形体练习教案
老年大学形体训练教案
课时：2课时年级：老年大学教学目标：1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿等基本形体动作。
2. 培养学生的协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 提高学生的气质和自信心。
4. 丰富学生的业余生活，提高生活质量。
教学内容：1. 热身运动2. 基本站姿、坐姿、走姿训练3. 肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练4. 模特走秀、旗袍走秀等表演技巧训练5. 形体礼仪、形象塑造等知识讲解教学过程：一、热身运动（30分钟）1. 教师带领学生进行全身拉伸，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 学生跟随教师进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。
二、基本站姿、坐姿、走姿训练（30分钟）1. 教师讲解正确的站姿、坐姿、走姿要领，并示范。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一指导纠正。
三、肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练（30分钟）1. 教师讲解肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正。
四、模特走秀、旗袍走秀等表演技巧训练（30分钟）1. 教师讲解模特走秀、旗袍走秀等表演技巧。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一指导纠正。
五、形体礼仪、形象塑造等知识讲解（20分钟）1. 教师讲解形体礼仪、形象塑造等知识。
2. 学生分享自己的心得体会。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生的学习效果。
2. 对学生的站姿、坐姿、走姿等基本形体动作进行评价。
3. 对学生的协调性、柔韧性和平衡能力进行评价。
4. 对学生的气质和自信心进行评价。
教学反思：1. 优化教学内容，根据学生的实际情况进行调整。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 加强与学生的互动，提高学生的学习兴趣。
4. 丰富教学形式，使课程更具趣味性。
形体优质课教案模板及范文
一、教案模板一、教学目标1. 知识目标：了解形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 能力目标：培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养良好的体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握形体训练的基本动作，形成正确的身体姿态。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及学生的自我调整能力。
三、教学过程1. 导入- 通过音乐、舞蹈等形式，激发学生对形体训练的兴趣。
- 简要介绍形体训练的意义和作用。
2. 新课导入- 讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
- 通过实例展示形体训练的效果。
3. 基本动作教学- 教授形体训练的基本动作，如站姿、坐姿、走姿等。
- 分组练习，让学生掌握动作要领。
4. 组合动作教学- 教授组合动作，如舞蹈动作、健身操等。
- 通过音乐伴奏，让学生感受动作的节奏和美感。
5. 实践环节- 学生分组进行形体训练，教师巡回指导。
- 强调动作的连贯性和协调性。
6. 总结与反馈- 学生展示训练成果，教师进行点评。
- 总结本节课的重点内容，布置课后作业。
7. 课堂小结- 强调形体训练的重要性，鼓励学生持之以恒。
- 介绍下一节课的教学内容。
二、范文一、教学目标1. 知识目标：了解形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 能力目标：培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养良好的体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握形体训练的基本动作，形成正确的身体姿态。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及学生的自我调整能力。
三、教学过程1. 导入- 播放一段优美的舞蹈视频，激发学生对形体训练的兴趣。
- 教师简要介绍形体训练的意义和作用。
2. 新课导入- 讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
- 通过实例展示形体训练的效果，如模特走秀、健身操等。
3. 基本动作教学- 教授形体训练的基本动作，如站姿、坐姿、走姿等。
幼儿园老师形体课教案模板
一、课程名称：幼儿园形体课二、教学对象：大班幼儿三、教学目标：1. 让幼儿了解基本的形体概念，培养良好的身体姿态。
2. 通过形体训练，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 培养幼儿的音乐节奏感，增强幼儿的自信心和表现力。
4. 培养幼儿之间的团队协作精神，促进幼儿之间的友谊。
四、教学内容：1. 基本站姿训练2. 轻松舞蹈动作3. 音乐节奏感训练4. 团队协作游戏五、教学准备：1. 形体教室，音响设备2. 形体训练道具（如瑜伽垫、舞蹈毯等）3. 音乐CD或播放器4. 服装：轻便、舒适的运动服六、教学步骤：（一）热身活动（5分钟）1. 教师带领幼儿做简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 播放轻快的音乐，让幼儿跟随音乐做简单的舞蹈动作，提高身体活力。
（二）基本站姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的站姿，并详细讲解站姿的要点。
2. 幼儿跟随教师一起练习，教师个别指导，纠正错误姿势。
（三）轻松舞蹈动作（15分钟）1. 教师挑选一首适合幼儿的舞蹈音乐，带领幼儿学习舞蹈动作。
2. 幼儿分组练习，教师巡回指导，确保每个幼儿都能掌握动作。
（四）音乐节奏感训练（10分钟）1. 教师播放音乐，让幼儿跟随音乐的节奏做动作。
2. 幼儿尝试自己编创动作，展示自己的节奏感。
（五）团队协作游戏（10分钟）1. 教师设计一个团队协作游戏，如“找朋友”、“传递气球”等。
2. 幼儿分组进行游戏，培养团队协作精神。
