老年人的生理睡眠特点.

二、老年人的生理睡眠特点

随着年龄的增长，肌体结构和功能会发生退化，老年人的睡眠功能也会退化。总体来说，老年人的睡眠有以下几个特点：

1.睡眠时间缩短。60-80岁的健康老年人，就寝时间平均约为7-8小时，但睡眠时间平均约为6-7小时。老年人睡眠时间长短因人而异，觉醒后感觉精力充沛、情绪愉快即可，不必强求一律。但是由于老年人体力减弱，很容易感觉疲劳，因此合理和科学的睡眠对于老年人来说仍然十分重要。

2.老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状干扰，使夜间睡眠变得断断续续。

3.浅睡眠时大脑未充分休息，老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。

4.老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。