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On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who
are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire, that they cannot foresee the pain and trouble that are bound to
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire, that they cannot foresee the pain and trouble that are bound to ensue;
健身 TITLE
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment
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On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who
are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire, that they cannot foresee the pain and trouble that are bound to
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire, that they cannot foresee the pain and trouble that are bound to ensue;
健身 TITLE
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment
健身 TITLE
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment
手绘健身运动训练黑白图片素材PPT动态课件
胸部 训练
散热器支管过墙时，除应该加设套管 外，还 应注意 支管不 准在墙 内有接 头。支 管上安 装阀门 时，在 靠近散 热器一 侧应该 与可拆 卸件连 接。散 热器支 管安装 ，应在 散热器 与立管 安装完 毕之后 进行， 也可与 立管同 时进行 安装。 安装时 一定要 把钢管 调整合 适后再 进行碰 头，以 免弄歪 支、立 管。 散热器支管过墙时，除应该加设套管 外，还 应注意 支管不 准在墙 内有接 头。支 管上安 装阀门 时，在 靠近散 热器一 侧应该 与可拆 卸件连 接。散 热器支 管安装 ，应在 散热器 与立管 安装完 毕之后 进行， 也可与 立管同 时进行 安装。 安装时 一定要 把钢管 调整合 适后再 进行碰 头，以 免弄歪 支、立 管。
腹部 训练
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腿部 训练
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这就需要我们了解机体运动的供能方式了。
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02
腹部脂肪堆积
内脏脂肪细胞对血液皮质醇的影响更敏感 压力开始激增时，会渴望高糖或高脂肪的 食物，额外多摄入的热量都会储存在腹部
负面 影响
导致增肌困难
03
会抑制蛋白质的合成并加速蛋白质的分解， 会导致睾酮水平降低，总体来讲，会使得 增肌困难的原因之一
假性变胖-浮肿
04
皮质醇长期升高，会出现水滞留现象。会 让你感觉健身没有结果，减脂停止了的幻 觉从而导致心态失衡，皮质醇继续升高
睾酮
参与肌肉蛋白质的在合成 以及运动损伤造成的肌蛋 白修复，在骨骼肌的生长 中有重要作用。
胰高血糖素
刺激游离脂肪酸从脂肪组 织释放并提高血糖水平， 为运动提供能量；帮助释 放储存在肝脏中的糖原。
人类生长激素
会被高强度运动刺激分泌。 包括大重量力量训练，爆 发力训练或者大于等于乳 酸阈的心肺训练。
与运动相关的体内激素
皮质醇 释放循环
AM-06:00~08:00 水平最 高
昼夜循环
AM-00:00~02:00 水平最低
皮质醇作为一种抗压力素在操纵情绪和健康、 免疫细胞和炎症、血管和血压间联系，以及 维护结缔组织等方面具有特别重要的功效。
调节血糖 调节血压 调节免疫系统 记忆辅助 抑制发炎 平衡体内水分和盐份…
皮质醇水平高低与减肥的关系
根据自己对运动的适应程度，逐渐增加运动负荷，使身体机 能和运动能力不断提高，以取得最佳体育健身活动效果。
指在运动中，选择全身主要肌群参与的运动项目，使身体各 部位都在参与，运动效果更全面。
04 量身定制
指根据自身的运动能力及目的，选择适合自己的运动，切勿 强行做自己做不到的动作，造成不必要的代偿或损伤。
习成绩，延长有效工作时
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02 动 作 教 学
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PART 03
03
健康知识
HEALTH KNOWLEDGE
03 健 康 知 识
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01 运 动 健 身
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01 运 动 健 身
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Time flies, when the recovery of al things, so that we know every seed germination the inevitable long-term expectation; each strain spring open, must go through the baptism of wind and snow
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健身运动营销策划
---健身教育培训|运动健身
主讲人:XXX
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健身教育培训|运动健身
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也 可以将演示文稿打印制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也 可以将演示文稿打印制作成胶片
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用户可以在投影仪 或者计算机上进行 演示演示文稿打印
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பைடு நூலகம்
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展示演示文稿
展示演示文稿
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展示演示文稿
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展示演示文稿
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演 示，也可以将演示文稿打印出来，制作 成胶片，以便应用到更广泛的领域中利 用Microsoft Office PowerPoint不仅可以 创建演示文稿，还可以在互联网上召开 面对面会议、远程会议或在网上给观众 展示演示文稿
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用户可以在投影仪 或者计算机上进行 演示演示文稿打印
制作成胶片
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用户可以在投影仪 或者计算机上进行 演示演示文稿打印
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演 示，也可以将演示文稿打印出来，制作 成胶片，以便应用到更广泛的领域中利 用Microsoft Office PowerPoint不仅可以 创建演示文稿，还可以在互联网上召开 面对面会议、远程会议或在网上给观众
制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演 示，也可以将演示文稿打印出来，制作 成胶片，以便应用到更广泛的领域中利 用Microsoft Office PowerPoint不仅可以 创建演示文稿，还可以在互联网上召开 面对面会议、远程会议或在网上给观众 展示演示文稿
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用户可以在投影仪 或者计算机上进行 演示演示文稿打印
制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进 行演示演示文稿打印制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进 行演示演示文稿打印制作成胶片
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运动主题 健身健美PPT模板
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示 文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。 利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿， 还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给 观众展示演示文稿
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也 可以将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便 应用到更广泛的领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还可以在 互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上
给观众展示演示文稿
用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示
用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示
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用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示
用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示 文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。 利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿， 还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给 观众展示演示文稿
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示 文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。 利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿， 还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给 观众展示演示文稿
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用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也 可以将演示文稿打印制作成胶片
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பைடு நூலகம்
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制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演 示，也可以将演示文稿打印出来，制作 成胶片，以便应用到更广泛的领域中利 用Microsoft Office PowerPoint不仅可以 创建演示文稿，还可以在互联网上召开 面对面会议、远程会议或在网上给观众
制作成胶片
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制作成胶片
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用户可以在投影仪 或者计算机上进行 演示演示文稿打印
制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演 示，也可以将演示文稿打印出来，制作 成胶片，以便应用到更广泛的领域中利 用Microsoft Office PowerPoint不仅可以 创建演示文稿，还可以在互联网上召开 面对面会议、远程会议或在网上给观众 展示演示文稿
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用户可以在投影仪 或者计算机上进行 演示演示文稿打印
制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进 行演示演示文稿打印制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示 文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。 利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿， 还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给 观众展示演示文稿
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也 可以将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便 应用到更广泛的领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还可以在 互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上
给观众展示演示文稿
用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示
用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示
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用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示 文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。 利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿， 还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给 观众展示演示文稿
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用户可以在投 影仪或者计算 机上进行演示