基本体操 基本部位操1 张遂明
1.基本部位操第一~四节
课堂实录
1、教师引导：双手前平举、双手侧平举、双手掌心相对上举、双手掌心想前上举；
2、学生在教师引导下，做基本动作；
3、教师纠正并错误动作并讲解手臂动作的要求（手臂要直）
4、复习广播操第4节，全班一起做第4节，教师巡回指导纠正
5、教师将集体出现的问题指出，并加以纠正。
6、学生再次练习，教师个别指导。
7、复习广播操第5节，全班一起做第5节，教师巡回指导纠正
8、教师将集体出现的问题指出，并加以纠正。
9、学生再次练习，教师个别指导
10、复习广播操第6节，全班一起做第6节，教师巡回指导纠正
11、教师将集体出现的问题指出，并加以纠正。
12、学生再次练习，教师个别指导
学生：
1、学习游戏的基本方法和游戏的基本规则。
2、体验游戏，将不明白的问题向教师提出来。
3、在老师的组织下按游戏的规则和方法进行追逐跑。
第五套广播体操图解
《第五套广播体操》详细图解
第一节上肢运动
预备；双手握拳，从侧面抬起；举过头顶；收回原处；双臂一字打开；双手放下。
第二节冲拳运动
左脚前跨，成弓步，左手手掌向前伸直，右手放于腰际；左手收回，放于腰际；右手水平向前冲拳；换左手冲拳；双腿李正，两手握拳收于腰际。
第三节扩胸运动
向右转；左脚微抬，双臂向前水平举起；左脚成弓步，双臂向后打开，成180°；重复前两个动作；两手放于膝上，人下蹲；起立。
第四节踢腿运动
右脚尖向后点地，双臂向上举；右脚尖向前踢，双手触碰右脚尖；右脚收回，换左脚。
第五节体侧运动
左脚向侧面跨一步，成弓步，左手举过头顶，右手放于腰际；人向右侧做延伸运动，重复两次；立正，换右脚。
第六节体转运动
双脚打开，与肩同宽，双臂一字打开；右手触碰左脚尖；双脚不动，人向后转，左手成弓形，右手向后伸直；立正。
第七节腹背运动
双臂举过头顶，尽量向后打开；保持立正姿势，用手指触碰脚尖；左脚向前成弓步，双臂向上打开；立正换右脚。
第八节跳跃运动
双脚打开，向上跳同时手臂一字打开；脚落地时双手于头顶击掌；再起跳，落地时双手一字打开；立正。
完整图解：。
第八套广播体操分解动作图解 ppt课件
• 预备姿势：直立。 • 1、两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 • 2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 • 3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳
心向后）、右臂侧举，拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
• 4、 还原成直立。 • 5-8、同1-4，但方向相反。 • 要求及注意事项： • 1、动作刚健有力并富有弹性。 • 2、第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
• 2-3、左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向 前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕 至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
• 4、两臂经前还原成直立。
• 5-8、同1-4，但换右脚做。
• 要求及注意事项：第2第-八3套拍广播动体作操分要解动连作贯图解。
5
第二节 扩胸运动（8拍×4）
• 4、左臂经侧还原成直立。
• 5-8、同1-4，但方向相反。
• 要求及注意事项：
• 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
• 2 侧屈动作应富有弹性。
第八套广播体操分解动作图解
8
第五节 体转运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 • 2、上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手
10
第七节 跳跃运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。
• 1、跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向 下）。
• 2、 跳起，还原成直立。
