防治近视的正光穴按摩法如何操作

近视眼保健按摩

近视眼保健按摩疗法是保护视力、预防眼病的一种自我按摩疗法。

它通过对眼部周围等穴
位的，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的的目的。

近视眼保健按摩疗法的具体步骤有哪些呢?
1.双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。

2.多指滑揉上下眼眶10次。

3.食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。

4.食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。

5.双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。

6.双手食指揉太阳穴10次。

7.双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。

8.双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。

闭目2分钟，睁开眼睛。

近视眼保健按摩疗法的注意事项
1、做眼保健操时，精神要集中，定穴要准确，手法要揉和，用力应适度，以局部有酸胀感为宜。

2、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。

3、平时应在工作、学习和日常生活中注意用眼卫生，如写字姿势，久视后要休息片刻，并经常远眺景物等等。

总之，做近视眼保健按摩疗法要持之以恒，才能有效。

并必须和阅读卫生结合起来，
方可事半功倍。

如用作治疗，可适当增加操作次数。

中医如何有效的运用按摩法改善眼睛的近视

中医如何有效的运用按摩法改善眼睛的近视眼睛近视是一件很困扰的事，现在大多都法还是能在儿童和青少年身上，中医认为用按摩法可以改善眼睛的近视。

下面是店铺为大家整理关于中医运用按摩法改善眼睛近视的知识，希望对大家有用处!推拿法治疗近视的步骤(1)取坐位，用中指指腹端按揉攒竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、丝竹孔、天应、太阳、翳风穴各1分钟;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禅推法推风池穴1分钟，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有轻度淤血为度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分钟，用拇指桡侧端补肝经、补肾经各100次。

(2)取仰卧位，用掌按法持续按压关元穴2分钟，使其腹部及腰部有发热感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三阴交各2分钟，以局部有酸胀感为度。

(3)取俯卧位，用禅推法推背部两侧肝俞、肾俞穴各1分钟;再用掌擦法横擦肾俞穴，直擦督脉，反复进行5分钟，以皮肤微红、微热为度。

需要注意的保护眼睛事项1、必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小;2、有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳;3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D 的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳;4、避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松;5、锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。

中医按摩治疗近视的原理通过改善眼部神经、血液循环，修复视神经，调整颈曲度，纠正枢寰椎的半脱位、偏移、紊乱，松解颈部软组织，结合经络穴位调理肝脾心肾等脏，使得达到五脏和，气血调，筋脉畅。

恢复或改善其力学平衡，以达到治疗近视眼的目的。

保护眼睛从呵护肝开始1、保持良好的情绪有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。

3个近视特效穴位，睡前按一按，度数降了，视力也慢慢恢复了

3个近视特效穴位，睡前按一按，度数降了，视力也慢慢恢复了按摩能通经络、活气血，放松疲劳的眼球周围的肌纤维；消除眼疲劳。

1、近视特效穴位按摩之光明穴掐揉：位置：外踝上5寸，小腿外侧骨前缘。

按摩方法：仰靠将腿伸直，分别置于两侧光明穴处，先掐揉2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度。

功效：治疗各种眼疾，如眼睛疲劳、红肿、沙眼、眼睛充血、视力下降、模糊、弱视等。

2、近视特效穴位按摩之睛明穴按揉：位置：目内眦内上方凹陷中。

按摩方法：取仰卧位或坐位，用拇指与食指或中指指尖按于两侧睛明穴，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。

功效：缓解眼睛疲劳、恢复视力、对眼睛充血、红肿、水肿等有效果。

此外，配合鼻子周围的穴位一起按摩，能够缓解鼻塞等症状。

3、近视特效穴位按摩之风池穴按揉法：位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。

按摩方法：取坐位，将双手拇指指腹放于两侧风池穴处，其余4指抱头，顺時针方向按揉2分钟，力量由轻渐重，按后再点按半分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗感冒发热、颈项强痛、头痛头晕、目赤肿痛近视、鼻炎等。

在这里值得我们关注的是：比起近视特效穴位按摩法，还有对恢复视力更起效且安全的方法：「迷碟舒视益神」①此方是由中科医学研究院，针对目前近视族所面临的视力问题所研制的。

