高三心态调整秘诀--高三主题班会
走进高三调整心态的主题班会
走进高三调整心态的主题班会高三的学习固然辛苦，我们也应该善于发现其中的乐趣。
“快乐来临在每天晚上十二点以后”，完成了一天的学习，可以用那么十来分钟的时间放松放松，幸福就在其中了。
下面是带来的三篇走进高三调整心态的主题班会，希望对大家有所帮助!走进高三调整心态的主题班会1一、班会目的：通过主题班会的学习，让学生从不良心理中解放，调整心态，积极面对高考，做到正常发挥或超常发挥。
二、活动内容：通过对一些不良心理现象的分析，掌握正确的心理调节方法。
三、班会准备：1、考前半月各个学生状态观察2、近期学习情况分析和课堂、作业分析3、搜集有关高考成功心态调整的资料。
四、班会流程：导入：距离高考只有半个月的时间了，对于我们这些高三即将面临高考的艺术学生来说，经过这段既漫长又短暂的三个月时间，每个人都达到了精神和精力的极限。
最后半个月是学习的稳步提高期，知识整体已讲完，主要是后期知识的整理和贯通，因此至关重要。
不少同学在这最后的复习中存在这样那样的心理问题，严重影响了自己的学习、生活，也严重影响了正常成绩的发挥，在一些表面复杂实则比较简单的中等难度的习题面前败下阵来，造成不当失分。
考试越来越频繁，同学们对此也有不同的看法，其中部分同学感到压力较大，对分数的得失心也较重，严重的影响了后期的学习。
为使同学们以积极良好的心态面对考试，保证正常发挥，老师给大家提出以下建议。
第一：正确对待考试心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，年考入北京大学的51 用的研究，对考入北京大学的状元的调查显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。
2014年山西省理科状元张同学，就是一个很好的例子。
张同学平时在年级里的排队是二三十名。
记者采访他时，问他你是高考状元吗他说他不够状元水平，不好接受这个称呼，因为他们班有两位同学，平时历次考试成绩都比他好，结果他却成为状元。
高三心态调整秘诀__高三主题班会
❖ “懊恼不已”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔
不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是 说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心 理。
❖ 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。
心理学家提出一个公式：
高考成功＝实力＋心态。 实力是硬件，就是考生掌握知识的 水平；心态是软件，就是考生的心理 状态调节状况。但是在硬件水平都差 不多的情况下，软件的发挥就起到了 决定性的作用，心理学家认为心理调 节得好能提高60分到100分。提高100 分，这是一个什么概念？
2004年山西省理科状元张景利（山西省运 城市康杰中学），就是一个很好的例子。 张景利同学平时在年级里的排队是二三十 名。记者采访他时，问他你是高考状元吗？ 他说他不够状元水平，不好接受这个称呼， 因为他们班有两位同学，平时历次考试成 绩都比他好，结果他却成为状元。而平时 总考第一名的同学却发挥失常，和他相差 了50分。平时总考第二名的考生是一个复 读生，头年差一分没上清华，可这次只考 了370多分，没考上大学。
赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”
你得到了什么启示？
一个人在紧要关头，存在着患得患 失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正 常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧 张怯场或受患得患失的干扰，结果就 会发挥不出应有的水平。
高三考前心态辅导主题班会
正面心态
通过积极的自我暗示和思考， 培养乐观的心态，看到问题中 的机会。
成长心态
相信自己的成长潜力，将挑战 看作是学习和成长的机会。
准备考试的心态建议
审题仔细
仔细阅读题目，理解题意和 要求，避免因过快或误解而 导致错误。
答题有序
合理安排答题顺序，先易后 难，将时间用于解决大部分 问题。
时间管理
合理分配时间，控制每道题 的答题时间，不宜花费过多 时间在一个问题上。
高三考前心态辅导主题班 会
本次班会旨在帮助同学们调整心态，面对高三考前的挑战。学会放松、减压， 建立积极自信的心态，为高考影响发挥
