冬季十款养生汤
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制作步骤: 1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤 清; 2、百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时; 3、将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开,撇净浮 沫,改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉,调好味即成。 功效: 鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、 肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
原料:鸽子1只、天麻1块、盐5克、料酒15克、味精2克、胡椒2克。 制作步骤: 1、天麻用温水洗净后切片; 2、乳鸽褪色放血,50℃水去毛、内脏、足爪,剁块,再焯去血水; 3、把鸽块放盅内,天麻片放鸽上,掺入清水,用保鲜膜蒙口;上笼先大火,再用 中火蒸至鸽软,吃味起锅即成。 小贴士: 1、蒸制前,先把天麻放于米饭上蒸; 2、使其吸收米液精华,增其药性再切片; 3、长时间的蒸炖使所含营养成分充分溶解,易于人体吸收;
原料:何首乌5克、熟地3克、鸽蛋50克、草菇10克、盐适量
制作步骤: 1、将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。 2、将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。 3、用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。
功效:补肝肾、益精血、乌须发。
小贴士:可以不放盐及其他调料。
冬季养生汤六:天麻乳鸽汤
谢 谢 观 看
冬季十款养生汤
摘自www.bjtcyying.com
寒冷的夜晚,一碗热腾腾,冒灭香气的滋补靓汤喝下肚里去,在温暖肠胃
的同时,又能够美容养颜。下面小编给大家介绍冬季十款养生汤。
冬季养生汤一:排骨炖白菜
原料:猪排骨300g、白菜150g、葱段15g、姜片15g、枸杞10g、盐1小匙、醋1/2小 匙、料酒1小匙、香油少许。 制作步骤: 1、将排骨剁成小段,洗净,白菜洗净切成5cm左右的长段。 2、将猪排骨在沸水中飞水,洗净血沫,这样做是为了不让最后的成品中有血腥味 3、将排骨放入锅中,倒入适量清水,加入姜片、葱段、枸杞、少许醋和料酒煮至 排骨熟。放醋的目的主要为了能减少排骨煮制的时间,并去除腥味,加入料酒 则可以使味道更佳,但量不宜多,以免排骨变味。 4、然后放入白菜煮熟。喜欢吃软烂的白菜的人可以多煮一会儿。 5.最后可根据 个人爱好放盐调味,再点上少许香油即可。 小贴士: 这道菜本身就有排骨的鲜味,而且汤汁充足,所以吃菜之前可以先盛出一碗 汤来,然后按照自己的口味单独在碗中调味,就可以享受一道美味的饭前开胃汤 了。
吐,伤肺,动风,咯血。因此,有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。值得一提的
是,核桃不能与野鸡肉、酒同食。
冬季养生汤四:燕窝瘦肉汤
原料:干燕窝、银耳、瘦肉、瑶柱、姜片、适量开水。 制作步骤: 1、干燕窝用清水泡2小时,再转用沸水浸至发软,拣出杂质; 2、银耳用清水泡发好、洗净; 3、瘦肉切2厘米见方的方块,用沸水焯过待用; 4、把瘦肉放入炖盅内,加入瑶柱、姜片、适量开水,炖1小时后再加入燕窝、银 耳炖半小时即可。 小贴士: 猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机 铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。燕窝:燕窝含促进细胞分裂的
这道李子果香鸡,做法放旷不羁、口感醇美清新,实在是饿时充饥战胜感冒、塞
满肚皮强健身体的不二选择
冬季养生汤九:香菇鸡翅汤
原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1勺、盐胡椒粉各3克。 制作步骤: 1、鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用。这样可以去掉鸡翅的腥味。 2、香菇冲洗干净,去蒂。 3、用小刀在顶端斜着切上四刀,就可以切除星星的形状。 4、把飞水的鸡翅、加入香菇、葱姜段、八角。 5、加入高汤,没有就用清水,大概800ml。 6、上火猛火煮开,烹入绍酒,再转文火煲20分钟。 7、最后加枸杞煮开,加盐、胡椒粉调味就可以了。 功效:
香菇含有双核酸和麦留醇,能刺激人体产生更多的干扰素,而干扰素能消灭人体
内的病毒,这种物质被人体吸收后,对于增强人体免疫力,抵抗各种流感病毒的 入侵,会起到很好的效果。提别是在感冒等流行性疾病高发的时期,多喝这道鸡 翅香菇汤,就可以收到很好的抗病防病的功效。
冬季养生汤十:百合鲫鱼汤
原料:鲫鱼约1000克,百合200克。
冬季养生汤二:枸杞红枣乌鸡汤
原料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。
制作步骤: 1、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。 2、杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。
3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
4、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火 煲3小时。 功效: 与一般鸡肉相比,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、 铁、钾、钠的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机 能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明
冬季养生汤八:李子果香鸡
原料:笨鸡3000克、李子1000克、洋葱400克、土豆200克、姜5片、黄酒40克、八