成分有迷迭香、人参、决明子、密蒙花等5味天然草本中药，皆是护眼明目之物。

②利用热敷的原理，刺激眼部穴位神经，神经调节放松，没有了光线的刺激，痉挛的睫状肌被强迫进入松弛状态，而使视力逐渐恢复正常，解除视觉疲劳。

③只需每天睡觉前取一个热敷在眼部，也可第二天取下，入睡快，方便简单，经过许多临床验证，效果非常显著，2个周期左右，近视问题得到改善，度数下降。

坚持使用，效果会更好。

3个护眼妙招要牢记：1、拿一支笔举到一臂长的距离，盯着看。

然后慢慢拉近到鼻子前，再拉远，这样来回一天重复10次。

2、眼珠子顺时针转几分钟，逆时针转几分钟，中间不要忘记眨眨眼休息。

光明穴的作用及功能主治

光明穴的作用及功能主治1. 光明穴是什么？光明穴是人体头部的一个穴位，位于双眼内眦凹前方。

2. 光明穴的作用光明穴是中医学中的一个重要穴位，它具有多种作用和功能。

以下是光明穴的主要作用：•调节眼睛功能：光明穴可以调节眼球的血液循环，增强眼睛的代谢功能，改善视力和眼睛疲劳等问题。

•舒缓眼部症状：光明穴按摩可以缓解眼睛疲劳、干涩、酸痛等不适感，帮助眼睛放松，并减轻眼部疾病的症状。

•促进睡眠：光明穴按摩能够刺激脑下垂体，调节体内分泌，有助于缓解失眠问题，提高睡眠质量。

•改善情绪：光明穴按摩可以促进脑内多巴胺的分泌，有助于舒缓紧张情绪，缓解压力和焦虑等问题。

3. 光明穴的功能主治光明穴的按摩可以治疗和缓解多种眼部疾病和症状。

以下是光明穴的功能主治：•近视：通过按摩光明穴可以刺激眼球肌肉的血液循环，促进眼球的代谢，改善近视的程度。

•远视：光明穴按摩可以调节眼球肌肉的张力，提高眼球的调节能力，缓解远视的症状。

•散光：光明穴的按摩可以刺激视觉系统，帮助纠正散光问题，改善视力。

•眼干涩：光明穴按摩可以刺激泪液的分泌，增加眼部湿润度，缓解眼干涩问题。

•眼疲劳：通过按摩光明穴可以舒缓眼肌疲劳，改善眼睛紧张和疲劳的感觉。

•眩晕：光明穴的按摩可以刺激脑部神经，促进血液循环，有助于缓解眩晕与头晕症状。

•失眠：光明穴按摩可以调节大脑内分泌，平衡情绪，促进放松，改善睡眠质量。

4. 如何按摩光明穴？按摩光明穴需要正确的手法和方法，以下是按摩光明穴的步骤：1.找准光明穴：光明穴位于内眦凹前方，请用指腹轻轻按压该穴位。

2.手法：用适当的力度，以顺时针方向转动按摩。

3.时间：按摩光明穴大约10分钟，每天重复2-3次。

4.注意事项：按摩时要保持舒适和放松的状态，避免用力过猛，以免对眼睛造成不适。

5. 光明穴按摩的注意事项按摩光明穴虽然有益，但也需要注意以下事项：•适量为宜：按摩时要适当掌握力度，切忌用力过猛，以免刺激眼球和眼睛周围组织。

按摩三个穴位帮你恢复视力

按摩三个穴位帮你恢复视力
1.引言
在日常生活中，我们常常会因为长时间使用电子产品、用眼疲劳或者不良的用眼习惯导致视力下降。

除了通过改善用眼习惯和饮食来保护视力外，按摩特定的穴位也可以帮助恢复视力。

本文将介绍三个可以恢复视力的穴位及按摩方法。

2.按摩穴位的方法
2.1 按压睛明穴
睛明穴位于眼眶内上角，靠近鼻子的一侧。

用指腹轻轻按压此穴，每次持续5-10秒，然后松开，如此重复3-5次。

按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。

2.2 揉按太阳穴
太阳穴位于眼角和鬓角之间的凹陷处。

用指腹以画圆的方式揉按太阳穴，每次持续1-2分钟。

按摩时力度要轻柔，避免过度用力。

2.3 轻按合谷穴
合谷穴位于手背，大拇指和食指之间的虎口处。

用指腹轻轻按压合谷穴，每次持续1-2分钟。

按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。

3.注意事项
在按摩穴位时，需要注意以下几点：
⏹按摩前要洗手，保持手指清洁；
⏹按摩时要避免过度用力，以免造成皮肤损伤；
⏹按摩过程中如出现不适，应立即停止按摩；
⏹长期坚持按摩才能取得最佳效果。

