让“晨诵、午读、暮醒”成为我们的生活方式
让“晨诵、午写、暮读”成为我们的生活方式
让“晨诵、午写、暮读”成为我们的生活方式作者：蒲昕昕来源：《语文周报·教研版》2018年第36期“晨诵·午写·暮读”活动是我市今年重点推广的一项读写工程。
它是一种回归朴实、自然的学习生活，同时也是提高学生文化素养、课外阅读能力、书写水平、丰富知识底蕴的一项重要举措。
本学期，我校积极在学生中开展“晨诵、午书、暮读”活动，并不断拓展活动方式和内容，让学生体验、享受生动、有趣、快乐的语文学习生活，深受师生和家长的欢迎。
一、记忆传承——晨诵让经典成为永恒（一）每日一看，趣味盎然每天早晨上学，最吸引学生的莫过于成语故事动画片了。
学校开展“成语故事伴我行”活动，每天早晨利用课前3分钟，观看一个成语故事，由早晨有能力训练的教师负责播放，看完引导学生联系学习和生活实际进一步理解成语的含义，并且齐诵一遍成语最终揭示的道理，让学生在兴趣中积累词语，明白道理。
（二）经典诵读，书声琅琅诵读经典，能促使孩子提升品德，明辨是非。
每日一看结束，就是经典诵读的时间了，每当此时整个校园书声琅琅。
开展晨诵的关键，一是选好内容；二是训练习惯。
为使诵读活动落到实处，本着“不求甚解，只求熟读成诵”的原则，学校对经典诵读活动做到“四定”，即：定时、定量、定内容、定要求。
（三）快乐朗读，提升语感利用经典诵读前3分钟，语文课前3分钟进行快乐朗读者活动。
学生轮流朗读课文片段或自选课外读物的片段，旨在培养学生的语感和朗读能力。
我们还从每个班级表选最佳朗读者通过校园电视台进行转播，每天2-3人，每人3分钟以内，既起了榜样引领作用，也激发了学生的朗读兴趣。
为了达成活动的开展目标，学校先通过观看微视频对读书的站姿、持书姿势以及朗读情感等进行了前期培训，然后根据平时督导检查发现的问题通过录播教室的转播功能又进行了一次集体的“面对面”边示范边实践的师生读书写字姿势专项培训，使活动的开展扎实有效。
二、勤学苦练——让“午写”成就师生写一手美丽中国字“观其字，知其人”，让孩子从小练得一手好字，受益终身。
晨诵午读暮省心得体会
晨诵午读暮省心得体会晨诵、午读、暮省是一种修行的方式，通过每天早晨的诵经，中午的阅读和晚上的省察，能够让人得到内心的平静和智慧的启迪。
在实践这个方式的过程中，我深刻体会到了许多心得和体会。
首先，晨诵让我感受到了宁静与平和。
每天早晨，当我静坐诵经的时候，外界的喧嚣和纷扰都被暂时抛到脑后，让我能够专注于内心。
那段时间，我只需要跟随着经文的旋律和语调，将自己融入其中，不再被外界所困扰。
这种宁静与平和让我感到安心，也让我感到内心愈发的清净与宽广。
其次，午读让我获取到了知识与智慧的滋养。
中午的时候，我会选择一本有意义的书籍，用心阅读。
通过阅读书籍，我不仅能够获取到新的知识和信息，还能够得到一些深刻的见解和智慧的启示。
这种在阅读中获取智慧的感觉非常美妙，让我感到自己在不断成长和进步的同时，也能够为他人带来一些积极的影响。
最后，暮省让我实现了内外的和谐与平衡。
每天晚上，我会静下心来反思自己这一天的所作所为，思考自己的得失与成长。
通过每晚的省察，我不仅能够认识到自己的错误和不足之处，还能够及时调整和修正。
这种调整和修正，让我能够实现内心的和谐与平衡，也让我能够更好地与他人相处和生活。
总的来说，晨诵、午读、暮省的修行方式给我带来了很多的心得和体会。
通过这种方式，我能够感受到宁静与平和，获取知识与智慧的滋养，并实现内外的和谐与平衡。
在实践这个方式的过程中，我也意识到了修行的重要性和价值。
修行不仅是对自己内心的关注和培养，也是为了更好地与他人相处和生活。
通过修行，我能够更加真实地面对自己，在忙碌的生活中找到属于自己的平衡与宁静。
同时，我也能够更好地帮助他人，传播爱与智慧。
真诚建议大家可以尝试一下晨诵、午读、暮省的修行方式，相信你也会从中受益匪浅。
【经验交流】晨诵午读暮省,让读书成为习惯实践活动
晨诵午读，让读书成为习惯——读书实践活动经验交流旬阳县双河镇中心学校汪辉田自2018年以来，为了让读书成为习惯，让书香浸润心灵，让读书成为农村孩子幸福成长的精神家园，我校开展了“晨诵午读暮省，让读书成为习惯”主题实践活动。
我们希望通过引导学生读名著、读经典、读科普、读时文，读绘本，在“晨诵、午读”中，学生走进名著，与历史对话、与高尚交流、与智慧撞击，吸收人类优秀文化的营养，不断提高学生阅读能力，开阔视野，增长知识，培养良好的读书习惯。
在读书实践活动中，我校始终在思考应该引导孩子们读什么（读的内容）、怎么读（读的形式）、什么时间读（时间分配）等问题。
现将点滴经验总结如下。
一、具体做法读书的关键，一是选好内容，二是训练习惯，三是时间保证。
1、什么时间读（时间分配问题）晨诵时间：每周二至周五早操前10分钟，早读在室内上三十分钟，剩下十分钟由当堂老师负责组织学生到操场（早操所在位置）站队，分高低段集中诵读，然后早操。
近年来，我们始终坚持培养学生读书和运动习惯。
午读时间：每周一至周五午自习前20分钟。
疫情后不再集中，活动全部分散在教室。
2、怎么读（读的形式）形式：晨诵（分高、低段集中诵读）+午读（分散在教室默读）（1）晨诵——相伴古诗文，为每一天注入生命源泉。
形式：统一内容，统一时间，统一地点，统一方式（诵读）。
