跆拳道教案模板
2024年跆拳道教学教案完整版
2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章“腿法技巧”，详细内容主要包括跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢和后踢等动作要领，以及组合动作练习。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作能力。
3. 培养学生热爱跆拳道运动，积极参与体育锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点重点：跆拳道基本腿法的动作要领和组合动作练习。
难点：动作的连贯性、力量和速度的结合。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用跆拳道脚靶、口哨。
学具：跆拳道道服、脚靶、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着跆拳道道服，进行精彩腿法展示，激发学生兴趣。
学生模仿教师动作，体验跆拳道腿法的魅力。
2. 理论讲解（10分钟）讲解基本腿法的动作要领，强调注意事项。
分析每种腿法的优缺点，让学生了解动作特点。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范跆拳道基本腿法，学生跟随练习。
学生分组练习，互为脚靶，体验动作的连贯性和力量。
4. 例题讲解（5分钟）以前踢为例，讲解动作分解，强调动作细节。
学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行组合动作练习，教师巡回指导。
每组展示练习成果，互相学习，共同进步。
布置作业，要求学生课后加强练习。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法教学2. 内容：前踢、横踢、侧踢、后踢动作要领组合动作练习步骤七、作业设计1. 作业题目：练习跆拳道基本腿法，拍摄练习视频。
2. 答案：视频内展示动作规范、连贯，力量和速度适中。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生课堂参与度，了解学生掌握程度，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，推荐学生观看跆拳道教学视频，拓宽知识面。
重点和难点解析：1. 示范与练习环节中，教师对学生的动作指导。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)一、课程简介跆拳道是一门韩国武术，以踢法和拳法为主要技术特点，注重身体协调性、速度和力量。
本课程旨在为广大爱好者提供专业的跆拳道训练，通过系统的教学，使学员掌握跆拳道基本技术、战术和体能训练，培养学员们的意志品质和团队协作精神。
二、教学目标1. 掌握跆拳道基本礼仪和道德规范。
2. 学会跆拳道基本踢法、拳法和防守技巧。
3. 提高身体素质，增强身体协调性和灵活性。
三、教学内容1. 跆拳道基本礼仪：鞠躬、敬礼、问候等。
2. 基本站立姿势：实战站立、防守站立等。
3. 基本踢法：前踢、侧踢、横踢、下劈等。
4. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
5. 基本防守技巧：手部防守、腿部防守、闪避等。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解技术要领，让学生明确训练目标。
2. 示范法：教师示范动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 纠正法：教师纠正学生动作中的错误，确保技术动作的准确性。
4. 实战演练：学生分组练习，提高实战能力。
5. 反馈法：教师对学生的训练情况进行评价，给予鼓励和建议。
五、教学评价1. 技术评价：考察学生跆拳道技术的掌握程度。
2. 体能评价：考察学生身体素质的提升。
3. 比赛评价：通过实战比赛，检验学生的综合能力。
4. 态度评价：考察学生训练态度、团队合作精神及遵守纪律情况。
（此为范本模板，您可以根据实际课程需求进行调整和完善。
）六、教学资源1. 跆拳道训练场地：宽敞平坦的训练场地，配备必要的安全设施。
2. 跆拳道服装：学员需穿着专业的跆拳道服装，以保证训练效果和安全。
3. 跆拳道器材：包括脚靶、沙袋、护具等训练器材。
4. 教学课件：制作详细的跆拳道技术课件，便于教学。
5. 视频资料：收集一些跆拳道教学视频，供学员课后自学。
七、教学进度安排1. 第一周：学习跆拳道基本礼仪和站立姿势。
2. 第二周：学习基本踢法和拳法。
3. 第三周：学习基本防守技巧。
4. 第四周：进行技术动作的巩固和实战演练。
跆拳道各级别教案设计模板
一、教案名称：跆拳道各级别教案设计二、教学目标：1. 培养学生对跆拳道的兴趣，提高学生的身体素质。
2. 掌握跆拳道的基本动作和技巧，提高学生的实战能力。
3. 培养学生的团队协作精神和自律意识。
