北京防雾霾妙招作文 雾霾天清肺饮食推荐
6大清肺食物带你走过雾霾天
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6大清肺食物带你走过雾霾天
作者：
来源：《伴侣》2017年第02期
雾霾天对肺脏的影响最大，在“外防”的同时，我们更应重视肺部的调理养护，也就是“内护”，多吃以下这些清肺食物，才能更安全地度过雾霾天。
1. 雪梨
雪梨味甘性寒，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素，具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
但值得注意的是，雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.豆浆
豆浆中含有植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，而且豆浆中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
3.莲藕
莲藕性味甘、温，有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。
如果将莲藕做成汤，则有利小便，达到清热润肺的效果。
4.蜂蜜
蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖和果糖，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
而且经常饮用蜂蜜，还有解毒养颜的效果。
5.山药
山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
6.白萝卜
中医理论认为白萝卜性凉，入肺胃经，而其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
《2024年北京雾霾天气形成原因及治理对策》范文
《北京雾霾天气形成原因及治理对策》篇一一、引言近年来，北京雾霾天气频发，严重影响了人们的日常生活和健康。
雾霾天气的形成原因复杂多样，治理对策的制定和实施也需多方面的努力。
本文将深入探讨北京雾霾天气的形成原因，并提出相应的治理对策。
二、北京雾霾天气形成原因1. 气象因素北京地处华北平原，气候干燥，风力较小，不利于污染物的扩散。
此外，静稳天气、逆温层等气象条件也容易导致雾霾天气的形成。
2. 工业排放北京作为全国的政治、文化中心，工业发达，但同时也带来了大量的工业排放。
这些排放物中含有大量的颗粒物、二氧化硫、氮氧化物等污染物，对空气质量产生严重影响。
3. 交通排放随着城市交通的日益发展，汽车尾气排放成为了雾霾天气形成的重要原因之一。
北京市机动车数量庞大，交通拥堵现象严重，尾气排放量大且难以有效扩散。
4. 城市绿化不足城市绿化对于改善空气质量具有重要意义。
然而，北京市的绿化面积相对较小，绿地面积的不足也加剧了雾霾天气的形成。
三、治理对策1. 加强气象监测和预警建立完善的气象监测网络，及时掌握雾霾天气的发生和发展趋势。
同时，加强预警系统建设，提前发布雾霾天气预警信息，提醒市民采取防护措施。
2. 控制工业排放加强工业企业的环保监管，推动企业进行技术改造和升级，减少污染物排放。
同时，加强工业园区的集中供热和供气，减少散乱污企业的存在。
3. 优化交通结构加大公共交通投入，提高公共交通的覆盖率和便捷性，鼓励市民使用公共交通工具。
同时，加强交通管理，减少交通拥堵现象，降低汽车尾气排放。
4. 增加城市绿化面积加大城市绿化投入，增加绿地面积，提高城市绿化率。
同时，加强绿化植被的种植和养护工作，提高其吸附污染物的能力。
5. 强化法律法规建设制定更加严格的环保法律法规，加大对违法排放行为的处罚力度。
同时，加强环保执法力度，确保法律法规得到有效执行。
四、结论北京雾霾天气的治理需要多方面的努力和措施。
只有通过加强气象监测和预警、控制工业排放、优化交通结构、增加城市绿化面积以及强化法律法规建设等措施的综合应用，才能有效改善空气质量，减少雾霾天气的发生。
雾霾的危害作文优秀5篇
雾霾的危害作文优秀5篇篇一：雾霾的危害作文最近一星期内，我们城市里出现了“异常情况”——雾霾。
雾霾严重影响了居民的生活。
在我上学时，周围灰蒙蒙，什么也看不清。
这个星期六，爸爸送我去上古筝课，快到了，当时我没有看到周围的高楼大厦，还以为爸爸开错路哩!一般雾都是跟纯牛奶一样，是乳白色的，而霾是灰色的，还有点儿呛鼻。
我对雾，霾并不了解，所以我今天特意上网查了一下。
哦，原来是这样啊，雾是有大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结的产物。
雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中水汽凝结物的天气现像称为雾。
霾也称灰霾，空气中的灰尘，硫酸，硝酸，有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。
随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。
近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。
统称为“雾霾天气”。
雾霾能使人“旧病复发”，因为雾霾里包含细菌，灰尘和病毒等污染物，再加上人为地工业废气，汽车尾气等，严重影响人们的身体健康。
现在，我们班里的一些同学得了重感冒，做什么事都无精打采，一副病怏怏的样子。
