孕妇营养讲座ppt课件
合集下载
孕产妇保健知识讲座内容ppt课件
缺乏孕产妇保健，还可能会导致母亲出现心理问题，如焦虑、抑郁等。这些问题不仅会影响 母亲的情绪健康，还可能对胎儿的发育产生负面影响。
分娩过程中，如果准妈妈没有接受过孕产妇保健知识的学习，就很难应对分娩过程中的各种 情况，如宫缩疼痛、分娩姿势等。这可能会导致分娩过程出现意外，如滞产、产后出血等。
孕期知识
期焦虑和抑郁情绪。
准妈妈可以与亲朋好友交流，分 享自己的感受和经历，从而得到
支持和理解。
寻求专业心理咨询的必要性
准妈妈在孕期心理调适过程中，可以通过专业的心理咨询来获得更科学 、更有效的指导和方法。
专业的心理咨询可以帮助准妈妈更好地了解自己的情绪和需求，从而更 好地应对孕期变化。
专业的心理咨询可以帮助准妈妈更好地掌握孕产妇保健知识，从而更好 地保障母婴健康。
哺乳注意事项
产后哺乳是准妈妈照顾婴儿的重要任务之一。在哺乳期间，准妈妈需要注意乳 房的护理、喂养时间和次数等。同时，也要关注婴儿的健康状况，确保婴儿得 到足够的营养和关爱。
生活起居安排
产后准妈妈需要安排好生活起居，保持规律的作息时间和充足的睡眠时间。同 时，要注意个人卫生，保持身体清洁，以促进身体的康复并预防感染等疾病的 发生。
03
孕期心理调适对准妈妈的身心健康至关重要。准妈妈可以 通过放松训练、心理咨询、亲朋好友的支持等方式来缓解 孕期焦虑和抑郁情绪。
产期知识
产期知识包括产前准备和产后恢复等方面的内容。产前准备 包括产前检查、分娩方式的选择等。准妈妈需要了解不同的 分娩方式及其利弊，并根据医生的建议选择最适合自己的分 娩方式。
分娩方式和产程介绍
自然分娩
自然分娩是指胎儿沿着阴道自然娩出 ，这是最常见的分娩方式。在分娩过 程中，准妈妈需要配合医生的指示进 行用力，以促进胎儿的娩出。
分娩过程中，如果准妈妈没有接受过孕产妇保健知识的学习，就很难应对分娩过程中的各种 情况，如宫缩疼痛、分娩姿势等。这可能会导致分娩过程出现意外，如滞产、产后出血等。
孕期知识
期焦虑和抑郁情绪。
准妈妈可以与亲朋好友交流，分 享自己的感受和经历，从而得到
支持和理解。
寻求专业心理咨询的必要性
准妈妈在孕期心理调适过程中，可以通过专业的心理咨询来获得更科学 、更有效的指导和方法。
专业的心理咨询可以帮助准妈妈更好地了解自己的情绪和需求，从而更 好地应对孕期变化。
专业的心理咨询可以帮助准妈妈更好地掌握孕产妇保健知识，从而更好 地保障母婴健康。
哺乳注意事项
产后哺乳是准妈妈照顾婴儿的重要任务之一。在哺乳期间，准妈妈需要注意乳 房的护理、喂养时间和次数等。同时，也要关注婴儿的健康状况，确保婴儿得 到足够的营养和关爱。
生活起居安排
产后准妈妈需要安排好生活起居，保持规律的作息时间和充足的睡眠时间。同 时，要注意个人卫生，保持身体清洁，以促进身体的康复并预防感染等疾病的 发生。
03
孕期心理调适对准妈妈的身心健康至关重要。准妈妈可以 通过放松训练、心理咨询、亲朋好友的支持等方式来缓解 孕期焦虑和抑郁情绪。
产期知识
产期知识包括产前准备和产后恢复等方面的内容。产前准备 包括产前检查、分娩方式的选择等。准妈妈需要了解不同的 分娩方式及其利弊，并根据医生的建议选择最适合自己的分 娩方式。
分娩方式和产程介绍
自然分娩
自然分娩是指胎儿沿着阴道自然娩出 ，这是最常见的分娩方式。在分娩过 程中，准妈妈需要配合医生的指示进 行用力，以促进胎儿的娩出。
孕期营养ppt课件
.
41
缓解早孕孕吐小方法
❖别忘了补充水分： 吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充 2 升水。 那么对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2升水，还要把丢失的水分弥补回来 （你每吐一次大约会丢失 300 毫升的水分）。 而对于那些不想喝白开水的准妈 妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替，另外还可以多吃富含水分 的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等
第 五
讲 孕期营养
.
2
CONTENTS
.
一、基础知识
1.什么是“营养” 2.营养的过程 3.什么是“营养素” 4.七大营养素的来源 5.什么是平衡膳食
.
1.什么是“营养”
营养是指人体摄取、消化、吸收和 利用食物中养料（营养素）以满足 生命活动的整个过程。
.
2.营养的过程
.
3.什么是营养素
孕前体重状态
孕期体重增 孕中期开始每周体重
加值（kg）
增加值（g）
超重（超过标准体重120%） 正常（标准体重的90%-120%） 不足（低于标准体重的90%）
7~8 12 14~15
不超过300 400 500
.
评价方法2：根据孕期体质指数推荐孕期增重
孕前体重 BMI（kg/m2， 孕期总增重范 孕中期、晚期增重速率x 状态00 WHO标准） 围（kg） （平均范围，千克/周）
1.孕早期妇女膳食指南
膳食清淡、适口 少食多餐 保证摄入足量富含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 戒烟、禁酒
.
