气血一调百病消
中医气血失和 百病丛生
中医经典《黄帝内经》讲到：“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十．”也就是说最少也应该活到80岁，而120岁才是应有的岁数。
然而事实上很少有人能这么长寿，中国人平均寿命只有75岁而已，所以我们的平均寿命不仅没有延长，而且短短几十年的生命质量也成问题，常常被多种疾病困扰：高血压、心脏病、脑血栓；糖尿病、脂肪肝、便秘；骨质疏松、风湿、关节炎；肥胖日益严重：“喝凉水都长肉”；意识混沌，记忆力减退，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，各种奇怪的梦又接踵而至……第二天头昏脑胀，身体疲倦，精力不足，感觉跟一夜没睡一样。
到底是什么地方出现了问题?究竟是谁偷走了我们二十年寿命，又是什么在蚕食着我们的健康?《黄帝内经》指出：“气血失和，百病乃变化而生”。
也就是说“气血失和”是导致人体产生各种疾病的根本原因。
只要抓住了“气血”这个总的纲领，把气血调顺了，各种疾病都能治好。
与西医“头疼医头、脚疼医脚”的单一局部疗法不同，中医历来更强调整体施治，针对病因治疗。
源远流长的中医文化，历经了2000多年的历史积淀，给我们留下了无尽的瑰宝。
就让我们从这里开始寻找，寻找一种方法，来帮助人体补气养血、调理脏腑，恢复我们的健康。
五脏同补，百病不侵我们知道，皇帝有三宫六院、嫔妃无数，我国古代帝王，一生连年征伐，日夜操劳国事，却身体硬朗，气血充沛，靠的就是从历代皇家传下来的三七人参方；由于历代皇帝非常偏爱这个方子，一直坚持用三七人参方治病养生，所以这个方子可以说是“一方抵千方”。
江西创世制药，将古老的三七人参方根据现代人的体质通过加减组成三七芎舒方，采用全新生物肽低温萃取科技相结合，形成流水化生产，使古方再现，最大限度地提炼天然本草植物精华，量小效宏，帮助人们远离疾病，迈向健康，造福百姓，将祖国的医学瑰宝发扬广大。
经现代药学研究表明：三七芎舒方能按照中医顺应五行“五脏同补，百病不侵"的原理，清五脏瘀阻，补充气血，修复受损脏器，全方位调节人体脏器达到健康内环境，整体调理慢性病，解决中老年人多病缠身的问题。
气血调和身体健康中医养生中的气血平衡
气血调和身体健康中医养生中的气血平衡随着现代生活节奏变快和压力增加，人们越来越注重身体健康和养生方法的选择。
中医学作为一门博大精深的学科，一直以来都十分重视气血的平衡，认为气血调和对于身体健康至关重要。
本文将从中医养生的角度，探讨气血调和在身体健康中的重要性。
一、什么是气血调和？气血是中医学中的两个重要概念，气是指体内的功能活动，而血则代表体内的营养物质。
中医认为，气血的平衡是维持人体正常生理功能的基础。
当气血失衡时，会导致各种疾病和不适。
中医养生中的气血调和，指的是通过调整饮食、运动和其他养生方法，使气血保持在正常水平，达到身体健康的目的。
二、气血平衡与健康的关系气血平衡对于身体健康有着重要的影响。
在中医理论中，气血的不平衡会导致各种疾病，如气虚血瘀、气滞血瘀等。
而保持气血平衡则可以增强身体的免疫力，提高心脑血管系统的功能，促进新陈代谢等。
1. 提高免疫力免疫力是人体对抗外界病原体和恶劣环境的能力。
当气血平衡时，身体的免疫力会得到提高，从而减少感染和患病的可能性。
中医养生中通过调整饮食结构、保持适度运动等方法，可以帮助气血平衡，提高免疫力。
2. 促进心脑血管功能心脑血管系统的正常功能对于身体健康至关重要。
气血平衡可以促进心脑血管系统的血流畅通，减少心脑血管疾病的发生。
同时，气血平衡还可以提供足够的氧气和养分供应给心脑血管系统，保证其正常运转。
3. 促进新陈代谢正常的新陈代谢是身体健康的基础。
如果气血失衡导致新陈代谢减缓，就会出现疲劳、代谢性疾病等问题。
通过调整饮食和运动，保持气血平衡可以促进新陈代谢，提高身体的各项功能。
三、保持气血平衡的方法为了保持气血平衡，中医养生提供了一些有效的方法。
下面介绍几种常见的方法供大家参考。
1. 饮食调理饮食是维持气血平衡的重要环节。
中医养生中认为，五味平衡、谷类为主、适量进食等是保持气血平衡的基本原则。
具体而言，可以多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如五谷杂粮、蔬菜水果等。
气顺百病消
气顺百病消1、气机调畅则五脏六腑功能正常进行气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
气机调畅则五脏六腑气化功能正常进行，反之气机失调则五脏六腑气化功能失常，机体新陈代谢失衡，势必百病丛生。
因而在病理情况下，必须注重调节气机的升降出入运动，采取“补其不足，损其有余，郁者散之，散者收之，上者降之，下者升之”的方法，使气机升降出入失调归于相对平衡协调的正常状态。
如《灵枢·刺节真邪》说：“用针之类，在于调气。
”《素问·至真要大论》说：“疏其血气，令其条达，而致和平。
”《景岳全书》“气之为用，无所不至，一有不调，则无所不病。
故其在外，则有六气之侵;在内，则有九气之乱。
凡病之为虚为实、为寒为热，至其变态，莫可名状。
欲求其本，则止一气字足以尽之。
盖气有不调之处，即病本所在之处也”;“所以病之生也，不离乎气;而医之治病也，亦不离乎气。
但所贵者，在知气之虚实，及气所从生耳”。
由此看来，“百病生于气”的观点对后世医家影响深远，在疾病的治疗中尤其强调“调气为要”的疾病治疗观。
同时还应保养精神，益气全形，形与神俱，尽终天年，使气不“上”不“下”，不“缓”不“消”，不“收”不“泄”，不“结”不“乱”，从而使气机的升降出入运动归于正常，以达到《素问·至真要大论》所言之“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，则“正气存内，邪不可干”。