1.结论
通过按摩睛明穴、太阳穴和合谷穴，可以帮助恢复视力。

这些穴位能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而达到改善视力的效果。

在按摩过程中要注意力度适中，并长期坚持才能取得最佳效果。

同时，保持良好的用眼习惯和饮食也是保护视力的重要措施。

如何通过视觉保健按摩预防近视眼

如何通过视觉保健按摩预防近视眼视觉保健按摩是一种通过特定动作和手法刺激眼部肌肉、改善血液循环以及缓解眼部疲劳的方法。

近年来，近视眼已成为现代人普遍存在的眼健康问题之一。

为了预防近视眼，通过视觉保健按摩不仅能够增强眼部肌肉的力量，还能调节眼球焦距，改善眼睛的散光问题。

下面将介绍一些简单而有效的视觉保健按摩方法，帮助人们预防近视眼。

鼻梁按摩法1. 坐在舒适的姿势，闭上眼睛，用双手的食指和中指同时轻轻按压双侧鼻梁上方的穴位。

每次按压持续10秒钟，共进行10次。

眼球按摩法1. 闭上眼睛，用双手的食指和中指分别按压双侧眼球上方的太阳穴穴位。

每次按压持续10秒钟，共进行10次。

2. 用双手的食指和中指轻轻按压双侧眼球上方的眉弓穴位。

每次按压持续10秒钟，共进行10次。

眼部肌肉按摩法1. 闭上眼睛，用双手的无名指轻轻按压双侧眼窝下方的迎香穴位。

每次按压持续10秒钟，共进行10次。

2. 用双手的无名指从内眼角开始，顺着眼眶骨轻轻按摩至外眼角。

每次按摩持续20秒钟，共进行10次。

眼球运动法1. 坐在舒适的姿势，抬起头，远离目标物，然后迅速将目标物移动至视线中央，然后再远离。

2. 往上看、往下看、往左看、往右看，每个方向重复10次。

眼保健操1. 坐在舒适的姿势，闭上眼睛，用指尖轻轻按压太阳穴10秒钟。

2. 闭紧双眼并保持几秒钟，然后睁开眼睛。

3. 闭上眼睛，轻轻按压眼球上方的眉弓穴10秒钟。

4. 闭上眼睛，轻轻按压眼球下方的眼窝穴10秒钟。

这些视觉保健按摩方法可以根据个人的时间和情况灵活进行安排和选择。

每天至少进行一次视觉保健按摩，每次持续10-15分钟。

此外，还应注意以下几点：1. 保持用眼卫生，定期洗眼并注意眼部清洁。

2. 避免长时间盯着电子设备或书本。

3. 保持适当距离和正确坐姿，养成良好的用眼习惯。

4. 多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。

通过视觉保健按摩和良好的生活习惯，我们可以有效预防近视眼的发生。

近视克星---光明穴

近视克星---光明穴【定位】在小腿外侧，当外踝尖上五寸，腓骨前缘。

【取穴】正坐垂足或仰卧位，在外踝尖直上5寸，当腓骨前缘，趾长伸肌和腓骨短肌之间取穴。

【主治病症】1.五官科系统疾病：睑缘炎，屈光不正，夜盲，视神经萎缩；2.精神神经系统疾病：偏头痛，精神病；3.运动系统疾病：膝关节炎，腰扭伤。

【刺灸法】刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背扩散。

灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。

【穴位解剖】皮肤、皮下组织、小腿筋膜、腓骨长、短肌、趾长伸肌、长伸肌。

皮肤由腓浅神经分布。

腓浅神经由腓总神经发出，进腓骨长、短肌之间，下降至腓骨肌和趾长伸肌之间，在小腿中下1/3交界处，穿小腿深筋膜至皮下筋膜内下降，分布于小腿下部的外侧及足背皮肤。

【名词解析】1）光明。

光明，光彻明亮也。

本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。

2）足少阳络穴。

络，联络也。

本穴气血所处为天之天部，足少阳胆经吸热蒸升的阳气皆汇合于此，本穴有联络胆经各部气血的作用，故为胆经络穴。

光明穴意义：胆经气血至此后变为纯阳之气。

【气血特征】气血物质为天之天部的纯阳之气。

【运行规律】大部分吸湿后传于外丘穴，小部分别走厥阴肝经。

【特异性】足少阳经之络穴。

【功用】疏肝明目，活络消肿。

附一：按摩光明穴可以缓解近视眼、老花眼让你的眼睛更明亮老花眼医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。

统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%，常点揉小腿有助防治老花眼。

中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。

肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，经常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。

操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。

治疗眼病奇效穴位：光明穴，治疗近视眼，飞蚊症，白内障等疾病

治疗眼病奇效穴位：光明穴，治疗近视眼，飞蚊症，白内障等疾病光明穴为胆经的络穴，因其治疗眼病疗效显著而得名，虽然近代其治疗范围有所扩展，能够治疗乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿等疾病，但仍以目痛，夜盲，视神经萎缩，视物不明等眼部疾病为主。

临床经验证实该穴对近视眼，飞蚊症，白内障等患者的视力均有改善作用。

按压也能起到名目的作用，因此常按此穴具有较好的保健效果。

穴位定位标准定位光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘解剖定位在趾长伸肌和腓骨短肌之间；有胫前动、静脉分支；布有腓浅神经光明穴的作用特异性：胆经络穴、足少阳经之络穴。

