扶把训练动作要求： 1. 半蹲：通过展伸，使 腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟 的韧带。 2. 擦地：活动脚腕，它 的活动范围较小，易于收紧 肌肉和控制全身，使脚尖、 脚腕至大腿、髋关节有初步 的活动。 3. 小踢腿：这是脚离开 地面的第一个动作，在离地 25○ 的高度上，腿部肌肉突 然收紧，比擦地激烈一些， 它的性质是脆的、轻巧而有 力的。
一、 教学目的 1. 通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态 的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松 弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加 强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉； 加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。 2. 通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态 的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然 状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基 本素质。
三、课的类型 练习与新课教授混合型。 四、重点及难点
1. 难点：（ 1 ）吸腿 （ 2 ）悠腿 2. 重点：（ 1 ）五位下胸腰 五、教法 1. 练习与讲授相结合。 六、教具 录音机、录音带、铃鼓、扶把。
七、教学过程 （一） 基训
内容
一、站姿
1、脚呈一位，腿伸直夹 紧，臀部往里夹，肚子 收回去，腰挺直，肩膀 往下压，脖子伸长，抬 头挺胸
芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门 训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目 的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点 —— 外开性。因为只有双腿自髋关 节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大 限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭 蕾固有的风格。
第十一周 4. 单腿蹲：是单
腿的屈伸动作，需要 较强的内在力量，比 双腿蹲又进一步。
5. 吸腿：双腿自 髋关节至腕关节，充 分地打开动作达到较 大的加辐度，同时脚 背能最大限度地绷紧。
6. 大踢腿：动作 激烈，力量很强，是 扶把动作的高潮，但 要注意控腿。
第十二周
五位小跳： 落地后变换 脚位的双脚 起、双脚落 地的跳跃动 作，目的在 于训练跳的 柔软性和弹 性，在空中 时双脚不要 分开太大。
第十三周
第十四周 巩固之前的所有动作 第十五周 考试
2、示范：一位到七位
把上站姿
双手轻轻放在把杆上（站姿跟把下站 姿一样）注意抬头挺胸
二、坐姿
平坐在地上，两 脚并拢并且绷脚 背，双手放在小 七位，身体不要 往后靠，背挺直， 抬头挺胸
1. 地面练习：（后附动作要求） 第一周 ( 1 ) 压腿 （ 2 ）压前腿 （ 3 ）开胯练习 （ 4 ）勾绷脚 （ 5 ）跪下腰
膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。
第九周
5. 跪下腰：是 腰部软度的训练， 下腰时要注意控制 好速度、呼吸。
6. 趴地卷后腰： 双腿夹紧，脚不离 地，是腰部和背肌 的训练。
第十周
7. 趴地抬后 腿：是训练腿的控 制能力。抬后腿时 要注意脚尖绷直， 肢面向外，头向后 仰起。
8. 地面踢前 旁腿：踢腿和力量 的训练。迅速而有 节奏地向上踢腿， 保持大腿、小腿、 脚腕、脚尖的绷直， 旁踢时要注意脚面 向上。
第六周（三）巩固练习：
第七周： 地面练习动作要求： 1. 压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双
腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能 拉长。
2. 压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖 不能放松。
第八周 3. 开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙
腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。 4. 勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和
第二周（ 6 ）趴地卷后腰 （ 7 ）趴地抬后腿 （ 8 ）地面踢前旁腿 （ 9 ）跪地踢后腿 （10）地面吸伸腿
2 ．扶把练习：（后附动作要求） 第三周（ 1 ）半蹲
（ 2 ）擦地 （ 3 ）小踢腿
第四周（ 4 ）单腿蹲 （ 5 ）吸腿 （ 6 ）大踢腿
第五周（二） 芭蕾基本动作组合 1. 芭蕾上肢、腰部的训练。 2. 芭蕾上、下肢配合的训练。 3. 音乐片断：胸腰练习。二 Nhomakorabea教学分析
基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的 能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、 翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所 必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的 一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难 度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我 们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训 练作为开始。
9. 跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能 弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。 10. 地面及伸腿：胯部和腿的综合训练。 背部和臀部在动作的过程中始终保持不能 离开地面，要注意控腿的能力。
扶把训练动作要求： 1. 半蹲：通过展伸，使 腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟 的韧带。 2. 擦地：活动脚腕，它 的活动范围较小，易于收紧 肌肉和控制全身，使脚尖、 脚腕至大腿、髋关节有初步 的活动。 3. 小踢腿：这是脚离开 地面的第一个动作，在离地 25○ 的高度上，腿部肌肉突 然收紧，比擦地激烈一些， 它的性质是脆的、轻巧而有 力的。