良好的心态可以提高自信，从而充分发挥个人潜力，获得更好的成绩。
抗压能力
通过调整心态，我们可以更好地面对考试中的压力和焦虑，保持冷静和专注。
提高效率
一个积极的心态有助于提高学习效率，更好地利用时间和资源。
如何调整考前心态？
1 放松技巧
尝试深呼吸、冥想或进行轻松的运动，以缓解压力和紧张感。
2 积极心态培养
正面思考，培养乐观态度，相信自己的能力，相信努力一定会有回报。
3 良好的生活习惯
保证充足的睡眠、健康饮食和适量的运动，有利于调整心态。
如何减轻焦虑和压力？
1
有计划安排
制定详细的学习计划，将任务分解为小目标，这样可以减少压力。
2
寻求支持
与家人、朋友或老师交流，分享感受，获得鼓励和支持。
3
休息和放松
合理安排休息时间，进行一些自己喜欢的放松活动，以恢复精力。
如何建立自信和积极的心态？
积极自信
鼓励自己，相信自己的能力， 不断挑战自我，培养自信心。
班会结束及补充建议
心态的高三主题班会优秀5篇
心态的高三主题班会优秀5篇心态的高三主题班会【篇1】一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动目的：1．初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三的学习生活。
这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。
2．通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。
3．让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。
4．使人拥有健全的人格，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
三．过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。
四、课前准备：收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。
六：活动过程：（一）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。
（二）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。
分析学生存在的几种心理问题。
)时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。
初三了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。
开学二十多天了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。
我们交流一下好不好？（幻1我的心情故事）（同学们说心理话.....）听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。
有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。
老师把你们的心理归纳了一下。
（幻2）1．压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
高三考前心态辅导主题班会课件
共同成长
通过家校合作，不仅有 助于学生的成长，也有 助于家长和老师的个人
成长。
THANKS
时间管理技巧包括优先级排序、避免 拖延、设定目标、分解任务等，有助 于学生合理安排时间，提高学习效率 。
复习策略和技巧
总结词
掌握复习策略和技巧是巩固知识 、提高成绩的重要途径。
详细描述
复习策略和技巧包括及时复习、 分散复习、反复练习、利用记忆 曲线等，有助于巩固知识、提高
记忆力和成绩。
实例
一位高三学生采用“10+1”复 习法，每天学习新知识后，花10 分钟复习前一天学过的内容，再 用1分钟快速回顾当天学过的重 点，提高了记忆力和学习效果。
03
高考目标和期望
设定合理目标
01
总结词
02
详细描述
设定明确、具体的高考目标，有助于激发学生的学习动力和积极性。
在设定目标时，要充分考虑学生的实际情况和能力水平，确保目标既 不过高也不过低，具有可实现性。同时，要将目标具体化，比如设定 一个具体的分数范围或者一个理想的大学。
保持积极心态
总结词
保持积极的心态是高考成功的关键之一，有助于缓解考试压力和提高学习效率 。
制定合理的复习计划，避免临时抱 佛脚。
放松心情
通过听音乐、运动等方式放松心情 ，缓解焦虑。
积极沟通