三、教学对象：跆拳道学员四、教学内容：1. 跆拳道基本知识2. 跆拳道基本动作3. 跆拳道实战技巧4. 跆拳道礼仪五、教学课时：根据学员级别和课程安排，每课时60分钟六、教学准备：1. 教学场地：跆拳道馆或宽敞的室内场地2. 教学器材：跆拳道服装、道鞋、护具、沙袋、道垫等3. 教学内容：跆拳道各级别教案七、教学过程：1. 集合与热身（5分钟）教学内容：学员集合，教练简要介绍课程内容；学员进行热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 技术教学（30分钟）教学内容：根据学员级别，教授相应的跆拳道基本动作和技巧，如：- 初级班：站立冲拳、马步冲拳、格斗式、准备式- 中级班：前踢、横踢、侧踢、后旋踢、下劈- 高级班：高级腿法、摔法、地面防守与进攻3. 实战演练（15分钟）教学内容：学员分组进行实战演练，教练现场指导，纠正动作错误，提高实战能力。
4. 礼仪教育（5分钟）教学内容：教授跆拳道礼仪，如：敬礼、道谢、尊重对手等。
5. 体能训练（5分钟）教学内容：进行简单的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、控腿等。
6. 总结与放松（5分钟）教学内容：教练对学员的表现进行总结，表扬优点，指出不足；学员进行放松运动，如拉伸、慢跑等。
八、教学评价：1. 学员对跆拳道的兴趣和热情2. 学员掌握跆拳道基本动作和技巧的程度3. 学员的实战能力和身体素质4. 学员的团队协作精神和自律意识九、教学反思：1. 教学过程中，根据学员的反应和表现，调整教学内容和方法。
2. 关注学员个体差异，因材施教。
3. 加强与学员的沟通交流，了解学员需求和意见。
4. 不断学习，提高自身教学水平。
跆拳道授课教案模板及范文
一、教案模板1. 教学目标- 认知目标：了解跆拳道的基本概念、技术动作和比赛规则。
- 能力目标：掌握跆拳道的基本技术动作，提高身体素质。
- 情感目标：培养学生勇敢、坚韧、团结、互助的意志品质。
2. 教学内容- 跆拳道基本概念- 跆拳道基本技术动作- 跆拳道比赛规则3. 教学过程- 准备活动- 技术教学- 实践练习- 总结与评价4. 教学方法- 讲解法、示范法、练习法、游戏法5. 教学器材- 跆拳道道服、道垫、护具、拳靶、脚靶6. 教学时间- 根据实际情况调整二、范文课题：跆拳道基本腿法教学一、教学目标- 认知目标：了解跆拳道横踢的基本动作和作用。
- 能力目标：掌握跆拳道横踢的动作要领，提高腿法技巧。
- 情感目标：培养学生勇敢、坚韧、团结、互助的意志品质。
二、教学内容- 跆拳道基本概念- 跆拳道横踢技术动作- 跆拳道比赛规则三、教学过程1. 准备活动- 绕场地慢跑两圈，热身全身肌肉。
- 做头部、肩部、腰部、膝盖、手腕、脚腕等部位的徒手操。
2. 技术教学- 教师讲解横踢的基本动作和作用。
- 教师示范横踢动作，学生跟随模仿。
3. 实践练习- 学生分组进行横踢练习，互相纠正动作。
- 教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 总结与评价- 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
- 学生进行自我评价，互相评价。
四、教学方法- 讲解法：教师讲解横踢的基本动作和作用。
- 示范法：教师示范横踢动作，学生跟随模仿。
- 练习法：学生分组进行横踢练习，互相纠正动作。
- 游戏法：设置游戏环节，提高学生的学习兴趣。
五、教学器材- 跆拳道道服、道垫、护具、拳靶、脚靶六、教学时间- 1课时通过本节课的学习，学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作，提高腿法技巧，培养勇敢、坚韧、团结、互助的意志品质。
同时，教师应根据学生的实际情况，适时调整教学内容和方法，确保教学效果。
跆拳道理论教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：- 了解跆拳道的历史起源和发展。
- 掌握跆拳道的基本技术和规则。
- 理解跆拳道的精神内涵和道德规范。
2. 技能目标：- 能够正确运用跆拳道的基本步伐和动作。
- 学会自我保护的基本技巧。
3. 情感目标：- 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。
- 增强学生的自信心和团队协作能力。
- 培养学生坚韧不拔、勇往直前的精神。
二、教学内容1. 跆拳道的历史与发展2. 跆拳道的基本技术和动作3. 跆拳道的规则与裁判4. 跆拳道的精神与道德规范5. 跆拳道的训练方法与注意事项三、教学过程第一课时：跆拳道的历史与发展1. 导入新课- 通过图片、视频等形式展示跆拳道的起源和发展。
- 引导学生讨论跆拳道在韩国和其他国家的传播。
2. 讲解内容- 详细讲解跆拳道的历史背景、创始人及发展历程。
- 分析跆拳道在不同国家和地区的特色和影响。
3. 互动环节- 学生分组讨论跆拳道的历史故事和著名人物。
- 教师总结学生的讨论成果，并解答疑问。
第二课时：跆拳道的基本技术和动作1. 导入新课- 通过示范和视频展示跆拳道的基本动作。
2. 讲解内容- 详细讲解跆拳道的基本步伐、拳法、腿法和防御技巧。
- 强调动作的规范性和技巧性。
3. 实践环节- 学生跟随教师进行基本动作的练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第三课时：跆拳道的规则与裁判1. 导入新课- 通过视频展示跆拳道比赛场景，引起学生的兴趣。
2. 讲解内容- 详细讲解跆拳道的比赛规则、评分标准和裁判方法。
- 分析比赛中常见的违规行为及其后果。
