冬季是心血管疾病的高发季节
冬季疾病预防小常识
冬季疾病预防小常识冬季是疾病高发季节，寒冷的天气和干燥的环境容易导致各种健康问题。
为了保护自己和家人的健康，我们需要了解一些冬季疾病预防的小常识。
以下是一些常见的冬季疾病以及相应的预防措施：1. 感冒和流感：冬季是感冒和流感的高发季节。
预防感冒和流感的最有效方法是接种疫苗。
此外，保持良好的个人卫生习惯也是预防感冒和流感的重要措施，如勤洗手、避免与患者密切接触、避免触摸口鼻眼等。
2. 呼吸道感染：冬季的干燥空气容易导致呼吸道感染。
保持室内空气湿润是预防呼吸道感染的重要措施之一。
可以使用加湿器或放置水盆等方法增加室内湿度。
此外，避免长时间暴露在冷风中，适当穿戴保暖衣物也可以预防呼吸道感染。
3. 干燥皮肤：冬季的干燥空气容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。
保持室内适度的湿度可以缓解皮肤干燥。
此外，使用保湿霜、润肤露等保养品也可以帮助滋润皮肤。
避免长时间洗澡和使用过热水也是保护皮肤的重要措施。
4. 骨质疏松：冬季缺少阳光暴露，容易导致维生素D缺乏，进而影响钙吸收，加速骨质疏松的发生。
保持适度的户外活动和补充足够的维生素D可以预防骨质疏松。
此外，摄入足够的钙质也是保护骨骼健康的重要措施。
5. 心血管疾病：冬季寒冷的天气对心血管系统造成一定的负担，容易引发心脑血管疾病。
保持室内适宜的温度和避免过度劳累可以预防心血管疾病。
此外，合理饮食、适量运动和保持心理健康也是预防心血管疾病的重要措施。
6. 感冒性腹泻：冬季感冒性腹泻的发病率较高。
预防感冒性腹泻的关键是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免食用生冷食物、饮用干净的水等。
此外，注意饮食卫生，避免食用过期食品和生肉也可以预防感冒性腹泻。
7. 高血压：冬季气温下降，血管收缩，容易引发高血压。
保持室内适宜的温度和避免寒冷刺激可以预防高血压。
此外，合理饮食、适量运动和保持心理健康也是预防高血压的重要措施。
总之，冬季疾病的预防需要我们注意保持良好的个人卫生习惯、保持室内适宜的湿度和温度、合理饮食、适量运动以及保持心理健康。
心脑血管疾病高发季节是什么时候
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生活常识分享心脑血管疾病高发季节是什么时候
导语：许多疾病的出现都有季节性，心脑血管疾病也不例外，一般在气候变化多端，冷热交替的过程中，人体极易出现心脑血管疾病，包括了高血压、心脏
许多疾病的出现都有季节性，心脑血管疾病也不例外，一般在气候变化多端，冷热交替的过程中，人体极易出现心脑血管疾病，包括了高血压、心脏病、脑供血不足等等症状，对于心脑血管疾病病患而言，做好季节性的护理工作非常重要，只有这样才能减少心脑血管疾病带来的巨大伤害，坚持“春捂”非常关键。
“春捂秋冻”是大家耳熟能详的老谚语，近年来，很多专家根据科学卫生观念的变化，给它进行了新解释，如要因人而异，因气温而异等。
“当大风和寒潮来临时，受寒冷的刺激，温度骤变容易造成心脑血管突然收缩，这时血液循环包括血管的弹性都会受到影响，容易出现血管堵塞；
“倒春寒”季节必须学会“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛第一要务。
过往患有冠心并高血压的病人要提高警惕，日常避免过度激动，保证充足睡眠。
“不要矫枉过正，为了预防而过量服用降压药物，因为血压大幅下降也可能刺激血管痉挛。
”沈开金表示。
医院急性心脑血管疾病病人很多，其中以老年人且曾有高血压、心脏病等病史者为主，但也不乏从未曾发病的年轻人。
“冷空气刺激是主因，多变气候让不少老人难适应，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。
心脑血管疾病高发季节中，春季、冬季都是变化多端的时节，希望大家可以重视起来。
心脑血管疾病发生之后，人体就会出现各种不适症状，浑身乏力、精神萎靡、胃痛等等，如果你也出现了类似症状，。
冬季如何预防心血管疾病科普总结
冬季如何预防心血管疾病科普总结全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：冬季是心血管疾病高发季节，由于寒冷的天气和空气质量的下降，人们更容易患上心血管疾病。
心血管疾病是心脏和血管系统的疾病，包括高血压、冠心病、中风等疾病。
预防心血管疾病至关重要，特别是在冬季这个易发季节。
下文将介绍一些冬季预防心血管疾病的科普知识，希望对大家有所帮助。
一、适量运动冬季天冷，很多人不愿意运动，懒散的生活方式可能导致心血管疾病的发生。
适量的运动可以提高心血管系统的功能，增强心血管的适应能力，防止心血管疾病的发生。
建议大家选择适合自己的运动方式，比如晨间慢跑、夜间散步、太极、瑜伽等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。
