刮肝经、敲胆经、敲带脉(总结中里巴人关于减肥的内容)
敲胆经、按摩心包经、肝经、揉地筋保健法
敲胆经1.依据这种观点减肥首先要运动,这一点和传统减肥方法是一致的，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。
运动还有另外两个好处。
一是会大量消耗人体的能量。
二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。
因此，运动真正提升人体能量的功效，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，产生了更多的血气能量。
2.敲胆经每天在大腿外侧的４个点，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右２００下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。
敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约１－２个月就会感觉裤管变大了。
人体使用手册>里的敲胆经4个穴位图上的环跳、风市、膝阳关、阳陵泉小贴士：我实践了2天，觉得敲的手好累，而且觉得力道也没那么大。
偶然和晶晶发现可以用矿泉水瓶子代替，随便什么牌子的水瓶子，装大约一半的水（可以根据自己能接受的力度加减），就可以代替手来敲打胆经了，很是方便和舒服。
3.早睡早起敲胆经可以使人体生产足够的造血材料，正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。
人体造血的最佳时段，使从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。
因此，建议每周至少保证午夜１２点之前，累计有８小时的睡眠。
4.按摩心包经在心包经的穴位进行按摩，这个方法最主要的效果，是消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受的不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
5.减肥其实不是那么复杂的事，一般情况下，易发胖的人都会有肝郁，脾虚症状。
有时你觉得你吃的并不多可是还会发胖，而吃的多更不用说会更胖。
这些都是肝郁，脾虚造成症状。
中医教你拍打胆经,减掉小肚子(你好名老中医堂)
中医教你拍打胆经，减掉小肚子（你好名老中医堂）
中医认为，现代人出现肥胖问题，大部分还都是局部肥胖，因此，他们需要使用一些局部减肥偏方。
对于有“将军肚”的朋友们来说，拍打经络是不错的减肥方法，可以让你在最短时间内，解决掉“将军肚”。
“将军肚”的产生源于腹部脂肪的堆积，其堆积程度过厚会导致糖代谢活性减低，使血中胰岛素水平降低，引起高脂血症或糖尿病。
所以，即便你不在意形象，为了健康，将军肚也得及早消去。
中医认为，人体有诸多经脉，其中一条从上到下贯穿身体侧面的叫做足少阳胆经，时时拍打这条经脉，即多拍腿的两侧、身体的侧面就会起到提升营养吸收能力，消除脂肪肝，减小将军肚的作用。
拍打时，可按照由上到下再由下到上的顺序，以睡前拍打效果最佳。
此外，为了增强消除将军肚的效果，可着重拍打腰腹部，握拳或用掌均可，拍打的同时，腰要左右前后摆动。
必须注意的是，拍打腰腹要由轻到重、由慢到快，循序渐进，根据自身情况掌握力道，切忌用力过大。
建议用右手拍打左侧腹部，同时用左手拍打右腰部，感觉累了，再反向，用左手拍打右侧腹部，同时用右手拍打左腰部。
时间要根据自己的情况掌握，如能加上揉法，长期坚持，会使效果更明显。
刮肝经瘦腿
刮肝经瘦腿1. 大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。
2. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。
如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。
注意要用肥皂水帮助润滑。
3. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！（姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！！！（从根部往膝盖方向刮，别弄反了。
）4. 坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，中医说的“清肝明目，泻肝火，疏肝利胆”可以通过这个方法来辅助治疗。
5. 顺便说一句，大腿内侧的肝经疏导畅通后，会大大改善肝脏对血液的排毒功能，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了！6. 先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就主攻膝盖到小腿内侧，7. 是四指并拢捏拳，用指关节的第二节推刮。
（见过木工推刨子吗？对，就这个感觉，一下一下来，不用太快，刮完一下停两秒，让血液有回流的时间）8. 总结：1.坚持做，4个星期为一疗程2.做的时间可以由少至多，力度由轻到重3.集中力量先功肝经，不要四处出兵。
9. 可能跟我当时做一样，头三天还没有感觉，后面才开始疼，应该是由于那里的脂肪太厚，经络埋藏太深，通过几天连续的刺激，血液才涌向那里，激发了反应，故建议你继续刮三天试试。
