《拥抱青春 快乐成长》ppt
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七年级女生会心理生理讲座《拥抱青春》PPT课件

2、对学习干扰极大
3、容易产生越轨行为
4、可能导致犯罪
(LO四G)O如果你现在喜欢某个人,首先 不要跟着感觉走,问自己三个问题:
(1)为什么喜欢 这个人?
拿LO出G一O张纸,写下他吸引你的地方。是迷人的外貌、姣好的身
材;还是幽默风趣、温柔体贴的个性;或是才高八斗的学养。 根据研究男女第一印象常是被外貌吸引,但要深交却是彼此个 性、兴趣、精神方面的相似或互补。因此你看看自己喜欢之处, 是否太多外在因素而忽略了内涵。如果他的确很优秀,那你有 没有想过你自己如果要获得他的尊重和爱慕是否具备了这样的 资本?美国有位专家曾作过调查,发现很多破裂的婚姻溯起根 源,在于他们起初有不正确的恋爱观,要么简单地被外貌吸引, 要么对对方追求完美,而不在乎自身条件怎样。有一位老师曾 说,你若想找到白马王子,自己就必须是白雪公主,反而言之 同理。所以说,如果你想在今后的生活中找到白马或白雪,在 中学时代我们首要应该做的是使自己更有学识,更有修养,让 自己更具实力,有句话说有实力才更有魅力,而这个实力正是 需要我们在学生时代勤奋学习,厚积薄发。想一想白马或白雪 怎么会被一个胸中无点墨,没有文化又没有修养人所吸引呢? 所以,当前我们最该做的是什么,不用我说,大家也都非常清 楚。
女孩子的青春期比男孩子早1~2年,大约从 10~12岁开始,而男孩子则从12~14岁才开始。 不过,由于个体差异很大,所以,通常把10岁至 20岁这段时间统称为青春期。
L(O二G)O 青春期生理变化特征
1、身高、体重迅速增加。原因:神经系统调节内 分泌,分泌大量的生长激素,促使骨骼尤其是下肢骨 细胞分裂生长速度加快,同时骨骼、肌肉、内脏器 官的重量增加,故身高体重迅速增加。
LOGO (2)你有什么条 自己是否具备恋爱的能力。就象游泳,
3、容易产生越轨行为
4、可能导致犯罪
(LO四G)O如果你现在喜欢某个人,首先 不要跟着感觉走,问自己三个问题:
(1)为什么喜欢 这个人?
拿LO出G一O张纸,写下他吸引你的地方。是迷人的外貌、姣好的身
材;还是幽默风趣、温柔体贴的个性;或是才高八斗的学养。 根据研究男女第一印象常是被外貌吸引,但要深交却是彼此个 性、兴趣、精神方面的相似或互补。因此你看看自己喜欢之处, 是否太多外在因素而忽略了内涵。如果他的确很优秀,那你有 没有想过你自己如果要获得他的尊重和爱慕是否具备了这样的 资本?美国有位专家曾作过调查,发现很多破裂的婚姻溯起根 源,在于他们起初有不正确的恋爱观,要么简单地被外貌吸引, 要么对对方追求完美,而不在乎自身条件怎样。有一位老师曾 说,你若想找到白马王子,自己就必须是白雪公主,反而言之 同理。所以说,如果你想在今后的生活中找到白马或白雪,在 中学时代我们首要应该做的是使自己更有学识,更有修养,让 自己更具实力,有句话说有实力才更有魅力,而这个实力正是 需要我们在学生时代勤奋学习,厚积薄发。想一想白马或白雪 怎么会被一个胸中无点墨,没有文化又没有修养人所吸引呢? 所以,当前我们最该做的是什么,不用我说,大家也都非常清 楚。
女孩子的青春期比男孩子早1~2年,大约从 10~12岁开始,而男孩子则从12~14岁才开始。 不过,由于个体差异很大,所以,通常把10岁至 20岁这段时间统称为青春期。
L(O二G)O 青春期生理变化特征
1、身高、体重迅速增加。原因:神经系统调节内 分泌,分泌大量的生长激素,促使骨骼尤其是下肢骨 细胞分裂生长速度加快,同时骨骼、肌肉、内脏器 官的重量增加,故身高体重迅速增加。
LOGO (2)你有什么条 自己是否具备恋爱的能力。就象游泳,
《拥抱青春》PPT

在评价能力提高的同时,往往过高的评价自己,尤其在有了错误 受到批评时,往往产生强烈的抵触情绪。
3、性意识萌发:
处于青春发育期的同学,开始对两性关系有朦胧认 识,在同学关系上开始由对同性好感转为对异性好 感。这是一种正常的心理变化。一般讲,女性比同 年龄的男性更早的表现好感,并开始爱美、爱打扮, 追求时髦。而男性则爱好社交活动,在异性面前摆 出大男子气概,显示自己的才能和勇敢。
4、来月经时吃生冷食品好吗?