二、注意保暖冬季保持身体的温暖对于心血管健康至关重要。
寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏负担，容易引起心血管疾病。
要注意穿着保暖，尤其是注意手脚的保暖，避免受凉。
三、合理饮食冬季要注意合理饮食，保持膳食的均衡。
多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量食物，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
少食盐、油、糖，限制饮酒，戒烟。
合理的饮食有助于预防心血管疾病的发生。
四、定期体检冬季是心血管疾病高发季节，定期体检可以及早发现问题，防止疾病的发生。
建议每年至少做一次心电图、血压检测、血脂检测等相关检查，及时发现异常情况，及时处理。
五、保持良好的心态冬季心情易感冒，情绪的波动会对心血管健康产生影响。
要保持良好的心态，远离压力，积极乐观。
可以适当进行放松的活动，比如听音乐、阅读、与好友聊天等，缓解心理压力，有助于预防心血管疾病的发生。
冬季预防心血管疾病需要多方面的综合措施，包括适量运动、保暖、合理饮食、定期体检和保持良好的心态。
希望大家能够重视心血管健康，养成健康的生活方式，预防心血管疾病的发生。
祝大家健康快乐！第二篇示例：冬季是心血管疾病的高发季节，低温天气容易导致血管收缩、血流速度减慢，增加心脏负担，进而引发心血管疾病。
因此，冬季更需要加强心血管疾病的预防工作。
冬季过性生活要小心“马上风”
冬季本来就是心血管疾病的高发季节，而高度兴奋的性生活会导致血压升高、心跳加快、呼吸急促，这些变化有可能诱发心脏病发作，也就是人们所说的“马上风”。
那么，冬季过性生活该如何避免发生意外呢检查合格可过性生活有些人认为冠心病患者应禁忌性生活，这种做法会使他们的性心理受到压抑，造成性欲减退。
目前，医生认为患心脏病后对性生活没有必要过分谨慎，冠心病不是性活动的禁区。
正确的做法是通过检查评定心脏机能和损伤程度，从而在心脏机能允许的限度内进行性交。
低危急人群的心脏病人（包括心肌梗死发生在两个月以上、血压操控在140/90毫米汞柱、轻度心绞痛和心力衰竭、轻度瓣膜性心脏病等）性生活较安全，一般不须经过心脏科医生额外评估；如果是高危急人群（如心肌梗死发生在两星期以内、血压高于180/110毫米汞柱、严重心律不齐、第三或四度心力衰竭、不稳定型心绞痛及严重的瓣膜性心脏病），则必须由心脏科医生进行治疗后，按医嘱指导，才能有性生活；那些病情介于二者之间的患者，属于“危急未定人群”，建议先进行运动心电图和超声心动图检查，如果检查结果无大碍，就能安心进行性生活，不必自限。
在性生活过程中，一旦发生下列情况应该立即停止并注意休息：（1）心悸，心律显著加快，喘气急促，甚至心力衰竭；（2）发生胸痛（及时服硝酸甘油等）；（3）房事后失眠或第二天极度疲劳；（4）伴有发热或其他传染病。
恢复正常性生活后仍要随时随地保持警惕，如遇下列情况时应暂时回避性接触：（1）盛宴或饮酒后2～3小时内、剧烈运动后、连日来工作疲劳，以免促使心率和血压异常增加；（2）气温过高或过低；（3）精神紧张、发怒、情绪不佳。
如恢复性生活之前顾虑较多，可先用自慰的方式观察高潮后的反应情况再定，以减少不必要的心理负担，因为自慰时体力消耗较少，比较安全。
体位选择很重要冠心病患者还应注意性交时间不宜过长，不要过分用力。
除此之外，很重要的一点是重视体位的选择。
实验发现，对于男性冠心病患者来说，上式会增加心脏负担，而半坐位或坐位可减少左心室扩张，减少或防止诱发心绞痛。
冬季预防心脑血管疾病的十大要点
冬季预防心脑血管疾病的十大要点1.冬季预防心脑血管疾病的十大要点2.秋冬季节，老年人该如何保养心脑血管？3.心血管疾病人秋冬季应该如何护暖？4.如何有效的预防各种心脑血管疾病？5.冬天是心脑血管的“魔鬼季节”! 每天这样做可以躲过一劫6.老人家冬天如何保护心脑血管？冬季预防心脑血管疾病的十大要点我们都会发现一到秋冬季节中老年人就很难熬，天气转凉昼夜温差大，老年人的身体素质本来就弱一点，抵抗力较差，气温的影响就会容易引发各种心脑血管疾病。
所以在秋天来临的时候中老年人就应该提前做好准备重视日常保健，饮食调理就是一个重要的保健措施。
那么中老年人在秋冬季节应该注意饮食的那些方面才能够预防心脑血管疾病发作1.控制脂肪摄入脂肪是人体所必须的物质，但是由于生活水平不到那的提高，人们摄入脂肪的量也就会越来越大，往往是供大于求，不仅会导致多余的脂肪无法分解消耗最后成料自己身上的脂肪所以就肥胖了，易肥胖有的人就会胆固醇升高，引发高脂血症。
所以中老年人在体重方面还是要严格控制的，太胖吃太多油脂不利于血管的流动和通畅，引发的高脂血症就会使血管出现粥样硬化病变，引发了局部血栓之后，就会导致心脑血管疾病发作。
2.减少盐分过高的食物盐是我们每天都吃的东西，百味之首就是“盐”可见他的重要性，但是每天吃的盐分过高就会影响到自己的健康，直接影响的就是血压，而一些中老年人可能本身就会存在血压问题，所以就更需要饮食方面清淡一点，限制盐的摄入量，不仅是盐还有一些生活的调味品比如酱油，豆瓣酱之类的也是盐分过高的，如果经常食用就会加大心脑血管疾病的几率。