3. 互动环节- 学生模拟裁判角色，进行比赛规则的讨论和实践。
第四课时：跆拳道的精神与道德规范1. 导入新课- 通过讲述跆拳道精神的故事，激发学生的兴趣。
2. 讲解内容- 详细讲解跆拳道的精神内涵，如忍耐、克己、尊重、勇气等。
- 讲解跆拳道的道德规范，如诚实、正直、礼仪等。
3. 互动环节- 学生分享自己对于跆拳道精神和道德规范的理解和体会。
跆拳道活动教案模板范文
一、活动名称：跆拳道基础训练课二、活动目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展。
2. 使学生掌握跆拳道的基本姿势、步伐和手部动作。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心和身体素质。
三、活动时间：1课时四、活动对象：跆拳道初学者五、活动地点：跆拳道馆六、活动准备：1. 教学器材：跆拳道道服、护具、道垫、音响设备等。
2. 教学内容：跆拳道基本姿势、步伐、手部动作、热身运动、放松运动等。
七、活动流程：（一）导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 教师播放跆拳道比赛视频，让学生感受跆拳道的精神和魅力。
（二）基本姿势教学1. 教师示范跆拳道基本姿势，如站姿、马步、弓步等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
（三）步伐教学1. 教师示范跆拳道基本步伐，如前进、后退、侧移等。
2. 学生跟随教师进行步伐练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
（四）手部动作教学1. 教师示范跆拳道基本手部动作，如直拳、勾拳、摆拳等。
2. 学生跟随教师进行手部动作练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
（五）热身运动1. 教师带领学生进行热身运动，如跑步、跳绳、深蹲等。
2. 确保学生在训练过程中不会受到运动伤害。
（六）放松运动1. 教师带领学生进行放松运动，如瑜伽、拉伸等。
2. 帮助学生缓解训练过程中的肌肉疲劳。
（七）总结与反馈1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 邀请学生分享学习心得，教师给予指导和建议。
八、活动评价：1. 学生对跆拳道基本概念、起源和发展的了解程度。
2. 学生对跆拳道基本姿势、步伐和手部动作的掌握程度。
3. 学生在训练过程中的团队协作精神和自信心。
九、活动延伸：1. 组织跆拳道比赛，让学生在实践中提高技能。
2. 邀请跆拳道高手进行讲座，为学生传授实战技巧。
3. 定期组织跆拳道交流活动，促进学员之间的互动与学习。
通过以上跆拳道活动教案模板，教师可以根据实际情况进行调整和优化，为学生提供优质的教学服务。
跆拳道教案设计万能模板
一、基本信息1. 道馆名称：________________2. 教练姓名：________________3. 学员年龄：________________4. 学员水平：________________5. 课程时长：________________6. 课程次数：________________二、课程目标1. 培养学员的跆拳道技能和实战能力。
2. 增强学员的体质和意志力。
3. 传承跆拳道精神，培养学员的礼仪、廉耻、忍耐心。
4. 提高学员的团队协作能力和沟通能力。
三、课程内容1. 热身运动- 跑步、跳绳、拉伸等，提高学员的身体素质。
- 针对不同年龄段和水平，设计不同的热身运动。
2. 基本动作训练- 站立、马步、前踢、后踢、横踢、侧踢、旋踢等基本动作。
- 结合实战情景，让学员在实际中运用所学动作。
3. 格斗技巧训练- 拳法、腿法、摔法、抓握等实战技巧。
- 通过模拟实战，提高学员的实战能力。
4. 防身术训练- 针对常见的攻击方式，教授学员如何应对。
- 培养学员的自卫意识和应对能力。
5. 礼仪、廉耻、忍耐心教育- 介绍跆拳道礼仪，让学员学会尊重他人。
- 培养学员的廉耻心，让他们明白荣誉和责任。
- 培养学员的忍耐心，让他们在面对挫折时保持冷静。
6. 团队协作训练- 通过团队合作游戏，提高学员的团队协作能力。
- 培养学员的沟通能力和领导能力。
四、教学安排1. 整队、点名- 教练带领学员进行整队，点名确认学员到课情况。
2. 热身运动- 教练组织学员进行热身运动，确保学员在训练过程中不受伤害。
3. 基本动作训练- 教练讲解和示范基本动作，学员跟练。
4. 格斗技巧训练- 教练讲解和示范实战技巧，学员进行实战演练。
5. 防身术训练- 教练讲解和示范防身术，学员进行实战演练。
6. 礼仪、廉耻、忍耐心教育- 教练通过案例分析、讲解，让学员了解跆拳道精神。
7. 团队协作训练- 教练组织团队合作游戏，让学员在游戏中提高团队协作能力。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)一、教案概述本教案旨在通过跆拳道课程的学习，使学生掌握基本的跆拳道动作技巧，培养学生的团队协作能力和自我防护意识，提高学生的身体素质和意志力。
本课程适用于跆拳道初学者，共计10个章节，每个章节的教学时间为45分钟。
二、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握跆拳道的基本动作、步法和战术。