• 3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。
• 4、 跳起，还原成直立。
广播体操动作图解
广播体操图解预备节：原地踏步（2×8拍）预备 1 2 3 4 最后一拍预备姿势：直立第一个八拍：左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动。
第二个八拍：同第一个八拍，最后1拍还原成直立。
练习要求：挺胸，拔背，头保持正直。
第一节伸展运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚侧出一步与肩同宽，同时两臂侧举（掌心向下），头左转90°。
2- 右脚并于左脚屈膝半蹲，同时两臂胸前立屈（拳心相对），低头含胸。
3- 两腿伸直，同时两臂伸直至侧上举（掌心相对），抬头眼看前上方。
4- 两臂经侧还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：第3、7拍充分伸展，还原时经侧还原。
预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向前一步成左弓步，同时两臂经前（握拳，拳心相对）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）。
2- 两腿伸直以前脚掌为轴右转90°，同时两臂经前交叉（左臂在上）至胸前平屈后振扩胸一次（拳心向下）；3- 两脚以前脚掌为轴左转90度成弓步，同时两臂伸直经前交叉（左臂在上）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）；4- 左脚收回成直立，同时两臂经前（拳心相对）还原。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：弓步时前弓后蹦，扩胸要有弹性，两臂保持与肩同高，每一拍都要经前。
第三节踢腿运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左腿侧踢约45°，同时两臂侧举（掌心向下）；2- 左腿并于右脚屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；3- 左腿向后踢起离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；4- 还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
第二、三、四个八拍：同第一个八拍。
练习要求：腿伸直，后踢时保持上体正直，收腹立腰梗头。
预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；2- 左手叉腰（虎口向上），右臂由下经侧摆至上举（掌心向内），同时上体向左侧屈约45度；3- 左脚并于右脚成半蹲，同时左臂经摆至上举（掌心向内），右臂经侧还原于体侧；4- 两腿伸直成直立，同时左臂经侧还原。
体育活动基础体操动作
体育活动基础体操动作体操是一项综合性的体育运动，通过训练基础体操动作可以有效提升身体的协调性、柔韧性和力量。
以下是一些常见的基础体操动作，通过逐步学习和练习，可以逐渐掌握这些动作，为进一步的体操训练打下坚实的基础。
1. 弓步站立（Arabesque）：弓步站立是体操中的一种基础站立动作，练习者将一只脚抬起，脚尖向后，与地面保持90度的角度，身体尽量挺直，双手自然下垂。
这个动作可以有效锻炼腿部力量和身体的平衡感。
2. 俯卧撑（Push-up）：俯卧撑是一种常见的上肢力量训练动作，练习者用手掌撑地，双脚并拢，身体保持挺直，然后屈臂下压，胸部接近地面，再通过上臂力量推起，回到起始姿势。
定期进行俯卧撑训练可以增强胸部、肩膀和手臂的力量。
3. 前翻落地（Forward Roll）：前翻落地是体操中的一种基础技巧，训练者从站立的姿势开始，身体前倾，双手着地，然后将身体向前滚动，直到重心移动到头部之后，再通过继续滚动，将身体重心转移到脚部，最终站立起来。
通过反复练习前翻落地，可以增强身体的柔韧性、协调性和平衡感。
4. 翻筋斗（Back Handspring）：翻筋斗是一种较为高难度的体操动作，需要具备较高的柔韧性和力量。
训练者从直立的姿势开始，身体后仰，双手着地，通过反向推力，将身体向后翻转，最终双脚着地，站立起来。
翻筋斗的训练可以锻炼身体的爆发力和平衡感。
5. 平衡杠行走（Balance Beam Walk）：平衡杠行走是平衡木项目中的一项基础动作，练习者需要从端部开始，双脚交替行走，同时保持身体的平衡。