孕早期平衡膳食宝塔
植物油15-20克 盐6克 奶类及奶制品200-250克 大豆及坚果50克 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）150-200克 （其中鱼类、禽类、蛋类各50克） 蔬菜类300-500克（以绿叶菜为主） 水果类100-200克 谷类薯类及杂豆200-300克（杂粮不少于1/5） 水1200毫升
孕期营养ppt课件
孕妇应增加铁、钙、叶酸等关键营养素的摄入，以促进胎儿的发育和孕妇的健康。ຫໍສະໝຸດ 孕期饮食的基本原则01
02
03
04
多样化饮食
孕妇应尽量食用多种不同的食 物，包括蔬菜、水果、全谷类 、蛋白质来源和健康脂肪等。
适量摄入
孕妇应适量摄入各种食物，避 免过量或不足。
注重食物品质
孕妇应选择新鲜、无污染的食 物，避免食用过期、变质或污
控制进食的量和速度，避免过度进食
注意四
多吃新鲜蔬菜和水果，保持肠道通畅
06
总结与展望
总结
• 孕期营养的重要性：孕期营养对孕妇和胎儿的健康都有至关重要的作用，合理 的营养摄入可以促进胎儿的生长发育，预防出生缺陷和不良妊娠结局。
• 传统观念与现代研究的融合：传统观念认为某些食物可以促进胎儿的生长发育 ，而现代研究也证实了这些食物的营养价值和对胎儿的影响。同时，现代研究 也提出了一些新的观点和理念，如个性化营养和精准营养等，为孕期营养的指 导提供了更科学和全面的依据。
炒三丝
将胡萝卜、豆芽和鸡肉丝炒制而成，富含维生素 、蛋白质和膳食纤维。
05
孕期营养误区与注意事项
孕期营养误区
误区一
怀孕期间进食越多越好
误区二
怀孕期间不需要控制体重
误区三
怀孕期间需要大补特补
误区四
怀孕期间不能吃生冷食物
孕期饮食注意事项
注意一
合理搭配食物，保持营养均衡
注意二
适当增加蛋白质的摄入量
注意三
蛋白质
孕中期孕妇需要增加蛋白 质摄入量，以满足胎儿生 长发育需要。
孕晚期营养重点
优质蛋白质
孕晚期是胎儿大脑和免疫 系统发育的关键时期，孕 妇应摄入足够的优质蛋白 质。
02
03
04
多样化饮食
孕妇应尽量食用多种不同的食 物，包括蔬菜、水果、全谷类 、蛋白质来源和健康脂肪等。
适量摄入
孕妇应适量摄入各种食物，避 免过量或不足。
注重食物品质
孕妇应选择新鲜、无污染的食 物，避免食用过期、变质或污
控制进食的量和速度，避免过度进食
注意四
多吃新鲜蔬菜和水果，保持肠道通畅
06
总结与展望
总结
• 孕期营养的重要性：孕期营养对孕妇和胎儿的健康都有至关重要的作用，合理 的营养摄入可以促进胎儿的生长发育，预防出生缺陷和不良妊娠结局。
• 传统观念与现代研究的融合：传统观念认为某些食物可以促进胎儿的生长发育 ，而现代研究也证实了这些食物的营养价值和对胎儿的影响。同时，现代研究 也提出了一些新的观点和理念，如个性化营养和精准营养等，为孕期营养的指 导提供了更科学和全面的依据。
炒三丝
将胡萝卜、豆芽和鸡肉丝炒制而成，富含维生素 、蛋白质和膳食纤维。
05
孕期营养误区与注意事项
孕期营养误区
误区一
怀孕期间进食越多越好
误区二
怀孕期间不需要控制体重
误区三
怀孕期间需要大补特补
误区四
怀孕期间不能吃生冷食物
孕期饮食注意事项
注意一
合理搭配食物，保持营养均衡
注意二
适当增加蛋白质的摄入量
注意三
蛋白质
孕中期孕妇需要增加蛋白 质摄入量，以满足胎儿生 长发育需要。
孕晚期营养重点
优质蛋白质
孕晚期是胎儿大脑和免疫 系统发育的关键时期，孕 妇应摄入足够的优质蛋白 质。
孕期营养教学课件ppt
孕妇应该避免饮酒和吸烟，因为这些行为可 能对胎儿的健康产生负面影响，包括发育迟 缓、早产、低出生体重等问题。
孕妇应该避免接触二手烟，因为二手烟同样 可能对胎儿的健康产生危害。吸烟的孕妇应
该考虑戒烟，并避免在公共场所吸烟。
04 孕期营养食谱举例
早餐食谱
燕麦粥
燕麦富含膳食纤维、蛋白质、 维生素B族和铁、钙等矿物质， 有助于缓解便秘和贫血症状。
脂肪
总结词
孕期需要适量的脂肪以满足胎儿的生长发育和母体的能量储存，同时也有助于脑部发育。
详细描述
脂肪是提供能量的重要来源，同时也有助于胎儿的生长发育和母体的能量储存。孕妇可以选择富含健 康脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。这些食物不仅含有丰富的脂肪，还含有其他重要的 营养素，如维生素和矿物质，有助于胎儿的脑部发育。
煮鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的来源，同 时含有丰富的维生素和矿物质 ，有助于维持孕妇的身体健康
。
全麦面包
全麦面包富含膳食纤维、维生 素B族和矿物质，有助于维持孕 妇的消化系统和神经系统健康
。
午餐食谱
红烧鱼
鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪 酸和DHA，有助于促进胎儿 的大脑发育和身体健康。
炒蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食 纤维，有助于维持孕妇的身体健 康和预防便秘。
如何提高孕妇对孕期营养教育的认知和接受程度
提高孕期营养教育的宣传力度
01
通过各种渠道宣传孕期营养教育的重要性，提高孕妇的认知度
。
增加孕期营养教育的形式和内容
02
设计形式多样、内容丰富的孕期营养教育课程，吸引孕妇参与
。
强化孕期营养教育的实践应用
03
通过实践应用让孕妇体验孕期营养教育的效果，提高接受程度
孕妇应该避免接触二手烟，因为二手烟同样 可能对胎儿的健康产生危害。吸烟的孕妇应
该考虑戒烟，并避免在公共场所吸烟。
04 孕期营养食谱举例
早餐食谱
燕麦粥
燕麦富含膳食纤维、蛋白质、 维生素B族和铁、钙等矿物质， 有助于缓解便秘和贫血症状。
脂肪
总结词
孕期需要适量的脂肪以满足胎儿的生长发育和母体的能量储存，同时也有助于脑部发育。
详细描述