与家长、老师、同学沟通，寻求支 持和帮助。
寻求专业辅导
如情况严重，可寻求专业心理咨询 师的帮助。
02
学习方法和策略
高效学习法
03
总结词
详细描述
实例
掌握高效学习法是提高学习效率和成绩的 关键。
高效学习法包括制定学习计划、合理分配 时间、选择适合自己的学习方式、利用记 忆规律等，有助于提高学习效率和成绩。
高三班考前心态调整主题班会活动方案
高三班考前心态调整主题班会活动方案一、方案目标与范围1.1 目标本次班会的主要目标是帮助高三学生在即将到来的高考前调整心态，提升心理素质，减轻考试压力。
通过一系列活动，让学生认识到积极心态的重要性，增强自信心，提高应对考试的能力，最终达到提高考试成绩的目的。
1.2 范围本方案针对高三年级的所有班级，预计参与人数为100人左右。
活动时间定于高考前的一个月内，每个班级举行一次，确保每位同学都有机会参与。
二、组织现状与需求分析2.1 组织现状高三学生面临着巨大的学习压力与心理负担，许多学生在临近高考时表现出焦虑、紧张等负面情绪。
根据调查问卷数据显示，约70%的学生表示对考试感到焦虑，60%的学生认为心理压力影响了他们的学习效率。
2.2 需求分析为了帮助学生更好地应对即将到来的高考，需要提供心理疏导与支持。
根据心理学研究，良好的心理状态能够提高学习和考试的表现。
因此，开展主题班会活动，帮助学生调整心态，显得尤为重要。
三、实施步骤与操作指南3.1 活动前期准备3.1.1 确定活动时间与地点- 活动时间：高考前的一周内，选择一节班会课进行。
- 活动地点：教室或多功能厅，确保空间足够容纳全体学生。
3.1.2 组建活动小组- 由班主任担任活动负责人，组织学生代表组成活动小组，分工合作，负责活动策划、宣传、物资准备等。
3.1.3 收集学生心理状态数据- 通过问卷调查的方式收集学生的心理状态信息，为活动内容提供数据支持。
3.2 活动内容设计3.2.1 心态调整主题讲座- 邀请心理老师进行一次关于“如何调整考试心态”的讲座，内容包括：- 考试焦虑的来源与表现- 积极心态的重要性- 调整心态的方法技巧（如呼吸练习、正念冥想等）3.2.2 互动分享环节- 学生分成小组，分享自己在学习和备考过程中的心态变化、应对策略，彼此鼓励与支持。
- 每组派代表进行总结发言，分享心得体会。
3.2.3 心理游戏与放松活动- 组织一些轻松有趣的心理游戏，如“信任背摔”、“默契配合”等，通过游戏增强班级凝聚力，缓解压力。
精选高三年级 高考心理辅导 励志主题班会教案3篇
【教学过程】
环节
活动过程
设计说明
（一）
暖
身
步骤：
1.将全班分成十个人一组，每组同学站成面对面的内外两圈，相对的两个同学之间互相讲述自己对高考的看法和理解。
最后让我们欣赏由我班击剑队员和全体男生带来的诗朗诵《磨剑立志，享受拼搏》
(七)、配乐诗朗诵《磨剑励志，享受拼搏》
主持人结束语：
磨剑立志享受拼搏，坚定信心，相信未来，让我们搏出属于自己的精彩的明天!
剑光闪闪，映着前进的步伐。书声朗朗，合着青春的节拍。下面让我们高唱零陵校歌。
(八)、总结
五、活动效果
小品、颁奖礼和诗朗诵效果很好，学生在很短的时间里能准备出这样一节主题班会课很不容易。因为时间仓促，背景配乐还需要磨合。内容也显得单薄一点，时间空余较多。但这节课已经达到了我们所期望的教育效果。
六、活动资源
多媒体、自编自导小品，原创诗歌《磨剑励志，享受拼搏》、背景音乐、自制ppt等。
登高望远 逐梦未来
一、活动目的：
1.通过感受丰富多彩的大学生活驱使学生向往大学，激发学习的动力，迈向梦想的大学；
2.引导学生树立在高三复习时期的良好学习心态；
3.通过交流学习心得与方法，使学生能从中改进自身学习方法。
当然我们班每个同学都有这样的拼搏精神但不是每一个同学都取得了预期的成绩有些同学会感到失望或许也产生过放弃的想法但我以为成功固然让人欣喜但那种喜悦只是短暂的也许是今天站在领奖台的一刻也许是明年夏天拿到大学录取通知的那一刻而我们坚持拼搏的这一段紧张而充实而枯燥的生活才是我们人生中最值得珍惜的宝贵财富
高三心态调整主题班会
本次班会将帮助我们了解高三心态调整的重要性，学习一些方法和技巧，以 及了解积极心态的影响和好处。
心态调整的重要性
提高学习效果
积极的心态有助于提高学习的效果，增强记忆和理解能力。
减少焦虑
调整心态可以减少焦虑和压力，提高应对高考的能力。
增强自信
积极的心态能够增强自信心，提高对自己能力的认同。
重要的留言和鼓励话语
1
"相信自己，你可以做到！"
奥普拉·温弗瑞
2
"不要害怕失败，只要你坚持不懈，你就能成功。"
迈克尔·乔丹
3
"成功需要努力，但是你绝对能够战胜困难。"
比尔·盖茨
总结和提醒
1 心态决定成败
2 保持坚定信念