这个动作可以锻炼腿部力量和平衡感，提高身体的协调性。
体操作为一项基础性的体育运动，通过学习和练习基础体操动作，可以为进一步的体操训练打下坚实的基础。
无论是对于体育爱好者还是专业运动员来说，熟练掌握这些基础动作都是非常重要的。
因此，大家可以根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的方式进行基础体操训练，不仅可以锻炼身体，还可以提升自己的运动技能。
体操基本动作
体操基本动作一、前言体操是一项需要高度技巧和协调性的运动，其基本动作的掌握是成为一名优秀体操运动员的必备条件。
在本文中，我们将详细介绍体操基本动作及其训练方法。
二、基本姿势在进行任何体操动作之前，必须掌握正确的基本姿势。
这包括站立姿势、手臂姿势和腿部姿势等。
以下是各种基本姿势的详细说明：1. 站立姿势站直，双脚并拢，双臂自然下垂，手指自然张开。
2. 手臂姿势手臂伸直，肘部微微弯曲，手掌向内，手指自然张开。
3. 腰部姿势腰部挺直，不要过度弯曲或扭曲。
4. 腿部姿势双脚并拢，膝盖微微弯曲。
三、基本动作1. 前滚翻前滚翻是一种非常基础的体操动作。
它可以帮助提高身体协调性和平衡能力。
以下是前滚翻的具体步骤：（1）站立姿势。
（2）向前迈出一步，将双手放在膝盖上。
（3）将头向下低垂，让身体自然滚动，直到头部和双脚接触地面。
（4）用手臂支撑身体，使其恢复站立姿势。
2. 后滚翻后滚翻是一种比较难的体操动作。
它需要更高的协调性和平衡能力。
以下是后滚翻的具体步骤：（1）站立姿势。
（2）向后迈出一步，将双手放在臀部后方。
（3）将头向下低垂，让身体自然滚动，直到背部和双脚接触地面。
（4）用手臂支撑身体，使其恢复站立姿势。
3. 前翻前翻是一种需要更高技巧水平的体操动作。
以下是前翻的具体步骤：（1）站立姿势。
（2）向前迈出一大步，并弯曲膝盖准备起跳。
（3）用力跳起，并快速抬起双臂和头部同时向前倾斜。
（4）在空中将身体向前翻转，并尽量伸直双腿。
（5）在空中完成一个完整的翻转后，用手臂支撑身体，使其恢复站立姿势。
4. 后翻后翻是一种需要更高技巧水平的体操动作。
以下是后翻的具体步骤：（1）站立姿势。
（2）向后迈出一大步，并弯曲膝盖准备起跳。
（3）用力跳起，并快速抬起双臂和头部同时向后倾斜。
（4）在空中将身体向后翻转，并尽量伸直双腿。
（5）在空中完成一个完整的翻转后，用手臂支撑身体，使其恢复站立姿势。
四、训练方法掌握以上基本动作需要长时间的练习和训练。
体操的基本动作及技巧
体操的基本动作及技巧体操是一项需要高度控制和协调的运动项目，通过动作的优雅和技巧的展示来展现运动员的力量和灵活性。
在体操中，有许多基本动作和技巧，掌握这些基本技能对于成为一名出色的体操运动员至关重要。
在本文中，我们将介绍一些常见的体操基本动作及其技巧，希望能够帮助读者更好地了解体操运动。
1.翻滚翻滚是体操中最基本的动作之一，它能够锻炼运动员的柔韧性和协调性。
在进行翻滚时，运动员需要做到以下几点：姿势要端正，两手平行放在胸口，两腿紧贴在一起。
用手臂的力量推动身体，同时快速将头顶向后仰。
迅速向前滚动，并在着地时保持身体的平衡。
翻滚时需要注意控制身体的重心，保持身体的平衡，避免受伤。
2.平衡平衡是体操项目中的一个重要组成部分，它要求运动员在狭小的平衡器上保持稳定，并通过各种动作展示出优美的姿势。
以下是一些平衡动作的技巧：保持身体的核心力量，使得重心稳定。
控制呼吸，保持放松，避免紧张。
注意眼睛的注视点，以便保持身体的平衡。
平衡动作需要持续的练习和平衡感的培养，同时也需要良好的身体协调性和力量。
3.做高难度技巧的准备做高难度技巧是体操运动员的目标之一，但在做高难度技巧之前，需要做好充分的准备。
以下是一些准备工作的技巧：打好基础，掌握好基本动作，提高技巧的稳定性。
加强身体力量训练，提高爆发力和肌肉控制能力。
做好伸展训练，增加身体的柔韧性，减少受伤的风险。
做好准备工作可以帮助运动员更好地完成高难度技巧，并提高技术的稳定性和安全性。
4.弹跳弹跳是体操中常见的技巧之一，它要求运动员通过双脚的力量进行跳跃，并完成各种动作。
以下是一些弹跳技巧的要点：借助腿部的力量和肌肉控制，通过蹬地产生弹跳力。
保持身体的稳定，掌握好落地时的平衡。
在跳跃时注意呼吸，保持动作的流畅性和连贯性。
弹跳动作需要细致的肌肉控制和平衡感，同时也需要不断的练习和培养。
5.小结体操是一项需要高度协调和控制的运动，通过动作的优雅和技巧的展示来展现运动员的力量和灵活性。
第六套广播体操图解