所以大家一定要保护已经千疮百孔的地球啊，保护环境，从我做起，让蓝天白云永远陪伴着我们!篇二：雾霾的危害作文今天，在电视里看到新闻播报北京等许多城市出现“雾霾”天气，行人纷纷都戴口罩出门……于是好奇的问爸爸：“雾霾是传染病吗”爸爸说：“你可以自己上网查呀，哪样更详细的知道。
”于是，我打开电脑，百度“雾霾”才知道它原来也是一种危害。
“雾霾”原来是由于空气中气压低，不流通，许多颗粒飘浮，地面上许多飘扬起来灰尘和汽车的尾气，工厂里生产或是家里取暖产生烟雾之类共同造成的。
“雾霾”里的颗粒会对人体的呼吸道产生严重影响，比如咳嗽、咳痰、气喘、气管炎等等，再严重的会导致死亡。
多么可怕呀!我连忙接着往下看看有什么办法对付，网上介绍说，早晨尽量不出门，出门要戴口罩，多吃清肺润肺的食物，比如：胖大海茶饮、川贝炖红梨之类的。
雾霾预防措施雾霾预防措施(优秀4篇)
雾霾预防措施雾霾预防措施(优秀4篇)三人行，必有我师也。
择其善者而从之，其不善者而改之。
下面是细心的小编帮大伙儿收集的雾霾预防措施【优秀4篇】，希望可以帮助到有需要的朋友。
雾霾的危害与预防措施篇一1、减少外出活动遇到雾霾天气的时候，尽量减少外出活动的次数，和晨练的次数，尽量在室内活动，这样可以避免外出活动的'过程中人体吸入大量的有害气体，从而影响人们的身体健康，尤其是有心脑血管的朋友，要更加注意了。
2、外出戴口罩雾霾天气较好能够避免长时间在室外逗留，如果需要外出较好能够佩戴口罩。
口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体，减少雾霾对人体的伤害。
选择口罩上尽量选择棉质口罩，外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。
3、减少门窗通风预防雾霾的伤害，要注意平时减少开窗通风时间，如果可以应该紧闭门窗。
这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去，如果打开门窗，很容易导致污染物进入室内，引发身体不适。
4、多吃蔬菜雾霾天气时有发生的情况下，我们就应该多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这样蔬菜有清肺的功效，此外还要多吃一些水果，从而可以补充一下维生素，对人体是非常有好处的。
5、摆放绿植可以适当的在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊篮等等，这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体，释放氧分，使空气保持清新。
雾霾形成的原因以及预防措施篇二雾霾形成的原因以及预防措施雾霾形成的原因人为因素城市有毒颗粒物来源：一：是汽车尾气。
使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。
城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。
使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。
使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
机动车的尾气是雾霾颗粒组成的较主要的成分，较新的数据显示，北京雾霾颗粒中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7%。
2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救4篇
2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救精选4篇〔一〕2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救近年来，雾霾成为了城市居民生活中无法防止的一种现象。
雾霾对人体安康的危害已经引起了广泛的关注，然而，在防治雾霾方面，我们似乎还有很长的路要走。
首先，我们需要认识到雾霾的危害。
雾霾是由工业消费、交通运输、农业灌溉等多种因素造成的空气污染现象。
其主要成分是细微颗粒物和有害气体。
这些污染物会进入人体，引起呼吸系统、免疫系统、神经系统等方面的疾病。
长期暴露在雾霾环境下，还会加速老化，增加心血管疾病、肺癌等疾病的风险。
其次，我们需要意识到自救的重要性。
面对雾霾，我们应该主动采取措施，保护自己的身体安康。
首先，要减少外出。
在室内开窗通风，保持室内空气的流通，同时注意封闭门窗，防止雾霾进入室内。
其次，在外出时，要戴上口罩，防止直接吸入雾霾。
此外，要注意饮食和锻炼身体，增强抵抗力，减少吸入污染物质的比例，保持身体安康。
最后，我们需要认真对待防治工作。
政府应该制定更为严格的环境保护政策，引导市民减少机动车使用、增加绿化面积、推广清洁能等，减少雾霾的来。
此外，新闻媒体也应该开展大规模的宣传教育，进步市民的环保意识和自保意识。
只有通过众人的共同努力，才能真正预防和治理雾霾污染。
总之，在日常生活中，我们需要注意减少雾霾的风险，同时也应该采取自救措施，保护自己的身体安康。
而政府和媒体也应该在防治工作上下更大的功夫，建立更加严格的监管机制，共同保护我们的环境和安康。
2024高考全国卷1作文范文：雾霾与自救精选4篇〔二〕2024年高考全国卷1英语作文题目及范文2024年的高考英语作文是很重要的一环节，选手们都非常重视，备考也非常的用心。
那么，什么样的作文题目才可以考察出学生们的实际英语运用才能呢？2024年高考全国卷1英语作文题目就是这样一个难度适中，可以考察出学生语言才能和综合素质的题目。
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雾霾倡议书作文（通用27篇）