瓣1/2个、盐10克。 制作步骤: 1、鸡用淘米水浸泡半小时,这样处理鸡肉又嫩又没异味。
2、再将整鸡汆烫去血水,控干水分装入汤锅。
3、加入切好的洋葱、土豆块。 4、再加入李子、姜片和八瓣。 5、一次加足清水。 6、旺火煮到沸腾,烹入黄酒,开盖继续煮10分钟。 7、加盖转文火煲60分钟、加盐调味,醇美的李子果香鸡就可以了。 功效:
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。 4、加入桂圆。 5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。 功效: 桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋 白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血 安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾 养胃的作用。桂圆大枣红豆汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好 的滋养作用。
显功效。
适合一切身体者,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
冬季养生汤三:核桃肉煲牛月展汤
原料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。
制作步骤: 1、核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉,慢火10分钟取 出,这样可以除去核桃的异味。
2、淮山、杞子、龙眼肉洗净。
3、牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净。核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净。 4、把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,慢火煲3 个半小时,放盐调味。 小贴士: 核桃肉味甘、性温,可补肾固精、温肺定喘、润肠通便,主治肾虚喘嗽、腰痛脚 弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过,核桃肉含油脂多,多食令人恶心呕
激素和表皮生长因子,能促进细胞再生,增强免疫能力,增加身体对X光及其他放
射线损害的抵御能力,燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织 生长发育,病后复原,可以养阴,润燥、养颜、延缓衰老,并且清虚热,治虚损, 对咯血吐血、久咳痰喘,阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
冬季养生汤五:首乌鸽蛋汤
4、并散发出ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ人食欲之香味,此汤味醇浓,乳鸽鲜嫩,是一款传统的滋补汤。
功效: 天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深 受用脑过度的女性朋友的青睐。
冬季养生汤七:桂圆大枣红豆汤
原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。 制作步骤: 1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。
原料:鸽子1只、天麻1块、盐5克、料酒15克、味精2克、胡椒2克。 制作步骤: 1、天麻用温水洗净后切片; 2、乳鸽褪色放血,50℃水去毛、内脏、足爪,剁块,再焯去血水; 3、把鸽块放盅内,天麻片放鸽上,掺入清水,用保鲜膜蒙口;上笼先大火,再用 中火蒸至鸽软,吃味起锅即成。 小贴士: 1、蒸制前,先把天麻放于米饭上蒸; 2、使其吸收米液精华,增其药性再切片; 3、长时间的蒸炖使所含营养成分充分溶解,易于人体吸收;
原料:何首乌5克、熟地3克、鸽蛋50克、草菇10克、盐适量
制作步骤: 1、将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。 2、将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。 3、用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。
功效:补肝肾、益精血、乌须发。
小贴士:可以不放盐及其他调料。
冬季养生汤六:天麻乳鸽汤
谢 谢 观 看
冬季十款养生汤
摘自www.bjtcyying.com
寒冷的夜晚,一碗热腾腾,冒灭香气的滋补靓汤喝下肚里去,在温暖肠胃
的同时,又能够美容养颜。下面小编给大家介绍冬季十款养生汤。
冬季养生汤一:排骨炖白菜
原料:猪排骨300g、白菜150g、葱段15g、姜片15g、枸杞10g、盐1小匙、醋1/2小 匙、料酒1小匙、香油少许。 制作步骤: 1、将排骨剁成小段,洗净,白菜洗净切成5cm左右的长段。 2、将猪排骨在沸水中飞水,洗净血沫,这样做是为了不让最后的成品中有血腥味 3、将排骨放入锅中,倒入适量清水,加入姜片、葱段、枸杞、少许醋和料酒煮至 排骨熟。放醋的目的主要为了能减少排骨煮制的时间,并去除腥味,加入料酒 则可以使味道更佳,但量不宜多,以免排骨变味。 4、然后放入白菜煮熟。喜欢吃软烂的白菜的人可以多煮一会儿。 5.最后可根据 个人爱好放盐调味,再点上少许香油即可。 小贴士: 这道菜本身就有排骨的鲜味,而且汤汁充足,所以吃菜之前可以先盛出一碗 汤来,然后按照自己的口味单独在碗中调味,就可以享受一道美味的饭前开胃汤 了。
吐,伤肺,动风,咯血。因此,有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。值得一提的
是,核桃不能与野鸡肉、酒同食。
冬季养生汤四:燕窝瘦肉汤