如果刮了三四天，你都没有这样的痛感，那么表示你的肝经一直保持比较通畅，所谓“通则不痛”是好现象。
那么你磨大腿就不是单纯肝经垃圾堆积，而是整条腿都太粗了。
那就只有全面减肥一条路可走。
10.眼睛发红明显是肝火太旺了，是否一直睡得很晚？试试看按脚上的太冲穴，如疼得厉害就对了；每天11点前睡，睡前顺肝经整条按摩；如刮无效可以敲，然后按摩太冲3分钟泄肝火。
敲胆经敲肝经敲心包经
敲胆经敲肝经敲心包经陈玉琴老师专题（转）1、敲胆经方法：身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，不需要要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下就可。
每条腿每天敲两分钟左右就够了，敲的时间自己决定，目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
注意事项：1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络上，用冥想的方法让水退下去，或轻轻的在上面动来动去，总之不能让孕妇有痛的感觉。
2、敲肝经现象判别：晨起会有天旋地转的现象应该责之于肝，你自己摸一下头顶百会穴部位的温度是不是比头部其他地方热，看一下自己早晨第一次的尿是否比较黄，号一下自己左右手寸关尺的脉，是否左手中间的脉比较强，如果是的话，请压你自己的肝经。
方法：大腿上，肝经集中在大腿的内侧；操作时一是可以采用平坐，一条腿平放在另一条腿上，从大腿跟部一直敲打到脚部；或者平躺在床上，一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，然后请人帮忙敲打；每条腿三到五分钟。
或者使用真空拔罐器拔罐来替代。
注意事项：注意，不要象传统的拔罐那样拔罐，罐留在皮肤上的时间最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下来。
只要皮肤有一点红色就可以了，千万不要拔出红印子，沿经拔，可以三次或四次。
3、敲胃经方法：大腿部胃经络，敲打大腿的前表面（平面）；另外可以晚上睡觉时，放双手在胃部做顺时针转动，意念留在胃部，做十分钟。
4、敲心包经方法：先压脚跟外侧昆仑穴（脚掌上面外测那个突出的骨头的后方窝里就是）；你认真去找，很痛的点就对，不用很用力，但要时间长一点，每个脚跟压二分钟；然后平卧，用你的手指压在两乳连线的正中膻中穴，静静的冥想这一点，十分钟左右，如果你无法集中你的注意力于这一点，那么你就坐在一个桌子的角上，让自己的膻中穴(即两乳连线的正中点)顶在桌子尖上(只要顶在那儿有感觉就可以了)，人可以趴在桌子上假眠十分钟。
敲带脉瘦身
敲带脉赶走便秘带来小蛮腰2009-05-14 16:26:34来源: 网易女人跟贴68 条手机看新闻你知道时下最流行什么减肥法吗？不是运动，不是节食，而是中医减肥？听上去好像挺博大精深的，但是若说起敲胆经，关注减肥的你肯定就知道了。
今天就来教你另一个动作：敲带脉，治疗便秘还瘦腰的。
网易女人独家稿件，未经许可不得转载！上次给大家介绍了敲胆经瘦大腿的中医减肥方法【敲胆经减掉粗大腿】，很多MM表示这招的确有效。
不过有不少减肥中的MM因为吃的少，导致便秘问题，久而久之，不仅瘦不下来，反而因为便秘问题搞的小肚子也鼓起来了，今天就来告诉你一个对付便秘行之有效的方法：敲带脉。
敲带脉敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。
做法：每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。
效果：1，提高排毒能力，改善便秘。
2，可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。
具有一定的瘦身效果3，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
4，去除痘痘、减淡痘印。
网友发言：减肥沙龙网友小猪MM：这个方法我也用过了，的确有效，第一次我敲的时候，一敲就往厕所跑，后来就一天一次了。
我平时本来也比较规律。
不过我觉得真的有效，有便秘痛苦的姐妹们也试试吧。
减肥沙龙很多网友都觉得这招有效，来看看她们的心得吧> 敲带脉养生保健的原理：取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。
带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。
人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。
敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。
保健穴位中里巴人
肺经第一条肺经，从中府到少商，共十一个穴位。
肺经通常适于治疗咳喘、感冒、皮肤方面的疾患。
首先讲云门穴。
云门是气体宣发的一个穴位。
通常我们感觉四肢烦热，心里堵闷，就是体内的浊气排不出去，此时按揉云门穴，通过打嗝，即可将浊气排出。
云门下一横指是中府穴，这是专门调治中气不足的一个大穴。
它是肺经的一个募穴，也是脾肺两边的一个交汇穴，所以这个穴调气最好。
如果人身体的气乱了，觉得老是气比较乱。
