葛家岔初级中学2018年中考体育考试方案

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2018年初中毕业暨升学体育考试方案

编号：_____2018年初中毕业暨升学体育考试方案学校：_________教师：_____________年___月___日（此文内容仅供参考，可自行修改）第1 页共7 页2018年初中毕业暨升学体育考试方案一、考试时间考试时间为:XX年4月10-30日。

缓试时间为:5月1-10日。

二、考生报名考生在参加文化考试的学校报名参加体育考试。

三、项目和分值初中毕业升学体育成绩共40分，其中平时体育成绩15分，统一考试成绩25分。

1.平时体育成绩：初一至初三每学年各5分。

由学生每学年体育课成绩和每年《国家学生体质健康标准》测试成绩构成。

2. 统一考试成绩：由一个必考项目和2个选考项目共3个项目组成。

必考项目：男生1000m跑、女生800m跑；选考项目一个为体能类项目，一个为技能类项目，由考生分别选择。

必考项目满分10分，选考项目中体能类项目满分8分、技能类项目满分7分。

体能类项目：掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳。

技能类项目：篮球运球、排球垫球、足球运球。

四、评分标准见附件2。

五、实施办法（一）考试组织各市（区）所属学校由各市（区）教育局组织实施，市直属学校、医药高新区学校由海陵区教育局组织实施。

同一考生的各项考试要在同一个半天内完成。

第 2 页共 7 页（二）考点设置考点应相对封闭，选择有300米或400米6道以上标准塑胶田径场的学校，有相对独立的跑、跳和投掷区，设置检录处、成绩公布栏、医务处、举报或投诉处，设学生、送考教师休息区（室）等。

（三）考试项目操作方法1.1000米、800米跑。

在300米以上标准塑胶田径场跑道上进行，发令枪2支、发令旗1面、口哨2只，秒表若干块（每道三表），使用前应进行校正。

有条件的地区可使用电子计时。

10-20人一组，考生每人跑一次，站立式起跑，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，二次起跑犯规，该项考试无成绩。

开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行，并当场公布纪录成绩。

2018年XX区初中毕业升学体育考试工作实施方案【模板】

附件：2018年XX区初中毕业升学体育考试工作实施方案为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发（2007）7号）提出的“全面组织实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”要求，结合《XX市教育委员会关于做好2018年本市初中毕业生综合评价工作的通知》（沪教委基〔2018〕14号）的相关规定，制定2018年XX区初中毕业升学体育考试（下称“体育考试”）工作实施方案。

一、体育考试的目的和意义实施体育考试是全面贯彻党的教育方针，坚持学校教育要树立健康第一的指导思想，促进社会、学校、家长对学生体质健康状况的关心和重视，增强学生体质的重要举措之一。

体育考试旨在引导学生积极参加体育活动，养成自觉进行体育锻炼的习惯，完成《XX市中小学体育与健身课程标准》（以下简称《课程标准》）规定的初中生学习体育的基本任务和《国家学生体质健康标准》的基本要求，促进学生身心健康发展。

二、体育考试的原则和要求体育考试必须体现“公开、公正、公平”的原则，体现对学生体育锻炼积极性、主动性的激发作用，体现对学生意志品质和道德情感的培养作用，体现对学校体育工作的推动作用。

实施体育考试应与学校体育课程教学相结合，与实施《国家学生体质健康标准》相结合，与学生日常锻炼过程相结合，与学生体育兴趣爱好和特长相结合；要有利于体育教学质量和效果的提高，促进体育课程改革的发展。

