合理情绪疗法PPT课件
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理性情绪疗法ppt课件
8
事件
评价、看法
情绪反应
输掉了比赛
极大的失败
悲伤
9
例子分析
• A事件：拿衣 • B认知 • 同学甲：老师瞧不起人 • 同学乙：老师是一片好心 • C情绪反应 • 同学甲：愤怒，不能与老师和谐相处 • 同学乙：心平气和，与老师和谐相处
10
•
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店 里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自 己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠 还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服 躺在一起，但是背靠着背。 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去 找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还 是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴 斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在 一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。 店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天 你怎么就回乡了？”
合理的情绪想象技术举例
• 一个女大学生，她对即将举行的一个会上的发言感到 恐惧，认为自己肯定不行，会出丑，砸锅，一切都会 变的非常的糟。 • 治疗者帮她做想象练习： • 治疗者：好，闭上眼睛，想办法使自己坐的很舒服。 现在请你想象你到了会场，要想像的像真的似的。。。 • 来访者：。。。嗯。。。 • 治疗者：想好了么？（来访者点头）好，现在轮到你 发言了，你有点紧张，讲的有点磕磕巴巴，。。。你 在想么？ • 来访者：是 • 治疗者：现在你感觉怎么样，是不是真正达到像你所 说的那样恐惧、困窘了？
11
• 秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我 也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。 你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是 说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠 躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？” 秀才一听，觉得更有道理，于是精神振奋地 参加考试，居然中了个探花。
合理情绪疗法ppt课件
解释； 由此引发的人们的情绪和行为后果。
因此理性情绪疗法又简称为ABC理论。
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8
ABC理论核心观点
人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。 ——艾比泰德
世事无好坏，思想使之然。 ——莎士比亚《哈姆雷特》
天下本无事，庸人自扰之。 ——中国古语
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9
事件
∥
情绪
认识
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13
❖ 3、强调理性、认知的作用
在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的 方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。 这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质 的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正 摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。
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14
三、理性情绪疗法的基本理论
（一）理性情绪疗法的人性观 ❖ 人具有一种既理性又非理性的心理特点。 ❖ 人具有经常性的消极内化语言。 ❖ 人具有改变和发展自己的能动性。
的，也是没有根据的。 ❖ 开始分清什么是理性的信念，什么是非理性
的信念，并用理性的信念取代非理性的信念。
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26
再教育阶段
❖ 治疗的最后阶段。 ❖ 巩固效果，强化新的观念。 ❖ 重建新的感应模式。
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27
❖ 探寻“糟糕至极”的想法 ❖ 探寻“我无法忍受”的信念 ❖ 探寻“必须……”、“应该……”的思想 ❖ 探寻自我贬斥、自我谴责的思想
❖ 3、忽视对求助者内部感受的分析和理解.
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感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
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因此理性情绪疗法又简称为ABC理论。
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ABC理论核心观点
人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。 ——艾比泰德
世事无好坏，思想使之然。 ——莎士比亚《哈姆雷特》
天下本无事，庸人自扰之。 ——中国古语
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事件
∥
情绪
认识
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❖ 3、强调理性、认知的作用
在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的 方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。 这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质 的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正 摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。
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三、理性情绪疗法的基本理论
（一）理性情绪疗法的人性观 ❖ 人具有一种既理性又非理性的心理特点。 ❖ 人具有经常性的消极内化语言。 ❖ 人具有改变和发展自己的能动性。
的，也是没有根据的。 ❖ 开始分清什么是理性的信念，什么是非理性
的信念，并用理性的信念取代非理性的信念。
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再教育阶段
❖ 治疗的最后阶段。 ❖ 巩固效果，强化新的观念。 ❖ 重建新的感应模式。
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27
❖ 探寻“糟糕至极”的想法 ❖ 探寻“我无法忍受”的信念 ❖ 探寻“必须……”、“应该……”的思想 ❖ 探寻自我贬斥、自我谴责的思想
❖ 3、忽视对求助者内部感受的分析和理解.
