初中体育室内课PPT课件
合集下载
室内体育课第一节演示文稿
保护。
• （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。
第5页，共14页。
第6页，共14页。
大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面几 点： ?
• 1、运动后放松
• 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的
位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽 的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时 间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然 后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿 或前臂。
• （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 • （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 • （3）加强道德情操的养成、创造能力的培
养
第10页，共14页。为Βιβλιοθήκη 么体育锻炼能够促进身体形态的 发展?
• 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增
值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体 长高。
• 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉
246cm男/196cm女
• 1000米男/800米女；（15分）
3分48秒男/3分39秒女
• 坐位体前屈或者实心球；（15分）
第14页，共14页。
红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
• <2>、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
• <3>、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。 • <4>、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 • <5>、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以
第12页，共14页。
本学期安排
• 9月；队列队形和恢复练习以及协调性练习.
• 10月；
• （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。
第5页，共14页。
第6页，共14页。
大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面几 点： ?
• 1、运动后放松
• 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的
位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽 的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时 间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然 后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿 或前臂。
• （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 • （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 • （3）加强道德情操的养成、创造能力的培
养
第10页，共14页。为Βιβλιοθήκη 么体育锻炼能够促进身体形态的 发展?
• 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增
值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体 长高。
• 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉
246cm男/196cm女
• 1000米男/800米女；（15分）
3分48秒男/3分39秒女
• 坐位体前屈或者实心球；（15分）
第14页，共14页。
红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
• <2>、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
• <3>、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。 • <4>、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 • <5>、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以
第12页，共14页。
本学期安排
• 9月；队列队形和恢复练习以及协调性练习.
• 10月；
初中体育室内游戏pptx
游戏规则介绍
详细解释游戏的玩法和规则，确保学生能够理解并遵守。
技巧指导与训练
针对不同类型的室内游戏，提供相应的技巧指导和训练建议 。
室内游戏分类与内容
团队协作与沟通