学校要按照区教育局的统一部署，认真实施本方案，坚持“客观、公正、安全”的组织原则，坚持“常态化、易行化、规范化”的发展方向，确保体育考试工作顺利进行。

三、体育考试的组织和实施1.按市教委的有关规定，初中毕业升学体育考试由日常考核和统一考试两部分组成。

日常考核由学校组织实施，统一考试由区教育考试中心负责实施。

区教育学院、区学生体质监测中心等部门要加强对学校日常考核工作的指导，并积极配合做好统一考试工作。

2.区教育局成立区初中毕业升学体育考试领导小组，负责组织、协调和落实体育考试各项工作，确保体育考试工作规范、有序、安全进行。

2018年体育中考计划书

单县经济开发区实验中学九年级2018年中考体育考试训练计划2018年3月16日九年级学生体育中考训练计划一、体育备考组成员表组长：祝宗义副组长：朱坤启孙燕张华夏成员：刘仰雪付道锋柴影王章林张逢国贾春玲赵言荣葛青春刘曙光王唱凯刘合才一、考试项目根据县教育局通知单县初中生升学体育考试工作的通知得知，考试时间定于2018年5月中旬。

考试项目共四项，男生：1000米、立定跳远。

女生：800米、仰卧起坐。

二、学生成绩分析三、教学计划根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划。

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。

但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。

1、训练立定跳远时建议配合使用跳阶梯、单脚交换跳、高抬腿跑等方法进行；2、训练仰卧起坐时建议配合使用静止举腿，两头起持久等方法；3、训练800米、1000米跑时，要求学生超负荷训练。

中间穿插变速跑与超越跑。

4、跳阶梯。

连续跳2－3级，从底层往上跳。

四、时间安排五、训练内容分析：1、训练采用强化学生身体素质，主要发展学生耐力、爆发力、速度、下肢力量、灵敏性。

2、采用边练边测试与集中模拟测试相结合。

3、教师采用激励法、分组练习、分析练习、一对一帮困练习。

六、立定跳远的辅助练习1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。

每次练习15～20次，重复3～4组。

2、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。

主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。

原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。

【2018最新】2018年南昌中考体育必考项目-word范文 (5页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==2018年南昌中考体育必考项目把体育作为一门考试科目加入到中考之后，激起了中学生锻炼的热情，下面是小编整理的2018年南昌中考体育必考项目，欢迎阅读借鉴!2018年南昌中考体育必考项目2018年南昌中考体育必考项目情况尚未公布，待公布之后小编会第一时间更新，请参考往年的!201X年南昌市中考体育必考项目：1000米(男)/800米(女)选考一类项目男：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上。

女：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

选考二类项目篮球运球、足球运球、排球垫球。

现将各项目的考试规则及满分标准发给你们，便于学习和指导教学附件：1.201X年南昌市中招体育考试项目规则2.201X年南昌市中招体育考试项目满分标准。

南昌中考体育耐力跑成必考项目【现状】学校每周增加一节体育课调查发现，很多学校为了不让学生在体育科目失分太多，从初三起每周都增加了一节体育课，通常每周有三节课。

“今年必考项目改成了耐力跑，分值占比很重，而且选考项目的评分标准也提高了，要拿到高分比较难，总体难度也比去年增加了。

”南昌市二十八中体育教研组组长陈新告诉记者，耐力跑对学生的身体素质要求比较高，平常如果缺乏锻炼的学生，仅仅依靠初三考前的冲刺，要拿高分很难。

八一中学初中部体育教研组组长蒋谞表示，为了给学生更多时间练习，他们连课间操的时间都用上了，“一般课间操15分钟，实际上5分钟左右就可以做完，剩下的时间就让他们跑跑步、跳跳绳。

”学生早晚抽时间勤练习“每天晚上我都会去贤士湖旁边跑步，这是我从小学起就养成的习惯。

”二十八中初三12班刘斯伟说，他从小就特别热爱运动，爸爸也一直喜欢晨跑，所以体育成绩完全不担心，“拿满分应该没有什么问题，长大了有机会希望能跑马拉松。

”对江西师大附中滨江校区的初三学生陈奥鼎来说，体育则是他希望能“拉分”的项目。

县中招体育考试实施方案【精品范文】

县中招体育考试实施方案县中招体育考试实施方案一、2018年中招体育考试xx考区领导机构三、考试项目及分值男女生各进行3个项目的考试，设必考项目和选考项目，以50分计入中考总分。

