接力跑传接棒方法

接力跑

递接力棒造成困难。 • 5、接棒人持棒臂前送太早，或接棒人接棒臂
后伸太早，或起跑时接棒臂就拖曳在后，影响跑速的发挥。 • 6、掉棒。
谢
谢观赏！
（3）右手拇指、食指和小指分开撑地，其余2指握住接力棒。
地。
（4）右手中指握棒，其余4指撑
2、接棒人起跑
第2棒、第3棒、第4棒运动员在接力区的预跑区内自己选定的起跑位置上，采用一手撑地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。第2、4棒接棒运动员应站在各自分道跑道的外侧，右腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒运员的跑进和自己的起动标志线。第3棒接棒运动员应站在各自分道跑道的内侧，左腿在前，左手撑动地，身体重心稍偏左，头部右转，目视传棒运动员的跑进和自己的起动标志线。此外，第2、4棒接运动员也可用左腿在前、右手撑地、头部左转、目视传棒运动员的姿势准备接棒。
练习。
4、两人在慢跑和中等速度中做 “上挑式”和“下压式”传、接棒技术练习。
• 练习方法：
•
两人一组，分散练
习。两人之间相距2~3米，完
成传，接棒后，传棒者跑向接
棒者前面（变为接棒者），继
续练习。
五、学习在接力区内的传、接棒技术
• 1、两人一组在接力区完成传，接棒技术的练习。当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，在高速跑进中完成传、接棒技术动作。
• 方法：第1、2棒在第一接力区练习传接技术的速度配合：第2、3棒在第二接力区练习传接技术和速度配合，第3、4棒在第三接力区练习传接技术和速度配合。
接力区示意图
七、接力跑教学中常出现的错误动作
• 1、接棒人过早地超越传、接棒人的标志线，使传棒人无法向他传棒。

6.接力跑与传接棒的方法-人教版五至六年级教案

6. 接力跑与传接棒的方法-人教版五至六年级教案
一、教学目标
1.掌握接力跑的基本规则和技术；
2.通过练习，培养学生的团体协作精神和竞争意识；
3.培养学生的速度、协调性和耐力。

二、教学过程
1. 首先，介绍接力跑的基本规则：
1.由四人组成一队，按顺序进行接力；
2.每个人需要跑完一段距离（通常为100米）；
3.终点的传接棒区域为一个指定区域，接力棒只能在该区域内传递；
4.传接棒时，将手放在接力棒的一端，交给下一位队员，下一位队员接过来之后，才能离开传接棒区域。

2. 传接棒的基本技巧：
1.传递时要尽快地将接力棒交给下一位队员；
2.传递时要注意跑步方向和距离，以免出现棒子脱手或脱手后无法接住的情况；
3.接到接力棒后要快速加速，保持前面队员的速度。

3. 实跑练习：
1.队员先单人奔跑，熟悉自己的跑步节奏和速度；
2.组成小组，开始一棒接一棒地跑；
3.培养团队协作精神，慢慢提高速度；
4.适当竞争，比较速度。

4. 注意事项：
1.练习前要做好热身运动，防止受伤；
2.练习中要注意安全，以免出现摔倒等意外事故；
3.练习后要做好放松运动，预防肌肉劳损。

三、教学总结
接力跑是一项需要团队协作的运动，通过练习能够培养学生的集体荣誉感和竞争意识。

在教学过程中，要注重规则的讲解和技巧的训练，逐渐提高学生的速度和协调性。

同时，要注意安全和健康，确保学生能够健康快乐地参与运动。

接力跑的传接棒技术

接力跑的传接棒技术教案
内容
接力跑的传接棒技术1,上挑式2,下压式
教学目标
1，让学生了解传接棒技术的基本理论知识
2，通过实践课，使学生掌握传接棒技术
顺序
教学内容
教学过程组织与方法
时间
强度
准
备
部
分
1，整队
2，做准备活动
3，做往返接力游戏
1，使学生站成两列横队，整队后，宣布课的内容，安排见习生
2，围绕操场慢跑后，做简单徒手操
中Leabharlann 结束部分1，放松活动2，集合
3，解散
1，组织学生做放松活动
2，集合，对本次课做出总结，宣布下课
3，收回器材
5min
小
场地器材
篮球场地一个，接力棒10个
2，下压式：
接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下方传入接棒人手中。
1，给学生详细讲解“上挑式”和“下压式”传接棒技术的动作要领，做出正确的示范动作。
2，使学生听清楚动作要领，看清示范动作，然后分组练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
25min
3，将学生分成人数相等的两队，在起跑线后成纵队排列，每队正前方20米处有一障碍物，第一棒队员持棒用站立式起跑，跑至障碍物后绕过返回，将接力棒传给下一名队员，依次类推，直至最后一名跑完，先跑完者为胜。
10min
小
基
本
部
分
传接棒的方法有“上挑式”和“下压式”两种：
1，上挑式：
接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上传入接棒人手中。

