防中暑小常识
高温应急小常识简短一句话概括
高温应急小常识简短一句话概括高温应急小常识简短一句话概括1.炎热天气中，要做好防暑降温措施，多喝水、避免日晒；2.室内外都要保持良好通风，避免中暑；3.避免在高温时段户外运动，选择凉爽环境活动；4.饮食方面，饮食清淡，多吃富含水分的水果和蔬菜；5.高温天气里，要避免长时间泡在水中或阳光下，以免皮肤过敏；6.当出现中暑症状时，要及时就医，给予正确急救；7.高温天气，要适当调整作息时间，避免午休时间长；8.出行前要查看天气预报，避免高温期间长时间滞留在交通拥堵地区；9.在高温天气里，要避免长时间暴露在空调下，以免感冒；10.高温天气里，要防止空调病，适当加装加湿器。
高温应急小常识详细解读随着全球气候变暖，高温天气越来越常见。
在高温天气中，人们需要特别注意身体的健康和安全，采取一些预防措施和应急措施。
下面是一些关于高温应急的小常识，以便大家更好地应对高温天气并保护自己的健康。
1.炎热天气中，要做好防暑降温措施，多喝水、避免日晒在高温天气中，身体会大量流失水分，容易引发脱水，因此及时补充水分至关重要。
每天至少要喝八杯水（约2升），增加排尿量，促进身体的代谢。
此外，避免长时间暴露在强烈的阳光下，可以选择遮阳伞、遮阳帽等防晒措施，减少对皮肤的直接曝晒。
2.室内外都要保持良好通风，避免中暑在高温天气中，室内空气也容易变得潮湿，缺乏流通。
因此，室内外都要保持良好的通风，保持空气流通，以防中暑和热射病的发生。
3.避免在高温时段户外运动，选择凉爽环境活动高温时段通常是中午12点至下午4点，此时气温最高，是中暑的高发时段。
在这个时间段，最好避免户外运动和长时间暴露在高温环境中。
如果必须外出活动，应选择在早晨或傍晚时分进行，并避免在阳光直射的地方活动。
4.饮食方面，饮食清淡，多吃富含水分的水果和蔬菜在高温天气里，人们的胃口通常会稍有下降，因此饮食方面应以清淡为主。
多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苹果、橙子等，可以有效地补充身体所需的水分和营养。
夏季防中暑安全常识培训内容
夏季防中暑安全常识培训内容夏季一到，气温蹭蹭蹭地往上升，外面像个大蒸笼，走两步就能把自己“蒸”成一杯热腾腾的茶。
炎热的夏天，咱们的身体可是承受不了这么高的温度呀！中暑，这可不是闹着玩的事儿，一旦不小心就会让你从“炙热”变成“惨烈”。
咱们今天就来聊聊，如何在这酷暑当道的季节，保护好自己，避免中暑，轻松度过每个火辣辣的夏天。
最简单的办法就是多喝水。
水，大家都知道吧？咱们的身体一旦缺水，就容易脱水，这可是中暑的大敌呀！但是，记住了，不能只是喝冰水或者冷饮哦！这样喝，虽然爽，但一会儿肚子就可能胀得像气球一样，感觉像快炸了。
所以，最好的办法就是常常喝点常温水，慢慢喝，别一口气喝太多，要喝得均匀，像流动的泉水一样，才能保持水分平衡。
说到这里，你是不是已经开始口渴了？哈哈，别急，咱接着往下聊。
除了水，夏天要是只靠喝水可不行。
防中暑，咱们得从“避暑”开始做起。
中午的太阳可是火辣辣的，走出去就像进了一个大烤箱，晒得人直想找个洞钻进去。
大家记得哦，正午的时候最好别外出，太阳最毒，气温最高，一不小心就给自己晒得晕头转向的。
所以，记得找个阴凉的地方，或者去空调房待着，舒服又安全。
可是，有时候不小心还是得在外面晒一晒怎么办？嘿，别担心！帽子、遮阳伞、太阳镜，样样不能少！有了这些装备，太阳就不会那么凶猛了。
说到太阳镜，很多人可能觉得只是为了显酷，谁知道其实它能有效保护咱的眼睛免受紫外线伤害，尤其是那种光线强烈的时刻，眼睛也会遭罪。
所以，带上太阳镜，不光能防晒还能让你看起来时髦一点。
接下来得说说穿衣服的事儿了。
夏天嘛，大家都想穿得凉快点，穿短袖、短裤，最简单舒适。
可是，千万别忘了，穿衣服也得注意透气。
别穿那种紧身的，闷热的衣服，尽量选择一些宽松、轻薄的衣物，这样能让身体更好地呼吸。
尤其是运动时，穿着不透气的衣服，容易汗流浃背，汗水蒸发不出去，简直是给自己“加热”。
记住，舒服、凉快、透气，才是王道。
汗水是夏天的常客，每个人都避不开。
防暑小知识口诀
防暑小知识口诀夏天的高温天气给人们的身体带来了很大的负担，为了保护自己的身体健康，我们需要了解一些防暑小知识。
下面给大家介绍一些有关防暑的口诀，希望能够帮助大家度过一个舒适的夏天。
口诀一：清凉防暑有妙方炎炎夏日忍高温饮水常温喝茶更佳衣着宽松透气棉麻户外活动注意遮阳午后休息避暑眠多吃清淡水果蔬菜夏日防暑有妙方口诀二：合理饮食防中暑夏季饮食要清淡多吃蔬菜水果保健康吃饭不宜过饱分餐多餐有益身体避免生冷食物饮食清淡防中暑口诀三：科学运动防热射病夏季运动要科学避免高温时段运动户外运动要避免阳光直射运动过程中要适当休息多喝水补充体液科学运动防热射病口诀四：空调使用需谨慎夏季使用空调需注意温差不宜过大睡觉时适当调低温度长时间使用要适度空调使用需谨慎口诀五：保持室内通风夏季保持室内通风开窗换气保持空气新鲜避免长时间待在空调房间保持室内通风口诀六：做好个人卫生夏季要保持个人卫生勤洗澡保持清爽勤换衣服保持干净保持室内卫生环境做好个人卫生口诀七：合理安排作息时间夏天要合理安排作息时间早睡早起身体好午后适当休息保持良好的作息时间合理安排作息时间口诀八：防晒措施要做好夏季户外要做好防晒涂抹防晒霜保护皮肤避免阳光直接照射戴帽子遮挡阳光做好防晒措施口诀九：夏季出行需小心夏天出行需小心避免高温时段出行尽量选择阴凉地方活动携带清凉饮料夏季出行需小心以上就是一些防暑小知识的口诀，希望大家能够牢记并在日常生活中加以实践。
