女人养颜祛斑粥效果最好

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女人冬季排毒祛斑的方法

女人冬季排毒祛斑的方法1、薏米红豆百合粥人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、薏米能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

做法：将绿豆、薏米及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、薏米和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

2、黄瓜生姜粥黄瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，维生素C能够起到抗氧化的作用，生姜的姜辣素能够防止脂褐素的沉淀，对祛斑很有作用。

做法：将黄瓜洗干净后，去皮去心后切成薄片;然后将大米淘洗干净，将洗净的生姜捣碎;接着将大米、生姜放入锅内，加入适量的水，用武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮到粥稠，加入精盐调味即可。

女性排毒养颜美白祛斑的方法1、喝水两公升。

排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

但是，水不等于甜饮料。

2、吃纤维质食品。

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便。

3、蒸桑拿。

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。

但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。

浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。

另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔。

出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。

天天洗澡时，可以按摩身体，同时，搭配使用不含化学物质和泡沫较少的浴液或去角质产品去除死皮，让毛孔畅通，最后记得给身体擦润肤乳。

5、祛斑真的这么难?“内调外养”才是根本。

很多姐妹之所以觉得祛斑很困难，除了因为导致斑点的原因不一样，祛斑的难易程度不一样之外，还和调理方法息息有关。

你可能会说，用淡斑的产品不就好了吗?其实不尽然，平日里，我们不仅要选用适合自己的护肤品进行淡斑工作，更加要注意内调层面的调理，否则祛斑只会“难上加难”。

祛斑最有效的方法是什么？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享祛斑最有效的方法是什么？
导语：每位女性都希望自己的皮肤白皙透亮无暇，可偏偏年龄一到就会长讨厌的色斑，而且如果平时不经常涂抹隔离的话也会很容易就引起斑纹等问题，想
每位女性都希望自己的皮肤白皙透亮无暇，可偏偏年龄一到就会长讨厌的色斑，而且如果平时不经常涂抹隔离的话也会很容易就引起斑纹等问题，想要祛斑不一定非要通过手术，比如激光等来解决，平时的一些小方法也是很不错的，只要你能够更好的运用，接下来就分享一些有效简便的方法。

牛奶很简单，每天坚持用牛奶洗脸，美白效果好，不过要坚持用五色粥用黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。

从内开始调养女人，坚持喝粥，3个月美白祛斑方法，脸色开始红润
胡萝卜、西红柿用榨汁机将胡萝卜和西红柿炸碎，涂于脸部，半小时后用牛奶洗脸，又能祛斑又能美白，年轻的让晚辈们都喊你姐姐黄瓜+珍珠粉重美白，祛斑效果一般。

将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持1个月，效果很明显。

每天多喝水，至少饮8杯水。

医学上表明，人每天摄入水量最少要八杯水，才能达到排毒目的。

自己可以DIY祛斑面膜，就比如番茄蜂蜜祛斑面膜、胡萝卜蜂蜜祛斑面膜、珍珠粉牛奶祛斑面试。

这些面膜都是很不错的，一般在睡之前可以适当做下面膜，可以达到淡斑祛斑效果。

保持良好的饮食生活规律，脸上长斑是一个长期的过程，一般是由于体内的毒素聚集引起的，所以想要祛斑，也需要花费时间的。

注意事项：睡眠不好、不足会使色素沉淀得更多，因而斑也长得更。

【厨房里的祛斑食物】厨房里的祛斑食物有哪些

【厨房里的祛斑食物】厨房里的祛斑食物有哪些*导读：对于成熟女性，那些脸上的斑斑点点是成为美颜的大敌！而厨房里的祛斑食物却能帮这些女性们去除斑点。

那么有哪些厨房里的祛斑食物呢？请看小编为你介绍：祛斑汤材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。

调味料：盐、糖适量。

做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。

美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。

其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

祛斑果汁材料：橘子3个，胡萝卜1个做法：洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣；胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁；橘子放入果汁机中打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

