踝关节扭伤的患者的指南
踝关节扭伤处理方法
踝关节扭伤处理方法
一、分清伤势的轻重。
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“理通”喷洒伤处，会感到舒服点。
24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。
因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
骨科精读踝关节扭伤的急救处理，都给你总结好了！
骨科精读踝关节扭伤的急救处理，都给你总结好了！踝关节扭伤的是最常见的踝部损伤之一，据估计，全世界范围内每天每1万人中就有1人踝关节扭伤，扭伤可发生于运动员，也常见于普通人。
踝关节的负荷踝关节的负荷与其关节面接触面积的大小有关。
①静止情况下全足放平站立负重时，踝关节承受的压缩应力相当于体重的2倍；②前足站立时相当于体重的3倍；③负重期的推进期，关节面受到的应力相当于体重的5倍左右。
距骨在踝穴内有无倾斜，会通过影响关节面接触面积而影响关节所受应力的大小。
有轻度倾斜，关节面所受到的应力会因为承重面积变小而明显增加。
扭伤机制旋后损伤（内翻）旋前损伤（外翻）外旋损伤旋后位扭伤•最为常见•距骨体前宽后窄，当踝关节背屈时，其宽部进入踝穴，能防止踝关节向后脱位；当跖屈时，其窄部进入踝穴，则关节不稳，易向侧方活动。
•小腿屈肌力量大于伸肌力量，内翻肌力大，内侧韧带比外侧韧带强，足跖屈腾空时，足自然处于跖屈内翻位（即旋后位），落地时如果重心不稳，易造成内翻损伤。
旋后扭伤分类依据韧带损伤程度（美国医学会分类），分为如下三类：•Ⅰ级：韧带过度拉伸•Ⅱ级：部分韧带撕裂•Ⅲ级：韧带完全撕裂依据损伤结构，分为如下三类：•Ⅰ度：ATFL损伤•Ⅱ度：ATFL+CFL损伤•Ⅲ度：ATFL+CFL+PTFL损伤依据临床表现，分为如下三类：•轻度：轻微功能丧失，无跛行，无肿胀或轻度肿胀，轻微压痛•中度：中度功能丧失，踝关节不能背屈，行走时跛行，局部肿胀、压痛•重度：弥漫性压痛和肿胀，病人需要拄拐行走按治疗方法分类：通过临床查体明确踝关节的稳定性，依据治疗方法的不同分类旋前位扭伤足在受伤时处于旋前位，距骨在踝穴内受外力而外展，内侧韧带受损。
因外踝较长，胫后肌群较强，足不易产生旋前的损伤动作，但是一旦损伤就比较严重，如发生断裂，一般都引起一定程度的关节不稳，且多合并其他韧带损伤和骨折。
外旋位扭伤受伤时距骨受到外旋外力，或小腿内旋距骨受到相对外旋外力。
脚踝扭伤后的急救措施
脚踝扭伤后的急救措施
脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，尤其是在参加高风险的活动时，如打篮球、跑步、滑冰等。
一旦扭伤发生，及时的急救措施是非常重要的，可以减轻疼痛、减少炎症反应、缩短康复时间。
本文将为您介绍脚踝扭伤后的急救措施。
第一步：暂停活动
当您感觉到脚踝部位有不适或疼痛时，首先应暂停活动并休息片刻。
如果继续进行活动，可能会加重受伤情况，导致更严重的损伤。
第二步：冰敷
在脚踝扭伤后，冰敷是一种常用的急救措施。
冰可以有效地缩小血管和减少炎症反应，同时缓解疼痛。
您可以将冰袋放在脚踝部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，间隔时间应该是2-3个小时。
第三部：压迫
受伤部位的压迫有助于减缓肿胀和疼痛。
您可以使用压缩绷带或弹性绷带等进行压迫，但不要过紧，否则会影响血液循环。
第四步：抬高
将脚踝抬高可以帮助减轻肿胀和疼痛。
您可以将脚架在凳子或垫子上，并将脚抬高到心脏水平线以上。
第五步：止痛药
如果需要缓解疼痛，可以考虑服用一些止痛药。
常见的止痛药有阿司匹林、吲哚美辛和对乙酰氨基酚等。
请注意，对于严重的扭伤，这些急救措施可能不足以解决问题，因此，需要尽快咨询医生或前往医院诊治。
同时，正确的康复措施和运动预防措施也是非常重要的，可以减少扭伤的发生率和促进康复。
以上是脚踝扭伤后的急救措施，希望对您有所帮助。
但请注意，如果症状没有得到缓解或者有其他不适，一定要及时求医。
脚踝扭伤的科学处置方法
医药健闻脚踝扭伤的科学处置方法王铭伦 （山东省蒙阴县人民医院，山东临沂 276200）脚踝扭伤在日常生活中很常见，会给患者的行动带来诸多不便。
在此，本文将详细介绍脚踝扭伤的科学处置方法。
脚踝扭伤的病因及临床表现脚踝扭伤主要和运动不当有关，比如准备运动不充分、穿的运动鞋不合适、土地不平整、运动过程中精神不集中等。