（六）放松活动（5分钟）1. 教师带领幼儿做简单的放松运动，缓解身体疲劳。
2. 播放轻柔的音乐，让幼儿在音乐中放松身心。
七、教学评价：1. 观察幼儿在形体训练中的表现，了解幼儿的身体协调性和灵活性。
2. 评价幼儿的音乐节奏感，观察幼儿的表现力和自信心。
3. 评估幼儿在团队协作游戏中的表现，了解幼儿的团队协作精神。
八、课后反思：1. 总结本次形体课的教学效果，分析幼儿的学习情况和存在的问题。
2. 根据幼儿的学习情况，调整下次形体课的教学内容和教学方法。
幼儿园形体塑造训练教案
幼儿园形体塑造训练教案【主题】幼儿园形体塑造训练教案【教学目标】1.提高幼儿对形体的认识，调整和改变不正确的站姿和坐姿。
2.培养幼儿的动作协调性和肌肉力量，并鼓励幼儿自信地表演。
3.增加幼儿的体验感和自主能力，帮助幼儿建立健康的生活习惯。
【教学内容】1.形体基础训练：如正确的站姿和坐姿、双手空中拉伸等。
2.塑形体操：如箭步踢腿、单脚蹬球、蛙跳等。
3.舞蹈训练：如欢快的小苹果、梦幻迪斯科、爱情转移等。
【教学方法】1.导入环节：通过幼儿喜欢的音乐引入形体塑造训练，调动幼儿积极性。
2.示范演练：教师进行正确的演示和指导，让幼儿模仿和跟随。
3.互动体验：鼓励幼儿主动发挥，进行互动体验和演练。
4.反馈评价：教师进行积极的反馈评价，鼓励幼儿继续努力，并及时纠正错误。
【教学过程】一、形体基础训练1.正确站姿和坐姿导入音乐，教师首先进行身体示范，然后要求幼儿模仿和跟随。
动作要点：站姿时双脚并拢，肩部放松，将重心放在脚掌上面，眼睛看向前方；坐姿时双脚放在地上，背部挺直，不能靠在椅背上面，手臂自然放松，眼睛看向前方。
幼儿分别进行站姿和坐姿的练习，教师及时纠正错误。
2.双手空中拉伸导入音乐，让幼儿双臂自然垂放，深呼吸后向上拉伸，一边提手向上，一边用力向上拉伸，感受手臂的伸展。
动作要点：双臂向上拉伸，整个人要保持平衡，腰部坚挺，肚子收紧。
二、塑形体操1.箭步踢腿导入音乐，让幼儿站直站好，左腿向前迈一大步，右脚跟离地，然后向前踢出右腿，反复练习。
动作要点：向前大步迈出左腿，右脚跟离地，保持平衡，踢出右腿，深呼吸。
2.单脚蹬球导入音乐，让幼儿先蹲下来，然后一只脚跟离地，另一只脚踩球，反复练习。
动作要点：蹲下来，保持平衡，用一个脚踩球。
3.蛙跳导入音乐，让幼儿蹲下来，然后双脚同时离地，向前跳，反复练习。
动作要点：双脚平行离地，腰部坚挺，向前跳，保持平衡。
三、舞蹈训练1.欢快的小苹果导入音乐，让幼儿学习小苹果舞，跟着歌曲一起做舞蹈动作。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容一、引言。
形体训练是舞蹈、健身、体育等领域中非常重要的一部分，通过形体训练可以提高身体的柔韧性、力量和协调性，对于培养学生的身体素质和艺术修养具有重要意义。
本教案旨在通过系统的形体训练教学内容，帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
二、形体训练教学内容。
1. 身体基本功训练。
身体基本功训练是形体训练的基础，包括拉伸、扭转、弯曲等动作。
学生可以通过这些训练来提高身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉力量，培养正确的站姿和坐姿，以及提高身体的协调性。
在教学过程中，可以通过示范和引导，让学生逐步掌握正确的训练方法和技巧，从而达到良好的训练效果。
2. 基础舞蹈动作训练。
基础舞蹈动作训练是形体训练的重要组成部分，包括跳跃、转体、步伐等动作。
通过这些训练可以帮助学生掌握舞蹈的基本技巧，提高舞蹈表现力和舞台表现力。
在教学过程中，可以通过分解动作、反复练习和指导，让学生逐步掌握舞蹈动作的要领，提高动作的准确性和美感度。
3. 身体协调训练。
身体协调训练是形体训练的重要内容，包括手脚协调、上下协调、左右协调等训练。
通过这些训练可以帮助学生提高身体的协调性和平衡感，增强学生的身体控制能力和表现力。
在教学过程中，可以通过对称训练、交叉训练等方法，让学生逐步提高身体的协调性和表现力。
4. 舞台表现训练。
舞台表现训练是形体训练的终极目标，通过这些训练可以帮助学生提高舞台表现力和舞蹈艺术修养。
在教学过程中，可以通过情感表达、动作表现、舞台感知等训练方法，让学生逐步提高舞台表现力和舞蹈的艺术感染力。
三、结语。
形体训练教学内容是舞蹈教学中非常重要的一部分，通过系统的形体训练可以帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
希望教师们能够根据本教案的内容，结合实际教学，设计出更加科学合理的形体训练教学内容，为学生的身体素质和舞蹈艺术修养提供更好的指导和帮助。
小学形体课二年级教案模板
课时：1课时年级：二年级教材：《形体训练教程》教学目标：1. 让学生掌握基本的站立姿势和行走姿势。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 站立姿势训练2. 行走姿势训练3. 节奏感和协调性训练4. 团队协作精神训练教学过程：一、导入1. 教师带领学生做简单的热身运动，让学生活动筋骨。
2. 引导学生思考：什么是形体？形体对我们有什么好处？二、基本站立姿势训练1. 教师示范正确的站立姿势，让学生观察并模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的站立姿势，指出不足之处，并给予改正建议。
三、基本行走姿势训练1. 教师示范正确的行走姿势，让学生观察并模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的行走姿势，指出不足之处，并给予改正建议。
四、节奏感和协调性训练1. 教师播放轻快的音乐，让学生跟随音乐做动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的节奏感和协调性，指出不足之处，并给予改正建议。
五、团队协作精神训练1. 教师组织学生进行团队协作游戏，如“传递球”、“抓手指”等。
2. 学生分组进行游戏，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的团队协作精神，鼓励学生积极参与。
六、总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调站立姿势和行走姿势的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
3. 教师布置课后作业，要求学生在家练习站立姿势和行走姿势。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对基本站立姿势和行走姿势的掌握程度。
2. 观察学生在节奏感和协调性训练中的表现，了解学生的音乐感和团队协作精神。
3. 收集学生课后作业的完成情况，了解学生在家的学习效果。