积极调整心态，勇敢面对高三的挑战。
相信自己的能力，不断进步和成长。
3 关注身心健康
心态调整的方法和技巧
深呼吸
通过深呼吸放松身心，缓 解压力。
积极思考
培养积极的思考习惯，关 注解决问题的方法和策略。
寻ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ支持
和家人、朋友寻求支持和 鼓励，分享自己的感受。
积极心态的影响和好处
提高学业表现 增加创造力 促进身心健康
增强应变能力 改善人际关系 提高生活质量
应对高考压力的心理策略
1 时间管理
合理安排学习和休息时间，避免过度压力。
2 放松技巧
学习一些放松技巧，如冥想或做运动，缓解压力。
3 积极对待失败
将失败看作是学习和成长的机会，坚持努力。
保持健康的身心状态
合理饮食
保证营养均衡的饮食，多吃 蔬菜和水果。
适当运动
高三主题班会：塑造阳光心态
集体活动
组织集体活动如文艺汇演、运动 会等，让团队成员共同参与，增
进彼此之间的了解与信任。
小组讨论
开展小组讨论活动，让团队成员 共同探讨问题、分享经验，提高
团队的解决问题的能力。
05
应对挫折，增强抗挫能力
挫折的来源和影响
学业压力
高三阶段学业压力大，考试成绩波动可能导致 学生产生挫折感。
小李在面对人际关系困扰时，通过参加团队活动和心理咨询，改善 了与同学之间的关系，增强了自信心。
06
总结与展望，共创美好未来
总结本次班会的主要内容和收获
01 02 03
本次班会主题：塑造阳光心态 主要内容
分析高三阶段面临的挑战和压力
总结本次班会的主要内容和收获
探讨如何调整心态，积极面对高考 分享成功经验和心理调适方法
增进同学之间的友谊
互相帮助
同学之间应互相帮助，关心彼此 的学习与生活，共同进步。
真诚交流
同学之间应真诚交流，分享彼此的 喜怒哀乐，建立深厚的友谊。
宽容与理解
同学之间应宽容理解，尊重彼此的 差异与个性，共同营造和谐的学习 氛围。
增强团队凝聚力的活动设计
团队游戏
通过团队游戏如接力赛、拔河比 赛等，增强团队成员之间的默契
人际关系
与同学、老师或家长之间的沟通不畅或误解可 能引发挫折。
自我期望
过高的自我期望未能实现时，会让学生感到沮 丧和失望。
应对挫折的方法和技巧
01
积极心态
保持乐观、积极的
心态，相信挫折是
02
成长的机会。
目标设定
设定合理的目标， 避免不切实际的期
望。
04
时间管理
合理安排时间，提
高三心态调整秘诀高三主题班会ppt课件
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
（2）有的同学说：“高三以来比以前努 力刻苦，但是成绩却有所下降，积极性减 弱，怎样克服？”
对策：
不用担心，也不要着急，而应感到高兴。 因为这表明你的学习已经进入了一个关键 期，即将发生质的飞跃。就像黎明前的黑 暗！这时你应静下心来，放松自己，变模 糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的 同学都知道，体育训练中有一个高原期， 同样，学习也有这样一个高原期。
平心静气迎高考、不怕输者才会赢—— 这是我对你们唯一的建议。
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
心理学家曾进行过20个因素在高考中 作用的研究，对2006年考入北京大学 的51名状元的调查显示，考试中的心 态在高考中的作用名列第一位，考试 前的心态在高考中的作用名列第二位， 学习方法在高考中的作用名列第三， 学习基础在高考中的作用名列第四。
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
有的同学讲自己现在心态很浮，情绪 不稳，脾气很坏，该怎么调整？先别急着 调整心态。在调整心态之前先澄清认识。
为什么要澄清认识？因为不同的认识决 定了你对事物不同的态度。比如，在路上看 到一只小猫，非常漂亮，非常可爱，你可能 忍不住想去摸一摸它。但这时有人对你说， 这只小猫有狂犬病，这时你的反应是什么？ 肯定是转头就跑。所以我们首先应当对自己、 对学习、对高考有一个正确的认识。
“不露声色”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜
强化高三心理调节的主题班会教案
强化高三心理调节的主题班会教案班级管理工作中的主题班会是非常重要的一方面，可以说是教育工作的实践活动。
而针对高三学生的主题班会则更具有针对性和实效性，对于学生的身心健康和学习成绩的提高都具有非常重要的意义。
因此，今天我们针对高三学生的心理调节问题，提出一套强化高三心理调节的主题班会教案。