脂肪是提供能量的重要来源，同时也有助于胎儿的生长发育和母体的能量储存。孕妇可以选择富含健 康脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。这些食物不仅含有丰富的脂肪，还含有其他重要的 营养素，如维生素和矿物质，有助于胎儿的脑部发育。
煮鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的来源，同 时含有丰富的维生素和矿物质 ，有助于维持孕妇的身体健康
。
全麦面包
全麦面包富含膳食纤维、维生 素B族和矿物质，有助于维持孕 妇的消化系统和神经系统健康
。
午餐食谱
红烧鱼
鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪 酸和DHA，有助于促进胎儿 的大脑发育和身体健康。
炒蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食 纤维，有助于维持孕妇的身体健 康和预防便秘。
如何提高孕妇对孕期营养教育的认知和接受程度
提高孕期营养教育的宣传力度
01
通过各种渠道宣传孕期营养教育的重要性，提高孕妇的认知度
。
增加孕期营养教育的形式和内容
02
设计形式多样、内容丰富的孕期营养教育课程，吸引孕妇参与
。
强化孕期营养教育的实践应用
03
通过实践应用让孕妇体验孕期营养教育的效果，提高接受程度
《孕期营养》PPT课件
⑴ 供给足够的能量和营养素 ⑵ 选择食物要多样化。 ⑶ 应有适量的进食体积。 ⑷ 具有合理的膳食制度。 ⑸ 合理烹调注意膳食的感官性状。
2、孕期合理膳食构成（g/日
食物类别 粮谷类
孕早期 200～300
大豆及制品 肉蛋禽鱼
50～100 150～200
蔬菜（绿叶） 300～400
水果
50～100
牛奶 植物油
搐 搦骨质软化症。 ②胎儿：先天性佝偻病。
⑵ 铁：
用途： ①母体：增加自身造血以改善妊娠生理 性 贫血，补偿分娩损失 ②胎儿：造血，肌肉组织，肝脏储存。 缺乏： ①母体：缺铁性贫血。 ②胎儿：婴儿先天性贫血。
⑶锌
用途： ①胎儿：供生长发育需要 （足月胎儿体内锌可达60mg ②母体：供自身需要。 缺乏： ①孕前缺锌：不孕、流产、妊娠高压综合症发生 率增高。 ②孕早期缺锌：胎儿中枢神经系统畸形。 ③孕晚期缺锌：胎儿神经系统异。
馒头：面粉50g 卤鸡蛋：鸡蛋50g 凉拌黄瓜：黄瓜100g 牛奶250ml 蛋糕50g 米饭：大米150g 鲫鱼汤：鲫鱼100g 水果
青菜200g 黑木耳10g 花生排：花生25g 骨汤：猪大排100g 草莓100g
炒四季豆：
四季豆200g 鸡蛋面：面条50g
*全天烹调用油25g、食糖20g、 调味品适量
体重增长
孕期增重11～ 12.5kg（胎儿、胎盘、 羊水4.5kg; 子宫和乳房 1.3kg; 血液1.5kg; 细 胞 外 液 1 . 2 kg; 脂 肪 3.0kg)
孕早期增重较少；孕 中期和孕晚期每周增加 350～400g。
基础代谢改变
孕早期略有下降； 中期逐渐升高；晚期 BMR 增 高 约 1 5 % ～ 20%
㈡ 营养与泌乳
2、孕期合理膳食构成（g/日
食物类别 粮谷类
孕早期 200～300
大豆及制品 肉蛋禽鱼
50～100 150～200
蔬菜（绿叶） 300～400
水果
50～100
牛奶 植物油
搐 搦骨质软化症。 ②胎儿：先天性佝偻病。
⑵ 铁：
用途： ①母体：增加自身造血以改善妊娠生理 性 贫血，补偿分娩损失 ②胎儿：造血，肌肉组织，肝脏储存。 缺乏： ①母体：缺铁性贫血。 ②胎儿：婴儿先天性贫血。
⑶锌
用途： ①胎儿：供生长发育需要 （足月胎儿体内锌可达60mg ②母体：供自身需要。 缺乏： ①孕前缺锌：不孕、流产、妊娠高压综合症发生 率增高。 ②孕早期缺锌：胎儿中枢神经系统畸形。 ③孕晚期缺锌：胎儿神经系统异。
馒头：面粉50g 卤鸡蛋：鸡蛋50g 凉拌黄瓜：黄瓜100g 牛奶250ml 蛋糕50g 米饭：大米150g 鲫鱼汤：鲫鱼100g 水果
青菜200g 黑木耳10g 花生排：花生25g 骨汤：猪大排100g 草莓100g
炒四季豆：
四季豆200g 鸡蛋面：面条50g
*全天烹调用油25g、食糖20g、 调味品适量
体重增长
孕期增重11～ 12.5kg（胎儿、胎盘、 羊水4.5kg; 子宫和乳房 1.3kg; 血液1.5kg; 细 胞 外 液 1 . 2 kg; 脂 肪 3.0kg)
孕早期增重较少；孕 中期和孕晚期每周增加 350～400g。
基础代谢改变
孕早期略有下降； 中期逐渐升高；晚期 BMR 增 高 约 1 5 % ～ 20%
㈡ 营养与泌乳
孕期营养ppt课件
补钙方法
增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、鱼虾等。适当晒太阳，促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收 。必要时可遵医嘱补充钙剂。
妊娠期糖尿病饮食调整策略
控制总能量摄入
根据个人情况制定适当的能量摄入计划，保持孕期体重合理增长。
调整饮食结构
增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等。减少高糖、高脂肪食物的摄入。定时定量进 餐，避免血糖波动过大。
复合维生素矿物质片（孕妇专用）推荐品牌及购买途径
推荐品牌
如惠氏玛特纳、汤臣倍健等知名品牌， 其产品质量有保障，成分含量符合孕期 需求。
VS
的电商 平台等途径购买，注意查看产品包装上的 防伪标识和生产日期。
避免过量摄入风险
01
02
03
遵循医生建议
在补充孕期营养补充剂时 ，应遵循医生建议和处方 ，不要自行调整剂量或更 换品牌。
叶酸。
能量需求基本不变
02
孕早期胎儿生长缓慢，母体能量需求与孕前基本持平，无需额
外增加。
蛋白质、维生素和矿物质需求增加
03
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质摄入，同时补充铁、
锌、钙等矿物质和维生素。
孕中期（13-27周）