光明穴意义：胆经气血至此后变为纯阳之气。

气血特征：气血物质为天之天部的纯阳之气。

运行规律：大部分吸湿后传于外丘穴，小部分别走厥阴肝经。

功效作用：联络肝胆气血、疏肝明目，活络消肿、光明穴有调肝明目、祛风利湿的作用。

主治疾病光明穴的功效目痛夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。

光明穴主治小腿酸痛，下肢痿痹，偏头痛，目痛，夜盲，近视，癫痫，乳部胀痛；以及白内障等。

光明穴主治眼目及小腿等疾患，如眼目痛痒、雀目、腿膝酸痛、下肢痿痹、手足发凉、妇人少腹胞中疼痛等。

现代又多用光明穴治疗青盲、夜盲、白内障、视神经萎缩、偏头痛、腓肠肌痉挛等。

1、五官科系统疾病：睑缘炎，屈光不正，夜盲，视神经萎缩；2、精神神经系统疾病：偏头痛，精神病；3、运动系统疾病：膝关节炎，腰扭伤。

穴位配伍光明穴配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、目窗穴、睛明穴、行间穴治青光眼和早期白内障。

光明穴配睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴，有疏风清热泻火的作用，主治目痛。

光明穴配阳陵泉穴、昆仑穴，有舒筋活络止痛的作用，主治下肢痿痹。

刺灸法治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。

针刺法直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背扩散。

艾灸法艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。

光明穴解析1、光明。

光明，光彻明亮也。

本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。

关于治疗近视的按摩手法

关于治疗近视的按摩手法
1、抹法[操作方法]用拇指罗纹面贴近皮肤，做上下左右或弧形曲线往返移动，称之为抹法。

2.分推法[操作方法]手握空拳，拇指自然伸直盖住拳眼(使拇指位于中指第二节处)。

用拇指指端、罗纹面或偏峰、拇指桡侧面着力于经络穴位上，肩肘关节及上肢肌肉放松，沉肩垂肘，手腕悬屈，使产生的力作用于经络、穴位或部位上。

3.指按法[操作方法]用手指着力在体表某一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为指按法。

单手指力不足时，可以用另一手拇指重叠按压。

将拇指伸直，用拇指按压经络穴位，其余四指张开起支持作用，协同助力。

一般在穴位上按时，拇指不要移动，只是按压的力有所增减。

拇指按法的特点是接触面积小，刺激的强弱容易控制调解，对全身各部的经络穴位都可应用。

4、指揉法[操作方法]以手指罗纹面部分着力于一定部位或某一穴位上，做轻柔缓和小幅度环旋转动，带动该处的皮下组织。

营养舒目液本品为无菌一次性包装，不含防腐剂及抗菌素，属纯生物润眼剂。

能促进上皮细胞生长，促进眼基底膜细胞康复，营养眼细胞，具有湿润感，对于视疲劳、眼睛干涩、流泪等症状尤为适宜。

耳穴贴压疗法耳穴贴压疗法是目前临床上应用较为广泛的一种无创耳穴疗法，它的适应症广泛，安全简便，疗效迅速。

该方法对神经衰弱、青少年假性近视、弱视等更为适用。

儿童护眼穴位按摩操内容介绍

儿童护眼穴位按摩操内容介绍
儿童护眼穴位按摩操是一种非常有效的保护儿童眼睛健康的方法。

随着现代科技的发展，儿童们的视力问题越来越严重，而护眼穴位按摩操可以帮助儿童缓解眼部疲劳，预防近视等问题。

我们来了解一下儿童护眼穴位按摩操的具体内容。

这个操包括了以下几个步骤：
1. 双手握拳，用拳头的指节轻轻按压眉毛上方的穴位，每个穴位按压10秒钟。

2. 双手握拳，用拳头的指节轻轻按压太阳穴的穴位，每个穴位按压10秒钟。

3. 双手握拳，用拳头的指节轻轻按压眼睛下方的穴位，每个穴位按压10秒钟。

4. 双手握拳，用拳头的指节轻轻按压眼睛内侧的穴位，每个穴位按压10秒钟。

以上四个步骤可以循环进行，每个穴位按摩时间可以根据儿童的实际情况适当调整。

那么，为什么儿童护眼穴位按摩操可以起到保护眼睛健康的作用呢？首先，这个操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，减轻眼睛的不适感。