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合理情绪疗法培训课件
1、从一典型事例入手，先找出激发事件A； 2、询问患者对这一事件（A）的感觉及反应，即找出C； 3、询问患者为什么会有不适当的情绪、行为反应，逐步找 出患者不合理的、歪曲的思维方式（B）； 4、辩驳或驳斥患者非理性信念与思维（D）： 治疗者可直接向病人提问：如：你有什么证据证明你的这一 观点？ 是否别人都应该照你想的那样去做？ 或者：你有什么理由要求事物都按你所想的那样去发展？等 等。 5、建立新的、更现实也更适应的思维认知方法 （E）。
【练习】
1、作业很多，我不开心 → 为……
2、考试成绩不理想，我不开心 能够接受，因为……
作业很多，我仍然能接受，因 → 考试成绩不理想，我仍然
3、他人对我挑剔，所以我不开心 → 他人对我挑剔，我仍然 能够接受，因为……
4、和父母吵架了，我不开心 → 受，因为……
和父母吵架了，我仍然能够接
常用技术:
另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下， 但转念一想：棺材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于 是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然 一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。
两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有 与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为： “他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是 看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而 另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老 总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找 我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的 情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓；而后者可能 忧心忡忡。 以至无法平静下来干好自己的工作。
我感到不安与生气， 但并不憎恨。
合理情绪疗法教案 共18页PPT资料
斐：这个问题不难回答，人因年龄不同、生活各异，拥有不同的美德。
苏：我问你美德是什么，你却给我一打美德，你能告诉我他们的共同之
处，也就是美德的定义或本质是什么吗？
斐：所谓美德就是统治整个人类的力量。
苏：难道非正义的统治也是美德吗？
斐：我刚才说的不全对，美德就是正义的统治。
苏：你说的是“美德”还是一种合乎美德的行为？
合理情绪疗法
合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy简称RET）
• 20世纪50年代由美国心理学家埃利斯首创
的一种心理治疗理论和方法。 • “人不是被事情本身所困扰，而是被其对
事情的看法所困扰。”——古希腊哲学家 Epictetus埃比克达斯 • 通过理性分析和逻辑思维 改造不合理观
• RET自助表 • 合理自我分析报告RST
其他：行为改变技术
RET
REBT
RET工作程序
1心理诊断阶段 2领悟阶段 3修通阶段 4再教育阶段
巩固、强化前几阶段 的治疗所取得的效果
重建新的反应模式
训练： 自信训练 放松训练 问题解决训练 社交技能训练
认知疗法 注意事项1
• 认知疗法由于着重认知取向，因此它对那 些年纪较轻、智力和文化水平较高的人更 有效果。
RET工作程序
1心理诊断阶段 2领悟阶段 3修通阶段 4再教育阶段
首先咨询师要进一步明确来 访者的不合理信念
此外，在确认不合理信念时， 注意把它同来访者对问题的 表面看法区分开来
另一方面，使来访者进一步 领悟对自己的问题及其与自 身的不合理信念的关系
RET工作程序
1心理诊断阶段
2领悟阶段
3修通阶段
• 使用认知疗法难以奏效的情况： 1、在治疗中拒绝做出改变自己信念的努力 2、过分偏执 3、领悟有困难
合理情绪疗法PPT教学课件
• ③如果果我爱过她，就要她一定一直爱我，那简直是不可 能的事。这种绝对化的要求真是太不合理了。
• 新观念E：①个人都有选择爱的权利，她可以去选择别人， 我也可以有新的选择。
• ②像希望别人如何对我那样去对待别人。而不是我对别人 怎样，别人就必须对我怎样。
• ③感情上始终如一是值得赞赏的，但人的感情也会变化， 不能要求事情必须按自己希望的那样始终不变地发展下去。
核心理论：ABC理论
• A：诱发事件 B:对一件事情的看法或者评价 C：继这一件事后，个体的情绪反应和行为结果
• 引例：有一位男大学生，在失恋（A）后，变得 消沉抑郁（C），虽然失恋本身给他带来痛苦， 但这种负面情绪的根源可能是他的完全自我否定 的态度（B）......