01
能量需求逐渐增加
随着胎儿生长发育加速，母体能量需求逐渐增加，每天应增加300-450
注意控制体重增长
孕晚期母体体重增长较快，应注意控制体重增长在适宜范围内，避免过度肥胖导致分娩困 难。
03
合理膳食结构与搭配原则
主食选择及摄入量建议
主食选择
推荐选择全谷类、薯类、杂豆类 等富含膳食纤维和维生素B族的主 食，如糙米饭、全麦面包、燕麦 粥等。
摄入量建议
孕妇每天应摄入主食250-300克 ，其中全谷类、薯类、杂豆类应 占1/3以上，以满足能量需求和保 持血糖稳定。
增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、鱼虾等。适当晒太阳，促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收 。必要时可遵医嘱补充钙剂。
妊娠期糖尿病饮食调整策略
控制总能量摄入
根据个人情况制定适当的能量摄入计划，保持孕期体重合理增长。
调整饮食结构
增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等。减少高糖、高脂肪食物的摄入。定时定量进 餐，避免血糖波动过大。
复合维生素矿物质片（孕妇专用）推荐品牌及购买途径
推荐品牌
如惠氏玛特纳、汤臣倍健等知名品牌， 其产品质量有保障，成分含量符合孕期 需求。
VS
的电商 平台等途径购买，注意查看产品包装上的 防伪标识和生产日期。
避免过量摄入风险
01
02
03
遵循医生建议
在补充孕期营养补充剂时 ，应遵循医生建议和处方 ，不要自行调整剂量或更 换品牌。
叶酸。
能量需求基本不变
02
孕早期胎儿生长缓慢，母体能量需求与孕前基本持平，无需额
外增加。
蛋白质、维生素和矿物质需求增加
03
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质摄入，同时补充铁、
锌、钙等矿物质和维生素。
孕中期（13-27周）
01
能量需求逐渐增加
随着胎儿生长发育加速，母体能量需求逐渐增加，每天应增加300-450
注意控制体重增长
孕晚期母体体重增长较快，应注意控制体重增长在适宜范围内，避免过度肥胖导致分娩困 难。
03
合理膳食结构与搭配原则
主食选择及摄入量建议
主食选择
推荐选择全谷类、薯类、杂豆类 等富含膳食纤维和维生素B族的主 食，如糙米饭、全麦面包、燕麦 粥等。
摄入量建议
孕妇每天应摄入主食250-300克 ，其中全谷类、薯类、杂豆类应 占1/3以上，以满足能量需求和保 持血糖稳定。
孕期营养和保健 ppt课件
• 孕晚期每天进行两次乳房按摩，促进乳房的发育
按摩方法：用双掌在乳房周围轻轻按摩1－3分钟，然后用五个手指轻轻 抓揉乳房10－20分钟
• 乳房平坦或凹陷者可每天进行两次伸展和牵拉练习
伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转 动，每次3－5分钟。
牵拉法：用拇指和食指牵拉乳头，每次20－30下。
孕妇体重比孕前增加超过13公斤，围产期胎儿死亡率比正常孕妇高2 －5倍。
19
如何判断营养过剩
如何判断营养过剩，主要是体重，怀孕期间 每月称体重至少1次，在正常情况下：
1、孕早期三个月内体重可增加1.1－1.5公斤； 2、孕中、晚期内每周体重增加0.35－0.4公斤； 3、足月妊娠时，体重比怀孕前增加10－12公斤。
8
叶酸
叶酸的作用(与铁、维生素B12组成补血三元素)
✓ 帮助细胞分裂 ✓ 保障胎儿减少神经管缺陷症和防止面部畸形、以
及避免低体重儿的发生 ✓ 避免巨幼红细胞性贫血
9
叶酸
叶酸的缺乏
✓ 孕早期缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，产生无脑 儿、脊柱裂；同时也会影响胎儿早期心血管发育， 增加母体心血管疾病的危险；
孕中期的变化
• 早孕反应减轻，食欲增强，胃口较好 • 腹部逐渐突出，四个月开始有胎动 • 子宫压迫大肠容易出现便秘，出现妊娠纹 • 子宫向腹部扩张，尿频有好转 • 腰背部疼痛 • 下肢静脉曲张 • 乳晕颜色变深变大，按压乳房有初乳
27
孕中期的保健
• 每月去医院检查一次 • 干些适量的家务活，劳逸结合 • 睡觉姿势以侧卧位较好，以左侧位较好 • 经常到空气清新、阳光充足的地方散步 • 需充分休息和睡眠，中午小睡片刻 • 房事适度为原则，如腹痛或流血应避免 • 衣着和鞋类以舒适和行动方便为原则 • 妊娠中、晚期最好不要出差或外出旅游 • 应注意增加微量元素的摄入(钙,铁,锌)
按摩方法：用双掌在乳房周围轻轻按摩1－3分钟，然后用五个手指轻轻 抓揉乳房10－20分钟
• 乳房平坦或凹陷者可每天进行两次伸展和牵拉练习
伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转 动，每次3－5分钟。
牵拉法：用拇指和食指牵拉乳头，每次20－30下。
孕妇体重比孕前增加超过13公斤，围产期胎儿死亡率比正常孕妇高2 －5倍。
19
如何判断营养过剩
如何判断营养过剩，主要是体重，怀孕期间 每月称体重至少1次，在正常情况下：
1、孕早期三个月内体重可增加1.1－1.5公斤； 2、孕中、晚期内每周体重增加0.35－0.4公斤； 3、足月妊娠时，体重比怀孕前增加10－12公斤。
8
叶酸
叶酸的作用(与铁、维生素B12组成补血三元素)
✓ 帮助细胞分裂 ✓ 保障胎儿减少神经管缺陷症和防止面部畸形、以
及避免低体重儿的发生 ✓ 避免巨幼红细胞性贫血
9
叶酸
叶酸的缺乏
✓ 孕早期缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，产生无脑 儿、脊柱裂；同时也会影响胎儿早期心血管发育， 增加母体心血管疾病的危险；
孕中期的变化
• 早孕反应减轻，食欲增强，胃口较好 • 腹部逐渐突出，四个月开始有胎动 • 子宫压迫大肠容易出现便秘，出现妊娠纹 • 子宫向腹部扩张，尿频有好转 • 腰背部疼痛 • 下肢静脉曲张 • 乳晕颜色变深变大，按压乳房有初乳