男生的必考项目为1000米跑，女生的必考项目为800米，必考项目一项总计20分；选考项目男生和女生均定为50米跑和立定跳远，选考项目两项共计30分（每项各计15分）。

四、考试具体时间安排2018年5月7日—11日（因天气原因当天不能安排考试则时间顺延），各校具体测试时间安排详见下表。

五、评分标准具体评分标准见附件1、2六、免考与缓考申请免考与缓考的考生具体要求详见《xx县教育局〈关于认真做好2018初中毕业生升学体育考试工作的通知〉》永教字〔2018〕18号）的文件规定，考生申请免考与缓考的材料必须在2018年4月29日前交县中招办统一审核。

考试现场因突发伤病经医务人员及中招办审核通过可当时申请免考或缓考。

申请缓考考生将统一组织在5月21日时行测试。

七、组织实施（一）、测试方式、考点及人员安排由县中招办组织，考试采取全县集中“封闭式”考试，实行全程视频监控，各项目考试和成绩评定均由仪器设备测试完成。

测试考点统一安排在县二中运动场。

体育考试工作人员由教育局组织机关干部和部分体育教师组成。

（二）、测试操作具体流程测试的项目顺序为：检录→50米跑→立定跳远→中长跑→成绩公示确认→考生离场。

1、学生列队等待检录待考学生按男生和女生列队，在学校老师指导下按组别排队在二中运动场东门外等候，并将纸质准考证放入塑封袋中；2、检录进场（1）检录口由考务工作人员引导学生进入考场；（2）学生将纸质准考证交给扫描员，扫描员用扫描仪读取准考证条码，学生面对摄像头进行人脸识别通过后，扫描员将信息写入电子准考证中，放入塑封袋一并封口交还给考生。

3、进场集合、讲解考试注意事项男、女生各16人一组列队在侯考区集合，每组带队老师兼引导员为考生讲解各测试项目注意事项等，学生注意全程跟随带队老师直至完成3项测试、确认成绩和离场。

合肥区2018年初中学业水平

合肥市市区2018年初中学业水平体育与健康学科考试实施方案根据《安徽省教育厅关于做好2018年初中学业水平体育与健康学科考试工作的通知》（皖教秘〔2017〕746号），结合我市市区实际，制定本实施方案。

一、考试对象我市市区2018届初中毕业生和2018年在我市市区报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应历届初中毕业生均须参加初中学业水平体育与健康学科考试（以下简称“体育考试”）。

二、考试时间考试时间为2018年4月中下旬，具体考试时间和地点另行通知。

因天气等原因不能如期组织考试的，适时调整考试时间。

三、考试项目男女生各进行3个项目的考试,其中必考项目1项，选考项目2项。

（一）必考项目男生的必考项目为1000米跑,女生的必考项目为800米跑。

（二）选考项目A.50米跑；B.坐位体前屈；C.立定跳远；D.引体向上（男）－1－/1分钟仰卧起坐（女）；E.掷实心球；F.跳绳；G.篮球运球；H.足球折线运球。

考生须任选其中2项。

考生选考项目确定后不得更改，选考项目确定时间另行通知。

四、考试分值体育考试满分为60分，其中:必考项目30分，选考项目各15分，计入考生2018年体育考试总分。

体育考试成绩设4个等级：60－54分为A等级，53－48分为B等级，47－42分为C等级，41分及以下为D等级，作为初中毕业综合素质评价中“运动与健康”方面的实证材料之一。