一、主题强化高三心理调节二、教学目标1.了解高三学生心理调节的现状和存在的问题；2.掌握心理调节的基本理论与方法；3.培养高三学生积极的心理调节能力。
三、教学内容1.讲解高三学生心理调节的现状和存在的问题。
在这部分，我们可以向学生介绍高三学生常出现的心理状态和存在的问题，例如：焦虑、疲劳、失落、压力等。
并解释这些问题的形成原因，让学生了解到这些问题对于自己的影响和发挥其作用的环境因素。
2.讲解心理调节的基本理论与方法。
在这部分，我们可以将心理调节的基本理论和方法分开进行讲解。
首先是基本理论，介绍一些原理方面的知识，包括自我认知、情绪管理、思维方式等。
接下来是心理调节的方法，讲解一些实践方面的方法，例如瑜伽、冥想、艺术疗法等，这些方法可以作为轻松的心理调节练习。
3.进行心理调节练习。
在这部分，我们可以让学生们进行实际的心理调节练习，让学生通过练习掌握实用的心理调节方法。
针对不同的人群，我们可以采用相应的心理调节练习，例如使用音乐缓解压力、用冥想舒缓焦虑、用阅读充实精神等。
这些方法需要在班会结束后再跟学生详细讲解使用方法。
四、教学方法1.讲授和讨论法学生们可以通过老师的讲授和班内的讨论了解高三学生存在的心理问题和心理调节的方法。
2.实际操作法带领学生进行心理调节练习。
五、教学流程1.引入引导学生讨论高三压力问题，采用课件或视频等形式，让学生对自己的心理状态进行认知和分析。
2.主体部分分别介绍心理调节的基本理论和基本方法，帮助学生们提高自我认知和情绪管理能力。
3.实操练习带领学生进行实操练习，让学生将所学的理论与方法相结合。
高三心态调整主题班会
共同解决问题
互相监督与激励
通过互相监督和激励，可以促使彼此 不断进步，克服惰性。
遇到问题时，同学之间可以互相帮助， 共同寻找解决方案，提高学习效率。
分享学习方法和经验
01
02
03
交流学习心得
分享各自的学习方法和经 验，让同学们可以取长补 短，找到适合自己的学习 方式。
推广高效学习策略
通过分享，推广一些高效 的学习策略，帮助同学们 提高学习效率。
03 化压力为动力
适度的压力可以促使学生更加努力地学习，提高 学习效ห้องสมุดไป่ตู้。因此，学生应该正确看待高三压力， 将其化为动力。
02
心态调整的重要性
心态对学习的影响
积极心态促进学习动力
保持积极的心态能够激发学生的学习热情，使他们更加 主动地投入到学习中，提高学习效率。
平衡心态缓解学习压力
在高三阶段，学生面临巨大的学习压力，平衡的心态有 助于学生更好地应对压力，避免过度焦虑和紧张。
成功案例分享
案例二
心态决定一切
总结词
保持积极心态，克服焦虑和压力，最终取得好成绩。
详细描述
李同学在高一时成绩优秀，但进入高三后，由于压力过大，成绩开始下滑。面对挫折，他 并没有放弃，而是积极调整心态，重新找回学习的动力。在高考中，他稳定心态，发挥出 色，取得了理想的成绩。
失败案例分析
案例一
压力过大导致崩溃
详细描述
学生需要保证充足的睡眠、合理的饮 食和适当的运动。良好的生活习惯有 助于缓解学习压力，增强身体素质， 提高学习效率和成绩。
学会放松和缓解压力
总结词
学会放松和缓解压力是保持良好心态的重要手段，有助于提高学习效果和身心健 康。
高三心理健康主题班会：调整心态,轻松上阵——高考考前心态调整课件
4 坦然面对现实
四川理科状元张力以688分考入北大， 他说：“我在考试时有点紧张，但是我 想，这样的考试每个人都会紧张，谁在 考试时调整得快，谁就能考得更好。结 果，我坦然面对紧张，得到超常发挥。”
考前睡得着是好事，睡不着是常事， 对自己影响最大的恰恰是本身的恐惧害怕。 当进入考场感到有些紧张时，不要过分在 意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高 考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
三、学生训练务必得法
教师的教学能力最终要转化为学生的学习能力，对高三学生而言，就是要通过 训练转化为学生的答题能力。一是严格限时训练。限时训练就是让学生在规定 时间内做完训练题目，既训练速度，又锻炼准确度。限时训练可短可长，可以 是课前十分钟，可以是一节课，但必须坚决做到即练即评，长期坚持，通过教 师评阅提升学生答题速度和效度，做到日日清，周周清，月月清，适应高考临 场答题要求。二是严格规范答题。要认真研究高考原题和高考答案，根据学生 的答题情况认真进行比对。要把学生在考试时的原生态答卷原汁原味地展示出 来，再让学生自己对照答案进行打分、评价，找出与标准答案的差距，小组内 相互交流、讨论，制定答题标准模板，保证将来一分不丢。三是突出变式训练 。对于临界生的典型错题或遗漏知识点，要进行变式训练，一题多变进行训练 ，把错题作为“母题”，至少进行一题五变以上，让学生写出每道题的解题思路 ，最后总结出此类变式的特点和解题入手点。