比如，经常的咳嗽哮喘、上气不接下气、气堵闷等等，一定要多揉中府穴。
此外，中府穴还可以预防心绞痛和咳喘。
中府穴和云门穴这两个穴位可以一起来推。
用大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴。
有心血管方面疾病的、经常有咳喘问题的朋友，如果一推之下觉得这块儿很痛，要把这痛的地方给推开了，把气给它散掉，会立刻感觉胸腔里面特别舒服。
天府穴。
古代中医讲，“鼻窍通于天”，“天府” 一词暗含着一个含义，即治疗鼻子的各种疾患。
如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血，等等，都可以通过天府穴来得到缓解。
天府穴既然能治疗过敏性鼻炎，那它就有一个消炎抗过敏的功能，因而皮肤经常容易过敏的，也可以揉这个天府穴。
侠白穴。
它是给肺经补充力量的一个穴位。
如果肺气不足，侠白穴就会令你感觉力气劲头饱满。
侠白穴主要治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。
为什么人会恐惧呢？因为人首先会忧虑，忧虑解不开，就恐惧了，就会伤肝，就会气上两肋，所以这个穴位还可以治疗肋间神经痛。
凡是跟恐惧忧虑有关系的气不足、心跳快，就要赶紧揉这个侠白穴。
尺泽穴。
尺泽是补肾的要穴。
揉这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。
因为尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以这个穴是专门补肾的，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。
通过揉这个穴位，我们就能够令身体的能量在自身转化。
如果患有上实下虚之症，高血压、头重脚轻、哮喘，都可以使用这个穴位，以便很好地实现气血的转化。
鱼际是一个退热的穴，它善于退热：心里有火，它能去；肺燥咳嗽，它也能去。
经脉减肥方法
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，
每天做30个。
7.减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
Point
在双手握住脚掌的时，身体容易前倾，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。
o型腿和x型腿篇
通过以下的练习，可以充分锻炼腿外侧或腿内侧的肌肉，使腿部线条匀称，矫正腿部形状。
a：o型腿 (每天 3秒×5次)
1 挺胸收腹直立于地板。
大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。
用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
5.下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
6.减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
中医专家陈玉琴论减肥
中医专家陈玉琴论减肥61、减肥敲胆经方法不是很适合速成减肥，比较适合养身，保健。
我的意思不是说这个方法不能让脂肪出去，恰好相反只有这个方法才真正能让脂肪出去，但是他与人们的要求相差太远。
脂肪不是西医所说的是人体营养过剩的产物，他们提倡大运动量来燃烧脂肪那是无稽之谈。
脂肪是人体能力不够时，人体为了节省体能而不及时排除的垃圾，里面虽然有少量蛋白（人体会在肾脏重新回收的），但大部分是人体要排除体外的废物。
为了节省废物堆积的地方，人体回用了水分。
所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人们往往错误理解为结实。
大运动量只不过是使脂肪里的含水量更少。
看起来似乎瘦了点，其实是使脂肪更紧密了。
大家知道人体的生命活动都是在水里进行的，已经堆下的脂肪要从人体里排除当然不可能整块整块地出去，一定要在稀释后通过组织交换才能从尿里排出体外。
要使脂肪稀释，人体必须通过肺的布水把脂肪泡开才行，但是这样一来，你必须先胖起来一点，才会瘦一点，再胖起来一点又瘦一点，反反复复，最后才能达到想瘦的目的。
而且那个瘦也不会达到骨感美人的地步。
所以没有速效减肥的可能。
如果你真的很想把瘦下来作为第一目标，也是可以讨论的，但决不是一，二年可以达到目的的。
你先把自己的情况发上来，我看看你应该怎么做，大概需要多久（每个人并不一样的）。
先要知道脂肪是什么?是如何堆积起来的。
人体是一个完美完整的整体，决不会做愚蠢的事，说人体把自己多余的能量储存起来那就是脂肪是滑稽可笑的，看看电视里那些特胖的人，不要说去做什么事，连最基本的生活都很辛苦，这是符合自然界的法则吗，不可思议。
因为立论错了，所以想出来的办法简直荒唐，要胖的人去运动，说是可以燃烧脂肪，要胖的人少吃甚至不吃，这样可以把脂肪先用掉，在美国把一个消化不掉的东西放在胖的人的胃里据说这样可以减少他们的饥饿感，就不会吃很多食物，法国发明了个&It;闻立瘦>,让人闻一下，你面前再好的食物都会让你感到厌恶，这样你的收入就会减少，所以你就会瘦，真实的情况又是如何?我们每个人都有过肚子饥饿的感觉，也定有过吃饱的感觉，人体会有这样的感觉就是说明人体是知道饥与饱的，就象人体会有冷热的感觉一样，这同样是人体的本能。