教学反思：本节课通过基本站立姿势和行走姿势的训练，培养了学生的形体意识；通过节奏感和协调性训练，提高了学生的音乐感和团队协作精神。
在今后的教学中，我将更加注重学生的个体差异，针对不同学生的特点，制定相应的教学方案，以提高教学效果。
形体课教案精选四篇
形体课教案形体课教案「篇一」一、教学目标：1、知识目标：通过教学活动、让学生理解形体的概念，掌握形体的基本知识，并学会应用各种形体组合成艺术作品。
2、能力目标：通过学习活动，让学生体会到形体的魅力、培养学生的审美能力和创造力。
3、情感目标：培养学生的环保意识，利用废弃物进行再创造，美化环境。
二、教学重、难点：1、教学重点：认识在我们生活的世界里，许多物体都是由各种形体组合而成的。
2、教学难点：学会运用各种形体组合成稳定而又美观的物体。
三、课前准备：1、生寻找身边各种可利用的不同材质的废弃材料（如各种形状的纸盒子、易拉罐）。
2、师收集一些由各种几何形体组合成的实物图片（如建筑物、雕塑等）供课堂教学用。
四、教学过程：1、导入阶段：a、件展示长方体、球体、圆柱体、树木等实物图片资料引导学生观察分析这些物体都有什么特点？认识形体的概念及分类。
b、展示积木图片、让学生认识小时候玩过的积木块都是几何形体，且组合成的物体造型在生活中都能找到（如汽车、大桥等）。
2、发展阶段：a、课件依次展示建筑、雕塑、环保作品等事物图片资料，引导学生通过欣赏，分析这些物体都是运用了哪些形体的组合？b、实物展示教师作品，启发学生的创作灵感。
3、实践阶段：a、课件展示创作要求和创作提示。
b、分组讨论创作构思。
c、开始创作（15-20分钟）4、成果展评：a、请每个小组推选出一位代表到前面来展示自己的作品，并向同学们介绍一下创作理念和方法。
b、大家一起来评一评各小组的作品，说出你更喜欢哪一件作品？评出几件较优秀的作品并加以鼓励。
5、课后拓展：同学们充分发挥想象，在我们的生活中还能利用哪些废弃了的材料来进行再创造来美化环境。
五、收拾整理：为了增强我们的环保意识，前同学们把桌面上创作剩下的材料装进塑料袋中，由各小组组长拿到前面来。
结束语：这节课同学们表现的都非常出色，学的很开心，也很认真，希望同学们通过不断的学习和努力，将来描绘和创造出更加美好的家园。
形体训练教案范文
形体训练教案范文教案：形体训练教学目标：1.了解形体训练的重要性和好处；2.学习和掌握几种形体训练的基本动作；3.提高身体柔韧性和力量；4.增强身体的协调性和平衡能力。
教学准备：1.教室空间或室外场地；2.音乐设备和适合的音乐；3.瑜伽垫或毯子；4.大纸张和彩色笔。
教学步骤：引导活动：（10分钟）1.教师与学生们互相问好并介绍课程主题，告诉学生们形体训练对身体的好处。
2.提问学生对形体训练的认识和了解程度。
知识讲解：（10分钟）1.通过投影或大纸张展示形体训练的重要性并解释详细内容。
2.引导学生描述一个拥有良好形体的人的特点。
示范动作：（10分钟）1.教师示范并解释几种基本的形体训练动作，如伸展、拉伸、扭转等。
2.引导学生跟随示范动作进行练习。
练习活动：（30分钟）1.学生分组进行形体训练，每组有一个学生担任指导员，带领其他组员做好姿势和动作。
2.教师巡视和纠正学生的动作姿势，给予指导和反馈。
游戏活动：（20分钟）1.学生分成几个小组，每个小组在相对圆形的区域内形成一个圆圈。
2.通过音乐的节奏，组员们以轻松愉快的动作和姿势在圆圈内跳跃和扭动身体。
总结复习：（10分钟）1.教师和学生们一起复习所学的形体训练动作和姿势，强调每个动作的正确性和重要性。
2.教师回顾形体训练的好处和作用。
拓展活动：1.鼓励学生在空闲时间进行形体训练，增强身体的柔韧性和力量。
2.提醒学生在日常生活中保持良好的坐姿和站姿，培养正确的身体形态。
教学反思：本节课通过引导和示范的方式，让学生了解了形体训练的好处和重要性，掌握了几种基本动作，并通过练习和游戏活动进行了实践。
通过不同的教学方法和活动形式，既满足了学生的学习需求，又增添了趣味性和参与度。
教学反思的目的是进一步改进教学方法和活动形式，提高学生的学习效果和兴趣。
初中舞蹈形体课训练教案
初中舞蹈形体课训练教案1. 让学生掌握基本的舞蹈形体动作，提高学生的舞蹈素养和艺术修养。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和表现力。
3. 提高学生的身体柔韧性、协调性和节奏感。
4. 培养学生对舞蹈的热爱，丰富学生的课余生活。
二、教学内容1. 基本舞蹈形体动作的学习，如：站、坐、行、跳等。
2. 舞蹈组合的练习，如：手位、脚位、步伐等。
3. 舞蹈作品的排练，如：民族舞、现代舞等。
4. 舞蹈理论知识的学习，如：舞蹈欣赏、舞蹈历史等。
三、教学方法1. 示范法：教师为学生示范舞蹈动作，学生跟随模仿。
2. 练习法：学生反复练习舞蹈动作，教师进行指导。
3. 小组合作法：学生分组进行舞蹈组合练习，培养团队协作精神。
4. 评价法：教师对学生的舞蹈动作进行评价，鼓励学生进步。
四、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的舞蹈动作，如：头部、手臂、脚步的动作，以活动全身关节，提高学生的身体柔韧性。
2. 基本舞蹈形体动作学习（10分钟）：教授学生基本的舞蹈形体动作，如：站、坐、行、跳等，并指导学生掌握动作要领。
3. 舞蹈组合练习（10分钟）：引导学生练习手位、脚位、步伐等舞蹈组合，提高学生的协调性和节奏感。
4. 舞蹈作品排练（10分钟）：选择一首适合学生的舞蹈作品进行排练，如：民族舞、现代舞等，培养学生对舞蹈的热爱。
5. 舞蹈理论知识学习（5分钟）：向学生介绍舞蹈欣赏、舞蹈历史等基础知识，提高学生的舞蹈素养。
6. 总结与评价（5分钟）：教师对学生的舞蹈动作进行评价，鼓励学生进步，并对下次课程进行预告。
五、教学评价1. 学生舞蹈动作的准确性、流畅性和表现力。
2. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作精神。
3. 学生舞蹈素养和艺术修养的提升。
4. 学生对舞蹈的热爱和兴趣的培养。
六、教学资源1. 舞蹈教材：提供专业的舞蹈教材，如：《舞蹈形体教程》、《舞蹈组合训练》等。
2. 音乐素材：为学生提供各种风格的舞蹈音乐，如：民族音乐、流行音乐等。
[形体课教案]形体课
![[形体课教案]形体课](https://img.taocdn.com/s3/m/19edaa12182e453610661ed9ad51f01dc28157ab.png)