3.多喝水多喝水在什么时候都是有必要的，夏天天气热流汗多，体内蒸发掉的水分需要及时地补充回来，但是秋冬季节也需要多喝水，天气干燥，也会让身体的血液大量流失，所以就要及时地补水，这样就会避免血液粘稠的问题，血液粘稠就会导致一些心脑血管疾病的发生，所以喝水也是一件很重要的事，人一天喝水量一般保持在两千毫升。
冬季如何预防心血管疾病科普总结
冬季如何预防心血管疾病科普总结1. 引言1.1 冬季心血管疾病高发的原因冬季是心血管疾病高发的季节之一，其原因主要有以下几点：冬季气温较低，人体血管收缩，导致血液循环速度减慢，血液粘稠度增加，容易形成血栓。
冬季气温较低，人体代谢减慢，血脂和胆固醇水平容易升高，增加心血管疾病的风险。
冬季空气湿度大，污染物浓度高，容易引起呼吸道疾病，进而影响心血管系统健康。
冬季人们出门少，室内活动增加，导致缺乏运动，增加肥胖和心血管疾病的发生几率。
在冬季特别需要加强心血管疾病的预防工作，维护心血管健康。
2. 正文2.1 冬季预防心血管疾病的注意事项冬季是心血管疾病高发的季节，因此我们需要更加注意预防。
以下是冬季预防心血管疾病的注意事项：1. 保持室内温暖：冬季气温低，容易导致血管收缩，增加心脏负担。
保持室内温暖，适当开启暖气或电热毯，避免长时间暴露在寒冷环境中。
2. 合理饮食：冬季饮食应当以清淡易消化为主，少食油腻、高热量的食物，多摄入新鲜蔬果、谷类食品和富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽等，可有效降低血脂、血压，并预防动脉硬化。
3. 适当运动：冬季适当的运动有助于促进血液循环，增强心脏功能。
选择室内运动项目如瑜伽、游泳或健身操等，也可选择在天气较好的时候到户外进行散步或慢跑等有氧运动。
4. 避免精神压力过大：精神压力是心血管疾病的重要诱因之一，冬季要保持心情愉快、放松身心，避免长时间处于紧张状态，可通过音乐、阅读、旅行等方式来减轻压力。
2.2 保持温暖保持温暖是冬季预防心血管疾病的重要措施之一。
寒冷的天气会使血管收缩，增加心血管系统的负担，容易导致高血压和心脏病发作。
保持身体温暖对心血管健康至关重要。
选择合适的衣着十分重要。
在寒冷天气中，穿上保暖的衣服可以有效防止身体过度散热，减少心血管系统的负担。
特别是保护好腰部、颈部和四肢，这些部位往往是血管收缩的主要部位。
保持室内温暖也是必不可少的。
在冬季，室内温度不宜过低，尤其是老年人和有心血管疾病病史的人群更应注意保持室内温暖。
冬天怎么预防心脏血管疾病
冬天怎么预防心脏血管疾病
冬天是心脏血管疾病的高发季节，由于气温下降，血管收缩，血压升高，心脏负担加重，容易诱发心脏疾病。
为了有效预防心脏血管疾病，以下是一些重要的措施：
1. 保持温暖：寒冷天气会增加心脏的负担，因此要注意保暖，尤其是
外出时，要穿足够的衣物，戴帽子和手套。
2. 合理饮食：冬季应避免高脂肪、高胆固醇的食物，多吃富含维生素
和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以降低血脂和胆固醇水平。
3. 适量运动：虽然冬天天气寒冷，但适量的运动对于保持心血管健康
至关重要。
可以选择室内运动，如瑜伽、太极或健身房锻炼。
4. 控制体重：肥胖是心血管疾病的一个重要危险因素。
通过合理饮食
和运动来控制体重，减少心脏的负担。
5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对心血管系统造成损害，增加心脏
病发作的风险。
6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血脂和血糖水平，及时发现
并控制潜在的健康问题。
7. 管理压力：长期的压力和焦虑对心脏健康不利。
学会放松和减压，
如通过冥想、深呼吸或参与社交活动。
8. 合理用药：如果已经有心脏疾病或高血压等慢性疾病，应遵医嘱按
时服药，控制病情。
9. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和心脏健康。
避免熬夜
和过度劳累。
10. 避免极端温差：尽量避免从温暖的室内环境突然进入寒冷的室外
环境，以减少血压的剧烈波动。
通过上述措施，可以有效地预防和减少冬天心脏血管疾病的发生。
同时，如果出现胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医，以避免延误治疗。
冬季常见疾病
免疫力下降
冬季人体免疫力相对较弱，容 易感染细菌、病毒等，从而引
发皮肤疾病。
3.临床表现与诊断
临床表现
各类皮肤疾病的症状各异，如湿疹表现为红斑、丘疹、水疱等；银屑病则以鳞屑性红斑为典型皮损；荨麻疹则出 现风团和瘙痒等。
诊断方法
根据患者的病史、临床表现及必要的实验室检查进行诊断。如对于湿疹，可根据皮损特点和发病部位进行初步判 断；对于银屑病，则可通过皮肤镜检查或组织病理学检查进行确诊；对于荨麻疹，可通过观察风团特点和进行过 敏原检测来辅助诊断。