五、免考与缓考（一）免考1．因肢体残疾丧失运动能力的考生,可申请免考。

考生应有残疾人证（残疾类别为肢残）或提供具有资质的、伤残等级鉴定机构的证明。

经审核批准免考的学生,体育考试成绩按满分计入中考总分,免考申请表存入学生档案。

2．因伤、病长期免修体育课,但未丧失运动能力的学生, 可申请全部项目免考或单一项目免考。

考生应有二级甲等或二级甲等以上医院的病历,按免考程序申报、审批。

经审核批准免考的学生, 免考项目成绩按照该项目分值的60%计分，参加考试项目－2－以实际成绩计分,免考申请表存入学生档案。

重庆市教育委员会关于做好2018年初中毕业生升学体育考试工作的通知

重庆市教育委员会关于做好2018年初中毕业生升学体育考试工作的通知文章属性•【制定机关】重庆市教育委员会•【公布日期】2018.03.07•【字号】•【施行日期】2018.03.07•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】招生考试正文重庆市教育委员会关于做好2018年初中毕业生升学体育考试工作的通知各区县（自治县）教委（教育局）：为贯彻落实国务院办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》(国办发〔2016〕27号)，切实加强我市初中毕业生升学体育考试管理，引导广大青少年学生积极参加体育锻炼，不断提高健康水平，确保体育考试“公开、公正、公平”，现就做好2018年初中毕业生升学体育考试有关事宜通知如下：一、考试范围和对象凡报考我市普通高中、中等职业学校的初中毕业生（含往届初中毕业生），均须参加升学体育考试（以下简称中招体育考试）。

二、考试时间4月1日—30日。

具体考试时间由各区县（自治县）教委（教育局）决定。

同一区县的考生必须在区县统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一天内连续完成。

如遇恶劣天气等特殊情况，由区县考试领导小组决定是否中断考试，其补考时间另行安排。

三、考试项目、规则及评分标准（一）考试项目立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑（女子800米、男子1000米）。

（二）考试规则按教育部2014年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中相应的测验规则执行。

（三）评分标准2018年，中长跑成绩仍不计入总分，但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。

三项考试满分为50分，其中立定跳远15分，掷实心球15分，1分钟跳绳20分。

具体评分标准见附件1。

四、免考和缓考（一）免考1.免考对象：因身体残疾或身患严重疾病丧失运动能力的考生和虽有残、伤、病但没有丧失运动能力确需静养的考生。

2.免考程序：凡需免考应由考生及其家长向所在学校提出申请，填写《重庆市中招体育考试免试申请表》（见附件3），经学校及考生家长签字同意后，由学校统一报区县（自治县）中招体育考试小组批准，同时交验相关佐证材料。

安徽2018中考体育考试时间介绍

安徽2018中考体育考试时间介绍2018年安徽芜湖市区中考体育考试的时间地点、成绩公布、申诉办法、免考缓考条件等作出规定。

一起来看看具体的情况吧。

安徽中考体育考试时间考试时间4月9日至18日2018年芜湖市市区中考体育统一考试时间为4月9日-4月18日(报考体育特长生的考生除必考项目50米跑在中考体育考试期间集中某一时段单独编组进行外，其余各项考试均与原初中毕业学校其他普通考生混合编组参加考试)，考试地点设在芜湖市一中。

如遇下雨等特殊情况停考，则当天考试学校的考试时间重新安排，考试时间不顺延。

安徽中考体育考试介绍成绩公布和申诉办法每项考试结束后，考生成绩均通过LED显示屏现场实时显示，并由考生本人刷IC卡当场读取(1000米、800米等项目由引导员统一为考生刷卡读取)。