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、 嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓 茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的 维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物 质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳, 减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
艾滋(HIV)
艾滋病的临床症状多种多样,一般初期的开始症状象伤风、流感、全 身疲劳无力、食欲减退、发热、体重减轻、随着病情的加重,症状日 见增多,如皮肤、粘肤出现白色念球菌感染,单纯疱疹、带状疱疹、 紫斑、血肿、血疱、滞血斑、皮肤容易损伤,伤后出血不止等;以后 渐渐侵犯内脏器官,不断出现原因不明的持续性发热,可长达3-4个月; 还可出现咳嗽、气短、持续性腹泻便血、肝脾肿大、并发恶性肿瘤、 呼吸困难等。由于症状复杂多变,每个患者并非上述所有症状全都出 现。一般常见一、二种以上的症状。按受损器官来说,侵犯肺部时常 出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等;如侵犯胃肠可引起持续性腹泻、腹痛、 消瘦无力等;如侵犯血管而引起血管性血栓性心内膜炎,血小板减少 性脑出血等。
在学习上表现为喜欢独立思考,不再满足于书本上现成的结论和老 师的讲解,喜欢进行新的探索和尝试。这对青少年增长知识、发挥才 干、更广泛地认识周围事物都有好处。
3、性意识萌发:
处于青春发育期的同学,开始对两性关系有朦胧认 识,在同学关系上开始由对同性好感转为对异性好 感。这是一种正常的心理变化。一般讲,女性比同 年龄的男性更早的表现好感,并开始爱美、爱打扮, 追求时髦。而男性则爱好社交活动,在异性面前摆 出大男子气概,显示自己的才能和勇敢。
4、来月经时吃生冷食品好吗?
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、 嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓 茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的 维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物 质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳, 减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
艾滋(HIV)
艾滋病的临床症状多种多样,一般初期的开始症状象伤风、流感、全 身疲劳无力、食欲减退、发热、体重减轻、随着病情的加重,症状日 见增多,如皮肤、粘肤出现白色念球菌感染,单纯疱疹、带状疱疹、 紫斑、血肿、血疱、滞血斑、皮肤容易损伤,伤后出血不止等;以后 渐渐侵犯内脏器官,不断出现原因不明的持续性发热,可长达3-4个月; 还可出现咳嗽、气短、持续性腹泻便血、肝脾肿大、并发恶性肿瘤、 呼吸困难等。由于症状复杂多变,每个患者并非上述所有症状全都出 现。一般常见一、二种以上的症状。按受损器官来说,侵犯肺部时常 出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等;如侵犯胃肠可引起持续性腹泻、腹痛、 消瘦无力等;如侵犯血管而引起血管性血栓性心内膜炎,血小板减少 性脑出血等。
在学习上表现为喜欢独立思考,不再满足于书本上现成的结论和老 师的讲解,喜欢进行新的探索和尝试。这对青少年增长知识、发挥才 干、更广泛地认识周围事物都有好处。
拥抱青春,阳光健康成长-班级管理课件

拥抱青春,阳光健康成 长——班级管理课件
本课程旨在提高学生对青春期成长的认知,树立正确的人生观,掌握应对青 春期难题的技能。
青春期阶段
早期
生理上,身体发育较快;心理上,个体自 尊心形成,自我意识增强;学习上,对学 科有着较强兴趣,智力达到巅峰。
中期
生理上,身体发育持续,性征成熟;心理 上,兴趣爱好趋于稳定,手足之间的互动 缩小,追求自我价值感;学习上,缺乏规 律性,注意力难以集中。
1
正视问题
客观分析问题的来源和成因,找出解决问题的思路和方案
2
积极寻求帮助
借助家长、老师、同学以及网络工具等方式,获取更多的资源和支持
3
学习方法与技巧
因材施教,考虑个体因素,掌握科学有效的学习方法与技巧并加以巩固和运用
青春期健康问题及预防措施
饮食营养
均衡营养摄入,遵循“适当多 样”的原则,尤其避免快餐类 食品的摄入。
锻炼养生
遵循“量力而行”的原则,注 重全身性的运动与伸展,同 时避免在高温环境和强光下 过度锻炼。
规律作息
保证良好的睡眠质量,每日 睡眠时间达到8-9小时,定时 上床和起床。
合理安排学习和生活
1 别去攀比
与自己比,掌握自己 的节奏和进程;与他 人学习交流,互相借 鉴
2 合理分配时间
把时间用在真正有意 义的事情上,合理规 划学习、娱乐、锻炼 和社交的时间
3 关注情绪变化
提高自我觉察,将不 良情绪及时化解,避 免过度压力对身心的 危害
班级关系
尊重差异
不同的人有不同的观点、 习惯和价值观,要理解和 尊重他们之间的不同
友善相处
团结友爱,互帮互助,共 同推动班级建设,形成良 好的集体氛围
建立信任
本课程旨在提高学生对青春期成长的认知,树立正确的人生观,掌握应对青 春期难题的技能。
青春期阶段
早期
生理上,身体发育较快;心理上,个体自 尊心形成,自我意识增强;学习上,对学 科有着较强兴趣,智力达到巅峰。
中期
生理上,身体发育持续,性征成熟;心理 上,兴趣爱好趋于稳定,手足之间的互动 缩小,追求自我价值感;学习上,缺乏规 律性,注意力难以集中。
1
正视问题
客观分析问题的来源和成因,找出解决问题的思路和方案
2
积极寻求帮助
借助家长、老师、同学以及网络工具等方式,获取更多的资源和支持
3
学习方法与技巧