注意！我们的想法决定了我们们在必 要时能够随遇而安！
• 意义：其主要目标是减低我们各种不良的 情绪体验，使我们在今后的生活中可以带 着最少的焦虑、抑郁和敌意去生活，进而 帮助每个人拥有一个较现实、较理性、较 宽容的人生哲学。
我想，如果没有这些时间的困扰， 我就不会更好地认识到 生活真是丰富多彩； 而让我们坐立不安的很多事情， 其实没那么重要。
• 以偏概全时：“你怎么证明自己是个毫无价值的 人？”“如果我完不成某一个任务，我整个人生 难道都失败了？”……
• 糟糕至极时：“如果这件可怕的事情发生了，世 界就会因此而灭亡吗？你会因此而死去 吗？”“怎么证明你真的受不了啦？”……
合理情绪想象技术
• 首先，在想象中进入产生过不适当的情绪反应或 自感最受不了的情境里，体验到这种情境下强烈 情绪反应。
1.R• SA的案事例件A：失恋，女友离开自己和别人好。
• 信念B：我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事， 真是太不公平了，太让我伤心了。
• 新观念E：①个人都有选择爱的权利，她可以去选择别人， 我也可以有新的选择。
• ②像希望别人如何对我那样去对待别人。而不是我对别人 怎样，别人就必须对我怎样。
• ③感情上始终如一是值得赞赏的，但人的感情也会变化， 不能要求事情必须按自己希望的那样始终不变地发展下去。
核心理论：ABC理论
• A：诱发事件 B:对一件事情的看法或者评价 C：继这一件事后，个体的情绪反应和行为结果
• 引例：有一位男大学生，在失恋（A）后，变得 消沉抑郁（C），虽然失恋本身给他带来痛苦， 但这种负面情绪的根源可能是他的完全自我否定 的态度（B）......
注意！我们的想法决定了我们们在必 要时能够随遇而安！
• 意义：其主要目标是减低我们各种不良的 情绪体验，使我们在今后的生活中可以带 着最少的焦虑、抑郁和敌意去生活，进而 帮助每个人拥有一个较现实、较理性、较 宽容的人生哲学。
我想，如果没有这些时间的困扰， 我就不会更好地认识到 生活真是丰富多彩； 而让我们坐立不安的很多事情， 其实没那么重要。
• 以偏概全时：“你怎么证明自己是个毫无价值的 人？”“如果我完不成某一个任务，我整个人生 难道都失败了？”……
• 糟糕至极时：“如果这件可怕的事情发生了，世 界就会因此而灭亡吗？你会因此而死去 吗？”“怎么证明你真的受不了啦？”……
合理情绪想象技术
• 首先，在想象中进入产生过不适当的情绪反应或 自感最受不了的情境里，体验到这种情境下强烈 情绪反应。
1.R• SA的案事例件A：失恋，女友离开自己和别人好。
• 信念B：我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事， 真是太不公平了，太让我伤心了。
心理咨询合理情绪疗法ppt课件
合理情绪疗法
1
学习目标：掌握合理情绪疗法的基 本原理与操作方法。
2
Men’re not turbed by things ,but by the views they take on them!