［形体课教案］形体课形体课篇(1):形体课教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二教学目标及要求掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力;将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益三教学重点和难点重点：1 形体运动概述2 形体练习手段与方法3 形体舞蹈组合的创编4 形体矫正的手段与方法难点：1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练3 如何理解音乐4 如何合理运用形体练习的方法与手段四教学内容第一章形体认知篇第二章形体基础篇第三章形体塑造篇第四章科学健身篇第五章体能训练篇五考核内容理论部分：教学大纲理论课内容实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度出勤情况：上课出勤次数形体课篇(2):形体课的教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
大学体育形体组合训练教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解形体组合训练的基本概念、作用及训练方法，掌握基本的形体动作要领。
2. 技能目标：培养学生正确的身体姿态和优美的动作，提高学生的协调性、柔韧性和力量。
3. 情感目标：培养学生对形体训练的兴趣，增强自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 形体组合训练的基本概念和作用2. 形体组合训练的基本动作3. 形体组合训练的技巧和方法4. 形体组合训练的实践练习三、教学对象大学一年级至三年级学生四、教学时间2课时五、教学场地形体训练室六、教学器材音乐播放器、镜子、把杆、垫子等七、教学步骤第一课时1. 热身活动（10分钟）- 学生进行全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
- 轻松的音乐，帮助学生放松身心。
2. 理论讲解（15分钟）- 讲解形体组合训练的基本概念、作用及训练方法。
- 强调正确的身体姿态和动作要领。
3. 基本动作学习（30分钟）- 教师示范并讲解基本动作，如：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
4. 组合练习（30分钟）- 教师设计一套形体组合动作，包括头部、肩部、腰部、腿部等动作。
- 学生跟随音乐进行练习，注意动作的节奏和协调性。
5. 放松活动（10分钟）- 学生进行全身放松练习，如：深呼吸、轻松的伸展动作等。
第二课时1. 复习上节课内容（10分钟）- 学生复习上节课学习的形体组合动作，教师进行个别指导。
2. 提高难度练习（30分钟）- 教师设计更高难度的形体组合动作，如：旋转、跳跃等。
- 学生跟随教师进行练习，注意动作的准确性和协调性。
3. 实践练习（30分钟）- 学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
- 学生之间互相观摩、交流，共同提高。
4. 总结与反思（10分钟）- 学生分享自己在练习过程中的心得体会，教师进行总结。
八、教学评价1. 学生对形体组合训练的兴趣和积极性。
2. 学生对基本动作的掌握程度。
3. 学生在实践练习中的表现，包括动作的准确性和协调性。
初中形体课教案
初中形体课教案一、教学目标1、让学生了解形体训练的基本知识和重要性。
11 掌握正确的身体姿态和基本的站立、行走姿势。
12 增强学生的身体协调性和柔韧性。
13 培养学生的审美意识和自信心。
二、教学重难点1、重点111 掌握正确的坐姿、站姿和走姿。
112 学会基本的舞蹈动作和组合。
2、难点21 如何纠正学生长期形成的不良姿势习惯。
22 让学生在舞蹈练习中展现出优美的姿态和表现力。
三、教学方法1、示范法通过教师的示范，让学生直观地了解正确的动作和姿态。
2、练习法学生通过反复练习，巩固所学的知识和技能。
3、纠正法教师及时发现学生的错误并进行纠正，帮助学生改进。
四、教学过程1、导入（5 分钟）通过展示优美的形体图片或视频，引起学生对形体美的兴趣和向往。
2、理论讲解（10 分钟）21 介绍形体训练的概念和意义。
22 讲解正确的身体姿态，如坐姿、站姿、走姿的要点。
3、基本动作练习（20 分钟）31 站姿练习双脚并拢，挺胸收腹，头部正直，目光平视前方，双手自然下垂贴于身体两侧。
32 坐姿练习坐在椅子的前三分之一处，上半身挺直，双腿并拢，双脚平放于地面。
33 走姿练习保持身体正直，步伐均匀，双臂自然摆动。
4、舞蹈组合练习（20 分钟）41 学习简单的舞蹈组合，如民族舞或现代舞的基础动作。
42 强调动作的协调性和节奏感。
5、分组练习与展示（15 分钟）51 学生分组进行练习，互相观察和纠正。
52 每组选派代表进行展示，其他组进行评价。
6、总结与放松（10 分钟）61 总结本节课的重点内容和学生的表现。
62 带领学生进行放松活动，如深呼吸、伸展运动。
五、教学资源1、音响设备，用于播放音乐。
2、舞蹈镜，让学生能够观察自己的动作。
六、教学评价1、观察学生的课堂表现，包括动作的准确性和参与度。
2、对学生的舞蹈组合展示进行评价，指出优点和不足之处。
七、教学延伸1、布置课后练习任务，让学生巩固所学内容。
2、鼓励学生参加学校的文艺活动，展示自己的形体美。
初中生形体训练教案
教案名称：初中生形体训练教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本的形体训练动作，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 帮助学生养成良好的锻炼习惯，提高身体素质。
教学内容：1. 基本形体训练动作：如站立、跳跃、平衡、转身等。
2. 团队协作训练：如集体舞蹈、团队游戏等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如跳绳、踢毽子等。
2. 教师组织学生做集体热身运动，如慢跑、拉伸等。
二、基本形体训练（15分钟）1. 教师示范基本形体训练动作，如站立、跳跃、平衡、转身等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作规范。
3. 教师个别指导，纠正动作不规范的学生。
三、团队协作训练（10分钟）1. 教师组织学生进行团队协作训练，如集体舞蹈、团队游戏等。
2. 学生积极参与，发挥团队协作精神。
3. 教师点评，鼓励表现优秀的学生。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 学生自主练习基本形体训练动作。
2. 教师组织学生进行团队协作训练。
二、提高难度（15分钟）1. 教师增加形体训练动作的难度，让学生挑战自我。
2. 学生勇敢尝试，教师个别指导。
三、团队协作表演（10分钟）1. 教师组织学生进行团队协作表演，展示本节课的学习成果。
2. 学生积极参与，展现团队风采。
3. 教师点评，总结课堂教学。
教学评价：1. 学生能熟练掌握基本形体训练动作，身体柔韧性和协调性有所提高。
2. 学生能够在团队协作中发挥积极作用，增强集体荣誉感。