27
孕中期的保健
• 每月去医院检查一次 • 干些适量的家务活，劳逸结合 • 睡觉姿势以侧卧位较好，以左侧位较好 • 经常到空气清新、阳光充足的地方散步 • 需充分休息和睡眠，中午小睡片刻 • 房事适度为原则，如腹痛或流血应避免 • 衣着和鞋类以舒适和行动方便为原则 • 妊娠中、晚期最好不要出差或外出旅游 • 应注意增加微量元素的摄入(钙,铁,锌)
孕产妇营养PPT课件
精选2021最新课件
18
孕晚期膳食要点
增加钙的补充：每日至少喝250毫升的牛 奶加300毫克的钙或喝500毫升的奶，以满足 钙的需求，另外含钙高的食物还有能连壳带 骨的小鱼小虾、芝麻酱、豆制品补充长链不 饱和脂肪酸：可以由母体内必需脂肪酸亚油 酸和亚麻酸合成，也可由鱼类、蛋类等食物 提供保证适宜的体重增长。
入不足有关 维生素缺乏症
精选2021最新课件
7
（三）孕期营养不良对胎儿的影响：
低出生体重 发生率15% 孕期营养不良吸烟 酗酒
早产儿和小于胎龄儿
同上
先天性畸形 营养素缺乏、过多：如叶酸缺乏:
VA增多:流产、 畸形; 脑发育不良
以营养为基础的智能发展是儿童成年后 升学、就业的关键因素
精选2021最新课件
整个哺乳期妇女体重降低0.5-1kg/m (< 2kg/m)
蛋白质：人乳700ml中蛋白质约10g/d (补充90g/d) 需消耗食物蛋白15g/d，需多补充蛋白质20-25g/d
膳食蛋白在母体转为乳汁蛋白的效率为70%
精选2021最新课件
23
脂肪： 植物油含不饱和脂肪酸多 乳母膳食脂肪供给量应占总热能的20-25% 钙：人乳中含钙340mg/L 乳母钙摄入量1500mg/d, 含钙丰富的食物， 铁：铁不能经乳腺进入乳汁,含铁0.5mg/L 乳母铁摄入量28mg/d
皮质醇：分泌增加,拮抗胰岛素作用,刺激氨基酸向葡萄糖转化
血浆T3、T4和胰高糖素：升高
精选2021最新课件
2
（2）代谢变化：
总的表现：合成代谢大于分解代谢
合成代谢：蛋白质合成增加以构成胎儿 机体组织、胎盘和羊水成分；满足母体需 要
分解代谢：动员脂肪，使血中游离脂肪 酸浓度增加为母体利用；使糖的利用降低 和糖异生增加，有利于胎儿生长
孕期营养教学课件ppt
详细描述
水是孕期必不可少的营养素，有助于维持孕妇和胎儿的正常生理功能和代谢。建 议孕妇每天保持足够的水分摄入，以白开水、淡盐水等为主要来源。同时注意不 要过量饮水，以免影响消化和其他健康问题。
03
孕期营养食谱
孕早期营养食谱
清淡爽口
孕早期受孕激素的影响，孕妇可能出现恶心、呕吐等早孕反应，因此饮食应以清淡爽口为 主，如凉拌黄瓜、清蒸鱼等。
矿物质
总结词
矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生理功能和生长发 育。
详细描述
矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生理功能和生长发 育。建议孕妇通过饮食多样化来摄入足够的矿物质，如钙、铁、锌等。
水
总结词
水是孕期必不可少的营养素，有助于维持孕妇和胎儿的正常生理功能和代谢。
02
多样化饮食
孕中期孕妇的饮食应多样化，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等
，以满足胎儿不同营养素的需求。
03
控制脂肪摄入
孕中期孕妇应控制脂肪摄入量，以避免孕期肥胖和心血管疾病的风险
，如红烧肉、炸鸡等高脂肪食物应适量食用。
孕晚期营养食谱
增加铁和钙的摄入
孕晚期是胎儿骨骼和肌肉发育的重要时期，孕妇应增加 铁和钙的摄入量，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆 腐等。
碳水化合物是孕期主要的能量来源，有助于维持孕妇的血糖水平和体力。建议孕 妇适量摄入碳水化合物，以五谷杂粮、薯类、水果等食物为主要来源。
维生素
总结词
维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生 理功能和生长发育。
详细描述
维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生 理功能和生长发育。建议孕妇通过饮食多样化来摄入足够的 维生素，如绿叶蔬菜、水果、全谷类等。
水是孕期必不可少的营养素，有助于维持孕妇和胎儿的正常生理功能和代谢。建 议孕妇每天保持足够的水分摄入，以白开水、淡盐水等为主要来源。同时注意不 要过量饮水，以免影响消化和其他健康问题。
03
孕期营养食谱
孕早期营养食谱
清淡爽口
孕早期受孕激素的影响，孕妇可能出现恶心、呕吐等早孕反应，因此饮食应以清淡爽口为 主，如凉拌黄瓜、清蒸鱼等。
矿物质
总结词
矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生理功能和生长发 育。
详细描述
矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生理功能和生长发 育。建议孕妇通过饮食多样化来摄入足够的矿物质，如钙、铁、锌等。
水
总结词
水是孕期必不可少的营养素，有助于维持孕妇和胎儿的正常生理功能和代谢。
02
多样化饮食
孕中期孕妇的饮食应多样化，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等
，以满足胎儿不同营养素的需求。
03
控制脂肪摄入
孕中期孕妇应控制脂肪摄入量，以避免孕期肥胖和心血管疾病的风险
，如红烧肉、炸鸡等高脂肪食物应适量食用。
孕晚期营养食谱
增加铁和钙的摄入
孕晚期是胎儿骨骼和肌肉发育的重要时期，孕妇应增加 铁和钙的摄入量，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆 腐等。
碳水化合物是孕期主要的能量来源，有助于维持孕妇的血糖水平和体力。建议孕 妇适量摄入碳水化合物，以五谷杂粮、薯类、水果等食物为主要来源。