雾霾倡议书作文（通用27篇）雾霾作文篇1现在有一种叫“雾霾”的空气污染被人们称为热门话题，每到冬天，一打开门，就会看见外面白茫茫的一片，这正是“雾霾”在作怪，它对我们的生活起居和生命带来很大的威胁。
它发出一股股难闻的气味，使我不由自主地捂住鼻子，马路上，汽车都开启了照雾灯，但还是看不清路，结果发生了许许多多的追尾事件，大小医院里人满为患，因为“雾霾”许多的人得了呼吸道疾病。
据资料记载20__年1月“雾霾”4次笼罩30多个省，祖国的心脏——北京只有5天处于没有“雾霾”的天气中。
中国500个大城市只有不到百分之一的城市达到世界空气质量的标准。
全世界“雾霾”最严重的城市有10个，而有7个在中国，毫不客气地说中国真是“雾霾之国”。
究其原因，一共有以下几种使“雾霾”变的更严重：第一空气中有害物质是导致“雾霾”的“罪魁祸首”。
人们的生活水平渐渐的提高，人们几乎每家都买了汽车，汽车所排出的尾气越来越多的，工厂排出的废气也是导致“雾霾”的帮凶。
第二道路上的灰尘被汽车悬浮在空中，施工产生的扬尘也是导致“雾霾”的主要来源。
第三是一种静风状态，由于高楼林立，使空气无法流通。
如在过年时燃放的鞭炮烟花排出的气体，路边的烧烤也是导致“雾霾”的凶手预防雾霾400字3篇默认。
第四其他火山喷发的浓烟，人们嘴里抽的香烟也是导致“雾霾”的凶手如何抵制“雾霾”我提出以下倡议：第一低碳生活。
把汽车改成节能车，近距离改骑自行车，远距离坐公交车出行。
第二让工厂技术革新，减少有害气体的排放使它变成有益的。
第三少放鞭炮，少吃烧烤，使用无烟烧烤替代有烟烧烤。
我的建议希望您可以接受。
为了我们美好的明天，让我们行动起来吧!雾霾倡议书作文篇2现在有一种叫“雾霾”的空气污染被人们称为热门话题，每到冬天，一打开门，就会看见外面白茫茫的一片，这正是“雾霾”在作怪，它对我们的生活起居和生命带来很大的威胁。
它发出一股股难闻的气味，使我不由自主地捂住鼻子，马路上，汽车都开启了照雾灯，但还是看不清路，结果发生了许许多多的追尾事件，大小医院里人满为患，因为“雾霾”许多的人得了呼吸道疾病。
对抗雾霾的方法作文
对抗雾霾的方法作文哎呀，这雾霾可真是个让人头疼的家伙！一到雾霾天，整个世界仿佛都变得混沌不清，心情也跟着糟糕起来。
记得有一回，雾霾特别严重的那几天，我早上醒来，拉开窗帘，本以为会看到明媚的阳光，结果却只看到一片灰蒙蒙的景象。
那感觉，就像是被关进了一个昏暗的大笼子里。
我寻思着出门去买点东西，刚走出家门，就感觉一股刺鼻的味道扑面而来，喉咙也痒痒的，忍不住咳嗽了几声。
走在路上，能见度特别低，远处的高楼大厦都像是被一层厚厚的纱幔遮住了，模模糊糊的。
原本熟悉的街道，在雾霾的笼罩下，变得陌生而又诡异。
路上的行人都戴着口罩，行色匆匆，大家的眼神里都透露出对这雾霾天气的无奈和厌烦。
我戴着口罩，可还是觉得呼吸不太顺畅，每吸一口气，都像是在吸着混杂了各种杂质的“毒气”。
路过一个公园，平日里热闹非凡的小广场上，也没几个人。
那些爱锻炼的大爷大妈们都不见了踪影，估计也是被这雾霾给“吓”回了家。
回到家后，我就开始琢磨，这雾霾天总不能一直这么忍着呀，得想点办法来对抗它。
首先，我觉得得从家里的环境做起。
我把窗户关得严严实实的，不让外面那脏乎乎的空气溜进来。
然后，我打开了空气净化器，看着那显示屏上的数字不断跳动，心里稍微踏实了一点。
我还特意去买了几盆绿色植物，据说它们能吸收空气中的有害物质，给家里带来一些清新。
我把这些植物摆在了窗台和桌子上，看着它们绿油油的叶子，感觉家里好像多了一些生机。
出门的时候，口罩那是必须要戴的，而且还不能是那种普通的口罩，得是专门防雾霾的。
我精挑细选了一款，戴上之后，感觉密封性还不错，至少呼吸的时候能过滤掉一些脏东西。
另外，我也调整了自己的出行方式。
能走路或者骑自行车的时候，我就尽量不开车。
因为汽车尾气也是造成雾霾的一个重要原因嘛。
每次走路或者骑车的时候，我还特意选择一些车流量少、树木多的路线，这样能少吸点废气，多呼吸点相对新鲜的空气。
饮食方面，我也开始注意了。
多吃一些清肺的食物，像梨、银耳、百合之类的。
雾霾天气吃什么清肺
雾霾天气吃什么清肺雾霾天的饮食原则1、多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。
人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。
而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。
建议：可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
2、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
3、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
4、润肺补钙不能少5、患者坚持服药呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
6、多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
尤其是午后喝效果更好。
因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
7、最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。
老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。
要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。
雾霾天气如何做好自我防护措施随着冷空气的到来，中国北方的雾霾逐步“南下”，长江下游的南方多个城市也成了空气污染重镇。