3. 学生养成良好的锻炼习惯，身体素质得到提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和课时安排。
同时，关注学生的心理健康，营造轻松愉快的课堂氛围。
形体规范训练教案模板范文
一、课程名称：形体规范训练二、授课对象：XX年级XX班三、教学目标：1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿等基本形体规范。
2. 培养学生的协调性、灵活性、节奏感。
3. 提高学生的审美能力和气质。
四、教学内容：1. 站姿训练2. 坐姿训练3. 走姿训练4. 手位训练5. 脚位训练6. 身体柔韧性训练五、教学过程：一、热身运动（5分钟）1. 学生跟随音乐做简单的舞蹈动作，放松全身肌肉。
2. 教师带领学生进行全身关节的拉伸，提高身体柔韧性。
二、站姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的站姿，讲解站姿要点。
2. 学生跟随教师进行站姿练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习站姿，教师巡回指导。
三、坐姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的坐姿，讲解坐姿要点。
2. 学生跟随教师进行坐姿练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习坐姿，教师巡回指导。
四、走姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的走姿，讲解走姿要点。
2. 学生跟随教师进行走姿练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习走姿，教师巡回指导。
五、手位训练（10分钟）1. 教师示范基本手位，讲解手位要点。
2. 学生跟随教师进行手位练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习手位，教师巡回指导。
六、脚位训练（10分钟）1. 教师示范基本脚位，讲解脚位要点。
2. 学生跟随教师进行脚位练习，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立练习脚位，教师巡回指导。
七、身体柔韧性训练（10分钟）1. 教师示范柔韧性训练动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行柔韧性训练，教师逐一纠正错误。
3. 学生独立进行柔韧性训练，教师巡回指导。
八、放松运动（5分钟）1. 学生跟随音乐做简单的舞蹈动作，放松全身肌肉。
2. 教师带领学生进行全身关节的拉伸，缓解肌肉紧张。
九、总结与评价1. 教师对本次课程进行总结，强调形体规范的重要性。
2. 学生分享自己在课程中的收获，教师给予点评。
六、教学评价：1. 学生能够正确掌握基本形体规范。
体育形体仪态训练教案设计
体育形体仪态训练教案设计教案标题：体育形体仪态训练教案设计教案目标：1. 培养学生正确的体育形体仪态意识，提高形体素质。
2. 培养学生良好的姿势和动作习惯，增强体育表演的美感。
3. 培养学生的自信心和自我管理能力。
教学重点：1. 姿势和动作的正确性。
2. 姿势和动作的协调性。
3. 形体训练的方法和技巧。
教学难点：1. 如何培养学生正确的体育形体仪态意识。
2. 如何提高学生的形体素质和动作协调性。
3. 如何通过形体训练提升学生的自信心和自我管理能力。
教学准备：1. 教师准备：教案、教学投影仪、音乐设备、教学道具（如杆、球、绳等）。
2. 学生准备：运动服装、运动鞋。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师播放一段体育表演视频，让学生观看并讨论其中的形体仪态表现。
2. 引导学生思考形体仪态的重要性，并与其它体育项目进行对比。
二、知识讲解（10分钟）1. 介绍正确的体育形体仪态的基本要素，如站立姿势、手臂动作、腿部动作等。
2. 讲解形体训练的方法和技巧，如拉伸训练、平衡训练、协调训练等。
三、形体训练实践（30分钟）1. 分组进行形体训练，每个小组根据自己的能力和兴趣选择不同的训练项目。
2. 教师在训练过程中给予学生指导和示范，帮助学生纠正错误动作和姿势。
3. 引导学生通过反复练习，逐渐掌握正确的形体仪态和动作技巧。
四、形体展示（10分钟）1. 每个小组选择一项形体训练内容进行展示，其他同学进行观摩和评价。
2. 教师对每个小组的表现进行点评，鼓励他们的努力和进步。
五、总结（5分钟）1. 教师与学生一起总结今天的学习内容和收获。
2. 引导学生思考如何在日常生活中保持良好的体育形体仪态。
教学延伸：1. 学生可以自主选择一项体育项目进行形体训练，并进行展示。
2. 学生可以通过观看体育比赛和表演来进一步学习和欣赏优秀的形体仪态表现。
教学评价：1. 观察学生在形体训练中的表现，包括姿势和动作的正确性、协调性和美感。
2. 学生之间的互评和自我评价，鼓励学生积极参与和改进。
大学形体课教案完整版整理
课程名称：大学体育形体课授课对象：大学本科生授课时间：每周2课时，共16周课程目标：1. 通过形体训练，提高学生的身体素质和运动能力。
2. 培养学生正确的姿态和优雅的举止，塑造良好的个人形象。
3. 增强学生的审美意识和审美能力，提升艺术修养。
4. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学内容：第一周：课程介绍与基本要求1. 介绍形体课的意义和目的。
2. 说明课程的基本要求，包括出勤、着装、纪律等。
3. 分组进行自我介绍，增进同学间的了解。
第二周：身体素质训练1. 内容：1000米长跑练习、踏板练习、哑铃练习等。
2. 目的：提高学生的体能，增强体质。
第三周：身体基本姿态训练1. 内容：站姿、坐姿、走姿等基本姿态的训练。
2. 目的：纠正错误姿势，塑造优美的体态。
第四周：初级艺术体操1. 内容：把杆、芭蕾手位、基本步伐、华尔兹组合等。
2. 目的：培养学生对舞蹈的基本认识和技巧。
第五周：韵律操1. 内容：学习韵律操的基本动作和组合。
2. 目的：提高学生的节奏感和音乐感知能力。
第六周：健美操1. 内容：学习健美操的基本动作和组合。
2. 目的：增强学生的力量和柔韧性。
第七周：垫上组合练习1. 内容：进行垫上动作的组合练习。
2. 目的：提高学生的协调性和平衡能力。
第八周：舞蹈编排与排练1. 内容：分组进行舞蹈编排和排练。
2. 目的：培养学生的创造力和团队协作能力。
第九周：形体礼仪1. 内容：介绍形体礼仪的基本知识和技巧。
2. 目的：提高学生的礼仪素养。
第十周：茶艺美学1. 内容：学习茶艺的基本知识和技巧。
2. 目的：培养学生的审美情趣和文化素养。
第十一周：总结与反思1. 内容：回顾课程内容，总结学习心得。