通过晨诵，培养一种与黎明共舞的生活方式，领略优美的母语，体验诗歌所传达的情怀、美感及音乐感，希望通过每天的黎明时分与经典诗歌共舞，让学生们的生命在每天的第一时间得以舒展，心灵得到唤醒，师生共同传达一种愉悦、饱满的的精神，并由此开启一天的学习。
要求：①集体诵读。
让学生放声朗读，体验汉语言的音韵美、节奏美，通过声音刺激大脑，增强记忆。
②教师指导读、领读。
学生诵读前，教师要指导，避免读破词句、唱读、无表情读，注意文章的抑扬顿挫、节奏和情感，关注诵读质量。
③适时评比。
根据学生的诵读情况，班级每周或每月进行一次“诵读之星”评比，让学生的积极性得到调动，享受诵读乐趣。
让“晨诵、午读、暮醒”成为我们的生活方式
让“晨诵、午读、暮醒”成为我们的生活方式让“晨诵、午读、暮醒”成为我们的生活方式——晨诵、午读、暮醒活动方案一、指导思想“书籍是人类进步的阶梯”，培养学生基本素养和广泛的阅读兴趣，扩大阅读面，增加阅读量，提倡多读书、好读书、读好书、读整本的书。
因此学校以语文学科大阅读为主，以“晨诵、午读、暮醒”为抓手，积极开展读书活动，努力为学生营造一个书香校园，使读书成为学生的习惯，使校园更富人文底蕴，充满智慧和是生机！二、活动目标以阅读名著和时文、美文赏读为主要内容，从而达到增加知识积累、拓展学生视眼、全面提高人文素养的目的。
让一身书卷味影响着儿童人生选取，让书籍的力量引领儿童内涵式发展。
三、开展丰富的读书活动1、设立“好书推荐”。
老师向大家推荐一本好书，开展师生共读一本好书的活动。
2、“畅游书海齐分享”。
午间阅读为师生的读书时间，老师和同学可以一同阅读，分享读书乐趣。
3、“我为孩子诵经典”。
语文老师利用地方课等时间为同学们朗读传统文化。
4、“诵读经典，诗话人生”背诵活动。
利用语文课预备铃响到正式上课的几分钟组织学生背诵诗词或名篇。
5、“相约好书，牵手美文”书交流活动。
每月自定一节语文课作为学生集体阅读交流的时间，指导并激励学生快乐读书，共享读书的乐趣。
开展“故事会”、“换一本书，交一个朋友”、“知识竞猜”、“名人名言”、“报刊剪辑”、“好书推荐”等活动。
6、开辟“书香园地”，定期张贴“好书推荐”、“名人名言”、“书海拾贝”、“好书大家读”、“读书感悟”、“读书心语”等文章。
7、“全家总动员”亲子读书活动。
建议每位学生建立家庭“小书架”，与好书交朋友，并开展与家长共读一本好书的活动。
要求读后与家长共同制作“亲子读书卡”，包括书名、作者、页数、阅读时间等基本信息及亲子读书笔记（读书语录、感言、心得等）两部分。
四、时间安排及内容晨诵：8：00-8：30，师生同读：积极倡导“与书为伴”的思想，每天早晨30分钟晨诵时间，要求教师与学生一起重温经典，品读诗歌、美文，这为师生同读时间。
晨诵午读暮省方案
晨诵午读暮省方案
晨诵午读暮省是一种精神修养的方式，能够帮助我们在繁忙的生活中保持心灵的平静与宁静。
以下是一份关于晨诵午读暮省方案的介绍，希望对大家有所帮助。
一、晨诵
晨诵是指在一天开始前，使用诵经或念咒等方式进行冥想和祈祷。
这个时候可以选择一些正能量的经文，如《心经》、《金刚经》、《般若波罗蜜多心经》等。
也可以念一些自己喜欢的词语，如“感恩”、“快乐”、“平安”等。
这个过程不需要太长时间，只需要找到适合自己的方式，让心灵得到舒缓和宁静即可。
二、午读
午读是指在一天的正午或下班前，用一段时间来读书或学习。
可以选择任何自己感兴趣的书籍或文章，可以是文学作品、哲学类书籍、心理学或人生哲理类的文章等。
这个过程可以让我们从繁乱的工作中解脱出来，放松身心，同时也能够增加我们的阅读量和知识储备。
三、暮省
暮省是指在一天结束前，用一段时间来反思自己的一天所做的事情，找到可以改进的地方，并且感恩当天一切的好处。
这个过程可以选择在写日记的形式下进行，也可以在心中默想。
可以思考以下问题：今天的收获是什么？有哪些做得不好的地方？明天应该怎么做？同时也可以面对一些令自己焦虑和不安的问题，找到解决的。
2024年“晨诵、午读、暮省”方案
2024年“晨诵、午读、暮省”方案一、引言随着社会的发展，人们的生活越来越忙碌，大部分时间都被工作和学习占据，而很少有时间去思考和反省自己的人生。
而作为一个全面发展的人，不仅需要关注职业和学业，也需要关注自身的心灵和精神健康。
因此，提出“晨诵、午读、暮省”方案，可以帮助人们更好地关注内心世界，培养良好的生活习惯和精神境界。
二、“晨诵、午读、暮省”的定义1. 晨诵：早晨起床后的第一件事情，是将自己投入到文学艺术、哲学思考、心灵成长等优秀的书籍中，并进行朗读和朗诵。
2. 午读：在工作和学习的间隙，花一段时间阅读有助于自身心智提升的书籍，培养自己的综合素质和专业知识。
3. 暮省：在晚上睡觉前，反省一天的工作和生活，总结经验和教训，修正自身不足之处，并为第二天的目标和计划进行准备。
三、“晨诵、午读、暮省”的实施1. 制定书目：晨诵和午读的书目需要根据个人喜好和需求进行选择。
可以包括文学作品、哲学思考、历史传记、人生哲理、心灵成长等领域。
2. 晨诵实施：每天早晨起床后，花15分钟阅读和朗读选定的书籍，引导自己进入美好的精神境界。
3. 午读实施：每天在工作或学习的间隙，花30分钟阅读有助于自身心智提升的书籍，培养自己的综合素质和专业知识。
4. 暮省实施：每天在晚上睡觉前，花10分钟反思一天的工作和生活，总结经验和教训，修正自身不足之处，并为第二天的目标和计划进行准备。