据中央气象台预测，未来两天，中东部大部分地区的冷空气势力仍然较弱，大气环流形势有利于雾霾天气出现和维持，预计雾霾天气仍将持续。
雾霾天要吃什么
雾霾天要吃什么雾霾天气，恶化的空气进入呼吸系统，容易对人的肺部造成感染，如何护肺也成为许多大众纠结的问题。
在此小编推荐10种养生食物，简单吃起来有效还护肺，让你妥妥度过雾霾天。
1、黑木耳食物简介：①胶质黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用;这个胶质，有润肺和清理胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。
②木耳里含有丰富的铁，铁是缺铁性贫血的人很好的选择食物，它的铁含量是芹菜的20倍，比猪肝高7倍，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。
③黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗。
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。
因为木耳有着这么多利于我们人体的好处，所以我们不可忽视它的营养，不管是不是工作需要，我们都应该经常摆上我们的餐桌。
2、萝卜食物简介：肺脏的排毒食品。
萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
3、白萝卜食物简介：白萝卜属于十字花科蔬菜，也是人们日常生活中最常见的根茎类蔬菜之一。
至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。
生食熟食均可，略带辛辣味。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
对抗雾霾的有效方法作文
对抗雾霾的有效方法作文作文一《和雾霾说拜拜》小朋友们，你们知道吗？最近呀，有一种叫雾霾的坏家伙经常出现。
它让我们的天空变得灰蒙蒙的，空气也变得脏脏的，这可太糟糕啦！那怎么才能打败这个坏家伙呢？我们可以多种树。
树就像勇敢的战士，能把雾霾吸进肚子里。
就像咱们学校里的那些大树，它们一直在努力保护着我们呢。
还有呀，我们要少开车。
我爸爸以前每天都开车送我上学，现在我们改成走路啦。
走路不仅能让空气变好，还能锻炼身体，多棒呀！咱们也要告诉爸爸妈妈，不要乱扔垃圾。
垃圾会让雾霾变得更厉害。
只要我们大家一起努力，一定能和雾霾说拜拜！作文二《打败雾霾小怪兽》小朋友们，雾霾就像一个可恶的小怪兽，总是来捣乱。
那我们怎么才能打败它呢？比如说，我们出门的时候可以戴上口罩，就像给嘴巴和鼻子穿上了一层防护服，不让雾霾进到身体里。
还有哦，我们可以让爸爸妈妈多骑自行车或者坐公交车出门，这样路上的汽车少了，雾霾也就少啦。
我叔叔就是这样，以前天天开车上班，现在改坐公交了，他说要一起把雾霾赶跑。
对啦，我们还要爱护花草树木。
公园里的花花草草可厉害啦，它们能把雾霾吸走。
就像上次我看到的那片小树林，绿油油的，肯定帮我们消灭了不少雾霾。
大家一起加油，一定能把雾霾这个小怪兽打得落花流水！作文三《赶走雾霾行动起来》小朋友们，雾霾可讨厌啦！它让我们看不到蓝色的天空，看不到白白的云朵。
还有呢，过年的时候，我们尽量少放烟花。
烟花虽然漂亮，但是会放出很多烟雾，会让雾霾变得更多。
我们还要节约用水。
水干净了，空气也会跟着变好，雾霾就不敢来了。
让我们一起行动起来，把雾霾赶走！作文四《战胜雾霾》小朋友们，你们有没有发现，有时候外面的世界变得雾蒙蒙的？这就是雾霾在捣乱呢！那怎么对付它呢？我们要多绿色出行。
比如我和妈妈去超市，就走着去，一路上还能说说话，看看风景。
还有啊，工厂里的叔叔阿姨们要减少排放废气，就像我家附近的那个工厂，现在改进了设备，排放的废气少了，空气都好多啦。
雾霾天清肺美食推荐
雾霾天清肺美食推荐连续的雾霾天气，让人觉得身体非常的不爽。
在这样糟糕的天气里，如何保护好自己和家人的身体健康？肺是呼吸的通道，大风天里往往肺会觉得很不舒服，清肺食品在这种雾霾天气里的餐桌上占了重要地位。
吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。
原料：雪梨1个，川贝、冰糖少许。
做法：梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
用刚切好的梨盖，将梨盖好，牙签固定。
将梨放在大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可。
雪梨炖百合，润肺抗病毒雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。
此时，应多吃润肺食物，雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。
原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
拍姜韭菜滚猪红汤，除尘这里所说的“猪红”即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。
现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。
而猪血的蛋白质含量特别丰富，相当于猪肉的4倍，鸡蛋的5倍。
民间常说：春尝韭，晚食菘(即白菜)。
春日时韭菜特别鲜嫩爽口，中医认为它能温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝、散瘀解毒、活血止血、止泻和调和脏腑。