2. 过程与方法：通过实践教学，培养学生的团队协作能力和竞技能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生自信、勇敢、自律的精神品质，提高学生的意志力。
三、教学内容1. 跆拳道基本动作：如冲拳、踢腿、防御动作等。
2. 跆拳道步法：如前进、后退、侧移等。
3. 跆拳道战术：如进攻、防守、反击等。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干个小步骤，逐一进行教学。
3. 实战法：组织学生进行实战演练，提高学生的竞技能力。
五、教学评价1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和进步幅度。
2. 终结性评价：通过测试或比赛，评价学生掌握动作的熟练程度和竞技水平。
教案示例：第一节跆拳道基本动作一、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作。
2. 培养学生自信、勇敢的精神品质。
二、教学内容1. 跆拳道基本动作：冲拳、踢腿、防御动作。
三、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干个小步骤，逐一进行教学。
四、教学步骤1. 讲解并示范冲拳动作。
2. 学生跟随教师练习冲拳，教师纠正动作不规范的地方。
3. 讲解并示范踢腿动作。
4. 学生跟随教师练习踢腿，教师纠正动作不规范的地方。
5. 讲解并示范防御动作。
6. 学生跟随教师练习防御动作，教师纠正动作不规范的地方。
五、课堂练习1. 学生分组进行练习，互相纠正动作。
2. 教师巡回指导，对学生的动作进行评价。
六、课后作业1. 学生回家后，练习冲拳、踢腿和防御动作，拍摄视频到学习群。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，并结合视频或图片展示跆拳道的历史发展。
强调跆拳道是一种武术，注重技巧、速度和力量。
1.2 跆拳道特点与价值解释跆拳道的主要特点，如腿法、实战技巧和礼仪等。
强调跆拳道对于增强身体素质、提高自我防卫能力的价值。
1.3 跆拳道基本礼节教授跆拳道礼仪知识，包括鞠躬、敬礼等基本礼节。
强调学生在训练过程中要遵守跆拳道礼仪，展现跆拳道的精神风貌。
第二章：跆拳道基本动作2.1 基本腿法教授跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
强调动作要领，如踢击的力量、速度和准确性。
2.2 基本步法教授跆拳道基本步法，如前进、后退、侧移等。
强调步法的灵活性和协调性，以及与腿法的结合。
2.3 身体素质训练进行一些简单的身体素质训练，如力量、速度、耐力等。
强调学生在训练过程中要注意动作的正确性和训练的安全性。
第三章：跆拳道实战技巧3.1 防守技巧教授跆拳道基本防守技巧，如手部防守、腿部防守等。
强调防守的时机和准确性，以及与进攻技巧的结合。
3.2 进攻技巧教授跆拳道基本进攻技巧，如手部进攻、腿部进攻等。
强调进攻的力度、速度和准确性，以及与防守技巧的结合。
3.3 实战对抗演练进行实战对抗演练，让学生将所学的防守和进攻技巧应用到实际对抗中。
强调学生在实战中要注意安全，避免受伤。
第四章：跆拳道品势4.1 跆拳道品势简介介绍跆拳道品势的概念和作用，并结合视频或图片展示品势的表演。
强调品势的学习对于提升跆拳道技能和表演能力的重要性。
4.2 基本品势教学教授一些基本的品势，如太极一、太极二等。
强调动作的流畅性和准确性，以及与呼吸的协调。
4.3 品势表演与比赛组织学生进行品势表演和比赛，展示他们的品势技能。
强调学生在表演和比赛中要保持自信、专注和表现力。
第五章：跆拳道精神与修养5.1 跆拳道精神介绍跆拳道精神的核心价值观，如礼仪、忍耐、尊敬等。
强调学生在跆拳道训练中要秉持跆拳道精神，做一个品德高尚的人。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，具有悠久的历史讲述跆拳道的发展过程及其在国际上的影响力1.2 跆拳道精神与道义阐述跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊重、坚韧等强调跆拳道训练中的道义准则，培养学生的品德素养第二章：跆拳道基本技术2.1 基本步法与身法教授跆拳道基本的步法，如前进、后退、侧移等讲解身法的要点，如冲拳、踢腿、挥拍等2.2 基本拳法与腿法介绍跆拳道基本拳法，如冲拳、横拳、蹴拳等讲解基本腿法，如前踢、侧踢、下劈等第三章：跆拳道组合技术3.1 拳法与腿法的组合教授拳法与腿法的组合技巧，提高学生的技术运用能力分析组合技术的关键要素，如时机、力度、速度等3.2 步法与身法的配合讲解步法与身法的配合技巧，提升学生的动作协调性通过实战演练，使学生熟练运用步法与身法第四章：跆拳道战术与应用4.1 实战姿势与防御技巧教授实战姿势的要点，如稳定、灵活、攻守兼备等讲解防御技巧，如手格挡、臂挂挡等4.2 进攻与防守战术分析进攻与防守战术的运用，如假动作、反击等通过对抗练习，使学生熟练掌握战术运用第五章：跆拳道训练与比赛5.1 训练计划与方法制定适合学生的训练计划，包括体能、技术、心理等方面讲解训练方法，如分组练习、对抗练习等5.2 比赛规则与裁判介绍跆拳道比赛规则，如比赛时间、得分判定等讲解裁判的判罚标准，培养学生的裁判能力第六章：跆拳道品势训练6.1 品势概述解释品势的概念和作用，品势是跆拳道运动中的套路形式，能够展示跆拳道的风格和技巧。