患者会表现出脚踝皮下瘀斑、肿胀、疼痛等症状，在做足内翻动作时会疼痛更加明显。
脚踝扭伤的检查及诊断脚踝扭伤的检查（1）接诊脚踝扭伤患者后，需注意查看其脚踝压痛点以及疼痛的具体位置，观察肿胀水平，踝关节是否畸形。
（2）开展外翻和内翻试验。
需要把患者的踝关节进行内翻处理，查看外侧韧带损伤水平，即在开展足内翻检查时，踝关节外侧活动范围是否存在松动或变大的情况。
之后，把踝关节进行外翻处理，查看内侧韧带受损水平。
（3）开展前抽屉试验。
单手握住患者的踝关节，向上、向后推；同时，另一只手握住足跟向前方拉，查看活动范围是否变大。
（4）检查后，如果发现患者仅仅是轻度扭伤，可继续冰敷，实施压迫性包扎，上抬患肢；如果扭伤比较严重，则需要马上送医接受专业治疗。
脚踝扭伤的相关诊断患者发生脚踝扭伤后，会有肿胀、疼痛、皮下瘀斑以及活动踝关节疼痛加重的情况，受伤位置具有局限性压痛点；对踝关节开展跖屈位加压，患者足内翻或足外翻时疼痛严重，可诊断为踝部韧带损伤。
对韧带部分损伤、松弛或完全断裂的诊断，有时比较困难。
在加压情况下的极度内翻位行踝关节正位X线片，可发现外侧关节间隙显著增宽，或在侧位片上发现距骨向前半脱位，多为外侧副韧带完全损伤。
踝关节正、侧位拍片，可发现撕脱骨折。
发生脚踝扭伤怎么办在就诊前，需尽量按照RICE原则开展处理，包括冰敷、合理休息、加压包扎以及上抬患肢。
对于轻微脚踝扭伤，建议采取科学的方式自行处理。
（1）立即停止活动。
踝关节受损后如继续活动，受伤位置非常容易出现内出血，且组织液渗出量也会明显增加，使得踝关节肿胀变得非常明显。
踝关节扭伤处理要点
踝关节扭伤处理要点简介踝关节扭伤是指踝部发生的软组织损伤，常见于运动、跳跃、行走不稳定或摔倒等情况。
正确的处理和处理要点对于恢复和预防进一步损伤至关重要。
本文将介绍踝关节扭伤的处理要点，包括急救措施、初期处理、康复阶段的护理和预防措施。
急救措施1.立即停止活动：如果受伤者正在进行活动，应立即停止活动，并尽量避免负重行走。
2.冷敷：立即冷敷受伤部位，可以使用冰袋或冷水浸泡。
每次冷敷时间为15-20分钟，每天可进行3-4次。
3.抬高受伤部位：将受伤的脚抬高放置，以减少肿胀和疼痛。
初期处理1.检查受伤程度：根据疼痛程度、肿胀程度和功能障碍来评估受伤程度。
轻度扭伤可能只会有轻微疼痛和肿胀，而严重的扭伤可能会导致无法行走和明显肿胀。
2.使用绷带或压力包扎：在冷敷后，使用弹性绷带或压力包扎固定受伤部位。
这有助于减少肿胀和提供支撑。
3.使用拐杖：如果无法负重行走，可以使用拐杖来减轻身体对受伤脚的负荷。
康复阶段的护理1.热敷：在48小时后，可以开始热敷受伤部位。
热敷有助于促进血液循环和放松肌肉。
2.运动疗法：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动疗法。
这可以帮助恢复关节的稳定性和强度。
3.按摩：轻柔地按摩受伤部位，有助于缓解疼痛和促进康复。
4.牵引治疗：对于严重扭伤或骨折可能需要进行牵引治疗，以保持关节稳定并促进愈合。
预防措施1.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，尤其是在进行运动或户外活动时。
鞋子应该提供足够的支撑和稳定性。
2.加强肌肉力量：通过进行适当的肌肉锻炼来加强腿部和踝部的肌肉力量，以增加关节的稳定性。
3.避免不稳定的表面：尽量避免在不稳定或崎岖的表面上行走或运动，以减少扭伤的风险。
4.拉伸和热身：在进行任何体育活动之前，进行适当的拉伸和热身运动，以减少受伤的风险。
结论踝关节扭伤是常见的软组织损伤，正确处理和处理要点对于恢复和预防进一步损伤至关重要。
急救措施包括立即停止活动、冷敷和抬高受伤部位。
初期处理包括检查受伤程度、使用绷带或压力包扎，并使用拐杖辅助行走。
简述踝关节扭伤的处置方法
踝关节扭伤是指踝部发生了剧烈的扭转或过度伸展，导致韧带和其他组织损伤的情况。
以下是踝关节扭伤的一般处置方法：保护伤势：立即停止活动，并尽量避免给受伤的脚足造成更多的压力或扭转。
如果可能，可以使用助行工具（如拐杖）减轻受伤脚的负担。
冷敷：在受伤后的前24至48小时内，应用冷敷物（如冰袋或冰块包裹在毛巾中）冷敷受伤区域，每次持续15-20分钟，每2-3小时重复一次。
冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：尽量将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平。
这有助于减轻肿胀和促进血液循环。
压迫包扎：使用弹性绷带或压迫包扎（如压力绷带）对受伤的踝部进行轻度包扎。
包扎应适度紧密，但不要过紧，以确保血液循环不受阻断。
活动限制：避免过度使用或负荷受伤的踝关节，尽量减少活动。
可以使用拐杖或其他辅助工具来帮助行走，直到受伤的踝关节恢复稳定。
药物缓解：可以使用非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
然而，应在医生的建议下使用，并按照正确的剂量和频率使用。
康复和物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行康复锻炼和物理治疗，包括肌肉加强、平衡训练和伸展运动，以恢复踝关节的稳定性和功能。
重要的是，严重的踝关节扭伤可能需要医生的进一步评估和治疗。
如果疼痛、肿胀或功能障碍持续严重，或者出现明显的关节不稳定或骨折的症状，应尽快就医寻求专业意见和治疗。
《英国运动医学》急性踝关节扭伤指南
《英国运动医学》急性踝关节扭伤指南一、英国运动医学急性踝关节扭伤指南概述 (1)1.1指南的背景与意义 (1)1.2指南的适用范围 (2)二、急性踝关节扭伤的诊断 (2)2.1损伤机制与临床表现 (2)2.2影像学检查的应用 (2)三、急性踝关节扭伤的分级 (2)3.1基于损伤程度的分级 (2)3.2不同分级的临床意义 (3)四、初始处理原则 (3)4.1现场急救措施 (3)4.2早期医疗干预的重要性 (3)五、保守治疗方法 (4)5.1物理治疗手段 (4)5.2药物治疗 (4)六、手术治疗的指征与方法 (4)6.1手术治疗的指征 (4)6.2常见手术方法 (4)七、康复训练 (5)7.1早期康复训练 (5)7.2中期康复训练 (5)7.3后期康复训练 (5)八、预防急性踝关节扭伤的策略 (5)8.1运动前的准备 (5)8.2运动中的注意事项 (6)一、英国运动医学急性踝关节扭伤指南概述1.1指南的背景与意义急性踝关节扭伤是常见的运动损伤，在各种运动场景以及日常生活中都时有发生。
英国运动医学的这一指南具有重要意义，它基于大量的临床研究和实践经验。
在全球范围内，踝关节扭伤的发病率居高不下，对患者的生活质量、运动能力等方面都产生了诸多不良影响。
这一指南为医疗人员、运动康复师以及患者自身提供了全面、系统的处理急性踝关节扭伤的标准和依据，有助于提高治疗效果，减少并发症的发生，促进患者快速康复并恢复正常活动。
1.2指南的适用范围该指南适用于不同年龄段、不同性别、不同运动水平人群所发生的急性踝关节扭伤。
无论是专业运动员在高强度训练或比赛中的扭伤，还是普通民众在日常活动如行走、上下楼梯时的扭伤，都可依据此指南进行处理。
不过，对于一些特殊情况，如合并有其他严重疾病（如糖尿病足、严重的骨质疏松症等）或者踝关节存在先天性畸形等复杂情况时，指南也提供了相应的参考原则，以帮助医疗人员进行综合判断并调整处理方案。
二、急性踝关节扭伤的诊断2.1损伤机制与临床表现急性踝关节扭伤多由于踝关节突然的内翻或外翻暴力引起。
踝关节扭伤
由外力导致的踝关节韧带损伤，损伤后局部出血，组织液渗出，刺激末梢神经， 引起或踝关节扭伤史，踝部明显疼痛，肿胀，局部皮下淤血，踝关 节活动功能障碍。严重者，需摄片及详细检查。 2、检查：X线片。
治疗： 目的：舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛。 部位及取穴：踝关节周围，丘墟、绝骨、阳陵泉等 操作：推拿、灸法、药物、器械等。 注意事项 推拿治疗前，应排除踝部骨折、脱位及韧带完全断裂；急性损伤患者，早期应 冰敷压迫，止血止痛，需在24小时后再行推拿治疗。 预后 推拿治疗踝关节扭伤效果极好，配合适当的功能锻炼可迅速恢复。 医嘱 1、注意局部保温，并抬高患肢，利于肿胀消退。 2、功能锻炼：急性损伤患者，应做踝部固定。2周后，可以练习踝关节各方向的 主动活动。应该循序渐进，逐渐增大活动范围。
踝关节扭伤紧急处理方法
龙源期刊网
踝关节扭伤紧急处理方法
作者：王桂香
来源：《现代养生·上半月》2013年第06期
是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。
在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