维生素
总结词
维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生 理功能和生长发育。
详细描述
维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生 理功能和生长发育。建议孕妇通过饮食多样化来摄入足够的 维生素，如绿叶蔬菜、水果、全谷类等。
孕妇孕期营养讲课PPT
糖尿病、胎儿出生低体重、巨大儿； 4.为妊娠合并各种疾病或有常见不适的孕产妇提供膳
食原则与食疗指导。
什么情况下需要看营养门诊？
1.准备及确诊怀孕的妇女； 2.孕前体质指数BMI≤18.5或≥24者 （BMI=体重（Kg）/身高（cm）×身高（cm）） 3.妊娠合并糖尿病或糖耐量异常（OGTT：空腹≥5.1或1
第三类：奶类和制品
优质蛋白
钙
能量
第四类：油类和硬果类
脂肪
维生素E
能量
第五类：蔬菜类（根、茎、叶）
水 维生素 钾、钠 纤维素
水果类
水
糖 维生素
果胶
大豆和制品
优质蛋白质
脂肪 纤维素 特殊保健成分
自我体重管理
• 维持正常体重
• 避免体重超重或消瘦
体型(按BMI分类)
• 体质指数(BMI)=体重(Kg)
孕早期 ：膳食应清淡易消化 孕中期 ：膳食要浑素兼备、粗细搭配 孕晚期 : 膳食要保证质量、品种齐全
怀孕不同时期营养的摄取
妊娠早期 此期不需要特殊的补给，以瘦肉,鱼类,蛋 类,面条,牛奶,豆浆,新鲜蔬菜和水果为佳。可选择 孕妇平常喜好的食物,但不宜食用油腻,油炸,辛辣 等不易消化和刺激性的食物,以防消化不良或便秘 而造成先兆流产。
孕中期
需要大量的蛋白质及大量的磷,钙,还必须保证 一定量的碘,锌及各种维生素;而母亲也需 要 蛋白质供给子宫,胎盘及乳房的发育。
孕晚期
母体除供给胎儿生长发育所需的营养外,自身 也要储备营养,以供给分娩时消耗所需。同时,要注 意适当晒太阳,以促进维生素D的合成,利于钙,磷的 吸收及胎儿骨骼的生长发育。
露不尽、产后自汗、子宫复旧不全、急性乳腺炎、产 后乳汁自出、产后乳汁不回、产后身痛。
食原则与食疗指导。
什么情况下需要看营养门诊？
1.准备及确诊怀孕的妇女； 2.孕前体质指数BMI≤18.5或≥24者 （BMI=体重（Kg）/身高（cm）×身高（cm）） 3.妊娠合并糖尿病或糖耐量异常（OGTT：空腹≥5.1或1
第三类：奶类和制品
优质蛋白
钙
能量
第四类：油类和硬果类
脂肪
维生素E
能量
第五类：蔬菜类（根、茎、叶）
水 维生素 钾、钠 纤维素
水果类
水
糖 维生素
果胶
大豆和制品
优质蛋白质
脂肪 纤维素 特殊保健成分
自我体重管理
• 维持正常体重
• 避免体重超重或消瘦
体型(按BMI分类)
• 体质指数(BMI)=体重(Kg)
孕早期 ：膳食应清淡易消化 孕中期 ：膳食要浑素兼备、粗细搭配 孕晚期 : 膳食要保证质量、品种齐全
怀孕不同时期营养的摄取
妊娠早期 此期不需要特殊的补给，以瘦肉,鱼类,蛋 类,面条,牛奶,豆浆,新鲜蔬菜和水果为佳。可选择 孕妇平常喜好的食物,但不宜食用油腻,油炸,辛辣 等不易消化和刺激性的食物,以防消化不良或便秘 而造成先兆流产。
孕中期
需要大量的蛋白质及大量的磷,钙,还必须保证 一定量的碘,锌及各种维生素;而母亲也需 要 蛋白质供给子宫,胎盘及乳房的发育。
孕晚期
母体除供给胎儿生长发育所需的营养外,自身 也要储备营养,以供给分娩时消耗所需。同时,要注 意适当晒太阳,以促进维生素D的合成,利于钙,磷的 吸收及胎儿骨骼的生长发育。
露不尽、产后自汗、子宫复旧不全、急性乳腺炎、产 后乳汁自出、产后乳汁不回、产后身痛。
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
先天性佝偻病。 --母体：骨质软化症。 过多：婴儿高钙血症、VD中毒。 来源：体内合成
.
孕期合理膳食
⑶ VB1: RNI：1.5mg/日（常人1.3mg/日） 原因:--母体和胎儿能量代谢增加。 --母体尿中VB1排出量增加。 缺乏：婴儿先天性脚气病。 食物来源：粗加工的粮食、豆类及肝脏、 心、肾、瘦肉。
.
孕期合理膳食
2.脂肪的增加 总量增加大约3-4kg. 目的:脂肪的积累以备产后泌乳. ① 孕妇摄入脂肪能量占总能量20～30%。 ② S:M:P=1:1:1
.
孕期合理膳食
EPA、DHA和ARA
概念 EPA:为20碳5烯酸（C20：5，n-3） DHA:为22碳6烯酸（C22：6，n-3）， ARA:为20碳4烯酸（C20：4，n-6），
（足月胎儿体内锌可达60mg）
--母体：供自身需要。 缺乏：--孕前缺锌：不孕、流产、妊娠高压综合
症发生率增高。 --孕早期缺锌：胎儿中枢神经系统畸形 --孕晚期缺锌：胎儿神经系统异常
.
孕期合理膳食
⑷ 碘 RNI：200μg/日（常人150μg/日） UL：1000μg/日
用途:--母体：合成甲状腺素。 --胎儿：合成甲状腺素。
孕中期、孕晚期对能量及营养素的需要量都 有所增加，尤其是必需脂肪酸、蛋白质、维 2 生素、微量及常量元素。如-亚麻酸、牛磺 酸、卵磷脂、叶酸、铁、锌、碘、钙等。
.
孕期营养
孕前和孕期微量营养摄入不足与胎儿、幼儿畸形
• 叶酸缺乏与胎儿神经管畸形 • 碘缺乏与先天性克汀病 • 铁缺乏与新生儿智力发育低下 • α-亚麻酸与胎儿脑发育。 • 维生素A不足和过量与胎儿畸形
维生素B6 、维生素B12 • 微量元素和常量元素：
硒、钙、锌等
.
孕期营养与先天畸形
其它出生缺陷与营养素的关系
• 唇、腭裂： 铁、维生素B12等
• 四肢发育异常： 维生素D、钙、铜
• 先天性心脏病： 铜、硒、锌
• 骨骼、牙齿发育异常： 钙、维生素D、锰、氟
.
孕期合理膳食和营养保证 营养素摄入充足的黄金法则
.
孕期营养与先天畸形
发病率：出生时1-2%，3-4岁时3-4% • 叶酸、锌缺乏：
神经管畸形、无脑儿、脊柱裂 • 维生素A过多：
先天畸形 （中枢神经系统、心血管系统、面部异常） • 维生素A缺乏：
胎儿眼发育不良
.