2、调“气”可使病理产物顺利排出体外气机失调会导致“痰瘀湿滞”等病理产物在体内的淤积，而痰饮、水湿、瘀血等病理产物是导致疾病发生和复杂多变的病理基础，所以在疾病的治疗中调“气”为首要，正如《丹溪心法》所说“顺气为先”;“善治痰者，不治痰而治气，气顺则一身之津液亦随气而顺矣”。
根据气血津液的相互关系可知，气行则水行，气行则血行，气行则可以解郁导滞。
《素问·调经论》说：“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。
”病理产物的堆积还可以壅塞经隧，所以调“气”时亦应宣通府气，开窍道，给邪以出路。
气血平衡寿命长补气血先补脾胃
气血平衡寿命长补气血先补脾胃一分钟判断气血平衡法我们怎么知道自己的气血是否平衡呢？首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。
然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体质指数，计算方法为：BMI(体质指数)= 体重（公斤）÷身高（米）的平方偏瘦＜18.5, 18.5≤正常≤23.9，24≤超重≤27.9，肥胖≥28。
如果体质指数在18.5～23.9之间，那么，你的气血就是平衡的。
如果体质指数超过了24，你就有点气虚了；如果超过了28，那你就严重气虚了。
如果体质指数低于18.5，那你一定是血虚了。
太胖和太瘦的人都不会长寿，因为他们气血失衡。
有人会说：“人们不是常说‘千金难买老来瘦’吗？为什么你说瘦人不会长寿呢？”我要说的是，胖瘦都要有一个度，这个度就是体质指数在18.5～23.9之间，在这个区间里偏瘦或偏胖都可以，超越了这个度就要出问题。
气血失衡有以下几种情况：气滞血淤人体内的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液的流动、能量的转化、汗液的流出、大小便的排泄……这一切都依赖气的运动。
然而，一天，气的运动在身体的某个地方突然停滞了下来，接着，血液的流动也随之停滞了下来……这就是气滞血淤。
通则不痛，痛则不通。
气滞血淤出现在哪里，哪里就会出现疾病。
气滞血淤出现在心脏，人就会心慌、胸闷、心绞痛，最后患上心脏病。
气滞血淤出现在肺上，人就会呼吸困难，患上哮喘、肺炎和肺结核。
气滞血淤出现在胰腺上，人就会血糖升高，患上糖尿病。
气滞血淤出现在肝上，人就会脾气急躁，患上肝炎、肝硬化和肝癌。
气滞血淤出现在胃上，人就会胃酸、胃痛，患上胃炎、胃溃疡和胃癌。
气滞血淤出现在脑部，大脑供血不足，轻则头晕目眩，记忆力下降，重则会患上脑溢血、脑血栓、脑梗死、脑萎缩和老年痴呆。
正如《黄帝内经》所说：“气血不和，百病乃变化而生。
”气不摄血气是血的统帅，统帅孔武有力，血就会一切行动听指挥。
一旦统帅的力量减弱，血就会擅自做主，溢出脉外来，这时人便会出现吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情况。
气血中和百病消
常 言道 ，人 活 一 口气 。
为什 么这样 说 呢 ？什 么 是气 呢 ？在人 体生 命运 动 中，气有什么作用呢 ？ 我 国古代 哲学家 告诉我们 ：气 是构成 世界的本原 。 世 界上 的一切都是气构成的 。 早在 ２ ０ ０ ０多年前 的春秋战 国时期 ，著 名的庄周 ，又 叫庄 子，在他 的书中 《 庄子 ・
※基金项目：国家中医药管理局全国名老中医孙光荣教授中和学术经
验传 承工作 室项 目
１ 防御作用 中医有句名言 ： 正气存 内， 不可干 。 ． ３ “ 邪 ” 就是说 ，只要人体正气充沛 ，邪气就不会来侵犯 ，人 体 就会很健康 。 的防御功能就是人体防病和抗病的功能 ， 气 直接关系着人体疾病的生成、发展与预后 。 １ 固摄作用 气能对人 体 内物 质进 行 固护 统摄和 有 ． ４ 效 的控制 。如血液 的正常流动 ，尿液、精液、汗液、消 化液等液体从正常管道的排泄，乃至大小便 的节制 。 自汗 、盗汗 、多尿 、出血 、滑精 、小产、滑胎、 胃 下垂等等 ，都是气 的固摄作用减弱的表现 。 １ 气 化作用 气化是气 的运动而产生变化 ，气化 的过 ． ５ 程就是新 陈代谢 的过程 ，就是人 体时时刻刻都在进行 的 物质 能量相互转化 的过程 。没有 气化，就没有生命的新 陈代谢 ，也就是没有 生命 活动 。所 以说 ，气化运动是生 命最基本 的特征 。 １ 营养作用 先天精气和后天 的水谷精气、 自然清气 ． ６ 不但是构成人体重要物质 ，是在 生命活动中随时被消耗 而产生生命运动 的动 力的来源物 质，只有及时补充 ，才 能源源不 断营养机 能之 需要，如 果严重营养 不足 ，就会 导致浮肿 、贫血、发育不 良等疾病的发生。 有一点大家需要而且 必须要 弄明 白，气 的六方面 的 功能 （ 作用 ）是整 体、同步、高度有机协调运行 ，不可 能是六方面 可 以分开单独 运行的 ，必须密切配合相互为 用 ，切 不可 分割断章取义 。正像机车运行 ，油路运行和 电路运行不 可能分开，必须是 同步协调 ，何况更为复杂 的有机人体 呢？否则 ， 气就会 出现 问题 ，导致疾病发生 ， 甚至死亡 。所 以说 ，人活一 口气 。 血，我们大家都知道，血是运行在血管中、循环流注 在全身的、富有营养和滋润作用的红色液体 ， 是构成人体 和维持人体生命活动的基本物质之一 。 日常生活和许 多 在 文学作 品中，大家都喜欢把女人 比喻成花 。如：女人二十 是桃花 ，三十是玫瑰 ，四十是牡丹，五十是兰花 ，六十是 棉花。 让人纳闷的是， 为什么五十是兰花、 六十是棉花呢？
气血调理的经典话术
气血调理是中医的一种养生方法，强调通过调整饮食、生活习惯和适当的运动来平衡气血，促进身体健康。