现代医学认为，它富含食物纤维，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有积极意义，它含的挥发性精油和硫化合物，更具有降低血脂的作用，因此，对高血脂和冠心病的预防有好处。
拍姜是珠三角一带的常用方法，即把刮皮后的大块姜用刀背拍裂，放入汤中，其气与味更易溢出。
原料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。
雾霾天气健康饮食雾霾天气保护自己的方法
雾霾天气健康饮食雾霾天气保护自己的方法1、少吃刺激性强的食物。
很多人非常愿意吃一些辛辣的食物，这些食物对健康也有帮助，但是，如果在雾霾天还是尽量少吃这些辛辣的食物，因为本身雾霾的颗粒就会造成肺泡的伤害，再加上辛辣食物的刺激，那对肺泡的健康是没有好处的。
2、多喝水。
水是生命之源，平时就要保证水的量的摄入。
如果在雾霾天，就要喝更多的水，因为雾霾会导致肺泡缺水，只要及时的给细胞补水，才能大到润肺的效果。
3、多吃养肺的水果。
肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，对润肺养肺都是非常有帮助的。
4、选择养肺的蔬菜。
蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。
5、多吃含有维生素C的食物。
其实这样的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因为维生素C有抗炎的作用，还有抗衰老的作用，可以帮助身体更好的净化环境，可以选择吃一些猕猴桃、橙子，蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等。
都对润肺有帮助。
鸡蛋1、鸡蛋豆类补足蛋白质增强免疫力蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。
所以，为增强体质、提高抵抗力，必须保证从食物中经常摄入一定量的蛋白质。
蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
在植物蛋白中，大豆中含有不少能够改善免疫力的物质，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又健康。
尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。
动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋，将可增强体质，不再惧怕雾霾天。
提示：补充蛋白质，同时要注意“度”的问题，如果过多摄入，反而会损害机体免疫力。
养生笔记24-雾霾天气想清肺该怎么吃？
5）推荐鸭血和猪血,含有丰富的血浆蛋白，可以产生解读和润肠的功能，会让不利于身体的有毒物质通通清除。清肺和解肝脏毒的效果很棒!听说矿上的工人,每天收工必吃一顿新鲜鸭血。
6）个人对复合维生素矿物质还是相对认可的，国外一些牌子的矿物质维生素的含量和比例比较好，比如VC的含量在400mg，钙含量有400mg（每日钙所需量是800mg，但是中国的饮食每日摄入量只有400mg），钙镁的比例最佳是2:1，还有一定量的VD、VB族、VA或者胡萝卜素，等等。维生素C有解毒和抗氧化作用，但不宜过度食用，每天多吃水果蔬菜，之外可以在污染严重的时候每天另外摄入500mg（相当于半颗力度伸），来解毒和预防感冒。
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，这种颗粒物粗细不到头发丝的1/3，能携带大量有毒有害物质，通过支气管进入人体的肺部。引发“老慢支”“肺气肿”等慢阻肺，同时也可能引发肿瘤、心血管等疾病。近期持续的雾霾天气损伤肺脏,上海这两天频频爆表，大家戏言说打开窗子我还以为自己瞎了。那么在这样的天气中，我们应该如何保护自己，并且通过适当饮食来清肺解毒呢，这里分享我的一些小Tips。
7）黑、白木耳，富含植物胶原蛋白，具有较强吸附作用，可将胡寅入的灰尘等污染物吸附并排出体外，从而达到浄涤肠胃、养肺气清肺管的目的。
8）虫草花能平喘止咳，对肺气肿、气管炎有较好疗效，另外还能补肾，增强体力，精力，增强机体免疫力。吃法可以放入鸡汤排骨汤中，也可以在热水中焯一下去除草酸之后做凉拌菜吃。见下图。
2）银耳补气补肾、强心和血、补脑提神、美容嫩肤，被称为“穷人的燕窝”；百合性微寒，具有养阴润肺、清心养神、润肺解渴、止咳止血等功效；百合莲子银耳羹，具有清肺、润肺和养肺的效果，可以每周吃两次。
3）白萝卜，清肺，冬天吃萝卜赛人参，对化痰止咳很有效果。萝卜有通气、杀菌等效果，但是如果服用中药或者补药的时候，千万不要和萝卜同吃，会降低药物的吸收。养生堂中介绍过伤寒论中有一剂止咳的方子：白萝卜和红糖炖汤喝，可以止咳。我没有试过红糖白萝卜汤，这里只是引用，不做评价。
保护环境防雾霾手抄报
保护环境防雾霾手抄报雾霾天气饮食建议：雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。
冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。
补维生素多吃豆腐、雪梨。
雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。
缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染清肺食品木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果多吃菌类同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果水果多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