2. 目的：提高学生的自我认知和反思能力。
第十二周：期末考试1. 内容：进行形体训练和舞蹈表演的考核。
2. 目的：检验学生的学习成果。
教学方法和手段：1. 讲授法：讲解形体训练的基本知识和技巧。
2. 实践法：进行形体训练和舞蹈表演的实践。
幼儿园中班形体训练教案 幼儿园形体训练
幼儿园形体训练教案一、教学目标1. 帮助幼儿建立正确的站姿和坐姿，促进身体发育。
2. 培养幼儿的良好形体习惯，提高协调能力。
3. 培养幼儿的团队合作意识，增强集体荣誉感。
4. 提高幼儿对音乐节奏的感知和表现能力。
二、教学内容1. 站姿训练：教师示范正确的站姿，引导幼儿模仿并纠正错误姿势。
2. 坐姿训练：教师引导幼儿在课堂上正确的坐姿，培养良好的学习习惯。
3. 身体协调训练：进行简单的动作操练，如摆臂、转体等，促进幼儿的身体协调能力。
4. 音乐节奏训练：教师播放音乐，引导幼儿跟随节奏做不同动作，培养幼儿的音乐感知能力。
三、教学过程1. 站姿训练（1）教师示范正确的站姿，让幼儿观察并模仿。
（2）教师逐个指出幼儿站姿中的错误，并进行纠正。
（3）组织幼儿进行站姿比赛，奖励站姿最端正的幼儿。
2. 坐姿训练（1）教师讲解正确的坐姿，要求幼儿保持桌面整洁，挺胸抬头，双腿并拢。
（2）教师让幼儿配合进行坐姿操练，观察并纠正错误姿势。
（3）组织幼儿进行坐姿比赛，奖励坐姿端正的幼儿。
3. 身体协调训练（1）教师给幼儿示范简单的动作，如摆臂、转体等。
（2）组织幼儿跟随音乐进行身体协调动作练习。
（3）组织幼儿进行小组协作，进行简单的舞蹈编排，培养集体荣誉感。
4. 音乐节奏训练（1）教师播放不同节奏的音乐，让幼儿跟随节奏做动作。
（2）组织幼儿进行节奏打击或跳舞表演，展示他们的音乐感知和表现能力。
四、教学评价1. 站姿和坐姿的评价：教师观察幼儿在日常生活中的站姿和坐姿，进行定期评价和纠正。
2. 身体协调能力的评价：组织幼儿进行各种形式的身体协调比赛，评选出表现优秀者并给予奖励。
3. 音乐节奏表现的评价：教师观察幼儿在音乐节奏训练中的表现，给予积极的鼓励和肯定。
五、教学反思形体训练是幼儿园教育中重要的一环，通过形体训练可以培养幼儿的良好习惯和协调能力，促进身体的健康发育。
在实施形体训练教案时，教师应该注重方法的多样性，注意培养幼儿的兴趣和集体意识，提升教学效果。
形体训练课程教案
形体训练课程教案【篇一：形体训练理论课教案】形体训练理论课教案教学目标：用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美好的情操，提高审美品味。
教学难点：如何掌握正确的形体训练方法。
教学内容：形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。
形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。
形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。
舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本的单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。
在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈的形体训练体系比较严谨和完善。
芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的女赏用足尖点地作为舞蹈的主要特征。
“开、绷、直、立”四大原则的确立与芭蕾的起源有关，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻的注意这几点。
（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。
（2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节脚踏的力量。
（3）“蹲”的练习也一种重要的基本训练，它要求后背直立，肩膀放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。
蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。
在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。
形体训练的方法目前很多，但从最终效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容（一）一、教学目标1. 让学生了解形体训练的基本概念和意义，提高对形体训练的认识。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性，为日常生活中的身体健康打下基础。
二、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的站立、坐姿，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：身体姿态的准确性和动作的连贯性。
三、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，有利于学生进行动作练习。
2. 教学器材：音乐播放设备、形体训练器材（如瑜伽垫、拉力带等）。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师引导学生进行简单的身体热身活动，如关节活动、拉伸等，以降低运动损伤的风险。
2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范并讲解正确的站立姿势，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持平衡。
3. 坐姿训练（5分钟）教师示范并讲解正确的坐姿，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持舒适。
4. 身体柔韧性训练（5分钟）教师示范并讲解身体柔韧性训练的方法，如瑜伽动作，引导学生进行模仿练习，注意动作的缓慢和准确。
五、课后作业2. 家长监督并签字，加强家校合作，共同促进学生的身心发展。
形体训练教案教学内容（二）一、教学目标1. 让学生了解形体训练的基本概念和意义，提高对形体训练的认识。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性，为日常生活中的身体健康打下基础。
二、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的站立、坐姿，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：身体姿态的准确性和动作的连贯性。