孕期营养与先天畸形
与神经系统畸形有关的营养素
• 维生素：
硒、钙、锌
-胡萝卜素、维生素E、维生素C、叶酸、
孕妇和乳母
营养与膳食
孕妇
妊娠期妇女
(pregnancy) --由妊娠开始至分娩结束
.
孕妇
妊娠期的生理特点
妊娠期（孕期）： 卵子受精后在母体内发育为一个成熟婴儿的过程
孕早期：怀孕后1～3月 孕中期：怀孕后4～6月 孕晚期：怀孕后7～9月
.
吃
什
么
及
怎
么
样
吃
孩子的成就
？
体力和体能
智力水平
幼儿的生长发育 胎儿的生长发育
缺乏:--母体：甲状腺肿。 --胎儿：流产、死胎、先天畸形、 胎儿甲状腺功能减退、 先 天性呆小症（克汀病）、 新生儿甲状腺肿。
.
孕期合理膳食
4.维生素增加
⑴VA:孕早期：800μgRE/日（RNI）（常人700 μgRE/日） 孕中期：900 μgRE/日 孕晚期：900 μgRE/日 UL：2400 μgRE/日
.
孕妇
1.内分泌改变 2.血容量和血液动力学变化 3.肾功能改变 4.消化系统功能改变
⑴ 恶心、呕吐（妊娠反应）。 ⑵ 胃肠涨气、便秘。 ⑶ 对钙、铁 、VB12、叶酸等营养素吸收增强
.
孕妇
5.体重增长 (1)孕期增重11～12.5kg. (2)孕早期增重较少； (3)孕中期和孕晚期每周增加350～400g
4、矿物质增加 ⑴钙:孕早期：同常人（800mg/日）（AI） 孕中期：1000mg/日 孕晚期：1200mg/日 UL：2000mg/日 用途：--胎儿牙齿和骨骼发育。 --母体自身储存（30g）。 缺乏：--母体：小腿抽筋、手足搐搦， 骨质软化症。 --胎儿：先天性佝偻病。
.
孕期合理膳食
⑵ 铁： 孕早期：同常人（20mg/日）（AI） 孕中期：25mg/日 孕晚期：35mg/日 UL：60mg/日
胎儿、胎 盘、羊水
4.5kg
子宫和 乳房
1.3kg
血液
1.5kg
细胞 外液
1.2kg
脂肪
3.0kg
6.基础代谢改变
孕早期略有下降；中期逐渐升高；
晚期BMR增高约15%～20%。 .
孕妇期营养
孕前和孕早期孕妇的营养状况和营养素的 1 摄入平衡和充足与否对胎儿生长发育直至
成年后的健康将产生至关重要的影响。
也称为花生四烯酸均为人体需要的多不饱和脂 肪酸，但人体利用亚油酸和-亚麻酸可以合成
多存在于海产品中（深海鱼油）。
.浆甘油三脂和胆固醇， 预防心血管疾病。
② 抑制血小板凝聚，防止动脉 粥样硬化和血栓形成
。 ③ 维持视觉功能，增强视力。 ④ 与婴儿大脑发育关系密切。
.
孕期合理膳食
用途：--母体：增加自身造血，以改善 妊娠生理性贫血，补偿分娩损失
--胎儿：造血，肌肉组织，肝脏储存 缺乏：--母体：缺铁性贫血。
--胎儿：婴儿先天性贫血。
.
孕期合理膳食
⑶ 锌: 孕早期：同常人（11.5mg/日）（RNI） 孕中期：16.5mg/日 孕晚期：16.5mg/日 UL：35mg/日
用途：--胎儿：供生长发育需要
全面
平衡
足量
.
孕期合理膳食
妊娠期的营养需要
1.能量增加
RNI：孕后4月起 +200kcal/日。
用途：胎儿生长、胎盘、母体组织增长、蛋 白
所需的能量
质和脂肪的储备、增加代谢
.
孕期合理膳食
2.蛋白质增加 RNI：孕早期：+5g/日 孕中期：+15g/日 孕晚期：+20g/日 优质蛋白＞1/3 用途：构成胎儿和母体组织（子宫、胎盘、乳 房），母体蛋白质储备。 孕期体重增长中的蛋白质占1kg
用途：--胎儿：供生长发育需要和肝脏储存。 --母体：自身需要并为泌乳准备。
缺乏：流产、胎儿发育不全、畸形。 过多：胎儿先天畸形。 食物来源：VA：动物的肝脏、牛奶、蛋黄
胡萝卜素：深色的蔬菜、黄红色的蔬菜和水果
.
孕期合理膳食
⑵VD:孕早期：同常人5 μg/日（RNI）
孕中期：10 μg/日 孕晚期：10 μg/日 UL：20 μg/日 用途：--胎儿：促骨骼发育和肝脏储存。 --母体：为保持骨骼吸收钙。 缺 乏 ： -- 胎 儿 ： 骨 骼 钙 化 障 碍 、 牙 齿 发 育 不 全 、
.
孕期合理膳食
⑶ VB1: RNI：1.5mg/日（常人1.3mg/日） 原因:--母体和胎儿能量代谢增加。 --母体尿中VB1排出量增加。 缺乏：婴儿先天性脚气病。 食物来源：粗加工的粮食、豆类及肝脏、 心、肾、瘦肉。
.
孕期合理膳食
2.脂肪的增加 总量增加大约3-4kg. 目的:脂肪的积累以备产后泌乳. ① 孕妇摄入脂肪能量占总能量20～30%。 ② S:M:P=1:1:1
.
孕期合理膳食
EPA、DHA和ARA
概念 EPA:为20碳5烯酸（C20：5，n-3） DHA:为22碳6烯酸（C22：6，n-3）， ARA:为20碳4烯酸（C20：4，n-6），
（足月胎儿体内锌可达60mg）
--母体：供自身需要。 缺乏：--孕前缺锌：不孕、流产、妊娠高压综合
症发生率增高。 --孕早期缺锌：胎儿中枢神经系统畸形 --孕晚期缺锌：胎儿神经系统异常
.