01
02
03
婴幼儿
可能表现为高热、呼吸 急促、拒食、烦躁不安 等。
学龄前儿童
除上述症状外，可能出 现咳嗽加重、喉咙痛等 。
青少年和成人
症状相对较轻，可能 仅表现为喉咙痛、鼻 塞、流涕等。
2）急性病毒性咽炎
多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒 以及肠病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特 征为咽部发痒和灼热感，咳嗽少见。流感病毒 和腺病毒感染时可有发热和乏力。体检咽部明 显充血和水肿。颌下淋巴结肿大且触痛。腺病 毒咽炎可伴有眼结合膜炎；当有吞咽疼痛时， 提示链球菌感染。
心血管疾病
如高血压、冠心病、心绞痛、 心肌梗塞等。
关节疾病
如风湿性关节炎、类风湿性关 节炎等。
消化系统疾病
如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃 疡等。
发病原因及危险因素
免疫力下降
冬季人体免疫力下降， 容易感染病毒和细菌。
寒冷刺激
寒冷空气会刺激呼吸道 黏膜，引发呼吸道疾病
。
空气污染
雾霾天气中的有害物质 会对人体呼吸系统造成 伤害，引发呼吸道疾病
状。
肺炎
严重上呼吸道感染可进 展为肺炎，表现为高热 、咳嗽、呼吸困难等。
冬季保持心血管健康的知识简介
冬季保持心血管健康的知识简介冬季是心血管疾病的高发季节。
相关研究数据表明，每年的12月至次年3月是心血管病发病高峰期，发病数明显高于其他月份，这也与血脂季节性波动的结论一致。
据统计数据显示，因心血管疾病死亡事件中约15.8%与天气寒冷相关，而仅有1.3%与天气炎热相关。
心力衰竭、心肌梗死和脑卒中在寒冷季节的发病率和死亡率均高于温暖季节。
一、心血管疾病冬季高发原因心血管疾病易于冬季高发的因素有多个方面：1、冬季的血压波动大，寒冷环境会刺激肾素（血管紧张素原酶）—血管紧张素—醛固酮系统活性增强，从而使血压水平比炎热环境中高5毫米汞柱左右，而高血压患者的这种季节性波动更为明显，导致冬季血压控制欠佳。
2、冬季心脏负担重。
寒冷环境刺激机体分泌肾上腺素。
从而增加外周血管阻力与心肌做功。
此外，天气寒冷时人们活动量减少，排汗量减少，摄入的水分也会相应减少，导致血液黏稠度增加，加重心脏负担。
3、冬季人体耗氧量增加。
在冬季，人体需要消耗更多能量来维持正常体温，耗氧量增加易诱发心肌缺血甚至心肌梗死。
4、冬季感染性疾病高发。
目前已有大量证据表明，心血管疾病与炎症密不可分，而冬季是急性呼吸道感染的高发季节，呼吸道感染会加速冠心病患者心功能的恶化，增加其死亡概率。
此外，冬季为御寒而摄入高脂高热量食物，寒冷天气刺激冠状动脉痉挛诱发心绞痛，冬季尘埃颗粒的低空聚集，固体燃料如煤炭、木材等取暖造成的空气污染等，均会显著增加心血管疾病发病及死亡的风险。
二、冬季心血管疾病的预防措施1、在做好冬季防寒保暖的基础上可以适当增加运动量。
保暖是健康过冬的首要措施，外出活动务必及时增添衣物，戴好帽子口罩。
适度运动可以加速汗液排出，促进水分的摄入。
有运动习惯的人可以适当推迟运动时间，安排在上午10点以后，一方面晨起时交感神经兴奋，肾素（血管紧张素原酶）—血管紧张素—醛固酮系统活性增加，心肌负荷较高；另一方面，晨起温度过低，易刺激血管收缩，有冠状动脉狭窄或痉挛病史的人群此时更容易发生心肌缺血。
秋冬季节话健康
秋冬季节话健康秋天是一个让人倍感舒适的季节，但是，秋冬季却是心脑血管疾病高发的季节，据有关医疗部门调查统计：秋冬季节心脑血管疾病发病率占全年发病总人数的69.5%。
如，脑血栓、冠心病等。
近30年来，心脑血管疾病的发病率在大多数国家都有不同程度的升高，有研究发现，心脑血管疾病发病有明显的季节性。
流行病学资料也显示，心脑血管疾病与季节因素有明显相关性，发病多在寒冷季节及季节变换时，提示了心脑血管疾病的发生和发展存在与季节及气候变化同步的内在规律。
为何秋冬季会是心脑血管疾病的高发季节?1、秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使心血管疾病患者防不胜防；2、秋冬季，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足;3、秋冬季，天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞;4、冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。
斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。
五类人群需注意!1、中老年人。
中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。
如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。