三、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，有利于学生进行动作练习。
2. 教学器材：音乐播放设备、形体训练器材（如瑜伽垫、拉力带等）。
四、教学过程1. 复习上节课的内容（5分钟）教师引导学生复习上节课所学的站立、坐姿等基本姿势，检查学生的掌握情况。
2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范并讲解正确的站立姿势，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持平衡。
幼儿园形体训练课程教案
幼儿园形体训练课程教案幼儿园形体训练课程教案一、课程主题：形体训练二、教学目标：1、通过形体训练课程，帮助孩子们掌握正确的身体姿势，提高身体协调性和柔韧性；2、培养孩子们的运动兴趣，增强体质，预防体态异常和肥胖；3、发展孩子们的动手能力和团队协作意识，提高自我保护和应急能力。
三、教学内容：1、基础动作练习：如脚步调整、手臂摆臂、头部转动、腰部转动等；2、平衡和稳定性训练：如单脚平衡、背靠墙壁站立、眼睛闭合行走等；3、柔韧度和灵活性训练：如揭开脚底板、摸脚尖、躺姿卷腹、跨步腿夹等；4、肌肉力量和耐力训练：如弓箭步、俯卧撑、仰卧起坐等。
四、教学重点：1、注重基础动作的训练，建立正确的身体姿态；2、培养孩子们的稳定性、柔韧度和肌肉力量；3、注重孩子们的全身感受，不应单纯强调技术细节。
五、教学难点：1、如何调动孩子们的积极性，改善学生认为形体训练无聊的消极情绪；2、如何严格控制动作标准，确保教学效果。
六、教学方法：1、游戏化教学方法：在训练中增加形式多样的游戏环节以提高学生的学习兴趣；2、示范教学法：老师配合音乐进行动作示范，让学生根据动作获得感觉；3、分层教学法：按照不同的年龄、身体情况进行分类教学，逐步提高课程难度；4、小组合作教学法：让小组内学生分工合作完成，增强团队协作和互帮互助意识。
七、教学评估：1、学生每堂课的上课表现和学习成果；2、定期组织评价，每季度进行一次总结评估，及时发现问题和改进。
八、教学工具：1、CD播放器：用来播放音乐；2、健身球、瑜伽垫：用来进行柔韧度和稳定性训练；3、跳绳、举重杠铃等：用来进行肌肉力量和耐力训练。
九、教学流程设计：第一节：热身阶段（10分钟）动作选择：头部转动、手臂摆臂、腰部转动。
目的：热身并逐渐进入学习状态。
第二节：平衡和稳定性训练（15分钟）动作选择：单脚平衡、背靠墙壁站立、眼睛闭合行走。
目的：提高学生身体的平衡性和稳定性。
第三节：柔韧度和灵活性训练（20分钟）动作选择：揭开脚底板、摸脚尖、躺姿卷腹、跨步腿夹。
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形体练习教案（十六课时）第一课时课题：快活学形体教学目标1、学生能通过老师介绍了解形体训练的作用。
2、学生能明白形体课服装请求及上课要求。
教学过程1.率领学生熟习舞蹈教室，比较与其余教室环境的不同如：有很多面镜子、有把杆、地面铺的地板、凳子是软座等）2、介绍、交流形体训练的作用、意思形体课是以改正、标准学生们的基本形体姿态，培育学生形体的直立、挺拔和伸展为主要目标的一门舞蹈课程。
形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，造就儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活跃、可恶。
所有外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接收和转换这两种性能来完成的。
训练感到器官，也就训练了大脑，也就增进了大脑的发育。
为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才！通过形体训练，在以下五个方面对孩子的身心健康发展起到促进作用：一、形体训练有利于体、智、德、美全面发展。
二、形体训练有利于启示求知欲。
三、形体训练有利于个性特点向良好的方面发展。
四、形体训练有利于思维能力及注意力的进步。
五、形体训练特别有利于意志品德的培养。
3、明确形体舞蹈课服装要求及上课要求服装要求：一、学生同一穿舞蹈鞋二、一律衣着玄色弹力的裤子（不需要刻意带芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子）三、女生头发清洁利索，不要散发上课要求：一、提前到教室换好形体练习服装二、当真听讲，随着老师一起练习反思：走进舞蹈教室学生表示的很高兴，对教室的陈设及形体舞蹈课的学习充斥了好奇，在此基础上开展教学，学生踊跃性高。
第二课时课题：基本站立、坐姿及勾绷脚教学目标1、学生能认识教室的八个基本点、认识人体方位及身体各部位名称。
2、学生能初步到达身体的竖立、坐姿挺立，学会勾绷脚的动作。
教学过程：意识教室八个根本点人体部位名称站立、行礼? 音乐3/4拍（前奏）准备拍：身体挺拔，双腿并拢，脚尖微微离开（小八字位）1、右脚向旁边迈出一步2、左脚放在右脚后点地3、双腿半蹲，头微微低下4、双腿起直，面对前方5、左脚向旁迈出一步6、右脚放在左脚后点地7、双腿半蹲，头微微低下8、双腿起直，面对前方地面练习? 音乐2/4拍（前奏）准备拍：坐于地面。
上身直立，双腿并拢伸直，绷脚。
手放在两侧，指尖点地准备。
1-2：双脚勾3-4：双脚绷5-6：重复1-27-8：重复3-41:胸前拍手一次2：右手拍脚，左手向后伸直，上身前倾。
（见图4）3-4：重复1、2做背面。
5-6：双吸腿团身，双手抱腿。
（见图5）7-8：回到准备姿态。
? 1-2;右脚勾。
3-4:右脚绷。
5-6：左脚勾。
7-8：左脚绷。
1:胸前拍手一次2：左手拍脚，右手向后伸直，上身前倾。
（见图4）3-4：重复1、2做反面。
5-6：双吸腿团身，双手抱腿。
（见图5）7-8：回到准备姿势。
第三课时课题：压前腿、压旁腿教学目标1、学生能完成压前腿的动作。
2、学生能完成压旁腿的动作。
教学过程（一）压前腿? 音乐2/4拍（前奏）准备拍;上身直立，前蛙式坐地，双手抓住脚。
1-2;上身下压，头贴住脚。
3-4:上身起立，回到准备位。
5-8：重复1-4。
1-2：上身下压，头贴住脚。
3-4:上身起破，回到筹备位。
5-6：胸前拍手一次。
7-8：双腿向前伸直，双手放两侧，仰头挺胸。
1-2：双手从两侧经上弧线抱腿。
上身贴在腿上。
3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。
5-6：重复1-2。
7-8：重复3-4。
? 1-2：双手从两侧经上弧线抱腿。
上身贴在腿上。
3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。
5-6：胸前拍手一次。
7-8：双手胸前向里绕花，旁推出与肩平。