因材施教,考虑个体因素,掌握科学有效的学习方法与技巧并加以巩固和运用
青春期健康问题及预防措施
饮食营养
均衡营养摄入,遵循“适当多 样”的原则,尤其避免快餐类 食品的摄入。
锻炼养生
遵循“量力而行”的原则,注 重全身性的运动与伸展,同 时避免在高温环境和强光下 过度锻炼。
规律作息
保证良好的睡眠质量,每日 睡眠时间达到8-9小时,定时 上床和起床。
合理安排学习和生活
1 别去攀比
与自己比,掌握自己 的节奏和进程;与他 人学习交流,互相借 鉴
2 合理分配时间
把时间用在真正有意 义的事情上,合理规 划学习、娱乐、锻炼 和社交的时间
3 关注情绪变化
提高自我觉察,将不 良情绪及时化解,避 免过度压力对身心的 危害
班级关系
尊重差异
不同的人有不同的观点、 习惯和价值观,要理解和 尊重他们之间的不同
友善相处
团结友爱,互帮互助,共 同推动班级建设,形成良 好的集体氛围
建立信任
拥抱青春--女生青春期健康教育共25页PPT资料

特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。
2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不
宜
太长。
3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的
动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力
量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时
病菌侵入造成感染。
总之,胸罩不仅仅是一种装饰品, 而且是一种妇女必备的保健用品。由于 体型不同,乳房大小也各不相同,必须 选择尺寸合适的胸罩,佩戴后要感到舒 适而又无压迫紧束感。
如果此时你觉得害羞,总是含着胸, 那么就会对你的身体发育不利。你可以 穿一些宽松、舒适的服装,这样即有利 于发育,又可以遮掩别人的视线。
你了解月经吗?
青春期内,女孩的乳房迅速发育, 从平坦逐渐变得隆起,富于女性的自然 美。但是,有不少的女孩却为乳房的日 益丰满而感到难为情,具体体现在走路 坐、站都是不敢抬头挺胸,总是缩胸弯 腰,甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束 得紧紧的,对身体的发育造成不良的影 响。
女孩进入青春期之后应及时地佩戴
胸罩。这样有助于乳房的健康发育。开 始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速 度和大小来决定。在青春期刚开始时应 让乳房充分地发育,不应过早地佩戴胸 罩阻止乳房的发育。在这里给女生介绍 一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩, 用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房 的下底部测量,上下距离大于16厘米时 就应佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而 乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴 胸罩。
一。初潮年龄约在10~16岁。初潮来得早晚与遗传、环境、营
养和经济状况等因素有关,气候炎热地区的人初潮较早,气候寒
冷地区的人初潮来得偏晚;发达城市少女较早,偏僻山区的稍迟;
拥抱青春ppt课件

女孩子如何度过经期?
应对小窍门: 不要盆浴,更不要游泳,注意卫生! 多喝开水,不要吃酸、辣、冷的食物! 要注意保暖,适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅,情绪稳定。
为什么会痛经?
少女痛经往往是功能性痛经,最常见的原因心理因素导致, 有些是体质因素。有的是由于经血不畅,或子宫收缩过强 而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门: 消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼,增强体质。 多吃果蔬,保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
愿陪你度过一个快乐、充实、 无悔的青春!祝学业有成! 感谢聆听!
拥抱青春
人一生要经历几个成长阶段
• 每个人的成长周期都要经历三个阶段,即童年期-青春期--成人期,青春期是一个承前启后的过渡时 期,青春期度过的好或不好的男孩女孩在将来的 工作学习生活中会遇到各种问题。
青春发育期
• 青春发育期是由儿童到成人的过渡时期,是指从 第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止 的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日 趋成熟时期,也是决定人一生体格、体质、性格 和智力水平的关键时期。年龄范围:女孩9—12岁 开始,至17—18岁。女孩一般较男孩早2年左右。
青春期心理
4、成就感与挫折感的交替,一时激情满怀,
一时低沉沮丧。
青春期心理
自我意识的发展 1、强烈关注自己的外貌风度,喜欢在镜中研究自己 的相貌,体态,注意仪表风度。 2、深切重视自己的能力和学习成绩。 3、强烈关心自己的个性,对他人对自己个性的评价 非常敏感。 4、强烈的自尊心。
青春期心理
情绪的变化
1、烦恼增多。 2、孤独感,压抑感增强。 3、逆反期,就有成人感。
青春期心理
网络游戏成瘾
七年级女生会心理生理讲座《拥抱青春》PPT课件

女孩子的青春期比男孩子早1~2年,大约从 10~12岁开始,而男孩子则从12~14岁才开始。 不过,由于个体差异很大,所以,通常把10岁至 20岁这段时间统称为青春期。
L(O二G)O 青春期生理变化特征
1、身高、体重迅速增加。原因:神经系统调节内 分泌,分泌大量的生长激素,促使骨骼尤其是下肢骨 细胞分裂生长速度加快,同时骨骼、肌肉、内脏器 官的重量增加,故身高体重迅速增加。
L你O了GO解你的”好朋友“吗?