二、词汇语法：坚持每天复习一部分 在单项选择题上，适当做题是必要的，但不要采用题海战术。匀些时间看
以前的听课笔记、讲义、以前做错的题目(错题集)也是复习该题型很好的方法。 尤其要把做过的一些题，特别是错题，反复地看，同时简单的题要总结规律， 难题记死记牢即可。要重视语境题、时态题、动词短语相关的单选题。
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高三(36)班
期中考试之后……
“不露声色”者 ： ❖ “春风得意”者： ❖“懊恼不已”者 ： ❖“伤心欲绝”者 ： ❖“埋怨愤怒”者 ：
❖ “满不在乎”者 ：
下面，咱们共同来对一些 考试后心理现象进行分析：
“不露声色”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜
❖ 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的 任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山 外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
❖ “懊恼不已”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔
不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是 说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心 理。
❖ 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。
❖ “伤心欲绝”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，
准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很 大，心理上不能接受眼前的现实。
距离高考只有174天，对于我们这些备考 者来说，这段时间既漫长又短暂。6月7日 在你的心理既期待，又担心。我们如何渡 过，如何让紧张的情绪得到最大的放松， 如何使自己的状态达到最佳，如何使自己 的成绩再进一步。今天，我们坐在一起， 希望对你们能够顺利迎接和渡过高考，有 所帮助。
平心静气迎高考、不怕输者才会赢—— 这是我对你们唯一的建议。
为什么要读书？
祝各位同学: 利用好这一段非常时期! 愉快渡过这一段非常时期!
不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，不断 鼓励自己。
“春风得意”者：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至
会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会 导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导 致成绩一上一下，不稳定。
❖ 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认 识自己的能力，鼓起前进的勇气。
❖
❖“埋怨愤怒”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？
❖ 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。
❖ 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度， 明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的 同学，要在学习方法加以改进。
❖ “满不在乎”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而
去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
❖ 我们应该对自己负责，这种现象恐怕极少，相信每 一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。