以下是一些关于气血调理的经典话术：
1. 调理气血，健康之本：气血是维持人体生命活动的基本物质，调理气血是保持健康的关键。
2. 平衡阴阳，调和气血：中医认为，人体阴阳平衡是健康的基础，而气血调和则是阴阳平衡的重要保障。
3. 养气活血，预防疾病：养气活血可以增强人体的免疫力，预防疾病的发生。
4. 合理饮食，滋养气血：饮食是调理气血的重要途径，要注意营养均衡，多吃富含气血的食物。
5. 适度运动，促进气血循环：适度的运动可以促进气血循环，增强体质，但过度运动会消耗气血，要注意把握运动的度。
6. 心情舒畅，气血调和：心情对气血的影响很大，保持心情舒畅有助于气血调和。
7. 早睡早起，顺应气血：充足的睡眠对气血的恢复和调养非常重要，早睡早起可以顺应人体气血运行的规律。
8. 中药调理，补气养血：在医生的指导下，可以使用一些中药来调理气血，如当归、黄芪、红枣等。
需要注意的是，气血调理的方法因人而异，需要根据个人的体质和健康状况进行选择和调整。
在进行气血调理之前，最好咨询专业的中医医师或养生专家。
血气不和，百病乃变化而生
血气不和，百病乃变化而生道家养生# ● 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
浅谈血气盛衰梁全龙（仅供参考）所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。
“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。
中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。
气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1.望眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。
小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2.望耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。
人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
奇效药方大全(一)
奇效药方大全（一）1. 气血双补：人参养荣丸养心又安神。
2. 丝瓜络治疗下肢膝盖以下怕冷：去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。
其病理应为血脉不通，经络受阻，故打通经络即可，用通络活血之药。
3. 阴部湿疹：土槿皮酊(《中医外治方药手册》)土槿皮6g，白酒30g。
将土槿皮浸入白酒内48小时后，以药酒外擦患处，每日2次，至愈为止。
功能清热燥湿。
主治阴囊湿疹。
4. 足跟骨刺：川芎鞋垫(四川中医1989；(3)：46)川芎45g。
上药研为细末，用棉纱布做成3只鞋垫，每日1只放入鞋内使用，3只鞋垫交替使用。
一般7天见效，20天疼痛消失。
功能活血止痛。
主治足跟骨刺。
5. 黄水疮：白矾10克槐树叶10克把白矾在勺子里化开，之后加入槐叶，放冷后，研末，香油调敷患处，不用不知道，一用真奇妙。
6. 天麻或天麻片(研末）填肚脐，治乳腺增生（晚上贴早上拿下来）。
7. 脂肪肝：茵陈50克、大枣（最好是干的红枣）十几个用法：以上为一服药。
二者洗净后，放在一起煎水喝。
渴了，就喝此水。
每天一服药，连服十几天。
8. 褥疮：三黄冰片粉(中西医结合杂志1988；8(8)：533)黄芩、黄连、黄柏各l00g，冰片5g。
上药研末，过20目筛加冰片调匀再过20目筛1次，装入瓶中密闭保存备用。
如创面无渗出，将三黄冰片粉用香油适量调涂局部，每日1次，病愈为止。
功能清热燥湿。
主治褥疮。
9. 大量掉头发有奇效：一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。
一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。
效果绝对好。
10. 褥疮：参芪王浆养血精口服液外搽治疗褥疮40例，参芪王浆养血精口服液2支，冰片0.0lg，三七粉0.lg。
使用方法：溃疡面用生理盐水清洁创面，周围皮肤用75%酒精消毒。
若分泌物多或有坏死组织，可选用0.02%呋南西林液清洁创面，并清除坏死组织，将上药和匀溶化后涂搽，3~4次／天。
如面积较宽或创面较深者，可用消毒敷料在上药里浸湿后，填于创面后适当压一下，使药纱紧贴创面，涂搽后或填后用无菌敷料包扎保护。
气血盈，才是“百病不生”的最大玄机
滋养。
没有⽓⾎就没有⽣命。
再形象⼀点说，⽓⾎其实类似于汽车⾥的汽油、⼿机⾥的电能，如果汽油加满、电量充⾜的话，汽车和⼿机就能正常使⽤；⽽倘若汽油不够或电量不⾜的话，⽆论你怎么折腾，汽车在⼀定时间后都会熄⽕，⼿机也会因电量不⾜⽽通话效果不好甚⾄不能通话。
⽓⾎畅通、充⾜与否，成为⼀个⼈能否百病不⽣，健康长寿的关键。
如果⼀个⼈长期超负荷⼯作、过度劳累、⽣活不规律等，就必然会⽓⾎不⾜，那能供给五脏六腑的动⼒和能量也会不够，脏腑为了维持正常的⽣命活动，必须超负荷运转，⼀天两天没有问题，时间久了，损伤出现，经络不通，脏腑功能衰弱，⾝体内部环境⼀⽚混乱，那时我们的⾝体既没有⼒量及时清理内部的毒素，⼜缺乏能⼒抵御外来致病因⼦的侵袭，因⽽，⽣病也就成了意料之中的事情。
⽓⾎⾜，百病除。
只有⽓⾎充⾜，才有利于全⾝经络的通畅，有了充⾜的⽓⾎和畅通的经络，⼈体的脏腑才能得到更好的濡养⽽使功能强健起来。
⽓⾎充⾜、经络畅通、脏腑功能强⼤，我们的⾝体就会有⼀个⾮常良好的内部环境和强⼤的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，⼜⾜以抵御外来的致病因⼦。