第六套广播体操图解教学录入：tiyuren 责任编辑：tiyuren 更新时间：2010-11-21 10:42:11 关键字: 广播体操-第六套广播体操图解中华人民共和国体育运动委员会编(1981.09.01)第一节：伸展运动预备姿势：直立1．左脚向左一步（同肩宽），同时两手手指腹前交叉，提肘，两臂经胸前平屈翻腕向前伸至前举（掌心向前）。
2．翻腕，同时两臂成胸前平屈（掌心向后）。
3．翻腕，同时两臂伸至上举（掌心向上），抬头。
4．两手自然分开，五指并拢，两臂经侧向下摆至腹前交叉。
5．两臂向外摆至侧上举（掌心相对），同时抬头，挺胸。
6．两臂经侧向下摆至腹前交叉。
7．同5。
8．还原成直立。
第二、四个八拍出右脚做。
要求：做得伸展、连贯。
第3拍动作尽力做到臂伸直后两手再分开。
第二节：四肢运动预备姿势：直立1．两臂侧举。
2．两臂向下（经体前交叉）绕至上举。
3．左脚向左前（约45?）跨出成弓步，同时左臂斜前上举，右臂斜后下举（掌心向下），抬头挺胸，眼看左手。
4．还原成直立。
5——8．同1——4，但方向相反。
要求：2——3拍动作要连贯。
成弓步时脚跟不要提起。
第三节：扩胸运动预备姿势：直立1．两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。
2．两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3．两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。
4．两臂伸直经前放下，自然后摆（拳心向后）。
5．左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。
6．两臂经前（拳心向下）向下后振。
7．两臂经前（拳心相对）至侧举后振。
8．左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向后）。
第二、四个八拍的5——8出右脚做。
第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求：1．刚健有力，富有弹性。
2．扩胸时臂要平，上体保持正直。
成弓步时脚跟不要提起。
第四节：踢腿运动预备姿势：直立1．左腿前踢（与上体约成90?），同时两手叉腰。
2．左腿还原。
3．右腿前踢。
4．还原成直立。
5．左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向前）。
一年级体育课件-基本体操 全国通用(共27张PPT)
水平一（一年级）
基本体操：上肢基本动作
水平一(一年级） 基本体操与游戏单元
课次 1 2 3 4 5
教学内容
基本体操 ：头部、上肢基本动作 游戏：快快集合
基本体操 ：上肢基本动作 游戏：快快集合
基本体操 ：上肢和躯干组合动作 游戏：找朋友
基本体操 ：下肢基本动作 游戏：找朋友
基本体操 ：组合动作 游戏：穿过小树林
水平一（一年级）
基本体操：上肢基本动作
准备部分 时间：7分钟
课堂常规 集中注意力游戏 准备活动
水平二（三年级）
基本体操：上肢基本动作
课堂常规
时间：2分钟
1.体委整队，报告 人数 2.师生问好，检查 着装 3.宣布学习内容 4.队列队形 （练习时间：1分钟）
策略与意图
◇ 语言导入，引起学生学习动机 ◇ 在队列队形练习中，提高学生注意力
基本体操：上肢基本动作 水平一
小学组：1
水平一（一年级）
基本体操：Leabharlann 肢基本动作一 指导思想 二 教材与学情分析 三 教学目标及重难点 四 教法与学法
五 场地器材 六 教学流程 七 运动负荷 八 教学特色
水平一（一年级）
基本体操：上肢基本动作
指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康课程标准》的 要求，结合水平一一年级学生身体状况和需要，本课选择基本体操中 上肢基本动作为教学内容，让儿童在富有情景的环境中学习体育，体 验肢体语言带来的的乐趣。让学生在新奇的活动和角色中去体验锻炼 的价值，逐渐掌握基本体操中上肢动作，达到教与学的和谐统一。
基本部分 时间:28分钟
我是神奇的大钟 我是小小奥特曼 游戏：石头、剪刀、布 游戏：拼字母 游戏：快快集合
基本体操 基本部位操1 张遂明教学提纲