润肺抗病毒：雪梨炖百合原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
补脾养胃：山药南瓜羹原料：山药300g、南瓜300g，牛奶300cc、盐少许、糖1大匙、炼乳适量、葡萄干适量。
做法：将山药、南瓜去皮取肉切片后，加水、盐放进果汁机，打成泥状备用。
打好的泥、糖放入锅中以小火加热后，再慢慢加入牛奶煮开。
将煮好的山药南瓜羹，盛装小碗内放入葡萄干，淋上炼奶即可。
增强免疫力：牛肉炖萝卜原料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。
做法：将牛肉洗净切块，萝卜切块;将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用;砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。
雾霾的治理方法一：个人出发1、雾霾屡屡亮红灯,到底该如何去治理。
雾霾屡屡亮红灯,它给身体健康造成的问题不容小觑,治理雾霾,首先要从自我做起!2、加大对资源的节约和宣传保护,引导身边的每一个人践行低碳绿色生活方式,每个人都为环保做出一份贡献,这样能量聚集起来就会有很大的收获!雾霾的治理方法二：企业治理1、改变粉尘治理方法，从除尘到抑尘，从有组织到无组织。
雾霾天要护肺 6道清肺食谱推荐
雾霾天要护肺6道清肺食谱推荐每日的饮食与我们息息相关，雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。
此时，我们应多吃富含维生素和具有润肺功效的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、这样更有助于人体排毒润肺。
猪血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，避免积累性中毒，是人体污物的“清道夫”;富含胡萝卜素的食物，可以增强呼吸道的抵抗力，包括西兰花、菠菜、胡萝卜，都是不错的选择，接下来与大家分享六道排毒清肺菜。
白菜炒木耳原料：娃娃菜或大白菜、木耳、五花肉（少）、葱姜丝、麻椒、盐、料酒、生抽、植物油各适量。
做法1、娃娃菜洗净，用刀从中间竖切开。
2、木耳用温水泡软，摘去根部，洗净，五花肉切薄薄的片。
3、锅中放油，小火加热，放入麻椒炒出香味后捞出不要，放入葱姜丝炒出香味。
4、放入五花肉煸炒出油，加少许生抽和料酒炒匀。
5、再放入白菜，大火翻炒均匀。
6、白菜稍炒软后放入泡好的木耳。
7、加入盐，大火翻炒几分钟出锅即可。
萝卜羊肉汤原料：羊肉，白萝卜（不去皮，连皮）。
调味料：盐，胡椒粉，醋，葱，姜，酒。
萝卜羊肉汤的做法：1、羊肉切块，放入锅里添加清水，以及葱姜酒和醋，水开后煮2-3分钟，再用清水洗去浮沫。
氽烫的时候水里滴点醋去腥效果不错。
2、清洗干净的羊肉放入煲内，添加足量的清水，放入葱姜、料酒以及几粒山楂，煲4小时左右。
3、煲至羊肉软烂了，再放入萝卜，继续煲30分钟左右，到萝卜熟了即可。
4、最后一步也是关键的一步，除了加盐调味，再撒点胡椒粉。
这时就可以出锅了。
（胡椒粉具有去腥暖胃肠的作用，不用担心会上火，黑、白胡椒粉都可）。
萝卜羊肉汤的特点：偏于平补，适合正常体质的人。
也可以做为经常打嗝、胃里胀气；肺不好、咳嗽痰多的人的辅助食疗。
特别提示：1、萝卜不要去皮，去了皮其润肺的功效就打折扣了。
2、氽水时加点醋去腥效果很好，煮汤时放几粒山楂容易熟还能解腻。
3、最后起锅前再撒点胡椒粉，胡椒粉具有去腥暖胃肠的作用，不用担心会上火，黑、白胡椒粉都可。
描写雾霾天气的作文800字
描写雾霾天气的作文800字导语：我们要的是清新的空气，要的是安康的体魄。
请不要以牺牲安康为代价，而换来美好生活。
下面是的，希望对您有所帮助。
早晨，拉开窗帘，到处灰蒙蒙的一片，看不见蓝天，看不见房屋，看不见树木，这就是雾霾天气。
现在雾霾越来越频繁地出现，严重的影响了人们的生活和安康。
那么雾霾天气是怎样造成的呢?原因有很多比方现在到了冬季，居民要通过烧煤去供暖，导致过度的开采煤矿燃煤使环境受到严重污染，还有一些化工厂产生的工业污染使空气中的PM25，PM10持续上升破坏大气层。
像现在家庭情况好了，很多家庭都开上了小汽车，给出行带来了方便，但是汽车是把双刃剑，有利也有弊，享受方便的同时汽车排放的尾气也给空气带来了很大的危害。
各种污染和破坏让我们的地球环境越来越差，雾霾越来越频繁。
那么雾霾有哪些危害呢?雾霾里面所含有的灰尘颗粒如果长时间吸入会引发呼吸道感染，肺炎，甚至是肺癌。
所以雾霾天气让医院的病人越来越多，导致大家都不敢出门，而且雾霾让空气的能见度很低给交通带来了不便导致了很多悲惨的车祸，这些都是雾霾对我们带来的伤害。
那么面对雾霾我们又应该采取哪些措施保护自己呢?比方：出门尽量不要开车，减少尾气排放，户外活动的时候要戴上口罩，不能边走路边吃东西，在外面回来时要清洗暴露在外的皮肤，勤洗手，在家里多摆放一些绿色植物，要多喝水多吃蔬菜水果。
国家对于雾霾应该也采取措施进行严格的控制。
比方可以把冬季供暖和化工厂用的煤换成电力或风力，减少生态污染，对于汽车的出行也应该进行控制，可以设定限号，提倡大家多植树要保护环境，从小事做起共同为我们的大家园的生态环境努力。
我相信只要大家一起努力，自觉的去做好应该做的事，我们的环境一定会改善，就像书里写的那样，环境优美鸟语花香。
我期待那一天。
如果让我说中国最具特色的纪念品是什么，那我会毫不犹豫的想到：雾霾。
可是究竟雾霾产生的真正原因到底是什么呢，对于这个，我自有看法。
我认为，雾霾发生的其中一大要素就是汽车尾气。
这5种食物清肺护肺秋冬雾霾天再也伤不了你