1 立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。
同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2 立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3 冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎跺关节周围，亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。
无论包扎或用胶布粘贴，均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
4 如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板，分别放在受伤部
位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。
如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
5 受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。
6 最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。
必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
【编辑：迟吴】。
踝关节扭伤后的康复训练
踝关节扭伤是常见的运动伤害之一，康复训练对于恢复功能和预防再次受伤非常重要。
以下是踝关节扭伤后的康复训练建议：
1. 休息和冷敷：在扭伤后的最初几天内，休息是非常重要的，以允许受伤的组织修复。
同时，应用冷敷物，如冰袋，来减轻肿胀和疼痛。
2. 疼痛管理：可以使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻疼痛和炎症。
请遵循医生或药剂师的建议使用。
3. 温和的运动：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行一些温和的运动。
例如，进行踝关节的主动和被动运动，如踮脚和踏步运动，以增加关节的灵活性和稳定性。
4. 强化锻炼：逐渐引入一些强化锻炼，以增强踝关节周围的肌肉。
这可以包括单腿平衡训练、踝关节的强化运动（如绷带运动）和其他有氧运动（如自行车或游泳），以提高力量和稳定性。
5. 平衡和协调练习：进行平衡和协调练习，可以帮助恢复踝关节的稳定性。
例如，站在一个腿上进行单腿平衡训练，或者使用平衡板进行训练。
6. 康复带和支撑物：根据伤势的严重程度和康复阶段，可以考虑使用康复带和支撑物，如踝关节支撑带或石膏绷带，来提供额外的支持和稳定性。
7. 渐进性和个性化：康复训练应该根据个人情况进行个性化设计，并且在康复过程中逐渐增加强度和挑战。
尽量避免突然剧烈的运动或活动，以免再次损伤。
重要的是，在进行踝关节扭伤的康复训练过程中，与专业的医疗保健提供者（如物理治疗师或运动医学专家）合作，并遵循医嘱。
踝关节损伤临床诊疗指南
踝关节损伤临床诊疗指南
简介
本文档旨在提供踝关节损伤的临床诊疗指南，以帮助医生和医疗团队更好地诊断和治疗踝关节损伤。
诊断
- 对于疑似踝关节损伤的患者，应进行详细的病史询问和症状评估。
- 进行全面的体格检查以发现可能的肿胀、疼痛、红斑和活动受限等症状。
- 需要进行影像学检查，如X射线、MRI等，以评估踝关节的损伤程度。
分类与分级
- 根据损伤方式，可将踝关节损伤分为扭伤、骨折、脱位等类型。
- 根据损伤程度，可将踝关节损伤分级为轻度、中度、重度。
治疗
- 对于轻度踝关节损伤，常规的治疗方法包括疼痛缓解、保持
休息、冰敷、压迫和抬高（RICE原则）。
- 对于中度和重度踝关节损伤，可能需要采取其他治疗措施，
如物理治疗、药物治疗、外科手术等。
- 手术治疗应根据患者的具体情况和损伤程度进行决策，需要
综合考虑风险和益处。
康复
- 康复治疗在踝关节损伤的恢复中起着重要作用。
- 康复计划应根据患者的特点和损伤程度制定，包括物理治疗、运动训练和逐渐增加负重等。
预防措施
- 提醒人们注意踝关节的保护，避免活动中的不当行为和不良
