航空航天大学体育选修课教案

宇航员练本领的体育活动教案——提高心肺功能的有氧运动教案

宇航员练本领的体育活动教案——提高心肺功能的有氧运动教案一、活动目标1. 让学生了解宇航员训练的内容和方法，激发他们对航天事业的兴趣。

2. 通过模拟宇航员训练的有氧运动，提高学生的心肺功能。

3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。

二、活动准备1. 教学场地：学校操场或体育教室2. 教学器材：跳绳、皮筋、呼啦圈、障碍物等3. 教学音乐：轻快的背景音乐三、活动过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如跳跃、拉伸等，提醒学生注意活动安全。

2. 宇航员训练知识介绍（5分钟）教师向学生介绍宇航员训练的内容和方法，让学生了解有氧运动的重要性。

3. 团队合作游戏（10分钟）教师组织学生进行团队合作游戏，如跳绳接力、皮筋跳跃等，让学生在游戏中提高心肺功能。

4. 个人挑战环节（10分钟）学生分组进行个人挑战，如呼啦圈传递、障碍物穿越等，教师引导学生挑战自我，提高心肺功能。

5. 放松活动（5分钟）教师带领学生做放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解疲劳。

四、活动总结1. 教师和学生一起总结活动中的收获，如心肺功能的提高、团队合作的重要性等。

2. 鼓励学生在日常生活中坚持锻炼，提高自己的身体素质。

五、教学评价1. 观察学生在活动中的表现，评价他们的心肺功能水平和团队合作能力。

2. 收集学生对活动的反馈意见，了解他们的需求和改进建议。

3. 结合学生的平时表现，对他们在体育活动中的成长进行综合评价。

六、活动目标1. 加深学生对宇航员训练的理解，培养他们独立完成任务的能力。

2. 通过模拟宇航员训练，进一步锻炼学生的心肺功能。

3. 增强学生的团队合作精神，提高他们的集体荣誉感。

七、活动准备1. 教学场地：学校操场或体育教室2. 教学器材：跳绳、皮筋、呼啦圈、障碍物等3. 教学音乐：轻快的背景音乐八、活动过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如跳跃、拉伸等，提醒学生注意活动安全。

2. 宇航员训练知识回顾（5分钟）教师与学生一起回顾上节课所学的宇航员训练内容，巩固学生的知识。

北京航空航天大学北海学院体育课教案

北京航空航天大学北海学院体育课教案授课周次 8 周 1 次授课对象：08级社会体育1班实习生：卢祥春指导老师：李元日期：2011年04月18日教学内容：正蹬腿击靶练习与纠错课的重点：使学生掌握正蹬腿练习基本要领，在训练正确正蹬腿动作基础上纠正错误动作课的难点：怎样正确使用正蹬腿击靶以及发力位置、练习技巧课的任务：使学生掌握所学内容，培养学生刻苦、忍耐、谦虚、服从的精神。

部分课的内容和要领时间组织教学和要求运动量开始部分一、课堂常规1、授课人整队集合、报告人数2、宣布上课、师生问好3、清点人数、检查服装4、宣布本节课的任务和基本要求5、提出注意事项，安排见习生3分钟一、组织：××××××××××△要求：精神饱满、令行禁止，集合要做到快、静、齐。

准备部分一、性热身活动1、慢跑400m2、关节操练习内容：（1）头部运动（4×8拍）（2）扩胸运动（4×8拍）（3）腰部运动（4×8拍）（4）膝关节运动（4×8拍）（5）手腕、脚腕绕环（4×8拍）（6）弓步压腿（4×8拍）（7）仆步压腿（4×8拍）（8）踢小腿（4×8拍）（9）高抬腿（4×8拍）（10）背弓跳（4×8拍）7分钟一、组织形式1、围绕场地慢跑4圈××××××××××――――→2、关节操：（成体操队形散开）××××××××××△教法：镜面示范法，教师或班长统一口令领做。