只有做好防暑措施，才能保护好自己的身体健康，度过一个舒适的夏天。
同时，也希望大家能够将这些口诀传播给更多的人，让大家共同享受到清凉舒爽的夏日。
中暑预防常识
夏季如何预防中暑中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
一、中暑有什么症状啊？1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。
2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。
3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
二、中暑的临床分类根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
1、先兆中暑症状高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
体温正常或略有升高。
如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复2、轻症中暑症状体温往往在38度以上。
出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
如及时处理，往往可于数小时内恢复。
3、重症中暑顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。
这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。
这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。
主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。
此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。
发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
防中暑的十大常识
防中暑的十大常识防中暑的十大常识一、摄入足量水分夏季温度高，人体表面的汗液大量流失，若不及时补充水分，就会引起体内水分不足，影响心血管系统的正常功能，甚至出现中暑。
流汗时要摄入充足的水分，可以选择水、果汁、茶等液体，来补充消耗的水分。
二、多饮水夏季多饮水有助于消除体内多余的热量，预防中暑。
由于夏季气温高，容易发汗，失水量较大，因此一天应尽量多喝水，以保持体内水分的充足，补充水分，保持人体正常循环，预防中暑。
三、多吃清淡食物夏季出汗较多，若多食油腻食物会刺激消化系统，使消化负荷加重，脑部供血不足导致中暑。
因此，夏季应多吃清淡食物，少吃刺激性食物，以减轻肠胃负担。
四、多锻炼锻炼多加锻炼能有效降低发热，预防中暑，但要注意选择合适的锻炼方式，不宜着装过多，不宜选择避暑时段的锻炼，避免受潮。
而且，锻炼时要一定要喝水，不要因为劳累而使身体产生水分缺乏，以免中暑。
五、注意阴凉通风夏季出汗量大，阴凉通风有利于减轻汗液损失，避免发热，也是预防中暑的一种有效措施。
六、多吃水果多吃水果可以提供足够的维生素，抗脱水，并有利于人体热能量的调节，减少发热，预防中暑。
七、多穿薄衣夏季人体体温较高，应该多穿薄衣，清凉柔软的衣物最好，吸湿快，透气，可以更好的保持体温，防止中暑。
八、时刻监测血压中老年人以及有心血管疾病的患者，要时刻监测体内血压，以免过低或过高所致的中暑。
九、穿合适的衣物夏季宜穿合适的衣物，内衣宜选择质地柔软棉质或其他合适的清凉材质，外衣宜穿薄而不可过大，避免过热而引起中暑。
十、预防感冒夏季容易得感冒，而伴随着头痛、发热、头晕、乏力、出汗、吐水等症状，因此应注意预防感冒，减少中暑的发生。
夏季防高温防中暑培训内容
夏季防高温防中暑培训内容夏季防高温防中暑培训内容一、背景介绍夏季高温天气对人体健康带来很大的威胁，尤其是在高温工作环境下容易引发中暑。
为了提高员工的安全意识和应对高温的能力，企业应开展夏季防高温防中暑培训。
本文将就夏季防高温防中暑培训的内容进行详细介绍。
二、培训内容1. 高温天气对人体的影响：介绍高温天气对人体的危害以及可能引发的疾病，如中暑、脱水、热衰竭等。
2. 高温工作环境下的应对措施：详细介绍高温工作环境下的防护措施，如穿透气、吸湿、排汗的工作服、定时休息、适当增加水分摄入等。
3. 中暑的症状及急救措施：详细介绍中暑的早期症状，如头晕、恶心、乏力等，并说明中暑时应采取的紧急救护措施，如将中暑者转移到阴凉通风处、用湿毛巾敷在额头和脖子上，饮用盐开水等。
4. 高温作业的时间、强度和频率控制：介绍高温环境下合理控制作业时间和强度的重要性，提醒员工根据个人体力和耐热能力合理安排工作和休息时间。