图解接力跑中的传接棒方法

图解接力跑中的传接棒方法
步骤/方法
1.1
原地传接棒
．传棒者：ａ以左手传棒。

ｂ由上而下，轻敲接棒者的右手。

．接棒者：ａ右手后伸反掌接棒。

ｂ手臂伸直，在腰部上方。

ｃ接棒后，换左手握棒。

．传接完后，全体向后转，反方向再练习。

．反掌向上，虎口张开。

．四指併拢，微向内弯。

2.2
慢跑传接棒
．接棒者略做助跑再接棒。

．先练习慢跑传接棒，再渐加快跑的速度。

3.3
快跑传接棒
接棒者：ａ接棒者预先做好起跑记号。

（起跑线前３－４大步）
ｂ身体朝正前方，当传棒者跑至起跑记号，就迅速起跑。

ｃ起跑后，右手后伸等伸等待接棒。

（熟练后，可待传棒者喊”伸”再伸手）
要点
1.1
跑．
接棒者：
ａ屈膝前倾，回头注视跑者。

ｂ当跑者跑至起记号迅速回头起跑。

2.2
伸．
传棒者：
ａ当距接棒者一大步时，喊”伸”。

ｂ保高速前进，注视接棒者的手掌。

3.3
接．
传棒者：
ａ两人手伸直可接到棒时，喊”接”。

ｂ以接力棒前端传给接棒者。

4.4换手握棒向前跑．
接棒后，迅接换手左手握棒：
ａ右手上提，到持接力棒。

ｂ左手握住接力棒下方。

接力跑运动的竞赛

接力跑运动的竞赛1.接力跑的技术接力跑技术包括短跑技术和传，接棒技术。

1.起跑。

持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面.持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。

（1）右手的食指握住棒的后部，拇指与此同时其它三指分开撑地。

（2）右手的中指，无名指握住棒的后部，拇指，食指和小指成三角撑地。

（3）右手的中指，无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地。

（4）接棒人起跑:接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。

接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。

当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。

2.传接棒方法2.上挑式。

接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其它四指自然张开，虎口朝下。

传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。

这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。

缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。

3.下压式。

也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。

并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。

所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50～60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。