强调品势训练对提高学生技术水平和理解跆拳道文化的重要性。
6.2 基本品势教学教授跆拳道的基本品势，如特尔、伊翁、晋等。
讲解每个品势的动作要领、呼吸节奏和表演技巧。
第七章：跆拳道体能训练7.1 体能训练的重要性强调体能训练在跆拳道中的基础作用，增强学生的身体素质和耐力。
解释体能训练如何帮助学生更好地执行技术动作。
7.2 体能训练方法介绍跆拳道体能训练的方法，包括跑步、跳绳、力量训练等。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。
跆拳道教学教案42个
跆拳道教学教案42个教案：跆拳道教学一、教学内容1. 跆拳道的基本动作：包括冲拳、踢腿、摔法和防守。
2. 步法：包括前进步、后退步、侧移步和跃步。
3. 战术：包括进攻战术、防守战术和组合战术。
二、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作和步法。
2. 学生能够运用所学的战术进行实战。
3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道动作的准确性和战术的灵活运用。
2. 教学重点：基本动作的熟练度和步法的灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道训练场地、护具、拳击手套、脚靶。
2. 学具：跆拳道服装、跆拳道鞋、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师通过示范表演，让学生对跆拳道产生兴趣。
2. 基本动作教学：教师讲解并示范跆拳道的基本动作，学生跟随教师练习。
3. 步法教学：教师讲解并示范步法，学生跟随教师练习。
4. 战术教学：教师讲解并示范战术，学生跟随教师练习。
5. 实战练习：学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本动作2. 跆拳道步法3. 跆拳道战术七、作业设计1. 作业题目：请写出跆拳道的基本动作和步法的名称及动作要领。
答案：基本动作：冲拳、踢腿、摔法、防守。
步法：前进步、后退步、侧移步、跃步。
2. 作业题目：请分析跆拳道战术的应用场景及效果。
答案：跆拳道战术的应用场景包括实战比赛和自卫。
通过运用战术，可以提高进攻效率、防守能力和组合技的运用。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了跆拳道的基本动作和步法，但在战术运用上还需加强。
在今后的教学中，应增加战术训练的比重，提高学生的实战能力。
2. 拓展延伸：学生可以课后观看跆拳道比赛视频，了解高水平选手的动作技巧和战术运用，从而提高自己的跆拳道水平。
重点和难点解析一、基本动作教学1. 冲拳：冲拳是跆拳道的基本拳法，具有爆发力和穿透力。
教学时，重点关注学生的握拳方法和出拳力度。
跆拳道教案备课模板范文
一、课程名称：跆拳道基本动作与礼仪二、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本动作，如踢、打、摔、拿等。
2. 培养学生良好的跆拳道礼仪，包括尊重师长、团结同学、遵守规则等。
3. 增强学生的身体素质，提高自我保护意识。
三、教学内容：1. 跆拳道基本动作（1）踢：正踢、侧踢、后踢、勾踢等（2）打：直拳、勾拳、摆拳等（3）摔：抱腿摔、抱腰摔等（4）拿：手指拿、手背拿等2. 跆拳道礼仪（1）尊敬师长：见到教练和师兄师姐要主动问好，学会礼貌用语。
（2）团结同学：互相帮助，共同进步，遵守纪律，不迟到早退。
（3）遵守规则：按照教练的要求进行训练，不得擅自离场或与他人发生冲突。
四、教学方法：1. 讲解法：详细讲解跆拳道的基本动作要领，让学生了解动作的目的和技巧。
2. 示范法：教练亲自示范，让学生直观地学习动作。
3. 实践法：让学生跟随教练进行练习，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行简单的对抗比赛，提高实战能力。
五、教学步骤：1. 热身活动：慢跑、关节操等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 教学新动作：讲解并示范跆拳道基本动作，让学生跟随教练进行练习。
3. 动作纠正：针对学生动作不规范的地方，进行个别指导。
4. 集体练习：让学生分组进行集体练习，提高动作的连贯性和准确性。
5. 实战演练：组织学生进行简单的对抗比赛，让学生在实战中提高技能。
6. 总结与点评：对学生的学习情况进行总结，指出优点和不足，提出改进意见。
六、教学评价：1. 学生对跆拳道基本动作的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现，包括技巧、反应和配合等。
3. 学生在课堂上的纪律性和礼仪表现。
七、教学准备：1. 教学场地：宽敞的练功房，确保学生有足够的空间进行练习。
2. 教学器材：跆拳道道服、道鞋、护具、靶子等。
3. 教学资料：跆拳道教学视频、教材等。
八、教学时间：每周一次，每次60分钟。
通过以上跆拳道教案备课模板，教练可以根据实际情况进行调整和修改，确保教学活动的顺利进行。