请同学们回答以下问题:
1、青春期月经不规律正常吗?
前后两次月经之间间隔时间叫月经周期, 通常月经周期为24天至36天之间,每次 天数大约3-7天干净,经血呈暗红色。月经 周期的长短因人而异,除了月经刚开始的 一、二年內可能有不规则的月经周期外, 通常同一个人的月经周期是有规则可循的。
2、女性到了青春期,其第一性征-生殖器官开始逐 渐发பைடு நூலகம்成熟。这时少女开始来月经。
3、出现第二性征。乳房丰满而隆起、乳晕加深。 这一时期不要以此为羞,走路时含胸会影响发育, 而应该抬头挺胸。腋下和阴部长毛大约一年到两年 后,开始有月经。
L(O三G)O.如何对待月经?
月经的出现是女孩迈入青春期最显著的生理标志, 正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐渐具备了 生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、 “身上脏了”、“倒霉了”,“女孩子将变得不如男 孩子聪明了”。这些都是很不积极的说法。 我们应积极看待经期,保持愉快的心情。很多刚刚来 月经的同学可能会紧张,其实月经是一个青春期女孩 正常的生理现象,是你健康的标志,因此在行经期间, 不要忧虑、烦躁,应放松情绪。例如可以积极的称之 为“好朋友”(女子月月有)等等 。
3L、OG经O期应该注意什么?
c. 经期不宜捶打腰部或按摩腹部,否则易导致 流血增多,经期延长。经期可以适量轻微运动, 但在第一二天应减少运动量及强度,运动时间 不宜太长。经期不宜剧烈运动,如疾跑,跳跃 (剧烈的健身操)。不宜高声喊唱 。
L(O二G)O 青春期生理变化特征
1、身高、体重迅速增加。原因:神经系统调节内 分泌,分泌大量的生长激素,促使骨骼尤其是下肢骨 细胞分裂生长速度加快,同时骨骼、肌肉、内脏器 官的重量增加,故身高体重迅速增加。
L你O了GO解你的”好朋友“吗?
请同学们回答以下问题:
1、青春期月经不规律正常吗?
前后两次月经之间间隔时间叫月经周期, 通常月经周期为24天至36天之间,每次 天数大约3-7天干净,经血呈暗红色。月经 周期的长短因人而异,除了月经刚开始的 一、二年內可能有不规则的月经周期外, 通常同一个人的月经周期是有规则可循的。
2、女性到了青春期,其第一性征-生殖器官开始逐 渐发பைடு நூலகம்成熟。这时少女开始来月经。
3、出现第二性征。乳房丰满而隆起、乳晕加深。 这一时期不要以此为羞,走路时含胸会影响发育, 而应该抬头挺胸。腋下和阴部长毛大约一年到两年 后,开始有月经。
L(O三G)O.如何对待月经?
月经的出现是女孩迈入青春期最显著的生理标志, 正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐渐具备了 生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、 “身上脏了”、“倒霉了”,“女孩子将变得不如男 孩子聪明了”。这些都是很不积极的说法。 我们应积极看待经期,保持愉快的心情。很多刚刚来 月经的同学可能会紧张,其实月经是一个青春期女孩 正常的生理现象,是你健康的标志,因此在行经期间, 不要忧虑、烦躁,应放松情绪。例如可以积极的称之 为“好朋友”(女子月月有)等等 。
3L、OG经O期应该注意什么?
c. 经期不宜捶打腰部或按摩腹部,否则易导致 流血增多,经期延长。经期可以适量轻微运动, 但在第一二天应减少运动量及强度,运动时间 不宜太长。经期不宜剧烈运动,如疾跑,跳跃 (剧烈的健身操)。不宜高声喊唱 。
你好明天——拥抱青春 笑迎花季 PPT课件

你好明天
-------拥抱青春 笑迎花季
前 言
我们是青春 我们是夜空璀璨的星星 我们是不羁 我们是天边执着的飞鹰 没有什么能够阻止我们 对美的向往 没有什么能够左右我们 对青春的虔诚 青春最美的诗行 应该由我们 大声地朗诵
——席慕蓉《青春的诗》
青
春
目录
01
青春期概述
02
03
青春期的心理变化 我们可以做什么
3 学习压力过大与学习动机不足
考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等,是青少年及家 长咨询较多的问题。有些青少年承受不了这些心理压力,有时会表现出异 乎寻常的反抗情绪,形成家庭暴力,甚至会出现极个别极端行为。
青春期的心理变化
4 人际交往的压力
人际交往、发展亲密的伙伴关系是青少年 的一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的青 少年常表现为自卑、过分注意他人评价、容易 受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。尤其是那 些性格内向,心理承受能力较弱,而自尊心又 极强的青少年,很容易在集体中感到压抑和孤 独。
0 1 青春期概述
青春期概述
什么是青春期?
是由儿童向成人过渡的时期,是身心发育特 别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-20岁之 间,女孩约比男孩早两年左右。
身体发育有哪些变化?