要求：动作整齐，幅度大，伸展开关节，身体微微发热。

充分活动开关节，降低肌肉粘滞性。

4×8拍基本部分一、正蹬腿——击靶练习1、方法：1、以左侧实战姿势开始，右脚垫步的同时，左脚提膝上抬至腹前，脚法内勾收紧，脚底朝前方，右膝稍弯屈，两手屈立两肩前，随即伸小腿送髋，使膝前顶，勾紧脚尖，以脚跟及全脚掌为力点，使左腿充分伸展蹬出，高与腹平。

空乘体能课程教案模板范文

一、课程名称：空乘体能训练二、课时安排：每周2课时，共10周三、教学目标：1. 培养学生的身体素质，提高体能水平。

2. 增强学生的协调性、灵活性和耐力。

3. 培养学生的团队合作精神，提高沟通能力。

4. 使学生掌握基本的空乘体能训练方法和技巧。

四、教学内容：1. 热身运动2. 有氧运动3. 柔韧性训练4. 力量训练5. 爆发力训练6. 体能测试五、教学过程：第一课时：一、热身运动1. 教学内容：慢跑、关节活动、拉伸2. 教学方法：教师示范，学生跟做3. 教学时间：10分钟二、有氧运动1. 教学内容：跳绳、跑步、快走2. 教学方法：教师示范，学生跟做，分组进行3. 教学时间：20分钟三、柔韧性训练1. 教学内容：坐位体前屈、立位体前屈、侧压腿、后压腿2. 教学方法：教师示范，学生跟做，分组进行3. 教学时间：10分钟第二课时：一、力量训练1. 教学内容：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲2. 教学方法：教师示范，学生跟做，分组进行3. 教学时间：15分钟二、爆发力训练1. 教学内容：原地纵跳、立定跳远、跳箱2. 教学方法：教师示范，学生跟做，分组进行3. 教学时间：15分钟三、体能测试1. 教学内容：50米跑、立定跳远、引体向上（或俯卧撑）2. 教学方法：教师组织，学生分组进行测试3. 教学时间：10分钟六、教学评价：1. 学生出勤情况2. 学生体能训练的参与程度3. 学生体能训练的效果七、教学反思：1. 教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教。

2. 注重培养学生的团队协作精神和沟通能力。

3. 根据学生的体能训练效果，适时调整教学内容和进度。

北京航空航天大学体育必修课教案(1)

北航体育介绍第一部分教育理念、培养目标一、总体设计（一）树立宏观大体育的理念健康第一：素质教育要求高校体育改革不能只把目光局限在课程设置、课型、教法等方面，应当突破传统思路，进行课内、外一体化的全方位设计，注重健康观念和健康行为的养成。

建立宏观大体育观――进行全校园体育教育，在广大师生员工中开展“全民参与体育锻炼”的宣传教育活动，为实现广大师生员工“每天锻炼一小时，健康工作五十年”的目标提供一流的服务和指导。

（二）明确北航体育教育指导思想、培养目标和任务1．培养目标（1）知识类目标：掌握科学锻炼的知识；掌握体育保健的知识；了解相关的体育文化知识。

（2）技能类目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；大学期间学会游泳和太极拳；形成个人体育专长。

（3）身心健康和社会适应类目标：达到大学生健康标准：能运用适宜的方法调节自己的情绪、改善心理状态、克服心理障碍；能表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。

（4）综合能力发展目标：能测试和评价体质健康状况；可以制定个人锻炼计划并能进行监控；养成自主锻炼的习惯，树立终生体育思想；具备组织和参与体育竞赛的能力；掌握体育竞赛的欣赏方法，能够欣赏和评论体育比赛。

2．北航体育教育指导思想经过几年的探索和实践，我们将北航的体育教学指导思想确定为：全面推进素质教育，增进学生身心健康；传授健康知识、体育技能；注重学生的个性发展，帮助学生形成个人体育专长；培养学生自主锻炼的习惯和体育欣赏的能力，树立终身体育思想。