疏通全身经络,减肥不伤身
疏通全身经络，减肥不伤身
减肥有很多种方法，其中就包括中医经络减肥，这种方法现在也是比较流行了，主要就是因为它能够保障减肥者的身体健康，不损害身体。
下……
减肥有很多种方法，其中就包括中医经络减肥，这种方法现在也是比较流行了，主要就是因为它能够保障减肥者的身体健康，不损害身体。
下面，小编就来详细介绍经络减肥方法。
经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。
1、推腹
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。
从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。
推的时间5-10分钟即可。
2、敲带脉
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是「救生圈」。
原理取「带脉」为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。
带脉是奇经八脉之一，有「总束诸脉」的作用。
人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有「带脉」，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出。
敲带脉减肥的正确方法2篇
敲带脉减肥的正确方法2篇第一篇：敲带脉减肥的正确方法减肥一直是人们关注的话题，究竟如何才能健康又有效地减肥呢？敲带脉减肥是一种自然、健康、科学的减肥方式，它能够帮助人们轻松减肥，让身体更加健康。
下面我们就来了解一下敲带脉减肥的正确方法。
一、什么是敲带脉敲带脉是一种中国传统医学的疗法，也是一种常见的保健方法。
敲带脉是通过手指敲击穴位来刺激人体的经络系统，从而调节人体的气血运行，达到治疗疾病、强身健体的目的。
带脉是人体的一条主要经络，分布在腹部，负责人体脏器的运行和代谢。
二、敲带脉的减肥原理敲带脉减肥的原理是通过敲打带脉，刺激脏腑气血运行，调整身体的代谢，从而达到减肥的效果。
带脉是调节腹部脏器和膜的经络，经常敲打带脉可以促进肝肠功能，加速腹部代谢，增加脂肪分解和消耗，达到减肥的效果。
三、敲带脉减肥的具体方法1.选择适当的时间敲带脉的最佳时间是早上空腹和晚上睡前。
早上空腹敲带脉可以刺激身体的新陈代谢，加快脂肪燃烧，晚上睡前敲带脉可以帮助舒缓身心，从而达到促进睡眠的效果。
2.找准带脉穴位带脉起点在膻中穴，止点在水分络穴。
敲带脉需要找准带脉的位置，用手指轻按搜寻，遇到凹陷或者有气息的地方就是穴位。
3.采用正确的敲打方法敲打带脉需要采用正确的方法，按照以下步骤进行：（1）取坐姿或站立姿势，松开衣服并舒张肚皮；（2）用中指和无名指并拢，轻轻地敲打带脉，以每秒钟2-3下的速度敲打，一次敲打20次左右；（3）每次敲打时间不超过10分钟，如感觉到肚子有温热感或者腹泻的情况就停止敲打。
四、敲带脉减肥的禁忌症敲带脉减肥是一种自然、健康的减肥方法，但并不适合所有人。
以下人群不适宜敲带脉减肥：1.孕妇和哺乳期妇女。
2.心脏病患者、糖尿病患者和高血压患者。
3.神经衰弱、失眠和精神病患者。
4.肝炎患者、甲亢和肾炎患者。
5.月经期女性。
五、总结敲带脉减肥是一种自然、健康、科学的减肥方式。
正确的敲打带脉可以促进肝肠功能，加速腹部代谢，增加脂肪分解和消耗，达到减肥的效果。
打通胆经和肝经对身体有什么好处
打通胆经和肝经对身体有什么好处肝胆经缘何同甘共苦呢？中医说，肝主疏泄、生发，胆主通降。
胆汁排泄是否正常，取决于肝的疏泄功能。
若肝失常则影响胆汁的分泌和排泄，反之亦然。
所以说，它俩就是一对难兄难弟，谁都离不开谁，谁都得借着谁，一损俱损，一荣俱荣。
人的肝胆之气充足，谋略和决断并举，方能成大事。
身体最怕没有“担当”——打通胆经的具体办法胆经是沿身体侧面运行，从头到脚贯穿全身的一条阳经，运行着少阳之气（如体内初升的日头）。
中医说“十一脏腑取决于胆”，取决于什么呢？就是胆经的一阳生发之气。
子时（夜11-1点），天地开始从阴转阳，人体里的胆经第一个应天而动，生发阳气。
人若此时深度睡眠，阳气就生发得正常，为“胆气升万物安；人若此时熬夜（困劲过），则阳气生发不足，直接影响脏腑的生机，久之，人必虾米。
所以说，现代人熬夜，子时胆开发不利，余脏也不安啊！胆为清净之腑，喜清宁、寂静，而热、湿、痰及抑郁等不良因素都会影响胆汁疏泄，使胆气不宁，表现为胆怯、梦多、烦躁等。
我发现，有的人决断力差，是为胆气不足；有的人决断过强（胆大），是胆有痰热扰乱。
所以，疏通胆经，还要看看自己周遭的生存环境，远离恶扰，使胆经保住晚节，守住清净。
别胆大得罪上司，妄为去抢银行，少梦觉香人安宁，才是胆经一辈子的担当。
我们做人是不是该学学胆经呢？1.偏头痛，先查胆经三焦经在外眼角瞳子穴处交汇胆经。
从外眼角起，共3条支脉绕耳上方，布满整个头部外侧。
一般偏头痛、额角痛、耳朵后面毛病等，都与此经有关，可循经点揉，或用刮痧板沿线慢慢推压，还可用指甲背面向下推刮头皮，有清热、祛风、止痛、消肿等效果。
我一个朋友长期偏头痛，我嘱她坚持拍打胆经，一段时间过后，电话告诉我说，头疼减轻了一点。
又嘱她买了刮痧板，每天梳头，把头部胆经疏通；再拍拍身体侧面，使胆气顺利下行；最后按摩脚背上的足临泣（引气的开关）。