身体外貌产生巨大变化 男女性征差异更加显著
青春期概述
阶段
前期 中期 后期
青春发育期的三个阶段
概念
以身体形态发育突增现象为主,是人体成 熟前的一个迅速生长的阶段,也称为生长
加速期或青春期初期。
以第二性征发育为主,又称性成熟期。此 阶段形态的发育速度减慢。
女生
9-12岁 13—16岁
男生
10-13岁 14—17岁
-------拥抱青春 笑迎花季
前 言
我们是青春 我们是夜空璀璨的星星 我们是不羁 我们是天边执着的飞鹰 没有什么能够阻止我们 对美的向往 没有什么能够左右我们 对青春的虔诚 青春最美的诗行 应该由我们 大声地朗诵
——席慕蓉《青春的诗》
青
春
目录
01
青春期概述
02
03
青春期的心理变化 我们可以做什么
3 学习压力过大与学习动机不足
考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等,是青少年及家 长咨询较多的问题。有些青少年承受不了这些心理压力,有时会表现出异 乎寻常的反抗情绪,形成家庭暴力,甚至会出现极个别极端行为。
青春期的心理变化
4 人际交往的压力
人际交往、发展亲密的伙伴关系是青少年 的一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的青 少年常表现为自卑、过分注意他人评价、容易 受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。尤其是那 些性格内向,心理承受能力较弱,而自尊心又 极强的青少年,很容易在集体中感到压抑和孤 独。
0 1 青春期概述
青春期概述
什么是青春期?
是由儿童向成人过渡的时期,是身心发育特 别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-20岁之 间,女孩约比男孩早两年左右。
身体发育有哪些变化?
身体外貌产生巨大变化 男女性征差异更加显著
青春期概述
阶段
前期 中期 后期
青春发育期的三个阶段
概念
以身体形态发育突增现象为主,是人体成 熟前的一个迅速生长的阶段,也称为生长
加速期或青春期初期。
以第二性征发育为主,又称性成熟期。此 阶段形态的发育速度减慢。
女生
9-12岁 13—16岁
男生
10-13岁 14—17岁
主题班会拥抱阳光快乐成长课件

议。
互动环节
1 2
互动游戏
组织一些有趣的互动游戏,如团队游戏、接力游 戏等,以增强学生们的团队协作和交流能力。
分享交流
鼓励学生们分享他们在本次班会中的感受和收获 ,以及他们对自己未来的规划和展望。
3
总结评价
教师对本次班会进行总结评价,强调“拥抱阳光 ,快乐成长”的重要性,并鼓励学生们在日常生 活中积极践行这一主题。
学生心理健康问题日益突出
近年来,学生心理健康问题呈现上升趋势,需要引起关注 和重视。
家长、学校、社会共同关注
家长、学校和社会都对学生的心理健康问题给予了高度关 注,希望能够通过多种途径来帮助学生解决心理困扰,提 高心理素质。
CHAPTER 02
主题班会的策划和准备
主题选择
01
02
03
主题贴合学生需求
选择与学生生活和学习密 切相关的主题,如心理健 康、学业压力、人际关系 等。
主题定期更换
避免重复相同的主题,保 持班会的吸引力和新鲜感 。
主题的宣传和推广
通过班级公告、海报、微 信群等方式进行主题宣传 ,吸引学生的关注。
活动策划
活动形式多样化
设计有趣、互动性强的活 动形式,如小组讨论、角 色扮演、游戏等。
需要改进的地方
在下次的主题班会中,可以考虑增加更多的自我展示环节,以满足学生的需求 。同时,要更加注重细节,确保每个学生都有机会展示自己。
CHAPTER 05
主题班会的亮点和特色
活动设计的创新性
互动式学习
通过设计有趣的互动游戏和小组讨论,使学生更 积极地参与学习过程,提高学习效果。
情境模拟
通过模拟真实生活场景,让学生更好地理解知识 ,提高解决问题的能力。
互动环节
1 2
互动游戏
组织一些有趣的互动游戏,如团队游戏、接力游 戏等,以增强学生们的团队协作和交流能力。
分享交流
鼓励学生们分享他们在本次班会中的感受和收获 ,以及他们对自己未来的规划和展望。
3
总结评价
教师对本次班会进行总结评价,强调“拥抱阳光 ,快乐成长”的重要性,并鼓励学生们在日常生 活中积极践行这一主题。
学生心理健康问题日益突出
近年来,学生心理健康问题呈现上升趋势,需要引起关注 和重视。
家长、学校、社会共同关注
家长、学校和社会都对学生的心理健康问题给予了高度关 注,希望能够通过多种途径来帮助学生解决心理困扰,提 高心理素质。
CHAPTER 02
主题班会的策划和准备
主题选择
01
02
03
主题贴合学生需求
选择与学生生活和学习密 切相关的主题,如心理健 康、学业压力、人际关系 等。
主题定期更换
避免重复相同的主题,保 持班会的吸引力和新鲜感 。
主题的宣传和推广
通过班级公告、海报、微 信群等方式进行主题宣传 ,吸引学生的关注。
活动策划
活动形式多样化
设计有趣、互动性强的活 动形式,如小组讨论、角 色扮演、游戏等。
需要改进的地方
在下次的主题班会中,可以考虑增加更多的自我展示环节,以满足学生的需求 。同时,要更加注重细节,确保每个学生都有机会展示自己。
CHAPTER 05
主题班会的亮点和特色
活动设计的创新性
互动式学习
通过设计有趣的互动游戏和小组讨论,使学生更 积极地参与学习过程,提高学习效果。
情境模拟
通过模拟真实生活场景,让学生更好地理解知识 ,提高解决问题的能力。
青春期健康知识班会讲座课件

20
05:如何与异性正常的交往
PPT学习交流
21
青春期交友特征:
喜欢交朋友,对异性感到好奇,渴望得到 异性的欣赏。