三个项目考试全部结束后，考生须在出口处刷卡后方可出场，同时通过大屏幕再次核对本人本次体育考试所有成绩。

考生如对本人考试成绩有异议，应当场向裁判员老师或纪检人员提出，并填写体育考试成绩申诉表。

仲裁组将根据考生申诉情况，通过调看该生考试录像等方式，公平、公正地及时处理考生申诉。

仲裁结果由考生所在学校反馈给考生。

仲裁组由市教育局监察室、基教科、区教育局(社会事业局)招办、市教科所等部门人员及裁判员代表等组成。

考生所在学校的分管校长或分管教务主任作为仲裁组成员，也全程参与对考生申诉的仲裁处理。

考生一旦离开考场，事后对本人考试成绩提出申诉一律不予受理。

多种组合供考生选择2018年芜湖市市区中考体育考试报考项目分为男、女各六类，其考试内容具体为：男生第一类(普通类) 1000米、篮球运球、立定跳远男生第二类(普通类) 1000米、篮球运球、1分钟跳绳男生第三类(普通类) 1000米、实心球、立定跳远男生第四类(普通类) 1000米、实心球、1分钟跳绳男生第五类(普通类) 1000米、足球运球、立定跳远男生第六类(普通类) 1000米、足球运球、1分钟跳绳女生第一类(普通类) 800米、篮球运球、立定跳远女生第二类(普通类) 800米、篮球运球、1分钟跳绳女生第三类(普通类) 800米、1分钟仰卧起坐、立定跳远女生第四类(普通类) 800米、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳女生第五类(普通类) 800米、足球运球、立定跳远女生第六类(普通类) 800米、足球运球、1分钟跳绳普高体育特长生报考项目分为男、女各三类，其考试内容具体为：男生第一类(特长生) 1000米、篮球运球、立定跳远、50米男生第二类(特长生) 1000米、实心球、立定跳远、50米男生第三类(特长生) 1000米、足球运球、立定跳远、50米女生第一类(特长生) 800米、篮球运球、立定跳远、50米女生第二类(特长生) 800米、1分钟仰卧起坐、立定跳远、50米女生第三类(特长生) 800米、足球运球、立定跳远、50米申请免考缓考的条件芜湖市2018年中考体育考试满分为60分(其中必考项目22分，选考项目19分)，考试成绩计入升学录取总分。

嘉兴初中毕业生体育考试抽选项目确定.doc

嘉兴2018年初中毕业生体育考试抽选项目确定嘉兴2018年初中毕业生体育考试抽选项目确定今年市本级初中毕业生体育考试抽选项目到底是什么?哪个区域先考?这是今年面临中考的考生以及考生家长们高度关注的问题。

近日上午这个谜底终于揭晓。

根据抽签，今年的抽选项目确定为立定跳远，先考区域为秀洲区。

近日上午9时，市本级初中毕业生体育考试抽签仪式在嘉兴教育考试院内举行。

根据《嘉兴市本级初中毕业生体育考试方案》，今年初中毕业生体育考试分必考项目、自选项目和抽选项目三部分，其中抽选项目是通过抽签的方式，从立定跳远、50米跑、掷实心球这三个抽选项目中随机抽取一项，作为今年市本级初中毕业生体育考试的抽选项目，同时抽签确定秀洲区和南湖区考试的先后顺序。

为体现抽签过程的公正和透明，抽签仪式全程都在公证机构、家长代表、学校代表、新闻媒体及其他相关代表的监督下进行。

在抽签仪式现场，工作人员将3个分别写有立定跳远、50米跑、掷实心球的乒乓球放入不透明的箱子中，由行风监督员从箱子中随机抽一个，作为嘉兴市本级初中毕业生体育考试的抽选项目；随后将2个分别写有南湖区和秀洲区的乒乓球放入不透明的箱子中，由家长代表从箱子中随机抽一个，作为嘉兴市本级初中毕业生体育考试的先考区域。

据了解，抽选项目和先考区域确定后，考务部门将结合市本级考点分布情况，预排4月6日至4月21日期间的考试日程，组织考试人员到各校进行考试，考前一天或半天通知考点准备。