跆拳道开课教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练课程二、授课对象：初级学员三、授课时间：每周一次，每次60分钟四、授课地点：跆拳道馆训练场地五、教学目标：1. 让学员了解跆拳道的基本概念和起源。
2. 培养学员的跆拳道礼仪，树立正确的价值观。
3. 掌握跆拳道的基本动作和步伐。
4. 增强学员的身体素质，提高自我防护能力。
六、教学内容及安排：一、课堂导入（5分钟）1. 教练简短介绍自己和课程内容。
2. 向学员讲解跆拳道的基本概念和起源。
二、跆拳道礼仪（10分钟）1. 教练讲解跆拳道礼仪的重要性。
2. 向学员展示跆拳道礼仪的具体动作，如：敬礼、鞠躬等。
3. 学员跟随教练练习礼仪动作。
三、热身运动（15分钟）1. 教练带领学员进行全身热身运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、膝盖、手腕、脚腕等部位。
2. 学员进行压腿、劈叉等柔韧性训练。
四、基本动作与步伐（25分钟）1. 教练讲解并示范跆拳道基本动作，如：前踢、侧踢、后踢、下劈等。
2. 学员跟随教练练习基本动作，注意动作规范和力度。
3. 教练讲解跆拳道步伐，如：前进、后退、侧移等。
4. 学员跟随教练练习步伐，注意步伐的连贯性和灵活性。
五、实战演练（5分钟）1. 教练组织学员进行简单的实战演练，让学员学会如何运用所学动作进行防守和反击。
2. 教练对学员的表现进行点评和指导。
六、总结与放松（5分钟）1. 教练对本次课程进行总结，表扬学员的进步。
2. 学员进行简单的放松运动，缓解身体疲劳。
七、课后作业1. 学员回家后复习本次课程所学内容，并尝试练习。
2. 家长监督学员完成课后作业，并给予鼓励和支持。
八、注意事项：1. 教练在授课过程中，要注重学员的安全，避免发生意外伤害。
2. 学员在训练过程中，要听从教练的指挥，遵守课堂纪律。
3. 学员要积极参与课堂活动，培养团队协作精神。
九、教学评估：1. 教练通过观察学员在课堂上的表现，评估学员的学习成果。
2. 定期组织学员进行技术考核，检验学员的学习进度。
跆拳道教学的教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本知识、起源和礼仪。
2. 通过跆拳道的基本动作练习，提高学生的身体素质、力量、速度、耐力、灵敏性等。
3. 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
4. 增强学生的团队合作意识，提高人际交往能力。
二、教学对象本教案适用于跆拳道初级班学生。
三、教学时间1课时四、教学内容1. 跆拳道基本知识2. 跆拳道基本动作：前踢、横踢、下劈、推踢、侧踢、后踢3. 跆拳道礼仪五、教学步骤（一）准备环节1. 教练带领学生进行热身活动，包括慢跑、高抬腿、单腿提膝、交叉跑等，使学生身体适应训练。
2. 教练讲解本次课程的目标和内容。
（二）基本知识讲解1. 介绍跆拳道的起源、发展历程和特点。
2. 讲解跆拳道的礼仪，包括：鞠躬、敬礼、问候等。
（三）基本动作练习1. 教练示范前踢、横踢、下劈、推踢、侧踢、后踢等基本动作，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。
3. 学生分组进行练习，互相纠正动作。
（四）跆拳道礼仪练习1. 教练讲解跆拳道礼仪的具体要求，如鞠躬的幅度、敬礼的姿势等。
2. 学生进行鞠躬、敬礼、问候等礼仪练习，教练巡回指导。
（五）总结与放松1. 教练对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 学生进行放松活动，如深呼吸、轻柔的音乐等。
六、教学评价1. 观察学生在课程中的参与度，了解学生对跆拳道基本知识和动作的掌握程度。
2. 通过学生之间的互动，了解学生的团队合作意识和人际交往能力。
3. 收集学生对本次课程的意见和建议，为今后的教学提供参考。
七、教学资源1. 跆拳道教材2. 跆拳道示范视频3. 音乐播放设备八、注意事项1. 教练在教学中要注意安全，避免学生受伤。
2. 教练要耐心指导学生，关注学生的个体差异。
3. 教练要注重学生的身心发展，培养学生的兴趣和自信心。
通过以上教案模板，教练可以根据实际情况进行调整和修改，以确保跆拳道教学的有效性和趣味性。
跆拳道大纲教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练二、授课对象：初级跆拳道学员三、教学目标：1. 知识目标：了解跆拳道的基本起源、精神内涵以及礼仪规范。
2. 技能目标：掌握跆拳道的基本步伐、基本拳法、基本腿法。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
四、教学内容：第一课时：跆拳道基本知识及礼仪1. 跆拳道的起源及发展2. 跆拳道的精神内涵3. 跆拳道的礼仪规范第二课时：跆拳道基本步伐训练1. 正步2. 马步3. 换步4. 滑步第三课时：跆拳道基本拳法训练1. 拳法的基本动作2. 拳法组合练习第四课时：跆拳道基本腿法训练1. 腿法的基本动作2. 腿法组合练习第五课时：跆拳道实战技巧1. 近身攻击与防守2. 远距离攻击与防守第六课时：跆拳道比赛规则及观赏1. 跆拳道比赛规则2. 跆拳道比赛观赏技巧五、教学步骤：1. 导入新课：通过简短的跆拳道视频，激发学员的学习兴趣。
2. 讲解新课：讲解跆拳道的基本知识、礼仪规范等，使学员对跆拳道有一个初步的认识。
3. 示范与练习：教师进行动作示范，学员跟随练习，纠正动作。