事例: 小丽和王东都是学习非常优异的学生,一次偶然的机会,他们相互 认识了,并且相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽 去逛街或去玩。一个学期过去了,小丽和王东的学习成绩在不知不 觉中明显下降了。老师多次找他们谈心,他们仍然不为所动。
24
交友16大建议:
交往对象 交往范围 交往场合 交往内容 交往形式 交往举止 交往指导 交往虚实
八提倡
男女同班同学多交往 男女生集体交往
男女生在校内交往 学生交往多谈学习、工作等健康内容
学生交往重精神轻物质 男女生交往讲究文明,举止言辞得体
男女交往应主动听取长辈的指导 男女生交往在现P实PT学环习境交流中进行
6、适当放松→转移对压力的注意
PPT学习交流
15
青春期的 不良情绪和行为
易产生 忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑、易冲
等不健康心理,我们要尽力避免它们的影响。
PPT学习交流
16
卫生保健知识
(1)青春期是长身体的关键时期,是身体 健康的定型阶段。正在生长发育中
应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物,不要偏食。
PPT学习交流
19
如何做好自我保护
(1)我们要对性侵犯的行为勇敢的说“不”。
(2)不要轻易接受陌生人或他人的饮料和食品。
(3)不要独自到偏僻的地方,如无人管理的公厕等
(4)避免黑夜单独外出,如有特殊情况要父母来接。
(5)对于不当或不舒服的身体接触,要勇敢地说“不”。
(6)衣着打扮要得体,不能太暴露,不要随意显露自己身体的隐私部分。
清新风大学生心理健康辅导关爱自己拥抱青春PPT模板

- 02 -
5
25
如何关爱自我拥抱青春
关爱自我 拥抱青春
自爱是追求自己的幸福与寻找自己的优势。自爱是爱护自己的身体,珍惜自己的名誉,向自 己敞开心扉,使得自己能感受周围的一切。自爱是拥有一种强大的精神能力,与一个人的心 理健康有着直接的关联。
心/理/健/康/教/育
3/4
如何关爱自我拥抱青春
自爱等于自私吗?
4、求助心理老师或心理咨询机构
心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生 在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询兼有心理预防和心理 治疗功能,通过心理咨询,创设一个良好的社会心理环境和条件,提高其精神生活质量和心理效能水平,降低和减少心 理障碍,预防精神疾病,保障心理健康。
- 02 -
5
25
大学生常见的心理健康问题
常见心理 健康问题
01
学习问题
02 性格与情绪问题
03 人际关系问题
心/理/健/康/教/育
04 恋爱与性心理问题 05 求职与择业问题
06 神经症问题 2/4
大学生常见的心理健康问题
01、学习问题
大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以 及学习成绩差等等。大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目的不明确、动 力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
样的精彩。
- 09 -
关爱自我、拥抱青春
心/理/健/康/教/育
3/4
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如何关爱自我拥抱青春
关爱自我 拥抱青春
自爱是追求自己的幸福与寻找自己的优势。自爱是爱护自己的身体,珍惜自己的名誉,向自 己敞开心扉,使得自己能感受周围的一切。自爱是拥有一种强大的精神能力,与一个人的心 理健康有着直接的关联。
心/理/健/康/教/育
3/4
如何关爱自我拥抱青春
自爱等于自私吗?
4、求助心理老师或心理咨询机构
心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生 在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询兼有心理预防和心理 治疗功能,通过心理咨询,创设一个良好的社会心理环境和条件,提高其精神生活质量和心理效能水平,降低和减少心 理障碍,预防精神疾病,保障心理健康。
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大学生常见的心理健康问题
常见心理 健康问题
01
学习问题
02 性格与情绪问题
03 人际关系问题
心/理/健/康/教/育
04 恋爱与性心理问题 05 求职与择业问题
06 神经症问题 2/4
大学生常见的心理健康问题
01、学习问题
大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以 及学习成绩差等等。大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目的不明确、动 力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
样的精彩。
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关爱自我、拥抱青春
心/理/健/康/教/育
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初三话题作文《拥抱青春》600字(共8页PPT)

的作用下,
父 而出卖自己,享受自己的叛逆期
母,兄弟,老师,是怎样原谅你
用 无知的叛逆,让青春奋发的我们
心享受这个多彩的青春吧!