祛斑花果茶材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。

做法：白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。

美丽贴士：白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。

另外还有：1、萝卜祛斑新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。

做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。

做法：先用适量的青菜叶打成汁，在洗脸后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。

可以让肌肤变得白净透亮。

2、芹菜根祛斑取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。

中医美容养颜之祛斑汤

中医美容养颜之祛斑汤想要当美人，脸上怎么能有斑?哪个爱美的妹纸不希望自己的脸上干干净净的?脸上有斑还怎么当美人?小编推荐六款祛斑汤，赶紧get，无斑美人不是梦。

一、茯苓消斑汤材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法：以上材料同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。

功效：可健脾消斑，祛风通络。

二、枸杞生地散材料：枸杞子100克，生地30克。

做法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。

功效：可补肝肾，去黑斑。

三、黑白消斑散材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

功效：可消淤化斑，润肤滋肌。

四、健脾消斑粥材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

五、当归山楂茶材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

功效：可疏肝健脾，消斑化淤。

六、白鸭消斑汤材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：1、将白鸭去毛杂骨、洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外。

2、撒上葱姜腌1小时左右后切为丁，山药切片。

3、生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁。

4、上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

功效：可补益肝肾，养阴消斑。

祛斑养颜汤的做法

祛斑养颜汤的做法祛斑是现在很多女性朋友正在做的事情，但是却不是简单的，斑分为许多种，晒斑、蝴蝶斑、黄褐斑等，然而对于祛斑相信女性朋友们都有自己的想法，祛斑养颜食疗的方法，但是祛斑养颜汤就是需要我们在平时多去了解它的做法，下面就一起来了解一下祛斑养颜汤的做法吧。

1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。

怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。

你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。

土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

2、工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。

这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

3、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。

但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

4、月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

5、压力性头痛的女性天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

6、冬季咳嗽、气短女性霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。

以上介绍的6种祛斑养颜汤，女性朋友们可以依据自己的喜好来选择，但是要注意长期坚持，食疗的方法固然有效，但是还是需要你的坚持的。

最见效的6款美白祛斑粥

最见效的6款美白祛斑粥美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。

★一、山药枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。

枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

★二、什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作程序：1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效：解暑消烦，美白去斑。

★三、薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

★四、枇杷红枣粥——润肺养颜原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序：1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。

食疗祛斑汤水调养提案

食疗祛斑汤水调养提案
女人的肌肤总是很敏感，不知是得罪了哪路神仙，不知是哪里又会冒出斑斑点点了。

下面的这几款汤水调养发，希望能在养嘴巴的同时，将脸庞也养的白白嫩嫩不长斑哦!
.hzh {display: none; }黄瓜粥：
取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。

将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。

一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。

黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克红枣20枚。

将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。

每日早、晚餐后各一次。

经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑。

胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素a原它在体内可转化为维生素a。

维生素a具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。

西红柿汁:。

吃什么淡斑祛斑美白粥的做法

吃什么淡斑祛斑美白粥的做法
作为一名资深养生专家，建议大家采用自然营养食材来淡化斑点、祛斑美白。

下面是一款营养丰富的粥，不仅美味可口，还可以改善皮肤状态，达到美白祛斑的效果。

食材：糯米50g、薏米50g、红枣5粒、枸杞10g
制作步骤：
1.把糯米和薏米洗净，加水煮至米粒烂烂的。

2.在粥煮的同时，先将红枣泡发，去掉核。

3.在煮熟的粥中加入红枣和枸杞，再用小火煮10分钟左右即可。

食用方法：
每天早上空腹喝一碗，连续饮用1个月即可看到效果。

功效分析：
1.糯米：糯米是富含维生素B1、B2、有益氨基酸等营养物质的食品，在中医中被认为是有益健脾补气的食材，能够提高皮肤的弹性和光泽度。

2.薏米：薏米富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质和维生素B，具有利尿、消水肿等功效，可淡化黑斑、雀斑。