其次，这个操可以刺激眼部周围的穴位，促进眼部神经的
活跃，提高眼部的适应能力，预防近视等问题的发生。

当然，儿童护眼穴位按摩操并不能完全替代其他保护眼睛健康的方法，比如说控制用眼时间，保持良好的用眼姿势等等。

但是，这个操可以作为一种非常简单易行的眼保健方法，帮助儿童预防眼部问题的发生。

儿童护眼穴位按摩操是一种非常实用的保护眼睛健康的方法，家长们可以在儿童每天用眼的间隙，帮助他们进行按摩操，预防眼部问题的发生。

同时，家长们也应该注意控制儿童用眼时间，保持良好的用眼习惯，让儿童拥有健康的眼睛。

治疗眼睛视力模糊的穴位

治疗眼睛视力模糊的穴位介绍眼睛是人体非常重要的感觉器官之一，但现代生活中长时间使用电子设备、缺乏眼部保健等因素会导致眼睛视力模糊。

此时，可以尝试一些穴位按摩来缓解眼部不适和提高视力。

本文将介绍几个常用的穴位和相应的按摩方法，希望能对改善眼睛视力有所帮助。

一、穴位：睛明穴1.位置：睛明穴位于眉毛内侧眼窝凹陷处。

2.按摩方法：–双手食指放在睛明穴上，轻轻用力按压并旋转3-5秒钟。

–双手中指按压睛明穴并向外侧用力拉开，然后放松，重复3-5次。

二、穴位：丝竹空穴1.位置：丝竹空穴位于耳垂下方，约为耳垂与颈部交界处。

2.按摩方法：–闭眼，用拇指加适量力度按压丝竹空穴，每次按压持续5-10秒钟，重复3-5次。

–使用中指和无名指交替敲击丝竹空穴约30秒，每天早晚各一次。

三、穴位：太阳穴1.位置：太阳穴位于眉毛外侧与发际线的凹陷处。

2.按摩方法：–用食指和中指分别按压太阳穴，每次按压约持续10秒钟，重复3-5次。

–使用中指轻轻揉搓太阳穴，顺时针和逆时针各揉搓约10次。

四、穴位：四白穴1.位置：四白穴位于眼角外侧0.1寸处。

2.按摩方法：–使用食指和中指分别按压四白穴，每次持续约10秒钟，重复3-5次。

–闭眼，用中指和无名指指腹在四白穴上做画圈按摩，每次约10次，每天早晚各一次。

五、穴位：攒竹穴1.位置：攒竹穴位于眉毛中央和眉毛内侧交界处。

2.按摩方法：–用中指指腹按压攒竹穴，每次持续约10秒钟，重复3-5次。

–使用中指和无名指指腹做画圈按摩，每次约10次，每天早晚各一次。

六、小贴士1.按摩时可以使用眼部保健产品，如眼霜或眼部按摩仪，以增强效果。

2.每天早晚按摩2-3次，每次按摩持续时间约10分钟，坚持一段时间后才能看到明显的效果。

3.注意保持良好的姿势，避免长时间过度使用电子设备，给眼睛充分休息的机会。

结论通过按摩眼睛周围的特定穴位，可以刺激眼部血液循环，减轻眼睛疲劳和模糊视力的问题。

然而，按摩只是一种辅助方法，如果视力问题严重或持续恶化，建议及时就医咨询专业的眼科医生。

控制近视的按摩方法

控制近视的按摩方法
控制近视的按摩方法主要包括以下步骤：
1. 按摩睛明穴：睛明穴位于内眼角处斜向上的凹陷处，可以用两只手的食指按压住此处，以打圈的方式进行按摩，按摩力度不宜过大，一般按摩1-2分钟即可。

2. 按摩太阳穴：太阳穴位于外眼角和眉梢之间向后约一横指的凹陷中，可以用食指指腹按住此处，以打圈的形式进行按摩1-2分钟，若视力较疲劳的患者按摩时可能会感觉到酸胀痛。

3. 按摩四白穴：四白穴位于瞳孔的正下方，在眼眶下凹陷处与瞳孔同一水平线的位置就是四白穴。

用双手的食指指腹按住此处，以打圈的方式进行揉按，可以达到缓解视力疲劳的效果。

4. 轮刮眼眶：用指腹轮刮眼眶，上下轮刮眼眶各一分钟。

5. 做眼部热敷。

6. 鼓励患者向远处的绿色植物多进行眺望，放松眼睛。

然后进行眼睛闭目养神。

7. 可以使用中药熏蒸的方法，来缓解眼部的疲劳。

此外，在日常生活当中，还要注意用眼习惯，主要是要注意尽量的减少近距离用眼时间，每用眼40分钟，向远处眺望20分钟。

并且闭眼休息，少接触电子产品，不要熬夜，保证充足的睡眠，鼓励患者多做户外活动。

如果是真性近视，进行按摩只能起到缓解视疲劳，延缓近视加重的作用。

假性近视可能通过调整用眼习惯，经常按摩等方式恢复视力。

如需更多信息，建议咨询眼科医生或查阅眼科学相关书籍。

眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，科学恢复孩子视力

眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，科学恢复孩子视力眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，孩子视力恢复到1.01、穴位一：养老穴取穴：养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。