游泳考试安排在4月9日，将集中在少体校进行，游泳缓考于4月17日进行。

其他项目因身体原因不能参加现场考试的考生，一般安排在考试结束后10天左右进行补考。

在考试顺序上，按照抽选项目、自选项目和必考项目的先后顺序进行，为了保证考生有充裕的准备时间，确保考试有序进行，在抽选项目与必考项目之间，规定必须保证有45分钟的休息时间，因天气原因不适合考试的由市教育考试院另行安排考试。

离体育考试只有一周的时间了，如何在最后的阶段做好迎考工作?我市体育考试专家建议，迎考时，服装上要轻装上阵，尽量穿短衣短裤，口袋内不要放与考试无关的硬质物品，不要穿重量很重的运动鞋，要穿薄底柔软轻便的运动鞋；饮食上和平时一样就可以了，也可以根据自己的考试时间，带点补充能量的食物，考前稍微吃一点补充体力;最后一点就是考前要做到充分睡眠，要尽量让孩子休息好，如果是下午考试，中午要保证45分钟以上的睡眠。

武汉市教育局关于印发2018年武汉市初中毕业升学体育考试实施方案的通知

武汉市教育局关于印发2018年武汉市初中毕业升学体育考试实施方案的通知文章属性•【制定机关】武汉市教育局•【公布日期】2018.02.27•【字号】•【施行日期】2018.02.27•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】中等教育正文武汉市教育局关于印发2018年武汉市初中毕业升学体育考试实施方案的通知各区教育局，局直属初中学校：现将《2018年武汉市初中毕业升学体育考试实施方案》印发给你们，请认真遵照执行。

附件：2018年武汉市初中毕业升学体育考试实施方案武汉市教育局2018年2月27日附件2018年武汉市初中毕业升学体育考试实施方案为认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）和《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号），切实做好2018年中考体育考试工作，特制定如下实施方案。

一、考试范围与对象全市参加2018年升学（即报考普通高中、中等职业学校）考试的初中毕业生均须参加统一体育考试。

二、考试时间2018年4月7日至13日。

三、考试内容及分值根据教育部文件规定，我市今年体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分进行综合评定，满分为30分。

其中平时体育成绩占15分，体育测试成绩占15分。

（一）平时体育成绩平时体育成绩的计取办法为：以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。

每学年满分为5分，其换算办法为：85分以上为5分，70—84分为4分，60—69分为3分，59分以下为2分。

3学年共计15分为满分。

（二）体育测试1.体育测试项目及分值规定为：1000米（男）、800米（女）5分；1分钟跳绳5分；坐位体前屈5分。

2.体育测试的评分标准以《国家学生体质健康标准》为主要依据，结合我市实际，作适当调整，评分标准另发。

四、报名工作1.由考生所在学校统一填报体育考试报名表，考生报名和体育测试准考证统一使用武汉市市编初中学段学号。

2018年体育中考计划书

考试项目共四项，男生：1000米、立定跳远。

女生：800米、仰卧起坐。

二、学生成绩分析三、教学计划根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划。

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。

但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。

中间穿插变速跑与超越跑。

4、跳阶梯。

连续跳2－3级，从底层往上跳。

四、时间安排五、训练内容分析：1、训练采用强化学生身体素质，主要发展学生耐力、爆发力、速度、下肢力量、灵敏性。

2、采用边练边测试与集中模拟测试相结合。

3、教师采用激励法、分组练习、分析练习、一对一帮困练习。

六、立定跳远的辅助练习1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

每次练习15～20次，重复3～4组。

2、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。

主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。

原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。

2018中考体育工作方案

2018中考体育工作方案一、考前体育训练工作1、时间安排（1）5月3日下午课外活动（4:30-5:55）（2）5月4日体育课（3）5月6日大阅读时间（4点到5点30分），5.30年级组集会。