5. 工作设施和条件的改善：介绍企业应对高温天气做出的改善措施，如增加通风设施、给员工提供充足的饮水和防暑降温用品等。
6. 人体体温调节原理：通过简单易懂的图表和动画展示，讲解人体体温调节的原理，包括皮肤散热机制、呼吸散热、出汗散热等。
7. 高温天气的热量计算：介绍如何通过测量温度、湿度和风速等参数计算高温天气下的热量指数，并根据不同的热量指数提出相应的防范措施。
8. 高温工作条件下的心理应对：介绍员工在高温工作环境下保持积极心态、正确处理工作和生活之间的平衡。
9. 夏季饮食健康介绍：讲解夏季饮食健康常识，提倡多吃水分丰富的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，饮食均衡。
10. 高温环境下的体育锻炼：介绍在高温环境下进行体育锻炼的注意事项，如选择合适的运动项目、避开高温时段、补充足够的水分等。
三、培训形式1. 讲座形式：邀请相关领域的专家进行讲座，让员工了解高温天气对身体的危害和防范措施。
2. 现场演示：通过现场模拟，让员工亲身体验高温环境，并展示正确的防护方法和急救措施。
防中暑的十大常识
防中暑的十大常识
防中暑的十大常识
1、多喝水
多喝水能有效补充水分，坚持一天喝八杯，饮用适量的温开水，尤其是晒后要马上补充水分。
2、穿薄衣服
即使是夏天也要穿点衣服，太暴露的衣着可能会引起中暑，所以还是要把衣服穿薄一点比较好。
3、多通风
夏季高温，通风有利于散热，降低室内温度，保持体内温度，在室内尽量经常开窗，使室内气流畅通。
4、不暴饮暴食
不能暴饮暴食，以免热量过大导致体内温度升高，也不要吃太多油腻及辛辣食物，增加体内的负担。
5、多休息
夏季要多休息，劳逸结合，安排合理的作息时间，以免过于劳累影响身体。
6、多活动
夏季外出要注意防晒，佩戴遮阳帽，多进行适量的锻炼，锻炼有助于调整身体的体温，但要注意不要过度劳累。
7、注意饮食
夏季饮食要多吃甜食，因为甜食多含有糖，可以保持体内温度。
另外，多食用清淡、无油腻的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，对身体有好处。
8、室内温度控制
夏季一定要关注室内温度，不要让室内温度过高，可以采取一些降温措施，例如，采用空调进行调温等措施，以免中暑发生。
9、注意补充维生素
夏季容易受暑，如果体内缺乏维生素，对中暑防护也有很大的帮助，所以夏季要多补充维生素，如吃水果和蔬菜等。
10、注意环境
要多注意周围的环境，在人多的大街小巷，要尽量避免去补着，避免晒太阳，另外，要多留意当地的卫生状况，也要多注意身边的水质状况，以免给自身带来影响。
夏季生活小常识大全
夏季生活小常识大全1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。
盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。
2、驱蚊七法：①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近.②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。
③清凉油驱蚊：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。
④葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。
⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。
⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。
⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。
3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。
①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。
②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。
③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。
用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。
④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。
⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使保持期限大大缩短。
⑥巧克力：夏天室内温度和湿度比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长，巧克力就会因发潮而霉变或生虫。
4、巧除桃毛：夏季鲜桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。