这5种食物清肺护肺秋冬雾霾天再也伤不了你这5种食物清肺护肺秋冬雾霾天再也伤不了你近年来，雾霾天气越来越频繁，给我们的呼吸系统带来了很大的危害。
尤其在秋冬季节，雾霾更是不可忽视的问题。
为了保护自己的肺部健康，我们可以借助一些特定的食物，来清肺护肺。
本文将介绍5种食物，帮助我们在秋冬雾霾天气里保持健康。
一、苹果苹果被誉为“清洁食品”，其中含有丰富的维C、B族维生素，这些维生素对于肺部健康非常重要。
苹果还含有植物纤维，可以增加肺部代谢功能，促进有害物质的排出。
此外，苹果中的果胶可以吸附体内的有害物质，起到清除肺部毒素的作用。
因此，每天吃一个苹果，不仅可以滋润肺部，还能增强肺部抵抗力。
二、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种有强大抗氧化能力的物质。
它不仅可以清除体内自由基，还能够帮助支气管和肺泡正常运作。
此外，胡萝卜中的叶黄素和α-胡萝卜素也起到清除肺部废物的作用，有助于肺部的排毒。
因此，多吃胡萝卜，可以增强肺部的免疫力，抵御雾霾的侵害。
三、蘑菇蘑菇富含多种氨基酸，其中的麦角硫因具有很强的抗氧化功能，可以清除体内的氧自由基，减轻肺部氧化损伤。
蘑菇还富含多糖类物质，可以增强肺部细胞免疫力，减少炎症反应。
此外，蘑菇中的维生素D有助于增强肺部对病原体的抵抗能力。
通过适量食用蘑菇，可以有效地清肺护肺，增强抗雾霾能力。
四、海带海带中富含的藻胶和钙质对肺部健康非常有益。
藻胶可以净化肺部，清除体内有害物质。
而钙质可以增强肺部细胞的代谢功能，增加肺部组织弹性。
此外，海带中还含有丰富的碘，可以促进甲状腺激素的合成，增强免疫力，抵御雾霾侵害。
建议在秋冬季节多吃一些海带，以保护肺部健康。
五、葵花籽葵花籽含有丰富的亚油酸和维生素E。
亚油酸是一种必需脂肪酸，可以调节肺部炎症反应，减少雾霾对肺部的损害。
而维生素E则可以修复受损的肺部细胞，减轻氧化损伤。
此外，葵花籽还富含锌、硒等微量元素，可以增强肺部的清洁能力。
适量食用葵花籽，可以帮助清肺护肺，减少雾霾带来的影响。
雾霾天气吃什么菜好 清肺排毒食谱推荐
雾霾天气吃什么菜好清肺排毒食谱推荐随着城市化进程的不断加速和日益严重的环境污染问题，雾霾天气已经成为了我们日常生活中不可避免的一部分。
雾霾天气对人体健康的危害非常大，长期处于雾霾天气中，会导致人体免疫力下降、呼吸系统疾病等问题。
因此，在雾霾天气中，我们应该特别注重自己的饮食健康，选择一些清肺排毒的食物，来保护我们的身体健康。
1. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜是含有丰富的维生素C、叶酸和β胡萝卜素的蔬菜，比如菠菜、油菜等。
在雾霾天气中，身体的抗氧化功能会下降，而维生素C和β胡萝卜素等营养素则能够帮助我们增强身体的抗氧化能力，减少细胞的氧化损伤。
此外，叶酸还能够增强身体的免疫力，保护心血管健康。
2. 红枣红枣是一种很好的补益食物，有“天然维生素丸”的美誉。
红枣含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，特别是含有大量的维生素C、B族维生素和铁元素。
在雾霾天气中，我们需要摄入足够的营养素来保护身体健康，而红枣则是很好的选择之一。
3. 蘑菇蘑菇是一种常见的食物，在雾霾天气中食用蘑菇有助于增强免疫力和清除异物。
蘑菇中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铜、锌、硒等，这些营养素都有助于抑制有害物质的产生和提高身体的免疫力。
此外，蘑菇还有较强的抗氧化作用，可以保护细胞和器官。
4. 莲藕莲藕是一种润肺生津的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等。
在雾霾天气中，莲藕可以起到润肺解毒的作用，帮助清除肺部的有害物质。
此外，莲藕还有调节血糖、降低胆固醇、保护心血管健康的作用。
5. 石榴石榴富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素和多种矿物质等营养素，是一种非常适合雾霾天气食用的水果。
石榴可以帮助身体排出毒素，增强免疫力，同时还可以帮助舒缓情绪，缓解心理压力。
总之，在雾霾天气中，我们应该特别注重自己的饮食健康，选择一些清肺排毒的食物来保护我们的身体健康。
除了上述食物之外，还有大豆、海带、茶叶、芝麻、核桃等也是非常适合雾霾天气食用的食物。
清肺食谱抗雾霾
清肺食谱抗雾霾雾霾天气增多，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。
服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
饮食清肺抗雾霾，可多吃以下食材：雾霾天饮食相关专题推荐：1、白萝卜，清肺潤喉白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。
其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。
蘿卜清肺，這個季節吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解等消化，能夠有效促進食物的消化和吸收。
相关菜谱推荐：白萝卜脊骨汤素炒白萝卜丝2、柿子，消痰止咳柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。
據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
相关菜谱推荐：柿子卷玉米面柿子饼3、橄欖，清肺生津橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。
嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。
橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
4、薄荷，潤肺止咳薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風熱。
故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。
如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。
”《隨息居飲食譜》亦雲：“筍，甘涼，開胸消痰。
”因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
相关菜谱推荐：薄荷牛奶面包薄荷鸡蛋饼6、百合，清心養神百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
相关专题推荐：秋季养生吃百合7、銀耳，補氣補腎銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
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最近几天的雾霾天气愈加的严重，刚刚摘掉的防霾口罩如今又开始被佩戴起来!雾霾天气，我们可以给孩子应该吃些什么呢?应该怎么防范呢?下面就给大家推荐“防霾那些需要注意的事”!
那些清热润肺的食物
银耳银耳被称为“穷人的燕窝”。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。
嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽。
橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。
无论干鲜无花果均可入药。
咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。
百合百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
适用于久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
梨生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
防霾小妙招
其实，这些食物只是对我们的呼气道起到一个保健的作用。
在防范雾霾天气的同时配合这些食物的调理能够帮助我们保护呼吸道不被细菌感染。
在雾霾天气严重时，家长和同学们的人最好不要外出，或减少在户外的时间，出门一定要佩戴防霾口罩。
下面就和大家聊聊防霾那些小方法!
戴帽子
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。
反正现在也是冬天，长衣还能保暖!
戴口罩
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
虽然戴口罩也无法完全阻止有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一道屏障，总比没有强。
穿长衣
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
不要为了潇洒而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积。
穿长长的大衣，又保暖，又健康。
户外“短平快”
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
这就不多介绍了，在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。
短暂停留、平和呼吸、小步快走。
进屋就洗脸洗手
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
“全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手，所以，自己看着办吧。
就算不是防霾，这也是个很好的卫生习惯。
不要用嘴呼吸
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
在雾霾天，有人改用嘴呼吸，这是不可取的。
这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了……
擤鼻子
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
这条其实就是提醒大家注意鼻腔清洁。
按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁“长城”。
需要注意的是，擤鼻子也要先润湿鼻腔!
早睡觉
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
到了晚上不要熬夜上网，天不好，早睡觉，她好我也好。
家长们一定要注意孩子的睡眠啊，有精神才能考出好成绩!
多喝水
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
水是生命之源，现在天气很差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。
同学们学习也要注意喝水啊!
少抽烟
雾霾天里，家长除了“祈风求雨”还能为孩子做些什么?
本来空气质量就够差了，咱们这些大烟枪也就少添乱吧，为了周围的人，也为了自己。
这个本来就可以少哈!。