强调团队协作的重要性，并提供沟通技巧和策略，帮助学生更好地与队友合作 。
安全注意事项
提醒学生在进行室内游戏时需要注意的安全问题，如避免过度运动造成的伤害 等。
运动技能掌握情况评估
技能评估
针对游戏中涉及的运动技能，制定评 估标准，对学生在游戏过程中的技能 掌握情况进行实时评价。
进步情况
通过对比学生在不同阶段的游戏表现 ，评估其运动技能的进步情况，为个 性化教学提供依据。
团队协作能力提升情况总结
团队协作观察
在游戏中观察学生之间的沟通、协作情 况，了解团队协作能力的实际表现。
游戏意义
培养团队沟通与合作能力，增强队员之间的信任感和相互了解。
信任背摔
游戏规则
每个队员轮流站在1.5米高的背摔台上，双手反扣脑袋前 倾双肘抱紧身体笔直向后倒下，其他成员在台下用双手和 腿做保护。接住倒下的成员，并平稳的放下。
注意事项
确保背摔台及周围环境安全，队员需按照正确姿势进行背 摔。接人队员需紧密配合，确保接住倒下的队员。
VS
能力提升总结
结合游戏过程中的团队协作表现，对学生 在团队协作能力提升方面进行总结，提出 改进建议。
THANKS
感谢观看
可以配合音乐节奏进行，增加趣味性 。
注意运动强度和时间控制，避免过度 疲劳。
04
团队协作类室内游戏
传球接力
游戏规则
将参与者分成若干小组，每组站 成一列。每个队员需将球从头顶 或胯下传给下一个队员，直到球 传到队尾。最先完成传球接力的
初一体育室内课课件
初一体育室内课课件教学目标：1、了解中学生体育课的目的与任务2、知道上体育课要求教学重点：了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求教学难点：了解体育课的目的与要求教具：投影，多媒体教室教学过程：一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区别二、体育课须知1明确体育课的目标、任务，按时上课（不迟到、不早退、不无故缺课）因病不能上课时，要向老师请假；2课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。
要做到轻放摆设整齐；3上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物；4上课铃响迅速到指定地点(一般情况是11班前面的篮球场)站好队，体育委员要检查出勤率，准时向老师报告；5要勤学苦练，严格遵守纪律，努力完成操练任务。
并认真听取老师指导与帮助。
6在练习中不得随意做其他动作，不得任意升降和移动器材。
7在练习时小组长要认真负责，做好组织和保护帮助工作，轮换时要站好队跑步换组。
8课后按教师要求收好器材，并认真完成课外作业。
9一切行动听指挥，跑步、练习要注意安全。
跑步过程中不能说话，不能推搡，如发生受伤意外，及时向老师报告三、初中体育目的概念：增强学生的体质，促进学生身心发展。
使学生在德育、智育、体育、美育等几个方面得到全面发展，成为祖国社会主义的建设者和保卫者。
2、举例说明：20**广州亚运会，运动员。
四、初中体育任务概念①全面锻炼学生身体，增强学生体质；②学习和掌握体育基本知识、基本技能和基本技术；③向学生进行思想品德教育，培养共产主义道德品质，树立良好的体育作风。
2、举例说明；现代一些体育明星的成长史，如姚明，林丹，刘翔等五、学生上了初中有什么想法和意见，推荐一位体育委员。
六、小结。
教学目标1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。
2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。
教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。
教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。
室内体育课游戏PPT课件
室内体育课游戏通常包括各种球类运 动、健身操、舞蹈、瑜伽等多种项目 ，适合不同年龄层次的学生参与。
游戏目标与意义
增强学生的身体素质，提高运动能力
01
通过各种室内体育游戏，可以锻炼学生的肌肉力量、柔韧性、
协调性和灵敏性等身体素质，提高学生的运动能力。
培养学生的团队合作精神和竞争意识
02
室内体育课游戏往往需要学生分组进行比赛或合作完成任务，
智力竞技类游戏
01
02
03
脑筋急转弯
主持人提出问题，各组抢 答，答对得分，最终得分 最高组获胜。
猜谜语
分组进行，每组轮流出题 ，其他组抢答，答对得分 ，最终得分最高组获胜。
知识问答
围绕体育、历史、文化等 主题设置问题，各组轮流 答题，答对得分，最终得 分最高组获胜。
趣味运动类游戏
抢凳子
每组选出若干人参加游戏，音乐响起时大家围着凳子转， 音乐停止时抢凳子坐下，未抢到凳子者淘汰，最后留下者 获胜。
予帮助和支持。
06 室内体育课游戏 的意义与价值
促进学生身心健康发展
增强体质
通过室内体育课游戏，学生可以进行适量的身体 活动，提高身体素质和抵抗力。
心理健康
游戏可以帮助学生释放压力，增强自信心和积极 心态，促进心理健康发展。
社交能力
室内体育课游戏需要学生之间的互动和合作，有 助于培养学生的社交能力和沟通技巧。
游戏建议
可根据参与者的年龄和体能状况调整障碍的难度和数量。
案例三：智力拼图
01
游戏目标
培养参与者的观察力、记忆力和空间思维能力。
02 03
游戏规则
准备若干份相同的拼图，每份拼图分为若干块。将参与者 分成若干小组，每组人数相等。每组成员需要在规定时间 内，将各自手中的拼图块拼成完整的图案。最快完成拼图 且图案正确的小组获胜。
游戏目标与意义
增强学生的身体素质，提高运动能力
01
通过各种室内体育游戏，可以锻炼学生的肌肉力量、柔韧性、
协调性和灵敏性等身体素质，提高学生的运动能力。
培养学生的团队合作精神和竞争意识
02
室内体育课游戏往往需要学生分组进行比赛或合作完成任务，
智力竞技类游戏
01