怎样除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。
夏防知识
夏防常识教育同志们，夏季天气炎热，昼长夜短，雷雨天气多，人员思想相对浮躁，且部队日常训练强度较大，极易发生季节性事故，为保证安全顺利的完成训练任务，针对这一实际情况，今天就让我们一起对夏季一些常见安全事故，从症状到预防，对防中暑、防雷击、防食物中毒等8个方面进行学习。
一、防中暑中暑是因高气温、高温度及通风不良，是环境气温过高、汗液排出过多，使体内大量失水、失盐，体内积聚大量余热，伴随出现机体代谢紊乱现象。
夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡从而出现中暑，多喝盐开水和盐茶水可以补充体内失掉的盐分从而防暑。
（一）中暑症状1、前期症状：多汗、口渴、头晕、视物模糊、恶心、耳鸣、心慌、四肢无力、精神不集中，小便量多呼吸浅速；2、轻度中暑：上述症状，同时伴有胸闷、皮肤灼热、体温38.5℃以上，面色苍白或潮红；3、重度中暑：昏迷、皮肤无汗、抽搐、体温高达40℃以上或出现休克。
（二）急救方法1、离开高温现场到阴凉处；2、解开衣扣吹风；凉水洗澡或冷敷头部或颈部；3、喝淡盐水、饮料、绿豆汤或带皮冬瓜+绿豆+海带+少许食盐煮汤饮用；4、口服人丹，十滴水，藿香正气水；可在太阳穴处擦清凉油、风油精；5、如果病人晕倒，可用手指掐压人中穴或针刺双手食指指尖的十萱穴，待病人好转时再送往医院。
另外，夏季应避免喝温度过低的饮用水，由于夏季人体体温通常较高，喝下大量的冷饮容易引起消化系统疾病。
二、防雷击（一）雷击的概念雷电是大气中一种放电现象。
雷雨云在形成过程中，一部分积聚起正电荷，一部分积聚起负电荷，当这些电荷积聚到一定程度，就会产生放电现象。
放电有的发生在云层与云层之间，有的则发生在云层与大地之间，这两种放电现象俗称打雷，而打雷造成的危害叫做雷击。
雷击又分为直接雷击和间接雷击。
它会破坏建筑物、电气设备，伤害人、畜。
打雷放电时间极短，但电流异常强大。
放电时产生的强光就是闪电。
闪电式释放的大量热能，能使局部气温瞬间升高1万至2万摄氏度。
防中暑安全常识
防中暑安全常识炎炎夏日，气温骤升，中暑成为一种常见的危险。
中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，人体失去调节体温的能力，导致体温升高过快，造成中枢神经系统功能紊乱的一种疾病。
为了避免中暑的发生，我们需要了解一些防中暑的安全常识。
我们要重视热指数。
热指数是根据温度和湿度来评估热中暑风险的指标。
常见的热指数有温度指数（THI）、湿球温度指数（WBGT）等。
热指数越高，中暑的危险性就越大。
所以，我们应该密切关注天气预报中的热指数，尽量避免在高温高湿度的环境中活动。
我们要注意适时休息。
在高温天气下，人体容易出现脱水和疲劳。
因此，我们在户外活动时应合理安排时间，避免长时间暴露在高温环境中。
在高温天气下，每隔一段时间就要找个阴凉的地方休息一下，给身体补充水分和能量，缓解疲劳。
还需注意补水。
在高温天气下，人体大量出汗，容易导致脱水。
因此，我们要多喝水，及时补充身体所需的水分。
最好选择清凉的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，它们不仅能补水，还能降温，减少中暑的风险。
要注意穿着合适。
在高温天气下，我们应选择透气性好、吸汗速干的衣物。
避免穿着浓色或紧身的衣物，以免增加身体的热量负担。
同时，戴上宽边帽、太阳镜等防晒用品，保护头部、眼睛和皮肤，减少紫外线的伤害。
避免暴晒。
在高温天气下，尽量避免在烈日下暴晒。
如果需要在户外工作或活动，应选择遮阳设施，如遮阳伞、帐篷等，保持室内通风。
同时，减少户外活动的时间，尽量在早晨或傍晚时段进行。
我们还要注意热痉挛和中暑的区别。
热痉挛是由于长时间剧烈运动或劳动，身体失去大量盐分和水分，导致肌肉痉挛的一种情况。
热痉挛通常表现为肌肉疼痛和抽搐，但体温正常。
而中暑则是因为体温调节中枢失去功能，体温升高过快，导致中枢神经系统功能紊乱。
中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白等。
如果出现这些症状，应立即停止活动，寻求医疗救助。
应注意特殊人群的防护。
老人、儿童、孕妇和慢性病患者等特殊人群对高温天气更敏感，更容易中暑。
夏天防中暑小常识
夏天防中暑小常识炎炎夏日已经悄然来临了，不少地区已经到了三十五六度，强紫外线的辐射，骄阳的炙烤，我们一定要好好保护自己，别让自己在夏天中暑了，下面我就来说说我们该怎么防暑吧！夏天防中暑小常识 1夏天防中暑知识1、水是生命之源，夏季更要及时补充水分但我们要少喝饮料。
果汁、汽水等碳酸饮料的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
所以，我们应多喝白开水或淡盐（糖）开水尤其是小朋友更不能多喝饮料。
2、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。
当我们大量出汗后，身体的盐分大量随汗液排除，这时候我们应适当补充些淡盐（糖）水，白开水是起不到补充盐分的作用的3、早上十点到下午三点太阳辐射是最强的，这个时候我们应该尽量不要外出，如果必须外出要戴遮阳用品，涂抹防晒霜。