下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。

缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。

4.混合式。

第1棒用“上挑式”传棒，第2棒用“下压式”传棒，第3棒仍用“上挑式”。

5.传接棒的位置和起跑标志线的确定。

（1）传接棒的位置：接棒人站在预跑线内或接力区的后端，待传棒人到达标志线时便迅速起跑和传棒队员跑进接力区后在最合适的位置，将接力棒迅速无误地传给接棒队员。

接力跑动作要领口诀

接力跑动作要领口诀接力跑是一项团队合作的田径项目，要求每个队员都掌握一定的技巧和动作要领。

以下是接力跑动作要领的口诀，供大家参考：1. 站位合理抢跑道，右手持棒蹲踞式。

在接力比赛前，每个队员都需要了解自己的站位和职责。

在抢跑道时，要注意观察队友的位置和速度，以便合理选择站位。

右手持棒蹲踞式是常见的持棒方式，有利于队员快速启动和奔跑。

2. 左手握棒不要晃，接力区内等信号。

左手握棒时要注意稳定，不要晃动，以免影响传接棒的稳定性。

在接力区内等待信号是每个队员必须牢记的要点，以确保传接棒的准确性和速度。

3. 集中精力听枪声，起跑最快占先机。

起跑是接力比赛的关键环节之一。

队员需要集中精力听枪声，以便在枪响后迅速启动。

起跑最快占先机，能够为队伍争取到更多的优势。

4. 跑步途中不换棒，传接顺畅速度快。

在接力比赛中，传接棒的速度和稳定性是至关重要的。

队员在跑步途中不要换棒，以保证传接的顺畅和速度。

同时要注意传接棒时的动作和配合，确保棒顺利传递到下一个队员手中。

5. 接棒人前不减速，迅速做好接棒姿。

接棒人要提前做好准备，不减速或突然加速，以保持队伍的整体节奏和速度。

在接到棒时，要迅速调整好自己的姿势，以便快速启动和奔跑。

6. 交棒稳重不慌张，接力队形保持好。

交棒时要注意稳定和准确性，不要慌张或急躁。

同时要保持好队伍的队形，以便为队伍争取到更多的优势和胜利。

7. 跑姿优美有节奏，呼吸深重有规律。

在接力比赛中，队员的跑姿和呼吸也是非常重要的。

优美的跑姿能够提高队伍的整体形象和观赏性，而深重的呼吸则能够保证队员的体力和精神状态。

有规律的呼吸能够提高队员的耐力和速度，因此在比赛中要注意保持呼吸的稳定和节奏。

总之，接力跑是一项需要队员之间密切配合和协作的田径项目。

只有在掌握了一定的动作要领和技巧后，才能充分发挥出每个队员的潜力，为队伍争取到更多的胜利和荣誉。

中学体育教学接力跑—各种方式的交接棒教案

中学体育教学接力跑—各种方式的交接棒教案
课题接力跑—各种方式的交接棒
课的类型
新授
教学目标
1、认知目标：了解接力跑的含义和练习方法。

2、能力目标：掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法，发展速度和奔跑能力；
3、情感目标：培养学生集体主义精神。

重点难点快速跑动时的传接棒传接棒教具准备接力棒
教学流程时间分配教学内容
组织、教法与要求
教师活动
学生活动
教具活跃情绪激发
兴趣
10 1、体委整队,检查人数 2、宣布上课,师生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 5、准备活动
6、集中注意力游戏
7、徒手操
教师口令组织：四列横队（如图一）
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满，准备活动充分
育心强体
增技促智
30
一、接力跑传接棒方法
传接棒方法有上挑式、下压式两种。

★上挑式：（如图）
图二
★下压式：（如图）
教师讲解
1、接力跑的技术要点和规则。

2、示范传、接棒的技术上挑式和下压式
组织：如图三
图三教法：
1、持棒原地摆臂，集体按口令做下压式传棒练习。

二人配合，原地按口令做下压式的传、接棒练习。

田径接力赛技巧

接力赛传接棒技巧1、4x100米接力跑规则：比赛分道进行，接棒者可在接棒区前十米内起跑，参赛者必须在接棒区内完成交接棒，接棒区长20米；区外传接棒犯规，只允许一次抢跑，第二次抢跑取消成绩，抢道犯规取消成绩。

4x400米接力跑规则：第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道，第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。

所有接棒者均不可以在接棒区外起跑，并且必须在接棒区内完成交接棒，接棒区长20米。

2、进入接力区之前,要明确自己的跑道和顺序。

起跑最快的跑第一棒，速度最快的跑最后一棒，速度最慢的跑第三棒。

3、速度快并且耐力好的的运动员可以适当多跑一段距离，若传棒人速度和耐力比接棒人好，接棒人可在接棒区后面一点接棒，如果接棒人速度和耐力比传棒人好，就在接棒区前面一点接棒，具体实施根据平训练时队员之间的相互了解及比赛时的具体情况决定。

4、传接棒时接棒运动员可在距传棒运动员5米左右开始启动加速，当彼此速度接近时是最佳传棒时机，相当于在两辆同速并行的车辆之间传递东西的原理，如果接棒人速度过快可能导致传棒人跟不上而接不到棒或者掉棒，如果接棒人静止接棒也可能因传棒人惯性速度而传棒过头或者掉棒。

5、传接棒技术有上挑式和下压式。

下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干夹紧约成60°角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然分开，虎口向后朝向传棒运动员，传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中，为了把握好时机传棒人在交棒前可发出提示信号‚接‛，传接棒时，两人分别握住棒的两端，不仅利于接棒人持棒跑进，传接棒过程较为准确，还能使传接棒人在相距较远的位臵完成传接棒，避免短距离接棒造成碰撞；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张。

上挑式：接棒人的手臂自然后伸，使手臂与躯干约成40度-45度角，掌心向后，拇指与其他四指张开，虎口朝下；传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。

中小学生接力跑的传接棒技术

小学系列教材分析6——接力跑（下压式）一、下压式传接棒要点:接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。

二、优点:是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。

三、缺点：是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然四、口诀:一张(虎口)、二夹(夹紧手臂与躯干)三伸(尽量向后伸直手臂)。

五、易错动作: ①接棒人手臂未与身体夹紧后伸②虎口张开不够且没有对着传棒人③传棒人没有由上向下的压、送动作六、重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手势要正确。

七、难点：传接棒时机的掌握。

八、一般教法：1、原地接力练习。

2、慢跑传接棒练习。

3、接力跑比赛九、战术要点：1、站位要求：以4×100米接力跑为例，除第一棒运动外，第二、第三、第四棒都有20米的接力区，第一棒（传棒队员）以右手持棒为例，并沿本道次内侧跑进，因为这段距离全部是弯道，第二棒队员应站在自己道次的外侧；第三棒队员应站在跑道内侧；第四棒队员同第二棒队员站位方式一样，传接棒的技术要求完全相同。