02
03
脑筋急转弯
主持人提出问题，各组抢 答，答对得分，最终得分 最高组获胜。
猜谜语
分组进行，每组轮流出题 ，其他组抢答，答对得分 ，最终得分最高组获胜。
知识问答
围绕体育、历史、文化等 主题设置问题，各组轮流 答题，答对得分，最终得 分最高组获胜。
趣味运动类游戏
抢凳子
每组选出若干人参加游戏，音乐响起时大家围着凳子转， 音乐停止时抢凳子坐下，未抢到凳子者淘汰，最后留下者 获胜。
予帮助和支持。
06 室内体育课游戏 的意义与价值
促进学生身心健康发展
增强体质
通过室内体育课游戏，学生可以进行适量的身体 活动，提高身体素质和抵抗力。
心理健康
游戏可以帮助学生释放压力，增强自信心和积极 心态，促进心理健康发展。
社交能力
室内体育课游戏需要学生之间的互动和合作，有 助于培养学生的社交能力和沟通技巧。
游戏建议
可根据参与者的年龄和体能状况调整障碍的难度和数量。
案例三：智力拼图
01
游戏目标
培养参与者的观察力、记忆力和空间思维能力。
02 03
游戏规则
准备若干份相同的拼图，每份拼图分为若干块。将参与者 分成若干小组，每组人数相等。每组成员需要在规定时间 内，将各自手中的拼图块拼成完整的图案。最快完成拼图 且图案正确的小组获胜。
人教版-体育-八年级全一册-体育与健康：室内课 (共27张PPT)
2、初中学生正处在青春期的 前两个阶段，这一时期骨骼 的发育、身高的增长都较快 ，骨组织中软骨成分较多， 富于弹性，不易骨折，但是 抗压、抗扭曲能力差。所以 在进行力量练习时，负荷重 量不能太大，尤其要注意保 护脊柱。
3、青春期肌肉生长速度落 后于骨骼，肌纤维细而长 ，肌肉力量较差。所以要 选用适当的刺激肌肉发展 的力量练习，促进身体各 部位均衡发展，避免长成“ 豆芽菜”的体形。
身体素质：循环练习
1
培养学生的方向感、判断力，发展弹跳 能力，培养自信心
身体素质：循环练习
十 2 发展耐力，掌握呼吸节奏 3 发展耐力，掌握呼吸节奏
耐久跑： 耐久跑：
4
1 发展耐力，掌握呼吸节奏
2 了解我国传统养生的历史和发展
十一
3
提高运动参与意识， 发展创新能力和体能
耐久跑： 体育与健康课：我国传统养生的历 史和发展
单杠。男：单杠挂膝上-单腿后摆 越、后摆转体90度下，女：站立-单 腿蹬地-翻上成支撑-支撑后摆转体90 度下。
复习体育与健康课内容
考核：体育与健康课
学期回顾、总结
选修
选修
青春期体 育锻炼应 注意的问 题
1、体育锻炼可以使青少年 在青春期发育得更好。但是 青春期身体的发育、身体素 质和机能的发展，在不同时 期、不同性别和不同个体之 间均存在着明显的差异。因 此，体育锻炼必须从实际出 发，承认差别，因人而宜。
3）学生须自觉遵守课 堂纪律，爱护场地、 器械，在教师的引导 下，与教师共同学习 努力完成课的各项目 标。
（三）课后常 规
课结束时，学生进行自 我评价和对他人评价。 并协助体育教师归还器 械和场地整理工作
宝坻二中2010-2011学 年第一学期九年级体 育与健康教学计划
室内体育课课件ppt
起源和简史 篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女 子篮球列为正式比赛项目。
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
（玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
人数 篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
位置 根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
秒
线
区
三分线 R：6.25m
3m
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
篮 板
1.8m
1.2m
0.59m 1.2m
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
（玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
人数 篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
位置 根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
秒
线
区
三分线 R：6.25m
3m
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
篮 板
1.8m
1.2m
0.59m 1.2m
体育课完整室内ppt课件
.
6
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
。
0.15m
0.45m
0.4m 0.30m
1.2m
2.75m
.
10
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
.
11
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
.
12
时间
比赛分四节，每节比赛时间为10min, 每节休息时间为5min。中场休息时间为 15min。在比赛终了时如果双方得分相同 时，可连续延长，每延长5min进行决胜期 比赛。如比分再相同时，可连续延长，每 延长5min后都要休息2min，直到决出胜负 为止。
.
3
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
.
4
端线 15m
1.2m 圈 篮 L：5.8m
意篮
图球
边
场
线
地
28m
示
中线 15m
罚球圈 R：1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
.