2、肥胖人群。
肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。
因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。
3、过度饮食人群。
吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。
4、嗜烟酗酒人群。
吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
5、压力过大人群。
压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
十点防范不能少!1、预防各种感染，感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如，呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
冬季易发心血管疾病,该如何预防？_1
冬季易发心血管疾病，该如何预防？
冬季是心血管疾病的高发季节，那怎么样有效预防了?受地域气候影响，北方心脏病发病率要高于南方。
随着天气转冷，心脏病患者明显增多。
那日常生活中有什么方法能有效预防心脏病?上海远大心胸医院心内中心主任孟庆智提醒：心脏病患者要特别注意保暖，平时可多喝些绿茶，对身体有益。
孟庆智主任解释：冬季因为低温刺激会导致动脉血管的收缩、舒张机能发生障碍，心脏必须加强工作以维持正常血流速度，心脏负担加重时，即可导致心肌缺血、缺氧，患者轻则发生心绞痛，重则导致心肌梗死。
冠心病在所有心脏病中发病率最高，约占心脏病整体发病率的25%，平均每4个心脏病患者中就有一个是冠心病患者。
肥胖、高血脂、高血压、糖尿病患者是冠心病发病的高危人群，需格外注意。
上海远大心胸医院心内中心主任孟庆智提醒：圣诞节、元旦、春节，各种节日的到来，使得聚会增多，心脏病患者要格外注意饮食，要少食多餐，避免过饱，戒烟限酒。
少吃含动物性脂肪及胆固醇较高的食物。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。
少吃甜食，多吃高纤维素食物。
每天吃新鲜蔬菜不少于400克，水果100克至200克。
吃盐量应控制在2至5克，尽量少用生姜、辣椒、胡椒等辛辣调味品。
金正日之死为心脑血管病患者再次敲响了警钟
金正日之死为心脑血管病患者再次敲响了警钟作者：来源：《现代养生·下半月》2012年第01期冬季，因气候寒冷会导致血管收缩，血流缓慢，尤其血脂粘稠的患者，最容易因心肌缺血而梗死，因此，冬季是心脑血管疾病的高发季节，也是患者每年一度的鬼门关。
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”即“四高一多”的特点，已成为人类死亡病因最高的头号杀手！一组令人吃惊的数字 >>据统计：全球每年死于心脑血管疾病的人数约8000万，占总死亡人数的38.8%。
全世界每死亡3个人中就有1人因心脑血管疾病而死。
我国每年死于心脑血管疾病的人数达260万人，平均每天死于心脑血管病7123人，每小时死于心脑血管病297人。
平均每12秒就有1人因心脑血管疾病而死亡，每22秒就有1人因心脑血管疾病瘫痪在床。
目前，全球用于防治心脑血管疾病的药物年销售额高达970亿美元，仅中国就达到168亿元人民币。
可是，依然没有抑制住心脑血管疾病高发的趋势。
心脑血管常见疾病 >>高血压高血压作为最常见的心血管疾病，其危害是巨大的。
首先，心肌梗塞、冠心病等，最主要的病因是高血压引起的，据统计，40%－50%的心肌梗塞与高血压有关；而脑梗塞、脑出血的主要病因也是高血压引起；有50%－60%的脑卒中与高血压有关；长期的高血压还可以并发肾动脉硬化，从而引起肾功能不全、尿毒症等。
高血脂高血脂是由于脂肪代谢异常，使人体血浆中的脂肪高于正常人。
由于脂肪不溶于水，必须与蛋白质结合，以脂蛋白的形式存在，才能在血液中循环。
因此“高血脂”是通过高脂蛋白血症表现出来的。
胆固醇和甘油三脂是血浆中主要血脂成分。
高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会危及生命。
高血粘血液是人体生存的基本物质，血液的重要组成物质之一为胆固醇，胆固醇过高，就会导致动脉粥样硬化，如果没能及时发现和治疗，过多的脂质就会在血管壁上累积，形成动脉粥样硬化斑块，使血液粘稠度增加，从而斑块逐渐增厚、增大，最后形成血栓，阻塞血管，使人体血液流动缓慢，甚至中断。
冬季来临,要防心脑血管疾病
秋冬季节是高血压、动脉粥样硬化、脑血栓、脑梗塞、冠心病等心脑血管病的高发时节。
心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高”以及“并发症多”这“四高一多”的特点。
心脑血管疾病这么可怕，难道没有办法预防吗？世界卫生组织前任总干事钟道恒博士说过：“多数人不是死于疾病，而是死于无知”，其实很多疾病是可以提前预防的，特别是心脑血管疾病，从35岁就应该开始预防。