3.红枣：红枣的药效可以补血、生津、补脾和益气，能改善气色，美容效果良好。

红枣中丰富的维生素C也具有抗氧化的功效，可以帮助消除皮肤上的黑色素。

4.枸杞：枸杞中的多种营养成分可促进代谢，抗氧化，有效减缓皮肤的老化，有助于消除黑色素，保持肌肤红润。

综上，该粥食谱不仅营养丰富，而且能够促进新陈代谢，改善皮肤质量，淡斑祛斑，美白皮肤的作用，既简单又健康，建议大家尽早尝试。

女人长斑吃什么好

女人长斑吃什么好
长斑真的是一件让人防不胜防的事情，激素分泌导致的内分泌失调会引起长斑，阳光中的紫外线会导致长斑，就连怀孕都还要长斑。

总有时候我们没有照顾到导致长斑了，那么祛斑就成了一件紧急的事情。

女人长斑的时候饮食上还是有一些需要注意的地方，可以多吃一些柠檬、黑豆、黄瓜之类的食物。

第一黄瓜粥。

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

第二柠檬冰糖汁。

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

第三黑木耳红枣汤。

取黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核，加
水适量，煮半个小时左右。

每日早、晚餐后各一次。

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

淡化脸上的黑色素的4种食物

淡化脸上的黑色素的4种食物脸上有黑色素是会给人颜值带来严重影响的，但其实黑色素虽然可怕，但只要大家用对了治疗方法，那么一样可以有效的将脸上的黑色素淡化掉的。

像平时脸上有黑色素的人可以通过以下食物来解决。

如何淡化脸上的黑色素?1、吃黄瓜粥黄瓜粥是一种有滋润皮肤，祛斑，减肥效果的食物，所以在平时可以适当的吃一些。

首先要准备好大米和黄瓜，之后吧大米清洁干净之后放在清水里面煮，把黄瓜清洁干净后切成丝，把姜也切丝，之后大米煮熟三十分钟以后放上黄瓜和姜，阿爸他们煮粘稠就可以吃了，这对淡化黑色素是有补充的功效的。

2、木耳红枣汤准备好黑的木耳和红枣，然后把木耳放在水中跑法，之后清洁干净放在锅中，在锅里面放上适量的清水再煮半个小时左右，这样早晚各吃一次，坚持吃的话就能把脸上的斑点消除，而且能让人的脸上变得比较红润，还能让人体质得到增强。

3、饮用西红柿西红柿中有非常多的维生素C成分，它是一种可以起到美白皮肤，消除色斑效果的食物，而且西红柿里面的营养成分是非常多的，而且它的热量比较低，不光能起到美容的作用，而且还能帮助人保持身体。

如果你每天喝上一杯新鲜的西红柿汁的话，那么久能让你的皮肤PH值保持平衡，还能改善皮肤黑和粗糙的情况。

另外你也可以把西红柿汁涂抹在脸上二十分钟，然后清洗掉，这样也能起到美容的效果。

4、柠檬柠檬里面有很多的维他命成分，在皮肤美白的水果中，它是名列第一的，而且柠檬有消除黑色素，美白皮肤，帮助皮肤抗氧化的效果，所以在平时你可以每天喝上一杯柠檬水，这样才能让你的皮肤变得白净无暇，而且柠檬不光可以吃还可以用来敷在脸上。

因为柠檬里面有很多的果酸成分，其可以起到软化皮肤角质层，消除死皮的效果，而且还能促进皮肤的代谢，所以用柠檬来消除黑色素也是个不错的选择。

通过以上文章的讲述，您现在清楚什么食物可以用来消除脸上的黑色素了吧，其实时下还有其他的食物也能起到淡化黑色素的效果，在这里就不一一给你介绍了，但如果想要靠食物来消除，一定要坚持进行哦。

女性的六种养颜粥_女性养颜吃柿子的好处

女性的六种养颜粥_女性养颜吃柿子的好处女性都希望自己能年轻美丽，我们在平时的饮食中如何减缓自己的衰老，吃柿子是一个不错的方法，还有养颜粥，这可是能养颜美容的哦。

下面我给大家带来女性的六种养颜粥，希望大家喜欢!女性的六种养颜粥祛斑秘方1：橘子山楂祛斑养颜粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

祛斑秘方2：什锦水果祛斑养颜羹原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

祛斑秘方3：山药枸杞祛斑养颜粥原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

祛斑秘方4：枇杷红枣祛斑养颜粥原料：粳米100克，枇杷祛斑秘方5：西芹牛肉祛斑养颜粥原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