4. 组合练习：将所学的基本步伐、拳法、腿法进行组合练习，提高学员的实战能力。
5. 实战训练：进行实战演练，让学员在实战中体会跆拳道的技巧。
6. 总结与反思：总结本节课的学习内容，提出改进措施，为下一节课做好准备。
六、教学评价：1. 学员对跆拳道基本知识的掌握程度。
2. 学员对跆拳道基本动作的掌握程度。
3. 学员在实战演练中的表现。
七、教学资源：1. 跆拳道教材2. 跆拳道视频3. 跆拳道场地设施八、教学时间安排：1. 第一课时：60分钟2. 第二课时：60分钟3. 第三课时：60分钟4. 第四课时：60分钟5. 第五课时：60分钟6. 第六课时：60分钟注：本教案仅供参考，具体教学内容和步骤可根据实际情况进行调整。
跆拳道体育教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练二、课时：2课时三、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神和意志品质。
3. 了解跆拳道的基本规则和礼仪。
四、教学内容：1. 跆拳道基本动作：立正、敬礼、马步冲拳、前踢、后踢、横踢、侧踢等。
2. 跆拳道基本步法：弓步、马步、丁步、半马步等。
3. 跆拳道基本防守动作：挡、格、避等。
4. 跆拳道实战演练。
五、教学重点与难点：1. 重点：跆拳道基本动作的规范性和连贯性。
2. 难点：跆拳道实战演练中的防守与进攻的时机把握。
六、教学准备：1. 跆拳道场地：设立跆拳道训练场，地面铺设柔软垫子。
2. 教学器材：跆拳道护具、拳套、脚靶等。
3. 教学组织：将学生分成若干小组，每组配备一名教练。
七、教学过程：（一）导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 引导学生了解跆拳道的礼仪和规则。
（二）基本动作训练1. 教师示范跆拳道基本动作，如立正、敬礼、马步冲拳等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
3. 学生分组进行动作练习，互相纠正动作。
（三）基本步法训练1. 教师示范跆拳道基本步法，如弓步、马步、丁步等。
2. 学生跟随教师进行步法练习，教师巡回指导。
3. 学生分组进行步法练习，互相纠正动作。
（四）基本防守动作训练1. 教师示范跆拳道基本防守动作，如挡、格、避等。
2. 学生跟随教师进行防守动作练习，教师巡回指导。
3. 学生分组进行防守动作练习，互相纠正动作。
（五）实战演练1. 教师讲解实战演练的规则和注意事项。
2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
3. 学生互相观摩、学习，提高实战能力。
（六）总结与评价1. 教师对本次课程进行总结，强调跆拳道的基本要领和注意事项。
2. 学生进行自我评价和相互评价，总结自己在课程中的收获和不足。
八、教学反思：1. 本节课的教学内容是否满足学生的需求？2. 教学过程中，学生的参与度和积极性如何？3. 教师在教学中是否充分发挥了引导和指导作用？4. 如何改进教学方法，提高学生的跆拳道技能？通过以上教学过程，使学生掌握跆拳道的基本动作和技巧，培养学生的团队协作精神和意志品质，为今后的跆拳道训练打下坚实基础。
跆拳道教学教案模板
跆拳道教学教案模板(精选一、教学内容本节课选自跆拳道基础教材第三章，详细内容包括跆拳道基本礼仪、基本步法、基本踢法、实战姿势以及简单组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本礼仪，培养他们的尊重和团结精神。
2. 让学生熟练掌握跆拳道的基本步法和踢法，提高他们的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生勇敢、自信的品质，提高他们的实战能力。
三、教学难点与重点难点：跆拳道基本踢法的技巧和力度控制。
重点：跆拳道基本礼仪、基本步法、实战姿势以及简单组合动作的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道教学视频、示范用跆拳道器材。
2. 学具：跆拳道道服、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 导入：通过观看跆拳道表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 示范与讲解：(1) 讲解跆拳道基本礼仪，并进行示范。
(2) 讲解跆拳道基本步法，并进行示范。
(3) 讲解跆拳道基本踢法，并进行示范。
(4) 讲解实战姿势和简单组合动作，并进行示范。
3. 实践：(1) 学生跟随示范，进行基本礼仪、基本步法、基本踢法的练习。
(2) 学生两人一组，进行实战姿势和简单组合动作的练习。
4. 随堂练习：(1) 让学生进行基本踢法练习，纠正动作不规范的地方。
(2) 让学生进行实战姿势和简单组合动作的练习，提高他们的实战能力。
(2) 学生分享学习心得，教师给予反馈和鼓励。
六、板书设计1. 跆拳道基本礼仪2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本踢法4. 实战姿势和简单组合动作七、作业设计1. 作业题目：(1) 复习跆拳道基本礼仪、基本步法、基本踢法。
(2) 完成实战姿势和简单组合动作的练习。