⽓⾎畅通、充盈，则百病不⽣，活到天年；⽓⾎淤滞、不⾜，则百病丛⽣，半百⽽衰。
所以说，⽓⾎掌握⼈的⽣杀⼤权，⽓⾎⾜，则⾝体壮；⽓⾎虚，则百病⽣。
吃喝不愁的⼈照样会有⽓⾎不调的⽑病，并不是说只要每天吃饱喝⾜，就肯定能⽓⾎充盈。
不健康的饮⾷习惯、缺少锻炼以及⽣活⼯作多⽅⾯的压⼒，都会损伤我们的⽓⾎，导致疾病。
有⼈会提出这样的疑问：现在都什么年代、什么⽣活⽔平了，吃穿不愁，想吃什么就买什么，鸡鸭鱼⾁管够，⽔果蔬菜任选，营养充⾜着呢，怎么可能出现⽓⾎不调呢？是不是你说错了？⼀点没错。
现代⼈⽓⾎不调的⼀个重要原因就是营养过剩。
现代⼈的⽣活⽔平提⾼了，每天都有⼤量的鸡鸭鱼⾁蛋奶等油脂多的东西可吃，正应了中医所说的“恣⾷肥⽢，久必伤⾝”。
好吃的东西摄⼊过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷⼯作，久⽽久之，五脏六腑的元⽓下降，功能减退，就会造成“⾷伤”，吃出糖尿病、⾼⾎脂、⾼⾎压、脑中风等现代⽂明病。
百病不生（中国气血养生第一人首创“五脏气血通补真法”）
百病不生（中国气血养生第一人首创“五脏气血通补真法”）这是一本教人如何才能“百病不生”的五脏气血通补秘笈，在书中，作者别出心裁地提出了“气血通补”的概念。
在他看来，我们身体的绝大多数疾病都是气血不调造成的，气血亏虚和气滞血瘀是疾病的主要原因。
那么，要想百病不生就必须调理好气血，气血淤滞的时候要通，气血亏虚的时候要补。
掌握好这“通补”的原则，也就是掌握了健康的真谛。
百病不生序言及目录出生于1860年的武学大师孙禄堂，是一位将形意拳、八卦拳、太极拳融为一体的太极宗师。
孙禄堂先生年近半百时，曾信手击昏前来挑战的俄国著名格斗家彼得洛夫；年逾花甲，还力挫日本天皇钦命的大武士板垣一雄；古稀之年，又一举击败日本5名技击高手的联合挑战。
他在当时的武林界有“天下第一手”的美誉。
•目录•序言每个人都能百病不生第一章气血足，则百病不生古人告诉我们，人体的各种疾病都是气血不调造成的，气滞血淤和气血亏虚是疾病的主要原因。
要想百病不生就必须调理好气血，气血淤时要通，气血虚时要补。
掌握好这“通补”的原则，也就掌握了健康的真谛。
•点破“百病不生”的最大玄机•气血足，百病除•吃喝不愁的人照样会有气血不调的毛病(1)•吃喝不愁的人照样会有气血不调的毛病(2)•通补五脏气血，方法各有不同第二章心“主血脉”，它是人体气血的发动机打一个通俗的比喻，心脏和气血的关系，就好比鱼和水的关系，要想让鱼儿活蹦乱跳，身体里就得有足够的气血。
•心悸：用充盈的气血找回失散的“心神”(1)•心悸：用充盈的气血找回失散的“心神”(2)•健忘：君子动手又动口，改善“贵人多忘事”(1)•健忘：君子动手又动口，改善“贵人多忘事”(2)•失眠：一碗好粥，一晚好眠(1)•失眠：一碗好粥，一晚好眠(2)•盗汗：补心血，赶走身体的盗贼第三章肺是“气之本”，它的任务就是制造“气”肺是专门负责呼吸的器官，它每时每刻都在和外界进行气体交换，吸进清气，呼出浊气，吐故纳新。
要是哪天它怠工了，也就是你的身体“气虚”了，那健康非出问题不可。
著名老中医李济仁的四味补气血药
著名老中医李济仁的四味补气血药茶（西洋参、黄芪、黄精、枸杞）阅读：236552012-03-07 09:13标签：健康著名老中医李济仁的四味补气血药茶（西洋参、黄芪、黄精、枸杞）每次冲泡量：黄芪10-15克，黄精10克，枸杞子6-10克，西洋参3-5克一日一杯，反复冲泡，持之以恒，强体健身。
央视二频道养生节目专题介绍：【CCTV主持人】观众朋友您好，欢迎收看这一期的《中华医药》，有这么一位老人，他的脸色红润，让很多年轻人都羡慕不已，他晚上12点睡觉，早上7点起床，工作一天都不觉得累，精神头更是同龄人中少有的，再问问他的年龄，您猜有多大？80了！那他是谁呢？让我们一起走进今天的健康故事。
【解说】每周四的上午，80岁的老中医李济仁，都会在安徽省芜湖市的这间诊室里出诊，从早上8点开始，找他看病的人就络绎不绝，这么多人让跟着他抄方的学生都有点受不了了。
【李济仁的徒孙】虽然他专家号每天限挂二十个，但是往往都是不止这个数，基本上都是超过三十。
今天31个，目前为止都是31个，然后每天大概都要到下午一两点，李老中间也是不休息的，中午一点都不休息，精力非常好，比起我们一般年轻人还好，我们经常有的时候抄到十二点钟，肚子饿了，吃不消，感觉不行。
【记者】看这么多病人，您觉不觉得累啊？【国医大师李济仁80岁】不累，你看我精神不是很好吗？【解说】其实，要说李济仁的精力好，这还不算什么呢，听他的女儿说，老爷子还有更厉害的地方呢。
【李济仁的女儿李艳】他基本上每年都要出一到两次国，他现在说他想周游全世界，国内已经游遍了，游遍全中国了，就游全世界。
【国医大师李济仁80岁】我的作息时间是晚上一般都要到12点才能够睡，晚上有时候看看电视啊，有时候没有时间看电视，就看看书、看看报啊，早也睡不着。
一般都要11点多钟再上床，12点再睡！早上7点多钟起床，中午休息一下，所以我觉得一天到晚身体没有什么疲劳，精力还是比较充沛的。
【解说】80岁，能有这样的好精力，着实不容易，而除此之外，李济仁还有个特点，让大家很羡慕。
养好气血百病消(修改) - 副本
第一章人体的气血阴阳[气血养生经]人们常说气虚了要补气，气虚是什么，是体虚疲惫，是尿频尿急，是阳痿早泄。
气虚的人，身体的各个器官都泄了气，无精打采。
人体是靠着气在脏腑、器官之间的有序循环来维持生机和活力的，所以，气顺，则体安；气在，则人在。
我们说一个人生命旺盛，总是说他朝气蓬勃；形容一个人衰弱，我们说他气息奄奄；判断一个人的生死，我们以喘息和断气定夺；还有，人活一口气，人就活个精气儿……这一切的一切，都离不开一个“气”字。