姿势。
- 强调运动前的热身和适当的伸展动作。
- 鼓励佩戴合适的护具，如踝关节支撑带。
结论
本文档提供了踝关节损伤的临床诊疗指南，包括诊断、分类与分级、治疗、康复和预防措施等方面的内容。
希望能为医生和医疗团队在踝关节损伤的管理中提供参考和指导。
脚踝关节扭伤诊断建议书
脚踝关节扭伤诊断建议书脚踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，特别是在运动员和运动爱好者中更为常见。
扭伤通常是由于脚踝受到外力作用而超过其正常范围的活动引起的。
这种损伤可能会导致疼痛、肿胀和活动受限，严重的情况下甚至可能导致关节稳定性受损。
诊断脚踝关节扭伤的首要方法是通过临床检查和病史询问。
医生会询问患者关于受伤的情况，包括受伤时的活动、疼痛的程度和位置，以及有无听到“咔嚓”声等情况。
医生还会进行踝关节的检查，包括触摸受伤部位以及检查关节的稳定性和活动范围。
此外，医生可能会要求进行X光、MRI或CT等影像学检查，以排除骨折或其他关节损伤。
一旦诊断出脚踝关节扭伤，医生通常会给出以下治疗建议：1. 休息：在初期，患者需要避免过度活动，尤其是避免承重的活动，以免加重损伤。
2. 冰敷：冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
患者可以每天冰敷数次，每次15-20分钟。
3. 加压包扎：使用弹性绷带或加压包扎可以帮助减轻肿胀，提高关节稳定性。
4. 抬高患肢：患者可以将受伤的脚踝放在一个垫子上，以帮助减轻肿胀。
5. 疼痛管理：医生可能会建议患者服用止痛药来缓解疼痛，如布洛芬或扑热息痛。
6. 物理治疗：在疼痛减轻后，患者可以进行物理治疗，包括关节活动性训练、肌肉力量训练和平衡训练，以恢复关节功能和稳定性。
7. 使用辅助器具：在严重扭伤的情况下，医生可能会建议患者使用拐杖或者踝关节支具来帮助行走和减轻关节负担。
在治疗过程中，患者需要密切关注脚踝的状况，如果发现疼痛加重、肿胀增加或者关节活动范围减少等情况，应及时就医。
总之，脚踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，但通过合理的治疗和康复训练，大多数患者可以在数周内恢复到正常的运动水平。
在治疗过程中，患者需要密切遵循医生的建议，并且在康复阶段逐渐增加活动量，以避免再次受伤。
踝关节扭伤的处理方法分享（附贴扎操作视频）
踝关节扭伤的处理方法分享（附贴扎操作视频）踝关节扭伤是运动损伤发生率非常高的损伤。
不只是运动员，普通人也常会发生。
许多人对踝扭伤的处理仅仅停留在休息、消肿止痛药....，甚至一直沿用的PRICE原则处理上，今天小编就从踝扭伤的机制、鉴别判断、治疗思路上给大家介绍，如何更好处理踝扭伤，不当之处，还望多指正！最常见的踝扭伤发生在跖屈（plantar-flexed position）内翻（inversion）位。
最容易受到损伤的为踝外侧起稳定作用的韧带，包括前距腓韧带（anterior talofibular ligament），跟腓韧带(calcaneofibular ligament)，和后距腓韧带(posterior talofibular ligament)。
根据扭伤严重程度可分I到III度（table1）。
踝扭伤后需进行以下测试筛查：一、踝扭伤状态筛查·踝扭伤需进行如下筛查，以判断是否转诊01渥太华原则·外侧：外侧上6cm区域或第5趾骨基底部上压痛阳性·内侧：内踝上6cm区域或舟骨上压痛阳性·伤脚无法全部负重完成4步行走满足以上任何一条，均建议拍摄X片02稳定性测试踝扭伤需进行的稳定性测试·抽屉测试·ATFL完整性测试·CFL完整性测试·PFTL完整性测试二、可疑骨折表现若满足渥太华原则任何一条，建议拍片排除有无骨折三、扭伤的干预思路·物理治疗促进关节扭伤恢复的思路：控制症状、促进修复：消肿|止痛功能恢复：ROM|肌肉力量|本体感觉回归ADL、回归运动：运动控制|损伤预防|健康宣教四、扭伤的正确处理方法我们临床上常遇到的踝扭伤多为内翻扭伤（外踝），因解剖结构差异，外侧韧带容易被拉伤。
且其恢复过程并不是一蹴而就的，多年来，指导踝扭伤急性期的康复方法从ICE到RICE，又从PRICE到POLICE，我们都知道这些原则侧重于急性治疗，忽略了组织的愈合亚急性阶段和慢性阶段。
运动中踝关节扭伤的急救方法
运动中踝关节扭伤的急救方法一、前言运动中踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，特别是在跑步、篮球、足球等高强度运动中，由于踝关节承受着身体重量以及运动产生的力量，容易导致踝关节扭伤。
而在这种情况下，正确的急救方法可以有效地减轻疼痛和恢复受伤部位的功能。
二、急救前的准备1. 确认伤势：如果患者出现了踝关节扭伤的症状，需要先确认是否为扭伤。
通常情况下，受伤者会出现剧烈的疼痛、肿胀和不适等症状。
2. 安全环境：在进行急救前需要确保周围环境安全，避免二次损伤。
3. 搜寻物品：搜寻物品包括止血带、冰袋、绷带等。
三、急救步骤1. 冰敷：在确认了受伤部位后，第一时间需要进行冰敷。
将冰袋放置于患处上方10-15厘米处，并用绷带固定好。
每次敷冰的时间应该控制在20-30分钟左右，每天可进行3-4次。
2. 疼痛缓解：如果受伤者疼痛难忍，可以通过口服止痛药或局部涂抹止痛药来缓解疼痛。
但是需要注意，不要滥用药物，以免产生依赖性。
3. 抬高患处：将受伤的脚抬高，可以减轻肿胀和疼痛。
建议将脚垫在枕头或靠垫上，并保持抬高状态。
4. 紧缩止血：如果出现了大量出血的情况，需要使用紧缩止血带进行处理。
需要注意的是，在使用紧缩止血带时，要注意不要过紧，并及时松开。
5. 包扎固定：在进行完以上急救措施后，需要对受伤部位进行包扎固定。
需要注意的是，在包扎时不要过紧，并且要确保受伤部位能够自由活动。
四、急救后的处理1. 保持休息：在急救后需要让患者保持足够的休息时间，避免剧烈运动和过度用力。
2. 进食清淡易消化的食物：在急救后，需要进食清淡易消化的食物，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
3. 适当运动：在伤势得到缓解后，可以进行适当的康复运动。
建议在专业医生指导下进行。
4. 注意保暖：在冬季或寒冷的环境下，需要注意保暖，避免受凉引起疼痛加重。
五、总结运动中踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，正确的急救方法可以有效地减轻疼痛和恢复受伤部位的功能。
在进行急救前需要做好准备工作，并按照正确的步骤进行处理。
踝关节扭伤处理原则
踝关节扭伤处理原则
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于踝部受到外力冲击或
扭曲造成的。
在处理踝关节扭伤时，需要遵循一些基本原则，以确保
伤势得到适当的治疗和康复。
首先，对于踝关节扭伤的处理，最重要的是立即采取适当的急救措施。
这包括冰敷、止痛药、绷带和抬高脚部等。
冰敷可以帮助减轻疼痛和
肿胀，止痛药可以缓解疼痛，绷带可以稳定踝部，抬高脚部可以减轻
血液循环和肿胀。
其次，对于踝关节扭伤的治疗，需要根据伤势的严重程度和类型来制
定个性化的治疗计划。
对于轻微的扭伤，通常只需要休息和冰敷即可。
对于中度到重度的扭伤，可能需要进行物理治疗、康复训练和手术治
疗等。
第三，对于踝关节扭伤的康复，需要遵循逐步恢复的原则。
这包括逐
渐增加运动量和强度，以及逐渐恢复正常的运动和活动。
在康复过程中，需要注意避免再次受伤，同时也需要注意保持良好的姿势和运动
习惯。
最后，对于踝关节扭伤的预防，需要注意以下几点。
首先，需要进行
适当的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险。
其次，需要选择适当的运动鞋和装备，以提供足够的支撑和保护。
最后，需要遵循适当的运动规则和安全措施，以避免不必要的风险和伤害。
总之，踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，需要采取适当的处理和治疗措施，以确保伤势得到适当的治疗和康复。
在处理踝关节扭伤时，需要遵循一些基本原则，包括立即采取适当的急救措施、制定个性化的治疗计划、遵循逐步恢复的原则和注意预防措施。
简述运动中踝关节扭伤的急救处理方法
简述运动中踝关节扭伤的急救处理方法一、概述踝关节扭伤是运动中常见的一种损伤，一旦发生应及时采取急救措施，以减轻疼痛和缓解肿胀。
本文将详细介绍运动中踝关节扭伤的急救处理方法。
二、急救前的准备1.观察受伤情况：首先要观察受伤部位的情况，包括是否出现肿胀、疼痛、红肿等症状。
2.询问受伤情况：询问受伤者有无其他不适或过敏史等信息，以便及时采取相应措施。
3.准备急救工具：准备好必要的急救工具，如止血带、绷带、冰袋等。
三、急救处理方法1.立即停止活动：在发现踝关节扭伤后，应立即停止活动并避免负重走路。
2.冰敷：用冰袋或毛巾包裹的冰块对受伤部位进行冰敷，每次持续时间不要超过20分钟，并间隔10-15分钟再进行一次。
这可以有效地减轻疼痛和缓解肿胀。
3.止血带：如果出现明显的出血，可以使用止血带进行止血。
但应注意不要过紧，以免影响正常血液循环。
4.绷带固定：在冰敷后，使用绷带进行固定，以防止关节进一步扭伤。
但也要注意不要过紧，以免影响正常血液循环。
5.抬高患肢：将患肢抬高至心脏水平线以上，有助于减轻肿胀和疼痛。
6.就医治疗：如果情况严重或无法缓解，应及时就医治疗。
医生会根据情况进行进一步检查和处理。
四、注意事项1.不可强行活动：受伤后不可强行活动或负重走路，以免加重损伤。
2.不可按摩受伤部位：不可按摩受伤部位或进行其他形式的物理治疗，以免加重损伤。
3.避免用力压迫受伤部位：避免用力压迫受伤部位或穿着过紧的鞋子，以免影响正常血液循环。
4.注意休息：在治疗期间，应注意休息和避免剧烈运动，以便更快地康复。
五、总结踝关节扭伤是运动中常见的一种损伤，及时采取急救措施可以有效地减轻疼痛和缓解肿胀。
但在进行急救处理时也要注意不可过度用力或进行不恰当的物理治疗，以免加重损伤。
如果情况严重或无法缓解，应及时就医治疗。
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• This guide will help you understand • how an ankle sprain occurs • how doctors diagnose the condition • what can be done to treat a sprain • • 本指南旨在帮助你了解 • 踝关节扭伤是怎样发生的 • 如何诊断踝关节扭伤 • 如何治疗踝关节扭伤
• 踝关节扭伤发生后，最初的症状是肿胀、
疼痛、淤青，这是由于撕裂的软组织内血 管发生破裂，进而血液渗出到踝关节周围 所致。随着扭伤后24小时或更长时间，额 外的液体不断渗漏入组织，踝关节发e sprained an ankle often end up spraining the ankle again. If the ankle keeps turning in with activity, the condition is called ankle instability. Patients who have ankle instability lose confidence in their ankle to support them, especially on uneven ground. They often have swelling around the ankle that doesn’t go away. Pain and swelling in a joint can cause a reflex where the body turns off the muscles around the joint. This can cause times when the ankle feels like it is going to give way, meaning it may have a tendency to twist again very easily.
• Symptoms • 症状 • What does an ankle sprain feel like? • 踝关节扭伤后有哪些表现？
• Initially the ankle is swollen, painful, and may turnecchymotic (bruised). The bruising and swelling are due to ruptured blood vessels from the tearing of the soft tissues. Most of the initial swelling is actually bleeding into the surrounding tissues. The ankle swells as extra fluid continues to leak into the tissues over the 24 hours following the sprain.