又坚持了1个月，报来喜讯：这回，她头的不痛了。
2.吹热风池穴，寒气立马走人头上经络线N多，皆过脖子。
刮肝经、敲胆经、敲带脉(总结中里巴人关于减肥的内容)
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。�"圈泳游"谓所即� 侧两的部腰及以�侧外和侧内腿大在现体常通�胖肥的成造调失胆肝
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�意注请友朋的泣临头、白阳、神本、骨完、阴窍头、白浮、冲天、谷率 、鬓曲、厘悬、颅悬、厌颌、关上、会听、 子瞳�有穴腧脉经本�经胆阳少足叫又经胆
带脉减肥的原理和功效
带脉减肥的原理和功效
带脉减肥是一种通过按摩带脉穴位来达到减肥的方法。
带脉是人体经络系统中的一条主要经络，位于腹部正中线，它和脾胃、肝胆、肾脏等脏器有关联。
带脉的调理可以改善体内的能量代谢、调节脏器功能、促进血液循环等，从而发挥减肥的效果。
带脉减肥的原理主要包括以下几个方面：
1. 激活代谢：按摩带脉能够刺激脏器蠕动，提高消化系统的代谢能力，促进脂肪、糖类等能量的正常代谢和消耗。
2. 刺激排毒：带脉的按摩可以促进淋巴液的流动，加速废物和毒素的排出，减少体内废物的堆积，进一步减轻体重。
3. 调节内分泌：带脉减肥对内分泌系统也有调节作用，可以平衡荷尔蒙水平，缓解情绪、压力等因素对体重的影响。
带脉减肥的功效包括：
1. 减轻体重：通过调节代谢和帮助身体排毒，带脉减肥可以减轻体重，特别是腹部和腰部的脂肪囤积较多的人群。
2. 塑身紧致：带脉减肥可以刺激腹肌等肌肉群的运动，促进脂肪的燃烧和肌肉的增长，使身体线条更加紧致。
3. 提高身体机能：带脉减肥可以改善脏器的功能状态，增强身体的能量代谢能力，提高整体健康水平。
带脉减肥虽然可以帮助减轻体重和改善身体健康，但仍需结合合理的饮食控制和适量的运动才能取得最佳效果。
此外，对于一些特定的健康状况，如慢性疾病、妊娠期、月经期等，应在医生或专业人士的指导下进行减肥。
敲带脉减肥的正确方法
敲带脉减肥的正确方法
首先，选择合适的时间。
敲带脉减肥最好在晚饭后进行，因为这个时候腰部的脂肪较多，敲打带脉可以加速脂肪燃烧，有利于减肥效果的提升。
另外，每次敲打带脉的时间最好在30分钟左右，过短时间可能效果不明显，过长时间可能会导致局部疼痛。
其次，正确的敲打姿势。
敲带脉时，可以采用拇指和食指捏住带脉两侧，用力敲打的方式进行。
敲打的力度要适中，不宜过轻也不宜过重，以不感到疼痛为宜。
敲打的频率要均匀，不宜过快也不宜过慢，每分钟约为60-80次。
再次，配合正确的呼吸。
在敲打带脉的过程中，要注意呼吸配合。
可以采用深呼吸的方式，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，这样可以加速脂肪的燃烧，增强减肥效果。
最后，坚持不懈。
敲带脉减肥是一个持续的过程，不是一蹴而就的事情。
要坚持每天进行敲打带脉的动作，才能够取得明显的减肥效果。
同时，配合适当的饮食和运动，可以加速减肥的效果，达到更好的效果。
总之，敲带脉减肥是一种相对安全有效的减肥方法，但是在进行敲打带脉的过程中，要注意力度和频率的控制，配合正确的呼吸方式，坚持不懈，才能够取得明显的减肥效果。
希望大家在减肥的过程中，能够选择适合自己的方法，健康减肥，保持良好的身体状态。
我敲带脉减肥亲身经历
我敲带脉减肥亲身经历
从小到大，我一直都是个食量很大的人，尤其是对甜食和油炸食品情有独钟。
长期以来，我的体重一直都是个难题，减肥成了我一直想要解决的难题。
曾经尝试过各种减肥方法，但效果都不尽如人意。
直到有一天，我听说了一种叫做敲带脉减肥的方法，于是决定尝试一下。
敲带脉减肥，顾名思义就是通过按摩带脉来达到减肥的效果。
我开始尝试这种
方法的时候，对于它的效果还是持怀疑态度的。
然而，经过一段时间的尝试，我发现敲带脉减肥真的对我有很大的帮助。
首先，敲带脉减肥是一种非常方便的减肥方法。
只需要用手指按摩带脉，不需
要额外的器械，也不需要特别的场地，随时随地都可以进行。
这对于我这样一个工作繁忙的人来说，简直就是救命稻草。
其次，敲带脉减肥的效果是非常明显的。
经过一段时间的按摩，我发现自己的
身体变得更加轻盈了，腰围也明显减小了许多。
这种明显的效果让我更加坚定了继续坚持下去的决心。
最重要的是，敲带脉减肥对身体没有任何副作用。
相比一些药物减肥或者激烈
运动减肥的方法，敲带脉减肥更加安全可靠。
我不用担心会因为减肥而对身体造成伤害，这让我更加放心。
通过我的亲身经历，我深深体会到了敲带脉减肥的神奇效果。
它不仅方便快捷，而且效果明显，最重要的是对身体没有任何副作用。
我在这里真诚地推荐给每一位想要减肥的朋友们，希望你们也能像我一样，通过敲带脉减肥找到属于自己的瘦身之路。
肝经胆经不能随便敲
肝经胆经不能随便敲
关于《肝经胆经不能随便敲》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今很多人常常会对推拿运动健身较为关心，有些人会听闻肝经肝胆经是身体关键的多元性，因此大伙儿会去推拿敲击，但是大伙儿在平常要留意肝经和肝胆经是不可以随意敲的，假如敲的部位错误或用力过猛，都是有可能会出現反过来的副作用，这会给我们人体导致巨大的伤害，因此在平常一定要留意。
胆经的位置
胆经的位置大概在胳膊松驰时的裤线上的手指头位置。
大腿内侧肝胆经有一个纯天然的标示，便是大家裤线的循行部位。