四、“晨诵、午读、暮省”的重要性1. 提升思维能力：良好的阅读习惯和思考能力可以培养人们的逻辑思维和批判性思维，提高自身的学习和工作效率。
2. 增长知识面：通过阅读和朗读优秀的书籍，可以丰富自身的知识面，开阔自己的视野，拓宽思维的边界。
3. 培养情操和情感素质：优秀的文学作品和思想哲理可以激发人们的情感共鸣和情操提升，培养人们的情感素质和人文精神。
4. 增强自省意识：通过暮省的实施，可以帮助人们反思自己的行为和思维，总结经验教训，发现并修正自身的不足，进一步提升自己的个人素质和行为水平。
2023年“晨诵、午读、暮省”方案
2023年“晨诵、午读、暮省”方案一、方案背景在现代社会节奏逐渐加快的情况下，人们的生活压力和焦虑感不断增加。
许多人往往忽略了内心的需求，日常生活缺乏思考和反思的时间。
为了帮助人们更好地关注自己的内心世界，提高自身素质，培养健康的生活习惯，我们拟定了“晨诵、午读、暮省”方案。
二、方案内容1. 晨诵每天早晨，人们起床后，首先进行晨诵。
晨诵包括朗读经典文学作品、名人名言、诗歌等。
这些文字能够引发人们深度思考，激发智慧和创造力。
通过晨诵，我们希望人们能够在一天开始之际，静下心来，感受文字的力量，并从中汲取营养。
2. 午读每天中午，人们在工作或学习的间隙，进行午读。
午读的内容可以是各类书籍、杂志、报纸等。
通过阅读，人们可以了解世界的变化和事物的发展，同时也能够拓宽自己的视野，增加知识储备。
午读可以帮助人们摆脱工作的压力，培养良好的阅读习惯。
3. 暮省每天的结束时刻，人们进行暮省。
暮省是一种对自己一天的行为和心态进行反思和总结的过程。
人们可以回顾一天所做的事情，思考自己的表现和取得的成就。
同时，也可以找出自己的不足和需要改进的地方。
通过暮省，人们可以认识到自己的成长和进步，同时也能够发现自己的问题并加以解决，实现个人的提升。
三、方案目标通过“晨诵、午读、暮省”方案的实施，我们希望达到以下目标：1. 培养良好的思考习惯：通过晨诵和暮省，人们可以培养起每天反思和总结的习惯，帮助他们更好地认识自己，思考自己的行为和心态。
2. 提高个人素质：通过晨诵和午读，人们可以提高自己的知识储备和思维能力，增强自己的理解能力和创造力，提升个人的素质。
3. 减轻心理压力：通过“晨诵、午读、暮省”方案，人们可以在繁忙的生活中寻找到一个停下来的时刻，放松心情，减轻压力，增加身心健康。
四、方案实施方式1. 资源准备：在社会各个领域，加强对经典文学作品、名人名言、诗歌等的推广和宣传，为人们提供充足的晨诵素材。
同时，图书馆、书店等提供丰富的午读资料。
“晨诵午读暮省”方案
“晨诵、午读、暮省”方案清晨的第一缕阳光透过窗帘，洒在书桌上，一天的美好时光就此开始。
在这个信息爆炸的时代，如何高效利用时间，提升自己的内涵和修养，成为了我们不断探索的课题。
今天，就让我来为大家分享一个“晨诵、午读、暮省”的方案，帮助大家合理安排时间，充实自己的生活。
一、晨诵1.选择经典晨诵，即清晨朗诵经典。
经典之所以被称为经典，是因为它们承载了人类智慧的结晶。
我们可以选择《论语》、《道德经》、《诗经》等古代经典，也可以选择《红楼梦》、《西游记》、《水浒传》等现代经典。
根据自己的兴趣和需求，挑选一部适合自己的经典。
2.朗诵方法晨诵时，我们要保持身心放松，用普通话标准发音，尽量模仿经典的朗诵节奏。
在朗诵过程中，可以适当停顿，思考经典中的含义，感受文字的美感。
3.持之以恒晨诵并非一日之功，而是需要长期坚持的过程。
每天早晨，抽出10-20分钟时间，朗诵经典，让智慧的文字洗涤心灵，激发一天的活力。
二、午读1.选择书籍午读，即在午休时间阅读有益的书籍。
这里的书籍可以是文学作品、历史书籍、哲学著作、科普读物等。
根据自己的兴趣和需求，挑选一本适合自己的书籍。
2.阅读方法午读时，我们要保持专注，用心去品味书籍中的文字。
遇到精彩之处，可以划线标注，以便日后回顾。
在阅读过程中，要学会思考，将书中的知识与自己的实际生活相结合。
3.适时休息午读并非一味的阅读，还需要适时休息。
在阅读一段时间后，可以闭上眼睛，回顾所读内容，让知识在脑海中留下深刻的印象。
三、暮省1.反思一天的学习暮省，即在晚上回顾一天的学习成果。
我们可以反思自己在晨诵、午读中学到了哪些知识，有哪些收获。
同时，也可以回顾自己在工作、生活中遇到的问题，思考如何解决。
3.规划第二天暮省的一个环节是规划第二天。
我们要明确第二天晨诵、午读的内容，以及工作中需要完成的任务。
通过规划，让第二天的生活更加有序。
通过这个“晨诵、午读、暮省”的方案，我们可以充分利用碎片时间，提升自己的内涵和修养。
2024年晨诵午读暮醒计划精编
2024年晨诵午读暮醒计划精编晨诵午读暮醒是一种旨在提高身心健康、增强学习能力和个人成长的自我管理方法。
通过每天早晨、中午、傍晚和睡前进行特定的活动和练习，可以帮助我们建立起积极的生活习惯，提升自己的内外在素质。
以下是一个精编的2024年晨诵午读暮醒计划，帮助您规划每天的时间，充实自己的生活。
### 晨诵（早晨）早晨是一天开始的时间，是一天中精力充沛、头脑清醒的时刻。
在此时，可以进行一些有益于身心健康和启动大脑的活动。
1. **早醒**：设定一个早起的目标，保证每天早晨是自己的专属时间。
尽量在早晨6点前醒来，给自己提供足够的时间准备新的一天。
2. **冥想/呼吸练习**：利用早晨的静谧时间进行冥想或呼吸练习。