53mຫໍສະໝຸດ 篮1.8m1.2m
0.59m 1.2m
0.45m
0.3m
0.05m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色 （玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
体育课完整室内ppt课件
15
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
精选ppt
1
姜堰市南苑学校 管梅芳
起源
场地
比赛方法
巩固
精选ppt
2
起源和简史
篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女 子篮球列为正式比赛项目。精Leabharlann ppt3篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
精选ppt
4
端线 15m
1.2m 圈 篮 L：5.8m
意篮
图球
边
场
线
地
28m
示
中线 15m
罚球圈 R：1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
精选ppt
5
3m
板篮
1.8m
1.2m
0.59m 1.2m
0.45m
0.3m
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。
3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（ 上沿 ）
量起。
4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入
奥运会正式比赛项目。
5、投篮三分线的画法。 篮球网下，距端线中点1.2米处为圆心，以 6.25米为半径画弧。
精选ppt
8
一、比赛人数
二、位置 三、得分 四、时间 五、规则
精选ppt
9
人数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
初中体育：室内课 ppt
3）学生须自觉遵守课 堂纪律，爱护场地、 器械，在教师的引导 下，与教师共同学习 努力完成课的各项目 标。
（三）课后常 规
课结束时，学生进行自 我评价和对他人评价。 并协助体育教师归还器 械和场地整理工作
宝坻二中2010-2011学 年第一学期九年级体 育与健康教学计划
周课 次次
学习目标
1
队列队形复习 耐久跑： 篮球:
队列队形复习 耐久跑：篮球:
复习新广播操1--2节 耐久跑：篮球:
复习新广播操3--4节 耐久跑：篮球:
复习新广播操5-6节 耐久跑：篮球:
复习新广播操7-8节 单杠双杠：男：单杠挂膝上-单腿后
摆越、后摆转体90度下，女：站 立-单腿蹬地-翻上成支撑-支撑 后摆转体90度下。
进一步学习课堂常规，了解体育锻炼的 原则，知道进行体育锻炼的方法
2 提高组织纪律性，发展耐力 一
3 提高组织纪律性，发展耐力
4 发展协调能力，体验运动乐趣
1 发展协调能力，体验运动乐趣
2
推广新广播操： 培养运动兴趣，发展耐力
二
3
推广新广播操： 培养体育运动兴趣
教材内容
理论学习：科学锻炼身体的原则和 方法。始业课：讲教学内容要考 核项目
单杠。男：单杠挂膝上-单腿后摆 越、后摆转体90度下，女：站立-单 腿蹬地-翻上成支撑-支撑后摆转体 90度下。
复习体育与健康课内容
考核：体育与健康课
学期回顾、总结
选修
选修
青春期体 育锻炼应 注意的问 题
1、体育锻炼可以使青少年 在青春期发育得更好。但是 青春期身体的发育、身体素 质和机能的发展，在不同时 期、不同性别和不同个体之 间均存在着明显的差异。因 此，体育锻炼必须从实际出 发，承认差别，因人而宜。
体育健康知识体育室内课体育健康知识课程演示ppt
3、不要大量喝水（尤其冷饮） 首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找 要打开 的程序 。完成 以后单 击“确 定”关 闭对话 框LHJ+F HX。 4、不立刻吃东西。
3、还可以适应天气的变化，不容易生病。 首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找 要打开 的程序 。完成 以后单 击“确 定”关 闭对话 框LHJ+F HX。 一句话： 上体育课是为了锻炼成健康的身体。
体育健康知识
首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找 要打开 的程序 。完成 以后单 击“确 定”关 闭对话 框LHJ+F HX。 首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找 要打开 的程序 。完成 以后单 击“确 定”关 闭对话 框LHJ+F HX。
3、还可以适应天气的变化，不容易生病。 首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找 要打开 的程序 。完成 以后单 击“确 定”关 闭对话 框LHJ+F HX。 一句话： 上体育课是为了锻炼成健康的身体。
体育健康知识
首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找 要打开 的程序 。完成 以后单 击“确 定”关 闭对话 框LHJ+F HX。 首先在幻灯片中，并在以后播放这一 组幻灯 片时， 以此次 记录下 来的时 间放映 ，同时 弹出如 图2所示 的结果 ，在此 图中显 示出了 每张幻 灯片放 映的对 应时间 ；点击 “否” ，那么 你所做 的所有 时间设 置将取 消。选 择用于 打开程 序的文 本或对 象，执 行“幻 灯片放 映”菜 单中的 “动作 设置 ”命令 。如果 用户想 要在幻 灯片放 映过程 中通过 单击选 定对象 的方法 来打开 程序， 请使用 “单击 鼠标” 选项卡 ；如果 希望在 鼠标移 过对象 时打开 程序， 请单击 “鼠标 移过” 选项卡 。在其 中单击 “运行 程序” ，再键 入路径 或单击 “浏览 ”查找 要打开 的程序 。完成 以后单 击“确 定”关 闭对话 框LHJ+F HX。
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
7
亚健康的几种表现
• 身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时 存在，体质较弱。
• 心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发
了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌 学心理等，抗挫折能力较差。
• 情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情， 但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的
• 一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内 尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不 正常
• 每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时 或每日超过15小时为不正常。
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
6
亚健康
世界卫生组织将机体无器质性病 变，但是有一些功能改变的状态称为 “第三状态”，我国称为“亚健康状 态”。
体育与健康
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
1
主讲内容
健康的定义 与
衡量标准
亚健康
体育锻炼 的益处
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
2
健康的定义
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面
都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健
