运动技能学习与控制 第一章 运动技能的分类

第一章运动技能的分类

Chapter 1 The Classification of Motor Skill

本书将帮助读者了解如何学习动作技能以及如何指导他人进行动作技能的学习。

一、几个概念 Several concepts

（1）动作 action

由身体或肢体活动构成的指向目标的运动。

（2）技能（skill）----- 如弹钢琴

①为实现特定目标而操作的动作或任务；②以操作质量为表征（指标）。（3）运动技能 (motor skill)

指有特定的目标，涉及自主身体或肢体运动的技能

（4）运动 (movement)

构成动作或运动技能的（特有的）肢体或肢体联合的行为特征。

运动的两个特征：

a.运动是动作技能和动作的构成元素，

例如：机体产生多种特征的行为保证人体的行走（在人行道上），在冰面（冰封的人行道上）和沙滩上的行走截然不同；

b.多种运动方式可以实现相同的目标，如：上楼梯。

二、运动技能特征（四个）Characteristics of motor skills

（一）三个常见特征：

1、指向目标，及运动技能都有操作目标，或称为动作目标

2、运动技能的操作具有随意性。不能把反射称为动作技能。

3、运动技能需要身体、头/或肢体的运动来实现任务目标。

举例：

•运算是数学的一项基本技能（multiplication）-----认知技能

•弹钢琴是需要花时间练习的技能（playing the piano）--运动技能钢琴弹奏：目标是按照适当的次序、在恰当的时期正确的敲击琴键，目标实现过程包含了手指和手腕的随意运动。弹钢琴属于运动技能，因为它需要身体、头和肢体进行随意运动来实现弹奏的目标。

运算：不需要身体/或肢体的运动来实现目标，运算不是运动技能，是认知技能。

（二）一个重要特征

为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习。如：弹钢琴、打球或行走。

走路这样的技能表面上看起来是人类自然形成，事实上，婴儿也是通过学习才掌握了这种对于他们而言新异，但以固有的运动方式。另外，行走是一些人需要重新学习的技能，如偏瘫患者、关节置换者和假肢安装者。

三、为什么要将运动与技能和动作的概念区分开来：

第一：个体通过学习才能掌握动作技能和动作。

虽然在操作动作技能和执行动作时都要产生运动，但即使实现相同的目标，不同的个体运动特征也不同。

如：高尔夫球手的挥杆动作，在冰面和沙滩上的行走是不同的。

第二：人需要调整运动特征来实现相同的动作目标。

人的身体特点决定了操作技能的运动特征；每人都有习惯的行走方式，偏瘫

的人不能按原有的方式行走，但通过调节运动特征仍然可以走，尽管步态发生了变化，但人就可以实现动作目标。

第三：人们用不同的方法来评价动作和运动。

一般我们习惯用与动作结果相关的标准来评价。如行走的距离、跑的时间、投篮得分等。而对运动而言，身体、头部、肢体和/或肌肉的特定运动特征常常被用来作为其评价标准，如运动学特征、力学特征和肌电图等。

四、动作技能的一维分类系统（包含了三种运动技能分类系统）

1、按肌肉系统参与程度的大小(主要肌肉系统的体积大小)来分：

（1）大肌肉群运动技能（gross motor skill）(粗大运动技能) 指需要大肌肉系统参与工作才能实现操作目标的动作技能。

（2）小肌肉群运动技能（fine motor skill）（精确运动技能）指需要小肌肉系统参与工作才能实现操作目标的动作技能；包括手眼协调动作和高度精确性的手指、手腕动作。

有些动作技能需要大肌肉群和小肌肉群共同参与才能完成动作目标。例如，射箭时即需要手腕刚和手指的小肌肉群精确控制，也需要手臂和肩部等大肌肉群参与工作。

2、按动作开始和结束特征来分：

A. 分立动作技能(discrete motor skill)

指具有明显开始和结束界限的运动技能。包括按开关、开车时脚踩离合器和用手指敲击琴键等技能。

B. 连续动作技能（continuous motor skill）

指任意动作开始和结束的运动技能，一般由重复性技能构成。

C. 序列动作技能（serial motor skill）

指有一系列分立技能构成的动作技能。

这些技能不仅包含连续技能动作的重复性特征，而且也具有分立技能动作开始和结束位置确定的特点。

3、按环境背景的稳定性来分：

环境背景的术语：

环境背景包括个体操作技能的支撑平台、技能操作目标以及操作情景中涉及的其他人。例如：一个人击球，就是指球；走路就是指路面。

（1）封闭性动作技能（closed motor skill）

指操作环境稳定或者可以预知，操作者可以控制动作开始时间的动作技能。（其特征是支撑面、操作对象/或操作中的其他人处于静止状态）

例如：扣纽扣、篮球罚球投篮

（2）开放性动作技能(open motor skill)-----如篮球的运球

指操作环境不稳定、无法预知，操作对象或操作背景处于运动状态，并且动作开始时间由外界条件决定。（其特征是支撑面、操作对象/或操作中的其他人处于静止状态）

例如：驾驶汽车、接传球

例子1：股骨骨折后的康复

①患侧腿的肌力和关节活动度训练

②双侧的协调平衡训练

③步态训练

④环境背景的改变和启动时间的训练。

我曾经遇到的学生对姚明技术的询问。

例子2：篮球的传接球技术

①徒手动作：手型，指腕的动作，重心的移动，手臂屈伸的迎球。

②悬吊球的动作完成

③传球给固定点的人

④传球给不同方向的人

⑤接不同方向的球传不同方向的人（实战）

通过改变环境背景的稳定性来提高技能的难度，进行循序渐进的教学和训练。

五、动作技能的二维分类法（金泰尔二维分类法）

1、金泰尔二维分类法

环境背景（the environmental context）

动作功能（the function of the action）

虽然一维分类法简单易行，但当技能结构和操作环境相对复杂时，

练习组织者便不容易把握技能的主要特征对技能进行分类。二维分类法是从两个维度上分析技能特征：①操作的环境背景特征；②表征技能的动作功能。（简单