培训课前小活动

培训课前小活动文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]

课前小活动集锦01、教练说

范例：教练说：请举起你的左手（右手、拍一下等），没说“教练说”时，做动作者受罚，例如表演节目等。

02、猴子抓桃子

规则：所有学员围成圆圈，面向教练，教练在圈中间。学员右手手掌放在左边学员举起的左手拇指上。故事讲到有“抓”的时候，快速抓住左边伙伴拇指，被抓到者受罚。故事由教练根据实际情况自由发挥，抓到2－3人时结束）

03、走起来

规则：所有学员围成圆圈，双手搭在前面伙伴肩膀上。教练说，走（先走后跑）起来啊走起来，捏捏肩啊捏捏肩（捶背、掐腰、抓耳、拍头。根据时间情况，可向后转后继续。

04、小货郎

规则：又名数钱数。教练说，独轮车跑得快，上面坐着个老太太，要五毛，给一块，你说奇怪不奇怪。然后说出个钱数（例如3块，但不宜太多），所有学员分别组成此钱数为过关。男学员每人代表5毛，女同学代表1块。

05、萝卜蹲

规则：（每队自己选一个，例如黄、红、白、花、水萝卜等）每组5－8

人，每组成列，双手搭在伙伴肩膀上，做下蹲动作。范例：白萝卜蹲白萝卜蹲，

白萝卜蹲完红萝卜蹲。所有做下蹲动作的人蹲完后同时用手指指向另外一个队为过关，指不齐为失败受罚，例如做10个俯卧撑等。各队不能两次连续指同一个队。被指到的队继续做。速度要越来越快）

06、松鼠和大树

规则：时间5-10分钟，三人一组，二人扮大树，举起双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间，教练或没成对的学员担任临时人员。教练喊“狼来了”，大树不动，扮演“松鼠”的人必须离开原来的大树，重新选择其他大树；教练或临时人员临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。教练喊“着火了”，松鼠不动，扮演“大树”的人必须离开原先的同伴重新组合成大树（扮演大树的人分开与否皆可），并圈住一只松鼠为成功，教练或临时人员临时扮演大树，落单的人应表演节目。教练喊“地震了”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，扮演松鼠的人也可扮演大树，教练或临时队员亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

07、我是一个大茶壶

规则：一般用作被处罚的学员没主意不知道该出什么节目时为避免冷场而使用，先让学员每人各说一个1＋2的词语，例如喜洋洋、笑哈哈、毛茸茸、绿油油、红彤彤……。然后，每个学员左右手扮作茶壶嘴和把手，一边走动，一边说“我是一个大茶壶，我的屁股（或独自）＋学员说的1＋2词语”，达到开心的效果。

08、词语接龙

规则：以春夏秋冬或一二三四开始或教练或学员自己决定开始词汇，由后面的伙伴以前面伙伴所说的词语（或成语）的最后一个字打首，快速说出下一个词语（或成语），说不出、说错、想的时间太久（超过5秒，可由教练或全体伙伴倒计时数5个数为标准），为失败，可要求除节目。

例如：“天气”，“气候”、“候补”、“补救”等（谐音即可）。

09、青蛙跳水

规则：全体学员围成圈，由教练或第一个学员开始说：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通”第六人：“跳下水”，继续下个人开始：“两只青蛙”，第二人：“两张嘴”，第三人：“四只眼睛”，第四人：“八条腿”，第五人：“扑通！扑通！”第六人：“跳下水”……

备注：游戏看似简单，但玩的时候，越说越快，往往是说成“二条嘴”、“四张腿”的笑话。

10、正说反做

规则：全体学员围成一个大圈，面向教练，教练在中间。由教练发出指令，大家按照教练的指令反着做，例如：教练说起来，学员要蹲下。（参考：举手放下、张开关闭、大小西瓜、篮球乒乓球、花开花落、高低胖瘦等）

11、盲人塑像

3－5人为一组，分别蒙目当盲塑像师、模特儿和雕塑材料。开始时，由模特儿摆出一个造型，盲塑像师用手触摸了解模样，然后将“雕塑材料”塑造成相同

的造型。完成后，拿掉蒙目套，看谁组塑得快又好。之后，互换角色再玩，最后讨论各自的感受。

12、鹰的成长

规则：蛋、幼鹰、成鹰、重生的鹰。规则：开始，全部蹲下，都是蛋。石头剪刀布，赢者进化，输者继续与同级别者PK，重生后成功，离开，其他人继续。未进化或未完全进化者表演节目

13：队列练习

规则：大家围成一个圈。游戏开始时，教练指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子，第二人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子，第三人接着说：“向左转！”同时做向右转，第四人接着说：“向右转”，同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

注意：①讲话与动作必须同时进行；②前后两人之间不能停顿时间过长（不超过2秒），否则为失败。

14、乒乓球

规则：全班分成若干组（每组5-8人为宜），游戏开始，由本组的任一同学说“乒”，相邻下一位同学说“乓”，再相邻的下一位学生说“球”，说“球”的学生，在说“球”的同时，要用手指准确地指向其他同学，被指的同学要快速说“乒”。当然，说“球”的学生也可以用手指向本人，但也要快速说“乒”。以下循环反复，反应慢者（2秒以上）出节目。

15、剪子包袱锤

规则：将学生分成人数相等的两组，前后左右间隔1米。教师有节奏地喊“1、2、3”。当喊“1、2”时，都用力向上跳，喊“3”时，起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜多者为胜。

16、海盗船长

规则：此游戏人多会比较好玩。所有人围成一圈或坐成一桌，由其中一个人开始，随便指向谁报“海”，再由被指到的人再随便指个人报“盗”，依此类推。被指到“长”的人两手交叉放胸前，此人的旁边两人往双侧做划船的动作（左侧的人朝左划，右侧的人朝右划），同时嘴里要发出“嘿咻嘿咻”声音。当然，开始报的人可以用手指自己连着报“海”“盗”“船”“长”几个字。做错的要惩罚，下一轮由做错的人开始。

17. 照镜子

规则：前后两人一组，相对而立。一人在下肢不动的前提下，做单（双）手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，另一同学象照镜子一样随之而做，如出错即为失败，两人互换角色，继续进行。

注意：（1）游戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不得碰到桌凳弄出声响，否则受罚5个俯卧撑。

（2）游戏中注意与其他组的距离，避免相互影响。