2.训练内容根据体育模考所暴露出来的50米短跑抢跑、足球30米绕杆最后冲刺慢、仰卧起坐动作不标准等问题进行有针对性的强化训练和指导。

二、考试时间安排1.考试时间：5月7日全天2.出发时间：5月7日早7:35出发（7：10分吃饭）5月7日中午1：50出发（1：35起床）三、考务工作1.5月2日召开年级组会和对考前训练和相关工作进行安排，组织学生集会对学生进行分组。

2.联系接送车辆及乘坐人员安排（1）李文涛负责联系3辆公交车。

（2）乘坐人员1号车：九（1）班全体学生及宋文娟杜丽君蒋丽娟李忠民亢彪2号车：九（2）班全体学生及顾文燕郑兴润梁海燕赵幸胜沈超3号车：九（3）班全体学生及豆玉华兰军杨玉芳吴会珍李文涛要求：乘坐人员严格按照以上安排乘坐车辆，护送学生往返，上下车需清点人数，确保所有人员按时乘车。

3.应急车辆安排由向增东老师的车作为应急车辆，校医乘坐应急车辆，如有紧急情况由沈超主任及相应班主任负责送医院救治。

4.考试带队教师：带队领导：沈超带队教师：按教体局的安排全体学生共分为四个考场，每个考场为一组，共四组。

第一组（第一考场）带队教师宋文娟杜丽君亢彪第二组（第二考场）带队教师顾文燕郑兴润赵幸胜第三组（第三考场）带队教师豆玉华兰军向增东第四组（第四考场）带队教师蒋丽娟杨玉芳要求：带队教师在考试过程中，负责带领学生参加各考试科目，随所在组的学生一起活动，做好学生的心理辅导工作、安全工作，出现安全事故和其他突发事件，及时处置，处置不了的向领导汇报，确保学生顺利参加考试。

5.体育教师负责各班的学生在考试前的热身、技术指导及一些协调工作。

三.安全工作1．班主任及带队教师做好学生在考试往返路途及考试过程中的安全工作，对考试过程中出现的拉伤、跌落等情况，和校医及时妥善处置，比较严重的汇报领导，送医院救治。

2018体育中考的流程是什么样

2018体育中考的流程是什么样体育中考的主要目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水平，体育中考的项目一般都包括速度项目、耐力项目、柔韧项目和力量项目;考生在参加体育考试前需要了解清楚考试的具体流程。

下面小编将为你推荐2018年体育中考详细的考试步骤，希望能够帮到你!2018年体育中考的考试流程1、准备活动(热身)考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多，可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。

保证达到微出汗状态，充分热身。

2、分组入场检录考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。

3、检录验证准考证引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核对准考证。

(每位同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入)4、进入到备考场地进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。

在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。

5、进行测试进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记(扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名)以便进行成绩对应录入。

每项测试注意事项请看下文。

6、完成测试、确认成绩完成测试后，引导老师会带领学生到成绩打印处或者成绩公式处，请每位同学确认自己考试成绩，对成绩无疑义后签字确认后由引导老师带领或自行离开考场。

7、退场、做放松活动考生退场后无论有无老师带领做放松活动、都要自行进行放松活动。

体育中考考前必知事项思想认识认真做好考试准备、认真对待每次测试内容、做好热身活动。

调整好心态，因为不是名次决定成绩，所以在测试时不要与他人攀比运动成绩，认真做好自己，不要乱了节奏。

2018年中考体育考试项目及评分标准已公布

2018年中考体育考试项目及评分标准已公布小编为您整理了《2018年中考体育考试项目及评分标准已公布》，快来看看吧，希望给您带来帮助，更多相关资讯敬请关注本网更新!2018年中考体育考试项目及评分标准已公布2018中考体育考试项目及评分标准已公布，具体如下：中考体育考试项目由于各地中考体育考试项目有所不同，所以范文资讯网小编为大家分享各别市区的中考体育项目，2018成都中考体育考试项目为立定跳远、坐位体前屈和长跑。