2、启动时机：在传接棒技术中，接棒队员做好预备姿势后，应注意观察自己的启动标记。

（一般5—7米）当传棒队员一到启动标记，接棒队员应迅速转体向前加速。

此时，传棒队员应尽力追赶接棒队员，使传接棒尽可能在两个队员都接近高速的情况下进行。

3、交接时机：接棒队员应该用一般的短跑站立姿势跑动，不能向后回头或过早地向后伸手抓棒，只有当传棒队员赶至能够进行传接棒的距离并发生接棒口令时，接棒队员才能迅速把手臂向后伸出接棒，接棒的手臂尽量向后伸直，贴着身体，避免晃动，手心朝上，大拇指对着传棒队员。

传棒队员应该先发出接棒口令后，才能把接力棒准确无误地传递给队友，传棒动作和跑的动作大致相同，不同之处仅是传棒时要将手臂向前伸出，而且有一个自上而下的动作。

另外，传棒时一定要把棒的前半截交给对方。

避免把棒后半截交于对方，以免下一交接棒无法畅通而影响跑速。

人教版体育学科水平三田径内容接力跑——下压式传接棒技术+教案

教学难点：掌握传接棒的时机与配合
课的部分
课的内容
组织教法和学练法
运动量
教师活动
学生活动
强度
时间
一、热
身
与
导
入
一.课前常规，强调课前后安全，安排见习生
二.语言导入
三.队列练习
按课堂常规要求进行
要求：1.精神饱满
声音宏亮
2.教师示范
体育委员按四列横队集合
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
出示下压式传接棒图片，讲解并示范下压式传接棒技术
教师进行讲解示范
组织学生模仿练习，教师巡回指导
组织：分成四组，进行下压传接棒练习和比赛
讲解弯道跑传接棒技术
组织：分四组在相应的小圈外进行圆周弯道传接棒练习和比赛，评价、总结
队形:
* * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * *
队形：
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
△
* * * * * * * * * *
* 种传接棒方法的使用范围
学生认真听取下压式传接棒技术要领并适当做模仿动作
队形：
*→* * * * * * * * *
*→* * * * * * * * *
*→* * * * * * * * *
*→* * * * * * * * *
△
联系队形：
学生围绕圈进行练习
渐强
渐强
强
5
10
12
四、
恢
复
身

体育面试真题《接力跑穿接棒技术》.docx

体育面试真题《接力跑穿接棒技术》初中体育《接力跑穿接棒技术》一、考题回顾1 •题目：接力跑传接棒技术2•內备3•要求：（1）设计一个教学（2）教学过程有游我坏节（3）讲解下压式伎接棒的优缺点（4）+分钟完成教学笞辩题目1•请示范一下两种接榛方式。

【专业技能类】2•上挑式传接棒的技术动作？上挑式传接棒的优缺点？【专业技能、专业知识类】二、考题解析初中体育《接力跑传接棒技术》主要教学过程一、教学过程1•创设比赛情景，原有小组进行接力游戏，组织分道接力游戏。

2.按照规定顺序进行接力比赛其他小组在场地两侧观察，看比赛中存在的问题。

教师做好比赛记录，宣布比赛成绩。

3.建立假说，比赛结束后各小组讨论，总结本组在接力比赛屮存在的问题，并分析它产生的原因，组长着手归纳，讲讨论的主要问题进行汇总，代表全班进行启发式讲解。

4.教师听取各组的归纳总结，针对典型问题进行启发式讲解（1）选择怎样的传接棒方法——上挑式与下压式（2）如何选取合理的站位一一接棒人站在接力区或预跑区内相应的一侧5.教师揭示本课所要探讨的课题：“如何有效的提高接力跑的速度？”并提供部分解决问题的线索（1）演示两种传接棒技术：上挑式和下压式，并讲解他们的优缺点（上挑式需要调整握棒位置，传接棒动作自然容易掌握;下压式不需要调整握棒位置，便于持棒快跑)(2)介绍简要的比赛规则(区域限定，串道)(3)针对学生的能力水平不一提供解决方案。

(因为学生的经验有限)6.改进接力跑的传接棒技术，根据教师提供的线索，针对自身存在的问题进行传接棒技术的练习。

各组小组长组织本组进行联系，对具体存在的问题进行解决。

(1)学生分组进行原地传接棒练习，体会传接棒技术御解绑技术的结合，没人练习五次互换(2)行走中进行传接棒技术练习(3)相距5米慢速跑小进行误解里去的传接棒练习(4)相距20米快速跑屮进行无接力区的传接棒练习(5)教师观察学生练习效果，适时给了诱导帮助，并强调传接棒过程中的安全性7.再次进行分道接力游戏，传接棒方法各组自定，并将学生的比赛成绩做好记录，与学生基础成绩进行对比，公布前后比赛成绩，让学生体会成功。

接力跑中传接棒的方法

1、上挑式。