方法：按摩方法一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。

反复指压3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

2、穴位二：明眼、凤眼、大空骨取穴：这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。

方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

刺激方法为，用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力气来指压即可。

此方法还可抑制老人性白内障。

3、最科学的恢复视力方法是：迷迭惟视材料：迷迭香、人参、密蒙花、、决明子、蒺藜、石斛、谷精草、黄连、等十多种药材。

做法：第一步将药材切段后加入麻油浸泡，煎炸，过滤，加入黄丹，冷水去火毒；第二步再加入中药材结合现代科学技术制作后，冷却后摊涂在棉布上。

第三步：清华大学针对青少年近视问题研制而成，通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，坚持使用可恢复视力4、穴位三：攒竹穴取穴：该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。

方法：用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

按揉前要先将手洗干净，以免眼睛感染。

此外，按压力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

日常护眼小贴士有：1、视力1.5不等于没有视疲劳2、儿童斜、弱视切莫错过6岁以前最佳矫治年龄3、孩子总眯眼，尽早去查眼4、青光眼可致盲，早期防治极重要5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟。

养目明目功

养目明目功一、功效：1、实行气功疗法的两种辅导方式，防治学生近视效果均较满意，个别辅导优于集中辅导，有效率达73~75%。

2、眼的调节是靠睫状肌及晶体来完成的，当看近处时睫状肌收缩，晶体悬韧带相应变松驰，晶体向前凸出，看得越近调节就越要加强，久而久之，睫状肌可以由收缩变为紧张或痉挛，造成晶体一直前凸而不能恢复造成调节痉挛性或假性近视。

针对近视发病机理，必须采取放松调节，通络活血的办法防治。

3、“养目功”主功是动作配合呼吸、松静、意念，训练眼内外肌活动，松驰睫状肌，从而放松调节，导引气血，疏通经络，达到调节眼部经气的目的。

4、“辅助轼”、“点揉法”、“视物意守法”能兴奋眼周神经，经络，增强眼肌调节活力，并能振奋精神，增强信心，促进功能，提高视力。

5、本疗法对近视治疗与视力减退程度，屈光度大小等有密切关系，因此，防治近视的工作，必须早防早治。

6、本疗法对近视防治有明显效果，但近视形成因素是多方面的，除遗传因素外，如灯光照明，学习负担，用眼卫生，睡眠时间，体育运动，体质状况等都有直接关系，故在执行本疗法中，也应注意，上述条件的改善。

本文数据统计得到锦州医学院卫生学教研室张洪书同志，程晓萍同志大力协助，在此表示感谢。

二、养目功主功：导引法第一节：预备式：两脚开立，于肩同宽，舌舐上腭，全身放松，双手相叠于小腹上，（男左女右），意守下丹田，（脐下1。

5寸）二、八拍，下同。

功理：调息宁神，壮实丹田力量，调整阴阳平衡，培养气感。

第二节：运掌：1、劳宫前后呼吸：两臂前平举，立掌，掌心向前，内收吸气，前推呼气。

意念劳宫穴。

2、劳宫左右呼吸：两臂侧平举，立掌，掌心向侧，向内吸气，侧推呼气，意念劳宫穴。

3、劳宫上下呼吸：两臂置体侧，手掌上挠，手心向下，两手上提至腰，下按至体侧，上吸下呼，意念劳宫穴。

4、劳宫左右拽气：两手置体前，手心相对把球，左手在下，右手上上，做左前右下开合拽气动作。

意念劳宫穴，第二遍方向相反。

功理：双手培养气感，打开穴位。

改善视力的中医疗法之针灸光明穴

改善视力的中医疗法之针灸光明穴
现在的人对眼睛的保护几乎到了漠视的地步，只有眼睛出现问题的时候，才想到改善视力，去看医生。

在使用眼睛的机会越来越多情况下，导致了眼睛的疲劳、充血、疼痛、视力模糊等不适症状也越来越普遍。

在大开眼界发布的上一篇文章中，我们写到“对眼睛好的穴位”中，就提到一个改善视力非常好的穴位——光明穴。

穴位定位：位于外踝高点上5寸，腓骨前缘。

取穴方法：先找到外踝处高起的骨头，从最突出的地方向上量4横指，再向上量两个拇指的宽度，腓骨前方的凹陷就是光明穴。

从“光明”这个词中，就能形象地了解该穴的特点与功效。

中医认为，肝藏血，开窍于目，肝胆互为表里，如同一体。

光明穴作为足少阳经之络穴，其主要作用就是沟通表里、联系经络。

特别在调肝养目方面，功效很强，有开光复明之功，使眼睛视力恢复，故名光明。

现代人越来越离不开电脑和电视，随着荧光屏的不断闪烁，人们发现自己的眼睛正在逐渐变得干燥模糊起来。

这时，请不要忘记用光明穴来改善视力。

这里有个实例，有一个台湾的女孩要考空乘。

各方面条件都不错，就是眼睛近视，视力不达标。

后来，一些做空乘的同道给她推荐，用针灸光明的方法来治疗。

经过针刺之后，她的视力确实得到了明显的改善，也如愿以偿地考上了空乘。

光明穴除了改善视力的功效外，同样对目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿都有治疗功能。

穴位按摩防近视

痛后维持ｌ０秒再慢慢放松，重复做
）次
再控制．长期高盐饮食状态究竟
入每天１．１）克的钠可增加脑卒中的
发病率６％。
会给我们带来哪些健康问题呢？
风池穴位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌的凹陷中。取穴为沿颈后正中两侧的大筋外侧缘向上
赤肿痛、眼睑下垂、近视等功效。
：
≯ ．１０泣：按摩时先闭眼，将双
用穴位及具体操作如下。
手中指指尖放于穴位处，采取按揉的方法，正转８圈，反转８圈，注意指
尖吸附在皮肤上，不要摩擦皮肤表
ｌ
睛明穴位于内眼角上方内侧的凹
翘
＼
斐
ＬＰＥ —
董
■ ● ，
◆ ●
■ ● ◆ ■
■ － ● ■
响日常生活。说到防治近视，也许多
数人会第一时间想到戴眼镜和激光治
疗，其实除了这两种方法外，中医推拿按摩也是不错的选择。穴位按摩不
仅能够治疗，而且能够预防近视的发
面，而是带动皮下组织和肌肉一起运
四白穴位于眼睛直视前方时，下眼眶边缘下面约一横指凹陷的地方。
陷中。该穴位在中医里是许多条经脉的交会点，按摩该穴可以滋肾明目，主治各种眼病。推拿手法：闭眼，两手中指指尖放于两侧穴位处，进行有节律的按压，压下去的时候用嘴巴吐气，抬起

从初学者到高手：掌握视力保护穴位按摩的关键

从初学者到高手：掌握视力保护穴位按摩的关键视力健康对于现代人来说至关重要。

然而，随着科技的发展，我们不可避免地长时间盯着电脑屏幕、手机、平板等电子产品，这给我们的眼睛带来了很大的负担。

为了保护视力，视力保护穴位按摩被广泛推广和使用。

本文将介绍如何从初学者逐步成为视力保护按摩的高手。

一、了解视力保护穴位按摩的基本原理视力保护穴位按摩是基于中医经络学说的一种保健方法，通过刺激特定的穴位，以促进眼部血液循环、舒缓眼疲劳、改善视力等。

要成为视力保护按摩的高手，首先要了解基本的穴位和按摩原理。

1. 太阳穴穴位太阳穴位于眉骨高点下方约1.5厘米处。

按摩太阳穴有助于舒缓眼部疲劳和头痛。

可以用指尖轻轻按压太阳穴，每次持续1-2分钟。

2. 放松穴位太阳穴下方约0.5厘米处有一处凹陷的穴位，被称为放松穴。

按摩放松穴可舒缓眼压、缓解视疲劳。

用无名指横向轻轻按压这一穴位，每次按摩1-2分钟。

3. 睛明穴位睛明穴位于内眼角凹陷处。

按摩睛明穴可改善眼部循环、缓解眼干涩。

用大拇指指腹轻轻按摩睛明穴，每次按摩1-2分钟。

二、培养正确的按摩习惯要成为视力保护按摩的高手，养成正确的按摩习惯至关重要。

以下几点是需要注意的：1. 坚持每天按摩视力保护按摩是一个长期的过程，需要坚持每天进行。

最好确定一个固定的时间，比如每天早上起床或睡前进行按摩。

2. 控制按摩力度按摩力度应适中，不宜过轻或过重。

用指尖或指腹进行按摩，适当用力但不要过于用力，以免引起不适。

3. 均匀按摩各个穴位应该均匀按摩太阳穴、放松穴和睛明穴，以确保全面的眼部保护。

每个穴位按摩1-2分钟，可以根据自身感觉适当延长按摩时间。

三、加强眼部保养，辅助视力保护按摩视力保护按摩可以起到辅助保护眼睛的作用，但还需要配合一些眼部保养措施，以达到更好的效果。

1. 控制用眼时间长时间盯着电子产品对眼睛极为不利。

要养成定时休息眼睛的习惯，每隔一段时间远眺一下远处景物，或闭目休息片刻。

2. 多吃眼保健食物一些富含抗氧化物质和维生素的食物对眼睛健康有益，如胡萝卜、菠菜、核桃等，可以多加摄入。

穴位：正光穴[在线中医辞典]