静坐或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己的身心放松下来。
3. **晨间运动**：进行适度的晨间运动，如散步、慢跑或瑜伽。
运动可以提高血液循环，增强体力和耐力，并提升大脑的功能。
4. **读书/学习**：选择一本启发思考或提升专业能力的书籍，在早晨安静的时间里阅读。
每天坚持阅读一段时间，不仅可以拓宽自己的视野，还可以锻炼自己的阅读能力。
5. **制定每日目标**：在早晨的时间里，制定每天的工作和学习目标，并列出要完成的任务清单。
这将帮助您更加有计划地安排自己的时间，并提高工作和学习的效率。
### 午读（中午）午休时间是一天中的重要调整时间，适当的午休可以让我们恢复体力，提高精力集中和工作效率。
1. **午休**：安排20-30分钟的午休时间，可以是躺下或坐下放松。
关闭电子设备，闭上眼睛，进行简单的冥想或放松练习。
午休可以帮助恢复体力，减轻压力，并提高下午的工作效率。
2. **午餐**：午饭时间应该充足，选择健康的食物来供给身体所需的营养。
避免过度进食，保持适量的饮食。
3. **阅读**：在午休时间，可以选择一些轻松愉快的书籍来阅读，放松自己的大脑。
阅读可以帮助放松身心，让自己更容易进入下一阶段的工作。
晨颂午读暮醒读后感
全市新教育实验“晨诵午读暮省”专题会议感悟实验中学孙兆峰新教育实验，让我们听到了花开的声音，看到了花开的过程。
我们做教育的要上天入地，新教育实验就是入地。
我们要做真实验，不做假实验；要做活实验，不做死实验。
一线的师生是“新教育”的创造。
（朱永新）10月10-11日，我参加了全市新教育实验“晨诵午读暮省”专题会议，整整一天的时间，时间紧内容多，虽然一天下来感觉有些累，但是这次培训可谓是一次心灵、灵魂的洗礼。
10月10日下午新教育实验教师专业发展项目主持人，新教育实验网络师范学院教务长魏智渊教授做了关于新教育的主题报告，第二天阳信实验小学文玉燕老师对“晨诵午读暮省”课程做了专门培训，接着有五位老师进行了精彩纷呈的“晨诵”课堂展示，欣赏了他们的课堂，认真聆听了他们那精彩的报告；会议还以“访谈”的形式进行了与专家“面对面”对话。
我校近几年来在语文阅读方面，一直推行的是“个性化阅读”“课前习读一刻钟”等传统的阅读方式；仔细想一下，我校在阅读方面与新教育的“晨诵、午读、暮省”课程既有相同之处，也有差异。
相同之处：1、都注重学生习诵、领略优美的母语，诵读中华诗词精华。
2、都重视整本书共读，精心挑选了适合学生阅读的图书。
3、都强调了“亲子共读”“师生共读”的重要性。
4、都关注课堂指导。
不同之处：1、“晨诵、午读、暮省”将教育回归到一个朴素的整体，它既是对学科课程的补充，同时也是对过早精细化的学科课程进行一种矫正。
而我校的“阅读”课程恰与学科课程紧密联系，让阅读与语文成为一个整体。
2、新教育实验开发的晨诵课程，是结合了童谣、儿歌、儿童诗、经典古诗词、散文诗……的复合课程。
我校经典诵读侧重于国学经典与中华诗词。
3、新教育特别强调“共”字。
晨诵课程，是教师与学生一起朗诵、教师不再是知识的传授者，而是和学生、诗歌融为一体。
我校经典诵读，主要是学生在背，老师是指导者。
午读，老师是先于学生用心读此书，低段以绘本和小故事为主，共读的比例超过自读；我校的“个性化阅读”主要以学生自读为主，老师只是推介、引领、考察，共读的少。
晨诵午读暮省心得体会_晨诵午读暮省感悟与反思
晨诵午读暮省心得体会_晨诵午读暮省感悟与反思晨诵午读暮省是新教育的儿童生活方式，这样有计划的学习肯定可以事半功倍，下面是带来的晨诵午读暮省的心得体会，仅供参考。
晨诵午读暮省心得体会一每天早晨起来，背上书包来到学校里，开始一天的快乐的学习生活。
到校后第一件事就是拿出课本按照老师的要求读书。
听着同学们朗朗的读书声，想到自己也是这个大家庭中的一员，就感觉自己很幸福，于是更加努力地读起书来，就想把课本中的知识点和老师讲解的知识都记到心里去。
中午饭后是我们的午读时间，同学们都把自己心爱的书本带到教室里，和同学们共同分享自己的最爱。
每个同学都徜徉在书海里，与书中的主人公同呼吸共命运，看的出来每个同学都看的很认真，都是我学习的榜样。
晚上，忙完一切，躺在床上，闭上眼睛，认真仔细地回想一下一天的事情，学的知识是不是都掌握了，还有哪些知识还不是很明白;今天读了什么书，受到了什么启示，应该向书中学习些什么;明天要学些什么，打算读那本书……这些就像过电影一样每天都在脑海里存着，使自己的知识更条理。
让我们一起快乐的学习、长大。
我相信，我们一直这样坚持下去，学习一定会有进步的!点评：本文作者将“晨诵午读暮省”的心得体会完整的表述出来,语言组织简练，内容很系统，按照早中晚的时间顺序逐一阐述，值得一读。
晨诵午读暮省心得体会二晨诵午读暮省是新教育的儿童生活方式，新教育实验认为，晨诵的目的主要不在于记忆未来可能用到的知识，不是为了进行记忆力的强化训练，而在于丰富儿童当下的生命，在于通过晨诵，既养成一种与黎明共舞的生活方式，又能习诵、领略优美的母语，感受诗歌所传达的感恩、优美及音乐感。
所以，新教育实验开发的晨诵，是一个结合了古典诗词、儿歌与儿童诗、现代诗歌的复合课程。
词句优美、儿童在吟诵时可以感受与理解、传递人类美好的愿望与情愫，是新教育晨诵的三个基本特点。
我们给晨诵取了一个非常诗意的名称：与黎明共舞。