4、饮食方面不要只吃素菜，也要吃些鸡鸭鱼肉。
5、午睡时间不宜长。
不要在外面晒都回家立即进空调屋，空调的温度也要和室外保持五摄氏度左右的温度差，不然出屋后难以适应外界温度而中暑。
夏天大家可以煲些凉茶来喝缓解暑气，祝大家有个快乐的暑期。
夏天防中暑食材1、喝汤。
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。
绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶。
温茶能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。
饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。
而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。
高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
3、水果。
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。
西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。
香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。
猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
4、青菜。
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。
所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
夏季“四防”知识培训
夏季安全生产注意事项
三、压力容器的安全
气焊、气割是我公司经常性操作。夏天气温比较 高，将气瓶直接放置于露天，高压气体在烈日的 照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶 爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还 会带来二次事故（比如说火灾），使损失变大。 可见，压力容器在夏季作业中的使用和存放非常 重要。
安全管理中的夏季“四防”指哪些？
防雷电
防洪
防火
防中暑
夏季“四防”安全知识
1.病因：
一、防中暑
除了高温、烈日曝晒外，精神过度紧张、人员过于密 集、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳 等均为常见的诱因。
夏季“四防”安全知识
2.中暑分级
先兆中暑 01
轻度中暑 02
重度中暑 03
夏季“四防”安全知识
夏季“四防”安全知识
二、防雷电
1. 在旷野时立即寻找躲蔽场所 （装有避雷针的混凝土建筑物 是避雷的好场所);不要带金属物 体在露天行走，不要使用金属 雨伞、骑自行车等。
2. 如果处在野外无处躲避，雷 雨交加时要立即蹲下，双脚并 拢，双臂抱膝，头部下俯，尽 量缩小身体体积和接地面积。 手中如果有金属物品（如金属 杆的雨伞、铁器皿、铁锹等）， 要迅速放到较远的地方。
夏季防暑降温小 常识
夏季防暑降温小常识
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、 头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备 一些防暑药物，常见的药物和食物有：
夏季防暑降温小常识
十滴水
能清暑散寒。适于中暑所致 的头昏、恶心呕吐、胸闷腹 泻等症。
藿香正气水
能清暑解表。适于暑天因受 寒所致的头昏、腹痛、呕吐、 腹泻突出者。
中暑预防与应急处理知识 中暑预防与急救措施
中暑预防与应急处理知识中暑预防与急救措施中暑预防与应急处理知识(一)中暑特征中暑常发生在高温和湿度较大的以及有限的空间作业环境中，是以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质伤失过多为特征的疾病。
根据发病的机制和临床表现不同，通常将中暑分为热痉挛、热衰竭和热日射病。
上述三种情况可顺序发展，交叉重叠。
高温中暑是指在高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
大多由温度高、劳动强度大、时间长、高血压及心脏病弱体质对于热不适应、疲劳又无防暑降温措施等引起中暑。
中暑表现特征是头痛、头晕、胸闷、恶心、心慌、口渴、多汗、乏力、体温迅速升高。
血压下降、脉搏快而细，以至于出现昏迷休克或抽搐症状。
中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑：先兆中暑在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中和动作不协调等症状。