中老年人提早预防心脑血管疾病，就是对自己负责，对家庭负责，对社会负责！预防心脑血管疾病，实质就是要预防血管硬化，要预防血管硬化必须降低血液黏稠度、促进血液循环、改善微循环。
微循环的基本功能是供给细胞血液、氧气、能量和营养物质，带走人体自身代谢过程中产生的有害物质肌酸、乳酸和二氧化碳等废物。
要想微循环好，前提是血液黏稠度不能高，而银杏叶制品降低血液黏稠度的作用非常明显。
如果微循环不好，免疫力就会下降，就会受百病袭扰。
微循环还起着“第二心脏”的作用。
微循环障碍如发生在神经系统，就会使脑细胞供血、供氧不足，引起头痛头晕、失眠多梦、记忆不好，甚至中风；发生在心血管系统，心肌细胞营养不良，就会发生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛，甚至心肌梗死；发生在呼吸系统，就会出现气短、憋闷、咳嗽、哮喘，重者呼吸骤停；发生在消化系统，胃肠功能则会减弱、紊乱，引起胃肠道疾病；其他脏器、肌肉和骨骼、关节等出现微循环障碍，都会发生病症。
微循环障碍还直接影响着人的寿命。
微循环功能良好的人身体一定健康，也必定会长寿。
银杏叶制品可以预防和治疗心脑血管疾病是医学界公认的，住过院的心脑血管患者都知道，银杏叶针剂是少不了的，银杏叶针剂就是用银杏叶提取物加工的。
银杏叶茶虽好，但大部分味苦涩，每天无法饮用到药用的量，并且含有蜡毒、白果酸毒等。
选择银杏茶时，一定要选脱毒脱苦的，没有经过脱毒加工的银杏茶千万不能饮用。
冬季疾病知识
冬季是许多疾病的高发季节，以下是一些冬季常见疾病的知识：1.流感：冬季是流感的高发季节，流感是由流感病毒引起的急性呼
吸道传染病，主要通过飞沫传播。
预防流感的有效方法包括接种流感疫苗、勤洗手、保持室内通风等。
2.呼吸道感染：冬季气温较低，人体免疫力下降，容易引起呼吸道
感染，如感冒、咽喉炎、支气管炎等。
预防呼吸道感染的方法包括注意保暖、加强锻炼、保持室内空气流通等。
3.心血管疾病：冬季气温较低，血管收缩，血压升高，容易诱发心
血管疾病，如心绞痛、心肌梗死等。
预防心血管疾病的方法包括注意保暖、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
4.摔伤：冬季路面湿滑，容易导致摔伤，尤其是老年人。
预防摔伤
的方法包括穿防滑鞋、注意行走安全等。
5.冻疮：冬季气温较低，皮肤容易受到寒冷刺激，导致血液循环不
畅，引起冻疮。
预防冻疮的方法包括注意保暖、保持皮肤干燥、避免长时间暴露在寒冷环境中。
2024年行测言语理解真题练习含解析(2)
2024年行测言语理解真题练习含解析一、单选题(共计35题,每题1分)1.课程思政的显性功能是提升课程的内涵和质量。
不少教师认为课程思政是--------于传统教学之外的附加行为，这种认识是错误的。
对教学而言，课程思政不是--------，更不是特立独行，它首先是为提升教学质量服务的，是深层次的教学改革，因为只有高水平的教学活动才能吸引学生，进而影响学生。
依次填入画横线部分最恰当的一项是:A.游离--喧宾夺主B.隔绝--照本宣科C.徘徊--削足适履D.独立--敷衍了事答案:A解析:第一空，根据“传统教学之外的附加行为”可知，横线处所填词语应体现在不少教师的认知中，课程思政并不包含在传统教学之中，A项“游离”比喻离开集体或依附的事物而存在，D项“独立”指脱离原来所属单位成为另一单位或不依靠他人，均可体现课程思政不属于传统教学，符合文意，保留。
B项“隔绝”指隔断，一般用于强调空间上的隔断，置于此处强调课程思政与传统教学是隔断的.没有联系，与文中的“附加行为”表意矛盾，排除；C项“徘徊”指在一个地方来回地走，比喻犹豫不决，也比喻事物在某个范围内来回浮动.起伏，文中仅体现课程思政不属于传统教学，并未涉及课程思政在某个范围内来回浮动，与文意不符，排除。
第二空，根据后文“更不是特立独行，它首先是为提升教学质量服务的，是深层次的教学改革”可知，横线处所填成语要体现课程思政与教学之间的关系，强调其不仅不是独立的，而且是为教学服务的，有其自身的重要价值，A项“喧宾夺主”比喻客人占了主人的地位或外来的.次要的事物侵占了原有的.主要的事物的地位，与横线前的否定词连用，可与后文的“更不是特立独行”构成递进关系，符合文意，当选。
D项“敷衍了事”指办事马马虎虎，只求应付过去就算完事，与横线前的否定词连用，指不马虎，认真，与文意无关，排除。
故正确答案为A。
【文段出处】《课程思政——如何在知识传授中呈现思政元素》考点对应关系-重点词句对应混搭填空来源2023年国家公务员录用考试《行测》题（行政执法卷网友回忆版）第26题统计正确率2.单选题长期以来，考试大纲规定了考试的内容.范围.知识点，规定了各学科知识点的考试权重，规定了各个知识点的考试题型，其“标准”明确.具体.直观，对教师教学的导向极其强烈。
八大问题最毁心血管 冠心病养生注意事项