希望孩子们在每天的黎明时分与经典诗歌共舞，让他们的生命在每天的第一时间得以舒展，灵魂得以空灵，师生共同传达一种愉悦、饱满的精神，并以此开启一天的学习。
2024年“晨诵、午读、暮省”方案
2024年“晨诵、午读、暮省”方案引言：在快节奏、高压力的现代社会中，人们的生活越来越忙碌，身心健康问题也日益受到关注。
为了提高人们的综合素质和健康水平，促进社会和谐稳定发展，我们提出了“晨诵、午读、暮省”方案。
此方案旨在通过每天早晨晨诵经典、午后读书学习和晚上反思总结的方式，培养人们的道德情操、学习能力和思考能力，推动个人和社会的全面发展。
一、晨诵：每天早晨，人们可以选择一本经典书籍，默读或朗读其中的精华内容，并深入思考其中的道理和真谛。
这有助于开启一天的心灵之窗，培养人们的道德情操和人文精神。
同时，晨诵也是传统文化的传承和弘扬，通过传统经典的学习，人们可以更好地了解我国的历史文化，增强民族自豪感和文化认同感。
二、午读：每天午后，人们可以安排一段时间来读书学习。
这可以是专业书籍、文学作品、科普书籍等，内容可以涉及科学、文学、历史、哲学等领域。
通过读书学习，人们可以不断开拓视野，丰富知识储备，提高专业素养和思维能力，培养终身学习的习惯。
此外，午读也可以是团体学习的形式，人们可以组织读书交流会或参加读书俱乐部，进行共同讨论和学习，促进思想的碰撞和交流。
三、暮省：每天晚上，人们可以抽出一段时间进行反思总结。
这包括对自己一天的行为、言语和思想进行审视，发现自己的不足之处，制定改进计划。
此外，暮省也可以是对社会和国家大事的关注和思考，例如政策法规、社会热点问题等。
通过暮省，人们可以不断调整自己的思维模式，提高问题解决能力和创新能力，为社会发展和个人成长做出更多贡献。
四、资源支持：为了推行“晨诵、午读、暮省”方案，需要提供一定的资源支持。
可以建立“经典晨诵”微信公众号，每天推送一些经典诗文或名言警句；可以建立电子图书馆，提供各类图书供人们午读学习；可以引入智能手机应用程序，提供个人暮省的记录和反思功能。
此外，还可以在学校、企事业单位等场所设置“读书角”，提供舒适的环境和适合阅读的书籍。
结语：通过“晨诵、午读、暮省”方案的实施，我们可以更好地培养人们的道德情操、学习能力和思考能力，促进社会和谐稳定发展。
让“晨诵.午写.暮读”成为校园最亮丽的风景线
让“晨诵午书暮省”成为校园最亮丽的风景线“晨诵、午书、暮省”活动是新教育实验倡导的一种回归朴实、自然的学习生活，同时也是提高学生文化素养，丰富知识底蕴的一项重要举措。
2010年秋，我校开始制定方案，并主持编写《中华文化经典诵读读本》，积极在学生中开展“晨诵、午书、暮省”活动，并不断拓展活动方式和内容，让学生体验、享受生动、有趣、快乐的语文学习生活，深受师生和家长的欢迎。
一、晨诵——晨诵经典书声琅琅晨诵的目的主要不在于记忆未来可能用到的知识，而在于丰富儿童当下的生活。
通过诵读经典，促使孩子提升品德，明辨是非，砥砺心力，追求崇高，懂得人文关怀与接人待物之道；促进孩子承民族之精髓，继传统之真功，增学习之兴趣，强大脑之记忆，提审美之目光，炼人品之丰采。
开展晨诵的关键，一是选好内容；二是训练习惯。
为使晨诵活动落到实处，本着“不求甚解,只求熟读成诵”的原则，学校对经典诵读活动做到“四定”（即定时、定内容、定目标、定要求）、“四结合”、重评价，具体如下：（一）“四定”1、定时：早晨到校晨读15-20分钟小时（夏秋7:30-7:50；冬春7:45-8:00）：（语数老师辅导）。
2、定内容：为让学生循序渐进地诵读，诵读内容要规划，尽量避免和教参上的选文相冲突，应符合三个标准：一是有趣的；二是有用的；三是经典的。
如：《语文课程标准》规定的古诗词、上津诗文集、《三字经》《弟子规》《增广贤文》《朱子家训》等适合孩子诵读的国学经典。
具体是：《语文课程标准》规定的《小学生必背古诗词70+90》分年级分学期背诵；另加：一二年级《三字经》，三四年级《弟子规》，五年级《增广贤文》，六年级《朱子家训》。
3、定目标：每周完成至少2--3首诗或每月或每学期一篇经典诵读内容）熟读成诵的目标，具体根据年级、学生实际而定。
4、定形式：领读、齐读、自读、对话读，互相带动；或集体随音乐诵读，多种形式诵读（二）三结合1、与校园文化建设相结合。
一是营造校园文化氛围，自2011年学校“开展晨诵午书暮省，着力打造书香校园”活动以来，我校注重打造浓郁的诵读氛围，利用师生集会、校园广播、家长会等宣传经典阅读的意义；精选读书名言、警句张贴于教室、楼道；制作展板将《三字经》《弟子规》《增广贤文》、《朱子家训》等国学启蒙经典配以古色古香的图片，喷绘于教学楼走廊上，如在一进校园门口处的生活楼上悬挂《少年中国说》，启示学生奋发有为立志为中华崛起而读书；办公楼外，悬挂《中华成语千句文》节选，在教学楼走廊悬挂《三字经》、《弟子规》、《朱子家训》等国学经典，在阳台悬挂中国古诗词；在围墙处设立国学经典诵读《弟子规》长廊，图文并茂，有拼音及注释，帮助学生认读和理解；每间教室设立班级图书角，这些设计意在营造一种积极向上、潜心诵经典的氛围。
2024年晨诵午读暮醒计划(3篇)
2024年晨诵午读暮醒计划晨诵：早晨是新的一天的开始，晨诵可以让我们在新的一天初步清醒自己的思绪，培养积极向上的心态。
以下是2024年晨诵计划的范本：早上6点半-7点：冥想与呼吸练习（30分钟）- 在安静的房间里坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，调整呼吸节奏。