体温正常或略有升高。
身体及时补充水分或盐分，短时间可以恢复正常。
轻度中暑时出现头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高。
若及时采取降温措施，身体可以恢复正常。
重度中暑表现为大量出汗，血压下降昏厥、肌肉痉挛、发生意识障碍、昏迷、体温高烧可达40度等。
重度中暑又分为热痉挛、热衰竭、日射病、热射病。
热痉挛多发生大量出汗、饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。
这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛疼痛。
热衰竭多发生于老年人及一时未能适应高温的人，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、昏厥或神志模糊。
日射病是直接在烈日暴晒下，强烈的日光穿透头部及颅骨引起脑细胞受损，造成脑组织充血、水肿。
导致昏迷、抽搐症状。
热射病指在高温环境中从事劳动强度大时间长、身体产热过多加之散热不足，使体温急剧升高。
血压下降、昏厥或神志模糊。
严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。
务必使患者迅速脱离高温环境，转移到通风良好的地方平卧休息，喝含盐清凉饮料，必要时静脉注射葡萄糖生理盐水。
应该知道的夏季防暑降温小常识
应该知道的夏季防暑降温小常识应该知道的夏季防暑降温小常识一、夏季防暑降温小常识夏季气温高身体容易缺水，很容易中暑，想要顺顺利利地度过夏季就要学会一些夏季养生知识，比如喝水要慢慢喝，要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等，下面我们来看看夏季防暑降温的13个小常识。
1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
3.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
4.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
5.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
6.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
9.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
10.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
11.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
12.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
13.多洗澡：帮汗水离开人体。
二、七个方面帮你做好防暑降温工作夏天天气热，温度高，人体适应不了这样的高温度，长时间的呆在室外的话就会引起中暑，所以我们夏天要做好防暑降温的工作，那么夏天如何做好防暑降温呢?今天本站就从衣食住行四个方面给大家讲解一下，如何做好夏季的防暑降温工作。
夏季高温容易让人体出现食欲不振、失眠、抑郁等问题，长久下去，身体健康就会受到伤害，所以在夏天我们一定要做养生工作，正确的调理身体，注意清热消暑，安全度夏。
小学生夏季安全小常识
小学生夏季安全小常识小学生夏季安全小常识夏天烈日炎炎，高温高湿天气容易导致各类生产安全事故的发生。
下面是关于小学生夏季安全小常识，希望大家认真阅读!小学生夏季安全小常识一、雷雨天安全常识夏季是雷雨多发季节，雷击伤亡事故时有发生。
因此，大家应高度重视雷雨天的自身安全，掌握必要的安全防护知识。
1、应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头;不靠近水管、暖气管等导电物体;不在灯头线下站立;不在喷头下淋浴;不拨打手机。
2、不在高楼平台上停留;不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。
3、不进入孤立的棚屋、岗亭等低矮建筑物;不在大树下躲避雷雨。
小学生夏季安全小常识大全4、不在旷野中打雨伞和高举其它金属物件;不在旷野中奔跑;不穿戴湿衣、鞋、帽等走动。
5、不骑行自行车;不进行户外球类活动;6、乘坐汽车、火车等，不要将头、手伸出窗外。
7、不要把晾晒衣服被褥的铁丝，接到窗户及房门上。
8、突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。
9、一旦人体遭雷击后，往往出现“假死”状态，此时应进行口对口人工呼吸和体外心脏按摩，往往可以出现奇迹。
在抢救的同时要立即拨打120电话请求急救。
二、饮食卫生安全常识夏季天气炎热，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐烂变质，易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。