关键词:学业,园丁,滋润,佛家,
正果,人生道路,兄弟,金钱,父母,老 师,用心,需要,呵护,才能,成长,没 有,难成,享受,作用,出卖,叛逆,无 知,奋发,快乐。
初三话题作文《拥抱青春》
再见
荨麻 青春如带刺的
,青春带着刺,
事 是带刺的荨麻!青春往往有些
情,会让自己痛心,这种感受只有
老师 青春的少年才会知道,被
,
同学,误会了自己做了某些
坏事儿责骂自己,自己的心里如
针扎上了一般,青春好似带刺的荨麻
道路 的荨麻,青春的
上,痛心在
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
所难免,让我们战胜它!
关键词:荨麻,事情,老师,同学,
误会,坏事,道路,战胜,带刺,痛心, 感受,知道,责骂,好似,一般。
初三话题作文《拥抱青春》
羔羊 青春是一只迷途的
,是一只
歪路 在青春路上迷了路,走上
的
羔羊,如果继续走下去,将是无底的 深渊,如果有人指点迷津,给自己提
建议,找出错误,你将会前
途以前光明,如果你一味着自己
人 走下去,你将不会属于青春,在
生的道路上你难以成就。
关键词:羔羊,歪路,建议,错误,
前途,光明,人生,道路,成就,走上, 继续,找出,不会,属于。
初三话题作文
拥抱青春
600字
幼小 青春本是一种
的东西,需要
学业 磨练需要挑战,青春是
,读
体会 完才能
到什么是青春,青春
羔羊 是迷途的
需要指引,才能走
拥抱青春初中女生青春期健康教育讲座ppk.15页PPT

拥抱青春初中女生青春期健康教育讲 座ppk.
16、人民应该为法律而战斗,就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ,并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ,而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令,就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律,其真实含 义是财 富。— —爱献 生
谢谢!
5生 命 不 等 于是呼 吸,生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业,需 要决心 ,能力 ,组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
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育、月经初潮出现等方面。
• 青春期出现女性比男性早1——2年。
(一)月经期的卫生知识与保健
女孩要了解自己的身体
• 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13 岁左右开始。
• 月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理 标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从 此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些 人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉 了”,女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些 都是很不积极的说法。
3、来月经时吃油炸食品好吗?
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因 为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性 皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血 管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸 食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、 痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由 于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油 炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
③不稳定性。少男少女可塑性强,随着时间的推 移,双方情况都会发生变化,而每一种变化都会 给爱情带来影响。
早恋的危害
1、危害中学生的身心健康 2、对学习干扰极大 3、容易产生越轨行为 4、可能导致犯罪
所以,花开太早是个错
• 早恋犹如早开的鲜花,娇艳美丽,然而很容 易凋谢.所以我们不能让它过早开放.但是 ,有时早恋像苍蝇,它随时有可能干扰 我们的正常生活。在你不经意间,早恋 会披着美丽的外衣来到你的面前,你该 怎么办?
注意经期个人卫生
1、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 2、 慎用药物卫生巾,过敏体质的女性尤其要慎重使用。 3、勤洗热水澡。不要洗冷水澡,要洗热水澡,保护身体清洁、干净
。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗 勤晒。 4、注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、 游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避 免吃过多冷饮。 5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种 维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺 激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅 通。
于经期抵抗力下降而引起的感染。
5、来月经时可不可以做运动?
• 月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水 平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松, 有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但 也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:
• 1.经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下 腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。
• 2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜 太长。
• 3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如 疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造 成经血量过多或影响子宫的正常位置。
• 4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入 造成感染。
• 5.月经期不能做腹部按摩。
你了解月经吗?
1、青春期月经不调正常吗? 经期不规律:许多青春期少女的月经周 期和血量均不规律.在初潮后的前几年 中,月经周期间隔可达两个月或三个月, 这是正常的。
2、来月经时捶腰好吗?
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉 来缓解不适,同样,不少女性在经期也 会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做,却犯了错。妇科专家指出, 经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时 捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加 剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子 宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流 血增多,经期延长。
4、来月经时吃生冷食品好吗?
• 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常 出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁
,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或 不吃冷饮。
•
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果
含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成
胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的
抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由
男女青春期性征
• 一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男女性器 官的差异,称为第一性征。
• 二、第二性征:人到了青春期以后,男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性
成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
• 主要表现在:男:阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女:阴毛、腋毛、体态、乳房发
探究一:收到他人的“爱慕”怎么办?
• 将纸条交给老师,让老师批评教育这位男生。 • 当众找到这位男生,严词拒绝 • 把这件事告诉同学,闹得满城风雨。 • 把这件事告诉父母,寻求帮助。 • 找恰当的时机,委婉地表明自己的态度,拒绝
二、交往篇
早恋是什么?