祛斑秘方6：薏仁莲子祛斑养颜粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

养颜吃柿子要注意 3个“不宜”不宜空腹吃柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。

小的胃柿石初和杏子核一般大小，但会愈积愈大。

如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

不宜空腹吃柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。

小的胃柿石初和杏子核一般大小，但会愈积愈大。

如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

不宜连皮吃有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法其实是不科学的。

祛斑吃什么食物最有效常喝4种粥有效除斑

祛斑吃什么食物最有效常喝4种粥有效除斑祛斑是一场持久站，不是一天两天就可以把脸上的黑色素完全去除，那么，祛斑吃什么食物最有效？吃什么食物能淡斑去斑？一、黄豆大枣粥黄豆，大枣，粳米、糯米各适量。

黄豆用清水浸泡一个晚上，大枣用温水浸泡15分钟，粳米和糯米冲洗干净，再放到锅里加水煮沸开，再用小火煮至材料熟软，食用时加一点糖。

大豆含有大量的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤，红枣具有补气补血的效果，气血通畅就不容易长斑，并细腻红润。

早餐来一份开始美好一天。

二、山药枸杞粥山药50-100克，枸杞子约20粒，小米适量。

所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，次日再将小米和山药一起用锅煮沸，大火煮开后，转小火熬40分钟左右，至粥变粘稠。

这款粥具有健脾益胃，润肺养肾，安神助眠的功效，经常做为早餐食用，坚持吃一段时间就会有明显的补血养颜，消除色斑的效果。

三、樱桃桔子粥樱桃、桔子、粳米各适量。

樱桃去蒂切成小丁，桔子去皮去核，每片切成三小段，将把粳米煮沸，至粥粘稠时，再放樱桃丁和桔子丁，最后放一点冰糖伴均，微微煮沸。

樱桃含有维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，常吃可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，桔子含维生素C丰富，可以消褪色素，美白淡斑效果很不错。

四、薏仁八宝粥薏仁、红枣、绿豆、红枣、枸杞子、花生、桂圆、冰糖各适量。

薏仁、绿豆、红豆用水泡一晚，再与红枣，花生，桂圆一起煮粥，大火煮沸再放枸杞子，用小火继续熬至材料熟软，放冰糖。

薏仁含丰富的维生素B群，可以抗发火，控油，保湿锁水，各种矿物质可以舒缓、镇定晒后肌肤，薏苡素能防止晒黑、改善肌肤干燥状况，再加红枣等材料，补气血效果加倍，提高免疫力。

可常做为早餐吃，养生又美容。

去斑最简单快速的方法有哪些？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享去斑最简单快速的方法有哪些？
导语：女性都希望自己能够拥有洁白红润的容颜，因为完美的肌肤不仅能够给他人带来美感，更能够令自己自信心真强百倍，然而有很多的女性因为脸上堆
女性都希望自己能够拥有洁白红润的容颜，因为完美的肌肤不仅能够给他人带来美感，更能够令自己自信心真强百倍，然而有很多的女性因为脸上堆满了各种斑斑点点，让她们自信心受到严重的打击，所以女性朋友都会想尽一切办法去掉脸上的色斑，下面跟着小编一起来看一看如何快速有效的祛斑吧？
1、常喝西红柿汁
美眉们都知道西红柿含有丰富的维生素C，对于美白肌肤、击退面部斑点有着非常好的效果。

因此，美眉们不妨每日喝上一杯西红柿汁，或者是每天早上吃一个西红柿，对于击退脸上的斑斑点点非常有效果，但是，通过喝西红柿汁来去除斑点这也并不是一天两天就能够实现的，美眉们要知道，想要通过喝西红柿汁来去除斑点，需要长期坚持，持之以恒，令肌肤不断补充维生素C，从而令肌肤白嫩起来。

2、柠檬汁祛斑
除了饮用西红柿汁之外，美眉们还可以喝柠檬汁来去除面部斑点，柠檬中更是含有丰富的能够帮助肌肤美白祛斑的维生素C元素，美眉们常喝柠檬汁，不仅可以令肌肤变得白皙嫩滑，而且还能够预防肌肤过敏，令敏感的肌肤变得更加坚韧和白皙，总而言之，想要快速赶走脸上的斑点，不妨多喝柠檬汁，或者是用柠檬汁来擦脸，同样能够去除斑点。