早在大约1900年前，希腊哲学家 埃皮克提图就指出：人不会受事物的 干扰，干扰人的是他们对事物采取的 观点。
13
心理咨询师：你知道塞翁失马的故事吧，塞翁总是能在遇到灾 难时保持乐观，为什么呢？ 求助者：他与别人想的不一样。他的马丢失了，别人劝慰他， 他说可能会是好事，所以并不难受。 心理咨询师：那你觉得有些情绪是不是因为有些想法决定的呢？ 求助者：的确是这样。看样子我的问题也可能是因为我的一些 想法在作怪。
18
A（activating event）:与情感有关的激发事件 ❖ B(beliefs)：对事件的想法和信念 ❖C(consequence)：由引B起的后果， ec and bc ❖行为观点认为： A C ❖ABC理论认为： A B C
❖ B是合理的、现实的，C就是适应的，否则就会产生情绪困扰和不适应的 行为。
15
心理咨询师：你是说你丈夫必须像你爱他 一样爱你，是吗？
求助者：对，他必须，也应该这样做。 心理咨询师：你有什么理由要求他必须这样 做呢？ 求助者：因为他是我丈夫，就应该爱我。
16
Ellis理性情绪治疗（rational emotive therapy)
哲学基础：人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文
12
心理咨询师：这些都是你生活中发生的一些事，但 它们可能并不是你情绪低落的直接原因。
求助者：那是什么原因呢？ 心理咨询师：是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些
自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法 可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪 状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就 能控制你的情绪。 求助者：（沉默）怎么会是这样呢？
1
学习目标：掌握合理情绪疗法的基 本原理与操作方法。
2
Men’re not turbed by things ,but by the views they take on them!
早在大约1900年前，希腊哲学家 埃皮克提图就指出：人不会受事物的 干扰，干扰人的是他们对事物采取的 观点。
13
心理咨询师：你知道塞翁失马的故事吧，塞翁总是能在遇到灾 难时保持乐观，为什么呢？ 求助者：他与别人想的不一样。他的马丢失了，别人劝慰他， 他说可能会是好事，所以并不难受。 心理咨询师：那你觉得有些情绪是不是因为有些想法决定的呢？ 求助者：的确是这样。看样子我的问题也可能是因为我的一些 想法在作怪。
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A（activating event）:与情感有关的激发事件 ❖ B(beliefs)：对事件的想法和信念 ❖C(consequence)：由引B起的后果， ec and bc ❖行为观点认为： A C ❖ABC理论认为： A B C
❖ B是合理的、现实的，C就是适应的，否则就会产生情绪困扰和不适应的 行为。
15
心理咨询师：你是说你丈夫必须像你爱他 一样爱你，是吗？
求助者：对，他必须，也应该这样做。 心理咨询师：你有什么理由要求他必须这样 做呢？ 求助者：因为他是我丈夫，就应该爱我。
16
Ellis理性情绪治疗（rational emotive therapy)
哲学基础：人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文
12
心理咨询师：这些都是你生活中发生的一些事，但 它们可能并不是你情绪低落的直接原因。
求助者：那是什么原因呢？ 心理咨询师：是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些
自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法 可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪 状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就 能控制你的情绪。 求助者：（沉默）怎么会是这样呢？
第六单元合理情绪疗法课件
促进个体的人格完善
合理情绪疗法可以帮助个体克服人格缺陷，促进其人格的完善和发 展。
合理情绪疗法案例分析
案例一
一位中年女性因工作压力大而出现焦虑、失眠等问题，通 过合理情绪疗法，她学会了调整自己的思维方式，缓解了 情绪困扰。
案例二
一位青少年因家庭关系紧张而出现抑郁、自卑等问题，通 过合理情绪疗法，他逐渐认识到自己的非理性信念，并学 会了积极的应对方式。
促进个体的心理成长和发展
03
合理情绪疗法可以帮助个体克服成长过程中的心理障碍，促进
其心理成长和发展。
合理情绪疗法在心理治疗中的应用
减轻焦虑、抑郁等情绪问题
合理情绪疗法可以帮助个体减轻焦虑、抑郁等情绪问题，提高其 心理健康水平。
改善人际关系
通过合理情绪疗法，个体可以更好地理解和处理自己和他人的情绪 ，从而改善人际关系。