- 专注于自己的呼吸，观察吸气和呼气的感受。
- 将注意力集中在呼吸上，将杂念排除于外。
- 冥想结束后，缓慢地睁开眼睛，保持平静的心态。
早上7点-7点半：身体运动（30分钟）- 做一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部和腰部的伸展。
- 进行一些容易上手的体操或瑜伽动作，加强身体的灵活性和力量。
- 运动结束后，喝一杯温水，帮助身体排毒和提高新陈代谢。
午读：午餐后的时间可以利用来进行午休和阅读。
以下是2024年午读计划的范本：下午1点-2点：午休（1小时）- 在安静舒适的环境中，躺下休息。
- 尽量避免使用手机和其他电子设备，保持环境安静。
- 闭上眼睛，让自己放松，进入深层睡眠或做一些自我放松的活动，如冥想或听轻音乐。
下午2点-4点：阅读学习（2小时）- 选择一本自己感兴趣的书籍，或是进行专业学习。
- 根据自己的时间安排，每天读上一定的页数或者完成一定的内容。
- 阅读过程中可以做好笔记和批注，帮助加深理解和记忆。
暮醒：暮醒时间是一天中的结束阶段，可以用来回顾一天的工作和思考未来的计划。
以下是2024年暮醒计划的范本：晚上9点-9点半：工作回顾（30分钟）- 总结一天的工作，回顾自己完成的任务和进展。
- 分析自己工作中的亮点和不足之处，为明天做出改善或调整的计划。
晚上9点半-10点：思考未来计划（30分钟）- 设定明天的目标和计划，明确自己的重点和优先事项。
- 分析未来几天或几周的计划，有针对性地安排工作和时间。
晚上10点-10点半：放松活动（30分钟）- 进行一些可以放松身心的活动，如听音乐、看电视剧或与家人朋友交流等。
- 避免过度使用手机和电子设备，为睡眠做好准备。
一年级晨诵、午读、暮省计划
一年级晨诵、午读、暮省计划第一篇：一年级晨诵、午读、暮省计划我们班学生读书打算从以下方面入手。
1、大量地阅读。
晨诵—午读—暮醒。
“晨诵”的主要内容是《传统文化》，“午读”的主要内容是整本书阅读，本学期读三本，分别是《木偶奇遇记》、《吹牛大王历险记》和《鲁滨逊漂流记》。
“暮醒”主要是学生利用放学后的时间进行自由阅读，每周1首古诗。
2、充足的时间。
每天保证有近1个小时的阅读时间。
早晨为10分钟的晨诵时间，整本书的午读20分钟，暮醒的自由阅读20分钟，课前诵读10多分钟，这些时间段保证了学生的阅读时间。
3、显著的效果。
为了使阅读不流于形式，能收到显著的效果，用检查来克服懒惰、用奖励来激励主动性是提高阅读质量的保证。
（1）在班级设立读书专栏，让学生把阅读的书目记录在读书卡上，以便随时了解孩子的读书篇目，读书量。
（2）整本书阅读是本学期的课外阅读的一个重点工程，整本书阅读对于一年级的孩子来说难度还是比较大的，为了保证每个孩子有所得，还要发动家长参与进来，每天放学后和孩子读一读、让孩子讲一讲当天的午读内容，并及时进行评价，把情况反馈给老师。
同时，每天让家长给孩子讲一个小故事。
（3）利用假期，要求孩子和家长共办亲子读书报，让书香走进家庭，并且进行评比，激发孩子和家长的读书热情。
（第二篇：晨诵、午读、暮省计划晨诵、午读、暮省计划又是一年春草绿，xx学校沐春迎新，一行追梦人开始了新教育实验的幸福之旅。
为了让新教育实验在我校生根、发芽、开花、结果，晨诵、午读、暮省工作室本期特制定以下工作计划：一、指导思想晨诵怡情，午读明理，暮省励志。
我校今期将采取一定的措施，以学生发展为基础，通过读书活动，激发学生阅读兴趣，培养良好的阅读习惯，增强阅读能力，提高学生的综合素质，增长他们的知识。
让每个学生都想读书，爱读书，会读书，多读书，读好书，读好书。
让学生从书本中得到心灵的慰藉，寻找生活的榜样，净化自己的灵魂，体验读书的快乐。
在校园内形成热爱读书的良好风气，让书香溢满校园，让心灵徜徉书海，让晨诵、午读、暮省成为生命的常态！。
晨诵午读暮醒计划（推荐5篇）
晨诵午读暮醒计划（推荐5篇）第一篇：晨诵午读暮醒计划晨诵午读暮醒计划----程戈庄小学儿童阶梯阅读计划书籍是人类的精神粮食，读书、藏书自古以来就是中华民族的优良传统。
读书可以开拓视野、启发思维、点燃思想的火花、培养高尚的人格情感。
为提高我校办学品质打造特色学校，让我校学生发展如我们的校训那样“有实力”，让书香溢满校园，让心灵徜徉书海，我校全体师生将凝神聚力打造“书香校园”。
一、指导思想以学生发展为基础，通过创设浓郁的阅读氛围，探索以课堂为主，课外校外为两翼的新的教育模式，进一步提高全校师生的人文素养，全面提高学校的教育教学质量，凸显我校特色，营造“书香校园”，走内涵发展之路，把我校建成一所特色鲜明、教师队伍充满活力、学生素质和谐发展的现代化学校。
二、组织实施（一）全力营造浓郁的书香氛围。
1、让校园处处充满书香。
以经典名句激励师生读书，营造浓郁的读书氛围。
在走廊、校园、教室、教师办公室等师生目之所及的地方悬挂经典名句，让这些充满力量的语言，激励师生爱读书，多读书，读好书，读出感悟，读出境界。
在校园的走廊、宣传栏教师展示师生的读书活动和读书感言，使它成为“书香之廊”，为师生展示读书成果提供一个平台，以成果激励师生读书。
让学校的每一面墙壁都会说话，让学校的每一个角落都能闻到书香。
从小处着手，让学生沉浸在浓郁的书香的氛围中。
让阅读与陶冶随时随地发生。