八大问题最毁心血管冠心病养生注意事项冬季是心血管疾病的高发季节，稍不留神就会造成不可挽回的后果，多晒太阳多运动，五脏六腑心最“大”，养心之道，除了要清楚并排除八大危害心血管的因素外，中医养心其实很简单，多晒太阳、多运动出汗甚至多唱唱跳跳，都能养心。
一、八大问题最毁心血管一是肥胖肥胖对于心血管的影响，一开始是没有症状，因此很多人只觉得胖了不美，无所谓，直到出现高血压、高血脂，发生冠心病，才察觉肥胖损害心血管。
二是吸烟无论是一手烟、二手烟，还是三手烟，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃、丁二烯等，都直接损害心血管系统。
三是体检异常指标干预不够按推算我国心血管病患者人数有2.9亿，其中高血压2.7亿，18岁以上居民高血压患病率为25.2%，但对高血压的知晓率、治疗率和控制率才分别为46.5%、41.1%和13.8%。
四是血脂异常高血脂、高胆固醇问题最令人担心，它一直是无症状的，只有到了动脉粥样硬化、血栓形成才显露出来。
总胆固醇(TC)升高的男性为4.7%，女性为5.1%；甘油三酯(TG)升高的男性为16.7%，女性为9.8%，而事实上，只有39%的血脂异常患者知道并接受了降脂治疗。
五是睡眠异常越来越多人出现睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题，不仅白天疲累，还由于身体得到不充足的血氧供应，加重了动脉粥样硬化进程问题。
六是很多人不爱运动相关统计调查发现，大多数人出门就坐车，不爱步行或骑行；六成人从不锻炼，32%的人只是偶尔锻炼；一天工余，除了睡觉，平均静坐活动时间长达3.3小时。
七是高血糖高血糖也是诱发血管粥样硬化的凶手，而且不仅毁心血管，连肝、肾、外周血管也是受累的。
八是压力问题现代人工作与生活压力大，经常熬夜，不注意休息，这样一来，血氧供应长期失代偿，心跳加快，血管收缩，所以不仅易疲劳，也整天脸青白发灰。
养心注意事项多晒太阳多出汗五脏六腑心最“大”，中医认为心主神明、主血脉、主汗，称“君主之官”。
冬季如何预防心血管疾病科普总结
冬季如何预防心血管疾病科普总结冬季是心血管疾病高发的季节，严寒的天气对心血管系统造成了很大的挑战。
为了预防心血管疾病，在冬季我们需要采取一系列的措施来保护我们的心血管健康。
保持适当的室内温度非常重要。
在冬季，我们经常待在室内，但是过高的室内温度会使血管扩张，增加心脏负担。
因此，我们应该保持室内温度在20摄氏度左右，这样既能保持舒适又不会对心血管产生负担。
保持适当的室内湿度也是必要的。
冬季空气干燥，容易引起皮肤干燥、喉咙不适等问题。
而干燥的环境也会对心血管系统造成不利影响。
因此，我们应该使用加湿器或者放置水盆等方式增加室内湿度，保持适当的湿润环境。
要注意保暖。
冬季天气寒冷，容易导致血管收缩，血液循环变差。
因此，我们要穿着合适的衣物，保持身体的温暖。
尤其是老年人和患有心血管疾病的人更应该注意保暖，以免诱发心血管事件。
饮食也是预防心血管疾病的重要方面。
冬季我们要选择一些易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免过多摄入油腻和高热量的食物。
同时，要注重补充维生素C、维生素E等抗氧化物质，以保护心血管系统的健康。
要保持适量的运动。
冬季虽然寒冷，但是适量的运动对于心血管健康非常重要。
我们可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，也可以选择户外活动，如散步、慢跑等。
运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，降低心血管疾病的风险。
要保持良好的心态。
冬季天气阴冷，容易让人情绪低落，而情绪低落会对心血管系统产生负面影响。
因此，我们要保持积极的心态，多与他人交流，参加一些愉快的活动，以提高心情，减轻心理压力。
预防心血管疾病需要我们从多个方面入手，包括保持适当的室内温度和湿度，注意保暖，合理饮食，适量运动以及保持良好的心态。
只有综合采取措施，我们才能在寒冷的冬季保护好自己的心血管健康。
让我们共同度过一个健康的冬季。
秋冬季心脑血管疾病知识
秋冬季心脑血管疾病知识
秋冬季节对心脑血管健康可能会有一些影响，以下是一些相关的知识和注意事项：
1.气温变化：秋冬季节气温较低，寒冷的气候可能导致血管收缩，增加心脑血管疾病的风险。
寒冷的天气还可能引起体温下降，增加血液黏稠度，进而增加心血管事件的风险。
2.心血管疾病高发季节：一些研究表明，冬季是心脑血管疾病的高发季节。
这可能与寒冷的天气、气压的变化、呼吸道感染的增加以及人们在寒冷季节更容易过度用力等因素有关。
3.心脏负担：在寒冷的天气中，心脏可能需要更加努力地工作，以维持体温和供应足够的氧气。
对于已经存在心脑血管疾病的患者来说，这可能增加额外的负担。
4.呼吸道感染：秋冬季节是呼吸道感染的高峰期，例如流感和感冒。
这些感染可能引发心脑血管事件，特别是对于已经有心脑血管风险的人群而言。
5.保持体温：在寒冷的天气中，保持身体的温暖对于心脑血管健康很重要。