原料:干燕窝、银耳、瘦肉、瑶柱、姜片、适量开水。 制作步骤: 1、干燕窝用清水泡2小时,再转用沸水浸至发软,拣出杂质; 2、银耳用清水泡发好、洗净; 3、瘦肉切2厘米见方的方块,用沸水焯过待用; 4、把瘦肉放入炖盅内,加入瑶柱、姜片、适量开水,炖1小时后再加入燕窝、银 耳炖半小时即可。 小贴士: 猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机 铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。燕窝:燕窝含促进细胞分裂的
这道李子果香鸡,做法放旷不羁、口感醇美清新,实在是饿时充饥战胜感冒、塞
满肚皮强健身体的不二选择
冬季养生汤九:香菇鸡翅汤
原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1勺、盐胡椒粉各3克。 制作步骤: 1、鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用。这样可以去掉鸡翅的腥味。 2、香菇冲洗干净,去蒂。 3、用小刀在顶端斜着切上四刀,就可以切除星星的形状。 4、把飞水的鸡翅、加入香菇、葱姜段、八角。 5、加入高汤,没有就用清水,大概800ml。 6、上火猛火煮开,烹入绍酒,再转文火煲20分钟。 7、最后加枸杞煮开,加盐、胡椒粉调味就可以了。 功效:
香菇含有双核酸和麦留醇,能刺激人体产生更多的干扰素,而干扰素能消灭人体
内的病毒,这种物质被人体吸收后,对于增强人体免疫力,抵抗各种流感病毒的 入侵,会起到很好的效果。提别是在感冒等流行性疾病高发的时期,多喝这道鸡 翅香菇汤,就可以收到很好的抗病防病的功效。
冬季养生汤十:百合鲫鱼汤
原料:鲫鱼约1000克,百合200克。
冬季养生汤二:枸杞红枣乌鸡汤
原料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。
制作步骤: 1、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。 2、杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。
3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
4、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火 煲3小时。 功效: 与一般鸡肉相比,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、 铁、钾、钠的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机 能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明
冬季养生汤八:李子果香鸡
原料:笨鸡3000克、李子1000克、洋葱400克、土豆200克、姜5片、黄酒40克、八
瓣1/2个、盐10克。 制作步骤: 1、鸡用淘米水浸泡半小时,这样处理鸡肉又嫩又没异味。
2、再将整鸡汆烫去血水,控干水分装入汤锅。
3、加入切好的洋葱、土豆块。 4、再加入李子、姜片和八瓣。 5、一次加足清水。 6、旺火煮到沸腾,烹入黄酒,开盖继续煮10分钟。 7、加盖转文火煲60分钟、加盐调味,醇美的李子果香鸡就可以了。 功效:
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。 4、加入桂圆。 5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。 功效: 桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋 白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血 安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾 养胃的作用。桂圆大枣红豆汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好 的滋养作用。
显功效。
适合一切身体者,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
冬季养生汤三:核桃肉煲牛月展汤
原料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。
制作步骤: 1、核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉,慢火10分钟取 出,这样可以除去核桃的异味。
2、淮山、杞子、龙眼肉洗净。
3、牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净。核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净。 4、把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,慢火煲3 个半小时,放盐调味。 小贴士: 核桃肉味甘、性温,可补肾固精、温肺定喘、润肠通便,主治肾虚喘嗽、腰痛脚 弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过,核桃肉含油脂多,多食令人恶心呕
激素和表皮生长因子,能促进细胞再生,增强免疫能力,增加身体对X光及其他放
射线损害的抵御能力,燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织 生长发育,病后复原,可以养阴,润燥、养颜、延缓衰老,并且清虚热,治虚损, 对咯血吐血、久咳痰喘,阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
冬季养生汤五:首乌鸽蛋汤
4、并散发出ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ人食欲之香味,此汤味醇浓,乳鸽鲜嫩,是一款传统的滋补汤。
功效: 天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深 受用脑过度的女性朋友的青睐。
冬季养生汤七:桂圆大枣红豆汤
原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。 制作步骤: 1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。