康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组
什么是健康？ 织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心
• 二、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥 的不少于45分钟
• 三、经常性原则：每周不少于三次
• 四、锻炼前热身和锻炼后放松 • 五、锻炼时的心率130以下
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
16
获取体育知识的途径
• 1、课内的理论知识与技术技能的学 习
• 2、课外学习的各种途径 报纸、电视、网络、广播、手机、
书刊等。
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
17
获取体育知识技能的目的
• 1、自身的身心娱乐，结交朋友 • 2、强身健体 • 3、确立终生体育锻炼的目标
无忧PPT整理发布
3
健康的十项标准
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生
活和工作；
2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，
不挑剔；
ห้องสมุดไป่ตู้
3.善于休息，睡眠良好；
4.应变能力强，能适应各种环境变化；
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
4
6.体重适当，体态均匀，身体各部位比 例协调；
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代
人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵
健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健
康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财
富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自
我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，
有着丰富深蕴的内涵。
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
“心理领空”越来越狭小。
• 思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易 接受外界刺激并改变自我。
• 行容为易亚 产健 生康 行： 为表上现的为偏行激为。上的程无忧式PPT化整理，发时布 间长了
编辑版ppt
8
测一测自己是不是处于亚健康
（1）早上起床时，常有较多的头发掉落。5分 （2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。5分 （3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且 近些天来,经常出现这种情况。10分 （4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。7分 （5）不想面对同学和老师，有自闭症趋势。5分 （6）工作效率下降，成绩不满意。5分
编辑版ppt
14
举例：
• 有氧运动：长距离你的游泳、慢跑、 慢走、骑车等
• 无氧运动：短跑、力量性练习、短 距离游泳等
• 相混合：篮球，足球，羽毛球等
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
15
如何科学地进行体育锻炼
• 一、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实 际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则， 切勿突然增加运动量而造成运动损伤
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
13
氧气对运动的影响
体育运动有很多种类，但从肌肉供氧方 面来划分，它只有两类：一、有氧运动 二、 无氧运动
有氧运动：血液中有足够的养提供给肌 肉使用，运动后机体不会出现酸痛现象。运 动时呼吸平稳。运动时心率在110—130左右
无氧运动：在短时间内血液中的氧无法 满足肌肉的需求，运动后肌肉会出现酸痛现 象。运动后呼吸急促，运动无时忧P心PT整率理发在布 150以上
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
9
（7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气短。 10分
（8）工作情绪始终无法高涨。最令人不解的 是无名的火气很大，但又没有精力发作。5 分
（9）一日三餐,进餐甚少，排除天气因素， 即使口味非常适合自己的菜，近来也经常 味同嚼蜡。5分
（10）盼望早早地逃离教室，为的是能够回 家，躺在床上休息片刻。5分
（15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感 一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5 分
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
11
参照标准
如果你的累积总分超过50分， 就需要坐下来，好好地反思你的 生活状态，加强锻炼和营养搭配 等；如果累积总分超过80分，赶 紧去医院找医生，调整自己的心 理，好好地休息一段时间。
（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常
人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5
分
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
10
（12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会， 有种强打精神、勉强应酬的感觉。3分
（13）晚上经常睡不着觉,即使睡着了，又 老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。 10分
（14）体重有明显的下降趋势，早上起来， 发现眼眶深陷，下巴突出。10分
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
12
体育锻炼的好处
• 体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心
血管系统、肌肉组织等系统的提高。同时 可以解决各种压力给我们带的烦恼。
呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量， 提高血红蛋白运养能力
心血管系统——心脏运动性增大，心跳 减缓，血管富有弹性，输血能力加强
肌肉组织——男生肌肉发达身体强壮 女生身材曲线优美
8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈 正常，无蛀牙；
9.头发光洁，无头屑；
10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有
活力
无忧PPT整理发布
编辑版ppt
5
数据指标
• 大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不 大便或一天4次以上为不正常。
• 每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日 进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的 1/3为不正常。