穴位：正光穴[在线中医辞典]
•
1.
穴位:正光穴
+目录
•正光穴
正光穴
国际代码：EX-HN18
【类別】新穴。

【释名】本穴靠近眼部，可以治疗屈光不正等病症，故名正光。

【位置】位於眶上缘之下方，有二点，当攒竹与鱼腰穴之间中点为正光1；当丝竹空与鱼腰穴之中点为正光2。

【解剖】有眼轮匝肌，有额动、静脉，眶上动脉；布有眶上神经、面神经分支。

【操作】用梅花针叩刺。

【功效】屈光不正，斜视，呃逆。

【配穴】
青少年近视：正光（梅花针叩刺）、风池、內关、大椎。

远视：正光、风池；肾虚加肾俞、大椎、肝俞、腰部；肝血不足加肝俞、胆俞、內关、百会；脾气虚弱加脾俞、胃俞、中脘、百会、內关；心血不足加內关或神门、心俞、胸椎5～8两侧、腰部。

共同性斜视：正光、风池；肝血不足加肝俞、胆俞、內关、百会；脾气虚弱加脾俞、胃俞、中脘、內关、足三里；肾虚加肾俞、肝俞、胆俞、大椎、腰椎两侧。

呃逆：正光（点按法）、鱼腰。

中医推荐的一套近视按摩操，每天10分钟，对孩子视力大有提高

中医推荐的一套近视按摩操，每天10分钟，对孩子视力大有
提高
近视一旦发生，度数几乎是只增不减，若家长疏于对孩子的视力保健，很可能导致近视在短期内迅速加深，而且孩子年龄越小，度数加深愈快。

如果演变成高度近视，就容易发生视网膜脱落、青光眼等并发症症，甚至可能导致失明。

那么，近视可以治疗吗？有哪些方法呢？
目前临床治疗孩童近视的方法，仍以长效散瞳剂为主，虽然剂量浓度高效果较好，但有畏光、近距离视物模糊等多种副作用，影响孩童点药意愿和控制效果。

如果青少年在患近视的初期，能够在采用传统治疗的同时，搭配中医按摩的方法，可以对减缓近视的加深，起到良好的效果。

近视防治按摩操
1、用两手四指指腹从两眉内端向外分推，摩双眉及前额部，约1分钟。

2、用两中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴，约1～2分钟。

3、用两手的拇指或食、中、无名指三指的指尖分别在两眉棱骨上(眼眶)按压，持续1～2分钟。

4、用两拇指分别掐、按、揉两睛明穴，约1～2分钟，做到局部有热、痛感。

5、用两中指或拇指分别按、揉两太阳穴，可按住不动持续约1分
钟，至有酸胀感。

6、用两食指分别按、揉两侧承泣、四白、瞳子穴，约1分钟。

7、用两手的拇指或食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上施轻压力约1～2分钟，可缓解眼睛疲劳。

8、用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴，约2分钟，至有酸胀感。

9、用两拇指分别交叉掐揉两手合谷穴，约半分钟，至有酸麻胀感。

让孩子经常用以上方法按摩，可以帮助改善眼肌的调节功能，减轻睫状肌的痉挛和眼淤血，防治轻度近视眼；成年人也可以使用此方法有效地消除眼睛疲劳。

长期坚持，对提升视力大有帮助。

每天敲一敲，大腿上的“近视穴”，每次5分钟，视力更清晰

每天敲一敲，大腿上的“近视穴”，每次5分钟，视力更清晰
今天我们聊一聊改善视力的方法。

现在不管男女老少，普遍存在近视的问题。

眼睛一旦近视，会出现看东西模糊，眼睛干涩的症状，给人们的生活和工作带来诸多不便，那怎么提升视力呢？下面教大家一个小方法：
按摩光明穴，顾名思义，按摩这里可以给眼睛带来光明。

光明穴在腓骨前缘，外踝尖上5寸的位置。

光明穴，有联络肝胆气血的作用，属于足少阳胆经。

中医认为肝主目酥，所以眼睛和肝有很密切的关系，视力不好的人可以经常敲打光明穴，用拳头敲打3到5分钟即可，力度大一些。

坚持按摩可以预防近视，提升视力，使眼睛更加明亮。

除了按摩光明穴，还可以吃一种食物——荠菜，荠菜的营养十分丰富，具有清肝明目、清热止血的作用，而且荠菜中含有大量的维生素和胡萝卜素，在一定程度上可以缓解，眼睛干涩不适的症状，起到保护眼睛健康的效果。

对这个话题你有什么想说的吗？欢迎在评论区留言互动，转发是一种美德，有你的支持，小编晚上可以申请加鸡腿，谢谢大家阅读小编的分享。