穿着适当的保暖衣物，特别是保护头部、手部和脚部，有助于减少体温的流失。
6.适度运动：尽管天气寒冷，但适度的运动对心脑血管健康仍然至关重要。
室内运动、散步和温和的有氧运动都是不错的选择。
7.保持充足的水分：冬季天气干燥，加上室内取暖可能导致身体水分流失。
保持充足的水分有助于维持血液的流动性，减少血液黏稠度。
8.健康饮食：采用健康的饮食习惯，尤其是摄入富含抗氧化剂的食物，有助于维护心脑血管健康。
在秋冬季节，特别是对于已经有心脑血管疾病或高风险的人群，更应该注意保持良好的生活方式和积极的健康管理。
在有需要的情况下，最好咨询医生以获取个性化的健康建议。
教您冬季心血管疾病的＂管理六法＂
教您冬季心血管疾病的＂管理六法＂发布时间：2021-10-25T06:32:47.229Z 来源：《中国医学人文》2021年22期作者：崔梅[导读] 目前，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因。
随着冬季的到来，心脑血管病又进入了发病的高峰期。
崔梅西昌市第二人民医院，四川西昌615000目前，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因。
随着冬季的到来，心脑血管病又进入了发病的高峰期。
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。
1.发病原因在心脑血管病的发病原因中，动脉粥样硬化是主要原因，它是高血压、冠心病、急性心肌梗塞、脑中风等缺血性脑血管疾病的发病基础。
动脉粥样硬化，顾名思义，就是动脉内壁上附着了外观像稠粥一样的硬块。
这些硬块会堵塞血管，导致血流不畅。
动脉粥样硬化是由于血液受到污染，，血黏度升高进而造成血脂升高，使大量脂类沉积在血管内，这些物质沉积在血管壁上，使血管腔变窄，管壁变厚，最后形成动脉粥样硬化斑块。
心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。
若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少２０～３０年。
要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油三酯，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。
对此我国著名心脑血管疾病专家洪昭光将之归纳为健康四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。
是心脑血管病人的“多事之时”。
此时更须积极预防。
尤其是每年的１１月到来年的３月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。
因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血；因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
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冬季是心血管疾病的高发季节，高血压患者的血压一般较平时高。
不过，如果生活上多加注意，高血压患者也能愉快地度过寒冬。
那么，高血压患者冬季应注意什么呢？
首先，注意保暖，避免寒冷刺激。
鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。
服装都不宜穿得太紧，否则引起血液循环障碍，血压升高。
领带恰好在颈动脉窦的位置，系得过紧会压迫颈动脉窦，影响血液循环；腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻，加重心脏负担。
使用空调时，以18―23摄氏度为宜。
睡眠时，不要盖过于厚重的被子，以免压迫胸部，妨碍呼吸，引起血压升高。
其次，控制情绪，谨防过度疲劳。
忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳，都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。
所以，高血压病人应保持愉快乐观的心情，劳逸结合，情绪稳定，避免大喜大悲。
再次，戒烟限酒，控制体重。
临床研究显示，吸烟可使血压升高，吸烟者比不吸烟者平均血压高6mmhg。
另外，大量饮酒会使血压明显升高，易诱发
脑血管意外。
而超重是高血压发病的一个独立危险因素。
最后，运动。
研究表明，轻、中量有氧运动有利于降低血压。
所谓中等量运动是指运动中的心率达到（170-年龄）次。
冬季，运动前要做准备活动，运动时动作不要过猛，不要突然改变运动方式，运动结束后用10分钟放松。
冬天的运动首推快步走，也可慢跑、游泳（但慎游冬泳）、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。
2013.11健康教育。