提升孩子调节情绪的能力

提升孩子调节情绪的能力

宁阳县

教材分析

情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。

教学目标；1.认知目标：了解情绪的基本知识及调整方法。

2.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

3.能力目标：自觉提升情绪调控能力，并很好地运用于生活中。

教学对象：四年级学生家长

教学准备：教学课件

教学重点：重视情绪的调控，提升情绪的调控。

教学难点：掌握管理情绪的方法。

教学时间： 20分钟

教学过程：认识情绪

视频导入提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。

观看一段视频上海学生跳桥事件。谈感受

视频中出现了什么情绪？愤怒的情绪。

这种情绪有什么特点？

具有传染性，愤怒的情绪如果控制不好会影响一大片人，会产生很大的危害。

这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。称为“踢猫效应”。

不仅愤怒情绪会传染，其他情绪也会互相传染。

什么是情绪？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生

的心理和生理状态。

简单地说，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。

情绪发生过程：

外在刺激→生理变化→内在诠释→情绪反应

列举几种情绪？

比如：开心、激动、恐惧、愤怒……

你认为情绪有好坏之分吗？

很多家长会求助一些问题“怎么才能让我家孩子不发脾气”、“怎么培养孩子的自信，不再害怕和紧张”……

似乎在大家眼里“生气”、“恐惧”、“紧张”、“悲伤”这些消极情绪都是坏情绪。大家有这种反应源于我们的文化对积极的偏见。

情绪的确分为：积极情绪和消极情绪

积极情绪：开心、兴奋、幸福……

消极情绪：愤怒、恐惧、悲伤……

虽然积极的情感值得培养，但消极情绪在漫长的进化中保留下来，因为它是必不可少。

例如，考试前的紧张，让你去努力复习；遇到危险时的恐慌，让你开始逃离避免危险；生活中，每个人都拥有丰富多彩的情绪，高兴、难过、兴奋、忧伤、恐惧等等，丰富的情绪可以分为四大类：喜、怒、哀、惧。同时情绪又是多变的，不可能一直保持着同一种情绪不变。当你要求孩子必须保持快乐的时候，问题就出现了。

虽然情绪没有好坏之分，但是因情绪所产生的结果却有好坏之别。

举例说明

所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对儿童来说，则更是如此。关键是，我们用什么的行动去做孩子情绪管理的大师，用什么方式去提升孩子情绪管理的能力。很多家长很困扰：我的孩子脾气不好。孩子脾气不好是一种表象，背后意味着什么呢，意味着孩子情绪自控能力很弱，意味着作为家长你引导孩子的控制情绪的能力很弱。不妨，我们一起分析下：

出示

一、小学中高年级学生情绪调节能力发展的一般规律。

1.情绪的自我调节能力逐步增强。

2.学会运用策略来调节情绪。

3.情绪表达策略逐渐变得复杂。

不同情绪的应对方式

1.以情绪为中心的应对方式。

2.以问题为中心的应对方式。

二、影响儿童情绪调节发展的因素

（一）家庭因素

1.亲子互动方式。

2.父母的情绪调节能力。

（二）学生的个性特点。

父母课堂

1.家长要学会处理自己的情绪。

2.关注孩子的情绪

3.教给孩子适当的情绪表达策略。

4.提升孩子调节情绪的能力。

5.教给孩子一些调节情绪的方法。

转移注意力、心理暗示、转换视角、学会放松、反思自己的情绪

拓展训练

1.和孩子一起利用天气预报符号记录自己情绪的变化，聊聊引发情绪的事

情。

2.和孩子一起看一些与情绪有关的绘本、故事等，学习情绪调节方法。

3.每天和孩子聊天半小时。

其实情绪并不是由事件本身产生的，而是取决于我们对事件的看法，这才是情绪产生的重要因素，改变错误的观点调整我们的心态，管理好情绪。

其实调节情绪就两个字，一个是想，一个是做。

总结：

生活是一面镜子，你对他哭，他也对你哭，你对他笑，他也对你笑，我们要学会积极管理情绪，换个角度去看待问题，并学会通过用合理的方式来调节情绪。

其实提升孩子调节情绪的能力，我们家长先要提升自己调节情绪的能力。希望每位家长朋友都能正确的运用情绪，并把自己学到的好方法传授给孩子，那么你送给孩子的将是一笔终生的巨大的精神财富。

让我们家校携手和孩子一同走在“幸福路上”

布置作业

将你掌握的管理情绪的方法分享给你的家人、朋友，为共同营造良好情绪环境而努力！

五年级孩子在11岁周岁这个年龄段，按照0——18岁孩子家庭教育的分阶段来看，这个阶段是作为家长最纠结，心态最微妙的。因为在这个年龄段，作为家长会突然发现这个小布点跟以前不一样了，没有以前那么好管教了，尤其是搞不清楚，他在想什么。他的言行举止的背后究竟有什么原因，我们真的有点搞不清楚了。作为母亲的我，亦如此。

关键是，我们用什么的行动去做孩子情绪管理的大师，用什么方式去提升孩子情绪管理的能力。很多家长很困扰：我的孩子脾气不好。孩子脾气不好是一种表象，背后意味着什么呢，意味着孩子情绪自控能力很弱，意味着作为家长你引导孩子的控制情绪的能力很弱。不妨，我们一起分析下：

明白我们家长跟现在五年级孩子处在什么样的现状.家长会发现我们跟孩子相处很容易产生急躁，要么就是你急拉，要么就是你还没有急，孩子比你急躁的更早，更糟。家长还没有开口说，孩子已经开始急的双脚跳了。此时的家长一定要稍安勿躁，小心火烛！否则，现在孩子给我们家长统一一个绰号“啰嗦大妈”。家长会经常听到你的孩子说“烦死了，看见你”。特别是妈妈爱唠叨。孩