3. 北航体育教育的任务（1）全面增进学生的身心健康，改善学生的心理素质，提高身体机能和身体素质，增强适应社会、自然环境的能力。

（2）传授运动项目的技术，使学生掌握科学锻炼身体的方法；提高学生体育文化素质，使学生正确认识体育教育的意义，了解体育锻炼的科学知识，掌握自我监督、评价身体健康的方法；培养和提高体育欣赏能力。

（3）根据学生的兴趣、爱好和个体差异，因材施教，帮助学生形成个人体育专长。

宇航员练本领的体育活动教案——跑步技巧与策略教案

宇航员练本领的体育活动教案——跑步技巧与策略教案一、活动目标：1. 让学生了解宇航员跑步的基本技巧和策略，提高他们的跑步能力。

2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

3. 增强学生的体质，提高他们的运动素养。

二、活动准备：1. 教学场地：学校操场或体育馆2. 教学器材：计时器、标志物、音响设备3. 教学辅助材料：跑步技巧与策略手册三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好跑步准备。

2. 基本技巧学习（10分钟）：1. 讲解跑步姿势和步频的重要性，引导学生注意跑步姿势的正确性。

2. 示范并讲解步频的调整方法，让学生通过练习提高步频。

3. 讲解呼吸与跑步节奏的关系，引导学生掌握正确的呼吸方法。

3. 团队竞技比赛（10分钟）：1. 学生分成若干小组，每组选出一名队长负责组织比赛。

2. 设定比赛路线和规则，保证比赛的安全性。

3. 开展团队竞技比赛，鼓励学生充分发挥团队协作精神。

4. 跑步策略讲解（5分钟）：1. 讲解跑步过程中的策略，如起始阶段的节奏控制、冲刺阶段的力度调整等。

2. 引导学生根据自身情况进行策略选择，提高比赛效果。

5. 总结与反思（5分钟）：1. 让学生分享自己在活动中的收获和感受。

2. 总结活动中的优点和不足，为下次活动提供改进方向。

四、教学评价：1. 学生跑步技巧和策略的掌握程度。

2. 学生团队合作精神和竞技体育意识的体现。

3. 学生体质和运动素养的提升。

五、教学延伸：1. 开展更多关于跑步的训练课程，提高学生的跑步能力。

2. 组织学生参加校内外跑步比赛，锻炼他们的竞技能力。

3. 结合其他体育项目，培养学生的综合素质。

六、活动内容：1. 跑步技巧训练：针对学生的跑步姿势、步频和呼吸等方面进行专门训练。

通过跑步模拟练习，让学生掌握正确的跑步技巧。

2. 策略训练：教授学生如何根据比赛节奏和自身状况调整跑步策略。

通过团队竞技比赛，让学生实际应用所学的策略。

宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案

宇航员练本领的体育活动教案——全面提升身体素质的健身任意球技术教案一、活动目标：1. 让学生了解并体验健身任意球技术，提高他们的身体素质和运动能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提升他们的协调性和灵活性。

3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极锻炼的习惯。

二、活动准备：1. 场地准备：宽敞的足球场或篮球场。

2. 器材准备：足球若干个，标志物若干个，计时器一台。

三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。

2. 技能讲解与示范（5分钟）：教练向学生讲解健身任意球的技术要领，并示范动作。

重点强调踢球的力度、角度和准确性。

3. 分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，每组选出一个队长负责组织练习。

教练巡回指导，纠正学生的动作。

4. 比赛环节（10分钟）：各小组进行比赛，比一比谁踢出的任意球更准确、更有力度。

设置标志物作为目标，学生轮流射门，教练记录每组的成绩。

5. 总结与奖励（5分钟）：教练对学生的表现进行总结，给予表扬和鼓励。

为表现优秀的小组颁发奖品。

四、教学要点：1. 注重学生的安全，避免发生意外事故。

2. 针对不同水平的学生，教练要适当调整训练难度。

3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和勇气。

五、教学反思：通过本次活动的开展，教练要总结经验教训，找出不足之处，为下次教学活动做好准备。

关注学生的进步，不断调整教学方法，以提高教学效果。

六、活动目标：1. 让学生通过练习健身任意球技术，提高身体素质和运动能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提升他们的协调性和灵活性。