其中长跑分为男子1000米和*800米。

一般来说，中考体育项目除了上面提到的立定跳远、坐位体前屈和长跑，还会有游泳、跳绳、实心球、篮球、排球和引体向上，因为中考体育是分为必考项目和选择项目的，所以一般会出现在选考项目里。

2018中考体育评分标准：成都中考体育2018年评分标准立定跳远项目：男生在246及以上，得分20分，女生在196及以上，得分20分;男生236到245，女生在189到195，得分18分;男生在222到235，女生在176到188，得分17;男生在210到221，女生在165到175，得分15分。

中考体育坐位体前屈评分标准为：男生16.1及以上，女生17.4及以上，得分15分;男生14到16，女生在15.4到17.3，得分13分;男生10.1到13.9，女生在11.5到15.1，得分12分。

南京2018年中考体育评分标准为：三分钟跳绳满分为14分，要求要比2017年多跳十个;分值13.5要比2017年多跳20个。

男子1000米长跑分值为13.5要比2017年快0.05分，分值为13分要比2017年快0.15分;女子800米中长跑，分值13.5要比2017年快0.05分，分值13分要比2017年快0.13分。

2018中考体育注意事项在中考体育考前的两个小时，考生可以进行饮食，吃一些比较好消化的食物，准备好充足的水。

切忌中考体育考试空腹。

另外，在中考体育考试时考生要远离那些功能性的饮料，其实这些饮料对于中考体育考试成绩没有什么帮助的。

中招体育考试

中招体育考试2018年郑州中考体育实心球项目考试规则1．场地器材规格及设置要求：在坚实、平坦的地面上进行。

投掷区宽度4米，长度不少于20米，并有明显的区域标志线。

场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线，标识线长度至少与投掷区同宽，使考生和考务员能够做出清晰的判断。

考试用球的重量为2kg，表面材质为橡胶。

2．考试操作规范及要求：考务员将考生带至考试场地，考试开始后，考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线；球落地后，4．食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。

最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

篮球项目考试规则1．场地器材规格及设置要求：测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，具体设置要求如下：考试场地长20米，宽7米。

贵阳体育考试测试规则

2018年贵阳体育考试测试规则2018年贵阳体育考试测试规则一、第一类考试项目(由市教育局在考试前随机抽取一项进行测试)(一)50米跑1.场地器材：50米以上直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。

如使用其他不规范场地，测试前必须丈量准确，并保持地面平整。

发令旗1面，口哨1枚，秒表若干块(一道一表);或采用50米跑速测试仪。

2.测试方法：根据跑道数量安排每组测试人数(至少两人一组)。

采用站立式起跑，不得穿钉鞋。

受试者听到口令或哨音后跑出。

计时员视旗动开表，当受试者躯干部到达终点线的垂直面时停表。

以秒为单位记录成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位按非“0”则进“1”。

(二)投掷实心球1.场地器材：长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线，测试球重为2kg。

2.测试方法：受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。

如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。

记录以米为单位，取小数点后一位。

丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。

(三)立定跳远1.场地器材：立定跳远在沙坑上进行(无沙坑也可在土质松软的平地上进行)，沙面尽量与地面齐平，起跳地面要平坦，不得有坑凹。

每个场地配备丈量尺1把，直角尺1把;或采用立定跳远测试仪。

2.测试方法：受试者(不准穿钉鞋)两脚自然分开站在起跳线后，脚尖不得踩线，屈膝预摆后，两脚原地同时起跳(不得有垫步或连跳动作)，并用双脚落地。

丈量远度是以身体任何部分触地的最近点至起跳线的垂直距离为准。

每人跳三次，取其中最好一次成绩。

登记成绩以米为单位，取小数点后两位数。

二、第二类考试项目(考生在其中选择一项进行测试)(一)台阶试验1.场地器材：踏台(男生台高40厘米，女生台高35厘米)，节拍器(或录音机及事先录制好的磁带，)台阶实验仪。