我们不禁要问，气是什么？它来源于何方？旺衰取决于何物？内经医家歧伯说：“五谷所化生的精微物质，从上焦散布，熏蒸于皮肤，充养周身，滋润毛发，好像雾露一样，溉养万物，这叫做“气”。
气的来源，一是禀受先天父母，称元气，入于肾。
二是来源于后天水谷之气，得脾胃输布充泽五脏，即为各脏之气。
二气相合，即生命活动的动力。
故“灵枢”说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身也。
”简单来说，气是人体最基本无形的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。
气是介于有形与无形之间的一种物质，用肉眼是看不见的，但又是维持人体生命活力的基础物质，是人体各脏腑器官活动的能量来源。
气为阳血为阴【气血养生经】其实，我们身体里精、气、血、津液的相互转化及新陈代谢都是靠气来实现的，这一能量转化的过程被称为“气化”。
人体气足，气化功能就强；人体气虚，气化功能就弱。
若气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化癖、祛百病。
气是人体的动力，血是这个动力的源泉。
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。
”中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。
血无气的统帅和推动，就无法达到身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火，中医里称“百病生于气”。
“气血同源”往往相互影响，彼此传变。
气虚不能生血，血虚无以生气。
若病者气虚血少，心失所养，而心悸心慌，虚烦失眠，脉虚数结代，是由无阳以宣其气，无阴以养其心，带来的心血不足，心气不振。
中医养生保健的气血调和原则是什么
中医养生保健的气血调和原则是什么中医养生保健源远流长，其中气血调和是核心原则之一。
气血是人体生命活动的重要物质基础，它们的正常运行和相互协调对于维持健康至关重要。
那么，气血调和的原则究竟是什么呢？首先，我们要明白气血的基本概念。
气，是一种具有推动、温煦、防御、固摄等作用的精微物质；血，则具有营养和滋润全身的功能。
气为血之帅，血为气之母，二者相互依存、相互影响。
气血调和的第一个原则是“气能生血”。
中医认为，气可以促进血液的生成。
脾胃是气血生化之源，脾胃之气充足，运化功能正常，才能将摄入的食物转化为气血。
如果脾胃气虚，运化无力，就会导致气血生成不足。
所以，在养生保健中，要注重调养脾胃，保持饮食有节、规律作息，避免过度劳累和思虑，以免损伤脾胃之气。
“气能行血”是气血调和的又一重要原则。
气的推动作用是血液运行的动力。
如果气的推动无力，就会出现血液运行不畅，甚至瘀血阻滞。
比如，长期情绪抑郁、肝气郁结，就会影响气的运行，导致血行不畅，出现胸胁胀痛、月经不调等症状。
因此，保持心情舒畅，避免肝郁气滞，对于气血的正常运行非常重要。
同时，适当的运动也有助于气的运行，从而推动血液流畅。
“气能摄血”同样不容忽视。
气具有固摄血液，防止其溢出脉外的作用。
如果气虚不能摄血，就会出现各种出血症状，如鼻出血、牙龈出血、月经过多等。
所以，在养生中，要注意保养元气，避免过度耗气。
血对气也有着重要的作用。
“血能载气”，气依附于血而存在。
如果失血过多，气也会随之散失，导致气血两虚。
因此，在养生保健中，要注意避免过度失血，如避免外伤、合理控制月经量等。
“血能养气”，血液为气的生成和功能发挥提供营养。
血虚时，气也会受到影响而变得虚弱。
所以，通过饮食调养、补充营养物质来养血，有助于气的充足和功能正常。
在日常生活中，实现气血调和需要从多方面入手。
饮食方面，要均衡营养，多吃一些具有益气养血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。
同时，要避免暴饮暴食、嗜食肥甘厚味，以免损伤脾胃。
气血不足最有效的方法气血不足如何调理最快好
气血不足最有效的方法气血不足如何调理最快好气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
小编整理了气血不足最有效的方法，希望可以帮助大家!气血不足最有效的方法(一)调气调气包括补气和调理气机两个方面。
1.补气适用于气虚证由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。
因此，补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点。
2.调理气机适用于气机失调的病证气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等。
治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭，气脱者则宜益气固脱。
(二)调血调血包括补血和调理血运两个方面。
1.补血适用于血虚证由于血源于水谷精微，与脾胃、心、肝、肾等脏腑的功能密切相关。
因此补血时，应注意同时调治这些脏腑的功能，其中又因“脾胃为后天之本，气血生化之源”，故尤为重视对脾胃的补养2.调理血运血运失常的病变主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病机，血热、气虚、瘀血是出血的主要病机。
血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜温经散寒行血;出血者宜止血，且须根据出血的不同病机而施以清热、补气、活血等法。
(三)调理气血关系由于气血之间有着密切的关系，故病理上常相互影响，而有气病及血或血病及气的病变，结果是气血同病，故需调理两者的关系。
调理气血不足的小方法适当参加聚会研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。
如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。
调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。
所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
Tips提示不要以为PARTY女郎只适合二字头年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，能刺激大脑更兴奋，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
享受午间美容越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。
中医养生食疗之气血足而无百病,气血通畅男女健康
中医养生食疗之气血足而无百病，气血通畅男女健康今天我们所要分享的话题是气血好才是真的好气血足而无百病对人体健康来说气血充足且运行通畅很重要我们生活当中遇到大大小小的疾病小到发热、感冒大到肿瘤、血栓、高血压大多是人体内的气血在作怪气血不畅、气血不足可能都是这些疾病的元凶脾胃为人体后天之本化生气血是滋养五脏六腑、骨骼经络、毛发、皮肤的源泉可以说预防和治疗很多疾病都要依靠通畅气血、补足气血只要我们补足并疏通体内的气血就能使人体自动开启自愈能力对抗疾病养护身体很多人有这样的经验去医院复诊时医生看到前期治疗效果不错就会说上一句你气色比之前好多了还有一种情况好久没见的朋友见面后第一句话十之八九都是你最近气色真好要知道上面的气色和中医学的气血是一个道理气色就是气血的外在表现讲到这里很多人都会有这样的感慨这就是气血原来我们每天都在说他没错气血和我们的生活密切相关关系着我们的生老病死关系着我们的健康只是很多时候它与生活联系的太过密切致使我们麻痹感觉不到它的存在在中医学中气血是气和血的合称气血是组成人体和维持生命的基本特质是一切器官和经络的物质基础黄帝内经中这样描述它的重要性人生十岁五脏始定血气已通真气在下故好走20岁血气始盛肌肉方长故好屈做个通俗的比喻器械就像公共汽车燃烧的油就像手机电池的电量只有家族油充满电才能保证汽车和手机的正常使用相反要是汽车的油不够电池的电量不足那么汽车在一定时间后会自动熄火手机在用了一段时间后会自动关闭耽误你和别人的沟通和交流给你造成损失气血是否畅通充足是一个人是否生病能否健康长寿的关键如果一个人长时间超负荷的工作或是生活不规律就会出现气血不足的情况这样的话供给五脏六腑的能量就自然不足你的五脏六腑为维持正常的生命活动必定会超负荷工作一两天没事但是时间一长你的内脏必定会因超负荷工作而受到损伤打乱机体的平衡所以只有气血充足通畅才能保证身体中的经络畅通有了充足的气血和畅通的经络才能保证五脏六腑工作正常气血充足经络通畅脏腑的功能正常我们的身体就会形成一个很好的内部环境进而拥有一个强大的免疫系统有足够的防御能力抵抗疾病听众朋友如果有健康养生方面的问题需要咨询也可以添加我的个人微信186****6069跟我一对一交流我在朋友圈也会分享更多使用养生知识和亚健康的调理案例我们继续分享下面的内容气血足气血通畅才能让我们百病不生才能活到天年气血瘀滞不足我们身体内的脏腑器官不能够正常的运转就会有各种各样的疾病找上门来在日常生活中我们应该多注意保养自己让自己气血充足经络通畅从而有一个好的体魄健康长寿气顺血顺男女才健康女人为了更美丽男人为了更健康总会尝试各种方法给自己的健康加分只要气血充足身体健康自然有保证有人曾经这样说过现在的女性最担心两件事一件是身材走样另一件就是卸掉浓妆这是为什么呢第一件是指女人的身体很容易发福第二件事气色不佳卸妆以后恐怕面目全非其实担心自己变胖的何止是女生随着现代生活节奏的加快男人不也是这样吗身材走样、面色不好成了一种常态那么在忙碌的生活当中如何才能让我们的身体矫健而且光彩照人呢最好的办法就是调理气血这是为什么呢因为气血是身体健康和皮肤光泽的守护神邻居小张是小区里出了名的美女在单位也是备受青睐她肌肤光洁白里透红体态端庄举止优雅因为长相出众总是陪着领导出差跑业务坐飞机到处奔走就因为这样来回的奔波一段时间以后简直成了另外一个人脸色失去了光泽皮肤没有了以前的细腻总是提不起精神来走路都觉得累还有就是我的朋友老马他是建筑公司的一把手因为最近开展一项重要的业务一方面需要准备计划方案另一方面还要陪同领导检查忙得脚不沾地食欲渐渐的下降晚上经常失眠压力越来越大才30出头看上去却像是40多岁的人和女朋友出去散步明显不协调了有朋友还说是一父一女我说的这两位朋友可以体现出很多成年人在气血方面的基本的情况生活工作的压力大工作劳累、饮食不规律等多重因素的影响我们的气血水平越来越差使我们很难保持最佳的状态要知道气和血可以说是人体生命的物质基础气血水平直接影响人们的健康与精神状态为什么生活中的疲惫与压力让我们的身体和容颜有如此之大的变化呢中医学认为人在很劳累的状态下脏腑会承受很大的压力容易出现亏损或引起气血阴阳的失调从而引起气机紊乱而人体脏腑气血的不足会在气色和肌肤上表现出来也就是中医所讲的有诸内必须诸外气不足脸色自然差精神萎靡疲乏无力血如果缺损了皮肤就会渐渐的干燥颜色变黄指甲也会不光滑因此气色不佳皮肤粗糙都是因为气血不足或是气血瘀滞而引起的无论是气色还是体质的问题都与气血有着很大的联系气血只要充足各项功能恢复正常病症自然会随之消失气血不通畅的时候常会引发女性的多种病症比如月经不调、白带异常、痛经等更为严重的是引发更年期的提前造成皮肤粗糙、色斑甚则加速女性的衰老让女性陷入无尽的苦恼之中而对于气血不畅的男性来说工作效率下降、精神不振、易怒、爱发脾气等现象明显在这纷繁复杂的社会环境中工作压力和生活负担越来越重气血出现问题是很难避免的也自然有了气虚、气郁、血瘀、血虚、血热等问题所以女性要想美丽男性要想健康那就应该学会让自己的气血变得通畅好了朋友们今天的知识就分享到这里。
2019新春首发｜「气血一调百病消」古典针灸系列讲座
2019新春首发｜「气血一调百病消」古典针灸系列讲座本期导读气血大三步，是万用治疗工具，能给治疗师加分，是中医爱好者的入门捷径，既是《古典针灸入门》的最基础部分，也是最核心内容。
近一年多以来，随着古典针灸在成都正安学院持续开班，越来越多的零基础学员开始使用古典针灸。
从围观、怀疑、观望，到忍不住加入进来，到体会到这门针灸带来的临床实效、心灵变化，终于让大家认识到：针灸，可以透过症状找到根源，可以做到身心同调。
身体的病痛（不管是何种症状）、没有幸福感、不安全、抑郁、无聊、迷茫、痛苦，对于针灸来说，都是能量的不足或不平衡。
我们运用古典针灸去治疗，最重要的思路就是气血阴阳调理，我们简称「气血大三步」。
气血大三步，是万用治疗工具，能给治疗师加分，是中医爱好者的入门捷径，既是《古典针灸入门》的最基础部分，也是最核心内容。
临床案例显示，通常在进行有效的气血阴阳大三步调理之后，生活中常见50%的症状即可解决，复杂病况可得到很大程度地缓解。
「气血一调百病消」，是夸夸其谈，还是确有实效，我们一起来验证。
公开课完整流程本次公开课包含现场讲座和气血调理体验两部分，报名公开课后可预约气血调理体验，体验治疗由老师和治疗师团队完成。
◆讲座：2019年1月3日 19点主题：气血一调百病消的治疗思路◆气血调理体验：2019年1月4日全天，每人每次30分钟，限20人地点：正安文化成都学院（成都市青羊区下同仁路9号二楼）报名费用：100元/人报名咨询：云舒189****5722（微信同号）气血调理适合人群：1、年龄不超过70岁，不小于七岁的客人；2、没有严重的慢性病和绝症；3、无行动不便，精神清晰，思维健全的客人；老师介绍一刀老师，針灸治療師，曾跟隨李辛医师与Sylvie Martin针灸师學習。
多年来在国内外开展古典针灸和八部金刚功教学。
参与整理《炁体源流》、《米晶子济世良方》、《八部金刚功》。
参与《光钻》、《人体三维卦》編譯（即将出版）。
阴阳一调百病消(升级版)
谢谢观看
黄帝内经里说五藏化五气，以生喜怒悲忧恐。还有一本《大病预防先除湿热》也是很不错的书。还有平日里 可以按按合谷穴和足三里，对脾胃好，脾胃好了，大便通畅了，人的病也会少一些。
浅显易懂的介绍中医的阴阳五行值得细细品味的好书。
2023年的第4本书作一些书中的记录 001感冒的过程风热和风寒我认为只是感冒的不同阶段，很多时候两者 还是同时存在的，往往是在体表为风寒，邪气进入体内是风热，外寒内热的现象大多数时候是同时存在的。所以， 心宽一寸，病退一丈。
慈悲是长寿的秘方喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人的任何情绪一旦过度，都会影响体内气的运行，气的运 行一混乱，疾病就会乘虚而入，所以，人们说“百病生于气”。
精彩摘录
使用藿香正气有个诀窍：如果这个人泻肚子，那么最好服用藿香正气丸或者软胶囊，因为这样药力可以偏下； 如果是呕吐，最好服用藿香正气水，因为这样药力偏上；如果又吐又泻，则两者都用，这是我在应用中得出的经 验。
基本方是：双花十克、连翘十五克、防风六克、前胡三克、白僵蚕十克（捣）、公英十克、地丁十克、射干 六克、苏叶六克（苏叶在熬好药关火时再下，泡十分钟就可以）。如果咳嗽而且痰黄还可以加上浙贝母、枇杷叶 各十克。
目录分析
第一节要想寿命长， 全靠调阴阳
第二节女性阴阳不调， 脸上就会长斑
第三节女性滋养阴血 的秘方：玉灵膏
第三节十大属阴的食 物
第四节十大属阳的食 物
第一节石膏粳米汤： 最快最有效的退烧方
法
第二节一杯苏叶水： 感冒发冷时的神药
第三节生姜：最简便 的驱寒食物
第四节羊肉汤：最好 喝的驱寒药
第五节三仁汤： 祛暑湿最灵验 的方子
第六节瘦猪肉 炖莲藕：暑热 天的救命汤
01
第一节生脉 饮：最不上 火的补气法
气血中和百病消
气血中和百病消作者：孙光荣来源：《保健与生活》2013年第03期中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，两者互根、互生、互化、互用、互动，这是气血中和的理论依据。
只有两者“中和”才能健康长寿，气血不和则万病生，气郁则血涩，血凝则气滞。
气血贵在疏通，需谨防郁滞，气行则血行，气盛则血旺。
只有气机调畅，才能气血中和。
而气血中和才能机体健康、百病消除。
基于气血中和百病消的思想，经过数十年的临床体验，我初步总结了自己的养生总则、要领与方法。
养生总则：合则安养生的方法千千万万，怎样选择？把握三个字的总则：合则安。
就是说，适合就平安。
各人的体质、性格、年龄以及所在地域、环境、工作岗位千差万别，养生必须量体裁衣，必须个性化。
任何养生方法都要适合自己才能达到养生的目的。
怎样才算是合呢？当然可以通过检测，看看客观指标是否正常，如采用某种养生方法后血压是否平稳，血糖、尿糖是否降低等。
简单地说，只要有“十不”，就是合。
就是说，养生并不要求立竿见影，而是要求日久见功，功到自然成，只要采用了某种养生方法后，感觉到头不晕、咽不痛、心不慌、胸不闷、腹不胀、力不乏，尿不黄、便不结、月经不乱、性能力不减弱，就是适合，合则安。
养生要领：上静中和下畅上静上指头脑、心胸，静指平和、安静。
无论采用何种养生方法，首先要把握的要领是上静。
就是头脑清醒、精神矍铄、心态平和、意志安定。
中和一是脾胃要安和，脾胃为“后天之本”，“内伤脾胃百病由生”，因此，在养生中要始终注意保护脾胃。
饮食应规律，做到不暴饮暴食，按时进餐，饥饱适度，节制饮酒，禁忌生冷和油腻之品。
二是待人处事要“中和”，与周围的人和事要和谐共处，切不可有违道德规范，肆意妄为，伤人害己，否则必有害健康。
下畅肾是先天之本，生命之源。
肾主水，纳气，主骨，生髓，通脑，开窍于耳，司二阴。
所以在养生中尤其要注意大小便的通畅，女性还要注意月经的期、色、质、量。
养生方法：心养食养药养术养心养《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这是说，一个人内无所求，外无所累，虚极静笃，臻于自然，真气（即正气）自然会得到良好的养护，就不容易得病。
晖晖老师谈医理：气血一调百病消
晖晖老师谈医理：气血一调百病消人是由形体、气血、精神三个部分组成的，气血就是人体的能量。
事物的变化都是由量变再到质变的，疾病也是如此。
而疾病的量变过程，大部分就是从气血开始的，治疗也是如此。
1什么是病？一个苹果。
当我们看到苹果的表面开始坏时，其实里面已经早已开始变质。
我们知道苹果坏的时候，是从里面开始的，一层一层的向外腐烂。
疾病的演变人体疾病的发生，往往也是如此，都是慢慢演化而形成，并不是一蹴即就，突然就产生的。
例如中风的发生：一开始只是在人体内部发生气血不通，然后开始出现血管斑块、炎症，再出现血管严重堵塞，出现脑中风。
例如女性的疾病：一开始只是气血不通的痛经，然后开始出现妇科的炎症，再出现增生，最后就有可能出现肿瘤。
在这里，我们就思考一下，什么是真正的病？什么是病源？如果我们等到疾病发到表层，有了头痛、眩晕、心肌梗死、中风……才看到这个是病，那么这个时候的治疗就真的太迟了。
而我们认识疾病，应该从疾病的萌芽状态（气血不通）开始，如果认识到了这点，那么治疗我们就很清晰了，如果我们治疗了第一步，就不会有第二步、第三步……的出现。
治疗第一步，即治未病，治疗潜在的病源，不让疾病有进一步发展的可能。
治疗第一步，即调气血，消除疾病的源头，釜底抽薪，最终让疾病消于无形。
2病的原理我们知道人体的细胞是不断的更新代谢的，假如正常细胞的温度是37度，而死亡细胞的温度是0度。
人体的肝脏内富含吞噬细胞，能吞噬和清除血中的异物，死亡的细胞就是在肝脏被解体清除。
我们假使肝脏每天能够处理100个0度的死亡细胞，但是由于我们不良的习惯造成了人体细胞的加速、过多的死亡。
假如一天产生了200个，那么除去肝脏每天能处理的100个，就还剩下100个未被处理的0度死亡细胞。
那么这些未处理的死亡细胞就会残留在人体内，便是造成人体温度下降的直接原因。
血管阻塞的形成人体的温度下降时，体内的脂肪就会由液态，变成固态，血管中的脂肪粘附到血管上，慢慢堆积，引起血管的狭窄。
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气血一调百病消
1 看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得沉浊，发黄，有血丝，这就表明你的气血不足了，眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋越大，睛眼干涩，眼皮沉重都代表气血不足。
2 看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽，弹性，无皱纹，无斑，代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄，发白，发青，发红，长斑都代表身体状况不佳，气血不足。
3 看头发：头发乌黑，浓密，柔顺代表气血充足，头发干枯，掉发，发黄，发白，开叉，都是气血不足。
4 看耳朵：看色泽，有无斑点，有无疼痛，如果是淡淡的粉红色，有色泽，有斑点，有皱纹，饱满则代表气血充足。
而暗淡，无光泽代表气血已经下降了。
如果耳朵萎缩了，枯燥，有斑点，皱纹多，它代表了人的肾功能开始衰竭，就要注意了。
5 摸手的温度：如果一年四季都是温暖的，代表人的气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6 看手指的指腹：如果手指的指腹偏平，薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，均匀有弹性，则说明气血充足。
7 看青筋：如果成人的食指上看到青筋，代表人体质弱，气血两亏。
如果小指上看到青筋，说明肾气不足，如果掌的下方接近腕横纹的地方纹路多，深，就代表营养差，体质弱，气血不足。
成年后这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大，中风等病。
8 看指甲上得半月形：正常情况下，半月形除了小小指外都有，大指应占指甲面积的四分之一到五分之一，其他食指，中指，无名指应不超过五分之一，如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人的体内寒气重，循环功能差，气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过大，过多，则易患甲亢，高血压等病。
9 看手指甲上的皱纹：手指甲上出现皱纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏，出现了透支，是肌体衰老的象征。
10 看牙龈：（小孩不明显，主要成人）牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11 看睡眠：成人如果象孩子一样入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的话都是血亏。
12 看运动：运动时如果出现胸闷，气短，疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛，浑身轻松地人气血就很好。