基本体操基本部位操1张遂明设计人：张遂明备课时间：2016年年 8月 3 日材料来源：三年级《体育与健康》教科书，人民教育出版社2012年版内容来源：三年级《体育与健康（上期）》第五章第二节主题：基本部位操课时：共2课时，第1课时授课对象：三年级全体学生设计者：张遂明/荥阳市第二小学合作者肖梅仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢5仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢7仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢8仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢9设计说明：1.理念：基于课程标准，追求目标—教学—评价的一致性，以评价驱动教学，有效落实国家课程、实现有效教学。
2.内涵：1）既定教学目标、课中学习目标及评估目标三者内容上的同一性2）教学目标、学习方法、评估工具三者本质上的同一性。
3.基本程序与原则：以“教学效益”为纬线，“教师的教学哲学、智慧与能力”为经线，遵循教学评的一致性，处理好三个程序：制定学习目标（回答：什么最值得学习）——设计课堂评价（回答：如何证明实现了目标）——选择教学策略（回答：怎样安排教学活动帮助达标）。
4.构成：包括四部分：（一）学习目标的设置（二）评价任务的设计（三）教学设计（四）作业/拓展设计。
5.操作方法：首先，确立清晰的学科目标体系。
依据制定目标的三个依据:课标在哪里？——回答：学生需要学什么？文本在哪里？——回答：学什么最有价值？学生在哪里？——回答：学生学习的起点是什么？通过一系列的目标具体化技术,制定出准确、清晰、可测量的学习目标。
其次，设计基于目标的评价任务。
明确目标之后，教师就应该设想“我用什么样的检测工具可以检测学生目标达成的程度”，了解学生已经学习到了什么，离预设的目标还有多远，以便于自己作出基于证据的教学决策。
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设计人：张遂明备课时间：2016年年 8月 3 日
材料来源：三年级《体育与健康》教科书，人民教育出版社2012年版内容来源：三年级《体育与健康（上期）》第五章第二节主题：基本部位操
课时：共2课时，第1课时
授课对象：三年级全体学生
设计者：张遂明/荥阳市第二小学合作者肖梅
设计说明：
1.理念：基于课程标准，追求目标—教学—评价的一致性，以评价驱动教学，有效落实国家课程、实现有效教学。
2.内涵：1）既定教学目标、课中学习目标及评估目标三者内容上的同一性2）教学目标、学习方法、评估工具三者本质上的同一性。
3.基本程序与原则：以“教学效益”为纬线，“教师的教学哲学、智慧与能力”为经线，遵循教学评的一致性，处理好三个程序：
制定学习目标（回答：什么最值得学习）——设计课堂评价（回答：如何证明实现了目标）——选择教学策略（回答：怎样安排教学活动帮助达标）。
4.构成：包括四部分：（一）学习目标的设置（二）评价任务的设计（三）教学设计（四）作业/拓展设计。
5.操作方法：
首先，确立清晰的学科目标体系。
依据制定目标的三个依据:课标在哪里？——回答：学生需要学什么？文本在哪里？——回答：学什么最有价值？学生在哪里？——回答：学生学习的起点是什么？通过一系列的目标具体化技术,制定出准确、清晰、可测量的学习目标。
其次，设计基于目标的评价任务。
明确目标之后，教师就应该设想“我用什么样的检测工具可以检测学生目标达成的程度”，了解学生已经学习到了什么，离预设的目标还有多远，以便于自己作出基于证据的教学决策。
第三，规划基于目标的教学过程。
即如何在教学过程中落实上述的评价任务，以便于学生有更好的表现，同时也便于自己不断了解学生的目标达成情况。
这样既体现基于课程标准的教学、以学定教、目标导向教学等思想，也体现了教学与评价二合一的思想。
第四，实施规划好的教学过程。
这一环节最关键的问题有三个：一是自始至终把目标当作一节课的灵魂，教学的关键行为都应指向目标的达成；二是把教的过程当作评的过程，不断了解学生学到了什么，不断作出后续基于证据的教学决策；三是处理好预设与生成的问题。
第五，布置基于目标检测的有效作业。
在设计、实施教学的基础上，进一步地思考作业的问题，如，布置的作业是检测什么目标的，与目标相匹配的作业是什么样的，如何反馈作业结果才能促进学生的后续学习等。
第六，撰写教学反思与评价。
通过思考总结教学过程中的成功之处、不足之处、教学机智等，以写促思，以思促教，实现专业成长。
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