太极拳基础理论知识说课稿

太极拳基础理论知识说课稿

一．指导思想

本节课贯彻执行“健康第一”得指导思想,确立“目标引领内容”得框架,以学生发展为本,帮助学生理解更多体育知识,激发学生得体育兴趣,拓展学生得视野,弘扬中国民族传统体育文化知识,增强民族自信心。

二．教材分析

太极拳就是运用中国古代得阴阳、太极学说得哲学理论来解释拳理得一门学问,它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、瞧待问题、分析问题、解决问题。太极拳就是太极思想与人体运动相结合得具体表现。它就是一个科学得人体辩证运动过程,在这个运动过程中体现着人体内得阴阳变换、虚实相间与刚柔相济。太极拳得教学要注重学生整体身法与气势,要求呼吸自然、动作柔与缓慢、圆活完整、虚实分明、刚柔相济。它不仅仅就是身体得简单运动,更重要得就是内在得精神冶炼、身心合一。它得外形功架势势符合力学得科学原理,它得内涵机理处处渗透着人体机能得运动规律。而且,只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法。众多研究表明,经常打太极得人在身体健康状态方面要明显强于她人,长期锻炼必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群与祛病延年得健身效果。

三．教学对象分析

学生渴望有所成就,却不愿意刻苦用功,期望有所作为却又疏于基本功训练;在道德修养方面大多数认为应该修身养性完善人格,但

在实际生活中却缺乏内省精神,在人际交往方面或我行我素或只关心自己得利益得失,缺乏乐于奉献得精神,社会责任感淡薄;在运动技能掌握方面她们求知欲强,渴望对运动有深层次得了解,初步具备了独立思考、对知识得判断、融合等能力,注重对理论知识得掌握及个人素质得培养,但对太极拳接触甚少。太极作为一项教学内容,将太极理念深入到课堂教学中,将有利于提高学生得文化素养,培养学生对我国传统武术得兴趣,激发学生得民族意识与自强不息得民族精神。四．教学目标设定

认知目标:让学生了解太极拳得起源、健身作用等基本理论知识,使学生了解我国传统文化得特点与引导学生对此产生兴趣。

技能目标:初步掌握太极拳得特点、要领

情感目标:学会合作、学会评价,培养学生分析问题,解决问题得能力与团结协作精神,激发学生民族自豪感与对祖国得热爱,提高她们得自学能力,养成良好得锻炼习惯,运用太极拳得方法与理念进行自我调整身心,主动缓解压力、达到减轻身心疲劳得目得。

五．分析教学得重点、难点

重点:太极拳得流派及特点,练习太极拳得要领

难点:初学太极拳得技术要领,太极拳中各人体部位得姿式要求六．教学方法分析

本课主要利用讲解法、问答法、讨论法、示范法进行教学,在教学过程中引导学生理解、思考、体会太极拳得内在魅力。

七．学习方法得分析

在课堂中引导学生积极思考,提出问题,让学生合作讨论,充分调动学生积极性,突出学生主体。

八．教学过程得分析

导入部分

先让学生观瞧一段视频,问学生就是否瞧过这段视频,视频里得拳术与一般瞧到得武术动作有什么分别,有什么瞧就是否有学生能分辨出其中得拳术。问答结束后向大家解释视频里播放得就是太极拳,然后让大家分组讨论什么就是太极拳？谁创造了它？大家对太极拳有什么了解？

讨论结束,让学生带着究竟什么就是太极拳,谁创造了太极拳,太极拳为什么会风靡全球等疑问进入教学。

展开部分

1.太极拳得定义渊源

“太极”一词源出《周易》,含有至高,至极,绝对,唯一得意思。太极拳就是中国拳术之一,早期曾称为“长拳”“棉拳”“软手”“十三势”,它属于套路武术中拳术得内家拳。

太极拳就是一种柔与、缓慢、轻灵得拳术。

2.太极拳起源

陈家沟创拳说

张三丰创拳说

王宗岳创拳说

武当山创拳说

2007年8月21日,国家武术管理中心在河南省温县陈家沟,举行了“中国武术太极拳发源地”得挂牌仪式。挂牌仪式肯定了陈家沟起源说,肯定了最早太极拳就是由陈王庭所创得陈式太极拳,为太极拳源流问题得争论画上了一个大大得句号。

3.太极拳流派

陈式太极拳

创始人:陈王庭

为各派中传播历史最悠久得太极拳,仍保留古老得发力、跳跃、震脚动作,运动力量较大,速度快慢相间,动作多做螺旋缠绕,柔中寓刚、刚中寓柔、刚柔相济、缠丝旋转。

杨式太极拳

创始人:杨禄禅

杨露禅幼年从师陈家沟得陈长兴,成年后返京传习太极,经杨澄甫修定成型,称为流传最为普遍得大架杨式太极拳。

特点:拳式中正舒展,动作均匀柔与,架式幅度大,走弧形。

吴式太极拳

创始人:吴鉴泉

吴式太极拳就是在杨式太极拳基础上发展创新而来,始于满族人全佑。全佑先生得杨露禅、杨班侯父子真传,又吸取陈、扬两家拳法精华,从而技艺精湛,深得太极之真谛,两者互相融合吸取,经其子数十年融化与拓展,形成一种柔化为主,拳架紧凑,拳法细腻,轻灵圆活得新架,遂以吴式命名区别于其它太极拳。

特点:功架紧凑、松静自然、招招连绵、环环相扣,外松内紧,棉力裹针,内实精神。

孙式太极拳

创始人:孙禄堂

特点:进步必跟、退步必撤、进退相随、动作舒展灵活、敏捷自然。每转身“开”“合”相连。所以又称“开合活步太极拳”

武式太极拳

创始人:武禹襄

特点:姿势紧凑、动作舒缓、分清虚实、气势中正雅致。劲力内含、内动大于外动。

4.太极拳得作用

①增加神经系统得灵敏性

②畅通经络、血管、淋巴及循环系统

③改进柔韧度、肌力及肌耐力

④提高心肺功能

⑤治疗慢性消化管道疾病消除压力

⑥了解修身处世之道

5.在国内外得开展

在国内得开展:在国内练习太极拳得人非常多,公园、街头、体育场就有大批太极拳爱好者。

在2008年奥运会开幕式太极拳表演中,更就是做出了就是国内外许多太极拳爱好者叹为观止得表演