• 过早的恋爱。就是过早谈恋爱,不 是错在“恋”上,而是错在“早” 上。
• 在心理和生理上还没完全成熟的中 学生时代,少男少女间发生的恋爱 现象。
早恋的特点
①朦胧性。即模糊不清的感情,似乎是爱,似乎 又不是爱,其实是错把对异性的好感当作是对 异性的爱;
②单纯性。少男少女们往往认为爱就是一切,不 附加任何条件,他们的感情像水晶般的纯洁,但 由于常与现实不符,因此往往蒙受心灵上的创伤 ;
我是女生
你不要这样的看著我 我的脸会变成红苹果 你不要像无尾熊缠著我 我还不想和你做朋友 你不要学劳勃狄尼洛 装酷站在巷子口那里等我 你不要写奇怪的诗给我 因为我们没有萍水相逢过 我是女生漂亮的女生 我是女生爱哭的女ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 我是女生奇怪的女生 我是女生你不懂女生
一、生理篇 二、交往篇 三、美丽篇
• 一、生理篇
(二)乳房的发育和保护
保护乳房具体应做到以下几点:
1、一定要佩戴合适的胸罩。 2、注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也
要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧 卧位,不要俯卧。 3、避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房, 避免撞击伤或挤压伤。 4、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当 多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。 5、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射 作用,改善脑垂体的分泌。 6、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲 目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸 部的脂肪量,保持乳房丰满。
• 青春期出现女性比男性早1——2年。
(一)月经期的卫生知识与保健
女孩要了解自己的身体
• 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13 岁左右开始。
• 月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理 标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从 此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些 人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉 了”,女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些 都是很不积极的说法。
3、来月经时吃油炸食品好吗?
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因 为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性 皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血 管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸 食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、 痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由 于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油 炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
③不稳定性。少男少女可塑性强,随着时间的推 移,双方情况都会发生变化,而每一种变化都会 给爱情带来影响。
早恋的危害
1、危害中学生的身心健康 2、对学习干扰极大 3、容易产生越轨行为 4、可能导致犯罪
所以,花开太早是个错
• 早恋犹如早开的鲜花,娇艳美丽,然而很容 易凋谢.所以我们不能让它过早开放.但是 ,有时早恋像苍蝇,它随时有可能干扰 我们的正常生活。在你不经意间,早恋 会披着美丽的外衣来到你的面前,你该 怎么办?
注意经期个人卫生
1、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 2、 慎用药物卫生巾,过敏体质的女性尤其要慎重使用。 3、勤洗热水澡。不要洗冷水澡,要洗热水澡,保护身体清洁、干净
。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗 勤晒。 4、注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、 游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避 免吃过多冷饮。 5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种 维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺 激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅 通。
于经期抵抗力下降而引起的感染。
5、来月经时可不可以做运动?
• 月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水 平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松, 有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但 也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:
• 1.经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下 腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。
• 2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜 太长。
• 3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如 疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造 成经血量过多或影响子宫的正常位置。
• 4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入 造成感染。
• 5.月经期不能做腹部按摩。
你了解月经吗?
1、青春期月经不调正常吗? 经期不规律:许多青春期少女的月经周 期和血量均不规律.在初潮后的前几年 中,月经周期间隔可达两个月或三个月, 这是正常的。
2、来月经时捶腰好吗?
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉 来缓解不适,同样,不少女性在经期也 会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做,却犯了错。妇科专家指出, 经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时 捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加 剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子 宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流 血增多,经期延长。
4、来月经时吃生冷食品好吗?
• 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常 出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁
,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或 不吃冷饮。
•
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果
含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成
胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的
抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由
男女青春期性征
• 一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男女性器 官的差异,称为第一性征。
• 二、第二性征:人到了青春期以后,男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性
成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
• 主要表现在:男:阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女:阴毛、腋毛、体态、乳房发
探究一:收到他人的“爱慕”怎么办?
• 将纸条交给老师,让老师批评教育这位男生。 • 当众找到这位男生,严词拒绝 • 把这件事告诉同学,闹得满城风雨。 • 把这件事告诉父母,寻求帮助。 • 找恰当的时机,委婉地表明自己的态度,拒绝
二、交往篇
早恋是什么?
• 过早的恋爱。就是过早谈恋爱,不 是错在“恋”上,而是错在“早” 上。
• 在心理和生理上还没完全成熟的中 学生时代,少男少女间发生的恋爱 现象。
早恋的特点
①朦胧性。即模糊不清的感情,似乎是爱,似乎 又不是爱,其实是错把对异性的好感当作是对 异性的爱;
②单纯性。少男少女们往往认为爱就是一切,不 附加任何条件,他们的感情像水晶般的纯洁,但 由于常与现实不符,因此往往蒙受心灵上的创伤 ;
我是女生
你不要这样的看著我 我的脸会变成红苹果 你不要像无尾熊缠著我 我还不想和你做朋友 你不要学劳勃狄尼洛 装酷站在巷子口那里等我 你不要写奇怪的诗给我 因为我们没有萍水相逢过 我是女生漂亮的女生 我是女生爱哭的女ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 我是女生奇怪的女生 我是女生你不懂女生
一、生理篇 二、交往篇 三、美丽篇
• 一、生理篇
(二)乳房的发育和保护
保护乳房具体应做到以下几点:
1、一定要佩戴合适的胸罩。 2、注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也
要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧 卧位,不要俯卧。 3、避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房, 避免撞击伤或挤压伤。 4、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当 多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。 5、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射 作用,改善脑垂体的分泌。 6、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲 目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸 部的脂肪量,保持乳房丰满。