3、红枣粥美白祛斑
实际上，美眉们若是能够在平时的日常生活的饮食中多加调理，也。

自制美白祛斑汤

自制美白祛斑汤一、西芹牛肉羹西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各过量。

将西芹洗净，切成细丁状待用。

锅内上火，列入猪油，对比一下盘点8种有功能水果。

锅热后列入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，末了淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

二、什锦水果羹梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水过量。

将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

锅内列入水过量，放入一起的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

待水果煮烂后列入白糖，末了淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

三、柠檬冰糖汁柠檬18个，冰糖1000克。

祛黄褐斑为面部两颊和前额等部位的黄褐色色素沉着斑，多对称分布于双面颊，形如蝴蝶亦称蝴蝶斑，医学又称“肝斑”、“黧黑癍”,多见于女性。

目前认为可能与妊娠、口服避孕药、内分泌、某些药物、化妆品、遗传、微量元素、肝脏疾病及紫外线等有关。

四、胡桃芝麻饮胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。

将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

五、黑白消斑散黑木耳10克，白木耳5克。

将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

可消淤化斑，润肤滋肌。

六、枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。

将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。

可补肝肾，去黑斑。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

美白祛斑女人这样喝三天快速祛斑

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美白祛斑女人这样喝三天快速祛斑
导语：随着岁月的累积，我们很多女性朋友都会多多少少出现一些肌肤问题，在这些问题中，色斑和皮肤暗黄是我们的主要问题，那么，我们应该怎么办呢
随着岁月的累积，我们很多女性朋友都会多多少少出现一些肌肤问题，在这些问题中，色斑和皮肤暗黄是我们的主要问题，那么，我们应该怎么办呢？有没有什么祛斑方法呢？如何才能帮助肌肤美白祛斑呢？下面小编就和大家一起就这些问题，给大家介绍几组祛斑小妙招，只要照着我们的推荐的方法喝可以帮助我们喝掉斑点。

女人这样喝三天快速祛斑
别不信哦，下面我们就和大家一起来了解一下吧！
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。

维生素c可以美白相信大家都是知道的！
因为维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

具体应该怎么做呢？
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

生活常识分享。

熬点什么粥排毒养颜

熬点什么粥排毒养颜排毒养颜粥桂圆莲子粥：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

玫瑰情人粥：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。

先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。

如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收，有助于减肥。

牛奶豆腐汤配料：豆腐200克牛奶200毫升盐少许糖1匙葱花，味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