2、以晨诵、午读、暮省是读书活动的主线。
晨诵—每日清晨是全校琅琅诵读之声，午读--每日中午学生安静阅读自己喜爱的书籍，暮省--中高年级每日晚上可写读书所得。
四是调整课程设置。
3-6年纪每班每周开设1节阅读课作为校本课程，安排在周五下午1节，每位上课教师都要有读书计划。
确保阅读顺利高质进行。
每天在校餐桌就餐的同学，和中午早到的同学珍惜每分每秒午读，建立专门的检查制度，每天安排有专门教师值班。
(2)让每一个班级充满书香。
一是通过“班级图书角”和教室布置，设计具有个性的“书香班级”。
晨诵午读暮省心得体会
晨诵午读暮省心得体会在繁忙的生活中，我们常常在追寻一种能够让心灵得到滋养、让精神得到充实的方式。
而“晨诵午读暮省”这一习惯，仿佛是一把打开智慧之门的钥匙，为我带来了意想不到的收获和成长。
清晨，当第一缕阳光洒在窗前，我会翻开一本经典的书籍，开始晨诵。
这是一天中最宁静的时刻，没有喧嚣，没有干扰，只有我与文字的交流。
晨诵的书籍，我通常会选择那些充满智慧和哲理的经典之作，比如古代诗词、名人名言。
在诵读的过程中，我感受着文字的韵律之美，体会着作者的情感和思想。
每一句诗词，每一段名言，都像是一颗璀璨的明珠，照亮了我内心的角落。
晨诵不仅让我拥有了一个美好的开始，更让我的思维变得清晰而敏锐。
通过诵读那些优美的文字，我的语言表达能力也在不知不觉中得到了提升。
曾经，我在表达自己的想法时总是感到词不达意，但经过一段时间的晨诵，我能够更加准确、生动地表达自己的观点，这让我在与人交流时变得更加自信和从容。
中午时分，结束了上午的忙碌，我会利用午休的时间进行午读。
午读的内容相对较为广泛，可以是一本小说、一部传记，也可以是一本专业书籍。
在阅读小说的过程中，我仿佛走进了另一个世界，与书中的人物一同经历喜怒哀乐，感受着人生的百态。
传记则让我了解到那些成功人士背后的故事，他们的坚持、奋斗和挫折，都给我带来了巨大的鼓舞和启发。
而专业书籍则帮助我不断提升自己的知识水平，为工作和学习打下坚实的基础。
午读让我在繁忙的生活中找到了一片宁静的港湾。
在这个港湾里，我可以暂时忘却外界的压力和烦恼，全身心地投入到书的世界中。
通过阅读不同类型的书籍，我不仅开阔了视野，增长了见识，还培养了自己的思考能力和判断力。
以前，我在面对问题时常常只看到表面，而现在，我能够更加深入地分析问题，找到问题的本质和解决方法。
日暮西山，当一天的喧嚣渐渐归于平静，我会进行暮省。
暮省是对一天的总结和反思，回顾自己在这一天中的言行举止、所思所想。
我会思考自己在哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。
晨诵午写暮读计划（2篇）
晨诵午写暮读计划“晨诵、午写、暮读“活动计划香城镇中心小学薛守云一、指导思想为建设校园阅读文化，拓展儿童阅读量，我校开展了“晨诵、午写、暮读”活动。
“晨诵、午写、暮读”是我们倡导的一种回归朴实的生活方式，是我校立足实际提高学生文化素养，丰富知识底蕴，营造“书香校园”的一项重要举措。
本学期我们将把活动与实施素质教育、提高教学质量结合起来。
以学生发展为基础，立足本年级实际特点，在学校营造一种书香氛围，丰富学生语言的积累，提高学生读书、写字的技能，培育学生热爱祖国语言文字的思想感情，让师生过一种完整幸福的教育生活。
力争让活动融入孩子当下的生命，作为一种崭新的生活方式。
二、预期达到的目标：1、帮助学生养成正确的读写姿势。
2、用普通话正确、流利地进行朗读，做到停顿正确，朗读有感情。
3、能规范、正确地书写生字，做到卷面整洁，字体大方。
4、帮助学生养成及时对一天的学习、生活回顾反省的习惯，逐步形成正确的人生观和价值观。
三、活动内容以及要求：（一）、晨诵：晨诵的目的主要不在于记忆未来可能用到的知识，而在于丰富儿童当下的生活。
晨诵”开展的关键，一是选好内容；二是训练习惯。
1、晨诵时间为每周一、三、五的7：50-8：00，2.诵读的内容根据儿童的心理特点变得多样性化，针对我们一年级孩子的特点，学生比较活泼，主要以课本为主，辅助课外读物，并适量拓展一部分适合孩子的与课文相关的诗歌等；“晨诵”的内容应该符合三个标准：一是有趣的；二是有用的；三是经典的。
3.诵读的声音要求。
因为晨诵，主要是诵诗，领略优美的母语，感受诗歌所传达的感恩、优美及音乐感。
4.老师带着学生晨诵，注重读法的指导，进行有效阅读并以多种形式诵读，发挥音乐的渲染，唤醒学生的情感。
5、老师根据学生的阅读情况，每周进行“阅读之星”的评比，____各种形式的读书交流展示活动，如朗诵比赛、读书笔记展评等活动，让孩子享受阅读的乐趣。
晨诵具体要求：1、各班语文教师在指导学生诵读前，做好指导前的准备工作，做到自己能理解，背诵。
晨诵午读暮省计划
晨诵午读暮省计划“晨诵午读暮省计划”是一种生活方法，它意味着每天早上从晨诵开始到晚上自省为止对自己进行全面的关注和思考。
这个计划从早期的佛教传统中逐渐形成，现在已经成为人们生活的一部分。
这个计划在许多方面都有好处，因此它不仅在佛教中广泛实行，在现代生活中也很受欢迎。
这篇文档将详细介绍这个计划，探讨它的益处和如何实行。
晨诵午读暮省计划涉及到每天的四种活动：晨诵，午读，晚自省。
这些活动是相辅相成的，每个活动都有其独特的目的。
晨诵是指每天早上起床后第一件事情就是读经念佛，这有助于我们提高自己的精神和情感状态，使我们在一天之中保持平和、真实和有益的心态。