孕期合理膳食
⑷ 碘 RNI：200μg/日（常人150μg/日） UL：1000μg/日
用途:--母体：合成甲状腺素。 --胎儿：合成甲状腺素。
孕中期、孕晚期对能量及营养素的需要量都 有所增加，尤其是必需脂肪酸、蛋白质、维 2 生素、微量及常量元素。如-亚麻酸、牛磺 酸、卵磷脂、叶酸、铁、锌、碘、钙等。
.
孕期营养
孕前和孕期微量营养摄入不足与胎儿、幼儿畸形
• 叶酸缺乏与胎儿神经管畸形 • 碘缺乏与先天性克汀病 • 铁缺乏与新生儿智力发育低下 • α-亚麻酸与胎儿脑发育。 • 维生素A不足和过量与胎儿畸形
维生素B6 、维生素B12 • 微量元素和常量元素：
硒、钙、锌等
.
孕期营养与先天畸形
其它出生缺陷与营养素的关系
• 唇、腭裂： 铁、维生素B12等
• 四肢发育异常： 维生素D、钙、铜
• 先天性心脏病： 铜、硒、锌
• 骨骼、牙齿发育异常： 钙、维生素D、锰、氟
.
孕期合理膳食和营养保证 营养素摄入充足的黄金法则
.
孕期营养与先天畸形
发病率：出生时1-2%，3-4岁时3-4% • 叶酸、锌缺乏：
神经管畸形、无脑儿、脊柱裂 • 维生素A过多：
先天畸形 （中枢神经系统、心血管系统、面部异常） • 维生素A缺乏：
胎儿眼发育不良
.
孕期营养与先天畸形
与神经系统畸形有关的营养素
• 维生素：
硒、钙、锌
-胡萝卜素、维生素E、维生素C、叶酸、
孕妇和乳母
营养与膳食
孕妇
妊娠期妇女
(pregnancy) --由妊娠开始至分娩结束
.
孕妇
妊娠期的生理特点
妊娠期（孕期）： 卵子受精后在母体内发育为一个成熟婴儿的过程
孕早期：怀孕后1～3月 孕中期：怀孕后4～6月 孕晚期：怀孕后7～9月
.
吃
什
么
及
怎
么
样
吃
孩子的成就
？
体力和体能
智力水平
幼儿的生长发育 胎儿的生长发育
缺乏:--母体：甲状腺肿。 --胎儿：流产、死胎、先天畸形、 胎儿甲状腺功能减退、 先 天性呆小症（克汀病）、 新生儿甲状腺肿。
.
孕期合理膳食
4.维生素增加
⑴VA:孕早期：800μgRE/日（RNI）（常人700 μgRE/日） 孕中期：900 μgRE/日 孕晚期：900 μgRE/日 UL：2400 μgRE/日
.
孕妇
1.内分泌改变 2.血容量和血液动力学变化 3.肾功能改变 4.消化系统功能改变
⑴ 恶心、呕吐（妊娠反应）。 ⑵ 胃肠涨气、便秘。 ⑶ 对钙、铁 、VB12、叶酸等营养素吸收增强
.
孕妇
5.体重增长 (1)孕期增重11～12.5kg. (2)孕早期增重较少； (3)孕中期和孕晚期每周增加350～400g
4、矿物质增加 ⑴钙:孕早期：同常人（800mg/日）（AI） 孕中期：1000mg/日 孕晚期：1200mg/日 UL：2000mg/日 用途：--胎儿牙齿和骨骼发育。 --母体自身储存（30g）。 缺乏：--母体：小腿抽筋、手足搐搦， 骨质软化症。 --胎儿：先天性佝偻病。
.
孕期合理膳食
⑵ 铁： 孕早期：同常人（20mg/日）（AI） 孕中期：25mg/日 孕晚期：35mg/日 UL：60mg/日
胎儿、胎 盘、羊水
4.5kg
子宫和 乳房
1.3kg
血液
1.5kg
细胞 外液
1.2kg
脂肪
3.0kg
6.基础代谢改变
孕早期略有下降；中期逐渐升高；
晚期BMR增高约15%～20%。 .
孕妇期营养
孕前和孕早期孕妇的营养状况和营养素的 1 摄入平衡和充足与否对胎儿生长发育直至
成年后的健康将产生至关重要的影响。
也称为花生四烯酸均为人体需要的多不饱和脂 肪酸，但人体利用亚油酸和-亚麻酸可以合成
多存在于海产品中（深海鱼油）。
.浆甘油三脂和胆固醇， 预防心血管疾病。
② 抑制血小板凝聚，防止动脉 粥样硬化和血栓形成
。 ③ 维持视觉功能，增强视力。 ④ 与婴儿大脑发育关系密切。
.
孕期合理膳食
用途：--母体：增加自身造血，以改善 妊娠生理性贫血，补偿分娩损失
--胎儿：造血，肌肉组织，肝脏储存 缺乏：--母体：缺铁性贫血。
--胎儿：婴儿先天性贫血。
.
孕期合理膳食
⑶ 锌: 孕早期：同常人（11.5mg/日）（RNI） 孕中期：16.5mg/日 孕晚期：16.5mg/日 UL：35mg/日
用途：--胎儿：供生长发育需要
全面
平衡
足量
.
孕期合理膳食
妊娠期的营养需要
1.能量增加
RNI：孕后4月起 +200kcal/日。
用途：胎儿生长、胎盘、母体组织增长、蛋 白
所需的能量
质和脂肪的储备、增加代谢
.
孕期合理膳食
2.蛋白质增加 RNI：孕早期：+5g/日 孕中期：+15g/日 孕晚期：+20g/日 优质蛋白＞1/3 用途：构成胎儿和母体组织（子宫、胎盘、乳 房），母体蛋白质储备。 孕期体重增长中的蛋白质占1kg
用途：--胎儿：供生长发育需要和肝脏储存。 --母体：自身需要并为泌乳准备。
缺乏：流产、胎儿发育不全、畸形。 过多：胎儿先天畸形。 食物来源：VA：动物的肝脏、牛奶、蛋黄
胡萝卜素：深色的蔬菜、黄红色的蔬菜和水果
.
孕期合理膳食
⑵VD:孕早期：同常人5 μg/日（RNI）
孕中期：10 μg/日 孕晚期：10 μg/日 UL：20 μg/日 用途：--胎儿：促骨骼发育和肝脏储存。 --母体：为保持骨骼吸收钙。 缺 乏 ： -- 胎 儿 ： 骨 骼 钙 化 障 碍 、 牙 齿 发 育 不 全 、