因此，同学们应高度注意食品卫生安全，谨防食物中毒等食源性疾病的发生。
1、购买食品要仔细查看厂名、厂址、生产日期、保质期等，尽量选择新鲜、贮藏时间短的食物，不购买“三无”食品及过期食品。
2、不采购未经检验的肉类、死因不明的禽类和水产品。
不购买路边“无证”摊贩售卖的熟肉、凉拌菜、凉皮等食品。
3、夏季食用生食水产品的食品安全风险较大，少吃或不吃炝虾、毛蚶、醉虾、醉蟹等生食水产品。
4、加工好的卤菜和熟肉食品存放不能超过2小时，超过2小时应充分加热。
5、加工凉拌菜的蔬果一定要洗净消毒，现做现吃。
防中暑安全常识
防中暑安全常识中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，导致体温调节功能失调，身体无法散热，进而引发的一系列身体不适症状。
中暑是一种严重的健康问题，甚至会危及生命。
因此，了解中暑的预防措施和常识是非常重要的。
要合理安排户外活动时间。
避免在高温时段进行剧烈运动，如中午12点到下午3点的阳光最强烈，这个时段应尽量避免户外活动。
如果必须在高温时段外出，应选择阴凉地带或者佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，以减少暴露在阳光下的时间。
要注意补充水分。
高温天气容易导致人体水分流失过快，因此要多喝水来补充水分。
不仅需要在感到口渴时喝水，还要定时定量地喝水。
此外，还应避免大量饮酒、咖啡等含咖啡因饮料，因为这些饮料会加速水分的排出。
要注意穿着合适的衣物。
在高温天气下，要选择透气性好、材质轻薄的衣物。
避免穿着过于紧身或厚重的衣物，以免阻碍汗液的蒸发和散热。
此外，还可以选择淡色衣物，因为淡色能够反射阳光，减少热量的吸收。
要注意户外活动中的防晒措施。
使用防晒霜是防止中暑的重要手段之一。
选择SPF值高且具有防水功能的防晒霜，涂抹在皮肤暴露部位，如脸部、颈部、手臂等。
同时，还可以佩戴帽子、太阳镜等防晒用品，保护头部和眼部免受阳光直射。
要注意室内通风和降温。
在高温天气下，室内温度往往比室外温度更高。
因此，应保持室内通风，打开窗户或使用空调等降低室内温度。
此外，可以使用冷毛巾敷在颈部等散热部位，以减轻身体暑热感。
要及时寻求医疗帮助。
如果在户外活动中出现头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白等中暑症状，应立即停止活动，找到阴凉地带休息，并及时寻求医疗帮助。
医生可以根据症状给出相应的治疗和建议，避免病情进一步恶化。
中暑是一种严重的健康问题，但我们可以通过合理安排活动时间、补充水分、注意衣着和防晒、室内降温等措施来预防中暑。
同时，如果出现中暑症状，要及时寻求医疗帮助。
只有合理的预防和应对措施，才能有效防止中暑的发生，保护自己的健康。
夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)
夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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夏季防中暑安全知识
夏季防中暑安全知识夏季防中暑安全知识夏季防中暑安全知识1夏季喝什么防中暑1、荷叶凉茶鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
2、酸梅汤乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。
将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。
本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
3、双花茶金银花(又名双花)10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。
有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
4、薄荷凉茶鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。
5、绿豆汤绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。
将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。
本品有消暑热、止烦渴的作用。
(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。
6、冷饮西瓜汁将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。
本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
夏季防中暑安全知识2夏季防暑9个小窍门（一）夏季少食多餐1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