2. 答案：(1) 基本礼仪：立正、敬礼、鞠躬等。
(2) 基本步法：前进、后退、侧移等。
(3) 基本踢法：前踢、横踢、侧踢等。
(4) 实战姿势和简单组合动作：根据示范进行练习。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：(1) 邀请专业跆拳道教练进行授课，提高教学质量。
(2) 开展跆拳道比赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
跆拳道社团课教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练二、课程目标：1. 使学员掌握跆拳道的基本姿势和动作。
2. 培养学员的礼仪、廉耻、忍耐、克己、认真、刻苦、坚强、勇敢的意志品质。
3. 提高学员的身体素质，增强自我保护能力。
三、教学对象：跆拳道社团学员四、教学时间：每周一次，每次90分钟五、教学内容：1. 基本礼仪2. 基本姿势3. 基本动作4. 热身与拉伸5. 体能训练六、教学过程：一、课前准备1. 教师提前备课，准备教学资料。
2. 教室布置：摆放跆拳道垫子、练习器材等。
3. 学员着装：学员需穿着跆拳道道服，佩戴护具。
二、课堂导入1. 教师带领学员进行简单的热身运动。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容。
三、基本礼仪1. 教师讲解跆拳道的基本礼仪，包括：鞠躬、敬礼、问好等。
2. 学员跟教师一起练习基本礼仪。
四、基本姿势1. 教师示范跆拳道的基本姿势，如：马步、弓步、侧身步等。
2. 学员跟教师一起练习基本姿势。
五、基本动作1. 教师讲解并示范跆拳道的基本动作，如：前踢、侧踢、横踢等。
2. 学员跟教师一起练习基本动作。
六、热身与拉伸1. 教师带领学员进行全身拉伸，放松肌肉。
2. 教师讲解热身运动的重要性，引导学员养成良好的运动习惯。
七、体能训练1. 教师组织学员进行体能训练，如：俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等。
2. 教师指导学员正确进行体能训练，避免受伤。
八、课堂总结1. 教师对本节课的教学内容进行总结。
2. 鼓励学员在课后继续练习，巩固所学知识。
九、课后作业1. 学员回家后，练习本节课所学的跆拳道基本动作。
2. 学员回家后，向家长展示所学跆拳道基本礼仪。
十、教学反思1. 教师对本节课的教学效果进行反思，总结教学经验。
2. 教师针对学员的学习情况，调整教学内容和方法。
注：以上模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
在教学过程中，要注重学员的安全，确保学员在快乐中学习跆拳道。
跆拳道教学教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：- 了解跆拳道的基本概念、起源和特点。
- 掌握跆拳道的基本礼仪和规范。
2. 技能目标：- 熟练掌握跆拳道的基本动作和腿法。
- 提高身体协调性、灵活性和爆发力。
3. 情感目标：- 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。
- 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：- 跆拳道的基本动作和腿法。
- 跆拳道的呼吸与动作的配合。
2. 教学难点：- 动作的连贯性和准确性。
- 动作的协调性和爆发力。
三、教学准备1. 场地：跆拳道场地。
2. 器材：脚靶、护具、音响设备等。
3. 学生：学生人数、年龄、性别等。
四、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 整队：班长带领学生迅速集合，检查人数及服装。
2. 热身：慢跑、高抬腿、单腿提膝、交叉跑、抱腿跳、立卧撑等。
3. 原地徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节运动、跳跃运动、手、脚、腕运动等。
（二）基本动作教学（20分钟）1. 讲解示范：讲解跆拳道的基本动作和腿法，并进行示范。
2. 模仿练习：学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。
3. 集体练习：学生分组进行集体练习，教练口令指挥。
（三）腿法教学（20分钟）1. 讲解示范：讲解跆拳道的腿法，并进行示范。
2. 模仿练习：学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。
3. 集体练习：学生分组进行集体练习，教练口令指挥。
（四）实战训练（20分钟）1. 基本姿势训练：教练讲解实战中的基本姿势，学生进行练习。
2. 实战模拟：学生分组进行实战模拟，教练指导。
（五）放松活动（10分钟）1. 音乐放松：播放轻柔的音乐，引导学生进行放松活动。
2. 呼吸练习：引导学生进行深呼吸练习，缓解紧张情绪。
五、教学总结1. 总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
2. 鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识。
3. 对学生的表现进行点评，给予肯定和鼓励。
六、课后作业1. 学生回家后进行跆拳道基本动作和腿法的练习。