皮蛋瘦肉粥：把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀代用。

等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。

再熬10分钟即可。

栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

栗子50克、米100克加水同煮成粥。

因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

苹果粥味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。

常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

山药枸杞粥：因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。

枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

排毒养颜美白祛斑法一：祛斑按摩法1、用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

中药美容制作黄精薏米粥排养颜

中药美容制作黄精薏米粥排养颜近年来，随着人们对健康和美容需求的提高，中药美容日益受到关注。

其中一款备受推崇的中药美容食品就是黄精薏米粥，它被认为有排毒养颜的功效。

本文将介绍黄精薏米粥的制作方法以及它对皮肤美容的作用。

一、制作黄精薏米粥的方法制作黄精薏米粥并不复杂，大致需要以下材料：黄精、薏米、红枣、糯米、蜂蜜和清水。

首先，准备一小碗糯米，用清水冲洗干净后浸泡半小时；同时，将黄精、薏米和红枣分别洗净。

接下来，将浸泡后的糯米放入锅中，加入适量清水，开大火煮沸后转小火煮至粥浓稠。

在糯米煮熟的同时，将黄精、薏米和红枣放入另一锅中，加入适量清水，煮沸后转小火继续煮半小时。

然后，将煮好的黄精、薏米和红枣及其中的汤汁倒入糯米粥中，搅拌均匀后再次加热至沸腾。

最后，加入适量蜂蜜，搅匀后即可享用。

二、黄精薏米粥的美容功效1. 排毒养颜：黄精薏米粥中的黄精具有祛瘀活血、美白祛斑的作用，能够有效清除体内积存的毒素，改善肤色暗沉。

2. 调理肌肤：薏米富含膳食纤维和维生素B群，能够帮助调理肌肤，减少痘痘和黑斑的产生，让肌肤更加细嫩光滑。

3. 滋养肾脏：黄精富含黄酮类物质和人参酸，具有滋养肾脏的功效，对肾虚引起的皮肤干燥、粗糙等问题有改善作用，增加肌肤的弹性和光泽。

4. 调节内分泌：黄精薏米粥中的红枣富含维生素C和纤维素，能够帮助调节内分泌，减少雌激素的紊乱，改善女性的月经不调和面部色斑等问题。

5. 缓解压力：黄精薏米粥中的蜂蜜含有丰富的氨基酸和维生素B群，具有缓解压力和改善睡眠质量的作用，进而促进皮肤的修复和更新。

三、黄精薏米粥的适用人群与注意事项黄精薏米粥适用于以下人群：1. 面部色素沉着和皮肤暗沉的人群；2. 皮肤干燥、缺乏光泽的人群；3. 经常熬夜、工作压力大的人群；4. 月经不调、面部长斑的女性。

在制作和食用黄精薏米粥时，需要注意以下事项：1. 黄精薏米粥的煮制时间不宜过长，避免使黄精中的有效成分过分损失；2. 个别人群可能对黄精过敏，首次食用时应慎重，如出现不适应立即停止食用；3. 黄精薏米粥不宜过量食用，一天一小碗即可，以免引起消化不良。

祛斑用什么方法最有效果

祛斑用什么方法最有效果祛斑已经成为女性朋友最关注的话题，这个看着看脸的时代，白皙无暇的美肌，自然能给人留下美好的第一印象。

今天，为你带来了祛斑的最有效果方法。

1、木耳红枣粥黑木耳具有预防皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑之功效，而红枣美容养颜，并具有可以帮助黑木耳祛除黑斑的效果。

准备黑木耳三十克，红枣二十枚，大米适量，将黑木耳清洗干净，红枣去核，大米清洗干净，一同放入锅中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳红枣粥即可。

经常食用木耳红枣粥可以有助于养颜祛斑、光滑肌肤。

2、胡萝卜汁胡萝卜富含维生素A元素，具有润滑肌肤、美容祛斑、去除肌肤干燥粗糙的效果。

取新鲜的胡萝卜，清洗干净，放入榨汁机内榨汁，榨好的胡萝卜汁，美眉们可以用来早晚洗脸，也可以引用，每天喝一杯胡萝卜汁具有非常好的去除肌肤斑点的作用。

3、黄瓜粥美眉们都知道黄瓜是非常好的美容养颜的好食材，黄瓜中含有多种有益于肌肤的营养物质，各种维生素以及胡萝卜素都是能帮助肌肤消除斑点、净白嫩滑的营养成分。

首先取一根新鲜的黄瓜，取大米适量，同时可以准备适量的食盐、生姜、葱片，将大米淘洗干净，黄瓜切片，生姜与葱清洗干净，一同放入锅中，加入适量的水，煮至粘稠即可食用。

美眉们坚持喝黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑的同时还能够减肥哦!4、西红柿汁提到祛斑美容养颜怎么能少得了西红柿呢，美眉们每日喝一杯西红柿汁，或者是经常食用西红柿，可以有效减少斑点的形成，西红柿中富含维生素C，而维生素C刚好是抑制黑色素形成的最佳营养元素，因此，常吃西红柿可以令皮肤嫩白，黑斑消失。

如何快速美白祛斑1、用对洗脸水洗脸是女人们每天都必做的事情，你知道吗?用对了洗脸水不仅能清洁肌肤，还有美白祛斑的效果。

(1)、双氧水双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。

将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3~5分钟，每日1~2次，连用7~10天，效果会非常好。

祛斑美容养颜汤

祛斑美容养颜汤原料：薏苡仁50克，莲子80克，龙眼肉8克，芡实30克，蜂蜜、水适量。

做法：将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小时，调入蜂蜜即可。

温热顿食，每日1次，常食。

美人薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

白里透红桑椹汤原料：水1杯300毫升，桑椹罐头适量，柠檬3片柠檬汁也行;做法：1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中;2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉其为精华部分。

“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。

每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

解毒美白汤原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量做法：1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。

2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。

丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。

冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。

丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。

每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食!润肤美白汤材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副不用猪肺者可改用猪肉250克、盐适量。

做法：1、把中药材料清洗后备用。

2、猪肺或猪肉飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。

玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽。