患有痛风的朋友别再把喝水看得那么简单了

患有痛风的朋友别再把喝水看得那么简单了

那么痛风朋友该如何健康饮水呢？正常人每天排量约为1000~2000毫升之间，平均约为1500毫升。对于痛风病人的话，由于体内尿酸比较多，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿(尿酸)，你就要饮用比正常人更多的水，九养生堂建议每日饮水量必须保证在2升以上。喝水的误区当标准有了之后，很多人认为只要是喝水都可以解决尿酸问题。其实大错特错，诸如啤酒、果汁等饮料，你饮用的再多也无法解决尿酸问题。因为，这些饮料只会让你体内的血尿酸水平更高。水的选择：建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点：1、偏碱性：偏碱性有助于碱化尿液，当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度也会随之增加，有助于体内尿酸排出;2、热量低：若饮料中含有大量糖分，也会让人体摄取大量的热量，那么一天的健康饮食规划也等于白做了。那么喝什么呢？认为最好的饮品就是含有碳酸氢钠的苏打水，假如你不喜欢它的味道，你也可以直接选用更经济的白开水。喝水时间的选择很多人饮水普遍是等到口渴之后才喝，这样的习惯对于痛风疾病没有丝毫的好处。因为口渴感觉的出现就标志着你身体已经处于严重缺水状态，换而言之，你体内的尿酸也已经处于浓缩状态，开始作祟使坏了，这时再饮水似乎真的有点晚了。因此，患有痛风的朋友一定要学会主动喝水的习惯，没事就多喝上几口。对于饮水最佳时间的选择，给出的答案就是两餐之间、清晨以及晚上。另外夜晚临睡前更多喝水，因为我们睡眠时间占全天的三分之一，而夜间也是最容易发生尿液浓缩的时间段。