要想减掉这一位置上的肉肉，只需要拿小手指去敲击就可以了。
由于这种穴道都会皮肤下边的肌肉层，并没有皮肤表层，因此敲击的情况下，幅度要能渗入肌肉里边去。
仅有那样敲击，实际效果才真实地显著。
肝经的部位简易地说便是大腿根部，大腿内侧到膝关节周边。
用手根推大腿根部的肝经。
每日睡觉的时候，用手根从大腿内侧推倒膝关节周边，把这一条肝经的部位推300下。
推的情况下能够沾一点香皂或植物油脂的东西润化一下，以防擦破皮肤。
在大腿根部根处多做推拿，最好是沿着大腿根部往复推揉。
如能承受疼痛，四指闭拢，用第二骨节“刮推”实际效果更显著。
在这
里拔罐也很好哦！
知道肝胆经肝经在哪儿后，每日身心健康一点得话，别忘记敲胆经刮肝经哦！这在中医养身中是关键的，大伙儿何不试一下。
除开这种，强烈推荐5个穴道灸出身心健康好面色!。
敲带脉一个月能瘦多少？敲带脉减肥每天要敲多少下？
敲带脉一个月能瘦多少？敲带脉减肥每天要敲多少
下？
敲带脉对于腰腹肥胖的人来说有着很好的效果，带脉是指我们肚脐两侧的位置，这个位置每天敲一敲有助于减掉腹部的赘肉，但是对于这个新奇的说法，许多小伙伴都带有疑问，比如说敲带脉一个月能瘦多少？敲带脉减肥每天要敲多少下？下面，就快和网一起了解相关学问吧！
本文名目
1、敲带脉一个月能瘦多少？
2、敲带脉减肥每天要敲多少下？
3、敲带脉减肥多久见效？
敲带脉一个月能瘦多少？
对于敲带脉一个月可以瘦多少这个问题其实是因人而异的，有些人可以通过敲带脉月瘦十斤，但是有些人效果可能就没有这么明显，这和个人的体质不同也有肯定的关系。
关于敲带脉一个月能瘦多少，依据每个人的体质不同，见效的时间也会有所不同。
每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，也许100-300下即可。
敲带脉下手不行太重，另外需要长期坚持。
不需要特意节食、熬炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。
敲带脉减肥每天要敲多少下？
敲带脉每天掌握在300下左右是最好的，敲带脉是可以关心身体排出毒素的，可以起到疏通经络的作用，可以起到减肥瘦身的作用，能够加快人体脂肪的分解，可以起到疏通经络的作用，并且能够加快胃
肠道的蠕动，可以促进肠道内毒素的排出。
敲带脉减肥多久见效？
敲带脉减肥一般是半个月到一个月见效果，对于脂肪性的人来说，敲带脉会是比较健康的方法，打通体内的经络。
敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。
这里也是平常俗称“游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾积累，敲打可以加强气血的运行，从而削减肥肉垃圾。
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敲带脉有什么好处呢？
敲带脉有什么好处呢？
敲带脉达到的保健功效是比较高的，但是也要注意正确的手法，不同的敲带脉方法功效价值各不相同，经常敲带脉可以帮助我们舒肝利胆通经活络，同时对便秘性肥胖的人来讲，还有很好的通便作用。
1、带脉在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。
并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。
本经脉交会穴为带脉、五枢、维道（足少阳经）共3穴。
带脉通不通的标志是是不是长赘肉。
如果浑身都是赘肉，你的带脉肯定没通；如果你身材姣好，那就说明你的带脉通了。
2、人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，
就像一条带子缠在腰间。
敲带脉主要的功效就是减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉。
带脉是一个范围，就是腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部露出一个游泳圈，就要敲这个游泳圈。
当然，坐着的时候，也可以敲，有益无损。
3、经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病，如女性的月经不调，白带异常等。
另外其对于男性生殖器官病症也有一定的改善作用。
4、经常敲打带脉可以疏肝利胆，不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。
不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。
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刮肝经、敲胆经、敲带脉（总结中里巴人关于减肥的内容，有图）（转载）肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓"游泳圈"）。
1. 清除大腿内侧赘肉刮肝经用手掌根推大腿内侧的肝经。
每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。
推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴），大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉, 急脉,章门, 期门.（可省略不看，我是看了也白看哈哈）简单地说就是大腿内侧大腿根部到膝盖附近肝经是大腿内侧，半握拳，用手指的第二关节刮，或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等从大腿根部想膝盖方向刮，可别刮反了！最好是洗澡时进行，可以借用沐浴露的润滑，此时刮的话会容易操作，或者你洗完澡后抹上乳液BODY MILK等再刮，1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往膝盖推揉。
如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。
注意要用肥皂水浴液帮助润滑。
2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！（姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，坚持四周，你会发现穿的裤子的裤管大了一号，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
整个人气色好多了，因为肝主疏泄，肝的主要功能是调畅气机，气机条达则气血通畅，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。
脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。
腿内侧一刮就变青是好现象，如果用刮痧板来刮就会看到明显的皮下瘀血，这就是所谓的“出痧” 不信你们找个精力充沛，身材匀称的健康人来给他同样刮刮看，不会这么容易出青紫，是因为健康人那里气血运行畅顺，不会淤积，如果瘀血比较严重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整条经络，如皮下出痧多，那样对你健康大有好处，别害怕。
如果出现青紫，不要怕，正常反应。
如感觉痛不可摸，可改“刮”为“敲”，有电动按摩槌的可以用。
如痛的那么厉害，可以用较热的热水袋（4-50度好了，别烫起泡）夹在大腿中间。
热水可以扩张血管，加速血液循环，一方面加速消退青紫，一方面促进排毒。
别担心刮出来的瘀血这样都回去了，不会的，瘀血被新鲜血液代替，旧血会随大血管排出。
按摩小腿部分的肝经刮腿内侧很痛的朋友请注意：很痛意味你那里堆积很久了，很长时间生活不规律不健康了吧。
眼白发黄的朋友更加要天天按。
用拇指按揉太冲，是否酸胀痛的厉害？（太冲在脚背大脚趾二脚趾筋的中间）按要注意方法：1.在筋缝中间，2.按下后要左右拨动里面的筋，会感觉特别酸，但是要坚持。
3.最好先热水泡脚再按。
注：下午3-5点间膀胱经运作，要多喝水，热茶，蜂蜜水都很好，别怕蜂蜜会胖人，只有好处没有坏处。
晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。
2. 清除大腿外侧赘肉，敲胆经。
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。
要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有这样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，本经脉腧穴有：瞳子 、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居 、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44穴，左右合88穴。
（同样可省略不看，我是看了也白看哈哈）简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位胆经是腿的外侧一直到脚，如果没有学过中医不知道穴位也没关系，只要顺着经络敲打就好，中医讲究离穴不离经，经络对了就OK，用拳头的关节处从臀部向脚的方向敲打，大腿外侧和小腿外侧，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
额外效益：由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一个月就会感觉裤管变大了。
来个简单的图敲胆经时最要注意的:要尽力使全身放松,特别是大腿.拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力.敲胆经的时间: 时间最好是在下午12点到4点.一定不要在晚上11点到1点.敲胆经时最要注意的:要尽力使全身放松,特别是大腿.拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力.呵呵,可能你会说什么是内力啊,我可没练过易筋经什么的!其实你在拍打时就想象自己是在拍自己的孩子入睡!当然了,你不能像哄孩子入睡那样的力气.只要那样的意境.会打太极的用一下打太极时的意境.那样更好.开始拍打时,手会酸痛,还有就是有了意境就用不上力,用上力就没那样的意境了.其实开始时意境对了就OK,用多了就能用上力了.如何确定要敲的具体位置:现在你可能还是不知道要敲的具体位置.现在你可以从臂部开始慢慢敲下去,一定要记得大腿外例的中部哦!一般最有感觉的几个点就是了.就算不是,也没事,只要在胆经且很有感觉就有很好效果.敲的频率:大体每秒两下.敲时会有的感觉:如果你选择的位置和方法都正确,就会有冷\热\酸\麻\或者是痛的感觉.如果你体内寒气很重,敲时大腿会有冷入骨髓的感觉,手会感觉到腿上的寒气.那怕是在三伏天.每次多长时间:每侧5到15分钟,可以两侧一起敲.一天可以敲1到3次.敲胆经时身体可能会有的反应:多会有肠鸣排气的情况.还有一些人可能会有头痛,两胁下出现流水声等等.这都是敲胆经有效的一些反应.如果情况很严重的,请适当减轻敲胆经时的力度和时间.3. 清除腰上的赘肉，敲带脉区如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。
敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴（还是可省略不看，我是看了也白看哈哈）简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
4. 大肠功能失调引起的肥胖自疗法：敲大肠经如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。
还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。
如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
（胳膊粗）这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。
因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。
5. 胃功能失调，跪膝法胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。
不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6. 小肠功能失调：捏手臂内侧小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也出现了些问题，虚弱了。
怎么解决呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。
大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。
另外，肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。
所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
7. 心脏功能失调：用大拇指揉心包经肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
心脏功能不好为什么会造成肥胖呢？前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。
只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。
心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
有人问："我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？"其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。
还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。
把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。
这时，一定要把这个痛点给揉散。
心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。
这时，减肥倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
8. 脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。
同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。
如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。
要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。
除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。
当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。
脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。
因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。
9.膀胱经失调：在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸膀胱经在人体的后部。