3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极锻炼的习惯。

七、活动准备：1. 场地准备：宽敞的足球场或篮球场。

2. 器材准备：足球若干个，标志物若干个，计时器一台。

八、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。

北京航空航天大学体育选修课教案

2、
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听口令左右侧移步各练习10次。
3、
①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）：
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
4、
部分
时间
内容
组织次，学生模仿3—4次；
b、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
37分钟
6、介绍防守动作：中段格挡
动作要领：以实战姿势开始，当对方的拳或脚攻向自己中段部位时，用左臂向内或向外格挡对方的来拳或来脚。
④跆拳道的礼仪及拳的用法
2、跆拳道的实战姿势
动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。
3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分
7分钟
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动2×8拍
扩胸运动2×8拍
体转运动2×8拍
腰部运动2×8拍
膝关节运动2×8拍
弓步压腿4×8拍
手腕脚腕运动2×8拍
3、垫子上压腿练习4×8拍
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

航空航天大学体育选修课教案

航空航天大学体育选修
课教案
Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998
北京航空航天大学体育选修课教案
北京航空航天大学体育选修课教案
北京航空航天大学体育选修课教案
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北京航空航天大学体育选修课教案
北京航空航天大学体育选修课教案。

北航体育课程体系介绍ppt28页

课程学时学分性质修业年限
备注
必修课 (15+1) 0.5×6 必修 1至6学期包括：技术评定、素质测验
×6
、理论、平时
体育合 50 格标准
1
必修 1至7学期包括：太极拳、12分钟
跑、游泳、体育理论考核
选修课 10 0.5×N
1至8学期是学校公共选修课的一部分，任意选择
体育奖励学分
课外总分设及格线，各单项不设最低分数线，有缺测项者将不计算课外分数
课外锻炼包括，
学生参加院系体
育活动、体育俱
乐部活动、体育
竞赛、课外锻炼
1|1
和参加体育辅导
课等，按实际出
勤次数计算，每
次1分，最多之
100分
注
体育合格标准
3|3
体育合格标准的学分为1学分，北航体育合格标准要求所有学生在毕业前必须完成。
北航体育课程体系体育必修课
1|1注
北航体育课程体系体育必修课

各门课程不能重复选课，康复保健课和竞技训练课除外，否则，不给学分。
体育必修课实行综合考核的方式，考核内容包括技评、理论、平时表现、课外锻炼及健康体质测试等
1|1
体育必修课考核
课内（60%）
课外（40%）
课技评理论
程
平时课外锻炼素质测验
判 27. 游泳2
32. 健美1
8. 太极剑2 13. 刀术 18. 篮球2 23. 女子足
球 28. 网球1
33. 健美2
9. 太极拳1 14. 剑术 19. 篮球裁判
10. 太极拳2 15. 散打1 20. 足球1
24. 乒乓球1 25. 乒乓球2

大班航天体育教案

大班航天体育教案教案标题：大班航天体育教案教学目标：1. 了解航天知识，培养学生对航天的兴趣和热爱。

2. 发展学生的身体协调能力和团队合作精神。

3. 提高学生的运动技能和体能水平。

教学内容：1. 航天知识介绍：通过图片、视频、故事等方式向学生介绍航天的基本知识，如宇宙、行星、宇航员等。

2. 航天主题游戏：设计一系列与航天相关的游戏，如“宇航员接力赛”、“行星探险”等，让学生在游戏中体验航天的乐趣。

3. 航天体操：学习一套简单的航天体操动作，如模仿宇航员在太空中漂浮的动作，通过体操锻炼学生的身体协调能力。

4. 太空步行：在室外或宽敞的场地上设置太空步行道，让学生在道路上行走，并模拟宇航员在太空中的动作，如慢慢行走、跳跃等，锻炼学生的平衡和灵活性。

5. 宇航员训练营：设置一系列宇航员训练项目，如爬绳、跳绳、俯卧撑等，让学生体验宇航员的训练过程，提高学生的体能水平。

教学步骤：1. 导入：通过展示航天图片或播放相关视频，引起学生对航天的兴趣。

2. 知识介绍：简要介绍航天的基本知识，如宇宙、行星、宇航员等，并与学生进行互动交流。

3. 游戏活动：组织学生参与航天主题游戏，让他们在游戏中体验航天的乐趣，并培养团队合作精神。

4. 航天体操：向学生展示航天体操动作，并进行示范和引导，让学生跟随动作进行练习。

5. 太空步行：在室外或宽敞的场地上设置太空步行道，让学生进行太空步行训练，注意引导学生正确的动作和姿势。

6. 宇航员训练营：设置一系列宇航员训练项目，让学生依次进行训练，注意对学生进行适当的指导和激励。

7. 总结：与学生一起回顾本节课的内容，让他们分享自己的收获和体会，并鼓励他们继续保持对航天的兴趣和热爱。

教学评估：1. 观察学生在游戏和活动中的参与程度和表现，评估他们对航天知识的理解和兴趣程度。

2. 对学生的体操动作、太空步行和宇航员训练项目进行评估，了解他们的身体协调能力和体能水平的提高情况。

教学资源：1. 航天相关的图片、视频和故事。

1-7 沈阳航空航天大学开设选修课程的规定(修订征求意见稿)

沈阳航空航天大学开设选修课程的规定（修订征求意见稿）第一章总则第一条公共选修课是大学生素质教育的重要组成部分，是学生开阔视野，优化知识结构，培养综合素质的重要途径。

为规范我校选修课程的开设，保证选修课程的教学质量，特制定本规定。

第二条选修课包括学校所属公共选修课及二级院(部)所属选修课。

学校公共选修课内容为：人文社科类、艺术体育类、经济管理类、通用科技类等；学院选修课为反映学科的新发展、新技术、新工艺，与专业发展相近的边缘学科，开发培养学生能力方面的新课题、新实验，以及为扩大学生知识结构等而开设的课程。

第三条校级公共选修课课时一般在32学时以内，各院（部）级选修课课时一般在16～32学时之间。

第四条选修课主讲教师，应由授课效果良好或在拟开选修课方面的科研实验工作中取得较好成果的教师担任。

第五条教材可外购或自编。

外购或自编教材必须按照学校教材的有关规定执行，保证学生按时使用。

第二章选修课开设程序第六条凡拟新开设选修课的教师，须提出开课计划，编写出课程教学大纲。

第七条新开设学校公共选修课由课程所在部门审核通过后报送教务处，教务处组织专家进行论证、审批；新开设院（部）级选修课由课程所在单位组织论证、审批，教务处组织进行抽查、评估。

第八条学校选修课纳入各专业培养计划当中。

第三章选修课的管理第九条学生必须按照教务处规定的时间登录选课系统自行选课，成功选中方可修读。

未选中的选修课，擅自听课及参加考核者，其成绩不予承认。

第十条学校公共选修课人数不足35人不予开课；院（系）级选修课人数不足15人原则上不予开课。

涉及的学生可在教务处规定的时间内重新选课。

第十一条学生所选课程除特殊原因外一般不予退选，选中的课程不去修读，该课程成绩记为“0”分。

第十二条任课教师授课时数要饱满，不得随意调停课。

第十三条任课教师要加强考勤管理，凡一学期累计旷课超过3次的学生，应取消该门课程的考核资格。

第十四条学生所修课程考核合格，可取得相应学分；如考核不合格，则不能取得学分，需随下一轮次重修。

北京航空航天大学人形体训练课程教案

x x x x x x x
x x x x x x x
●
组织教法： 1、示范讲解
2、口令提示
3、带领法
4、纠正动作
要求： 1、抬头挺胸，收腹立
2、动作要正确
3、拍节与动作正确结合
结束部分
5分钟
一、放松练习
二、课后小结
三、布置作业
四、师生再见
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2、左转90度
根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习，在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直;另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。
3、右转90度
右转身和左转身的要领皆同。
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
●
要求：由老师带领进行放松练习总结本次课教学任务的完成情况，指出优缺点。
1、集合整队，点名；
2、师生问好，详细介绍本次课的
学习内容及考试内容；
3、详细强调课堂常规和注意事项
（2）热身活动：
1、头部运动
2、肩部运动
3、胸部运动
4、腰部运动
5、弓步压腿
6、活动手腕脚踝
7、辅助练习
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
●
要求：注意听讲，认真练习，
快、静、齐，注意安全，
见习生随班听讲。
基本部分
30分钟
一.介绍基本身体姿态

北京航空航天大学体育课必修课教案

要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。
5、马步冲拳
要点：冲拳要有力，马步要挺腰。
6、马步双劈拳
要点：双劈拳与马步要同时完成。
7、拗弓步冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
8、蹬腿冲拳
要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。
一路拳4动作学习队形：
× × × ×
× × × ×
一路拳5－8动作学习队形：
× × × × × ×
（5）弓步压腿〔4×8拍〕
（6）仆步压腿〔4×8拍〕
（7）腕膝踝运动〔4×8拍〕
1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
要点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
37
分
钟
一、武术简介
武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生行进间练习3－4遍。
5、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、教师讲解动作的攻防含义。
一路拳1－3动作学习队形：
× × × × × ×
× × × × × ×
学习一路拳15分钟
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
37
分
钟
4、蹬腿冲拳
2、学生不清楚的可以向教师提问。
结束部分
5
分
钟
1、集合整队
2、课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见
1、放松操三节。

航空体育教学大纲.doc

《体育》课程教学大纲一、课程的性质和目的体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

要搞好高校体育课程建设，全面实现课程教学任务，不断提高教学质量，必须有一个教师可遵循的教学蓝本。

因此，制定一个较科学合理，全面系统，完整且相对稳定的教学大纲，是高校体育教学改革和体育教学的必需。

本大纲是专为飞行技术专业男生制定，我们依据大学生的身体、生理以及所学专业的需要，并以教育部新颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《大学生体质健康标准》、《学校体育工作条例》为依据，根据培养的目的和飞行人员锻炼标准，教学内容的选择、安排结合我院实际教学情况和教学需要来进行制定的。

以《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。

通过合理、科学的体育教学过程，有效的贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本目标，达到增强体质、增进健康和提高体育素养，在全面提高学生身体素质的基础上，重点发展飞行职业所需的专项身体素质。

养成体育锻炼的习惯，同时向学生进行共产主义理想、道德、纪律的教育，成为身心健康的高质量飞行人才。

二、、课程的学时和学分本课程计划课内学时258课时，共12学分三、执行教学大纲的基本要求（一）教师要掌握大纲精神，认真钻研教材，研究教法，并结合学生的实际情况、场地器材条件和气候变化情况，认真拟定教学进度，认真备课，写好教案，使每一堂课都成为完成教学计划的有机组成部分。

（二）因材施教，合理安排运动量。

应根据学生的年龄、体质、身体活动能力和运动技术水平等不同情况提岀不同的教学要求，教学方法和运动量安排上注意区别对待，使之同步提高, 在教学中切实注意培养学生的思维能力，训练学生的组织工作能力，作到学以致用。

宇航员日常的体育运动与锻炼：教案设计

宇航员日常的体育运动与锻炼：教案设计教案设计一、教学目标1、了解宇航员日常体育运动与锻炼的必要性和方法。

2、掌握宇航员日常体育运动与锻炼的基本技能。

3、了解宇航员日常体育运动与锻炼对身体健康和精神状态的影响。

二、教学内容宇航员日常体育运动与锻炼的必要性和方法。

三、教学重点与难点1、重点：宇航员日常体育运动与锻炼的必要性和方法。

2、难点：宇航员在太空中如何进行锻炼。

四、教学方法1、讲授。

2、视频展示。

3、讨论。

五、教学过程Step 1 热身运动第一步，颈部运动。

双手放在腰间轻松下垂，头向左转40度，向右转40度，来回摆动多次；向前向后转动数次，松弛颈部肌肉。

第二步，背部运动。

手放在腰间，双脚稍稍分开，面对前方，向左侧大幅度弯曲腰部，维持10秒钟，然后向右侧弯曲，同样维持10秒钟，来回做3次。

第三步，手臂运动。

首先进行挥手动作，即手臂挥动，以松弛肩部和手臂；进一步，手臂上举，向上伸展手臂，使手、肘、肩部伸展。

Step 2 视频展示播放与宇航员空中体育运动相关视频40分钟，并展开讨论。

Step 3 讨论通过讨论探讨宇航员在太空中如何进行锻炼？主要有哪些方式进行锻炼？运动的时间和长度需要达到什么样的标准？锻炼的强度需要如何控制？Step 4 总结总结宇航员体育运动和锻炼的基本内容和方法。

六、教学评价本节课可以评价的内容主要有：学生的讨论质量、展示视频的质量、学生掌握的知识难度。

七、教学材料宇航员空中体育运动相关视频、图片、ppt等教学材料。

八、教学反思通过这样的一次课程，希望能够加强学生对宇航员日常体育运动和锻炼的认知，同时让学生发现在极端条件下如何保持健康、开心和积极的态度等问题。

在教学过程中，需要注意呈现的效果，展现的形式等多方面的问题。

同时，也可以尝试其他的媒介，如音频、文章等方式来展示和帮助学生了解，从而更好地完成教学任务。

太空体育课程设计方案模板

一、课程背景随着我国航天事业的不断发展，太空探索逐渐成为人类关注的焦点。

太空体育作为一种新兴的体育项目，具有独特的魅力和广阔的发展前景。

为了提高学生的身体素质，培养他们的创新精神和团队协作能力，特制定本太空体育课程设计方案。

二、课程目标1. 让学生了解太空体育的基本知识，提高学生对太空体育的兴趣。

2. 培养学生良好的身体素质，提高学生的耐力、速度、力量等。

3. 培养学生的创新精神和团队协作能力，培养学生的动手操作能力。

4. 增强学生的科学素养，激发学生对太空探索的兴趣。

三、课程内容1. 太空体育概述（1）太空体育的定义及发展历程（2）太空体育的特点及分类2. 太空体育基本技术（1）太空跑步（2）太空跳绳（3）太空健身器材使用3. 太空体育项目实践（1）太空乒乓球（2）太空篮球（3）太空足球4. 太空体育竞赛规则及裁判方法5. 太空体育教育与训练方法四、课程实施1. 课程安排（1）每周一节太空体育课程，共计36课时。

（2）课程分为理论教学和实践教学两部分，理论教学占总课时的40%，实践教学占总课时的60%。

2. 教学方法（1）讲授法：讲解太空体育的基本知识、技术、规则等。

（2）示范法：教师进行太空体育项目示范，学生跟随练习。

（3）讨论法：引导学生探讨太空体育项目实践中的问题，提高学生的创新思维。

（4）游戏法：设计富有挑战性的太空体育游戏，激发学生的学习兴趣。

3. 教学评价（1）学生自评：学生根据自身的学习情况，对课程内容进行评价。

（2）教师评价：教师根据学生的课堂表现、实践成果等方面进行评价。

（3）家长评价：家长了解学生在校学习情况，对课程进行评价。

五、课程保障1. 教师配备：选拔具备丰富教学经验和专业知识的教师担任太空体育课程。

2. 场地设施：建设适合太空体育项目开展的场地，配备必要的器材。

3. 教学资源：收集整理太空体育相关资料，制作教学课件。

4. 考核制度：建立科学的考核制度，确保课程教学质量。