逻辑驳斥
用逻辑和理性来分析不合 理信念的荒谬之处，例如 ，是否因为某一件事情的 失败就一无是处？
视角转换
尝试从不同的角度看待问 题，例如，是否可以认为 失败是成长的机会？
信念的辩论与驳斥
辩论技巧
通过提问、反问等方式挑战不合 理信念，例如，“为什么这件事
情必须成功？”
逻辑驳斥
用逻辑和理性来驳斥不合理信念 ，例如，指出以偏概全的错误。
患者需要意识到自己的 思维模式是否合理，并 能够识别出自己的不合 理信念。
患者需要深入分析不合 理信念的来源和影响， 探究其与不良情绪和行 为反应之间的关系。
患者通过与不合理信念 进行辩论，逐渐调整自 己的思维模式，建立更 合理的信念。
应对技巧的训练与实践
01 总结词
02 详细描述
03 情绪调节
04 放松训练
合理情绪疗法可以帮助个体克服人格缺陷，促进其人格的完善和发 展。
合理情绪疗法案例分析
案例一
一位中年女性因工作压力大而出现焦虑、失眠等问题，通 过合理情绪疗法，她学会了调整自己的思维方式，缓解了 情绪困扰。
案例二
一位青少年因家庭关系紧张而出现抑郁、自卑等问题，通 过合理情绪疗法，他逐渐认识到自己的非理性信念，并学 会了积极的应对方式。
促进个体的心理成长和发展
03
合理情绪疗法可以帮助个体克服成长过程中的心理障碍，促进
其心理成长和发展。
合理情绪疗法在心理治疗中的应用
减轻焦虑、抑郁等情绪问题
合理情绪疗法可以帮助个体减轻焦虑、抑郁等情绪问题，提高其 心理健康水平。
改善人际关系
通过合理情绪疗法，个体可以更好地理解和处理自己和他人的情绪 ，从而改善人际关系。
逻辑驳斥
用逻辑和理性来分析不合 理信念的荒谬之处，例如 ，是否因为某一件事情的 失败就一无是处？
视角转换
尝试从不同的角度看待问 题，例如，是否可以认为 失败是成长的机会？
信念的辩论与驳斥
辩论技巧
通过提问、反问等方式挑战不合 理信念，例如，“为什么这件事
情必须成功？”
逻辑驳斥
用逻辑和理性来驳斥不合理信念 ，例如，指出以偏概全的错误。
患者需要意识到自己的 思维模式是否合理，并 能够识别出自己的不合 理信念。
患者需要深入分析不合 理信念的来源和影响， 探究其与不良情绪和行 为反应之间的关系。
患者通过与不合理信念 进行辩论，逐渐调整自 己的思维模式，建立更 合理的信念。
应对技巧的训练与实践
01 总结词
02 详细描述
03 情绪调节
04 放松训练
心理健康教育教师培训《合理情绪疗法Rational-EmotiveTherapy)》PPT课堂教学课件
②夸张式。施治者针对求治者信念的不合理之处故意提出一 些夸张的问题。这种提问方式把对方信念不合逻辑、不现实之 处以夸张的方式放大给他们自己看。
有社交恐怖情绪的求治者
求助者：“别人都看着我。” 咨询师：“是否别人不干自己的事情，都围着你看？” 求助者：“没有。” 咨询师：“要不要在身上贴张纸写上‘不要看我’的字样？” 求助者：“那人家都要来看我了” 咨询师：“那原来你说别人都看你是否是真的？” 求助者：“…… 是我头脑中想象的……”
如何运用与不合理信念辩论的技术呢？
找到不合理的信念，有效地进行辩论。 可从ABC模式入手：
第一，先以某一典型事件入手找出诱发性事件Ａ； 第二，询问对方对这一事件的感觉和对Ａ的反应，即找出Ｃ； 第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当 的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等； 第四，分清患者对事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将 不合理的信念作为Ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原 则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。
通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱 发性事件A引起的，即A引起了C。 • 艾里斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反 应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不 合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原 因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就 要劝导干预非合理性观念的发生与存在，而代之 以合理性的观念。
因此只有通过理性分析和逻辑思辨， 改变造成求助者情绪困扰的不合理观念， 并建立起合理的，正确的理性观念，才 能帮助求助者克服自身的情绪问题，以 合理的人生观来创造生活，并以此来维 护心理健康，促进人格的全面发展。
六、治疗步骤
注意把咨询的重点放在目前的问 题上，如果过于关注过去的经历， 将阻碍合理情绪疗法的进行
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