一些佛教徒会选择念诵观音经、心经、大悲咒等经文，其他人会念诵其它的诵经。
不论选择哪一种经文，晨诵都是借助经文之力让自己迎接新的一天。
午读是指在每天的午饭前后花上一些时间读书，这个读书范围可以是小说、经文或者是其他有益的书籍。
这种读书活动有助于我们拓展思维的范围，增强思考的深度和广度，帮助我们在学术方面保持一种习惯，提高我们的阅读能力，是我们进一步成长的必要手段。
晚自省是指在每天晚上寻找一些时间来反思自己的表现，以便我们在不断探索自己的基础上改进自己的不足之处。
对于一些佛教徒来说，这种反思可以与禅修、坐禅相结合，以便更好地掌握自己的思维过程和情感状态。
这个计划的好处主要是与人的成长、身心健康、人际关系和精神上的进步有关。
以下是具体的好处：首先，这种计划可以帮助人们发展自我，因为每天的晨诵、午读和晚自省都是为了培养和强化个人的思维和情感能力。
它有助于我们创造积极、健康的思维方式，使我们在个人生活和事业的方方面面都更加自信、领导和成功。
其次，这个计划可以帮助人们建立健康的身心体魄，因为每种活动都有利于减少身体和情感上的压力，增强自我调节和控制的能力，同时还可以提高身体抵抗力。
第三，这个计划可以帮助人们提高人际关系，一些佛教徒认为“只有发现并超越个人欲望的人才能完全理解和支持他人，帮助他们”。
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让“晨诵、午读、暮省”成为我们的生活习惯
通过在成都武侯实验中学的学习，我把新教育倡导的“晨诵午读暮省”这一话题的再认识，在此做一交流。
培根说“读书使人变得充实，讨论使人变得机敏，写作则能够使人变得精确。
一个人的精神发育史就是他的阅读史，把阅读作为“过一种幸福完整的教育生活”的基础，通过推进师生阅读，与伟大的智慧对话，让我们的精神丰富起来，让我们的社会走向崇高，是我们的梦想。
武侯实验中学以语文学科大阅读为主，以“晨诵、午读、暮省”为抓手，积极开展读书活动，努力为学生营造书香校园，使读书成为学生的习惯，使校园更富有人文底蕴，充满智慧和生机！他们提倡学生多读书、好读书、读好书、读整本的书。
以阅读名著和时文、美文赏读为主要内容，从而达到增加知识积累、拓展学生视眼、全面提高人文素养为目的。
让一身书卷味影响着学生人生选取，让书籍的力量引领学生内涵式发展。
为此，成都武侯实验中学开展了丰富多彩的读书活动。
1、设立“好书推荐”。
老师向大家推荐一本好书，开展师生共读一本好书的活动。
2、“畅游书海齐分享”。
午间阅读为师生的读书时间，老师和同学可以一同阅读，分享读书乐趣。
3、“我为孩子诵经典”。
语文老师利用地方课等时间为同学们朗读传统文化素材。
4、“诵读经典，诗话人生”背诵活动。
利用语文课预备铃响到正式上课的几分钟组织学生背诵诗词或名篇。
5、“相约好书，牵手美文”交流活动。
每月自定一节语文课作为学生集体阅读交流的时间，指导并激励学生快乐读书，共享读书的乐趣。
开展“故事会”、“换一本书，交一个朋友”、“知识竞猜”、“名人名言”、“报刊剪辑”、“好书推荐”等活动。
6、开辟“书香园地”，定期张贴“好书推荐”、“名人名言”、“书海拾贝”、“好书大家读”、“读书感悟”、“读书心语”等文章。
7、“全家总动员”亲子读书活动。
建议每位学生建立家庭“小书架”，与好书交朋友，并开展与家长共读一本好书的活动。
要求读后与家长共同制作“亲子读书卡”，包括书名、作者、页数、阅读时间等基本信息及亲子读书笔记（读书语录、感言、心得等）两部分。
具体时间和内容按照晨诵、午读、暮省来进行安排。
一、晨诵：8:05—8:25
新教育实验认为，晨诵的目的主要在于丰富学生当下的生命，在于通过晨诵，既培养一种与黎明共舞的生活方式，体验诗歌所传达的情怀、美感及音乐感。
武侯实验中学积极倡导“与书为伴”的思想，每天早晨20分钟晨诵时间，要求教师与学生一起重温经典，品读诗歌、美文，为师生同读时间。
以积累背诵为主，可选择语文书背诵内容，还有语文经典读本（每个年级一个班每生一本）
二、午读:12:50—13:20
午读，是新教育实验推进阅读的一种努力与尝试。
午读，代表的是整个学生阶段的非科学性质的阅读，核心内容就是阅读属于他们自己的书籍。
武侯实验中学开展的午读，有以下形式。
推荐导读：每周四次的中午阅读时间，师生共读一本书，各班语文教师根据导读内容，向学生们推荐一些适合他们阅读的图书，教给阅读方法，像如何查工具书，如何学会提问，如何学会圈点评注。
经典赏读：每周一节的阅读欣赏课，要求充分发挥老师们的智慧，提前安排，精心准备，引领学生走进文学的殿堂。
亲子共读：每天要求家庭作业中课外阅读时间不少于30分钟。
并提倡家长督促、签字、参与其中，力求达到让每一双小手能牵起两双大手，让父母与孩子一起成长。
将书香气息带给家庭。
三、暮省：夕会时间
暮省，指的是学生每天在完成学业以后，思考与反省自己一天的生活，并且用随笔和日记等形式记录下来，同时师生之间也可以通过日记、书信、批注等手段，相互编织有意义的生活话题。
教师与学生用日记记录自己的成长，亲子之间、师生之间用词语相互激励、抚慰，这就使暮省成为一种日常工作的生活习惯。
站在巨人的肩膀上，我们可以看得更远；以书为垫脚石，我们可以攀得更高！老师们，让我们与孩子们同读共思，挤一点时间给读书；留一点空闲给思考；献一份热情给学习。
让“晨诵、午读、暮醒”成为我们的生活习惯。