（二）压旁腿? 音乐2/4拍（前奏)准备拍：上身直立，坐于地面，双腿打开成“横叉”，双手放两侧。
1-2：上身向右下旁腰，左手经上至右脚尖，右手前伸，头贴住腿。
3-4: 回到准备位。
5-6：反复1-2。
7-8：回到准备位。
（见图9）1-2：双手胸前波浪，向两侧推出与肩平。
3-4: 停住不动，指尖延伸。
5-8：重复1-4。
?1-2：上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。
3-4: 回到准备位。
5-6：重复1-2。
7-8：回到准备位。
1-2：上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。
3-4: 愣住不动，指尖延长。
5-8：上身贴于地面，双手向前伸长。
反思：今天的练习内容有必定难度，学生在做压旁腿时，左手摸右腿，右手摸左腿常犯错，需要老师多示范领导和强调。
第四课时课题：脚的开关、压后腿教学目标1、学生能完成脚的开关动作。
2、学生能完成压后腿的动作。
教学进程脚的开关? 音乐3/4拍（前奏）准备拍：身体挺立，坐于地面，双腿伸直，绷脚转开，双手在身体两侧，指尖点地准备。
?1：双脚关，脚尖对上。
2：双脚开3-4：重复1-25-6：右脚开着勾一次绷一次，向左歪着头，眼睛看脚尖。
7-8：重复5-6左脚一次，向右歪头。
重复1?1-4:脚由外向里转。
5-7：双手向前抱住脚尖。
8:上身起直。
1-4：脚由里向外转开。
5-7：左腿前踢起，双手抱腿。
8：左脚尖点地，放右膝旁，左手托掌，右手抱小腿，上身向左横拧，眼睛看一点。
压后腿? 音乐2/4拍（前奏）准备拍：身体对八点，趴于地面，双臂与肩同宽，向前伸直。
1-4：右小腿后翘一次。
5-8:左小腿后翘一次。
1-2：身体两头翘一次，双手臂与肩同宽，向前伸直。
3-4：手臂和双腿轻轻落下5-8：重复1-4.?1-2：右直腿后抬一次。
3-4：手臂跟双腿微微落下。
5-6：左直腿后抬一次。
7-8：手臂和双腿轻轻落下。
1：身体两头翘起。
2-5：舞姿停住。
6：手臂和双腿轻轻落下。
7-8：双手撑地向后哈腰，小腿上翘，舞姿愣住。
音乐结束：回到准备位。
反思：这节课的内容需要学生在保持身体挺拔的基本上完成相应动作，发现学生有些顾此失彼，为了完成动作，可能会忘却保持一个矗立的状态，需要老师不断地提示。
第五课时：课题：横、竖叉教学目标学生能完成横竖叉动作教学过程：竖、横叉音乐4/4拍（前奏）预备拍：身材对二点，坐于地面，双腿前伸，绷脚，双四肢尖点地。
?1-2：左腿由前滑至后竖叉，上身不变。
3-4：上身不变。
5-8：双手拉开成山膀。
1-6：双手向前抱脚。
7-8:上身起直，双手指尖着地。
?1-8：向后弯腰。
1-2：舞姿不变，左小腿后翘。
3-4：舞姿不变。
5-6：小腿放下，上身还原，双手成山膀。
7-8：上身舞姿不变，直接转成横叉。
1-8：上身趴于地面，双手向前伸直，头抬起。
1-5：双手推地起，上身经过直向后下腰。
6：上身还原。
7-8：双手打开成山膀。
1-2：向右下旁腰，左手摸右脚尖，右手前伸。
3-4：上身起直，双手成山膀。
5-8：重复1-4.1-2：向左下旁腰，右手摸左脚尖，左手前伸。
3-4：上身起直，双手成山膀。
5-8：重复1-4.音乐结束：双腿收回并拢，上身直立。
反思本节课内容难度较大，只有?的学生能完成教学义务，残余同学一时无奈完成需要一直练习。
通过这节课发明学生能刻苦，不怕疼，让我无比激动。
第六课时课题：前、旁大踢腿教学目标1、学生能完成前踢腿动作。
2、学生能完成旁踢腿动作。
教学过程：音乐2/4拍（前奏）准备拍：身体对二点，躺于地面。
1：吸右腿2：抬腿90°3：回到吸腿位置4：伸直5-8：踢前腿两次1：吸左腿2：抬腿90°3：回到吸腿位置4：伸直5-8：踢前腿两次，旁边四拍间奏，向右转身侧卧。
1：开胯。
吸右腿2：抬腿90°3：回到吸腿地位4：伸直5-8：踢旁腿两次，中间四拍间奏，向右转身侧卧。
1：开胯。
吸左腿2：抬腿90°3：回到吸腿位置4：伸直5-8：踢旁腿两次停止音乐：5-6转体平躺，起上身，双手抱吸腿。
伸直腿，同时7-8向后下胸腰，双手放于身体两侧，指尖着地。
（见图26）反思：本节课内容完成绝对较好，学生能捉住要点，良好完成。
第七课时课题涮腰教学目标：1、温习之前的教学动作。
2、学生能完本钱节课腰部的动作。
教学过程：腰音乐：4/4拍<前奏>准备拍：身体对一点，正步位站在教室左旁，双手叉腰，五人一组。
①1-4：碎步向右横走。
5-8：正步位半蹲，右手高顺风旗向左下旁腰。
①1-6：碎步向右横走，构成两排，前排两人，后排三人，双手保持顺风旗。
7-8：身体对二点，双手成山膀，脚正步二位与肩同宽。
②1-8：向左大涮腰一次，双手做作带动。
③1-8：向右大涮腰一次，双手天然带动。
④1-8：身体对一点碎步撤退，右手高顺风旗，造成一横排。
⑤1-4：原地碎步转对七点。
5-8：脚正步二位与肩同宽，双手托掌。
⑥1-8：向后下腰。
⑦1-8：起直，双腿正步并拢半蹲，上身向右横拧，后背垂直，双手托掌，眼看一点方向。
反思：这个动作学生刚开始总是做不到位，主要是由于脚上的支持力不够，所以有些重心不稳。
第八课时课题波浪腰教学目标：学生能完成波浪腰的动作。
教学过程：波浪腰音乐：4/4拍<前奏>准备拍：左手扶把，正步站，右手当面；5-8右手拉开成山膀。
①1-4：呼吸，向前下腰，右手抱住腿。
5-8：上身起直，右手至托掌。
②1-4：向后下腰。
5-6：上身起直，右手至托掌。
7-8：右手打开成山膀。
③Ta：呼吸1-4：向里旁波浪腰一次。
5-6：重复1-4.7-8：向左转体，成双手扶把。
④1-2：向后胸腰。
3-4：上身起直。
5-8：重复1-4.⑤1-8：前后波浪腰一次，胸部贴着把杆，身体经前向上使劲，最后成向后下腰，双脚踮起。
⑥1-4：前后波浪腰一次。
5-6：旁波浪腰一次，手停住，托掌位。
7-8：舞姿不变。
结束音乐：重心和手回原位。
反思：完成较好，让完成比拟好的同学做小老师，辅助一些有艰苦的同窗，互帮互助，独特提高。
第九课时课题：弹开胯教学目标：1、学生能完成弹开胯的动作。
教学过程弹开胯音乐：4/4拍<前奏>准备拍：身体对八点，坐于地面，上身直立，双腿伸直，绷脚，双手在身旁两侧，指尖点地。
①1-4：双腿开胯顺着地面收获前蛙式。
5-8：双腿顺着地面回到准备动作。
②1-4：重复①的1-4.5-8：双手按膝上颤胯。
③1-4：重复①的5-8.5-8：向后平躺，双腿伸直，绷脚，双手心向下平放于身体两侧。
④1-4：双腿抬90°。
5-8：双腿打开成横叉。
⑤1-8：双手扶膝颤胯。
⑥1-2：双腿收回到90°。
3-4：双腿疾速打开，脚触地面再收回90°。
5-8：持续两次。
⑦1-4：双腿落地。
5-8：上身起直，而后向前抱腿，双手扶脚尖。
1-4：上身起直，右腿顺着地面从前经旁划至后伸直，同时左腿前盘，双手放于身体两侧，指尖点地。
5-8：向后下腰。
反思上身起直、双腿抬90°，学生需要老师提醒赞助，经过练习基本能达到教学目标。