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天热了，多多照顾自己——防中暑小常识
2005-6-29 9:21:47 点击次数[73]
近段时间的持续高温，让人感到了酷热难熬。
为确保施工现场一线施工人员人身安全和健康，特介绍防暑降温常识。
★中暑的分类
中暑根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又分为热射病、日射病、热痉挛三类。
热射病一般是有热源的，如浴室里发生中暑，炉前工、轧钢工人、锅炉工发生的中暑都是这一类；中暑者会感到头痛、头晕、口渴，而且发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅、脉搏较快、脸色发红、躁动不安、神志模糊、血压下降，然后体温迅速升高，严重的甚至会昏迷。
日射病是在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒导致的，症状同热射病类似，剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
但体温不一定升高，头部温度有时增高到39摄氏度以上。
热痉挛多在闷热的教室、房间、公共场所易发生，由于在高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。
★★中暑的症状一般为：
热射病型体温略有升高、头昏头痛、烦躁心慌、全身无力、口渴舌干、恶心、大量出汗，这些都是中暑先兆，若未及时采取措施，则出现高热、颜面潮红、皮肤灼热、无汗、呕吐、流鼻血、步态不稳，甚至昏倒；循环衰竭型表现为面色苍白、皮肤冷湿、脉搏细弱、血压下降、神志恍惚甚至昏迷；热痉挛型表现为体温可能不高、腹部及四肢肌肉痉挛，疼痛难忍；
日射病型出现头晕眼花、剧烈头疼、恶心呕吐、烦躁不安或昏睡、脉搏细弱，一般情况下无体温升高。
中暑症状：轻的中暑病人一般表现为头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红等症状，体温可升高到38℃以上；或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱症状。
重者可表现为高热，体温超过41℃，无汗，意识障碍，手足抽搐，甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿和脑水肿等。
★★★一旦发生中暑现象，可以进行如下现场救护：
迅速将中暑者移至阴凉通风处或有空调的房间，平卧休息；轻者饮淡盐水或淡茶水，可服用藿香正
气水、十滴水、仁丹等；对于体温升高者，应首先脱离炎热环境，安静仰卧，头部垫高，松解衣领扇风，头部作冷敷，可用凉水、50％的酒精或白酒擦洗全身，少量多次地给予冷的淡盐开水或清凉饮料；体表温度要逐步降低，在头部、腋窝、大腿根部可用冷水或冰袋缚之以降温；如有昏迷，可刺激急救穴或给氨水闻嗅，并在四肢作重推摩和揉捏。
中暑严重者，应尽早呼救“120”，以获得专业性医疗急救；对较重的病人，特别是昏迷的，一方面进行急救，一方面及早护送患者到综合医院进行正规抢救治疗。
★★★★预防中暑的措施：
第一、在高温环境下工作或在室外活动者，尽量多饮一些水，尤其喝些淡盐水，同时应着长袖衣服，戴草帽，撑阳伞遮阳，还可服一些仁丹，使用清凉油等降温。
第二、人们一旦出现上述症状，应立即离开高温环境，至阴凉通风处安静休息，补充清凉含盐饮料；体温升高者予以物理降温，如冷水擦浴，腋窝、腹股沟处放置冰袋；重者送医院抢救。
多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一，以下介绍几种：
山楂汤：将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
冰镇西瓜露：将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。
然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。
食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。
荷叶凉茶：将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。
椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
金银花汤：金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。
西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。
食盐甘草冷饮：甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。
大家只有了解中暑的原因、症状及其防治对策，就能具有针对性的预防中暑。
希望大家能够安度盛夏。