• 有一种严重的踝关节扭伤，又称踝关节下 胫腓联合损伤，累及踝关节的其他支持韧 带。这种类型的踝关节扭伤又称高位踝关 节扭伤，因为它累及的韧带位于踝关节上 方。踝关节下胫腓联合损伤发生时，至少 有一条连接胫腓骨远端的韧带发生拉伤或 撕裂，即使是轻微的下胫腓联合损伤，其 恢复时间至少是普通踝关节扭伤的两倍。
• 一旦踝关节发生过一次扭伤，就很容易再 次发生扭伤。如果踝关节反复多次扭伤， 这被称之为“踝关节不稳”，这种情况会导致 患者对他们的踝关节的功能失去信心，尤 其是在凹凸不平的路面行走时。这类患者 的踝关节总是反复肿胀而不能消退。关节 的疼痛和肿胀会反射性地使人们不使用关 节周围的肌肉。这会不时地让人们感觉踝 关节似乎将要垮掉了，也说是说踝关节更 容易再次扭伤。
踝关节扭伤患者指南
胜利油田中心医院 手外科、足踝外科 姜剑魁
踝关节扭伤患者指南
• Ankle Sprain • 踝关节扭伤 • A Patient’s Guide to Ankle Sprain • 踝关节扭伤患者指南 • Introduction • 简介
• An ankle sprain is a common injury and usually results when the ankle is twisted, or turned in (inverted). The term sprain signifies injury to the soft tissues, usually the ligaments, of the ankle.
• 踝关节外侧韧带损伤最常见于踝关节内翻 损伤。何谓踝关节内翻损伤？就是发生扭 伤时，扭伤的这只脚的足底朝向另外一只 脚，这样全身的重量都集中于踝关节的外 侧，结果导致了踝关节外侧韧带的拉伤或 撕裂。
• A severe form of ankle sprain, called an ankle syndesmosis injury, involves damage to other supportive ligaments in the ankle. This type of injury is sometimes called a high ankle sprain because it involves the ligaments above theankle joint. In an ankle syndesmosis injury, at least one of the ligaments connecting the tibia and fibula bones (the lower leg bones) is sprained. Recovering from even mild injuries of this type takes at least twice as long as from a typical ankle sprain.
• 韧带是一种致密的带状组织，它把相邻骨 关节连接在一起。踝关节外侧韧带复合体 由三条韧带组成：距腓前韧带、跟腓韧带 、距腓后韧带。踝关节内翻扭伤通常累及 其中两条韧带：距腓前韧带和跟腓韧带。 距腓前韧带防止踝关节前移，跟腓韧带防 止踝关节过度内收。
• A ligament is made up of multiple strands of connective tissue, similar to a nylon rope. A sprain results in stretching or tearing of the ligaments. Minor sprains only stretch the ligament. A tear may be either a complete tear of all the strands of the ligament or a partial tear of only some of the strands. The ligament is weakened by the injury; how much it is weakened depends on the degree of the sprain.
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• 韧带是由多股束带状结缔组织组成，很像 是一股尼龙绳。扭伤会导致韧带的拉伤或 撕裂。轻微扭伤仅仅导致韧带的拉伤。严 重扭伤会导致韧带撕裂，而韧带撕裂既可 能是韧带内全部束带的断裂，也可能是部 分束带的断裂。韧带损伤后，其力量会减 弱，具体减弱的程度取决于扭伤的程度。
• The lateral ligaments are by far the most commonly injured ligaments in a typical inversion injury of the ankle. In an inversion injury the ankle tilts inward, meaning the bottom of the foot angles toward the other foot. This forces all the pressure of your body weight onto the outside edge of the ankle. As a result, the ligaments on the outside of the ankle are stretched and possibly torn.
• 反复多次的轻度踝关节扭伤或一次严重 的踝关节扭伤均可导致踝关节撞击综合征 。扭伤韧带会发炎并增厚，导致在踝关节 边缘附近出现撞击。
• Diagnosis • 诊断 • How do doctors diagnose the condition? • 医生是如何诊断踝关节扭伤的
• The diagnosis of an ankle sprain is usually made by examination of the ankle and X-rays to make sure that the ankle is not fractured. A physical examination is used to determine which ligament has been injured. The doctor will move your ankle in different positions in order to check the ligaments and other soft tissues around the ankle. Some tests place stress directly on the ankle ligaments to see if the ankle has become unstable and to find out if one or more ligaments has been partially or completely torn.